好习惯是健康银行观后感（精选）

第一篇：好习惯是健康银行观后感（精选）

近日，学习了傅善来同志的好习惯是健康银行的讲座，其讲座方言太重，听起来非常困难。吃力的看完了，写写观后感。

一、什么是“好习惯”，我认为，遵循自然规律的习惯都是好习惯，人顺从这个规律，身体就会健康，违背这个规律，身体就会遭殃。比如，夜晚就是上天赐给人们休息的，然许多人通宵达旦的玩游戏或忙于应酬，都因睡眠不足弄出了许多健康问题。

其实，健康这个东西没有专家们讲的那么深奥，要想健康，请记住四个字“关灯睡觉”，可惜，就这么简单的四个字如今很多人都难以做到了，主观上不易，客观上也不易，想想如今的环境即使关了灯，也难以找到伸手不见五指的那种感觉了！

二、少看“健康专家”讲座。张悟本一锅绿豆汤忽悠了多少国人，这样的专家到处有之，我们不要陷入专家的所谓理论，研究成果中，这些人不搞点惊天动地的言论与研究成果出来，鬼才知道有这个人呢。如果专家的讲座听多了，就会导致我们看着什么都不能吃，比如看着一块腌腊肉，他会告诉你这个不能吃，因为腊肉在烟熏过程中产生了某某致癌物等等。天啊，如果以专家的方法来推，我们吃的哪里是肉，分明是大粪吗，粮食都是由大粪种出来的，猪吃力粮食才长的肉。

记得以前看过一篇文章叫做评说西医误区，其中有一句话是这样写的：胆固醇曾被告知是导致心血管疾病的元凶；不久，研究者又改口说，胆固醇可以预防癌变。到底是凭什么说的？告诉你，就是凭试管里出来的数据。哪些地方不对呢？西医理论来源于实验室里的实证医学。对人体生命来说，难道玻璃管里的试验数据，真的能揭示人类生命现象吗？玻璃管是没有生命、没有心灵、没有情感、没有意识、没有好恶、没有欲望、没有性格、没有精神、没有脾气的东西。即便是降低到物质层面来认识，玻璃管里的血液也无法满足对于生命的研究。因为玻璃管里的血液，不再代谢，血液凝固不再流动，免疫机制停止运作，所有玻璃管里的血液已经失去了功能，一切生命现象全部停止，展现在研究者面前的仅仅是没有生命的、不完整的组织结构。人类的疾病，属于人类生命现象的一部分，发病机制非常复杂，与一个人的精神、情感、性格原因有非常密切的关系。用无生命的东西，去研究生命现象，试图揭示所有疾病成因及机理，难怪现代医学对于大多数慢性疾病束手无策。

其次，吃饭时你总想着这个超标那个超标，今天又吃了多少地沟油，明天又会吃多少三聚氰胺，想这些国家都不能解决的问题，徒增无谓心里负担，不利于消化。说了这么多就是一句话，想怎么吃就怎么吃，吃了只要身体能够承受就OK了。

第二篇：健康好习惯征文

关于组织学生参加“上海市小学生征文·故事赛”的通知

各教育署、各小学：

为进一步培养小学生良好的生活习惯，增加小学生的健康技能和健康素养，由上海市教委体卫艺科处主办、上海教育报刊总社康复杂志社承办的“我有一个健康好习惯”征文〃故事赛活动将于今年5月至11月举行，活动主要分为征文、以征文内容为主的讲故事初赛、决赛三个阶段。请各校积极组织校内三至五年级的学生参加。现将相关活动要求通知如下：

一、比赛宗旨

让小学生从小树立正确的健康理念，提高自我保健和健康管理意识，在德智体全面发展的前提下，为小学生搭建一个锻炼自我、展现自我的平台。

二、比赛内容

（一）征文题目：我有一个健康好习惯

（二）故事赛标题：我有一个健康好习惯

三、比赛形式

（一）征文（5—6月）、初赛（6—7月），具体时间另行通知 参赛小选手以自己的感受，叙写文章，文章形式不限，字数在500字至800字之间。

1、文章经评审入围后，由承办方通过网站或电话发出通知，通知入选学生参加初赛。

2、参加初赛的学生将围绕征文内容以讲故事形式呈现出来，时限5分钟。

3、评委老师针对初赛者的故事内容进行现场提问，由选手现场作答。

（二）决赛（2015年下半年，具体时间另行通知）

参加决赛的选手请围绕主题，讲述自己与健康相关的故事，限时5分钟

评委老师针对决赛者的故事内容进行现场提问，由选手现场作答。

（三）团队参加 由学校推荐的团队或学生，将获得适当的附加分。

四、参赛学生资格

在校的三至五年级小学生，个人信息真实有效，如发现不实现象，主办方将予以取消参赛资格。

五、比赛内容要求

(一)征文内容紧扣主题,积极向上；

(二)征文入选后,学生方可进入故事环节的比赛。

六、奖项设置

将在参赛者中评出一、二、三等奖及优胜奖；另设老师指导奖；优秀团队组织奖。

七、凡投稿学生均可获得

参与学生家长免费听取由康复杂志社主办的各类专题健康讲座； 参与学生可由市优秀教师授课：写作基础知识、比赛礼仪、讲故事要点，等等。

八、评分构成：总分100分；初赛中讲故事部分占50分，回答问题40分，礼仪10分；决赛中讲故事部分占40分，回答问题40分，家长代表评分20分（视具体情况而定）。

九、评分要求：内容生动，主题鲜明；结构清晰，逻辑性强；表达完整，具有创意；发音准确，语调标准；用词恰当，表达流利；感情充沛，富有张力；着装整洁，仪表大方。

十、投稿及参赛注意事项：

1、征稿时间：即日起至6月5日止。

2、投稿电子邮箱：wsktjyx@163.com,投稿命名为“学校名＋上海市小学生征文〃故事赛”文件名发送，邮件中需留下联系老师姓名、电话。

3、各学校选送5篇优秀征文（电子稿，仿宋，四号字体）。

4、所有选送的作品须有作者姓名、性别、年龄、学校名称、学校地址、年级、班级、联系电话，如有指导老师请注明。

联系人：孙老师 严老师 联系电话：58503612，58503597

新区教育局德育处 2015年5月4日

第三篇：健康饮食好习惯教案

《健康饮食好习惯》教案

教学目标

1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。

2、增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。

3、了解食品添加剂的坏处，知道安全饮食的常识。

4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。

二、教学重点

教育学生如何学会健康饮食

三、教学过程：

一 讨论：教师问题 小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？

让学生积极发言 曾加课堂互动

教师总结：是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄的人都不能称为健康的人。老师告诉你们一个人的健康直接跟饮食有关，并不是没有生病的人就是一个健康的人。所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。那如何做到健康饮食呢?

教师板书：健康饮食 二 从故事中导入

1生活中有许多关于饮食的事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。下面请同学们听一个故事。

故事大概内容：一位小朋友放学回家,肚皮饿了,狼吞虎咽地吃了很多东西,后来因为消化不良,后来上吐下泻,被送进了医院。

2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？

让同学们发表自己的意见

3、教师总结：是呀,我们在吃食物的时候要注意不能暴饮暴吃,要细嚼慢咽……这样才能有助于食物的消化。这样我们的胃和肠道才能健康的工作。板书：不能暴饮暴吃

三 从资料中学习

1、食品添加剂的种类及作用；

食品添加剂对人体健康的危害；（强调下方便面中的视频添加剂，极其危害）什么是绿色食品，绿色食品的标志是什么；

2、全班交流，交流感受。同学们也可以举例证明，教师也可以谈亲身体会。

（结合新闻实事）

3、教师总结：小朋友，像“肯德基的苏丹红一号事件”，让我们同学为食品安全担忧；“农药、化肥对农产品的污染”也让很多人震惊；所以，在平时饮食中,我们要多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品。这是与我们健康成长极其相关的事情。板书：多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品

四 了解营养

1、讲述：在平时，老师发现有些同学不吃肉、只吃蔬菜，有的是只吃肉、不吃蔬菜，长时间这样会有什么结果呢？

（1）缺少维生素，为什么会营养不良？

（2）人体到底需要什么营养呢？

（3）这些营养对身体有什么好处？

（4）强调挑食的害处（5）教师小结：没有一种食物含有人体所需要的全部营养。为了健康成长，食物要多样化，不偏食很重要。板书：食物要多样化，不偏食挑食你认为这几份食物的搭配合理吗？请说出你的理由？ 教师在黑板上写下食物搭配。

3、看来如何搭配食物、合理饮食，也有很多科学知识在里面。这有待于我们今后去慢慢了解。（板书：食物搭配要合理）

（六）总结：看着板书小结。小朋友通过这节课的学习，我们知道了要做到健康饮食，就不能暴饮暴吃，要多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品，食物要多样化，不偏食，同时，还要注意食物搭配要合理。

在平时的生活中，我们可以结合一些新闻和资料进行总结。什么样的食物是健康的，怎么的搭配食物是合理的。小朋友们也可以给父母一些建议，比如说在父母买菜的时候给一些意见，这些都是合理的。总之，饮食健康是我们健康成长的一个重要的因素。

（七）课外拓展 以及课堂作业

小朋友们可以在课后去多看看书 看看什么样的食物具有什么营养 怎样的饮食规律才是对人体是健康的。

制作宣传标语，号召全校学生健康饮食。

第四篇：健康饮食好习惯教案专题

培养健康的饮食习惯

教学目标：

1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。

2、增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。

3、了解食品添加剂的坏处，知道安全饮食的常识。

4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。

二、教学重点：

教育学生如何学会健康饮食

三、教学过程：

一 讨论：教师问题 小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？

让学生积极发言 曾加课堂互动

教师总结：是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄的人都不能称为健康的人。老师告诉你们一个人的健康直接跟饮食有关，并不是没有生病的人就是一个健康的人。所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。那如何做到健康饮食呢?

教师板书：健康饮食 二 从故事中导入

1生活中有许多关于饮食的事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。下面请同学们听一个故事。

故事大概内容：一位小朋友放学回家,肚皮饿了,狼吞虎咽地吃了很多东西,后来因为消化不良,后来上吐下泻,被送进了医院。

2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？

让同学们发表自己的意见

3、教师总结：是呀,我们在吃食物的时候要注意不能暴饮暴吃,要细嚼慢咽……这样才能有助于食物的消化。这样我们的胃和肠道才能健康的工作。板书：不能暴饮暴吃

三 从资料中学习

1、食品添加剂的种类及作用；

食品添加剂对人体健康的危害；（强调下方便面中的视频添加剂，极其危害）

----五（3）班主题班会

什么是绿色食品，绿色食品的标志是什么；

2、全班交流，交流感受。同学们也可以举例证明，教师也可以谈亲身体会。

（结合新闻实事）

3、教师总结：小朋友，像“肯德基的苏丹红一号事件”，让我们同学为食品安全担忧；“农药、化肥对农产品的污染”也让很多人震惊；所以，在平时饮食中,我们要多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品。这是与我们健康成长极其相关的事情。

板书：多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品

四 了解营养

1、讲述：在平时，老师发现有些同学不吃肉、只吃蔬菜，有的是只吃肉、不吃蔬菜，长时间这样会有什么结果呢？

（1）缺少维生素，为什么会营养不良？

（2）人体到底需要什么营养呢？

（3）这些营养对身体有什么好处？

（4）强调挑食的害处

（5）教师小结：没有一种食物含有人体所需要的全部营养。为了健康成长，食物要多样化，不偏食很重要。板书：食物要多样化，不偏食挑食你认为这几份食物的搭配合理吗？请说出你的理由？ 教师在黑板上写下食物搭配。

3、看来如何搭配食物、合理饮食，也有很多科学知识在里面。这有待于我们今后去慢慢了解。（板书：食物搭配要合理）

（六）总结：看着板书小结。小朋友通过这节课的学习，我们知道了要做到健康饮食，就不能暴饮暴吃，要多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品，食物要多样化，不偏食，同时，还要注意食物搭配要合理。

在平时的生活中，我们可以结合一些新闻和资料进行总结。

什么样的食物是健康的，怎么的搭配食物是合理的。小朋友们也可以给父母一些建议，比如说在父母买菜的时候给一些意见，这些都是合理的。总之，饮食健康是我们健康成长的一个重要的因素。

（七）课外拓展 以及课堂作业

小朋友们可以在课后去多看看书 看看什么样的食物具有什么营养 怎样的饮食规律才是对人体是健康的。

制作宣传标语，号召全校学生健康饮食。

第五篇：十大健康好习惯和陋习

十大健康好习惯和陋习

“十大健康好习惯”依次包括：经常开窗通风换气；饭前便后正确洗手；适量运动；保持良好心态；低盐低脂饮食；早晚刷牙饭后漱口；规律起居每天保证7-8小时睡眠；戒烟；及时清理室内外环境卫生；生熟分开，砧板消毒。

“十大健康陋习”依次包括：公共场所吸烟；随地吐痰擤鼻涕；超速行驶，酒后驾车；公共场所丢垃圾；不遮掩地咳嗽打喷嚏；随地大小便；暴饮暴食无良好的饮食习惯；饭前便后不洗手；口味重爱吃高盐腌制食品；患传染病仍与他人近距离接触。