拓展活动作文（优秀范文5篇）

第一篇：拓展活动作文

拓展活动作文15篇

在日常学习、工作或生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家收集的拓展活动作文，希望能够帮助到大家。

拓展活动作文1

欢快的游戏，美味的佳肴，柔软的草地，精彩的晚会，闪烁的星空，迷人的晨曦……这一切都让我难以忘怀！

4月29日和30日，建德市明镜小学二年级小树班组织了一次以“体验生活，拥抱阳光，健康成长”为主题的亲子课外拓展活动。

29日上午，我和妈妈按时到达营地松鹿堂。9点，活动开始。教练把我们分成四个队，飞虎队、雄鹰队、海豹队和炫彩队，各自有响亮的口号，炫酷的造型。我和妈妈在飞虎队，“飞虎飞虎，我最威武！”

接下来，教练为我们安排了一整天的亲子活动。亲子制作风筝，放飞梦想。认识蔬菜秧，种植爱心辣椒。采摘、品尝桑葚。还有惊险刺激的“勇攀高峰”和需要有勇有谋的CS真人游戏“战斗到底”。大家玩得可开心了！

傍晚，我和妈妈一起搭好帐篷。我迫不及待地邀请好朋友到帐篷里玩耍。草地上五颜六色的帐篷，远看像春天里盛开的花朵。

做晚饭时，大人和孩子都忙碌起来，洗菜、切菜、烧火、炒菜，锅碗瓢盆奏出一曲优美动听的旋律。我独自完成了一个菜：煎鸡蛋，好有成就感！大家吃着，聊着，笑着，好一个温馨的大家庭！

夜幕降临，最期待的晚会开始了。节目丰富多彩，载歌载舞。有诗词朗诵、独唱、亲子合唱、相声、脱口秀、英语演讲、乐器演奏、拉丁舞、跆拳道等。我和叶葭梓表演了拉丁舞。黄老师演唱了《三个和尚》。晚会气氛热烈，掌声此起彼伏，在一首饱含深情的歌曲《老师》中圆满结束。

第一次露营，我很兴奋，久久不能入睡，隔着帐篷和同学聊天。我们仰望星空，度过了一个美好的夜晚。迎着第一缕晨曦，我们走进了崭新的一天。

30日早晨，我们依依不舍地告别，期待下次活动早日到来！

拓展活动作文2

“今天是你的生日，我的……”你知道我们为什么那么开心吗？因为今天是4月15日，我们将要去春游啦！也许你会想：不就是春游吗？有什么奇怪的？那你可就大错特错啦！这不仅仅是一次春游，还是一次户外拓展活动呢！

到了狮山公园，我们在教练的带领下，来到了一片草地，放好书包，然后就开始玩游戏了。游戏有很多，例如：老狼老狼几点钟。大树和松鼠。进化论。风火轮。夹球跳。剪刀石头布接力……游戏多得真是数不胜数啊！我喜欢的有很多，像：老狼老狼几点钟。进化论……我都喜欢。其中，我最喜欢的就是进化论了。其实说白了就是剪刀石头布。刚开始，每个人都是鸡蛋，得去找相同级别的剪刀石头布，如果赢了，就进化成小鸡，然后进化成凤凰，最后进化成人，就胜利了！不过，如果输了，可是要降一级的哦！“预备——开始！”随着教练员的一声令下，同学们都急忙找起自己的对手来，我也不例外。我一直“滚蛋”滚到了陈星舟旁边，然后“剪刀石头布！”哇哈哈！我战胜了陈星舟，真是旗开得胜啊！随后，我又找到了第二个对手，著名的先知——韦其威！“剪刀石头布！”5555555……真不愧是先知，三下五除二就把我“打回原形”了。不！我一定不能输！凭着这份决心，我就像关羽过五关斩六将一样，一口气直冲到变成了人，才松了一口气。再回头看看，哈！刚才赢我先知还在面红耳赤地找着对手呢！

后来我们还玩了很多游戏，像：捉迷藏。蒙眼捉人……“集合啦！”呀！时光飞逝，不一会儿，又到了回学校的时间了，虽然很不情愿，但我们也只好依依不舍地离开了狮山公园。

啊！这次户外拓展活动可真有趣啊！真期待下一次户外拓展活动啊！

拓展活动作文3

夜空是漆黑的，但那无数的星星在夜空中闪耀，让人无法忘却。无论生活是一帆风顺，或是艰苦辛酸，总有那么些闪光点，让我们得以感到温暖与欢欣。

在校园中，就有许多亮点，那来自于老师同学们点点滴滴的关怀。六年级的学生，每天都在为小升初做准备，体育课是非常受大家欢迎的。但我最害怕的前滚翻也是无可避免的。老师让我们分组练习，看着同学们一个个轻松地完成了动作，我恨不得立马找个地缝钻进去。看到我这个样子，大天就说到：“不要怕。来，我来给你示范一下，其实很简单的！”她“唰”地从我面前滚过，一连串的动作快速连贯，简直完美无瑕。看着她那么轻松就过了，我咬了咬牙，冲了过去。可刚做好准备动作，又有点怯缩了。“别怕，滚过去一下，很快的。”于是我手一撑，硬是滚了过去，但早已翻偏了不只50度了。“没什么啦~只要你调整一下位置，就一定可以做好的！”“对啊！我也一直过不去呢~我们一起努力吧。”“嗯！我会的！”在同学们关切的话语中，我重拾了信心。不是有句话说：只要功夫深，铁杵磨成针！于是，我加倍努力，一次次失败，又一次次爬起，终于取得了成功。

在生活中，亮点无处不在，只要你存有一颗善于发现亮点的心灵。

拓展活动作文4

9月29日早晨，一溜大巴整齐的停放在草堂小学的大门边，今天，5年级的孩子们将在成长快乐大本营教练们的带领下参加一场别开生面的秋游活动。

金秋时节，秋高气爽，孩子们怀着激动的心情来到了大本营川青世界基地。一到这个既能体现孩子们团队协作精神，又能展现孩子们个人挑战意识的拓展场地里，都跃跃欲试，都想一显身手。

一曲欢快的律动操后，孩子们在教练带领下挺进各自拓展项目。

高高的缅甸桥、空中飞人等很多的拓展项目矗立在空中，不少大胆的孩子纷纷主动请缨，也有不少孩子面露胆怯。教练哥哥讲解了安全注意事项，开始系安全带时，空气凝固了，之前那些面带不屑的孩子已经忐忑不安，徘徊犹豫，举足不前了。在缅甸桥下，加油、加油!教练呐喊起来，孩子们也跟着呐喊起来，如冲锋号，又恰是战鼓，终于，一个连着一个，在缅甸桥上，一颗颗忐忑的心顺利通过了这座桥，更战胜了各自心中的“忐忑”。

“闻鸡起舞”，这是一个需要团队协作的活动，在泥泞的树林里，一只只“战斗鸡”“神采飞扬”，孩子们则斗志昂扬，以组进行“抓捕”行动，一开始大家各自为战，漫无目的，一时间，“鸡飞狗跳”，孩子们也“人仰马翻”，经教练提醒重新布置“战术”，运用“十面埋伏”;“关门捉鸡”的一系列技战法，尽管弄得一身鸡毛，满身污泥，胜利的喜悦已溢于言表。

拓展活动作文5

今天，我和好朋友参加了一次拓展训练。教官安排了两个项目，分别是：一、疯狂拍手。二、电网。我先说说我对疯狂拍手的感受吧！

我觉得疯狂拍手这个游戏，是需要你不断地去超越，不断去进步的一个游戏。游戏中我们不断地强调八个字，让我印象深刻！那就是：我们是最棒的团队！这八个字，让我又有了一种新的想法。因为今天的训练，其中有五六个六七岁的小朋友。这些小朋友，他们的能力，反应，体能等等都比我们差。他们玩这个游戏在速度上是一定跟不上我们的。正因为“我们是最棒的团队”这句话，我才意识到：

我们这些大哥哥大姐姐不应该是一味地去嫌弃他们，而应该多帮助他们，让他们慢慢的去适应，去加快速度。

我相信，只有这样，我们这个团队才能更加优秀！

之后，我们又开展了一个更加刺激，更加有趣的游戏。这个游戏叫做：电网，也被称为蜘蛛网！

这个游戏的规则是，在一个无限延伸的网中，有许许多多的线在其中相互交错着，形成了只比我们人多多2个的网。教练让我们从空隙中穿过，但是，一旦触碰到这些相互交错的线，那么，这个通道就会立即关闭！全队重新开始！

首先，我们想的办事是：先把小朋友从上面的通道抬过去，最后再让大个的从下面钻过去。可是，说得非常简单，好像soeasy！可是实际在过的时候，大家愈来愈乱，频频出错，很快，第一轮便失败了。

之后，我们调整军心，每个人沉着冷静，在不断的努力与尝试后，我们最终成功了！

做这个游戏，应该沉着冷静，更要顾全大局，不能因为你的慌忙。

你的自私，让整个团队都受影响。

最后，我想说：无论什么时候，都要记住，我们是个team！

拓展活动作文6

今天天气晴朗，气温虽然有点高，但适合户外活动。我们全校师生一同到大兴红星营进行拓展活动。煮花生和轮胎桥使我最。

煮花生前，教官高喊：谁想煮花生跟我来，不想煮的就地休息。我们几个好伙伴急忙跑过去烧火，为了火更旺，郝朝哲用扇子扇，我，张子涵和几位找柴火，水开 后，把花生放入锅内，不一会又开了，我们误认为花生已熟了，邓磊把花生取出，放在盆里先让曹品尝，可是真没熟，于是我们又回锅，这次终于放出了香味。大家 吃得很开心；因为这是我们野炊活动，也是我们的成果。

水足饭饱之后，我们进行了愉乐活动，走轮胎桥，前几位同学走的很轻松，我想：对我来说也不再话下。于是我兴致勃勃地走上去，虽然有点打晃，但很快就到了顶峰，俗话说，上山容易下山难，但听到曹老师的加油声，我的倍增，几个箭步就下了桥。这让我多么快乐呀！

就是因为这种快乐，使我们体会学校和老师对我们无微不至的关怀，正是这种快乐，更激励我好好，热爱母校。

拓展活动作文7

今天我和爸爸妈妈要去参加一个拓展活动，与同学们一起游戏。汽车颠簸了两小时，总算到了目的地——古松山庄。

只见这里地势空旷平坦，但四周环绕着山和树林，远处就是片大草地。教练姓顾，整队的时候用大嗓门吼来吼去好不威风，但他那和蔼的眼神却反映出他是个亲切又幽默的人我们进行了热身，分了队，然后就直入一个游戏主题，高空断桥。在八米高的空中有两段桥，我们需要做的就是跳过去。一开始前面的人很顺利，我也热血沸腾、跃跃欲试。到我了。我小心地沿梯子往上爬，很快就来到了平台上。

然而不上不知道，一上吓一跳。我感觉柱子在抖，联动着桥在抖，安全绳在抖，人更在抖。不过当下也没退路了，我颤颤巍巍地挪到了桥的尽头，木板很窄，当然就不能自在地走路。耳畔是同学们此起彼伏的鼓励声，我沉住气，紧握安全绳，没怎么犹豫就向对面全力一蹦。当我紧张地大脑空白时，脚下已传来坚实的触感，底下又传来了同学们的欢呼声，这才发现自己已经跪在了另一边。我站起来，心中的恐惧都跟被太阳照耀的冬雪般融化不见了。我欢呼一声从桥上跳了下来，接下来就吃着零食，给后面的同学加油了，心中一阵愉悦。

下午我们玩了通天塔，虽然中间倒了好几次，最终还是圆满成功。然后还有四项目的比拼，一阵下来我已筋疲力尽，篝火晚会上的兔子舞是跳不动了。最后带着开心和困意，大巴车返回湖塘。

这次活动，我收获了团结，收获了友谊，我太喜欢这里的游戏了。如高空断桥让我克服了自己的恐高。下次，我还想再玩。

拓展活动作文8

周六兴趣班，我们在职工中专开展了一次军事化训练活动，我和孙晨涛、陈龙在一组。

首先，出来了一个教官，穿着黑衣、迷彩裤，戴着迷彩帽和墨镜，装得像一个日本鬼子似的。他，就是我们的----李教官。

突然，孙晨涛说他左边的是个光头，李教官走过来说：“原来当兵的时候我也是个光头，没事的，光头有精神。”逗得我们哈哈大笑。

后来，我们玩踩地雷。踩地雷的玩法是：有119个格子和左右两边的安全地带。如果踩着地雷，就得返回原地，如果走到最后一格踩着地雷，那肯定是“爬得越高、摔得越疼”，照样得返回到1。如果中间踩线了也一样会被炸回去。在途中如果实在累了或者太险，可以在两边的安全地带休息，那里有地雷的标签纸，如果你发现地雷，可以拿标签放在有雷的格子，以提醒你的同伴。

我前面好几个同学都被炸回来了，我同组孙晨涛却安全通过了，我暗暗记住了他的行走路线，我想，他既然安全通过了，那他走的路线肯定没地雷，于是，我就按照他走过的路线大胆地走了过去，果然，安全通过了！

后来，第一批的同学都去教室休息了，我却留下来参加了第二批的活动，这次，我没有走，却当起了指挥官，告诉我的同伴我刚才走过的路线，我们小组当然就胜利了，耶！

不知不觉，活动结束了，我们带着留恋的心情回去了。

拓展活动作文9

5月9日，我和妈妈报名参加了牡丹晚报小记者中心组织的黄河森林公园里的拓展活动，可有意义了！

在教练的带领下，我们通过 “破冰游戏”加深了彼此的了解，增进了团结的力量。

我们每一队跟随教练玩了“礼让通行”、“齐心协力”、“球行千里”等项目，开心极了，更领悟到了每一项活动背后的真正意义！

最后的两项挑战是高空综合挑战和攀岩。先说说我们攀岩前的热身运动：高空综合挑战。这个真的很 “可怕”，刚一走到平台上，我们就异口同声地说：“真高啊！好可怕！”高空综合挑战由高空踏板、独木桥、翘翘板等四部分组成。最终，我和妈妈勇敢地通过了考验，但也吓出了一身冷汗。

用教练的话说，终极挑战在等着你们呢，那就是高空攀岩。在面对如此“高强度”的考验面前，没想到妈妈在上一轮受到“惊吓”后，居然攀到了第六层，第一名！我只爬到了第五层，也不错。下来后，我只说了一句话：“不试不知道，一试吓一跳，呵呵。”在挑战中，我们的教练最辛苦，为了确保每一位成员的安全，他在太阳下汗水直流。

没想到高大、帅气的教练还会折康乃馨，他手把手教我们每人折了一支，并送给了妈妈们，妈妈们感动极了。

太阳快要下山了，我们最后合了一张影，但还是舍不得教练，小朋友都拥抱了他。上车了，汽车启动，我和教练挥挥手，不知道什么时候，脸上出现了两行热泪。

拓展活动作文10

太阳已经偏西了，夕阳将我的影子拉得好长好长，我握着安全绳、踏上了蓝线征服之旅。这是飞越从林运动中级难度的线路，人要在高空中通过一系列障碍，到达终点。

我站在出发平台上，自信满满的走过第一关，来到第2关——“泰山跳”，七组像秋千一样的绳索挂在高空，向下一看，直让人心惊胆寒。我在平台上犹豫了很久，不知是该先迈左腿还是右腿、先伸左手还是右手。这时一个外国的叔叔走在我前面，我目不转晴地看着他怎么走完这一关，暗暗记下了动作要领，通过了这一关。

接下来的几关，我都如履平地，直到蓝线最大的拦路虎——“悬空十字木”出现了。9根浑圆的木头，挂在高高的`绳索上，摇摇晃晃。我的脚仿佛被胶水粘住了，一步也迈不出去，心脏狂跳不止，双手直冒汗。我知道有保险绳，我知道不会摔死，可是我不知道为什么就迈不出这一步？这是最后一关了，胜利就在前方向我招手，爸爸妈妈一直在下面鼓励我，我慢慢平静下来，教练传授的过关动作在脑海里越来越清晰。我咬紧牙关，深深地吸了一口气，用双手将“十字木”搂了过来，双脚踏出平台，踩在十字木底部，这时我整个身体和“十字木”一起悬在空中，为了不让自己掉下去，只能拼命地抱住“十字木”，恨不得自己就是木头的一部分，就这样抱住了第2根、第3根木头……直到终点。成功啦，我筋疲力尽的站在终点平台，望着自己走过的路，长舒了一口气，恐惧的阴霾一扫而空，取而代之的是满满的勇气和喜悦。

拓展活动作文11

今天，我们来到了新光拓展基地，开始了一天的拓展活动这是我最快乐的一天。

这是一个阳光明媚的天气，到了这里，我的精神格外的充沛，更加的显示出了我们的风范。

该给我所住的队取名字了，经过了10分钟的脑力风暴，我们终于想出了一个好名字：“梦想队。”口号是：“团结协做，梦想一定会实现，雄起，雄起，雄起。”

第一个项目是：“信任背摔。”规则是：你在一个高1.6米的平台上背对着面，大人们则并成一排，一只手搭在另一位家长的肩上，就这样，依次下排，倒下去的那个人，我想：他肯定非常的胆大，并且非常信任对方，不然，如果他不信任对方，对方也不信任他的话，他自己的倒下去，下面的大人不接一定会粉身碎骨，所支，对这个项目，我还是有一点点的害怕，终于轮到我了，我假装自己是一名战士，被枪击中，倒在了战场里，现实中，我学着那样，笔直地倒了下去，这真是一个标准的榜样啊！

上面这一个项目可不算什么，下面这一个项才叫惊心动魄，我们队必须在一小时内完成，并跨过高8米，宽80厘米的项目，我的双腿在不停的抖动，因为这个项目的下面是一片湖，万一失足掉下去的话，后果不堪设想，但是，我可是男子汉，不怕任何困难，于是我穿上安全装，戴上安全头盔，顶着胆子，爬上了那里，到了那儿，还是有那么一丁点儿的害怕，我暴发了，跨过断桥，又跨回来，仅仅用了3分钟，我都觉得自己的暴发力太强大了。

到了结束的时间，我们依依不舍的离开了（龙泉）新光华拓展基地。

拓展活动作文12

你知道吗，同学们日盼夜盼的“春游”终于来了，可它准确来说是训练而不是春游。

在这天晚上，同学们在超市扫荡，买了一袋又一袋的零食准备春游。

那天早上，同学们早早排好队，整齐地走到操场，听着校长的发言。校长说完后，便开始了这次的训练之旅。

进到训练营，我们现在一个广场集合，开始了第一个游戏——南水北调。规则：用有限的水管将a点的水送到b点。运的水最多的一组获胜。

游戏开始了。刚开始的時候，我们手忙脚乱的，一味地求快，将水洒得满地都是。

第二轮的時候，我们渐渐找到了技巧，运的水越来越多，越来越顺。最后夺得了第二名。

随后，我们又去了另一个广场，玩起了第二个游戏——教练说。规则：用相反的意思理解教练说的话。

在这十分钟内，五六年级的同学几乎全军覆没，教练说前就前，后就后，完全忘了要用反向思维理解教练的话，同学们的心情也深受打击。

到了第三轮——挑战关。规则：用眼罩蒙着眼睛，扎马步，十分钟，撑不住可以坐下为没放弃的人鼓掌。

挑战开始了。我们都聚精会神地扎起马步，用力地支撑着。一分钟过去了，一个鼓掌声从我耳边响起了，继续艰难地扎着马步。

二分钟过去了，又有几个微弱的掌声响起。但我们依然扎在那里。三分钟过去了，四分钟过去了……八分钟过去了，在这期间，一个接一个的掌声像潮水般涌来，又如雷声般洪亮。在最后两分钟的時候，我心想：唉，太累了，要不放弃吧，反正那么多人都放弃了，多我一个也不算多吧。可如果全部人都放弃了，这挑战还有啥意思呢？还有，做事总不能半途而废吧。还是坚持下去把！

这次的训练结束了，也让我懂得了一个道理：做事不能半途而废，更不能随波逐流选择放弃。

拓展活动作文13

历经几个月，我们班级小组组织的校外物候调查终于迎来了结题。这几日的研究收获满满，我和几个小组成员起早贪黑，在业余时间去调查这些不同的物候，从一开始的不知所措到后来的熟门熟路。在这过程中，我们建立了深厚的友谊，每天都过得充实而又开心，那今天，我就来分享一些我的结果。

现代科技的发展使人们减少了与自然的接触，我们对物候的了解越来越模糊、陌生。我们通过这次研究，对于物候学有了一个粗浅的了解，我们培养了对物候知识的兴趣，也了解了很多书本以外的知识。物候知识博大精深，来于生活，用于实践。由于时间所限，我们的调查对象虽然只有三个，但却很具有典型性，相信每一个参与课题研究的成员都有收获。

我们在开放的情境中主动探索，亲身体验，在愉快的心情中自主学习，提高能力，我们在研究性学习中不断收获，得到锻炼，提升自我。这是我们对本次研究性学习的真实体会。我希望日后还能参加这样的活动，我也非常开心遇到了很好的小伙伴。

拓展活动作文14

今天，我们到鹿亭香泉湾去玩羡慕已久的拓展运动。

车子一路颠跛到了目的地。爬下车，一看那高吊的天梯，那摇摇欲坠的桅杆，看一眼都让我心悸。游戏开始了指导员先给我们讲解了整个拓展运动的全过程。原来一艘轮船在大海里航行，碰到海啸了，轮船在海里慢慢下沉，人们为了逃生都爬到桅杆上。一架直升飞机赶来营救，因为风很大，桅杆摇摇晃晃，直升机经过巡视，终于发现了被困的人们。于是就放下了软梯，就是那个天梯，于是人们一个个地爬上天梯获救了。同时指导员还对我们说一些安全事项，游戏就开始了。别说爬就是看看也很危险，很害怕。我心里有两种思想在斗争。一种是恐惧，一种是新鲜，最后新鲜感战胜了恐惧。轮到我了，我小心翼翼地爬上了桅杆，一开始，桅杆十分平稳，快到顶端时，桅杆开始左右摇晃了。我的心仿佛提到了嗓子眼，身体也直打颤。我正想打退堂鼓却骑虎难下，最后只好硬着头皮冒险了。桅杆摇晃得更厉害，好像一不小心就会栽倒下来，我大叫了一声，想让心中的惧怕少一分，接着我又大叫了一下，飞跃了过去，握住了天梯，人被安全绳缓缓地降了下来，这时我做了一个飞翔的动作，就像小鸟一样，我感觉真舒服.到地面时，我觉得屁股很湿，难道是……拓展运动下次我还来玩。

拓展活动作文15

4月29日下午，我们学校的全体师生在海淀区教育基地进行了拓展训练，这是一次有意义的活动，我们觉得非常的快乐！

在活动中，我们高二年级的同学们进行了滑竿、过独木桥、走铁索、过梅花桩等活动。其中自救活动最让人兴奋。我们眼前是一个三米多高的岩壁，女同学说什么也不肯上。我却觉得这个项目太棒了！我自认为我是比较壮实有劲的人，于是，我走到岩壁面前，背靠着岩壁，准备先把女同学托上去。岩壁顶上有三、四名有劲的男同学负责把我托起来的女同学拉上去。我准备好了，对女同学说：“OK！上吧！”苏乌德先上，我用双手捧起她的脚，用力把她托起来，上面的男同学一起使劲，就把她拉上去了。看到她顺利地爬到顶台，我不由得露出了满意的笑容。接着我把其他女同学一个个地托了上去。最后是陈同学，她一脸的畏惧，极不情愿的样子。我催促她说：“快上啊！”她一个劲地摇头。我叫两个男同学帮我一起托起她，我又用双手捧着她的双脚，用力托了上去。不料这时她的脚没有登住岩石，却踩在我的肩膀和后背上。我心里一惊，知道她快撑不住了，马上用肩膀和后背托住她。谁知她在慌乱中，又把脚踩在了我的头顶上。我更惊讶了，心里有点不舒服。但转念一想，活动中这是难免的，不应该介意的。在顶台上的六、七个同学的帮助下，我们一起集体配合，努力将她“救”上了岩顶！

最后剩下我一个人了，没有人帮忙托我上去，但是，顶台的所有同学都向我伸出手臂，我用力一蹿，他们抓住我的双手，把我顺利地拉上了顶台！自救成功！我们感觉非常的快乐。

通过活动，证明我们高二年级是一个团结的集体。我也从活动中得到了启示：只要大家团结一致，就能够战胜困难！

第二篇：拓展活动

校团委组织新一届学生干部举行心理拓展活动

4月14日，为培养新一届校团委、学生会干部的团队精神，激发学生干部的积极性，增强他们的创新能力、协作能力和沟通能力，有效提高校学生干部的综合素质，校团委特邀我校心理组夏静老师组织举行了学生干部心理素质拓展活动。

活动针对同学们的团队意识培养、团队合作能力锻炼、与人沟通交流能力的培养开展了系列拓展训练，让参加活动的学生深刻地体会到团队的形成、成长、合作以及团队的力量发挥的整个过程。

拓展训练分为破冰、团队感悟、角色扮演和分享交流四个阶段，在破冰阶段，主要是通过“钱币组合”“怕打穴位”等游戏导入拓展训练，让同学们在轻松、愉快的氛围中融入到活动开展中来；在团队活动中，通过“信任圈”、“盲人与拐杖”等游戏培养队友间的相互信任和支持、关心与帮助等。最后，沟通与交流方面的“我最像哪种动物”将拓展训练推向了最高潮，此活动让同学们充分认识到每个人都有自己特定的思维模式，从而决定了他的行为模式，不同的思维模式的人碰到一起，总是不可避免的要面临冲突，当冲突出现的时候，也许正视问题，互相尊重才是更好的解决问题的方法；与此同时，要认真考虑自己和对方冲突的根源所在，根据彼此的特点进行调整；最终，尽管存在冲突，不同类型的人仍然可以在一定程度上互补，也可以做到很好；而作为领导者的学生会主席团人物应该善于观察和利用这一点，才能构成一个更好的团队。

通过本次素质拓展训练活动，拓宽了校学生会干部主动想问题和创新的思路，促进了互动交流经验，加深了彼此了解，而且树立了团队、创新、主动和协商沟通意识，为更好的开展学生会工作打下了良好的心理基础。

第三篇：拓展活动

拓展活动

前几天，我们去参加拓展活动。我们坐车来到智明教育基地，那里很好玩的。

先进入眼帘的是一片大操场，那里有很多车，过了一会儿，车没了，所有班级的人都站在那。教官开始介绍了，他们的称号有的是“灰太狼”，有的是“狂风”，还有的是“流星”等。

开始分队了，一个班分三个队，我被分到了最后一个队，教官让我们写队旗，男生们想了一个“狼牙特战队”，这是队名，口号是“狼牙、狼牙、勇闯天涯；狼牙、狼牙、勇闯天下。”

开始游戏了，我们玩无规电车，每个人用气球连接，看谁先到终点，谁就胜利。我们玩一会儿类似的游戏，就去吃饭了。吃完饭，我们去游乐园玩，游乐园可好玩了，有踩的，有趴的。时间到了，我依依不舍地离开了游乐园。然后我们去认识植物，你别小看植物，它可厉害了。该去做标本了，我们捡些树叶，上楼了。我以为很难，其实很简单。该回学校了，教官们教我们一首歌，我又依依不舍地离开基地。

驻马店市第二实验小学三年级：闫珂冉

第四篇：拓展活动

小游戏，大道理——飞鹰拓展活动有感

青年节即将到来，公司组织青年员工参加了飞鹰拓展活动，作为新进青年员工，我幸运的成为了其中的一员，在活动的五个环节中我们成功过，也失败过，更重要的是通过不同的项目我们明白了不同的道理，让我们受益匪浅。

活动在天一农庄进行，开始后主持方把我们分成四个小组，并让我们自己起一个响亮的队名，我和其他27名队友被分在第一组。确定队名，队徽，口号以后我们队先后进行了时空隧道，高空断桥，驿站传书，七巧板项目和领袖风采五个活动。组织者通过活动告诉我们对于一个团体，他的每个环节都很重要，缺一不可，同时也让我们明白，作为团体的一员我们也应该克服自己的障碍，和团体融为一体，以让团体取得更大的绩效，更让我们知道对于一个团体失败要付出的代价。

让我感受最深的是活动的最后的一个环节——领袖的风采。活动是让我们四个小组竞技，然后对最后的那一队进行惩罚，而且惩罚的数量与比赛的次数成正比，即第一次惩罚是小队队长做10个俯卧撑，第二次20，第三次40„„比赛的具体内容是小队人员全部从一个圈内通过，用时最短的为第一，最多的则要接受惩罚。第一场比赛我们小组以一秒只差屈居第二；第二场落后的2队开始学习第一的那个小队，不过由于不是太熟悉，我们小队又是惜败给第一名得了第二；第三场开始后，由于得了2次第一，种子队有些大意，一队犯规，我们队得了第一；第四场即将开始，我们四个小队都积极备战，由于其他三队都用了同一战法而且发挥都很好，我们队最终落后到最后一名。按照比赛规则，我们队长要上去做80俯卧撑，可惜他的体力没能一鼓作气做那些，随着活动的最终效果达到了，主办者开始向我们灌输对于一个团体的失败领导和整个团体要承受的代价，让我们明白要尽自己最大的努力让自己的团体立于不败之地。比赛的失败让我想到了2004年的高考作文题“意料之外，情理之中”。前三场名次一直不错的我们在第四次意外的垫底大出我们意料，但是现在回想起也是情理之中的事情，虽然前三场我们的名次算是靠前，但是其他三队都在用得了第一的那队的方法训练，而我们却还在固步自封的用着老套路苦练，结果人家都正常发挥后我们也只能望尘莫及。其实这跟一个企业的发展是一样的道理，一个企业的发展，光靠老路子是远远不够的，工艺的改革和发展新市场才能让一个企业取得更大的进步，才能让我们的团体永远立于不败之地，一味的闭关自守只能落后挨打，就像我们对的失败。即使我们在第四场侥幸过关，若是还有第五第六场我们估计还是会输。

活动结束的时候我们的小组长的发言也让我感受良多，他们在短短的时间内的临阵演讲很是精彩，让我很是佩服他们的口才。令我感受最深的是4队队长的那段演讲，他谈到了他读过的一段话，是关于Team的论述，他说在Team是找不到I的，说明了在团队里不要去想“我”。我想或许他误会了笔者的意图吧，Team是不能找到主格的I，但是却有宾格的me，对于一个团体来说，我们不能以自己不中心，但是个人的参与也是必不可少的元素，我们必须把自己融入到团体中，和其他的队友，同事通力合作，才能使得自己有更大的进步，才能让团体有更好的发展，我想这是这次活动中我们应该体会到的，也是这次活动的最终目的。

好的活动就是让人通过小小的游戏明白人生，职场的大道理，这次拓展活动就达到了这个目的，让我终生受益！

金太阳生化药业固体车间

周虎

2012-04-05

第五篇：拓展活动

大同，存小异，以同化异

------记项目部拓展培训

4月2日项目部组织全体员工来到“金水湾素质拓展基地”，开展为期一天的拓展培训。

早上8:30，大家一起踏上了去“拓展”的路程。在这个细雨纷纷的时节里，大家一同感受了从未有过的感动，看到了彼此久违的泪水！

在营地集合后，大家被分成了12个小分队，教练布置的第一个任务，就是处理队内的事务，选出各自的队长、设计队徽、谱写队歌和制作队旗。很快选出队长后，队员们便开始琢磨队名及口号、制作队旗和选择队歌，在相互配合下一切井井有条。一切准备就绪后，每3个小组一起开始拓展培训。

共同进退

第一个拓展项目叫“共同进退”，场地内的一个大圆圈里放了26个数字，每队队员在听到哨声后一起从起点出发，到达目的地后，需要把圈内的26个数字按顺序用手摸一遍(圈内一次只能有一个人)，然后返回起点，用时最少者获胜。这个游戏给小队成员提供一个机会，发挥集体的智慧，通过有序的指挥和安排，合理利用时间并让每一个队员在团队中发挥自己的作用。

各个小分队通过一次次的尝试对方案的一次次改进，将时间慢慢缩短。经过6轮的角逐，最后，第一名的小分队只用了25秒的时间。令人震惊的是他们第一轮的成绩为1分位列最后一位，经过不断的优化，时间缩短了半分多钟。队长分享到：“这个游戏让我们充分的认识到了合理的分工与合作，资源的优化配置的重要性。通过每一轮的反思，我们团队决定让五个人固定拍5个数字，这样不仅最大化发挥了熟练工的作用，而且每个人的分工明确，增强相互合作的团队精神。”

只要有共同的目标，速度是可以不停超越的。在工作中或许会面临一次次失败，遇到一个又一个的瓶颈，关键是发挥我们集体每个人的主观能动性全力找出更好的办法，而不是固步不前，坐失良机。

无轨列车

无轨列车就是让两根3米长的木头在10名小分队成员的脚底下“走”起来，最先到达重点线的小队便是胜利。活动为小分队成员提供一个同时协调前行的环

境，通过特定的规则和难度考验团队成员的协调性。并通过时间的特定性考验组员对目标追求的激情与在达成目标过程中的团队协作精神。

第一轮时每个小分队都喊着自己不同的口号，以口号来统一步伐。第二轮时，教练要求每个小队其中5个人必须要反方向站立，而最后一轮更是艰难，不仅要5人反方向，而且不能发声，这是对团队默契的极致考验。正如分享中教练所说的，每个人做好自己的事就是对团队的贡献。“无轨列车”强调步伐一致，如果有一位组员没做好，就会导致整体队伍的停止，正如在工作中积极的因素会让团队运作良好，但倘若有消极的因素，这将对团队有很大的打击。

在整个比赛过程中，一个队员的摔倒会导致整个小组的暂停，需要重新调整后再继续比赛。每一个人都要积极配合，同一个步调匀速的前进。这就像水桶原理一样，一个水桶无论有多高，它盛水的高度取决于其中最低的那块木板，一个团队无论其他人又多优秀，它的劣势部分往往决定了团队的水平。

核弹危机

核弹危机的游戏规则是在地上一个直径为一米的圆圈内放一个装满水的水杯，工具只有一团棉线，要求在组员们身体不超过线并且水不洒出来的情况下将水杯移出圆圈。教练宣布完规则后各小分队就聚在了圆圈周围一起讨论，要怎么才能完成这项任务。在队长的带领下，每一个人都提出了自己的建议。

游戏的原理其实很简单，用棉线套住水杯，队员从不同的角度一起均匀的用力将水杯提起匀速的拉动，就能将水杯的移到圈外，然而怎样用棉线套住水杯和多少个受力点一起用力就是完成的关键。

这个游戏考验的是队员之间的协调配合能力与解决问题的创新能力。大家必须在短时间内完成头脑风暴，充分发挥自己的想象力及创新精神，不断优化方案，达到最佳效果。同样的，这也是对队长领导能力的极大考验，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，队长必须在众多备选方案中，找出最佳的解决办法，并且坚定不移的执行下去。

小分队陆陆续续的完成了这个项目，在交流中增进了对自己的团队，对自己的组员的了解，在之后的项目中，大家都更有了默契。

盲人方阵

接下来的拓展项目叫做“盲人方阵”。

队员们列队站好后，教练开始公布游戏规则，游戏中每个小分队选出一个成员进行指挥，余下的队员需要蒙上眼睛用绳子在草地上搭建一个属于自己团队的城堡（三角形的房顶和正方形的屋子，每条边不能小于2米），游戏过程中蒙眼的队员只能发出动物的叫声当做暗号进行交流，不能使用任何的语言。

了解游戏规则后，各小分对进行讨论，一同思考如何能在最短的时间搭建最牢固的城堡，并制定游戏方案和选出指挥人员。

讨论完毕，各小分队成员交叉的站成队列，用眼罩蒙住眼睛。教练则指挥每一个队列的组员朝不同的方向往前走，此时眼前漆黑一片不知道要走向哪里，大家都不约而同地拉住了前方和后方队友的手。走到一定的距离以后，教练宣布游戏正式开始。队员听到同伴的声音很快就聚集到了一起，指挥员取下眼罩将绳子放在团队中央，引导大家开始搭建城堡，大家都仔细聆听着，小心翼翼的走出每一步。

教练宣布结束时，大家迫不及待的摘下眼罩，仔细的打量自己的劳动成果。一同看着并微笑着，城堡或许不是那么的完美，但仍就是团队共同的收获，它不是想象的而是真实存在的。

一群盲人在黑暗中摸索，在茫然无助中摸索，但是在队友的呼唤中仍旧了找到方向回到自己的团队，即使在解决问题的过程中会遇到一些挫折，只要大家齐心协力，用心去倾听，实实在在的走好每一步，就会取得收获。

翻越“毕业墙”

最后的项目不在分成小队进行比赛，所有人都聚集到了一起成为一个团队。在不借助任何外力的前提下翻越4.2米高的”毕业墙”是素质拓展训练中难度最大的项目，然而项目部员工共有180多名更是难上加难。教练要求大家在翻越过程中不得讲话，双脚不得蹬墙，否者全部重新开始。听完教练的要求，再看着那几乎有2层楼高的巨大木墙，大家心中都有疑虑：所有人都能翻越过去吗？教练大声的鼓励着我们：“只要你们相信自己可以！就一定可以！”大家顿时都鼓起一把劲，一定要从这座“毕业墙”上毕业！

在队长的带领下，我们迅速商定出详细的翻越方案。十分钟过后，教练一声哨响，大家在墙下围成了一团，举起双手形成了一个巨大的保护网，按照既定方案进行着，墙下的队员在几名队员翻越的过程中，下面保护的队员焦急的说着鼓励的话，教练突然暂停了翻越，要求重新开始，并严肃的说了句：“如果有些人连自己的嘴都管不好，你想想在下面做人梯的同事。”此时大家才意识到，每一

个人的一小点举动，都会影响到团队的成绩，所以大家都要管好自己，同时更加卖力完成这项艰巨的任务。

队员们脚踩肩、人顶人，下推上拉，齐心协力，奋勇攀越，一个，两个，三个……不断轮换的基层已经显得很疲惫，肩膀已经不堪重负。当墙下只剩下最后一个队员的时刻，也最困难的时刻，而成功就在眼前。墙头的队员已经体力透支，墙下也没有队员当做人梯，如果不想办法，一个人是无法上去的。最后大家决定让一个队员从上面放下双脚，墙下的队员抱住他的双脚翻越过去，再把两人一起拉上去。此刻，所有人都屏住了呼吸，看着最后两名队员一点一点的被拉上去，终于，最后一个队友在大家的帮助和自己不放弃的坚持下成功翻越了毕业墙。这一刻，大家都情不自禁的欢呼跳跃起来，我们一同完成了这项挑战，这是集体的胜利！

很多时候，一个人的力量很微薄，然而大家聚集在一起就能克服重重的困难。在集体里，如果自己能够为同事或是队友多做一些事，就会让自己获得更大的成功。在工作中，当个人利益与整体利益发生冲突，当同事间因公事思想产生分歧，当经理要求我们合作，我们却想着如何“单干”我们是否可以做到“大同，存小异，以同化异

其实这又何偿不是对团队也是对自己的尊重呢？如果每个人都是只顾及自己的利益，永远也无法作到最好。

同心圆

当毕业墙的欢呼声平静之后，教练让大家手挽手的围成了内外两个大圆，所有人都肩并肩的站在了一起。望着彼此疲惫的面庞，触摸到彼此汗湿的衣衫，心中有千般滋味无法用言语表达。

教练站在圆圈的中间，讲述翻越“毕业墙”时的一幕幕情景，他让大家闭上眼睛，回忆之前的每一个画面，想想是谁自愿当做人梯，让一个一个的队友踩着自己的肩膀往上攀登，又是谁用力的伸出双手，把一个一个的队友拉上墙头。此时此刻，谁又记得当时帮助自己的队友是谁呢！但是站在这里得每个人都知道，自己是团队的一部分，因为大家汇聚成了一个整体才成就团队的胜利。睁开双眼时，很多人的眼角都闪烁着晶莹的泪光。

教练让在翻越过程中担当人梯和在墙上拉人的队员站到圆圈中心来，这个时候，大家都沉默了，静静地站在那里，谁都没有动。在教练的反复要求下，才有

几个人慢慢的走出来，渐渐的站在圆圈中的人越来越多，随后一起分享了自己的感悟。“现在大家看看刚才到底是谁帮助了你们，这些背后的英雄刚才都不愿意站出来，就连说说自己的感悟也只有几句朴实的语言，那现在，大家一同向前，拥抱一下自己的队友大家一起感谢他们！”瞬时，两个大圆聚成了一团，大家为了一天的拓展，为了数日数夜的一同努力工作，为了所有人共同的共同的梦想而紧紧相拥。

何为一个团队？团队中的每个人又是为了什么而一起拼搏一起奋斗？这都是值得每一个人深思的问题。或许平日的工作中，大家都在自己的部门自己的办公室，被分散成一小块一小块的，很难聚集到一起，所以会忽略这个“整体”的存在。然而在短暂一天的相聚中，这种手足般的情谊，已经深深的触动每一个人的内心。

一天的拓展培训很快就结束了，这次拓展改变了大家思维模式，让大家超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我们爱自己的团队，当每一个人都坚持完成每一项任务时，有一种说不出的感动，泪水总是一次次流出来，为彼此的付出感到开心和骄傲！我们紧紧地拥抱在一起，我们分享着培训的感受，我们一起欢笑着感动着！

“故不积蹞步，无以至千里；不积小流，无以成江海”。在以后的工作中，大家都会做好每一个环节，把每一个人的力量汇聚到一起，一同努力一同成长，为院、为公司、为项目部的发展贡献不竭的力量。