浅论青少年足球运动员的协调能力训练论文[合集]

第一篇：浅论青少年足球运动员的协调能力训练论文

论文摘要：采用文献资料法和逻辑分析法，在查阅多种文献的基础上，对足球运动员的协调能力进行了界定，并从大脑皮质神经过程的均衡性灵活性与强度、运动员的个性心理过程、各项身体素质发展水平、各感觉器官的机能状态、运动技能的储备等几个方面对运动员协调能力的影响因素进行分析，提出了增强青少年足球运动员协调能力的方法。

论文关键词：青少年足球运动员协调能力

过家兴在《运动训练学》一书中提到:7岁一14岁是发展协调能力的最佳时期，及时地发展青少年运动员的协调能力具有重要的意义。但是，在查阅文献时发现，国内很少有学者对“青少年足球运动员的协调能力”进行专门研究。对此，本文将就青少年足球运动员协调能力的概念界定、影响因素分析以及提高途径展开论述，供广大学者、足球教练员、足球运动员在理论和实践方面参考。

1关于运动协调能力的概念界定

过家兴等编著、北京体育大学出版社于1986年出版的(运动训练学》认为:协调能力是指“运动员的机体各部分活动在时间和空间里相互配合，合理有效地完成动作的能力”。前苏联普拉多诺夫编著、武汉体育学院翻译出版的《运动训练的理论与方法》中，协调能力是指“人们迅速、合理、省力和机敏地、也就是最好地完成任务特别是复杂而突然的任务的能力。而广州体育学院的侯玉鹭在《关于运动协调能力若干问题的思考》中指出:运动协调能力是运动技能的基础，运动技能是运动协调能力发展的更高阶段，运动协调能力的专项熟练化就是运动技能。由麻雪田、刘丹等编著的(现代足球运动高级教程)一书中指出:协调性是一种非常复杂的运动能力，与速度、力量、耐力和柔韧性等素质有着密切的联系。足球运动员的协调能力不仅对掌握和完善技战术极为重要，而且良好的协调性还有助于足球运动员完成空中动作，以及在失去平衡的情况下控制和保持身体平衡。黄传兵在《依据前卫队员的技术运用特点探讨足球运动员的协调能力的基本特征》中认为:足球运动员的协调能力是指在足球比赛中，运动员熟练地控制身体动作，特别是下肢动作，最优化完成各种有球与无球技术的能力,.,本文作者对足球运动员的协调能力定义如下:在正式或非正式的足球比赛中，运动员的机体各部分在时间和空间上协同配合，合理有效地完成各种有球与无球动作的能力，是足球运动员个体各项机能、技能与素质的综合反映。

2足球运动员协调能力的影响因素

在足球比赛中，运动员不仅要完成各种各样的有球和无球技术动作，而且还要根据瞬息万变的场上局势做出身体姿态与心理状态的调整，这就对足球运动员的协调能力提出了很高的要求，也正是由于这种原因，足球运动员的协调能力受多种因素的影响。

2.1大脑皮质神经过程的均衡性、灵活性与强度

神经过程的均衡性良好，神经元兴奋与抑制的强度相当且保持稳定，运动员个体在进行身体练习时前后动作的一致性才能得到保证，否贝嗽会出现机体肌肉协同性时优时劣的不稳定状态;神经过程的灵活性好，神经元兴奋与抑制转换得快，运动员个体才能在环境条件发生改变时，使自身各部分肌肉及时地协同收缩，达到调整或修正动作的目的。另外，神经过程强度的提高，使运动员不仅能在完成中低强度、较慢节奏的身体练习时机体各部分表现出协同性，而且在完成高强度、快节奏的身体练习时也表现出高度的协同性。

2.2运动员的个性心理过程

运动员学习完善动作技术，对改变了的训练、比赛条件的适应情况，都与运动员对刺激条件的分辨能力、注意力集中的程度、思维的敏捷程度等心理过程有关，而这些因素对运动员的协调能力都有很大的影响。

2.3各感觉器官的机能状态

在完成动作过程中，需要运动员具有良好的感觉机能表现为动作准确、变换迅速，并且在时间和空间上表现出准确的定时定向能力，这就要求各种感觉器官如视、听、位等具有高度的敏捷性。因此，协调能力的发展与各种分析器机能的改善有密切关系。

2.4运动技能的储备

协调能力是运动员在进行身休练习(包括运动技能的习得)的过程中发展并表现出来的，离开了肢体活动，协调能力便无从说起。因为运动技能是在多种感觉机能的参与下在大脑皮层有关中枢建立的暂时性神经联系，在环境条件改变需要做出合理有效的反应时，大脑皮层有关中枢间暂时性神经联系的接通就越迅速和准确，并能在原有条件反射的基础上创造出更多的新颖的动作以及做出更完善的协调反应各项身体素质的发展水平。

运动员的协调能力还需要各项身体素质作保证，必须有一定的力量、速度、耐力、灵敏以及柔韧性等素质，才能真正地适应复杂的环境变化，做出准确有效的反应。以柔韧性为例，运动员个体主动肌与对1#’月}.间协调关系的改善，以及肌肉收缩与放松调节能力的提高，可以减少对抗肌紧张而产生的额外阻力，有利于增大运动幅度囚，而运动幅度的增大本身就意味着协调能力的改善。

3青少年足球运动员协调能力训练的方法

3.1在足球技术练习中特别是在足球比赛中提高协调能力在比赛中，运动员为了抢占时间和空间，常常根据比赛形势的变化，及时改变身体的姿态去完成恰当的动作，如急停、转身、起动、争顶等，不仅要体现动作的突然性，而且还要体现动作之间变换的及时性。因此要求足球运动员要具有灵活、熟练、适时地控制自己身体的协调能力。控球技术是一个球队组织有效进攻的基础，比赛中每当一名队员控球时，对方往往会有一人甚至多名防守队员马上实施贴身紧逼，这就使控球队员活动的时间和空间大大减少。在这种情形下，控球队员要想实现控球或连接下一个动作的目的，除了必须具备娴熟的控球技术外，还必须具有敏锐的观察能力、应变能力，更重要的是身体的平衡能力与改变脚步节奏的能力，也就是随意控制与调整自己身体重心和身体姿态的协调能力。

3.2发展全身协调能力的练习

为发展运动员全身肢体的协调性，须采用多种多样的训练方法，在青少年的训练中更应该如此。另外，由于大脑运动中枢骨骼肌运动的支配是左右交叉的‘即左半球皮质管理支配右侧肢体运动，右半球皮质管理支配左侧肢体运动)，因此，青少年足球运动员在发展专门与非专门协调能力时都要兼顾左右两只脚的练习。训练中可经常采用的几种简单有效而又实用的方法有:多种姿势的花样跳跃动作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、单腿跳、交叉步单腿跳、跨跳式交叉腿跳等;各种形式的跳绳练习，如连续单脚跳、双脚跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、两次跳等附。在做以上练习时，地面上要提前放置多个足球，相互间隔2m，一方面增加协调性练习的难度，另一方面提高青少年运动员对足球的敏感性。

3.3跳多个标志杆的训练方法

场地器材要求:在足球场上，将十个左右的标志杆间距30fi0cm依次摆放，一同时用标志墩支撑使标志杆离地约1030cm;训练组织方法:队员可排成一路纵队，按一定间隔，运动员在胃挝标志杆之前将足球向前上方抛出，跳过标志杆后用手接住，依次跳完标志杆后自动慢跑至队伍的末尾，然后进行下一循环;训练内容:左脚或右脚连续跳过标志杆，左脚跳两次后换右脚跳两次，依次循环，背向或侧向用一只脚连续跳过标志杆，左脚跳一次接双脚跳一次再换右脚跳一次，依次循环，左脚跳一次双脚落地再换右脚跳一次，依次循环，双脚跳过标志杆(空中转体1A00或3600)。这种练习方法不但可以加强下肢的爆发力与力量耐力，还可以训练运动员在做位移移动或空中运动时的空间定向能力，训练运动员判断各种动作的先后次序和时间间隔的时间定向能力，训练运动员体会各种动作快慢的节奏掌握能力，以及训练运动员控制肌肉紧张和放松的能力，从而提高青少年足球运动员的协调能力。

4结语

足球运动员的协调能力受多种生物因素与非生物因素的影响，在训练时要综合考虑。对青少年足球运动员来说，7岁一14岁是协调能力发展的敏感期，要及时地强化练习，注意运用比赛或游戏的形式，加强对各项身体机能、专项动作技能以及身体素质进行综合训练。

第二篇：青少年羽毛球运动员协调能力的培养和训练

青少年羽毛球运动员协调能力的培养和训练

（沈阳市体育运动学校）

协调能力是运动员形成和掌握运动技术的重要基础，是青少年羽毛球运动员应具备的一项重要素质。本文阐述了羽毛球运动中培养协调能力的重要性、国内外协调能力的研究现状、青少年羽毛球运动员协调能力培养和训练的主要方法和青少年羽毛球运动员协调能力培养和训练过程中应注意的问题。以期为其他教练员和教师在加强青少年运动员协调能力的培养和训练方面提供科学参考。

青少年羽毛球运动员协调能力培养和训练

随着羽毛球技战术水平的迅速发展，协调能力的培养和训练在羽毛球运动中显得愈加重要。协调能力是运动员形成和掌握运动技术的重要基础，它反映着运动员快速、准确、有效地完成各种难度动作，并符合特定训练目标的能力。可分为一般协调能力和专项协调能力。一般协调能力是在中枢神经系统的控制下，身体各部位肌肉群参加工作的时序合理，让动作在应付瞬间变化时能做到动作协调、经济、实效，更为科学化。它主要包括反应能力、时间感知能力、空间感知能力、适应调整能力以及协调动员能力这五个方面。专项协调能力是特指运动员完成专项运动时所需的协调能力，其构成一般来说同样包括一般协调能力构成的各方面，但依专项不同有所侧重。只有在青少年时期加强运动员协调能力的培养和训练，才能在今后的比赛中取得优异的成绩。

1羽毛球运动中培养和训练协调能力的重要性

1.1协调能力是顺利学习羽毛球技术技能的前提和基础

从生理学角度讲，通过协调能力的训练，可使青少年羽毛球运动员技能储备增多，使大脑皮层之间的暂时神经联系加强，有利于技术的掌握和提高，有助于技能的形成。从运动学角度讲，运动员对技术、技能的掌握是有机体按照技术动作的空间、时间、节奏等动作的要求所完成的练习。这就要求运动员必须有一定的协调能力。

1.2协调能力的培养和训练是发展其他各项素质的必要条件

协调能力是运动员的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等素质在中枢神经系统支配下，在空间和时间上的综合反应。良好的身体协调能力，对于完成各种动作是非常必要的。以质量较高的跳起杀球为例，要求运动员必须要迅速起跳到一定的高度、快速挥动球拍、有效控制杀球落点，来提高击球点的高度、增加击球瞬间的爆发力和杀球的攻击性，都是要求运动员在特定的时间、空间内，由神经系统支配全身肌肉必须精准的做出规范的技术动作，才能很好的完成跳起杀球这一技术动作。由此可见，在保持一定的速度、力量、柔?z、耐力基础之上，协调能力才是把各种技术动作完美结合起来的关键所在。

1.3协调能力的培养和训练可以有效预防运动性损伤

协调能力可以对身体的各项素质进行合理的分配，速度的快慢、力量的大小、柔?的程度、耐力的持久都是与协调能力密不可分。协调能力较好的情况下能有效减少多余的动作，减少动作的准备时间，使得技术动作更合理、规范、准确，并且在次要动作阶段节省体力，保证机体体能，以便能更准确、快速发挥出优异的羽毛球技术能力。协调能力出色的运动员可以使肌肉的紧张与放松协同配合，来避免身体局部肌肉受到过度的负荷，从而来减少运动性损伤的出现。

2青少年羽毛球运动员协调能力培养和训练的主要方法

羽毛球运动中，运动员要调动全身的运动器官，达到快速、全面、准确、多变等效果，因此在加强青少年运动员的协调能力练习时，某一种训练项目也并不是只发展协调能力的一个方面，而是多种能力一起锻炼，起到显著的训练效果。

2.1徒手训练法

徒手训练一般用于羽毛球练习开始阶段，主要在热身活动中进行，预先使大脑清醒，达到好的运动效果。可分为以下几个方面：

2.1.1培养和训练青少年羽毛球运动员的节奏、平衡和联结能力

（1）节奏跑练习。即按照“右（脚）右（脚）左（脚）”的顺序，有节奏地做跑步练习，然后变换为“左、左、右”的顺序进行，依次循环，锻炼运动员的节奏能力和联结能力。

（2）节奏踏步。根据“1、2、3”的节奏做3拍的踏步练习，喊“3”的同时，一侧腿做高抬腿动作或用后脚跟踢向自己的臀部。教练员也可变换节奏，喊“1”或“2”时要求运动员一侧腿做高抬腿动作。

（3）促进协调垫步跳。运动员根据教练员发出的“向前”、“向右”口令做前后左右等行进间的垫步跳。在做这一练习时，教练员应根据年龄段进行练习，年龄小的练习者在做向后方动作时可能会感觉困难。

（4）节奏跳跃。两人一组，面对面站立，其中一人坐在地板上，伸直双腿，另一人双脚起跳，在同伴腿的左右两侧连续跳动；然后坐在地上的练习者做分腿并腿动作，跳动的一方做相反动作与其配合。席地而坐一方双腿打开时，跳动一方双腿并拢。

2.1.2培养和训练青少年羽毛球运动员的变换、节奏和联结能力

（1）全掌互换。一手握拳，置于胸前，另一只手变掌向斜上方伸出；当教练发出口令“变换”，练习者回答“是”，这时伸向斜上方的那只手收回胸前变拳，之前置于胸前的手向斜上方伸出变拳。连续重复动作。练习者熟练后可进行相应的变换练习，如听到“变化”口令后，在胸前拍一下手，可根据实际练习者的年龄大小进行动作难易度的调节。

（2）手脚配合石头、剪刀、布练习法。原地前伸双臂，喊出“石头、布”口令，然后双手握拳（石头）或变掌（布），同时双脚做出相应动作，双手握拳时，两脚做“布”动作（两脚分立）；双手变掌时，两脚做“石头”的动作（两脚合拢）。通过教练的口令交替进行动作练习。练习此动作时，教练员要向训练者强调手脚动作不得盲从，偏向一侧，要有意识控制手脚动作的协调。

2.1.3培养和训练青少年羽毛球运动员的反应、定位与识别能力

可采用猫捉老鼠游戏训练法，即两人一组站在球网两边，一人扮演“猫”，一人扮演“老鼠”，教练员喊口令“猫”或“老鼠”，听到“猫”口令时，扮老鼠者转身逃走，扮猫者钻过球网追赶。做游戏时要告知逃跑一方跑到后场底线，游戏即告结束。这样在游戏的过程中也能让练习者了解场地的??际面积。

第三篇：足球论文5 试论青少年足球运动员心理训练国内研究现状

试论青少年足球运动员心理训练国内研究现状

摘要：青少年的心理训练已经开始引起人们的关注。但是目前的研究重点大体集中在赛前心理的调整方法，选材系统中的心理指标的研究，守门员的心理训练，罚点球的心理训练以及对焦虑的研究上。这显示出我们在以下几个方面还有大量的工作要做，如建立系统的青少年足球运动员的心理训练体系；准确把握青少年的心理发展规律进行阶段性的针对训练；加强对青少年一般智力水平的训练；将心理训练融入技、战术训练中；力争将心理发展水平的测量标准统一化；加强对赛后心理恢复的重视；增强青少年足球队的团队凝聚力；创建有利于青少年足球运动员的心理健康发展的大环境和对其心理进行针诊断和辅导的体系。

关键词：心理训练；表象训练；最佳竞技状态；焦虑；团队凝聚力

足球运动以其巨大的魅力吸引着无数的人投身其中。它同样也深受亿万青少年的喜爱，现代足球竞技水平迅猛提高的现状，使得青少年足球训练已成为各国交相竞争的战略重点。许多国家都深刻地认识到：唯有抓好青少年足球训练的基础工程，竞争才有雄厚的基础；唯有青少年足球人才的优势，才有资格去胜任当代高水平的角逐。对足球水平相对落后的我国来说，对青少年足球训练更应该重视。而现代足球训练已由“体力为主型”转化为“体力—心智结合型”，心理训练已经成为与技、战术并行的重要内容。因此抓好青少年的心理训练至关重要。本文综述了近年来的有关方面的研究得出了以下几个方面的内容：

1对心理训练的意义的认识

当代足球运动的迅猛发展使人们认识到比赛的胜负除了技、战术的原因外，更主要的还依赖于运动员临场心理素质水平的发挥。国外心理学家认为现在生理的潜能已经接近极限，因此最大的潜力就是加强心理素质的训练和培养。对于生理和心理处在时刻变化中的青少年更是如此。它有助于青少年个性心理特征的形成和发展；有利于迅速、完善地掌握运动技能和技术。有的研究，甚至从心理神经肌肉理论、符号学习理论、生理心理信息加工理论、三重编码理论对心理训练的效果进行了解释。可见因此，现在对心理训练，大家都比较重视，对它的意义有一致的认同。

2对心理训练的含义和内容的认识

近年来大家都看到了心理训练的意义，但是对心理训练的定义的理解有所不同。2002年出版的《现代足球》中，把心理训练定义为“心理训练是一种有意识、有目的的改善、提高和完善专项运动员必须具备的各种心理素质、心理品质和个性心理特征的全面而系统的教育过程”，这种解释是比较全面的，当然还有一些解释更加注重对比赛的影响作用，如“运用一定的方法、手段，对运动员的心理施加一定的影响，在比赛中使运动员学会调节和控制自己的心理状态”。

对心理训练的内容的认识。一般而言，大多数的观点是心理训练分为一般心理训练和准备比赛心理训练两种。前者旨在专项训练中改善运动员的心理过程，挖掘心理潜能，完善个性心理特征，掌握并熟练心理自我调节控制的策略和机能。包括提高和完善运动员的运动心理能力（肌肉运动感觉的绝对感受性和差别感受性，视野、时空知觉、动作反应速度、动作准确性、注意特性、运动记忆、运动表象和念动能力、运动思维、感觉的自我监控能力等）；提高运动员的一般智力水平；改善运动员的个性心理特征（性格、气质、兴趣、动机等）；发展和提高足球运动专项所需要的心理素质（专门化的知觉、观察能力、技术和战术的记忆、分析、判断的能力、感觉运动思维的敏捷和灵活性、顽强的意志力和情绪的稳定性）。后者是以完成比赛为目的，激发运动员参加比赛的动机，提高运动员合理和灵活地运用自己的身体能力和技、战术意识，并运用心理自我控制调节的技术和手段，形成良好的心理状态和竞技状态，以争取优异的比赛成绩。包括做好充分的赛前的心理准备，形成赛前最佳心理状态；克服和控制几种不良的赛前心理状态（盲目自信、过度兴奋、精神紧张、淡漠状态、恐惧、想赢怕输等）；提高运动员对比赛情绪的自我调控和控制能力，以良好的心理转台参加比赛。一般心理训练和准备比赛的心理训练是互为条件、互相依赖的。前者是后者的基础，后者是前者的进一步深化。

3青少年心理训练目前的研究重点

从1994年到2004年的期刊文献中，我们可以看到在七千多篇的有关心理训练的文章中，研究青少年足球运动员心理训练的文章不到十篇，可见目前而言，人们对这方面的关注还不是很充分。目前的青少年的心理训练研究的重点是以下几个方面。

3.1对赛前心理的调整方法的研究。这方面，有许多的文章都谈到了。虽然对于青少年的赛前心理的调整的方法没有针对性的研究。但是他们都可以作为一般的方法来参考。有的研究是从赛前的四种心理状态来论述的，对于过分激动状态、赛前淡漠状态、赛前盲目自信状态这三种与最佳战斗状态有差异的状态，可从以下来进行心理调节：明确比赛任务，建立适宜的比赛目标；激发良好的比赛动机；增强运动员取胜的信心；调整运动员的情绪；进行赛中行动和思维程序的表象演示，熟悉战术实施要求，分析可能遇到的困难及对策。而有的文章是针对赛前的不良的心理状态而言的，如有的文章就指出，焦虑，自信心不足，无端改变训练计划，失去控制力是影响赛前最佳竞技心理状态的主要因素，并进行了简单的论述。还有的只是简单的列举了许多的赛前的心理调节的方法，如放松训练法，按摩放松法，内心演练法，呼吸调整法，握手放松法，自我暗示法，注意转移法，催眠放松法，模拟训练法，生物反馈法，音乐放松法，信息控制训练法等等。从这可以看出，对于赛前心理的调节，确实研究很多，但是对其效果如何，则没有办法进行验证。

3.2对青少年足球运动员选材指标中心理指标的研究。我们可喜地看到在青少年足球运动员的选材指标中有了心理指标的内容。如有的研究从形态、机能、素质、技术、心理几个方面来研究运动员选材，在心理方面主要有这样六个指标：感觉水平距离、神经系统灵敏度、时间知觉、操作思维、选择—反应—动作、意志力。经多因素分析表明，选择—反应—动作与其它的六个非心理指标成为对足球训练成绩有很大影响的因素。

3.3对青少年足球运动员焦虑的研究。当前，对足球运动员的焦虑的研究开始成为一个热点。Lazarus指出“焦虑是面对不确定的、持续的威胁时的情绪反应”，现在很多的理论认为它对青少年运动员的影响简单的以倒U理论似乎难以解释清楚，于是有人提出了多维焦虑理论。它由三维结构构成，即强度维度、方向性维度和频率维度。对焦虑的测量和评价应该在这样的一个立体的焦虑理论中进行。这个理论的形成不仅说明焦虑概念的复杂性，而且也为运动训练中对焦虑的控制提供了科学的依据，但是对焦虑强度、方向性和频率这三者之间的相互关系目前还没有研究。目前对它的研究大多数是采取问卷调查的方式进行。

3.4对青少年罚点球的影响因素及心理素质训练的研究。罚点球似乎能更加检验一个足球运动员的心理质，有研究认为，罚点球的心理训练包括，形成良好的心理定向，保持稳定的情绪和良好的意志品质，运用好正确的罚点球技术等。有的文章专门通过测试表明，心理因素是影响罚球准确性的重要原因之一。因此，全队应该在平时将心理训练贯彻到平时的技、战术训练中。

3.5对青少年足球守门员心理训练的必要性。如有人研究了国内优秀u-17少年足球守门员接扑球技术运用与存在问题，指出守门员心理稳定性不够，应加强意志与心理素质的引导和培养。另外还有守门员出现失误的原因分析，也指明心理的稳定性是一大原因。但是对守门员的心理训练的方法的探讨目前几乎没有针对性的办法。

4青少年足球运动员心理训练研究中存在的问题及建议

4.1青少年缺乏系统性的心理训练。从目前的研究看，大多数集中在对一些具体的阶段的心理状态的调整，如赛前的调整比赛中的心理自控等等。而对于系统化的心理训练的研究几乎没有。这与系统化的身体训练以及技、战术训练形成了鲜明的对比。因此，我们应该从青少年的实际出发制定系统化的心理训练体系，特别是对青少年足球运动员的个性心理品质的培养，应该切实落实在各阶段的青少年训练中，这样才能为准备比赛时的心理训练打下坚实的基础，那种临时抱佛脚的做法是治标不治本的，而且也是起不到实际作用的。

4.2对青少年足球运动员各阶段心理阶段的特点掌握不准。我们的很多的关于心理训练的研究大部分是从成年足球运动员的角度讲得。对于青少年来讲不一定合适，而且处在不同的年龄阶段的青少年的心理特点是不一样的，这就需要因时制宜，具体情况具体对待。而现在几乎没有研究这方面的文章。2002年出版的《现代足球》中提到青少年足球运动员各年龄段训练的具体任务时指出虽然从7岁开始就进行集体主义教育与比赛作风的训练，从13岁才开始进行心理训练，14岁加强心理训练，18岁提高赛前、赛中的心理稳定性。但是我们究竟应该如何根据不同年龄的特点进行训练在本书中与其它的研究中没有提到。而且根据国内外近期研究资料表明；在个体悉尼发展过程中，还有三个关键性的年龄阶段。这三个阶段是二、三岁，六、七岁和十一、二岁左右。这三个阶段是青少年的身心由量变到质变的关键期。对于后两个阶段的相应的足球运动员的心理训练似乎更加重要，而这方面的研究更是几乎没有。

4.3对如何提高运动员的一般智力水平研究的欠缺。我们知道，一般智力水平是运动员一般心理训练的重要内容，并且特殊能力（如高水平的运动竞技能力）是在一般能力基础上发展起来的，即在智力基础上发展起来的。目前，关于青少年足球运动员一般智力水平的调查研究很少，这是我们以后应该努力的方向之一。

4.4缺乏对心理训练如何融入技、战术训练的研究。心理训练应该是与身体训练，特别是技、战术训练相互促进的，而不应该是孤立起作用的。因此，如何将心理训练融入青少年的技、战术训练，使其促进技、战术的发展以求达到更高的技、战术水平，这是摆在我们面前的一个难题。

4.5对青少年足球运动员赛后心理恢复的研究不够。青少年足球运动员由于其自身心理发展的不平衡和不成熟，对于比赛成功，特别是比赛失败不能够保持一颗平常心。在失败时往往会将问题想得比较偏激而产生灰心丧气，烦闷，冷漠甚至想退出的想法和行为，如果我们不重视队赛后心理恢复的研究就有可能使许多优秀的有潜力的青少年运动员退出比赛。

4.6缺乏对青少年足球运动员心理水平测量的统一指标。很多的研究集中在优秀足球运动员身体素质，技术的综合评定标准上，但是对于心理的评价标准几乎没有人来做，所以使得我们在选拔优秀运动员的时候缺少一条重要的标准，而大多采用依靠经验的做法，这显然是不适当的。因此我们应该致力于这方面的研究。

4.7缺乏对青少年足球运动员团队凝聚力的研究。作为一项典型的需要团队合作的运动项目，团队凝聚力对于取得足球比赛胜利是非常重要的。从格式塔的观点来看，团结的整体强于各零散部分的总和。而对于测试足球队（特别是青少年足球队）凝聚力，以及探索凝聚力的决定因素及如何发展和增强团队的凝聚力这些方面我们做的还很少。

此外，在创造有利于发展青少年足球运动员的心理的环境方面，在建立青少年足球运动员心理诊断与心理辅导体系方面仍然有大量的工作等着我们来做。

第四篇：青少年足球训练理念

球技？战术？配合？意识？身体素质？友谊？乐趣？

1、足球教育应从幼年开始

从幼年开始练球能塑造孩子们对足球的热情，尽情踢球与享受比赛。孩子们也将从小拥有良好的足球意识与理念，正确地理解并对待足球比赛和竞争对抗。6岁便开始接触足球。至于6岁的孩子需要练些什么？6岁的孩子还处于幼儿阶段，他们只需要接触足球，了解足球是什么并且爱上足球。

2、足球、学业和生活的三方面成就

我们希望传递给小球员们坚持不懈的精神、培养团队协作意识、发现足球运动中的无限乐趣。让小球员无论是在足球、学业还是生活中都能不断地超越自己，取得优秀的成绩。

3、让足球教给孩子更多

如果孩子拥有足球天赋，TA将会被训练成为出色的球员，与此同时，传递给TA积极向上的生活和学习态度也是至关重要的。帮助小球员们成为更优秀的个体 帮助小球员们达到最高的竞技水平

通过每周两次训练和一次比赛的合理搭配，我们相信小球员能： 热爱足球运动

拥有健康的饮食和生活习惯

与队友、教练、家人、朋友及周围环境成为互相的好朋友 用心学习和生活：成为快乐、积极和正直的社会一员 成为出色的足球运动员 中标华夏

1、足球青训理念

我们并不是要培养或寻找职业足球运动员,而是让更多的孩子在不脱离家庭、学校、社会教育的前提下可以享受世界优质的足球培训资源。

希望通过足球这项团队户外运动,帮助孩子培养强健的体魄和健康的生活习惯,带给孩子更多心理和精神上的健康,乃至性格上更积极的转变,让孩子在享受足球快 乐的同时领会竞争的意义,追寻胜利的同时学会尊重他人,培养团队合作精神,加强自我管理,以更积极、更健康、更快乐的态度面对人生。

2、教学方式 开放的训练模式

学院重视并鼓励父母在孩子足球运动中的陪同与参与,在每周日设立免费对所有学员开放的家庭比赛日,并始终注重营造轻松、欢乐的训练环境。专业训练与兴趣培养

专业的训练需要充足且适度的训练时间做保证,学院采取每周两次训练、一次比赛的科学训练方式。学院重视比赛在足球训练中的作用,在平时的训练中创造及模拟真实的比赛环境加强效果。数据化体现

学院将为每位学员建立个人档案,定期测试学员身体素质和足球技术能力并据此采取针对性训练,每项测试数据都将整合归档并发放给学员家长,让家长时刻了解孩子身体素质与足球技巧的提高。

3、优势 硬件配置 我们拥有巩义唯一一块私人足球场地，交通便利，设施完善 教练团队

教练团队是由具备中国足协教练资质。我们吸取先进青训体系的成功经验,并结合中国现状,开发适合青少年身体素质和文化背景的培训课程系统。交流与学习机会

学员有机会与知名足球人士、球队和机构面对面交流。注重举办各城市、地区间的交流赛事及活动,实现跨区域交流并设立冬夏令营赴北京西安等地参加足球青训营学习打开职业道路

学院会为有天赋且有志于职业足球道路的青少年提供机会，加强训练与交流,并通过我们的资源为其提供进一步的上升通道。

“像你们这样大的时候，我已经开始踢球，足球是我生命中最重要的部分。足球带给我无限的快乐和至高的荣誉。”

“无论是专业球员还是业余球员，享受足球才是最重要的，我希望你们能在足球训练中感受到快乐与满足，锻炼球感，学会与足球做朋友。”

“我们学会竞争，我们当然想赢…但是我们不会忘记给予他人和对手球员应有的尊重。公平竞争。”

“我们相信战术思维是高水平足球运动员不可欠缺的，当一名球员在球场上（和生活中）展现出很好的天赋时，他会懂得持续地为在场队友做出好的抉择，运用个人技术控球和出球从而达成团队协作的战略布局。”

“我们想要提高孩子的拼搏精神和意志力，使他们在比赛和生活中都变得坚强，同时更健康和快乐...并且能在艰难的时候克服痛苦。”

第五篇：足球训练论文

初步研究中小学的足球训练 摘要：少年儿童的足球训练一直是我国许多的体育教学工作者不断研究的问题。为了能够摸索出一套理想的教学方法，本人根据自己在教学中所遇到的各种问题，结合体育教学的相关教材、资料，运用理论联系实际的方法，通过对少年儿童身心发育的规律、足球意识的培养以及体育教学与训练的联系的研究，归纳出了现代教学中对少年儿童进行足球阶段训练所要注意的各种问题及训练方法。

关键词：中小学、足球、训练方法、规律。

我国足球运动经过系统化、科学化、普及化的试验初见成效，这在很大程度上基于早期训练的结果。少年儿童是祖国的希望，培养一名优秀的足球运动员需要从小就进行科学系统的培养。如何做好少年儿童的足球训练是我们体育工作者共同关心的话题。现就少年儿童的阶段性训练就我个人的理解坦述一些观点。

一、了解少年儿童的身心发展规律与心理特点。

1.抓住少年儿童的生长发育的敏感期：一般6-12岁是儿童期，13-18岁是少年期，而10-14岁又是少年儿童生长发育的急增期，在该期的运动训练过程中，一方面不能过早的施加大负荷训练，另一方面受着生长发育的时光后、生物学因素的影响，它与运动训练又是相互制约、相互促进的对立统一关系。我们应当充分利用少年儿童的生长发育和解剖生理及各系统的不同特点，抓住其敏感期，促进身体的良好发育和运动成绩的协调增长。2.结合少年儿童的心理特点开展各项有趣的足球训练活动：宋代教育家朱熹曾引用程颐的话说:“教人未见意趣,必不乐学。”可见培养学生的学习兴趣,是教学得以成功的重要条件。从少年儿童的心理和特征来看,他们对游戏具有浓厚的兴趣。像阿根廷、巴西、荷兰、墨西哥等足球运动发达的国家,就十分重视“足球游戏”,并把它贯穿和融会在对青少年教学训练的始终。他们认为,要使孩子们懂得,最重要的是如何使自己成为一名优秀的足球选手,而不是首先考虑如何去取得胜利。如果仅仅是为了比赛的胜利上足球课,那就会限制孩子们聪明才智的发挥,不利于他们形成各自的特点、特长和风格。所以,他们对于十岁左右初涉足坛的少年儿童,并不急于安排足球战术和对抗性较强的教学内容,而是首先进行游戏,培养他们的兴趣,使他们充分享受游戏的欢乐,然后才去提高他们的技术。从人才学来说,人才的成功往往取决于人们根据自己的兴趣正确地迈出的第一步。兴趣往往是人才成功的起点,而且是人才成功不可缺少的一个内在动力。所谓兴趣的产生和稳定,除自身的原因之外,在很大程度上受着周围环境的影响和教师教学艺术的陶冶。在少年儿童的足球教学中,如果过早地或一味地进行足球战术或比赛方面的训练,则会使学生产生枯燥乏味之感。尤其对他们开始形成的极其强烈的“个性”,不能不说是某种程度的压抑。况且过分紧张的心理状态和情绪对于学习和掌握技术动作也无裨益。而让他们进行“足球游戏”,诸如比谁运球好,停球好,顶球好,踢得准,控制球的时间长,谁的球艺高超,久而久之,就会练得球艺娴熟和个人的许多“绝招”。这无论从运动生理学、儿童心理学、教育学等方面来说,都有着十分良好的积极作用。国外许多足球名手,象贝利、克鲁伊夫、肯佩斯、马拉多纳,莫不受益于少年时代的“足球游戏”。

二、学生足球意识的培养

1.意识在足球运动中的具体体现

现代足球运动的特点对每个运动员要求具备攻、防两个方面所需要的一切能力。例如：守门员得球后就开始进攻，要求其他十个队员积极跑动接球，进攻结束后要求十一名队员积极防守，而且要求不断变换速度、改变方向、意图，这些行动都要每个队员有良好的战术意识。队员在赛场上的意识表现有：（１）接球的意识；（２）传球的意识；（３）带球的意识；（４）整体进攻配合的意识；（５）防守的意识。2.意识与技术、战术的关系

技术是与意识相联系，并为意识所支配的，按照心理学的基本观点，人的意识既经产生，就能指导人的行动，并反作用于实践，促进实践活动的发展。在足球比赛中，任何一个技术动作都是有目的的、有意识的行动，并且每一个技术动作都是在第一信号系统和第二信号系统相互作用的基础上，在第二信号系统的控制下完成的，尤其是在技术动作的形成过程中，需要有意识地对所学的技术动作形成清晰的表象和正确的概念，同时还应分析技术动作的优劣，以完善技术动作，而这一切都是与人的意识分不开的。

从狭义上、通俗地说，足球技术训练中的意识培养，就是指将训练与比赛结合起来。在比赛中，应根据场上不断变化的情况，灵活地按照战术目的去完善技术动作。我们知道，在比赛中，任何一种技术动作的使用都有一定的战术目的，在复杂多变，对抗激烈的条件下，即在比赛中，正确选择和合理运用各种技术、战术能力的综合表现即为足球意识。所以，在足球技术训练中，就要明确每一技术动作的战术目的，这样我们就可以避免训练的盲目性。意识，这听起来很抽象，而实际上是很具体的，它虽是看不见、摸不着，但在比赛中的的确确发挥首重要作用，我们可以称之为“无形的技术、战术”，“无形”，因为它看不见、摸不着。“技术战术”指的是在比赛场上，每一技术战术的运用，无一不受意识的支配。战术意识是球类运动的灵魂，它支配着技术、战术的正确运用，同时还影响着技战术水平的发挥。3.意识在足球技术训练中的重要作用。

从生理学观点来看，意识是以第二信号系统为特征的，为高级神经系统活动的表现，是在训练与比赛实践基础上产生，又反作用于运动实践。从心理学的观点来看，意识是对客观现实的反映，并对客观现实起着积极的促进作用。从我们足球运动训练的角度来讲，“意识就是对足球比赛规律的认识和反映，即完成比赛任务的各种方法手段在运动员头脑中的具体反映，并对这些方法手段起着巨大的能动作用。” 例如：“二过一”配合是完成比赛任务的最基本的方法手段之一，在练习“二过一”配合时，教练员就应当指导运动员有意识地按照比赛的要求进行练习，并有意识地根据赛场上所可能出现的情况，采取与之相应的手段与之配合，这样有目的、有针对性即有意识地进行训练，就会促进技战术的掌握和完善。假使我们不这样做，即使平时练得很“不错”，也无以应付场上复杂多变的情况，运动员的技术及体能也得不到充分发挥。因此，在训练和比赛中，要注意培养运动员的意识，这对于提高其正确选择和合理运用技战术的能力和临场的应变能力，充分发挥其技术、战术水平以及加快运动员对技、战术的掌握和运动员的成长都具有极其重要的作用，所以我们在足球技术训练中应当加强对运动员意识的培养。

三、体育教学与训练应注意的问题

1.必须把足球训练与思想教育结合起来。足球教学与训练，不仅是培养学生的运动素质和足球体能的过程，也是培养和激发学生勤奋学习，热爱祖国，吃苦耐劳、增强体质、全面发展的过程。因此，经常性的思想教育很有必要。

2.必须把足球训练与安全教育和文明教育结合起来。在足球训练中，学生往往只注重好玩，而忽视竞赛文明和运动安全，这不仅不利于有效提高运动技能，甚至会造成人身伤害。因此，体育教师要通过制度的落实和训练中正反两方面经验教训，给予循循诱导。使学生在练球过程中学会做人，学会合作。

3.足球训练与严格要求相结合。学生身体素质与足球技能的培养，离不开严格的要求。一方面足球教师应具备较强的事业心、责任感，制定周密的，符合少年儿童生理和心理特点的体育课训练计划，并狠抓落实。另一方面要端正学生学习态度，严格按教学计划进行刻苦训练。这样才能夯实学生的足球运动基础。

四、制定对少年儿童进行足球阶段训练的步骤 在足球教学中，应遵循由浅入深、由易到难。循序渐进的教学原则，一般采用以下教学步骤： 1.解示范动作要领和过程，使学生初步建立动作概念；

2.模仿练习，可采用不结合球的徒手练习，以进一步明确动作概念； 3.单的条件下进行练习。如原地、慢速、近距离、定位球等情况下进行练习，反复地多次重复某一动作，以促进技术动作的掌握；

4.练习条件（或要求）的练习。学生在简单条件下能较好完成任务时，可及时改变练习的条件，如原地练习变为行进间练习；慢速变为中、快速；定位球变为活动中的球；近距离变为中、远距离；单个动作变为组合动作等，以此达到巩固、提高的目的；

5.抗条件下进行练习。对抗练习可由消极对抗逐步过渡到积极对抗，对抗练习既可以提高学生的兴趣，又符合比赛的需要；

6.赛或竞赛性练习中练习，以检验和提高运用能力。

中学足球课的教学目的和任务，是以足球活动为教学内容和手段，达到促进学生身心健康，养成坚持锻炼身体的良好习惯。因此，在教学步骤的安排上，可以改变以上传统的以传授运动技能为主要目的的教学程序，贯彻发现教学法的思想，让学生先进行游戏和比赛，在游戏和比赛中启发学生主动提出问题，发现问题，结合游戏和竞赛学习足球知识、技术，培养良好的品质和锻炼身体的习惯。总之，少年儿童足球的早期教学与训练应依据《少年儿童足球训练教学大纲》精神，选择具备条件的师资，立足本校实际，借鉴国内外经验，制定科学可行的训练计划，选择符合少年儿童的学习内容和训练方法。严格要求，严格训练就能使学龄期儿童早期足球训练结出硕果。以上是本人在实习期间中亲身体会与平时的学习中总结出来的一些理论。