大学生课外科学训练活动

第一篇：大学生课外科学训练活动

大学生课外科学训练活动

---------收音机的组装焊接训练实验报告及总结

计算12-2班 赵旭东 1106120224

实习名称：收音机的组装焊接

实习目的：

1.熟悉手工焊锡的常用工具的使用及其维护与修理。

2.基本掌握手工电烙铁的焊接技术，能够独立完成简单电子产品的安装与焊接。

3.掌握万用表的用法。

4.了解超外差式收音机的组成与工作原理。

5.学会各种基本电子元器件的识别与参数判断。

6.了解晶体管在电子电路中的用语与用法。

实习心得总结：

这次收音机的组装与焊接非常成功。装好电池以后，拿到窗口附近马上就可以收到许多台。实习之前老师说收到7个台就算是好成绩，而我收到了8个台，我想这也是归功于我的细心上吧。总结了一个经验就是，在焊接元器件时一定要确保位置和质量都要严格，这样就不会出现元器件损坏或者收不到台或无声音的状况。科学就是这样，细节往往决定成败。科学活动需要严谨的科学态度，这也是我们在今后的学习生活中需要传承和发扬的精神。

焊接前同学们需要大量的练习，以确保正式训练中可以准确无误，保质保量的完成任务。这就需要我们克服平时的粗心大意的毛病。不能草草了事，而在关键时候乱了阵脚，虚焊，漏焊之事屡屡发生，产生的结果自然不言而喻。正所谓万事开头难，不会的话请教会的同学和老师，取经问道，很快就能掌握关键要领，剩下的就是苦练了。开始难免会手抖，慢慢的就会熟练起来了，自信充足了，成功率也会大大提高。焊接三极管的时候要集中精力，因为三个引脚往往挨得很近，稍不留神就会造成短路，剩下的就非常简单了。

分工合作是非常总要的，因为收音机的组装与焊接需要大量的步骤来处理，一个人如果处理起来质量和效率上都不能很好的保证。我们组的同学都很细心，有的同学根据老师的数据和电阻的颜色估计电阻的大小，有的同学用万用表进行进一步的测定，电阻检测的步骤完成的井井有条，当然这样的例子还有很多，就不冗陈了。在这样的效率之下，我们组又好又快的完成了任务，心中的愉悦当然不用表述。

电子元件一定要按照严格的分类和顺序进行焊接，这样可以大大提高作业效率，一定程度上降低了元件焊接的失误率。有些人认为这样会浪费焊接的时间。但笔者认为这样不仅不会耽误时间，而且还会节省许多无谓的耗时。由于元件的单一性，一旦焊接失败，很可能造成元件损坏，如果没有候补元件，实验将提前以失败告终。有一个小技巧，焊接时先按照顺序先焊接矮的元器件，最后焊搞的元器件，这样可以避免在焊高的元件的时候造成矮的向下掉落。先焊接小的元器件，再焊接大的元器件，这样可以避免焊完大的元件之后小的没有地方可放置。

通过这次实验我学到了课堂上学不到的知识，培养了科学研究的兴趣，也极大提高了我的动手能力和细心思考的能力。相信这是我大学生活中难忘的一课。

第二篇：浅谈大学生如何开展科学的课外体育锻炼

浅谈大学生如何开展科学的课外体育锻炼

互联网的广泛使用，在给我们带来便捷的生活的同时，也改变了我们的生活方式，体育锻炼的缺乏给我们的健康又带来的新的问题。

我们大学生平时需要上课，很少有时间可以去操场跑一跑，走一走，即使在周末的时候也习惯了宅在宿舍里面上网或者是睡觉。在缺乏锻炼的人群中，可以说大学生是一个主力军。大学生是祖国未来的希望，承担的是祖国复兴的责任，因此，大学生拥有一个健康的身体是至关重要的。

我认为运动是个性化的，每个人应该根据自己的年龄、性别以及身体状况有针对性的选择适合自己同时也是自己感兴趣的一些项目去锻炼，我个人很喜欢跑步，因此，我一般会在没有课的晚上去操场跑一跑。我们不应该抱着为了锻炼而锻炼的心态强迫自己去参加课外锻炼，那么在这个锻炼的过程中，就不是一个享受放松的过程，如果是这样的话，就有可能是达不到锻炼的效果，也不能是自己全身心的放松下来。

因此应该明确自己的锻炼计划。在制定锻炼方案的时候应该明确锻炼目的，确定出一套结合实际的锻炼实施计划，这样可以克服锻炼的盲目性、加强自觉提高自己锻炼的积极性。这个学期我每天晚上都有课，并且天气也在逐渐的变冷，考虑到这几个因素，我计划是在平时上课的时候早上早饭之前去操场跑两圈，晚上下课之后去操场慢走，周末的时候没有其他事的话，一般会选择在上午去操场跑一跑。这完全是根据我个人的身体情况、时间以及兴趣爱好制定的。在选择锻炼项目的时候，应该从自身的年龄、性别。健康状况、兴趣爱好、锻炼目标的实际出发，制动适合自己的、行之有效的锻炼计划。

常言说：：生命在于运动，其实应该说：生命在于科学的运动。参加体育锻炼不能是盲目的，而是应该有计划的、有目的性的，更应该遵循科学的步骤，这样才能达到事半功倍的结果。

一、准备工作

准备活动指的是在做主运动之前的热身活动。比如说：我这次体育的专选是武术，在每次上课之前，闪老师总是开会让我们压压腿，踢一踢武术的五种基本腿法，做一些基本的热身活动。热身活动的目的有很多：

1、使人体从休息的状态过度到能量高消耗和主运动中的运动状态。

2、把心率从休息状态逐渐增加到又高又安全的状态，为剧烈的运动做好准备。

3、为体能运动在身体上做好心理和生理上的准备，不仅可以提高运动效果，并且也能减少伤害。

热身运动的时间根据个人的体质情况的不同而不同，一般来说是5~15分钟，我在上课的时候一般是10分钟到20分钟左右，这个是可以通过主观意愿调整的，并没有严格的控制。

二、伸展活动

在热身运动之后，一般是可以加一些伸展运动。伸展运动一般是4到7分钟。在武术课上，我们也有伸展运动这一块儿的内容，主要是练习武术的五种基本腿法，正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿以及前拍腿。有时间的话，我们也做一些弓步压腿。武术这一体育项目是需要一定的伸展幅度，适当的伸展运动使我们在做武术动作时减少拉伤。

在做伸展运动的时候应该保持放松，保持呼吸正常，保持面肌肉放松。真正达到放松锻炼的效果。

三、主运动

在进行完热身运动和伸展运动之后，就可以进入主运动阶段了，这个阶段的锻炼完全是以自身兴趣爱好进行的。当然在这一阶段，锻炼的时候一定要小心，避免出现拉伤的现象发生。当然，有了前两个阶段的准备活动，已经为本环节的运动的安全有了一定的保障。

四、放松运动

由于长时间的剧烈运动，如果突然停下，会对心脏等身体内脏造成伤害，因此在剧烈运动之后要做一些简单的动作，使呼吸方式由无氧呼吸转换成有氧呼吸，使身体各部位进行的生化反应恢复到正常状态。

同时，科学的锻炼方法还需要我们做到以下几点：

1、了解自己，实事求是

2、树立目标，积极进取

3、全面锻炼，注重实效

4、运动有恒，坚持经常

5、运动有度，循序渐进

6、遵循规律，自我保健。

开展体育锻炼是具有重大意义的，体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。体育锻炼不仅改善了我们的身体状况，同时放松身心，使我们全身心的投入到工作或者学习当中去。

第三篇：课外拓展训练

阅读能力小竞赛

班级 姓名 学号

友 谊

泥泞中 一只扶持的手 岔道口 一个引导的箭头 挫折时 一句温暖的话 迷惑时

一个肯定的回答

干渴时 一杯清凉的水 倦怠时

一声惊蛰的春雷

纯洁的友谊 高山上的白雪 生命的蜜和盐 森林中的松柏

（1）这首诗采用比喻的手法来写友谊。在第一节中，作者将友谊比喻成、。这是写当我们在前进的道路上碰到困难时，友谊会给我们

、。在第二节中，作者将友谊比喻成、。这是写我们遇到挫折和困惑时，友谊能______________。在第三节中，作者将友谊比喻为

、。这是写当我们烦躁消沉时，友谊能。在第四节中，“高山上的白雪”，是写友谊的，“生命中的蜜和盐”，写的是友谊的，“森林中的松柏”，写的是友谊的。

（2）你认为真正的友谊是什么？仿照第一节写一写。

母爱的力量

那年，小妹因为受伤住进了医院，我去陪护。同病房有一个女孩，她是因为车祸住进来的。自住进来的那天起，她就一直昏迷不醒。女孩在昏迷中不时地喊着：“妈妈，妈妈！”

女孩的爸爸手足无措地坐在病床前，神色凄楚地看着女儿痛苦地挣扎，不知该如何帮助女儿，只是不停地（恳求 哀求 要求）医生：“救救我女儿，救救我女儿！”

他不知道，医生该用的药都用了，而病人，有时候也是要自救的。能不能活下来，要看她对这个世界是否充满生的（希望 期望 渴望），也要看她的造化。

一个护士问那个男人：“孩子的妈妈呢？你为什么不叫她妈妈来？”

男人埋下头，低低地说：“我们离婚很久了，我找不到她。”

护士皱了皱眉头，默默地坐下来，轻轻（握住 拉住 捉住）女孩凉凉的手，柔声说：“女儿乖，妈妈在，妈妈在。”

男人抬起头，吃惊地看着护士，少顷，脸上流满泪说：“谢谢，谢谢！”

女孩唤一声“妈妈”，护士答应一声，而护士与那个女孩差不多年龄，还没结婚。

女孩像落水者抓到了一根稻草般死死（抓住 攥紧 牵着）护士的手，呼吸慢慢均匀下来。

在以后的日子里，那位护士像一位真正的妈妈那样，一有空就守在女孩病床前，握着她的手，跟她说话，讲故事，轻轻地唱歌„„直到那女孩完全醒来。

医生说：“她能苏醒是个（事迹 伟绩 奇迹）。”

女孩说：“我感觉到妈妈用一双温暖的手，一直牵着我，一直牵着我，把我从一个黑黑的冰冷冷的井里拉上来„„”

人们把赞扬的目光投向那位充满爱心的护士，护士地脸微微红了说：“我记得读过一句名言，母爱可以（抢救 救治 拯救）一切。”

（1）在文中括号里用“______”标出使用恰当的词。（2）选择。

①这篇短文的主要人物是（）

A.“我” B.小妹 C.女孩 D.女孩的爸爸 E.护士 F.医生

②这篇短文赞扬的是（）

A.父亲对女儿的爱 B.母爱的伟大力量 C.护士的真诚爱心

（3）下列几个句子使用了反复的修辞手法，请分别写出他们都表现了什么。

①救救我女儿，救救我女儿！

②脸上流满泪说：“谢谢，谢谢！”

③一直牵着我，一直牵着我。

（4）读完本文，你想对文中的护士说些什么？

（5）歌颂母爱的名言或诗句有很多，试着写出几句。

追求不同

海洋水族万米游泳比赛结束了。比目鱼惋惜地对飞鱼说：“真可惜，你的时速达每小时72公里，如再游快点，你一定会战胜金枪鱼而获得冠军！”

飞鱼傲慢地回答：“不，我的成绩已相当不错了，你看海豚，它的时速只有每小时60多公里。”

比目鱼又不解地问海豚：“你为什么不再游快点？否则，你也会超过飞鱼的。” 海豚也自责地回答：“难道我的速度还不快吗？你看看海龟、企鹅，它们的时速只有„„” 比目鱼感到很失望，正巧碰到了金枪鱼。比目鱼高兴地说：“祝贺你，游泳冠军！” 金枪鱼不好意思地说：“不，我的成绩还不理想！”

比目鱼又困惑地问：“你的时速已达每小时90公里，难道还不满足？”

金枪鱼诚恳地回答：“真正的游泳冠军是剑鱼，它时速达每小时110公里，我离它还差得远呢！”

比目鱼听后，若有所悟地说：“今天我终于明白了你们成功和失败的原因。” 1.从文中分别找出一对近义词和反义词。

（）———（）

（）———（）

2.文中几种鱼说话时的态度各不相同，请找出描写态度的词语写下来，并带着相应的语气读一读它们的话，体会它们的心理。

3.海洋水族万米游泳比赛的冠军到底是谁？

A.飞鱼

B.剑鱼

C.金枪鱼

D.海豚

4.飞鱼和海豚有能力获得冠军吗？它们失败的原因是什么？

5.这篇短文告诉我们（）

A.不同的鱼给自己制定了不同的游泳速度，最终比赛的结果也不相同。B.比目鱼明白了金枪鱼、飞鱼、海豚成功和失败的原因。C.虚心使人进步，骄傲使人落后。

D.树立远大的奋斗目标，不断追求提高，就可能取得成功。

第四篇：初中语文课外训练

皇帝的新装续写：

第一种

自从皇帝一丝不挂、被一个小孩子高声指出之后，皇帝浑身上下早已冻得起满了鸡皮疙瘩，他非常气愤。他知道：这件事一定不能传扬出去，自己光着屁股已丢尽了脸面，但是身为一国之君，不能有失王者的尊严，否则他就无法去管理一个国家了。

至于以后，我该怎么办呢？有了，于是皇帝便挺起胖胖的的大肚子，若无其事、大摇大摆地起驾回宫了。国人们非常奇怪的是，以后很长的时间里，皇帝并没有重重地惩罚这两个骗子，像人们所想的那样，在大庭广众这下杀了他们，而是日日山珍海味，更加厚意地招待着他们。

寒冷的冬天到来了，大雪落满了整个城市的每条街道，透明的冰棱压弯了粗大的树干，呼啸的大风吹刮着整片的田野。正是这个时候，皇帝在宫中招见这两名骗子。

“噢，我亲爱的爵士们，还好吗？”皇帝笑逐颜开地说道，“谢陛下关照，我们很好。”他们同声回答着。

“你们给我做了一件如此美丽的服装，让我过了一个满意的夏天，为了奖励你们，我决定……”

“陛下，是做了两件。”其中一个骗子小声地提醒着，“嗯，两件更好，正好一人一件吧”皇帝自言自语着。突然他想做梦才醒过来一样，笑着说：“为嘉奖你们的功劳，我决定自今天起，任命你们为我的巡视官，每天在城市的街道上巡视一次，并穿上你们为我制造的外衣”，“不！不！那是陛下你的专用品，小人们穿不得”。两位骗子急中生智，“最近，有些市民不服从管理，而且有很多骗子，只要穿上我的外衣，他们就不敢说你们是骗子了”，皇帝关心地说道，“好吧，现在你们就穿上我的外衣，行使你们的职权吧”！

“陛下！陛下！”他们哀求着，在皇帝的亲自监督下，两位分别骗子穿上了美丽的“外衣”，跟着身着暖衣的皇帝走出了宫殿。

“我准备了一个盛大的就职仪式，你们不会不参加吧”皇帝关心地询问，“不会！不会！”两个骗子异口同声。

就职仪式上，不到十分钟，两个光着身子的骗子，早已冻得鼻涕拉遢，两手抱着胸口、跺着蹦着、哼哼叽叽哀叫着。

“这两件衣服还暖和吧？”

“暖……和, 暖……暖……和”,两个骗子哆哆嗦回答着。

从此以后，在这个城市出现在了一个有趣的事情，全城的市民每天早晚两次，都可以看到：在一条条大街小巷上，两个光着身子、裸体的男人，不停地飞奔着。

第二种

皇帝挺着大肚子骄傲地完成了这次游行大典，很高兴地回到宫中。没想到一位亲近的大臣说：“陛下，恕我大胆。那俩个织工是个骗子，他们把皇上给骗了。皇上身上的衣服远没有以前的漂亮。”皇帝一改以往的傲慢小心问道“是吗？那你认为我这身衣服怎样？”这位大臣说：“我不敢说呀。我怕自己说错了。”皇帝很不耐烦地说：“我恕你无罪，快快说。”这位大臣吞吞吐吐地说：“我、我、我看不见有衣服呀。”这话一出，掀起了惊涛骇浪。皇帝恼羞成怒：“好呀，你这个大笨蛋，竟敢说我没穿衣服。像个街头无知小孩。”说完就一脚把他踹到九霄云外。

可是皇帝心里也不踏实了，他让其它大臣也穿上这衣服看看，个个穿了全都一样，这时，皇帝渐渐相信那小孩及那位大臣的话了。

他派了几名官差，命令他们把这两位骗子捉过来。可是，那俩个骗子早就逃之夭夭了。无奈,官差只好回宫复命。皇帝很生气地说：“那就到其它国度找。”官差们不顾路途遥远，日夜兼程，走遍全世界都要找到那骗子。好为本国皇帝讨回个面子。可是，时间过去了许久，也没有骗子的消息。那位大臣又为皇帝献计了，他说：“那位小孩也许能帮我们。不如请他来看看。”皇上想：“对呀，那小孩能识破骗子，那就应该能找到骗子。”

于是，那小孩被请来了。小孩说：“他们肯定在我们附近的大森林里头。大人不是常说最危险的地方，也是最安全的地方吗？”皇帝一想,，还是小孩的话有道理。于是，他就派出一队士兵由那位大臣与这位小孩带着，把那森林包围起来，就连蚊子也飞不出来。最后，果然在这里把骗子捉回来了。

这下，全国可热闹了。大臣们纷纷献计了，有说砍头示众，也有说让他穿那衣服游行示众的。那小孩说：“最好也让他们知道被骗的感觉吧。”于是，小孩到死牢里见骗子。他对骗子说：“过几天，皇帝就要你穿那漂亮的衣服游行示众，然后砍头。但我可以帮你，不过你得把所有的财产都给我。”骗子说：“可以呀，只要能活着出去就可以。”当小孩将他们的不义财产都骗回来后的一个晚上。

骗子按小孩说的方法趁士兵睡熟时，从窗口溜了出去。正开心，突然一支箭射了过来，正中一个骗子的脚，他们还没反应过来，万箭齐发，他们才知上了小孩的当，空欢喜一场。这就是骗人者的下场。从此，皇帝特别喜欢小孩，全国的小孩都是他的好朋友了。

英国哲学家培根说：“读史使人明智，读诗使人聪慧。的确，诗歌能陶冶我们的情操，启迪我们的智慧，净化我们的灵魂。同学们让我们在诗歌的广阔天空中，展开双翅，任意翱翔，去追求人生那”真、善、美”的理想境界！（名言）

郭沫若《月夜》扩写：

月色盈盈，湖面波光荡漾，此番美景，不禁让人浮想联翩。偶一瞥，似有人鱼立在湖中，若隐若现，身姿曼妙。其曲颈望月，双手合十，楚楚对月，忽而一颤，一滴泪水顺颊流下，月色光华，晶莹璀璨。凉风轻拂，霎然回神，佳梦一场，佳梦一场！

浓缩版的：莹晶的月亮，沐浴在月光里的鲛人，圆润的珍珠泪，而这一切都被海雾遮掩，虚幻飘渺，充满了神秘感。

较详细版的：月亮的皎洁如霜洒在了平静的河面上，波光粼粼。这寂静的夜里，谁在等待？ 鲛人望着凄然的月亮。流出晶莹的眼泪，是想起了什么吗？那往事一定很值得怀念罢。因为此时，眼泪成了颗颗晶莹剔透的珍珠。

月亮的皎洁如霜洒在了平静的河面上，波光粼粼。这寂静的夜里，谁在等待？

”鲛人望着凄然的月亮。流出晶莹的眼泪，是想起了什么吗？那往事一定很值得怀念罢。因为此时，眼泪成了颗颗晶莹剔透的珍珠！

伟大的悲剧读后感 ：

之一：

悲剧，总会催人泪下，确切的来说，它不止催人泪下，还有使人惋惜的，常常被称作喜剧的反义词。悲剧并不局限于戏剧中，现实中也有。不过，有的悲剧是伟大的。这里，我要讲的关于我们学的课文——《伟大的悲剧》。

稍微了解南极的人知道，南极洲南纬90度的科学实验站取名为阿蒙森－斯科特。这为了纪念人类历史上最早到达南极洲的极点的两名科学探险家——挪威人阿蒙森和英国人斯科特。阿蒙森的队伍最先到达极点，然后凯旋而归。可斯科特的队伍慢了他们近5个星期，虽然也到达了极点但回归的途中，南极寒冷的天气提前来到，无情地袭击他们。在恶劣的条件下，他们在饥寒交迫中挣扎着，进行了2个月的搏斗。最后他们体力不支，长眠于白茫茫的冰天雪地之中。

真是一场骇人听闻的悲剧。这些英雄，之所以称为英雄，是因为他们拥有高尚的品德，视死如归的精神。首先是禁卫军奥茨，为了不拖累同伙，在关键时刻保护同伙，而向死神飞奔。而最后，他们抱着绝望，骄

傲地等待死亡。他们无怨无悔地爬进睡袋。尤其是斯科特，到生命最后关头给他所爱的一切人写了书信，表达他无私的爱和真诚的情义。所以，当他们与世长辞后，连最高权威的国王也跪下来悼念他们，可知他们在人们眼中的地位——至高无上。

有句话说得好，“死亡不是生命的终止，而是生命的升华。”这就像课文中的那句话：一个人虽然在同不可战胜的厄运的搏斗中毁灭了自己，但他的心灵却因此变得无比高尚。这已经表现他们为事业而献身的精神是无比高尚的。

虽然他们去世多年，但我相信，他们的高尚精神永远活在人们的心里，永远不会被人们放弃或遗忘。悲剧，是伟大的„„

之二：

南纬90度，冰雪覆盖的南极点，神秘而又美丽。它吸引了一批批为之疯狂且勇敢的探险家，而他们不是知难而退就是葬身冰原，一度成为骇人听闻的“死亡地带”。

但在1911年底，挪威探险家阿蒙森与英国探险家斯科特一行人为了国家的荣誉，在南极展开了一场富有戏剧性的角逐。但由于阿蒙森首先出发，且斯科特准备不足最终还是被阿蒙森捷足先登。

斯科特面对这辜负了他雄心壮志、美好心愿的南极点，他们毫不后悔，有的只是悲怆与无奈，并且斯科特甘心为对手阿蒙森坐业绩作证，且这一事业正是他所热烈追求的。

他那诚信的绅士风度与坦然面对成功与失败的无比高尚的人格，赢得无数人之敬佩。

当然他们坚毅执著为事业而献身的英雄气概使他们在归途中与死亡作斗争，当他们一个个倒毙时，没有一个像孬种，都是响当当的汉子，“生得光荣，死得伟大！”

并且强烈的集体主义精神使他们在关键时刻为了保护同伴而勇于献出自己宝贵的生命。

斯科特在生命的最后一刻，考虑的不是一己之利，心中惦记的始终是别人，他最后的遗书不是为死后的沽名钓誉，而完全是爱的真情流露！他怀着一种热烈的爱而没有丝毫的恨离开了那个冰冷的世界！斯科特在与大自然的搏斗中虽然失败了，但是他的心灵禁受了考验，变得无比崇高，是有价值的美。正应如此他才被人们铭记在心，甚至作为自己的榜样，他虽然离开了人世间，但他永远活在我们的心中！之三：

我合上书，闭上眼睛，心情久久不能平静，脑海中浮现着的，是斯科特一行人在暴风雪中奋勇前进的身影。这篇文章讲述了在1911年底，挪威探险家阿蒙森和英国探险家斯科特一行人在南极展开的一场富于戏剧性又令人心酸的角逐，结果阿蒙森捷足先登，斯科特失败，斯科特在返回时与严寒搏斗了两个多月后，最后长眠于冰雪之中的故事，这其中，斯科特伟大的精神和悲壮的结局也让我们的心灵受到了抨击和震撼。读完了这篇文章，我想起了我一次去欢乐谷游玩的一次经历。

那天，我和同学去欢乐谷玩，一进大门，同学们便直奔欢乐谷三期——那儿有很多惊险的娱乐设施，我是一个比较胆小的人，望着同学们跃跃欲试的身影，我却很胆怯，但同伴似乎觉察到了我和她们的不一样，于是纷纷鼓励我，在推推搡搡中，我被她们拉到了“UFO”去排队。

很快，轮到我们了，我竭力遏制住自己的恐惧，不停地做着深呼吸，可表面上还要装作很轻松的样子，像上战场一样坐在了坐位上，其实这样写一点儿都不夸张，这是一场自己同自己的较量，可在这时候，我突然又有一种像退缩的冲动，但这个念头在我的心里只是一闪而过：坐都坐上来了，怎么能临阵脱逃呢？不容我多想，机器开动了，我们坐在一个大圆盘上，在“U”行动轨道上感受着天旋地转的感觉，我像一只蚂蚁，在圆盘上任由摆布，我感到身体里五脏六腑似乎也在随着“UFO”的运动翻来覆去地转，我闭上了眼睛，生怕机器失灵把我给甩了出去，突然，我的耳边听到了同伴们的尖叫声，于是我也放开嗓门尖叫起来，在风的陪伴下，在尖叫声的回荡中，我抛开了生活中的一切烦恼，学习上的一切困难，感受着这在空中“转来转去”的“宁静”。那一刻，我真的释然了，那一刻，我真的放开了，那一刻，我真的变得勇敢了！

走下“UFO”，望着那个在十几分钟前还让我畏惧的“大圆盘”，心中还有着一种要再上去玩玩的冲动，或许，我的胆子真的变大了？

和斯科特的挑战人类自我的壮举相比，我这次去游玩的经历实在是太渺小，太不值一提，但通过这次

经历，使我以后遇到困难时变得更勇敢，更坚毅，更自信。“对于人类来说，第一个到达者拥有一切，第二个到达者什么也不是”，也许，在这次探险中，斯科特和阿蒙森付出了同样的努力，甚至更多，为什么他就是一个一文不值的失败者？不，不是，在茨威格看来，在我们看来，斯科特一行人同样也是胜利者，因为他们也到达了南极极点，甚至，从某种意义上来说，他们比阿蒙森还要伟大，因为他们身上永不言弃，为事业献身的品质，以及集体主义精神在熠熠生辉，他们是英国乃至全世界的英雄！

在南极这片荒无人迹的土地上，斯科特一行人已永远地长眠在那里，但他们这次伟大的悲剧却会激励着我以及无数的人在面对困难时更勇敢，更顽强，更坚定！

之四：

生活总是变幻多姿,有的人把生活当作享受,则有的人把生活当做冒险.我们《伟大的悲剧》中的主人公就把生活当做冒险,在他们身上我学到了许许多多的启示,他们是伟大的,令人崇敬的英雄!

想起现在的社会,不是自私自利,即使嫉妒成性,试问:能有几个人能向他们这样拥有诚实守信的绅士风度呢?

随着经济的发展,钱已经成为人类不可缺少的东西,人类为了钱,贪婪,自私,时常涌现,他们心目中所向往的只有一个字-----钱~钱不是万能的,但是没有钱是万万不能的.这句话我基本上认同,有较好的经济头脑,但是没有远大满足的心胸的人,总有一天会被这个社会淘汰的~~

斯科特的五位队员,他们是人类敬仰的英雄.在与大自然的搏斗中,他们虽然失败了,但是他们战胜了心灵的考验,在他们身上,我看到的是许许多多的高尚品质:在与队友的相处之间,他们将自我牺牲,团结的集体主义精神表露的天衣无缝;这往往让我想起,在我们班上的有部分同学'一切以自我为中心'的思想很浓重,他们缺乏的是团结,总是把班级的利益抛之九霄云外,把个人利益放在首位,甚至是至高无上的;在事业上,他们流露出的是勇敢,是坚毅,是执著,是为事业而甘于献身的英雄气概,不为个人得失和利益,只是为了心中的理想,只为自己所追求的而努力!这种精神是多么可贵啊!对亲人,对朋友,对祖国,他们流露出来的是无私的爱,这些队员是人类学习的楷模,他们是最伟大的！

在任何事情上,只要有亲自实践过,有真正用心的努力过,这样就会问心无愧了！

认识大自然,挑战人类自我,实现生命的价值,生活才会丰富多姿!！

之五：

今天，我怀着敬佩的心情阅读了《伟大的悲剧》这一课。

文中，斯科特代表英国率探险队向南极点发起最后的挑战，但是挪威人阿蒙森早已来到了这里。斯科特一行十分沮丧，十分失望。在返回的途中，天气越来越恶劣，人类的勇气被大自然的威力无情的销蚀了，斯科特一行抵挡不住大自然的威力，全部长眠在茫茫的雪地上。

在这个故事里，有无数感人的故事。例如奥茨不幸生病了，他认为自己已经不在是大家的帮手，而是大家负担，为了团队可以继续走下去，他希望尽快结束自己，以减轻同伴的负担。尽管这样可以走的快一些，但他的同伴们坚决反对这样做，他们不会丢下任何一个伙伴。在一个暴风雪的日子里，所有的人敬畏地看着奥茨正像一个英雄似的向死神走去。

难道我们不应该学习探险队员的集体主义精神和对同伴的互相关爱之情吗？

一个看似平静的一天。一家影院突发大火，熊熊的烈火吞噬着数千人的生命。所有的人不顾一切，争先恐后地向出口跑去，很窄的门迅速被堵死了，里面的人们无法出去，营救的人员无法进来。怎么办？上帝似乎正在开生命的玩笑，让后面的人群如潮水般的向前涌来。无情的烈火喷出它杀人的浓烟，向魔鬼一样伸出自己的“夺命之爪”。人类的生命是如此的脆弱，肉体哪能抵挡得住这熊熊的火焰。不到半小时，这里就成了死亡的墓地。

生活就是这样的残酷，他让有的人失去了集体主义的伟大精神，失去了对同伴的互相关爱。但是，依然有人没有抛弃这伟大的精神，在为之努力奋斗。

烈日炙烤着大地，水井干枯了。但小女孩依旧照料着生病的母亲，母亲渴急了，小女孩被迫带上家里的水壶，出门找水给母亲喝。在山里，小女孩发现了山泉，她本想自己先喝一口，但是想起重病在身的母亲，她认为水应该给母亲喝，于是小女孩打了山泉朝家里走去。路上，她碰见了一只奄奄一息的小狗，她将水

给小狗喝，小狗立刻活蹦乱跳起来，她会心地笑了。她回到家，把水递给母亲，但母亲让她先喝，把水又交给了她。瞬间，地上冒出了大量的泉水，托着七颗星星，升上天空。水不用发愁了，小女孩用自己的强烈集体主义精神拯救了所有的人。虽然这只是一个神话故事，但也表达了古时人们对一个有集体主义精神和一个互相关心爱护的和谐社会的向往。

集体主义精神和对同伴的互相关爱是一缕阳光，照亮了心中的黑暗；是一条小溪，滋润着心灵的荒漠。

神话：哪吒闹海新传

话说当年的哪吒已长大成人，在天宫中天天与他的父亲托塔李天王较量兵法，商谈国事，好不快活。天上一日，人间一年。当哪咤凭着千里眼在南天门放眼一望，一眼便看到当年他大闹的东海。凭他的记忆，东海应是尉蓝的一片，怎么变成白花花的呢？他踩着风火轮，“呼“的一下便来到东海之上，俯首一看，原来是一个个塑料袋飘在水面上，他想起与那龙王太子还有未了的仇恨，便用自己那火红的混天凌放在海水中“哗哗”的搅着，他使出吃奶的劲才搅了一个小小的旋涡，提起一看，混天凌已经变成白色的了。哪吒欲哭又止，这时从水中慢慢的涌出了身穿“孝服”的龙王太子，哪吒定睛一看，这不是当年英姿飒爽的龙三太子吗？怎么穿着丧服，莫不会是他老爹见阎王去了吧？哪知龙三太子也实在太弱不禁风，哪吒的一声吼叫便让他毛骨悚然，哪吒知道其中必有原因，便上前去探个究竟。

龙三太子拭干泪，哭哭啼啼的说：“自从女娲娘娘造人之后，人类一直欣欣向荣，可不知到了哪年哪月，人类便向海里扔东西，起初我们宝贝似的珍藏着，后来越扔越多，我们便招架不住了。唉！”龙三太子欲言又止，哪吒听到这里纵身一跃，几句话从茫茫的天际传来：“龙老弟，待我到环保老祖那里一游，让兄弟助你一臂之力吧！”于是龙三太子便在黑乎乎的岩石旁打起了盹。

不知过了多久，哪吒将龙三太子叫醒，只见哪吒身后站着一个全身都是绿色的老者，手中捧着一个宝瓶，老者向他们笑笑，满脸虔诚地用手沾了一点瓶中的水，口中念了几声咒语，将手向空中迅速挥舞，顿时一道七色光圈在他头上生成，刹时又飞到东海上空，光圈迅速旋转，并且越来越大，倾刻间笼罩住整个海洋，接着腾地升到半空中，化作一团云烟。顿时，声如崩雷，漫天一片雪白，过了一会儿，东海之上风定云清，几只海鸥在纵声歌唱，几条小鱼欢快跳跃，好一片生机勃勃的场景。龙三太子顿时面部生辉，神采奕奕的向老者做了一个揖，那老者见后笑呵呵的升入了云端。

龙三太子感激不尽地跪在地上，向哪吒拜了三拜，哪吒踏着风火轮，腾云驾雾向西天飘去。

第五篇：体育课外训练计划

高屯中学2010—2011学第二学期

田

径

训

练

计

划

音体美组2011年3月

高屯中学2010—2011学第二学期

田径训练计划

素质教育的最终目的，在于充分开发和激活人体自身的各种潜能，使之成为具有较强的综合能力、分析理解能力和创造能力全面发展的综合型人才，核心是促进学生全面和谐地发展，同时发展个性特长，依据学生的条件、兴趣及潜力培养的一技之长可能对他们的一生产生重大的影响。我校非常重视发挥学生的专长，为学有余力的学生提供施展和提高才能的广阔空间，着眼于未来社会对人才的需要，本着快出人才、出好人才的目标，为进一步培养学生的兴趣爱好，发挥他们各方面的特长，提高学生的整体素质，激发他们积极、主动、自觉地学习充分展示他们的才华，依据学生实际和学校具体情况，特制定本田径训练计划：

一、指导思想：

以全面提高教育质量，大力培养合格加特长的人才，充分开发和激活人体自身的各种潜能，使之成为具有较强的综合能力、分析理解能力和创造能力全面发展的综合型人才，提高个性化的人文素养为指导思想。

二、训练的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

三、训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹肌练习。

(3)橡皮条、扛铃等。

四、训练次数与时间：

周一至周四下午课外活动时间训练，每次训练1小时左右（下雨天除外）。

五、考核：

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。

六、思想教育和管理：

1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动能更上一层楼。

2、所有学生必须服从教练的管理，不得无故请假、迟到、旷课、早退等。

3、每次训练前要对学生进行考勤登记。

4、训练时所有学生必须着运动装。

5、全体参训学生要遵守学校的规章制度。一旦违反校规校纪，立即清除队伍。