第一篇：主持人怎样练声音
主持人怎样练声音
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《主持人怎样练声音》的内容，具体内容：发音练习适用于播音朗诵、主持等专业人员，也适用于广大的教师和某些艺术要求的声音训练。理论与实践，方法与效果高度统一，达到声音的平衡与统一。科学的发声是开发发声器官潜在的能力。下面我整理...发音练习适用于播音朗诵、主持等专业人员，也适用于广大的教师和某些艺术要求的声音训练。理论与实践，方法与效果高度统一，达到声音的平衡与统一。科学的发声是开发发声器官潜在的能力。下面我整理了主持人的练声方法，供你阅读参考。
主持人的练声方法 01
1、气泡音的练习
这是很枯燥的练习，但是它是必须的，枯燥的东西往往价值很高。气泡音练习起按摩声带的作用。临睡前，起床后 5 分钟 10 分钟都可以，每天坚持练习，养成习惯，十分有益。这是保护声带的好方法。
2.听音练习
可以将电视节目摄录下来，一边听一边揣摩。
3.绕口令练习
可以选择诗文绝句、短文、唱歌、绕口令等练习。当练习了一段时间后，可将三段绕口令(大世界、地理图、报菜名)连起来练习，刚开始的时候可以读，练熟了自然就可以背下来了。另外，大家还要准备一本字典，遇到
生僻字可以迅速查找
4.“嘿”“啊”“依”音练习
“嘿”音练习，体会气息下沉，搬重物使劲，“嘿”的一声，那种感觉。还有就是闻花吸香气，深深地吸进一口气，气息下沉。发音“嘿—嘿—嘿”，由弱到强到弱，由虚到实到虚，不断变化着练习。经过这样的练习气自然来，著名表演艺术家孙道临先生在的朗诵状态，大家风范，值得我们晚辈学习，我们做婚礼，在灯光、音乐、的配合下随着情节的变化，我们的声音小桥流水...波涛汹涌...学员跟着录音练习，每种都练几遍，改变音色。
“i”“a”音练习，练习胸腔共鸣。每次练习25—30 次。
磨练唇齿，吐字准确，协调、和谐、统一的发音练习。练习分为三个步骤：
①口部练习
口部练习是要提高咬字器官的机能。口部操练习首先进行的唇部练习，双唇紧闭，突然放开。舌头在口里转圈，左边转多少圈，右边转多少圈。
口部操第一节是“伸”。口开大，提前，鼻前张开，舌向外伸，然后伸到最里面。
口部操第二节是“刮”。舌尖顶下齿背，舌低用力，用上门齿刮舌尖、舌面
口部操第三节是“捣”。把舌头想成捣东西的物件，想像舌面上有个东西，用舌面使其翻转。
口部操第四节是“弹”。把力量集中在舌尖，阻住气流，忽然打开，发“T”音。
口部操第五节是“顶”。紧闭双唇，舌尖顶左右壁。
口部操第六节是“立”。先把舌头放在下齿槽中，然后向左右翻立。
② 颊部操练习
颊部操练习，颊部练习也是主持人要注意的，如果颊部没有力量，咬字就会模糊，字音就不清楚。这部分练习也是最容易忽视的地方。联系方法是，嘴角先裂开，尽力缩后，用力做咀嚼动作。
③ 音、字、词练习
1.声调练习，汉语中字音有四个调值，为阴、阳、上、去。发音按声调发音，训练到位了，发声就符合要求了。
2.轻声练习、儿化音的练习、变调的练习、变调、异读字练习，可参照汉语语言教材训练。
3.绕口令练习，新华书店有绕口令方面的书籍，大家可以买一本放在身边练习。(一定要按照音、字、词、句、段循序渐进的训练，不可求快，不能吃字，准确，饱满，此乃良性循环，事半功倍，否则是在巩固错误，切记!)
主持人的练声方法 02
.发声要领
1.发声是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制力。
2.发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官的主动支配。
3.发声表现力是否得以丰富和提高，达到与表情统一的程度。
4.练声存在的问题是否得到纠正。
练声注意事项
1.练声在理论基础上进行，理论指导实践。
2.要结合发声者自己的具体条件。
3.结合有声语言艺术和普通话语言特点的规律，强调以字带声，不能因声废字。
4.训练的幅度要大于使用的幅度。
5.训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进。
除此而外，基本功与实际运用结合，要通过练功，播音朗诵等方面来提高声音的质量，不可以失之偏颇。
练声时间、地点、频度
练习的时间地点，这关系着练习的效果，时间的选择与练习的效果没有必然联系，只有天天练习，不间断的练习就可以了。
地点的选择：没有明显的回音就可以，河边、田野等地。
时间的选择：天气不好的时候，可以选择在室内。
练习方法，常规练习和基础练习相结合。常规练习是只在无指导老师的情况下练习。练声要求，短时间多次数，成习惯
第二篇：怎样培养主持人
怎样培养主持人提高和培养主持人应变能力的必要性
主持人在节目中的作用主要是串连节目，呼唤观众和听众、把握节目进行的具体步骤，挑起节目的气氛，掌控节目的节奏。主持人在各种主持活动中，所起到的作用各不相同。在采访活动中，是访问者和话题的发起者，主持人承担着消除来宾的紧张感、陌生感，使受访者以良好的状态接受采访，消除怯场或不适应心理；在文艺表演活动中，主持人要熟悉台词、诵读音调，语气、情绪感染到位，同时报幕过程中，自然富有亲和力和感染力，是表演项目的衔接者，承担着承上启下、自然过渡的作用。主持人是媒体与受众实现双向交流和沟通的中介,随着人们业余生活的丰富多彩和商业演出的频繁，主持人在各种主持活动中，频频登场亮相，成为活动中主持大局的领军人物。在主持活动中，与演员、观众、来宾的互动、交流、现场即兴表演、采访更为常见，尤其是群众喜闻乐见的互动环节，主持人的热情参与更是赢得大家支持的法宝。在主持活动中，参与人员素质的参差不齐、演出计划的更改、临场情况的多变等客观原因要求主持人必须具备优秀的应变能力，化解尴尬局面和紧张的场面，以顺利完成主持任务。
随着在各类节目现场与受众交流的增多，主持人的随机应变能力，即兴的语言组织、表达能力、现场调动能力、与受众群体进行有效的沟通能力等都受到挑战，对主持人提出了越来越高的要求。有些主持人在与嘉宾和受众面对面的交流中文化底蕴缺失却显露无遗，直接导致了临场应变中，准备不足，知识储备不够。优秀的主持人必须具有强烈的现场意识和应变能力,在主持节目的过程中能调动起受众的情绪,并驾驭节目朝既定的目标发展，在整个主持过程中，引领节目的走向，做好充分准备应对突发事件，在自己头脑思维中制定“应急预案”居安思危、未雨绸缪，将化解节目中的危机意识贯穿节目始终，同时针对出现的意外情况，应当临危制变，处变不惊，保持大将风范，成功解决。
在文艺活动产业化发展的今天，文艺活动、娱乐节目竞争激烈，抢众眼球、争收视率、比收听率。这就要求主持人必须具有较为完备的知识结构，丰富的生活实践经验，机敏的反应能力。无疑，各种主持活动的竞争和较量，在一定程度上是主持人之间的较量和交流，而临场应变能力则是考量主持人水平以及影响节目收视率、收听率的一个重要因素。提高和培养主持人应变能力的途径
首先，要不断学习，不断创新，与时俱进。
现在已经进入信息社会，知识爆炸，主持人在主持活动中，会接触到来自世界各地、五湖四海、各行各业的人。需要注重文化底蕴的积累和不断补充人文社会科学知识、现代自然科学知。这就需要主持人具备广博的学识和丰富的阅历，这是对主持人学识、思维、语言的具体要求，是主持人内在素养与外部语言能力的综合素质体现，也是加强应变能力的一个重要因素。只有这样才能厚积薄发，遇到应急情况发挥得体，处置有礼、有节，尺度适当。通过不断深入学习，不断吸取知识，并且温故知新，推进理论探索和创新实践，在学习中领悟、创造，不断的勇于尝试，敢于挑战，应变能力才会有所提高。学习和掌握节目策划，把握好语言艺术的运用。主持人在成为公众人物之后，在媒体中的作用越米越突出，对社会文化生活的影响越来越大。主持人的人文素养直接决定了他是否具有人格魅力去征服、折服观众，来化解“主持危机”，以自己高尚的情操、高雅的文化品位、积极的人生态度影响他人，影响周围的环境，强化主持人的人文素养，是提高主持人综合素质以及应变能力的重要途径。其次，要注意虚心求教，与同行多探讨、多交流。
同行的交流是最好的老师，同行间，每个人都有自己独到的见解和独特的风格，丰富的经验积淀，这无疑是速成的捷径。主持人出色应变能力的背后是日积月累的专业能力、知识水平。今天的登台来自于明天的彩排，要加强主持人的应变能力，必须积极参与各种主持活动，在多次的磨练中总结、升华自己，积累更多的临场应变经验。曾国藩说过：“不问收获，只问耕耘。”对主持人来说，做好传媒工作，锻造优秀的应变能力，就需要不断努力，使自己逐渐成熟，通过历练，不断获得信心和智慧，这也意味着他将会获得更多受众的信任。最后，观念上、思想意识上要时常保持应变状态。
“平静的海面练不出勇敢的水手，安逸的生活选不出时代的伟人”。主持人面对的客观事实是纷繁复杂的，面对这些事件，作为主持人必须要在尽量短的时间内，熟悉事件的方方面面，把握事件的本质，预测其发展方向，并
及时向受众传播。主持人言谈举止有着广泛的社会影响和示范效应，起到了维护媒体公信力的作用。认真对待每次主持工作，在心理上、精神上进入“一级战备”状态，才能做到有备无患。改变观念，主动去适应主持活动中的参与群体，而不是保持传统的主持观念,认为掌握了话语权就可以完全任由自己操控全局，产生：“我是主持人，全场听我的”的想法，应主动适应主持活动中参与群体的要求和风格。除此之外，锻炼自己的临场应变能力还得讲究策略和技巧，主持人个性一方面要符合栏目的特性风格，另一方面也受到受众审美的制约，只有在主持实践中以科学的态度去研究、不断探索，才能获取主持工作中临场应变的优秀经验和成功模式。
结语
作为主持人要充分全面的掌握电视艺术规律、了解主持手段和多种表现手法。通过不断创新和学习，熟悉各类艺术形式，使自己具备深厚的文化积淀，有较强的艺术理解力、感悟力和鉴赏力。从而沉着应对突发事件，才能掌握主持活动的主动权。
参考文献
马滢.论电视节目主持人在节目中的现场意识[J].巢湖学院学报，2007(4).梁庆婷.试论电视节目主持人的急智应对策略[J].广西社会科学，2006(1).李德龙.专访节目中主持人的言语控制能力[J].新闻界，2008(2).安琪.浅谈主持人的临场应变能力[J].东南传播，2008(12).考试吧 www.lunwenwang.co
第三篇：怎样做好主持人
"台上十分钟，台下十年功！＂ 为你的坚持喝彩！
★主持的好处：
1、锻炼应变能力
2、突破自我
3、锻炼控场能力
4、增强自信
5、自我行销
6、提升演讲力
7、拓展人际
8、组织能力
9、增强知名度
10、丰富知识★主持的目的：
1、突出活动的正式与隆重
2、规范活动现场秩序
3、塑造活动内容
4、塑造活动价值
5、带动气氛
6、让下位上场者更轻松、更受欢迎
★大课主持的流程：
1、上台前的准备
2、上台
3、站位
4、问候
5、自我介绍
6、代表主办单位表示欢迎
7、互动、气氛调动（破冰）
8、纪律说明
9、讲师的塑造
10、再次塑造气氛
11、请出讲师 ●优秀主持人的七大信念：
1、主持是一件很容易的事情
2、是我影响听众而不是听众影响我
3、做到我能做到的，而不是听众要求做到的（不可能所有人都满意）
4、只要我对听众是发自内心友好的，他们对我也是友好的
5、站在台上就是让听众听我的，而不是我听他们的
6、听众都是可以被影响的，只要我决定
7、站在台上我就是无可替代的 **我是最受欢迎的主持人**
●顶尖主持人十大要素：
1、形象（发型、脸、服饰、鞋子、首饰）
2、气势
3、亲和力
4、控场破冰（如果在前三十秒控不住场将永远失控）?气势?开场就让听众参予?主动要求回应?互动游戏?带动举手?笑话?问合适的问题?前三十秒引起听众兴趣?预先框式
5、肢体语言50%
6、气氛调动
7、语言流畅度
8、讲师塑造
9、流程完整
10、时间的撑控
一、充分的准备
1、熟悉流程
2、内容、纸稿、腹稿
3、熟悉嘉宾介绍
4、了解每次主持嘉宾对配合的需求
5、上场音乐
6、麦克风
二、手式
1、自然
2、配合身体的韵律
3、手臂不要紧靠身体
4、弧度依照听众数量
5、灵活多变
6、配合说话内容
7、避免手指指人
三、表情
1、自然
2、大部份时间愉悦、轻松、诚恳
3、配合内容
4、偶尔夸张
5、配合手势
6、表演身临其境
四、眼神
1、一开始就与听众接触
2、持续的眼神接触，三到五秒钟
3、自信
4、平
分区域
5、多接触善意的眼神
6、专注、代表重视
7、集中于交流的人
五、站姿
1、站直、手自然下垂，放于腿侧或腰间
2、男性双腿微张、女性并拢或小八字
3、头部微抬，可与听众轻松目光接触
4、身体重心平均放在两脚
六、上台走姿：
1、自信、昂首挺胸
2、专业、放开
3、不轻浮、随便
4、目光接触、点头微笑
5、抬前脚尖迅速撑起身体
七、如何克服恐惧紧张
1、充分准备
2、走台演练
3、冥想
4、达到状态
5、不以别人的眼神、表情、动作为衡量标准
八、如何达到颠峰状态
1、做深呼吸
2、听音乐（强烈的、激昂的）
3、冷水洗脸
4、肢体动作（跑、跳、）
九、优秀主持的表现
1、精神抖擞
2、形象端庄、整齐、适合
3、不啰嗦
4、亲和力一流
5、干净利落 简单表达
6、吐字清晰 抑扬顿挫十、一位优秀的主持人应避免哪些不良形象与肢体动作？ ■不修边幅 双手抱胸 压抑紧张 双手置后 晃头晃脑
十一、最简单、有效的声音练习法
1、亮丽而有穿透力
2、丹田发声
3、练气
4、抑扬顿挫
5、听众所希望听的声音是自然、真实、发自内心的首先要听听自己的声音，听的方法就是把手压在耳根，然后用平常讲话的音量说话，这时候你将可以了解自己的声音。假如发现自己的声音不够理想。练习: 方法之一:就是正确的深呼吸。方法之二:就是请你的朋友在屋子的角落，由你朗读一篇文章，如果以极平常的声音念，也能清楚的传进朋友的耳朵，这就表示标准了。声音的魅力和主持人的个性、精神、年龄及人生经验的深浅成正比。
6、主持的本质是信息输出，也有感情的传达与交流。恰当的主持方法，要把声音加以适当的安排，借以表达不同的情绪，什么时候说得响亮，什么时候说得柔和，或者二者之间；什么时候说得高，什么时候说得低，均应根据不同的主题，采取不同的节奏。优秀的主持人应该注重情感传导。
十二、开场白注意事项；语言精炼而有力度，简单明了，让人一听就明白。话语要给人耳目一新的感觉，着力于与观众建立亲和力。要符合本人的主持风格，但不能天南
地北乱扯。与以下的节目要自然过渡，不能脱节,语言最好与下面要讲的节目内容相符。
十三、如何进行自我介绍
1、根据名字的特殊性
2、问当年为你取名字的人的意见
3、找专人为你设计
4、介绍自己的名字就是介绍自己机会
十四、主持禁忌
1、态度不好（夸张、吹牛、粗鲁）
2、内容临时背诵（易忘词）
3、语言僵硬严肃（应真诚、自然）
4、废话太多、要领太差
5、拖得太长
6、见好不收
7、缺少激情与热情
8、没有确定好主讲人的名字。
注意事项
1、行销公司形象
2、结束一定要感谢老师，并且通告下次课程
3、反馈表中午就发。回收率高，方便填写。
4、统一回应“好，非常好，YES”！或“祖国好！”
5、一些信息及笑话的收集
6、忌讳话多，语速快慢
7、不要问抗拒性的问题。
8、每一个环节的相链接，准备及事项导话术。
9、带动跳舞而不老叫学员尖叫
10、认真听老师的课，加强印象与复习
11、多看综艺节目，听现场加以运用，自己多想一些押韵的话。
12、注意化妆及衣服、鞋子的搭配
13、不要去评价，点评老师，要引导学员复习课程，回忆课程
14、不做自己没有把握的游戏
第四篇：怎样一个人练篮球
怎样一个人练篮球
先把基础练好，原地运球，要快，等熟练了，再饶着某个地方来回运球跑（记住左右手都要用），然后在练换手，转身，上篮，投篮·······
既然看不懂书，就多看看NBA，CBA，从中学习，等技术有长进了，在证明给朋友们看，然后就可以和他们一起打了！
从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。
篮球基本动作的技术及练习方法：
篮球脚步动作技术
篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。
篮球基本站位姿势
队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。
起动
篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。
跑
跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。
变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。
跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。
急停
急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
转身
转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。
转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。
滑步
滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。
向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。
攻击步
攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。
作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。
脚步动作的练习方法
篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。
1.在场内按规定位置沿直线变速跑。
2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.运球中急起、急停突破对手。
6.跳步急停接球突破。
7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11.同练习2做持球一对一攻守练习。
12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。
13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。
14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。
15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
篮球传接球技术
篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。
单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。
动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。
双手胸前传球
双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。
双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。
单手转体传球
单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。
技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。
行进间传球
行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。
接球技术
篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。
双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。
单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。
篮球运球技术
篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。
篮球运球技术的四个环节
身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。
手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。
球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。
手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。
篮球运球练习
练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。
篮球投篮技术
篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。
[基本投篮方法]
原地单手肩上投篮
原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。
原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。
双手胸前投篮
双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。
动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。
行进间单手低手投篮
行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出
第五篇：太小好声音主持人演讲稿
“太小好声音”主持人稿
开场舞（小苹果）
男：尊敬的各位领导，各位来宾 女：敬爱的老师，亲爱的同学们 合：大家上午好
男：我是今天的主持人李喆 女：我是主持人李舒
男：今天我们欢聚一堂，迎接崭新的2015年
女： 新的一年就要到来了，我们又长大了一岁。
男： 新的一年给我们带来了新的希望，新的生活！今天，我们用自己特有的方式，欢送今年的离去、迎接2015年的到来！
女：下面，就让我们把新年的祝福送给敬爱的老师，亲爱的同学，养育我们的父母。男、女：愿你们身体健康，万事如意!男：大地春归，辞旧迎新，接下来就让我们用歌声、用舞蹈、用我们的满怀豪情唱响新春的喜庆旋律。
合： 太芝庙中心小学2015年首届“太小好声音”校园歌手大赛正式开始！
男：下面请允许我介绍今晚比赛的评委，他们是 女：他们将公平公正地为每一组选手打分，比赛的规则是去掉一个最高分，去掉一个最低分，所得的平均分为最后成绩。
合：希望每组选手加油，取得好的成绩。
男：每个孩子们都有一个美丽的愿望，让世界每个角落都变得温暖而又明亮，接下来有请63班的同学为大家带来集体大合唱《种太阳》，请72班的 李馨做好准备
女：听完了好听的《种太阳》，下面请欣赏李馨带来的《卖报歌》，请51班陈辉跃和瞿梧平做好准备。
男：你我都有的自己的梦想为了实现梦想,我们去将梦想追逐，这追逐犹如冲向目标疾跑，这追逐犹如冲向彼岸狂奔，让我们全力奔跑拉近与梦想的距离，最终将梦想超越，请欣赏歌曲《奔跑》。请67班李昊，陈玉贞，陈彤做好准备。
女：下面有请72班的同学带来好听的歌曲《虫儿飞》，请《不上你的当》做好准备。男： 出门在外总会遇到一些骗子，那我们该如何预防呢？接下来有请57班的李湘，李柯杨带来歌曲《不上你的当》 女：请评委老师为以上5个节目逐一打分，<念分>.下面有请 71班的周蕊恩为大家带来《数鸭子》，请 54班的李斓做好准备。
男： 我们曾几何时对通往学校的小路有了几分留恋，那条小路载满了我们的欢声笑语，陪着我们一路成长，请听歌曲《走在乡间的小路上》。请52班的莫程伟做好准备。女：有请52班的莫程伟同学为我们带来好听的歌曲。请刘湘婕做好准备。
男：：童年的生活就像一朵七色花，五彩缤纷，绚丽多彩；儿童的心灵就像一张洁白无瑕的白纸，纯洁，美好！请欣赏歌曲《童年》。请《世上只有妈妈好》做好准备。
女：（清唱）世上只有妈妈好！有妈的孩子像块宝„„接下来有请一年级的小朋友为我们带来《世上只有妈妈好》，看他们又是如何演绎的，大家掌声欢迎！请刘梦琳做好准备。男：感谢小朋友为我们带来的表演，接下来有请53班刘梦琳为大家带来《送别》。女：听完了感人的《送别》，让我们平复下伤感的心，有请李斓为我们带来的拉丁舞表演。请刘亚美做好准备。
男：每个人都有自己的童年，酸甜苦辣，回味无穷。有请53班刘亚美通过演唱的方式来致我们即将逝去的《童年》。请《最初的梦想》做好准备。
女：在不久的将来我们将踏上新的征程，怀抱着我们最初的梦想，去创造美好的未来，接下来我们有请51班陈芬艳，谢江婷带来《最初的梦想》，请71班的李娟做好准备。女：请欣赏歌曲《 小草》，请57班李湘，陈洁做好准备。
男：我们在缤纷斑斓里歌唱,我们在五彩绚丽中肆笑。今天我们成长在阳光下, 明天我们去创造七彩世界，下面有请57班为我们带来歌曲《七色光之歌》。请63班《小小少年》做好准备。
男:下面有请谢淼等为我们带来好听小合唱《小小少年》。请《泥娃娃》做好准备。女:下面请欣赏72班刘雅路带来的《泥娃娃》。请51班的周菲，李晓娟做好准备。男：还记得第一次入学那天外婆牵着自己的那双手吗?布满皱纹的脸上挂满了甜甜的笑容，看着我们背着书包跨进小学的校门，她抬起手不舍得挥手告别，外婆的澎湖湾让你去记忆起我们的外婆，你还好吗?有请51班为我们带来《外婆在澎湖湾》，请54班的谢地做好准备。男：每一个孩子都是妈妈的宝贝，在妈妈在精心呵护下健康的成长。有请谢地为我们带来《妈妈的宝贝》。请66班贺蕊做好准备。
女：接下来有请贺蕊为我们带来轻松欢快的《小毛驴》，请62班《蜗牛与黄鹂鸟》做好准备。男：接下来有请陈磊等为我们带来《蜗牛与黄鹂鸟》，请56班《母校》做好准备。女：还记得第一次跨进校门时稚嫩的我们，笨手笨脚的我们，是辛勤的老师们不厌其烦的教我们知识做人的道理，今天让我们用歌声去感谢那些为我们默默付出的园丁们，感谢母校为我们所付出的一切，现在请用心去听我们共同的《母校》。
男：希望在座的每一个小朋友都拥有一个美丽快乐的童年，请欣赏歌曲《童年》。女：听完了《童年》，接下来让陈依琳为我们继续带来好听的歌曲《外婆的澎湖湾》。请57班周倩，陈书晴做好准备。
男：爱的表达方式很简单，一个亲吻，一个拥抱都可以表达我们对身边人的关心爱护，请欣赏歌曲《爱我你就抱抱我》。请66班罗侃做好准备。女：请欣赏罗侃为我们带来的最后一首比赛歌曲《逆战》。男念最后一位选手的得分。女：快乐的时光总是那么短暂 男：团聚的日子特别让人感动 女：今天我们欢歌笑语 男：今天我们畅想未来
女：告别今天，我们站在新的起点
男：展望明天，我们用奋斗塑造光华更加壮美的诗篇 女：亲爱的朋友们，让我们高举我们的酒杯 合：祝愿太芝庙中心小学的明天会更好！
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