快乐启航---高一新生适应团辅

第一篇：快乐启航---高一新生适应团辅

快乐启航

-------高一新生适应团体辅导

开场白：[自我介绍、活动目标、宣布规则（主动参与、尊重规则、积极分享）] 范例：非常欢迎来到上饶中学，在这里相遇相知是我们的缘分，以后这里就是我们的家，我们可以从这个家庭里感受到温暖，感受到爱„„

1、热身活动：大风吹，小风吹

活动规则：

班级围城一圈，主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿白鞋子的人。」则凡是穿白鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。小风吹与大风吹相反，如吹女生，则是男生互换位置。

备注：

1、可「吹」之资料：带表的人、穿X颜色衣服的人、穿X颜色鞋子的人、长（短）头发的人、男生（女生）„„（依据当时同学们的外表特征进行发挥）。分享：在这个活动中，你们有没有非常默契地就找到和自己交换位置的伙伴？

小结及过渡：在这个活动中，你们开始不是那么容易寻找有默契的伙伴，但是越加熟悉以后就容易寻找了。

2、正式活动一：爱在指尖

活动流程：

将成员平分为两组，两组人围成两个同心圆，都彼此面对面站好。引导者发令：“伸出你的右手”，同学们伸出握着拳头的右手后，引导者说：“伸手指”这时，同学们可以不伸出指头，也可以伸出一只，两只，三只或者四只指头。拳头表示什么也不做，一只手指就是点头，两只是握右手，三只是握双手，四只是拥抱。如果你面对着这个伙伴和你的动作一样，那么你们就点头或者握手或拥抱，如果动作不一样，那么就什么也不做。一轮完以后接着转圈进行下一轮。分享：（1）伸出手指一样的组，你们的心情分别是怎样的？

（2）当看到对方伸出的手指和自己不一样的时候，你们分别有什么感受？ 小结：在这个活动中，我们发现有的人伸出的手指和自己不一样，如果别人比自己少，没有关系，你们还不是很了解，你们可以增进彼此的了解，让对方发现你的优点。而在生活中我们拥有的朋友不可能是一开始就可以拥抱的，也是需要接纳时间的。也恭喜那些伸出手指一样多的成员，你们非常有默契，可以一起共建

和谐的友谊。

3、正式活动二：报数成团

活动规则：所有同学都站到在场地中间，老师会说一个数字，比如说老师说的是3，那么就3个人站在一堆，也可以选择抱在一起。老师说6，就六个人组合在一起。在活动过程中，有可能有没有组合的同学，那我们可以看看哪些同学没有找到归属。

备注：没有组合的同学没有惩罚，继续参与到下一次的组合。最后一次的数字说8或者9，组合后就成立了N个小组，进行下一个活动。

可以采访被排斥在外的同学的感受，以及他再次进入组合后的心情。

4、正式活动三：滚雪球

游戏规则：

1、按照上一轮游戏的分组，每组选出一名组长

2、从组长开始，介绍自己的姓名、来自哪里、兴趣爱好。第二位学生也同样这么介绍自己，但是在介绍自己之前，要先说出第一名同学的信息。第三位同学要说出前两名同学的信息，以此类推，最后一位学生要说出前面所有学员的姓名、来自的学校以及兴趣爱好，再介绍自己。

3、最后，全班集中，请每个组的组长向全班学生介绍小组全体同学的姓名和来自的地方，被介绍的同学站起来和大家认识下。（或者拿到班级的所有学生的名单，老师点到哪位同学，那么他旁边的两个就要作出边划船的姿势，边说嘿咻嘿咻）

讨论分享：

1、你们能顺利地记住你们小组成员的人的信息吗？

2、通过这个活动，你和你们小组成员更熟悉了吗？

3、你有没有找到和你有共同点的成员呢？

5、正式活动四：巧解千千结

活动流程：一组人员围城一个圈，手拉着手站好，记住左手和右手牵着的人分别是谁，放开手，闭上眼睛，慢慢往前走，随意走乱顺序，睁开眼睛，左手继续抓住你刚才左边人，右手抓住刚刚右边的人。接下来手不能松掉，但是可以移动，可以从手下钻，最后要恢复到开始的圆圈，看哪一组最先解开。

高一年级

2013年7月7日

第二篇：高一新生适应

高一新生适应讲座

经过紧张而又富于挑战性的努力，淌过中考这条清澈但不见底的河流，你们以一种激动而又兴奋的心情跨入了职业学校。但随着环境的变化，学习任务的加重，随之而来的压力，使洋溢在你们脸上的笑容像水波中落进的石头所荡起的圈圈水晕一样渐渐地淡了，带之而来的是思家心切的泪水，人际关系的种种困惑，以及误入职高的失落感„„

面对这样许许多多的高一新生不适应问题，是我们每一位教师都不可推卸的责任，我作为心理咨询与辅导教师，更应该从心理学的角度来帮助大家尽快地适应新生活，给大家的心灵涂上一层金色的阳光。今天我就此问题提出我一点粗浅的看法，即从三方面来阐述，一是产生了哪些不适应，二是原因。三是对策。

一、高一新生的不适应

两周以来，和大家在一起的接触以及馨语室里的心语倾诉，我把不适应归结为以下几个方面：

〈一〉集体生活的不适应。每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的高中，远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。学校的生活条件又没有想象中的好，什么都要排队。

〈二〉教学方法的不适应。初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们初中的教师相衡量。又职高的学习范围好象很广，很杂，文化课，专业课，技能课，由此产生焦虑的心理，无所适从，担心会因此而丧失兴趣考不好。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了自学，落下了学习任务。

〈三〉学习任务、学习方法的不适应。随着目标的转移，相应地学习任务也增加了许多，同时，随着学习阶段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照初中的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。尤其是英语，同学反映最强烈即听不懂，因为以前上课是多汉语少英语而现在是多英语少汉语，这是教学的需要，也是对全体学生负责，所以我想同学们应该相应地改变学习方法。

〈四〉自我认识方面的不适应。很多同学还没有从中考的失利中走出来，总觉得职高是很糟糕的，进入这样的学校在亲人同学面前抬不起头来。一次的失败就看不起自己，认为前途一片灰暗。产生这样的不适应，更多地是没能正确地认识自己与学校，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。

〈五〉青春期的困惑。发现自己好象开始关注异性，想跃跃欲试，尝尝早恋的味道。虽然这些想法很正常，却是不正确的。每个阶段都有它特定的任务，难道你愿意在没有好好完成这个阶段的任务时就过早的失去高中时代最纯真的你吗？

当然，不适应的现象与心理还有很多，但这些都是很正常的不适应现象，是每一个同学都或多或少、或轻或重地在这一时期内存在着的，大家不需要太担心，这是一个自然的过渡阶段，但大家也不能被动地等待环境为我而变化。这一段时间有很多同学咨询有关问题，从他们的身上我发现一种最有效的适应法，就是找出原因，以积极地心态主动地适应，而不是一味地埋怨与牢骚。

二、不适应的原因

找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到自己的根结，便不会一味地埋怨与自责。

〈一〉客观环境的变化。从初中进入高一，变化的不仅仅是学校更是生活环境、学校环境。由一个几乎完全被人照顾的家庭生活环境到一个事事靠自己的学校生活环境，我们的心理环境或多或少都会产生些孤独感、无助感、失落感等。同时，随着高中学习内容的扩展、加深，随着学习目标的提高，我们面临的对手不再只是自己，因此，我们的学习任务与压力自然很重。因此，我们需要的是积极、主动地适应环境的变化。

〈二〉独立意识与自理能力的落差。随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到轻而易举，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望。

〈三〉新鲜感与怀旧感的冲突。初到一个新环境，新鲜的事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的心灵，但随着时间的流逝，新鲜感荡然无存，尤其是那些感

觉差的环境就会使我们产生一种强烈的怀旧感，一股辛酸、冷清的凉风吹着大家泪湿了眼。

<四> 不能及时调节自己的心态。一味的沉浸在自责和自卑中，却没有意识到当一个人自己看不起自己时，别人会更看不起他。用自己的行动改变别人对你的看法，改变社会对学校的看法。有我们大家的努力，我们一定会高高抬起自信的头，因为我们同样充满智慧，充满梦想。问题就在于你愿不愿意付出努力。

三、对策

针对自己的不适应，采取相应的对策，积极地调整心态。

〈一〉正确地认识自己，定位自己，评价自己。在每一个阶段，每个个体都有他的核心任务。这就要求必须建立相应的行为方式、思维方式和做事方式，相应的人际关系、自我评价、适应环境的方式，都跟这个阶段的主要任务联系在一起。因此必须客观正确地认识自己，找出自己的优劣势、优缺点，发挥自己的主观能动性，自主、自觉、自动地学习。同时，也要客观正确地认识他人的优劣势、优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位子，合理地定位自己，确立合理的目标并及时地调整目标。最后，要正确地评价自己即多纵向比少横向比，全面地评价自己，避免一叶障目。

〈二 〉学会人际交往，增强自信。良好的人际关系是我们良好的人文环境的重要因素之一。我认为良好的人际关系最能够促进自信心的提高。对人际交往的技能技巧，我们会在宣传栏里定期宣传，但在此我希望大家做到两点，即和每一位同学都保持一种良好的朋友关系，同时每位同学都要在学习和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及时地倾诉。特别要正确处理男女生的关系，确立一定的目标，努力发展个人的能力，不要让虚荣心和幼稚阻碍了你的发展。

〈三〉合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯。随着任务的增加，大家一定要学会合理地安排时间，提高学习效率。对此我希望大家遵守学校的作息时间，拥有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影响大脑发育。

睡觉前可以通过适当地听一些轻缓的音乐，喝适当的牛奶，用稍微热一点的温水长时间地泡脚等方式来提高睡眠质量，做一些轻松的整理性的事情。还希望大家能够每天坚持跑步来提高睡眠质量，劳逸结合，养成良好的学习习惯。

〈四〉合理地宣泄自己，缓解压力。宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是

调整心态的关键。我建议大家可以通过以下几种方式来积极地缓解压力，即锻炼、写日记、在操场上高分贝地大喊大叫大笑、打电话、勤洗澡、睡大觉、整理衣服、流泪等。大家可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。但有关流泪，我想强调它对身心放松的重要性。可能大家都觉得流泪是很难为情的事情，但或许大家都有哭过之后特别轻松的感觉。那就不要压抑自己，开怀哭吧。

〈五〉学会独立，主动地适应环境。独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。其实在很多时候，我们需要更多地从自身的角度来批判自己，依靠自己作出调整，适应环境！“山不过来，我自过去”。当客观环境难以改变的时候，我们可以通过改变自己去适应环境。新教师、新教法，新班级、新班规，新学校，新氛围，那么，生成一个新自我吧，用新学法去适应，用新心态去融入，用新感受去拥抱，有困难吗？找朋友，找老师问问去。

其实，你是一只鹰，你会飞的，或许在你最低落的时候，你恰恰拥有了飞起来的机会。新生们，甩甩头，给新的自我一个崭新的笑容吧！

第三篇：高一新生适应性教育探讨

高一新生适应性教育探讨

中学生正处于人生的春天，是从童年走向独立人生道路的转折点，是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性矛盾错综的时期，极易产生多种心理问题。尤其是刚从初中升入高中的高一新生，由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，使许多同学产生了适应不良综合症。这种症状表现为：新生进入新的学校后，由于和周围环境不适应、不协调，由此在认知、情绪、行为等方面出现一种迷茫、困惑、痛苦。

根据调查统计，有1／3以上的高一新生入学一个月后尚不能完全适应新的学习环境，突出表现为：

（1）面对新环境、新老师、新同学，会产生陌生感和不适应。初次住校的寄宿生普遍想家；怀恋初中旧友，面对新环境中的陌生脸孔和各种新感觉不知所措。

（2）难以很快适应高中的学习。由于高中课程增多，学科的系统化和综合性要求高，会产生顾此失彼、手忙脚乱和对学习广度、深度的不适应，导致内心焦虑和不安。体现为一方面不能很快适应新知识的结构安排；另一方面难以很快适应新任课教师的授课方式，在学习方法和学习习惯上仍沿袭过去的老路子。

（3）不能正视进入新环境后角色转变的巨大反差。特别是考进重点高中的学生，大多是原初中的学习尖子和主要学生干部，甚至是班级、学校的“明星”人物，但进入新学校新班级后，在强手如林的情况下，笼罩在头顶的光环一下子黯淡下去了，多数同学因地位变化而心理失衡，产生很大的挫折感。

（4）陷入孤独寂寞的心灵误区。进入新环境后，一些社交活动能力较差的同学在入学一个月后尚不能与班里其他同学相熟，由于彼此不了解，在各种活动中陷入孤独无助的境地。

所以，新生入校后，会有一个心理适应问题。适应是指个体的心理和行为要符合客观条件或需要，也就是处理需要的过程。这是个体积极改变自己生存的环境，或者改变自己原有的状态，以获得需要的间接满足的过程。我们每个人都

必然要受客观环境的影响和制约，在不同环境中多多少少会感到这样或那样的不适应，这是十分正常的。我们一时无法改变环境，但个人可以通过不断改变和调整自身以适应赖以生活的社会环境，从而获得自我存在的价值。

而高一级学生，在心理上正处于脱离父母的时期，有不少心理学家把它称为心理上的断乳期。如果教育者们不能及时发现他们的问题，重视并给予正确的引导、纠正，会在很大程度上影响学生正常的学习生活，影响其高中三年后的成才，甚至其身心的健康发展。因此，教育者必须充分认识，并以此为切入点，对症下药，帮助他们尽快适应高中的学习生活，顺利度过这一特殊的转折期。

首先，教育者需要了解处于高中一年级的学生的个性心理特征。15岁左右的青少年，在心理发展层面上，具有以下主要特点：

1、注意具一定的稳定性，记忆以有意识记为主，能注意在理解的基础上进行记忆。初步完成从具体思维为主到抽象思维为主的过渡。思维敏锐，具一定的独立性，但往往会以点盖面，比较偏激。

2、情趣体验较初中阶段强烈，情绪内容广泛，充满了青春的热情，对未来生活有美好的憧憬，但容易出现情绪波动，有时会出现盲目的狂热和急躁以及不计后果的冲动。

3、自我意识增强，希望别人了解、理解和尊重，自我评价也比初中充实和客观，但有时会自尊心过强，自我中心突出，一遇挫折就会转化为自卑，在克服困难中毅力还不够。

4、交友热情高，重视同伴之间的友谊，渴望生活在一个温暖和谐的集体中，但缺乏与人交往的经验、缺乏足够的交际技巧，常常导致一方面渴望与人交往的开放性与另一方面自身内心的封闭性的矛盾的激化，容易出现困惑，苦闷，和焦虑，对家长，教师表现出较普遍的逆反心理和行为。

高一学生的这些心理特点，决定了他们比其他的群体更容易出现心理和行为问题。此外，在高中一年级这个学习阶段中还存在着一些主客观因素，使新生普遍产生了适应不良症。

（一）环境改变。

来到了新的环境，人生地不熟，学生看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，需要重新构建自己新的人际关系系统。而一些学生第一次离开家寄宿学校，缺乏独立生活的经验和生活自理能力。面对这许多不确定因素，往往感到孤立无助，碰到一些小问题常常会不知所措。

（二）学习课程变化。

与初中生相比，高中生的学习内容和形式有了新的特点。在内容上，不仅课程的门类增多，每门学科的内容增加了深度和难度，而且各科体系化和综合化的要求更高。在方法上，要求学生比初中时更有自学和独立思考的能力，课外举一反三的训练练习比重加大。不少学生在学习的过程中没有初中时那样得心应手，一遇到困难和挫折，就非常紧张惊慌。

（三）气质、性格差异。

一般来说，热情奔放、开朗活泼的学生，能较快适应新的环境。而有些同学相对含蓄、沉静，不善于与人交往，融入新环境的速度慢一些。另外，从性格上说，外向型性格的学生一般也比内向型性格学生适应快一些，效果好一些。

（四）心理准备不足。

部分学生事先没有充分估计升入新学校的各种变化和可能，仍用旧眼光来衡量和评判新环境中的人和事。比如：过去的同学亲切，现在的同学形同路人；过去的老师喜欢自己，现在的老师并不在乎自己，等等；这种不合理的比较，会使同学们感到异常孤独难受。同时，进入重点高中的同学，常把将来的发展理想化，没有估计到可能存在的种种困难，所以容易产生失望和泄气。

总之，以上众多新环境新阶段带来的问题，给高一学生带来的挫折感，必定是高中生走向身心健康、走向成功成才的阶梯或难题。学校必须及时采取有效的措施，有针对性地对新生进行适应性教育，努力调整其心理状态，培养他们塑造健康向上的人格，为今后的发展打好基础。

首先、引导学生尽快熟悉环境，为新生建立心理健康档案。

新生入校后，应及时的组织新生们参观校园、校舍，介绍校史，学习学校的各项规章制度，使他们对学校各方面的情况有更多的了解，增加感性认识，消除陌生感。创造一个干净、整洁、优雅的校园环境，让新生们感到亲切、心情舒畅。

同时，建议学校在高一新生入学后为他们实施心理健康调查，建立心理健康档案，及时预防有心理偏差倾向的学生产生心理危机，为学校开展教育工作提供一定的依据，有利于教师有针对性、有切入点地对学生做深入细致的思想工作。

其次、教育学生正视新环境中遇到的困难和挫折，迈好踏入新生活的第一步。

新生入学后表现出来的不良心理反应，主要来源于其对新环境缺乏必要的心理准备。一般来说，乍一入学的新生开始时大都踌躇满志，相信自己有能力学好。

而一旦理想与现实脱节，发现实际的学习生活与自己想象的并不那么一致时，便会垂头丧气，学习热情骤减。再加上对周围环境不熟悉，同学之间还没建立起深厚的感情，内心的烦恼得不到适当的宣泄、排解，就容易发生心理问题。因此，新生入学后，学校有必要在新生中开展适应性教育，进行集体心理讲座，对同一反应的学生进行团体咨询或个体辅导，开展多种形式的心理健康教育宣传，进行新生心理健康状况测查。鼓励学生正视困难，帮助新生树立起面对新生活的信心和勇气，做到未雨绸缪。同时，因为新生的很多问题与家庭密切相关，可开设相应的家长培训班。

第三、加速班集体建设，指导学生建立起良好的人际关系，有助于他们较快地融入新的集体。

马卡连柯曾经说过：“教育了集体，团结了集体之后，集体自身就能成为一种很大的教育力量。”新同学来到一个陌生的班级，特别希望能得到老师和同学的关注。班主任应抓住学生的这一心理，尽快构建新的群体，开展丰富多彩的活动，创造亲切的气氛，带动班级每一个成员积极热情地投入到集体中来，促进新生间交流思想，沟通情感，使他们感受到集体的温暖，产生强烈的归属感，在团结互助中提高自己。

第四、分析新教材的知识结构，帮助学生迅速适应新知识体系的传授方式。

与初中课程相比，高中课程的理论性提高了，知识量加大了，综合性和系统性也增强了，而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道，在学习上显得很被动，因而担忧、恐慌。

为了帮助学生迅速适应新知识的传授，教师在上新课前，应简略介绍有关科目的结构、内容，课时安排等情况，使学生对该科目的特点、教学要求有一定的了解。通过学习方法介绍，帮助学生寻求切合自身实际的学习方法和途径，提高自学能力和学习时效，养成良好的学习习惯。

另外，教师要利用各种先进的教学仪器设备，运用各种教学方法手段，创设轻松愉快、形象生动的教学情境，激发学生的学习兴趣。同时建立良好的师生关系，加强师生间的思想情感交流，找到“教”与“学”的最佳结合点。

第五、帮助学生重新审视自己，确定新的目标。

进入新学校的学生，特别是考入重点中学的学生，原本对自己的能力、才华和未来充满信心，但在新班级中，面临新的竞争和分化局面，突然间失去了优越感，心理落差很大，陷入怀疑自己、否定自己的困惑中，由自信自负转向自卑。因此，有必要引导新生根据新群体中的实际情况，抛开过去的成绩，重新客观地审视自己，选准参照系，正确地认识和评价自己，结合自己的能力、个性特点，定出新的奋斗目标。

评价高一学生适应性主要拟定为以下几个指标，教师可以据此了解学生是否适应了新的学习生活：

1、能面对现实并以积极的态度适应环境，情绪稳定、乐观，保持良好的心境状态。

2、能与新同学、老师建立良好的人际关系，乐于交往，热爱生活、热爱集体，能积极参加课内外活动。

3、乐于学习和工作，有恰当的学习目标，正确的学习动机和较强的学习自主性。

4、自尊、自信，有合理的自我观念，悦纳自我，并能正确地评价自己和他人。

2004/9/3 杨柳

第四篇：大学新生团辅策划

新生团辅策划

团体辅导活动背景：

大学生处于人生最宝贵最快乐的青年阶段，他们真实努力的拼搏、积极进取的生活。然而，现实的校园里却不是这样的，大学生们并没有我们想象的那么快乐，而是茫然、郁闷、烦躁等不良情绪常常充斥他们的生活。尤其是刚刚进入大学校园的大一新生，心理问题更是频频发生。此次团体辅导活动宗旨就是想帮助新生开始大学积极健康的生活，通过团辅的形式让更多的新同学了解自我悦纳自我、同时掌握一些心理方面的常识：

团体辅导的目标：

增强新生的人际沟通能力，改善他们与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得在新的环境中应该怎样才能与他人相处的更好，同时增强新生团队成员之间的凝聚力与信任感。

具体目标：

1、记住全班新同学的名字，并且进行一些简单的交流。

2、增进对班级新成员的了解，增强本班凝聚力.3、通过团体活动、沟通、交流、分享、促进自我了解，强化成员在团体中的自我价值感，正确的看待自己；

4、学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；

5、培养团体合作精神

6、从集体活动中领悟各样的道理。

7、团体成员之间共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。

团体辅导对象：全体新生

活动时间：

活动流程：

一、为了活跃一下气氛，打破僵局，加速学员之间的了解，先做几组游戏来加深彼此之间的印象。

1、串名字游戏

游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去„„，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

全部的人自我介绍完之后进行下一项游戏：

2、虎克船长

游戏方法：

1）、全部的人围成圈圈，先搞清楚坐在两旁人的名字。

2）、由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。

3）、被叫到的人两边的朋友必须马上说：“嘿咻！嘿休！”和做出划船的动作。

4）、接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如 2），直到有人做错或做错三次（随意！）

3、青蛙跳水

游戏方法：

1）、全体围坐成圈。

2）、由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。

3）、继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。

备注：玩的时候，要越说越快，往往是说成「二条嘴」、「四张腿」的笑话。

4、奇数偶数

人数队形：没有限制，人越多越好；围成一个圆圈。

游戏方法：

1）、将全队人分成红白两队。

2）、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。

3）、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。

4）、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。

5)、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

6)、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。

7）、由主持人计算人剩下较多的那一组胜利。

5、蜈蚣翻身

目的：训练学生身体的灵活性，柔韧性，协调性，让学生充分体验竞争与合作带来的压力和快乐。

游戏方法：

1）、将组分好，推荐组长，以纵队方式排好

2）、全组同学把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，开始练习一下“大蜈蚣”跑动，看看彼此是否协调

3）、接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二，三人拉手处，第三，四拉手处···一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员第三位组员···跟随前面的组员一只钻完所有的手拉孔。

4）、完成“蜈蚣”翻身用时最少的组为胜。

6、人椅

游戏方法：

1）、全体学员围成一圈。

2）、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；

3）、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

4）、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”

5）、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。

6）、讨论：在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?要在竞争中取胜,有什么是相当重要？

二、做完每项游戏，对输的一方进行惩罚、惩罚措施自行拟定。

三、游戏结束，请参加活动的同学进行一些简单的交流，就自己通过活动获得的感受发表一下的观点。

四、主持人进行总结、对同学们的表现进行分析、就活动期间发现的问题进行讲解。

活动效果：本团辅活动主旨在于帮助新生一起交流，增进新生之间的相互了解，整个团辅活动遵循由浅入深的过程，沟通交流，团体合作。从而创造真诚友善的团体氛围，以便成员能深刻剖析自己，认识自己，体验归属感亲密感，发挥潜能促进成长，及早适应大学生活。

心理辅导站

第五篇：高一新生的适应问题

高一新生的适应问题

新学期开始时，课程增多、学习内容加深、新的同学、新的生活条件等等都有可能使学生出现陌生、好奇、拘谨、惊慌失措等对新环境不适应的现象。如果这种现象不能在短时间内消除，轻者会影响学生的学习成绩，重者会造成学生无法在校正常学习。

作为学生，应该面对学生主动适应。那么如何适应呢？

一、环境的适应：

1、作息时间比较，高中学习和生活节奏较初中更紧张。

2、课时安排，9门课都需要抓好基础。

3、生活环境，对于出次离家住校的新生来说，要积极尝试洗衣、打扫、购物等事情，尽快适应新的学校生活。

二、解决自我定位问题：

1、重新寻找自信。考入丁中的学生初中的时候自我感觉是非常良好的，到了高中以后，发现这种优势不存在了，自己在班上只能位于中等或更差，过去在学校经常是“领跑者”的学生到了高中也许会被其他学生比下去，成绩不再突出，受老师和同学的重视程度也大不如以前了，很失落。有的对自己的能力开始产生了怀疑，自信心减弱了，甚至产生了自卑感。

这时，摆正心态很重要，学生成绩一旦出现波动，一定要正确认识自己的不足，千万不能失去信心。应该认识到，升入高中后大家都站在了同一起跑线上，而且高中有3年时间来提高学习成绩，不要为一时的成绩不理想患得患失。

2、学会纵向对比。对于绝大多数学生来说，到了高中以后，因为自己的对手比初中强大和优秀了，难免会信心不足。这时候要学会纵向对比。帮助学生订立目标，经过一个月达到什么水平，期中期末达到什么水平，让学生发现自己其实是进步的。当学生横向比较的时候，会发现别人可能进步更快，这时要让学生感觉到自己从来没有松懈过。

3、调整自我期望值。多数学生在初中学习比较轻松，学习成绩优秀。经过选拔后进入高中，在所处的班级不一定具有较大的优势，比如初中都能当个班长学习委员，进入高一大家都很优秀，就不可能人人当班干部，很容易出现自卑或盲目自信的极端情绪。对此，希望学生和家长能够根据实际情况，确定合理的目标。⑴认识到学习是一种过程，不能只片面强调结果，要有足够的耐心和毅力，不断地努力。⑵要充分认识到成绩与付出的关系不是体力与搬砖头的简单关系。成绩与付出是一定成正比的，有时需要时间，量变达到一定程度才会有质变，不是立竿见影，家长一定要帮助学生克服急噪情绪。

每一个学生一定要做到自己和自己比，自己的现在和过去比，自己的今天和昨天去比，只要是有一点的进步就是成功。尤其在重点高中，只要你有一点点进步就会有成功的感觉，积少成多，慢慢会感到自己的进步还是挺快的。这样去想就会产生一些新奇，自信心就有了，无论是学习还是生活就会有意义的多。

三、学习的适应：

到了高中学生会很快发现课堂上有时竟然有听不懂的，在初中没有这个问题，老师讲什么，甚至没有讲的特别清楚。回答问题的时候也感觉把握性低了。课下作业的完成也不像过去那么轻松了。不管是教材还是老师的教学方法，都对学生掌握知识的方法和能力提出了更高的要求。

1、转变学习观念，养成主动思考、主动学习的精神。⑴加强思想认识：与初中阶段相比，高中阶段的学习难度、强度和容量都有所加大，知识点多且多注重推理过程，学习压力和应试压力明显加重。要充分认识这一点，持之

以恒，坚持不懈地努力。⑵端正学习态度：初中阶段依靠老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，显然已经不再适应高中学习生活。要勤学好问，保持高度的质疑精神，加强与教师、同学间的交流。

2、培养好的学习习惯。⑴主动。对于高中新生，老师不会再像初中学生那样盯着你学，你得养成主动学习的习惯，应该逐步培养主动获取知识、制订学习计划、自主学习的好习惯，特别是要上好正课和自习课，尤其是自习课，很多学生的成绩都是在自习课上拉开的。⑵好问。学生进入高中，强烈的虚荣心理阻止学生向老师提出问题，特别是成绩较落后的同学，总觉得自己的问题太简单，不好意思问，问题积少成多。其实对不懂的问题，没有大小，没有难异。要通过提问，学会交流，学会思考，学会分析，学会反思。在与老师交流过程中，懂得如何应用课本知识、懂得如何听好课。⑶专心。上课注意力要高度集中，排除一些不良习惯的干扰。⑷有序。掌握学习一般规律，复习、预习、小结、练习等。⑸控时。形成良好的作息时间，对生物钟的控制。

3、找到适合自己的学习方法。初中的教学方法可能和高中不同了，在学习方法上就要调整，注意预习，知识的扩充，规律的总结。⑴制订一个切实可行的计划，用以指导自己的学习，按照它合理安排时间，适当分配精力。⑵不能只记住结论，要注重原理。⑶重视课堂练习，更需要课外独立消化、引申。教师在课堂上选择典型问题精讲，学生需要慢慢体会、消化，需要相同类型的练习巩固，总结归纳解题方法，举一反三。⑷学会与人交往和合作学习。善于发现别人的长处，取长补短，尤其在学习方法上一定要发现别人的长处，多参与讨论。

四、正确对待考试：

1、正确看待考试。考试是检验学习的一种有效手段，而不是目的。通过考试能够发现问题，才能有效地解决问题，促使自己对某一阶段学习的情况反思，找出学习过程中的不足，并加以改善；通过考试也能看到自己的进步，对自己学习方法作出肯定，进一步增强学习的动力。

2、考试后的分析。⑴客观分析考试成败的原因。考试成败由四个因素决定：能力、努力、难度、运气，同学们应客观、准确地分析自己的考试成绩，尤其应当避免错误的归因方式。若将成绩差的原因归于外部因素，埋怨老师教得不好、试题难等，这无助于准确分析考试失败的原因。当然，由于高一新生部分还未完全适应环境，以及一些其它因素的影响，前两次考试结果并不能说明自己学得差。应尽量找自己可以改变的原因，养成先从自己内部找原因的习惯。⑵端正和提高成就动机。成就动机是一种想做好事情的动力，与个人自己的高要求、高标准有关；成就动机还和学习效率有关。为提高车工内疚动机，建议大家加强对自己独立性的训练，探索适合自己的学习方法，同时还要培养责任感。这样有利于学生今后的学习。

五、人际关系的适应：

1、走进新的校园，为了使自己有一个快乐的学校生活，应尽快建立新的朋友圈，不过，交友应交益友。多参与集体活动，培养自主意识和责任感，养成与他人沟通、交流的习惯；培养自己的组织能力和解决问题的能力。

2、尊重老师，多与老师交流，有分歧避免公开争论。正确对待老师的表扬和批评，相互多一点宽容和理解。

3、作为舍友要互帮互助，生活中互相关心体谅。

高中还应注意：学生的身体、精神状况，情绪变化，遇到挫折后勇敢面对等一系列问题。

作为家长，应做好以下工作：

一、鼓励学生多与老师交流，也应主动与家长交流

作为家长，自己也要经常主动与老师交流，了解高中阶段对学生的要求。学生在高中会遇到哪些问题，往年学生的经验、教训及处理问题的方法等。

二、及时做好学生的思想工作和进行心理疏导。

学生在学校的学习、生活中，不是一帆风顺的。会取得较好的成绩，也可能会有暂时的失败。作为家长应观察到

学生的情绪变化，及时做好思想工作和进行心理疏导。希望家长能够做到：鼓励但不放纵，严管但不过度；关心但不溺爱，教育以身作则。

三、创造良好的环境

1、安静的学习环境。特别注意，通讯工具的管理和电脑网络的指导。网络内部充满各种健康有用的信息，同时也暗藏了许多反动、暴力、黄色的垃圾和陷阱，有了网络条件，要指导学生正确使用，要求学生做到：上网不“网恋”，增强自我保护意识。很多学生都有手机，难免会影响上课注意力和学习，所以请家长慎重。

2、心理环境。家庭成员良好的生活规律能使孩子安心学习，宽松的民主交流气氛能使孩子心灵放松，要求和压力要适度，否则只会激起孩子的逆反心理。

一个学生的成才包含了很多因素，需要学校、家长、老师共同的关注。在此，希望我们能以平等的姿态，走进学生的内心世界，了解他们的所需所想，给他们创造良好的环境，让他们在丁中能轻松、快乐地学习和生活。