我在杭州瑜伽教练培训学校的选择之路

第一篇：我在杭州瑜伽教练培训学校的选择之路

我的瑜伽培训学校的选择之路

自从学校毕业后在同学的介绍下进了一家健身房做销售，这一做就是一年半让我对健身房以及专业瑜伽馆的销售流程和内部工作有了一定的了解；后来由于工作调动转行做了健身行业的前台，半年的前台工作让我增加了很多耐性和服务的知识，但是总觉得一直这么下去也不是办法，在这个竞争激烈淘汰迅速的社会一定要掌握自己的一技之长，通过这么多年的健身行业的了解和接触，转行为瑜伽教练的想法越来越强烈。

首先我是喜欢并相信这个朝阳的产业，相信这个行业是和我的兴趣和前景息息相关的，坚信了这个信念之后在所有人都不看好和支持的情况下开始了瑜伽教练培训的学校选择，因为当时年纪也老大不小了，哈哈，老胳膊老腿的又从未接触过舞蹈形体之类的培训，但是当时觉得上班两年多总归要有一份自己喜欢的职业和自己的技能，所以还是毅然决然的开始了。

决定了之后就开始上网搜查一些瑜伽舞蹈教练培训的机构，在校址的选择上首先还是排除了北京上海等城市，一是这类城市的培训行业都已相当发达，广告打的响，实质未必让人满意；第二就是消费水平太高，为自己的经济条件考虑；其次也排除了其它一些不是很发达的城市，因为这毕竟是一个新兴的产业，健身观点和行业水平也会收到很大程度的限制。所以我最后将城市定位在了杭州地区。

通过网络搜索查到了几家瑜伽舞蹈的教练培训学校和机构，将学校环境、地址、培训内容、师资力量、培训时间、学费、证书、实习就业等一一进行了比较，最后选择了三家学校决定实际考察。

第一家去了杭州萧山的妮玛瑜伽舞蹈培训学校，费了好大劲才找到，在一栋办公楼里，进去老师接待、带参观，环境也不如想象中优雅清静，显得很乱，算了，反正也不是来享福的，试一天课吧，带着不是特别满意的心态试了一天课，和想象中区别很大，又说外地住校的话是打地铺，我随口敷衍了老师一句明天来报名就直接跑掉了，心想这家可以直接排除了。

于是回到杭州静*瑜伽教练培训，接待老师很热情也很专业，给我罗列了很多专业知识和术语，我当时就觉得这老师很专业肯定是个好老师，然后也是试一天的课，整齐划一的课堂，还有看得到的会员课，还有类似于学校宿舍的校舍让我都觉得这才是一家真正的瑜伽馆，当天就交了费报了名，开始了瑜伽教练的培训。

刚开始觉得一切都挺好的，选对地方了，现在想想自己当时真是无语，每天开始就是连续半小时的打坐，也不管我们零基础的跟不跟得上课程就直接大家一起跟着老师上课，每天还会讲一些云里雾里的理论，一个多月以后，我有点着急了，因为每天就是跟着老师看动作，一个多月过去了还是不能开口讲话，教练最重要的就是要阐述啊，老师也不管我们，缴费前后判若两人，现在说说有种打击别人的感觉可是现在就是很气愤很郁闷，觉得一个健康的产业为什么还有如此不健康的地方存在，气死了。

后来在和一个师姐的聊天时说会不会表面不太好的内容会充实一点，实在受不了的我们又决定去一趟萧山的妮玛瑜伽，和那里的校长珍妮老师好好敞开心扉的聊聊，第二次去的时候还是和第一次的时候一样，乱乱的，这次珍妮老师没多和我们聊，而是让我们和在读的学生聊，看她们的学习成果，让我奇怪的是他们的学生比老师甚至都热情，相互交流之后发现我们两

个多月的学习都没有他们半个月的学生口语阐述的流畅，他们的系统学习很有阶段性，初级着重口述，中级注重呼吸和体式，高级才会教一些解剖理论方面的知识，而不是像原来交钱的那个学校大锅端，插班也不管，接受能力不好也不管，两个多月不敢开口说话也不管。

悔的肠子都青了，当初只看表面而做了错误的选择，浪费了钱不说还浪费了时间，本来就一把年纪的人了，又经过几天的考虑觉得不能心疼钱继续浪费时间，于是又决定回到妮玛重新学习。细节就不想一一罗列了，哈哈哈，老师很负责，特别负责，刚开始一天只能接受2个体式，后来可以6-8个，接着是呼吸、冥想、放松、排课、过课，每一个过程老师都很认真很细心，不厌其烦的一遍遍的讲，不是教我们怎样做动作而是教我们怎样把动作教给别人，我觉得这才是作为一个教练最重要的。

后来瑜伽毕业之后从来不敢扭屁股的我也在老师的鼓励和几近崩溃的耐心下竟然也学会了爵士，虽不能到代课的地步却也打开了自己的一扇心门，真的要感谢老师，不光是教给我们技能更多的是给予很多心理和人生方面的东西。

非常庆幸自己绕了一大圈又回到妮玛，现在我把我自己的经历整理出来，供大家参考，希望大家不要走我曾经的弯路。

在初级毕业的时候大家一起写同学录，我在同学录最后写的是这么一段话：

当我有能力选择时，我选择这里，当我无力改变时，我接受这里，当我茫然愤怒时，我试着了解这里，当我踏千山、涉万水，云烟掠眼时，我爱上这里，浓郁而深沉。

第二篇：杭州瑜伽教练培训,怎样选择瑜伽教练培训学校(必知)

作为一个从小培训到大的资深被培训者，小编曾一度认为，任何一个培训学校，只要老师教的还算不错，学员在那里好好学两节课，多少都会学到点什么。这个观点让我对到目前为止的形形色色的培训学校的印象都还算不错，以至于培训后效果不好的都“好心”的归为自己的不努力。

其实一个好的培训学校，是会让人不自主的努力坚持下去的。这是小编对之前的一个培训（瑜伽）学校的由衷感叹。

这个培训学校是培训瑜伽教练的，培训的是清一色女学员，课下我们对自己寻找培训学校的辛酸史进行过一番探讨，过程的艰辛让我们无比感叹，选择一个好的培训学校是多么多么重要啊！

辛酸史之——思佳

她本是杭州《*园瑜伽》的在读生，已经在那里学习了两个多月，但是在看到妮玛瑜伽培训学校的初级学生甜甜的上课状态时，她忍不住说了实话。到目前为止她感到自己的体式讲述能力还不及甜甜。她到妮玛瑜伽也是抱着侥幸心态来试试的，更是帮助跟她一起在读的几位师姐妹来打探实情。她们都面临同样的困惑，学习至今感到很迷惑：口述跟不上、体式打不开，眼看就要到毕业的日子了，可是什么都没有学到。对于她描述的情况，珍妮老师对她的选择条件很感兴趣，问她当初为何选择了那所学校，她回答：“他们广告做得好啊，而且到处都是他们的分店，对于我们要学习的人来说，路程很方便。”珍妮老师问她接下来的打算怎样，她说想在那边把毕业证拿到后再过来报名。珍妮老师对她说：“既然钱已经花得很冤枉了，为何让接下来的时间再变得冤枉呢？干嘛非得拥有一本什么也说明不了的证书而不是真实的技能呢？”三天后，她就到妮玛瑜伽报名了，报的是四合一。

和思佳一样的还有雪儿，也是在她那所学校毕业的，后来到妮玛瑜伽重新学习过。在思佳来之前的前一周去了台州的《*瑜伽馆》任教。

辛酸史之——雅丽

雅丽是思佳原来学校的师姐妹，在思佳到妮玛瑜伽的一周后也来到了这里。她看见珍妮老师很是尴尬，她笑着责怪老师：“珍妮老师，你还记得我吗？春节前我来过的，就怪你当初没有想尽办法把我留下，现在害得我又要花第二次钱，真冤枉啊！”珍妮老师说：“我记得你的样子，但怎么称呼记不得了。既然当初你已经来过，为什么没有直接选择我们呢？”她说：“唉，都怪我，你让我看老师是怎样教学生的，结果我好像看不进去，就感觉咱们学校的人气好像没有《*园》的多。没学过，都不懂怎么选，就看看环境大小、人员多少，再加上别人的前台服务好热情的，不提了。。。”

辛酸史之——丽清

丽清是从培训学校《高*》毕业出来的，她到妮玛瑜伽又重新学习了所有的科目。问到她当初为何选择《高*》，她的答案是：场地大、培训时间短、价格划算。（全能班，什么项目都学2个多月毕业，9000块不到。由于是健身会所里开办的培训班，感觉场地很大。）

辛酸史之——昌女士

昌女士曾在杭州市区一所学校里在读，读的时候肠子都悔青了。学了三天感觉在坐云霄飞车一样云里雾里。本来咨询时说好是从最基础开始教，结果30个人一个班，把她从中间插进去她根本跟不上。她在读之前来过妮玛瑜伽，但路上花费的时间实在是太多了，妮玛瑜伽在杭州市区又没有分店。她当时选择学校时是挺犹豫的，因为网上对妮玛瑜伽的评价确实很高。她之前的学校收费那些都跟妮玛瑜伽是一样的，但他们的路程方便多了，而且也是可以终生免费进修、也是可以颁发证书。她看见那么多人都在学习，再加上他们的会籍顾问很厉害，说每个人进来都是手把手的慢慢教，所以她就相信了，会籍顾问当场就让她缴费了。

辛酸史之——美玉

美玉和她的一位小姐妹当时都想学习瑜伽，她俩都是在绍兴的。她的小姐妹说要学习就该到北京那样的大城市去，而她本人不愿意跨省份奔波。所以，她选择了妮玛瑜伽而她的小姐妹去了北京。前几日她们之间通话，她说自己已经在单位实习了，问小姐妹学得如何了？小姐妹说已经毕业了现在住在男朋友家中无事可干。梁美玉问她：“你代课怎么样，要不来我实习的地方当教练？”对方惊讶的说：“你都在实习了呀？！我现在还不能代课，没有经验心里也没底。等你回绍兴以后教教我呗，我还不知道该怎样排课。”

故事还有很多，但到这里该打住了。我们对各自的经历都有些无力，只有经历过的才能体会到选择一个好的培训学校是有多么重要。

言归正传吧，究竟该怎样选择瑜伽教练培训学校呢？

首先，放弃相信会开花的眼睛。眼睛里能看到的往往只是场地的大小、装修的豪华程度、生源的人数多少，这些对于求学的初始目的来说，其实并不是那么要紧的；其次，让耳朵听取相同立场的声音而不只是会籍顾问的引导性介绍。就是说多跟在读的学生们聊聊她们的学习状况，了解一下她们对学校的评价。还有最重要的一点，一定抽出一整天的时间亲临现场去感受课程。绝大多数的咨询者，急急忙忙的赶到又忙忙慌慌的离开，以为该看的都看到了、该了解的也都了解到了，其实未必。学校上课的每一个环节都很重要，只有把自己真正融入进去，像一个在读生一样，从早课开始到一天的结束，才能知道这一天下来是否真的有所收获，也能体会出学生和老师之间的融洽度，更能清楚地分析老师是否做到深入浅出的讲述、因材施教的照顾到每一位学生的吸收能力，而不是毫不顾及学生们的接受快慢，一直照本宣科。所谓外行看热闹、内行看门道，这是一种习惯性的因素。一些咨询者待不了多久就希望离开去做一些别的事情，她们的时间观和办事效率看上去很高，更有部分人是朋友陪同去的，就更不好意思耽误太久，稍微看看就了事，这很可能导致今后浪费掉更多的时间。既来之则安之，用心去感受，这才是最实用的法则。

分析，固然也有用，但倘若提供分析的内容不全面或者不够真实，那么也是枉然。自以为精明的分析，往往都有它的狭窄性。

小编这样说吧，比如：有人说珍妮老师不错，她是一位很普通的老师，教学有责任心，能让每一位学生都学有所成。这样的说法人们听了肯定感触不深。然后，我们换一种说法：珍妮老师是妮玛瑜伽、舞蹈培训学校的校长，她本人上过《中国梦想秀》，也跟主持华少一起领过《风尚人气奖》，还出版过书籍，曾较长时间担任过浙江电视台的健康顾问，做过《香奈儿》的杭州区代言，《青年时报》等多家媒体都为其做过专访。。。当这样的谱摆出来以后，多数人就会得出结论：哦，这个老师资历不错，值得信任。这就是市场规律，与其说是市场的规律不如说是人心的规律。人们对于事物的价值判断往往是看你拥有怎样的，而不是看你是怎样的。如果，有人冲着珍妮老师头上的光环去求学，那么一定会很失望，会发现她原来是那么的普通。如果，只是把珍妮老师当作最普通的老师，那么一定会感到很幸运，她能教

给大家想要的东西。所以，发心很重要。明明只是希望找家负责任的学校，而去到不同的学校后，就开始比较起它们之间的路程、装修、人数、服装、折扣、赠品，甚至是室内温度，那么目标不再纯粹后，结果很可能也会起微妙的变化。

选择学校一点都不难。即使没有什么名气的学校或者名声已经不太好的学校都会有一些负责任的老师存在着，而名声大好的学校也会有一些不怎么负责任的老师。所以，选择学校并不真正的单指学校，而是选对老师。放下我们的成见和诸多干扰，打听好即将为你授课的是哪位老师，然后耐心的旁听他（她）代课的状态，把自己假想进去，看看到底能接受多少、理解多少。如果你真的想成为一名合格的瑜伽教练，如果这份愿望很饥渴，那么有关于路程和价差的问题倒真是可以克服的。

还需注意的是：学习切忌不可急于求成！本来已经是速成班了，那些一两个月就能让大家毕业的做法实在有些牵强，除非学习的人都是天资聪颖之辈。学完之后，是否每个人都能有实习锻炼的机会？多关心学校的输出率而不是招生率。学完初期的就业有困难时，学校是否都能帮忙解决？这些最好落实在签订的协议条款上，或者是向学校的中高级学生打听虚实，她们当中是否已经具备实际代课的能力？她们是否了解她们的师姐已经在实习或就业了？这些是很重要的，能看出一所学校的教学水平，是只管教人还是负责把人教会。

最后，小编要提供给大家一条有用的建议——所谓终生免费进修。几乎所有的学校都有着这一条。那么进修的实体店在哪里？涵盖多少个城市？学习的母校也可以进修的话，那么看看当下是否真实存在回校进修的人员。这些都很能说明问题，完全可以看出一所学校的信誉度和它知识的更新快慢程度。

现在，看完上述部分的您是否对于怎样选择学校有些眉目了呢？希望大家做好充分的准备，将智慧付诸于实践，留出足够的时间和安心的态度，跟着你心仪的老师开始学习吧！

第三篇：瑜伽教练培训内容

瑜伽教练培训内容: 培训从事瑜伽运动项目的教练的过程称为瑜伽教练培训，瑜伽教练是从事瑜伽运动项目的教练，为瑜伽会所或者运动俱乐部的会员提供专业的瑜伽练习指导。瑜伽教练拥有行业内培训机构颁发的瑜伽教练证书并具有一定的授课经验。工作内容：瑜伽教练主要是为瑜伽学员制定授课方案；正确宣传瑜伽理念及修练方式；正确的制定瑜伽饮食配套方案。职业技能：有相关的指教资格证书，沟通能力强，具有服务意识，为人正直、诚实、敬业。国内如智伽瑜伽培训内容是，初级瑜伽教练培训课程包括，瑜伽文化、瑜伽练习索引、瑜伽导师工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初级瑜伽体位法、静坐等课程。所学课程结业后可以完全熟练地掌握瑜伽基础理论知识，完成基本体位要求，并能熟悉运用各种引 导词，具备完全自主的基础授课教学能力。中级课瑜伽教练培训程包括，体适能基本概念、基础功能解剖功能、瑜伽与健康、瑜伽调息、中级瑜伽体位法、瑜伽放松功等课程。所学课程结业后可以熟练掌握中等难度的体位练习，熟练运用教学技巧，独立授课能力较之初级班有明显提高。高级课瑜伽教练培训程包括，运动营养学及瑜伽饮食、调息法、瑜伽三脉七轮、收束法和契合法、冥想(睡眠冥想、理疗冥想等）、高级体位法、瑜伽体位欣赏等课程。所学课程结业后将熟练自如地掌握高级体位练习，熟悉各种冥想、唱颂技巧，了解掌握各类瑜伽医学知识，已经具备较高层次的课程教学能力。瑜伽教练培训要求瑜伽教练掌握一是瑜伽的专业基础知识,其中包含瑜伽养生、瑜伽历史文化等；二是瑜伽体位要领和动态引导方法，体位技术中的冥想与升华。根据瑜伽教练技能需要智伽瑜伽培训体系打破传统的瑜珈培训内容，智伽瑜伽为了改善腰腹部肌耐力、力量及练习瑜伽所需的平衡能力，在教练学习过程加入健美运动的训练方法，这样可以有效改善初学瑜伽者的肌力和肌耐力等问题以及心肺功能。

第四篇：杭州瑜伽教练培训机构校长珍妮的瑜伽心得

珍妮的瑜伽心得——关于如何上好一堂会员课

《妮玛瑜伽》开办以来，不断地有前来进修的学生，她们是在其他学校毕业的，已在教练这个工作岗位就业数年或数月的同行们。她们的到来其实对我们的帮助和推动相当的大。她们把外面世界的信息带给我们。在她们带来的信息中，虽然我会着重分析其漏洞，帮助其改善和补缺，但对于我的教学来说，同样也是吸取氧份的很好的机会，因为在这些信息中，也有一些是我们做的不足而别人已做的很好的地方。我们的校长珍妮老师乐于分析各种教学风格，并且相当享受其过程，下面就跟大家分享感受一些小小的瑜伽心得

1.提前到达教授场所，整理一下教室、建立课程目的及欢迎学生的到来，建立一种友善良好的基调。

2.准时开课，这是对学生的尊重。

3.简短的开场白，介绍这节课你所设定的主要目标。

4.冥想时建议大家放掉那些阻碍她们认识自己的想法，让她们在放松的状态下一起感受灵性的建立。

5.在指导动作时采用在教室缓慢走动的方式比只是在教室前面表演自己的动作，更能紧密的和大家联系在一起。

6.示范动作的目的是给初级的学生看的，有必要时可以走进她们身边进行示范和单独指导，如只是在教室前面展示超出她们能力之外的动作，将会显得无效果、毫不相关。7.当学生在练习扭转或背对教室的体位时，教练应该处于学生可以看到的位置。一个非常好的技巧是：教室的四周都是你的讲台。

8.说话或技巧指导时积极的与学生做眼神交流，观察她们的接受程度，增加彼此间的接纳与信任。

9.用通俗的语言和幽默的态度阐述你所要表达的哲学理念。

10.教学应该根据学生的普遍水平或大多数水平而定。只考虑最基础的学生，教学将会进行得较为缓慢或简单；只考虑水平较高的学生，教学将会进行得很困难。可以通过体位的变异、特殊修改，提供适合不同阶段的指令。

11.指令必须明确，语言多鼓励。使大家建立练习的乐趣并保持信心。

12.在体位保持的时间里，引导大家注意内在的感受，用每个学生都能接收和理解的速度说话。

13.强调重点时，可以多次重复。注意观察你所说的是否被学生跟上。

14.讲诉时要围绕重点而不是纠结小细节，一堂课的时间掌控很重要。

15.在学生完全理解基础体位以前，不要教一些没有必要或不常见的修改体位来提高体位难度。炫耀或卖弄难度体位绝不是讨好或征服学生的法宝。

16.在给予体位指导时，身体是以一种有顺序的方式，从一个部位到另一个部位的移动。不要任意的从一个部位跳过一个部位的讲，这样学生很难跟上。合理的讲述方式能使身体产生一种巨大的整体融合协调感觉。17.呼吸指令很讲求技巧。经常会要求学生根据自己的呼吸频率来结合动作练习，而不是跟着空洞的指令盲目行事。让呼吸和身体的结合更为有效。

18.给予身体外部的指示越多，学生就越会脱离她的中心；心灵导向的体位指示，所带来的内在转变能量才是练习瑜伽的特点所在。

19.采用简单易与理解的语言，必要时对专业术语作解释。考虑到学生的不同文化背景和接收经验，尽量让每个人都听懂你所表达的意思。也可配合手势，让手停留在你所讲诉的位置上面。

20.熟练掌握辅助设施的使用方法，如：瑜伽砖、瑜伽绳。在必要时提供给学生帮助学生更好的完成体式。

21.课堂结束时跟学生们相互致谢，心存感恩、善始善终。

妮玛瑜伽*舞蹈培训学校是中国瑜伽行业协会的杭州分校，也是国际瑜伽*舞蹈资质认证协会的杭州指定培训点。

学校在2010——2012连续3年获得全国培训单位的前三甲。在2013年成为国际瑜伽*舞蹈资质认证协会的全国首家《优秀培训机构》。学校的办学理念及培训模式开创了浙江省瑜伽*舞蹈教练培训之先河。

第五篇：瑜伽教练培训复习大纲

复习大纲

理论知识

一、基础知识

1.瑜伽的历史

2.瑜伽的含义

3.瑜伽的阶段

4.瑜伽的派别

5.现代瑜伽的含义和分类

6.练习瑜伽的注意事项

7.练习瑜伽的好处

二、呼吸法及呼吸控制法

1、腹式呼吸

2、胸式呼吸

3、完全式呼吸

4、圣光调戏

5、经络调息

6、成功式呼吸法（Ujjayi）

7、清凉调息

8、眩晕调息

9、清凉式呼吸法

三、瑜伽的静坐和冥想

1、静坐的含义

2、冥想的含义

3、冥想坐姿

4、冥想方法

四、瑜伽的脉轮和能量

1、讲出瑜伽的三条主要经脉（Nadi）

2、讲出瑜伽的主要七个轮脉以及对应的位置及元素。

五、瑜伽休息术

1、瑜伽休息术的含义

2、瑜伽休息术的引导

六、瑜伽手印、契合法和收束法

1、五个手指的含义

2、说出5个常用的手印

3、说出4种收束法的做法及效果

4、说出三种契合法的做法及效果

七、瑜伽清洁法和断食

1、讲出3种瑜伽清洁法的做法、注意事项及效果。

2、讲出瑜伽断食法的方法及效果。

八、瑜伽饮食

1、瑜伽饮食的分类

2、阐述你对现在饮食的看法及建议

九、瑜伽唱诵

1、OM唱诵

2、SantiMantra3、Haribol Nitai Gaur

十、运动解剖

1、运动方位名字

2、脊椎的构成3、肩关节和骨盆的构成4、常用肌肉的位置和起始点

十一、经络

1、十二经络的位置，2、十二运行时间

3、常用穴位

体式部分

一、拜日式

要求会做，会带。

二、各种类型体式总结

1、山式

2、侧弯体式

3、侧伸展体式

4、前屈体式

5、后弯体式

6、平衡体式

7、扭转体式

8、倒立体式

三、课程编排

1、静心课程

2、纤体课程

3、理疗课程

4、经络保健课程