2014年健康知识讲座材料1

第一篇：2014年健康知识讲座材料1

2014年健康知识讲座材料1：

糖尿病病人的饮食健康指导

糖尿病是一种慢性疾病，病人不一定需要长期住在医院，病人主要是在家中调养，因此，糖尿病患者的饮食保健指导就显得尤为重要，它是糖尿病患者治疗的关键，是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制糖尿病必不可少的措施。

食疗保健的目的：纠正饮食引起的糖代谢紊乱，维持理想体重，使血糖、血脂达到和接近正常水平，是减少并发症的重要手段。

一、饮食误区

误区一：“糖尿病人不能吃水果”

科学研究认为水果中的果糖、果胶在代谢过程中不需要胰岛素，并有延缓葡萄糖在小肠内的吸收作用，所以糖尿病患者可以吃水果。糖尿病病人吃水果时应该注意：

①血糖还未得到适当控制的患者最好不要吃。如果空腹血糖在7.8mmol/L、餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下时，可以按照自己的喜好适量吃些水果。

②吃水果的时间最好选择在两次正餐中间或睡前，一般不提倡餐前或餐后立即吃水果。

③每吃一份水果（如梨200克、桃250克、桔子200克、柿子240克、鲜荔枝200克、苹果200克、葡萄200克）可减主食25克。

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括西瓜、橙子、柚子、桃子、杏、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨等。此类水果每100克可3-

上应该是一种综合全面的药物治疗。

三、注意事项

（一）、糖尿病患者要注意运动

①单纯性的糖尿病，选择运动强度为心率在130次/min，运动方式选择跑步、游泳、太极拳或有节奏的全身运动，每次总时间分3次完成，30 min/次。

②伴有高血压运动中强度为心率在120次/min左右，运动

方式选择有节奏较轻运动，如跑步、行走、太极拳等。

③伴有心脏、肝、肾障碍的患者，饭后30 min可在病室或走廊行走。

④视网膜病变患者不适合从事负氧运动、阻力运动、跳远运动和憋气运动

（所有的运动应循序渐进，持之以恒，以不加重病情和心脏的负荷为宜，每次运动在饭后50 min进行）

糖尿病患者并非在所有情况下都可以做运动，以下情况应避免运动或减少运动量：①血糖控制很差；②有较重的糖尿病大血管并发症；③有较重的糖尿病眼底病变；④有较重的糖尿病肾病； ⑤应激情况：包括各种感染，心、脑血管病变尚未稳定时，糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷的恢复期； ⑥合并外周神经病变者不能快跑、慢跑，未经医生许也不能进行长距离行走。

二、糖尿病病人忌饮酒

酒为高热量食物，有消耗体内热量的作用。过量的酒类可以发生高脂血症或造成代谢紊乱，使肝脏负担加重。糖尿病病人在饮酒时，进食一些碳水化合物的食物，血糖即可升高，使糖尿病失去控制。常饮酒而不吃食物，可抑制肝糖原的分解，使血中葡萄糖量减少，出现低血糖症状。

三、糖尿病病人不宜多吃盐

对于糖尿病的认识，医生们通常是把限制饮食，特别是限制进食含糖高的食品，作为重要的防治方法来指导患者。但是，对-4-

限制盐的摄入量则很少引起注意。现代医学研究表明，过多的盐，具有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化，和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，可引起血糖浓度增高而加重病情。因此，糖尿病病人也不宜多吃盐。

总结起来，糖尿病病人需掌握“四个点”，即多懂点、少吃点、勤动点、放松点。

糖尿病病人需改变生活方式及不良的饮食习惯，调整食物结构，合理饮食搭配，戒除烟酒，进食清淡、富含维生素、优质蛋白及纤维素的食物，不宜过快、过饱，不可多食、多餐。饮食不宜过咸，限制甜食及高脂饮食，控制饮食总热量，若患者因饮食控制而出现易饥的感觉时，可增加蔬菜、豆制品等副食，食纤维多的蔬菜，忌吃油炸、油煎食物，用植物油炒菜，少食动物内脏等含胆固醇高的食物，定期每周测体重1次，体重改变时，查找原因，防止超重肥胖。教育患者认识到糖尿病是一种终身疾病，目前尚不能根治，必须终身治疗，针对不同时期患者的心理表现，采取不同的心理疏导，讲解有关糖尿病的知识，帮助他们了解疾病的过程，说服其改正不良心态，树立战胜疾病的信心，建立起其对生活的热情，积极主动参与疾病的治疗和控制，维护血糖的稳定。

第二篇：中医健康知识讲座1

中医药健康知识讲座

授课人：张宏丽

每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。其实不对，人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活？拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年”。

健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做？第一个问题：健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点？因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法：“大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢？

从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了“利”而气。古人有一副对联，说的非常好，上联: “你有良田千亩，每天不过吃二两镆”;下联是：“你有广厦万间，每天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢？生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：“一天笑三笑，远离病和药；一天笑三笑，医生要上吊”。

下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时候，如果看到标题写着：“均衡的营养”，大家可以仔细看这篇，如果是：“平衡的营养，或者是营养平衡”等等的说法，就不用看了，这是外行写的。只有做到均衡，才能谈到营养。

再问一个问题：“人到底应不应该得病？”好多人回答：“应该得病？”原因是：人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为什么？人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原因？世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因：

1、不良的生活方式；

2、营养不均衡；包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。

提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么？有人说是为了活着，有人说是人的欲望等。从养生讲，我告诉大家：第一，维持生命；第二，预防疾病；第三，治疗疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的？既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回去呢？一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲：第一步，食，即食疗。病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。如果食疗不见效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效，第三步：针灸。第四步：即药酒，酒为百药之长。如果用了这四种方法，病情没有起色，第五步：用药。现在医生看病，一上来就开药，是药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。西医的发明人，苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过一句话：“一定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。”咱们老祖宗也有一句话：“食疗胜药疗”。可现在全背离了。

再问一个问题：咱们每天吃三顿饭，给哪个器官吃呢？人活着是靠五个器官提供能量，哪些能量是靠吃东西来提供的？大家都在给脑袋吃，给嘴吃，喜欢吃什么就天天吃。五个器官和人一样，也各有各自的喜好，肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。什么叫均？品种多才叫均呀。中医相当伟大，通过望、闻、问、切，就能把病情说得非常准确。其实，就是通过看这五种颜色来判断的。举个例子，肝不好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿；心脏不好，脸色发红；脾胃不合，脸色发黄；哮喘的人脸色发白；肾衰竭的人，脸色发黑。通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了，这就是中医的红黄绿白黑。可当今，把红黄绿白黑宣传得走了样，绿，成了绿茶了；红，成了红葡萄酒了；黄，成了胡萝卜；白，成了燕麦片；黑，成了黑木耳了。

举例说一下，非典时期，白萝卜卖疯了，人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其一，不知其二，炖熟了吃，其

实，从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的，熟吃是润肠的。食用方法不对，等于白吃。肾吃黑色，中医有句话;“肾亏百病源”，人活着是依靠血液循环，血液循环又依靠着气，什么气呢？是肾气。中医有一种说法：“十人九肾亏”，为什么呢？请问，有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的？年龄越大，肾越亏，病也就越多。肝吃绿色的，绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤，其实绿豆是养肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，对身体有好处。心吃红色的，指红小豆，这两种豆，什么时候才有药用价值呢？好多人夏天煮绿豆汤喝，用来解暑，把绿豆煮的很烂，喝煮出来的汤，其实这样的做法是非常错误的，说白了，这是解馋的，解不了毒。正确的方法应该是：冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做，这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀？脾吃黄色的，黄豆；肺吃白色的，芸豆；肾吃黑色的，黑豆，不是木耳。举个不恰当的例子，农村喂牲口都用黑豆，肾气足，才有劲呀！

《黄帝内经》和《本草纲目》中都说：“人吃五谷才丰登”可现在，老百姓都吃精米精面，还把老祖宗的话给改了——说人吃五谷杂粮哪有不得病的？中医养生学里有一句话：食不离豆。尤其是女同志，终身不要离开豆类，从脏器讲，有利于五脏；从营养学讲，豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”，这种物质可以刺激卵巢分泌。中国的养生学几千年的历史了，世界各国的营养师都来中国学习营养学，他们回国后，教导国民常喝中国的五色豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。希望大家从今天开始，多吃五谷杂粮，这样才能健康。

下面说说口味方面的问题；酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾。也就是说，应该什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。比如：酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为什么？因为它养肝，养血，所以软化血管。如何体现均衡?酸

养肝，过酸伤肝。中国是世界上的肝病大国，而中国的山西省又是肝病第一大省，因为那里人特别爱吃醋。十年前，卫生部有一个通告：威胁中国人死亡的三大疾病分别是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。2007年初，卫生部通告，威胁中国人死亡的三大疾病分别是；第一位癌症，第二位是脑血管病，第三位是心血管病。癌症里又划分出来;第一位是肺癌，十年间肺癌从最后一位，上升到第一位了。这并不奇怪，目前，十家饭馆九家辣。辣养肺，但过辣伤肺。去年卫生部有一个统计报告，南方人肺癌和鼻咽癌的发病率，和十年前相比上升了１６７％，后面注明了长期住在北方的南方人。为什么？大家知道，四川人，湖南人酷爱吃辣椒，因为南方潮气重，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地区吃辣椒，就容易伤肺，请大家一定记住：一方水土养一方人，不是一方水土养所有人。

肝吃脂肪，脂肪过多容易得脂肪肝，重者将导致肝硬化，進而死亡，演员傅彪的死就是一个例子。心吃维生素，得病的原因是维生素缺乏，脾吃碳水化合物（主食），肺吸氧，肾吃蛋白质，矿物质和水。下面说说蛋白质的问题，现代人生活水平提高了，好多人为了保养身体，开始吃保健品，这非常好，但是如果不懂，瞎吃，却能吃出病来。蛋白质分为两种；一种是植物蛋白，一种是动物蛋白。中国人的饮食摄入以植物蛋白为主，缺少动物蛋白。所以应该补充的是动物蛋白，但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉，试想一下，哪个国家研制的产品不是根据本国人民的膳食结构特点呢？记住：我们是中国人，体质和外国人不同，外国的保健品不一定适合中国人服用。

下面再说说如何吃饭。很简单，想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但记住十个字：“颜色、口味、粗细、生熟、荤素”，即颜色搭配；口味搭配；粗细搭配；生熟搭配；荤素搭配。中央四台有一个《中华医药》栏目，里面有一句话说得好： 5

“我的健康我做主，别把健康交到医生手里，”记住；医生救不了你，只有自己才能救自己。

中医有“辨证施治，对症下药”的说法，可是流传至今，只剩下后半句“对症下药”了。现在，医院都根据症状治病。血压高，医生就给你开降压药。为什么血压高，他不管；血糖高，就给你开降糖药，血糖为什么高，他也不管。结果呢，并发症越来越多，这是现实。前面提到过，中国字是有顺序的，比如；“病症”，是先有病，后有症，应该先查病因，再治病症，对症下药，可现在很多医生看病却相反。

五脏有病，有症状表现出来，如果你懂得其中的道理，通过调理就很好解决了。肝上有病，反应在躯干上是筋，西医叫“神经”。比如：失眠，西医开安眠药，是针对其症下药的，有几个人吃好的？没有，结果，药越吃越多。卫生部曾经统计过，凡住精神病院的人，６０％——８０％的人都是长期服用安眠药进去的。

五脏六腑都是有各自的工作时间的，如：23：00—1：00即子时，是胆工作；1：00—3：00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00—7：00是大肠工作；11：00—13：00是心工作（这时犯心脏病的人很多）；如果失眠，那是胆出现了问题，胆是管脑袋的，（人有多大胆，就要想呀，脑袋想呀），肝胆相照，肝火大，胆热，所以睡不好觉，失眠了。肝主筋，精神不好，所以西医叫“神经衰弱”。凡是精神系统的病，都是肝上的病。脾主肉，比如长癣，是脾有病了。肺的病反应到皮肤上，老年人得的最多，皮肤瘙痒，春秋是多发季节。因为肝火犯肺，肝火春秋最旺。只要把肝火降下来，就不会痒了。

第三篇：健康知识讲座总结1

健康知识讲座总结

高血压健康知识讲座总结 讲座内容：“高血压的防治” 讲座目的：随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入健康均等化社会，为了让高血压患者养成良好的生活习惯，提高高血压患者生活质量，特安排“高血压的中医防治”讲座。社区中医大夫关于高血压的概念、发病原因、早期症状、食疗；高血压适量运动和运动禁忌；高血压人要戒烟限酒，要保持心理平衡，根据中医养生学会三忘：忘老、忘病、忘忧。家庭和社会的关心是高血压人心理保健的外部环境，可促进高血压患者生活质量的提高等有关健康知识给予了详细讲解。此次的讲座生动形象、通俗易懂，现场居民认真听讲，讲座中医生与居民进行了交流互动，并提出健康知识问答。居民们踊跃发言，就自身疾病慢性病防治提出健康咨询，都一一进行了解答。现场气氛热烈，深受居民欢迎。通过讲座，提高了居民防病意识，掌握了良好的健康保健知识，达到了健康教育预期目标。

第四篇：健康知识讲座

八步乡卫生院健康知识讲座第10期

健康生活方式与行为（2）

培训时间：2012年10月13日 培训地点：八步乡集市 主 讲 人：张亮杰 参加人员：见签到表

培训内容：健康生活方式与行为

一 健身选择有氧运动 二 健康饮酒标准 三 老年人如何做运动

四 什么是体重指数，体重指数是怎样测得的 健身选择有氧运动（1）什么是有氧运动

有氧运动又称有氧代谢运动或流汗运动，是指人体在氧气供应的情况下体育锻炼。在运动中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提 高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。也非常适合中老年人，既能收到锻炼效果，又能 保证运动安全。这些运动的强度也容易把握，感觉不舒服时就把速度降下来，感觉轻松时速度就适当快些，能„随心所欲‟地活动。另外，人们在进行这些活动时，还可以与同伴交谈、跑走交替，能达到很好的健身效果。不过，游泳虽然是一种很好的有氧运动，骨质疏松患者却不宜多进行。因为在游泳时，水的浮力会减轻骨骼的负荷，使骨骼刺激变小，不利于骨质疏松的防治。无氧运动：

是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动。典型的无氧运动有100米、200米赛跑和一些高强度、在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目如跳高、举重、投掷等。无氧运动强度大，持续时间短，运动时心率一般在170～180次／分以上

健康饮酒标准：

每天饮白酒50克为宜，最多不超过100克，啤酒以每天一瓶为宜最多不超过二瓶，红葡萄酒、黄酒每天50克为宜最多不超过100克，女性在此基础上减少三分之﹎二分之一。每天至少有2天不喝酒，因为酒精要靠肝脏代谢转化，让肝脏能够得到充分休息。高血压患者如无法戒酒，每日我们建议：

1、男性每日摄入最多不超25克相当于： 葡萄酒少于100-150毫升（2-3两）； 啤酒少于250-500毫升（半瓶---1瓶）； 白酒少于25--50毫升（半两---1两）； 果洒少于4两

2、女性则减半。高血压患者如无法戒酒，每日我们建议： 男性每日摄入最多不超25克相当于： 葡萄酒少于100-150毫升（2-3两）； 啤酒少于250-500毫升（半瓶---1瓶）； 老年人如何做运动

老年人只要没有严重的,心脑血管系统的疾病，都应坚持锻炼。一方面可祛脂减肥，另一方面能欢愉人生。下面推荐一套三个阶段的运动处方 1．初级阶段8周

①大步走(慢速)600~ l000米到公园。

②随集体扭大秧歌，跳20~30分钟。③放松走60~ l000米回家。2．中级阶段8周

①老年健美迪斯科，跳20分钟。

②减肥垫上形体练习完成仰卧起坐3组(50~60次)；跪撑手后踢腿(50~60次)。

③多种跳跃练习(包括原地抱腹跳、垂直跳延长锻炼时间等)，做2组，每组跳100次左右。3．高级阶段8周 ①快步走600~1000米。

②中老年健美操做2-3套，约30分钟。

③持小哑铃做上臂绕环、前臂绕环、侧平举，持铃下蹲起，约3分钟。

要开始运动，专家提出5点忠告

1.在运动前，让医生做身体检查，特别是那些有抽烟、体重过高、年 龄超过40，并从来没有运动的人。至于那些有心脏病、高血压、糖尿病或肾病的患者，更须要医生做好检查，看看哪些运动较适合。

2.渐渐增加运动量。别太快把身体推到极端，而没法子继续和持久。记得，身体的能耐，是渐渐培养起来，而不是一朝一夕就能达到的。

3.选择适合的运动，最好是自己所喜欢做的。联络所及一些私人的俱乐部，都有举办各种活动，如健身运动、跳舞、球类等运动都是属于很好的运动。

4.运动要有恒。要得到最佳效果，你最好一个星期运动3次，每次20分钟。运动时，要先做深呼吸，让心脏跳动速度增快，但千万别运动到呕吐或头晕。

5.别轻易放弃。根据计划，慢慢来，也不要气馁。记得别把要求定得太高，别跟其他的运动员相比较。你也许没法子像他们那样，因你运动所期望的只是肌肉结实，精力充沛。

当你运动时，心脏跳动速度增加，这可增强心脏的功能。但也不能让它跳得太快，而造成不必要的负担。在做运动时，你应该选择一个运动使你的心脏跳动速度达到某个水平或目标。我们称为“心速目标”。当你运动时，心脏跳动速度增加，这可增强心脏的功能。但也不能让它跳得太快，而造成不必要的负担。在做运动时，你应该选择一个运动使你的心脏跳动速度达到某个水平或目标。我们称为“心速目标”。

体重指数 = 体重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 1830

> 30

> 35 体重指数 > 40

八步乡卫生院

2012年10月13日轻度肥胖 ： 体重指数中度肥胖 ： 体重指数重度肥胖 ：

八步乡卫生院第10期健康教育培训签到表

第五篇：健康知识讲座

健康知识讲座

人为什么要生病？作为我们人来说，从生命诞生那天起，身体是非常健康的（个别除外），慢慢的随着年龄的增长身体会产生这样那样不舒服，慢慢的就形成了一些疾病。那么我们人为什么会得病呢?总结起来有这么几个原因：

一是吃出来的，营养不均衡造成的营养缺乏症在医学上叫虚损性疾病。2002年7月26号百位著名专家在人民大会堂呼吁！中国人民面临营养危机，已经成为造成人们死亡70%的因素；

二是由于空气的污染，环境的污染造成了人体内稳态紊乱，内分泌系统紊乱； 三是现在吃的东西里含有激素，抗生素、农药残留物等等一些有害物质使我们体内堆积的毒素太多了，就这几个方面。

说到这可能有人要问现在的生活水平提高了，为什么还说营养缺乏呢？其实作为我们人来说，每天需要的营养非常多，有一位营养家说：现在我们人和大自然是互换的，也就是海洋里有多少种营养，我们的血液里就有多少种营养，陆地上有多少种营养，我们人体里就有多少种营养，这在中医学上叫天人合一。我们每天吃的精米精面，或者说简单的几样菜，可以说饮食太单一了；再一个就是我们既便知道可以条理饮食，多补营养，可我们现在吃的粮食的营养价值在大幅度的下降，我们都知道现在小麦一亩地能产一千多斤，产量是提高了，但是品质却下降了，据科学家发现，现在粮食蔬菜的营养成分还不及建国初期的1/6，更有资料指出：1948年一盘菠菜含铁150mg，当今同样一盘菠菜含铁只有 2mg ,多么令人惊讶！为什么现在的粮食蔬菜的营养价值这样低，因为现在农民施的是化肥，很少有人施农家肥，造成了农作物的营养不均衡，所以造成了人体的营养不均衡。，以及在饮食中已严重缺乏微量元素。我国著名的营养专家陈云的夫人于若木曾说：“人体补足14种微量元素，就能健康长寿。反过来，人体内每缺乏一种微量元素，4天就诱发一种疾病，所以我们要补足全面的营养，单靠饮食方面是不够的，必须靠体外摄取营养。

谈到激素，抗生素，我们每天都避免不了吃这些东西。鸡鸭鱼肉里面都含有大量的激素和抗生素，比如肉食鸡，45天就一茬，猪3个月就能长200多斤，它们为什么长得这么快，因为它们喂的是人工饲料，饲料里面的主要成分是激素、抗生素。

那么激素是什么呢？正如光盘里我们阎总说的这个激素就像大人和小孩的关系，他进入人体内代替了你所有功能，扰乱了人体内分泌，降低了人体的抵抗力，同时还会掩盖病情的真实症状。现在孩子是不是胖子越来越多，成熟的比较早，就是因为激素造成的，还有西红柿不熟时给抹上了一层药，很快就熟了，这抹的是什么，就是激素。这些东西人吃了以后就会造成人体毒素过多，内分泌紊乱，孩子吃了就会早熟。

再一个就是抗生素，抗生素就是消炎药，其实我们许多家庭中都备有这种药，感冒来临时，提前吃上。预防感冒，其实这是非常错误的，作为抗生素来说它对人体的危害特别大，尤其是对孩子，孩子用上一次抗生素会7天不长，细胞7天不分裂，40天才能把毒素全部排出体外。如果孩子输先锋霉素，连续输15天，就有可能得尿毒症，有许多孩子体质比较弱，经常感冒，一感冒家长就带着孩子到门诊或医院吃药、打针、输液，这样症状暂时缓解了，可几天后，感冒又来了，这个孩子又感冒了，家长就又带着这个孩子吃药、打针、输液，孩子成了易感人群，这就形成了恶性循环，其实造成孩子爱感冒的原因是什么？就是因为孩子的自身免疫功能低下，缺乏营养造成的。家长不明白这些，不去想法给孩子提高免疫力，补充营养，而是给孩子用这些毒药，其实抗生素就是毒药。在日本你要买一支抗生素比买一支枪都难，大家有时间你可以到医院做个调查，到血液透析科你会发现做血液透析的大多数尿毒症、肾衰竭的患者，70—80%的都是因为长期滥用抗生素引起的。所以我国从2004年7月1日开始对抗生素也有一个严格规定，必须有处方权才能用抗生素，以后再因抗生素问题出现的医疗事故，大夫要负责任。

再说环境污染、空气污染，今天我们生长的环境是一个极度污染的环境，工业的废气，汽车的尾气，农作物打药时散发的药物离子等等大量的有害气体，每天都在排放天空，我们长期吸入含有有害气体的空气，体内自然会含有这些有害物质。空气中的这种微小粒子，人们呼吸进去就会粘连在血管壁上，长期下去，它就会像水沟里产生污泥一样，如果不清理，就会形成血管硬化，为什么现在得心脏病、脑血栓、高血压的人越来越多，而且还逐渐年轻化，现在，6岁的孩子就有得脑血栓的，4岁就有得糖尿的，也许这与遗传因素有关，但说到底还是由于环境的污染、空气的污染造成的。污染的空气里还含有一些重金属，这些重金属对孩子的危害最大，因为这些重金属离子大多在1.5米以下，所以现在有许多孩子经常爱啃自己的手指头，无意识的就把自己的手放在嘴里，这种现象是什么，是一个铅超标的现象，严重的孩子出现流鼻血的现象，这就是铅中毒，现在药店里卖的就有一种专门排铅的药物。还有农药残留物问题，这个农药残留物危害着我们每一个人，我们每个人每天都在吃农药，据北京协和医院的专家统计，我们人每年大约吃7斤农药，平均每天吃7—10克。科学家曾做过这样一个试验，在刚死的人身上割下一块肉，放在烤箱里烤，烤熟了拿出来一闻都是臭的，这说明什么问题，就是现在人体内毒素太多了。我们知道过去在《水浒传》里孙二娘的人肉包子是非常香的。曾在中央7台上播放过一个科教片，叫《走进绿色空间》，世界上生物家发现，现在地球上所有的物种都在变异，他说这个变异是什么意思，也就是都在雌性化，雄性的生殖能力普遍下降，不管是动物也好还是植物也好。狮子、老虎、猫头鹰，所有动物的生育能力都在下降，这意味着什么，是不是灭绝？反过来想想我们人类，是不是现在不孕不育的人越来越多，生物学家还发现造成这种现象的原因就是环境污染。农药残留物造成人体内稳态紊乱，内分泌系统全部紊乱了，不能发挥它的功能了。如果这样持续下去到2018年我们中国的不孕率将达到1/8，心血管病将达到1/10，是不是非常可怕，正如我们阎总说的再过二十年我们将出现大量的白发人送黑发人的惨痛局面，如果今天我们再不重视健康教育的话，这种局面会离我们越来越近，今天搞这个健康教育就是为大家解决这个问题。

山西“升力元”保健品有限公司有两款产品，一款是健康教育，另一款是“升力元”保健品，产品只是一个载体，它是连接健康教育的一个纽带，我们真正的目的是搞健康教育，改变大家的健康观念，健康状况，提高大家的健康知识。

以上给大家讲了我们生病的主要原因，不外乎三点：第一吃的营养不足，第二是环境、空气污染，第三是激素、抗生素问题。通过讲这些大家是不是觉得现在什么也不能吃了，可我们不能不吃饭、不呼吸空气呀，首先我们不要恐慌，要想法排毒。排毒非常关键，那么怎样才能排毒呢？

据美国营养学家说：“人体要想排毒，必须补充高营养、高蛋白来加速血液循环进行排毒。”这就引出了营养品、保健品。当我们已提到保健品的时候80%的人反映并不是很好，很多人认为，保健品不是一般老百姓吃的，它是有钱人吃的，说明大家不了解，也是由于保健品刚刚问世的时候给人们造成了一定的伤害。因为中国老百姓处于有病治病，没病时不注重保健，对保健品期望值过高。现在人们是一个口袋攒钱，一个口袋攒病，40岁以前用命换钱，40岁以后用钱买命，却忘了生命是条单行线，没有来回票，一旦得了重症，花再多钱也买不来这条命。我们要善待自己，要对自己的健康负责任，因为身体是革命的本钱，健康是1，其它都是0，如果没有了健康这个1的话，其它东西对自己都毫无价值。那么在当今这个吃毒、吸毒、喝毒的社会里，怎样才能保证身体健康呢？首先你要选择一些适合自己的保健品，把身体一些潜在的疾病消灭在萌芽状态。

当前，保健品市场主要分三大类：

第一类是营养补充食品，它就是给人体补充营养，有补蛋白的，补铁的，补钙的，补维生素的，不外乎就是给人体补充营养，你今天补了，明天不补它就会在代谢周期内（细胞90天为一个代谢周期）代谢没了，所以你必须每天补充；

第二类是条理型的保健品，（一般性保健品）像脑白金，三株口服液等等都属一般性的保健食品，国家在检测的时候，它只要有一项保健功能就可以。脑白金的主要成分就是“褪黑素”，是改善睡眠的，三株口服液的主要成分是“双歧杆菌”，主要功能是改善肠道，肠道不好的人用它非常好，别的疾病用它根本不管用，也就是说，它们并不是全面的调节疾病，只是调整，调整和调节是两个概念，一字之差差之千里，调整是把低的调上去，而调节是把高的调下来，把低的调上去，紊乱的给你平衡，是具有双向的，所以你要想全面的调理，必须选择功能型的保健品；

第三类，就是功能型的保健品，在日本叫生物医药，按要求功能型保健品第一必须有全面营养，第二必须有双向调节作用，第三必须有排毒的功能。这个双向调节非常关键，现在市面上具有双向调节的一个是蜂胶，再一个就是蚂蚁，不但具有双向调节，还有排毒的作用，我们“升力元”保健品就具有这几个特点，它属于全方位功能型保健食品，它对许多疾病都有效果，它能达到生物医药的标准。

下面给大家分析一下升力元产品，它到底从哪些原理上具有这些效果。首先 “升力元”保健品的主要原料是拟黑多刺蚁、灵芝、螺旋藻，是以拟黑多刺蚁为主，配以素有仙草之称的灵芝和优质螺旋藻以君臣佐使的原理科学搭配，作用于人体可以起到相互补充、相互促进的作用。拟黑多刺蚁、灵芝、螺旋藻三者同时又具有调节免疫、改善循环、促进新陈代谢、补充人体营养、活化组织细胞的作用，可称得上是保健食品中的珍品。

蚂蚁在地球上有16000多种，我国有3000多种，但是，唯一能食用兼药用的只有拟黑多刺蚁，它是国家卫生部唯一批准的食药两用蚂蚁，它能够食药同源，它是经过40年来30余万病例的临床实验对肝肾等脏器均无损害，才定为食药两用蚁。能够食用说明这个蚂蚁对人体没有毒副作用，活蚂蚁就能吃，不用经过任何消毒、加工，它本身就能释放一种白色分泌物能杀菌，说明它的安全性第一，再一个能药用，蚂蚁本身就是一种中药材，蚂蚁能治病大家都知道，在明朝李时珍《本草纲目》中就有记载，那时候不叫蚂蚁，叫玄驹，为什么叫玄驹，说明它非常有力气。

这里给大家讲讲蚂蚁为什么能治病？蚂蚁能治病应从三点来分析，它有三大特点。第一特点就是蚂蚁特别有力气，第二大特点，小小蚂蚁从古到今有一亿多年历史，蚂蚁从来不得传染病，也没变换过体态，包括蚂蚁储藏的粮食都不变质，科学家正在研究用蚂蚁来做防腐剂。第三大特点更神奇，小小的蚂蚁是个独立王国，它和蜜蜂一样，蜜蜂有蜂王峰后，蚂蚁有兵蚁、工蚁、雄蚁和雌蚁。雌蚁能活二十多年一次受精终生产卵，一生能产几亿只卵，它的繁殖能力很强，说明肾功能特别好，补肾一绝，肾为先天之本，肾主精髓。这就是蚂蚁的三大特点。就第一点来分析蚂蚁为什么这么有力气，它能举起超过自身体重400倍的东西，能拖动超过自身体重1700倍的物体，作为人来说，我们能不能举起同等重量的两个人？很难，说明蚂蚁本身含的营养物质很丰富，再一个蚂蚁腿部肌肉是一个高效率发动机，像我们人体的心脏，我们人体的心脏可以说从有生命的那天起一直到生命终止，是不是从来没有休息过，蚂蚁也是这样，它的肌肉发动机的效率非常高，高达80%以上，这就是蚂蚁大力士的奥秘。科学研究发现蚂蚁含有我们人体所需的70多种营养成分，42%—49%的优质高蛋白，28种游离氨基酸，人体不能合成的8种它都含有，尤其是优质高蛋白，因为我们人体就是一个蛋白质体，除了70%的水分以外，其它都是蛋白质，蛋白质是生命的基础。再一个蚂蚁还含有维生素、微量元素、矿物质等。尤其是微量元素锌和硒，对我们人体太重要了。

锌元素在医学上被称为“生命之花”，它是点燃生命的火花，蚂蚁的含锌量是动植物之冠，我们现在都知道补锌尤其是给孩子补锌，电视台做广告的葡萄酸锌口服液，孩子补上锌之后，就成了大学生了。那么，这个新元素到底对我们身体有什么作用呢？作为而且我们人体每天只需要4克锌，大脑里就需要2.5克，它对人体大脑的发育、智力的发展非常重要，它能激活人体200多种酶的活性，如果酶激活不了的话，肠道不能正常蠕动，胃不能很好消化，锌能阻止胸腺的萎缩，（胸腺是人体的一个免疫器官）如果人体缺锌的话整个五脏六腑的功能都在下降，所以人体许多疾病都和缺锌有关，锌在日常食物中又很难摄取到，目前，缺锌的人群有这么几种：第一是孩子缺锌，现在生长期的孩子100%缺锌，孩子缺锌偏食厌食，不长个，免疫功能低下，经常爱感冒，严重缺锌的孩子你会发现他眼睛没有神，头发稀黄，它能影响孩子的智力发育。再一个是结了婚的妇女特别是30岁左右的妇女100%缺锌，这时候的妇女衰老的比较快，怕冷怕寒，毛病特别多。再一个35岁以上的男性缺锌，衰老的特别快，男性得前列腺的都是和缺锌有关，尤其是小男孩从小更不能缺锌，小男孩缺锌长大会影响他的生育能力，因为锌元素能提高精子成活率。

硒元素，以前都认为硒有毒，现在发现了它的药用价值和它对人体的重要性，硒抗癌震惊医学界，有一篇报道专门报道，它对癌症肿瘤有疗效，还有一种治癌药是专门用硒制成的，硒能排除人体的变异细胞，可以说我们人体内都有变异细胞，也就是癌细胞，免疫功能失调下降，癌细胞就会很快繁殖，这个硒元素能使体内产生抗体，增强人体免疫力，还能抑制癌细胞中DNA的合成，又有抗氧化的作用，能清除体内各种自由基，可以软化血管，还能排铅、排汞、排砷，排除重金属，我们人体有很多毒素，通过这个硒元素能起到一个排毒的作用。

很多朋友都知道服用这个产品有一个瞑眩反映问题，很多人吃了产品后，大便次数增多，出汗很多，而且出的汗发粘，这说明你的心脏不好，因为心走汗液，心脏排毒通过汗液来反映。有的人吃了身上起小红疙瘩，证明你血液里有毒素，其实这个瞑眩反映相当好，很多朋友不了解，一有反映就不吃了，其实这是把你身体内潜在的疾病给调理出来后再排出体外的一个过程。它不同于毒副作用，副作用是越反映越厉害，甚至可导致死亡，而这个瞑眩反映则是生理机能由坏变好的过程中的正常反应和排毒现象。它是越反映越轻。我们这个产品的瞑眩反映可以说是我们的一个卖点，也是个独到之处，为什么这么说呢？因为现在人们有一个误区，就是身体有病没病凭感觉，很少有人定期到医院检查，服用我们这个产品就能把你潜藏的疾病给你查出来，它就像螺旋CT一样，吃了以后头晕，证明了你血脂稠，关节疼痛说明你有关节炎，胸闷气短说明你心脏不好。

蚂蚁在医学上还被称为“天然的药物加工厂”、“微型的营养宝库”。它能加工一些天然的药物，纯天然的对人体没有毒副作用，吸收率100%，它们是三磷酸腺苷、草体蚁醛、草体蚁酸、三萜类化合物。

三磷酸腺苷，在医学上称ATP，是一个能量合剂，它对心脏比较好，能促进心脏收缩，减轻心肌的耗氧量，提高血管的弹性，它是小蚂蚁产生大力气的能量源泉。

草体蚁醛，它具有双向调节的功能，抗病毒的作用，它对乙肝效果特别好。85年中国乙肝大流行就是因为发现了蚂蚁，从蚂蚁中提取了草体蚁醛，才抑制了乙肝病毒。蚂蚁在医学上最大的贡献就是对乙肝的突破，所以我们身边如果有乙肝的朋友无论他用不用我们的产品，我们都建议他用蚂蚁类药品，因为蚂蚁中含有草体蚁醛，它是治疗乙肝的特种因子。草体蚁醛中的“蚁元”被称为“生物钻石”，比南非钻石还要珍贵。

草体蚁酸：杀灭病毒，阻断病毒复制，增强免疫力，草体蚁酸还可以溶解栓子，蚂蚁可以把石头打成洞，这就是为什么脑血栓患者服用“升力元”效果特别好的原因。医学专家曾做过一个试验，给蚂蚁喂上有霍乱菌的食物，经过几个小时，把这蚂蚁碾成粉末放在显微镜下观看，根本找不到霍乱菌的的影子，说明它分泌的蚁酸能杀灭这种菌。冬天流感来的时候，许多家庭和学校都熬上一锅醋熏，就是利用乙酸杀菌、杀毒的原理。

三萜类化合物：也是一个可抗癌的物质，它广泛存在于菌菇类、真菌类，比如香菇、木耳、海带里面。

灵芝，是祖国中医药宝库中的珍品，明朝李时珍的《本草纲目》中都有记载，其作用为扶正固本，滋补壮阳，延年益寿，营养丰富。其中包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类化合物、十六种氨基酸、蛋白质、甘露醇、生物碱、有机酸及多种微量元素。灵芝对人体有双向调节作用，所治疾病涉及到心血管系统、消化系统、神经系统、内分泌系统、呼吸系统和运动系统等方面的疾病，现在灵芝作为药物已正式被国家药典收藏，同时又是被国家批准的食品新资源，无毒副作用，可以食药两用。

螺旋藻的蛋白含量达60—70%，它含有人体所需的十八种氨基酸，一克螺旋藻的营养相当于一千克各种蔬菜的营养总和，消化率高达96%以上，营养专家研究证明，螺旋藻有促进骨髓的造血功能，有明显的升高白细胞、红细胞、血红蛋白和血小板的作用，可降低血清胆固醇、甘油三酯，预防和延缓动脉粥样硬化的发生，具有抗辐射，抗疲劳，增强人体免疫力和美容养颜的功能。

总之，“升力元”保健食品的作用原理主要是通过补充人体营养、改善血液循环、调节免疫功能，活化组织细胞、促进新陈代谢、减轻心肌耗氧量，从而使人体达到相对平衡状态。大家不要拿它去治病，如果单从“治”字的字面上讲，它什么病也不治，“升力元”保健食品是百病不治，千病皆调，健康万人。