第一篇：中考作文六大误区剖析指导
中考作文六大误区剖析指导
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《中考作文六大误区剖析指导》的内容，具体内容：中考作文常见的六大误区你知道有哪些呢?接下来是我为大家带来的关于，希望会给大家带来帮助。(一)误区一：偏离话题，想啥说啥【误区剖析】话题，就是指谈话的中...中考作文常见的六大误区你知道有哪些呢?接下来是我为大家带来的关于，希望会给大家带来帮助。
(一)
误区一：偏离话题，想啥说啥
【误区剖析】
话题，就是指谈话的中心。但是，一些同学常常偏离这个“中心”，随意表达，这样，写的内容再多，也是枉然。主要表现有：一、大话邻近话题。比如，人家要求以“珍惜”为话题，他却大书特书某某字画价值连城，非常贵重。这说明写作者把话题确定在“珍贵”的范围之内，而不是它的近义词“珍惜”——写“珍惜”，就必须写出人对它的珍视。二、片面理解话题。比如，命题者给出的话题是“成长需要压力”，他却只写“成长记录”或“成长中的烦恼”，将谈话中心变成了“成长”。也就是说，在多因素话题中，只顾及了其中的部分词语，忽视了整体。三、顺势转移话题。比方说，他本来是要讲“父母与孩子要加强沟通”这个话题，结果没有根据话题需要细谈其中的重要性、必要性，而是转到谈父母教育孩子多么不易，付出了太多的精力和财力。这样一来，将话题中心转移了。有时甚至是脚踩西瓜皮，滑到哪儿是哪儿。这样的文章，任意脱离话题的限制，是注定要失败的。
【考场导航】
每一个写作者都要确立紧扣话题写作的思想，认识到偏离话题就是偏离题旨。这样，才会自觉地按照话题设定的范围进行写作。
具体而言，一是要准确把握话题含义。对组成话题的各个语素和词语，都要明确其意思，从而全面、确切地解释整个话题的含义。有些话题，具有引申义和比喻义，审题时也要找出来。比如，话题“阳光”可以比喻带给人温暖的爱，“花”可以比喻美好的事物，等等。准确而全面解读话题含义，是写好话题作文的基本前提;二是要讲究点题和扣题策略。主要有：动笔之前拟写提纲，可以避免思维的随意性;使用点题句、中心句;写一段话后注意回头审视本段或本部分的中心话题;采用首尾照应的写法;等等。
【范文示例】
下面是一篇以“影响”为话题的作文片断：
“近朱者赤，近墨者黑”是一句流传很久的古谚，人们也常将它奉为真理。但是近墨者一定黑吗?那倒不一定。我们知道，环境对人的影响是很大的。你生活在一个知识分子的家庭中，你更爱看书;你的父母如果是工人，你对机械会更加亲近。这是因为，环境在影响着我们的成长。对于环境的巨大影响，我们不能不承认，不能不重视。
这段话，从大的范围来看，它扣住了“影响”这个话题。但是，具体到文章中来看，“影响”(母话题)已经细化为“近墨者未必黑”这个子话题，这时你还抱着母话题不放，就偏离了文章的本意，至少是不切题。因此，修改本文段，不妨弱化关于环境影响人的论述，重点阐述“近墨者未必黑”的道
理。下面足升格文段：
“近朱者赤，近墨者黑”是一句流传很久的古谚，人们也常将它奉为真理。但是近墨者一定黑吗?马克思主义教导我们，应当全面地、联系地、发展地看问题，而不是片面地、孤立地、静止地看问题，由此看来，近朱者赤是有一定道理的。环境对人的影响不可忽视，肮脏的环境常是个大染缸，使人不知不觉腐化变质......但是如果因此就断言近墨者黑，不免太绝对化了。鲁迅是从半殖民地半封建社会出来的，他深深体味过浓黑的悲凉，但他非但没有因社会的黑暗而消沉，反而以笔为枪，向那个他深深厌恶的黑暗社会开火。他可谓近墨了，但他不但不黑，反而像“出淤泥而不染”，的荷花那样高洁。因此，近墨者黑不黑，关键是看一个人的心灵如何。如果一个人意志薄弱，在好的环境里也未必能成材，一到坏的环境中便同流舍污了;可如果是一个意志坚强、品德高尚的人，在肮脏的环境里，不但不会受其污染，反而更显其高风亮节......这样一改，先退后进，结合马克思主义的观点，并以鲁迅为例，很好地论证了“近墨者未必黑”的观点。
误区二：材料陈旧，内容撞车
【误区剖析】
材料是文章的血肉，能否选好材料关乎文章的成败。一些同学疏于在选材上下工夫，常常是不假思索地顺手拈来平日里多次用过的材料——省事倒是省事，但文章因此步入了材料陈旧、内容平庸的误区。在他们的笔下，一是爱写老故事，比如张同学拾金不昧啦，李同学助人为乐啦，赵老师带病工作啦，这些老掉牙的故事中，那些相同的人物、相同的情节不知被多
少人、多少次地重复过，令人大倒胃口;二是爱摆老观点，比如批评父母不理解“我”、发泄作业很多的痛苦等等。如果再用上相同的事例，文章总让人觉得似曾相识;三是爱用老手法，比如平时用的是倒叙手法，这次还是倒叙;平时采用首尾呼应的方式安排结构，这次以是首尾呼应。这么做，是考生惯性思维的结果，带来的是考生的写作水平长时间得不到提高，文章的得分情况也就可想而知了。
【考场导航】
文章当选洋溢时代气息的鲜活材料为妙，但这并不是说我们曾经用过的材料就不能再次使用了。恰恰相反，旧材料完全可以多次使用。但是，决不能完全照搬，而是要经过技术化处理，做到常用常新。
1.转换视角。比如，捡钱包拾金不昧的故事，通常是从捡到者的角度叙述，如果改从丢失钱包者的角度，或者以钱包的口吻叙述，不就写出新意了吗?又比如，通常是站在今天的角度叙述，现在改为直接切入具体情景中，现场感不更强了吗?
2.延伸拓展。原有材料的来龙去脉已为大众所熟知，但是，故事之后的故事就鲜有人知了。我们不妨去想一想、写一写随后的故事，不就给人耳目一新的感受吗?比如，不再全文重复助人为乐的故事，而是写助人为乐者在完成助人行为之后受到的冷嘲热讽，不是很有震撼力吗?谈到“拓展”，是指在旧材料的基础上加进相反相对或相同相似的材料，用新旧材料一起为主题服务。
3.逆向解读。按照一分为二的观点，任何事物都具有两面性。因此，我们可以撇开一般性的认识观点，从与之相反的角度去审视旧材料。比如，大家都赞扬某种行为，你能不能说说它的不是呢?通常情况下人们都爱批评的现象，你从新的角度对它进行赞扬一番，不也很有见地吗?注意：这种方法要遵循公理，讲究逻辑，做到言之成理。
【范文示例】
下面是《老师，我想对你说》一文中的一段话：
您是一位好老师。为了您的学生，您经常加班加点地工作。还有，即使病了，您也决不会躺下。那天，您脸色苍白地走进教室里来，没讲一会儿，您已经是大汗淋漓了。眼看都快要站不住了，我们让您去休息，您却说：“没关系的。”您硬是坚持把这节课讲完了，直到我们扶着您去休息。老师啊老师，您带病工作，无私奉献，您真是我们的好老师啊!
这篇文章，运用了我们常见的老师带病上课的材料，作者依然按通常的作法对此进行赞扬。这么处理，了无新意。如果要改出新意来，不妨采用逆向解读的方法对带病上课的作法提出善意的批评，以期亮出新人耳目的全新观点，给人新的启示。下面是修改后的文段：
在社会和公众的眼里，您是一位无私奉献的好老师，您经常放下家务，加班加点工作到深夜;您还拖着病体，带病上课。那天，看到您满脸苍白地走进教室，大汗淋漓地开始讲课，中途差点倒下却不肯离开教室，我们的心都无比感动。可是，冷静下来想一想，老师，您这么做值吗?假如，您的身体受到摧残因此再也站不起来;假如，病魔真的就此夺去了您的生命，老师，您因为这一节课或这几天的课，就此离开了您心爱的事业、可爱的学生和美满的家庭，您值得吗?老师，我们的课可以由别的老师来代，即使无人来上，以后也可以补起来，但是，您的身体，真的再也耽搁不得
了!
这段话，以老师带病上课为话头，人情人理地劝诫老师善待自己，从长计议，从而使旧材料焕发出新的光彩。
(二)
误区三：虚情假意，言不由衷
【误区剖析】
当表达真情实感成为许多地区中考作文试题的明确要求时，不少同学却因感情失真而屡屡失分。其主要表现有：一、胡编乱造，赚取同情。有人下笔就爱写自己并不存在的凄惨身世、不幸遭遇，以此来博得他人的同情心。由于作者缺少生活基础和感情体验，很容易露出虚情假意的“马脚”。二、情景不谐，生硬别扭。比如，光顾抒情，而没有描画人物或景物，结果情无所依靠，无所寄托。比如，干巴巴地叙完事，突然来一段异常“深挚”的抒情，由于缺少感情变化的铺垫和演绎，致使前后不协调，不一致。三、无病呻吟，感情苍白。以翻来覆去的表白来凑字数，尽是些空话、套话、假话、废话。这样的文章，感情苍白无力。
【考场导航】
一个优秀的作者，要善于以浓浓的真情去拨动读者的心弦，引发读者的万千思绪，激发读者丰赡的情感体验。按照“文如其人”的说法，要写出令人感动的好文章，既需要我们真诚为人，也需要我们用心感悟生活，学会融情于文。在具体方法上，可从如下方面着力：
1.笔绘亲身经历。黄宗羲指出：“文生于情，情生于身之所历。”自己经历过的事，由于有了切身感受，所以自己的心最容易沉浸进去，也就容易
做到笔下生情。比如说，回想往事，心中依然有着或感动或热爱或愤怒的感情，经过心中的酝酿，你就有一种不吐不快的感觉。
2.讲究设身处地。有时我们会写平时昕到、看到的事，由于这些事不是我们的直接生活经历，情感体验不到位，这时很容易出现感情欠缺的问题。解决上述问题，恰当的作法是写作者在心中把自己换做是故事中的人物，设身处地地去感受特定情景、特殊心愿。
3.恰当把握“火候”。抒情要做到恰如其分，首先要选好寄情的载体——可以是人，可以是物，也可以是景，但他(它)必须承载或烘托出作者心中的感情。其次，要合理布局感情的走势。文中的感情变化线索要清晰、自然，感情的高潮宜于安排在文末部分。第三，抒情语言措辞要适中。坚决杜绝那些空洞的、夸大的、不实的矫情式抒情语言。
【范文示例】
习作《我发现了父爱》一文中写“我”感到父亲在费力地背“我”上医院，由此化解了平日里对他的误解的经过。下面就是作者的抒情文段：
啊，父亲啊，我的父亲啊，他是这个世界上最平凡的父亲，他也是这个世界上最最伟大的父亲。他的儿子呢，实在是太渺小了，他竟然还误解了他父亲，他是多么不应该啊。我感到十分的惭愧，啊，人世间有多少爱啊。我决心好好学习，加快步伐向前进，不辜负我敬爱的父亲的期望，长大后报答我敬爱的父亲。
文章刚刚写“我”对父亲的误解，突然一下子来了个 180 度的大转弯，什么“最最伟大”啊，什么“太渺小”啊，用语言过其实。采用第三人称，以“他”称父亲，抒情力度不够。表决心的话，针对性不强，显空洞。修改本
文段，可以采用第二人称的方式，面对对方倾诉，以强化抒情效果。从亲情的角度讲清自己的认识，让抒情变得实在真诚。请看：
那一刻，我突然感觉一股冲击从心底喷薄而出，震动着我的全身。我觉得那是源自割不断的亲情，那是心底的回音。突然找回了被父爱包围的感觉，这父爱不像从前那样广博而无微不至，但它却更深沉，更能激起我内心的共鸣。我觉得我重新认识了您。
也许您还没有感觉到我的觉醒，也许在您眼中我还是那个对您冷若冰霜、不屑一顾的小男孩。可您一定知道，只要亲情不断，血脉相连，我一定会认识到父爱的伟大。感情也许会疏远，可无论这代沟有多宽，我终究会望见您的!
修改后，换用第二人称写作，围绕亲情话题展示自己的认识，密切连结了前面的事与现在的情。将个人心理描写与情感抒发紧密结合，贴切自然，动人心扉。
误区四：手法单一，表达乏力
【误区剖析】
我们都知道，表达方式有记叙、描写、说明、议论和抒情五种。在一种文体的文章里，当然应该以某一种表达方式为主。但是，如果记叙文中从开头起，一直叙述到结尾;议论文中，从开头起，一直空讲道理到结尾;散文中，抒情不断;如此这般的作法，只会适得其反：带给人的是单调，乏味，表达效果差。有些同学不明白这个道理，他们写记叙文，不用描写和适当的议论、抒情;他们写议论文，不用事例来佐证自己的观点;他们写散
文，不写景，不叙事，结果文章毫无生气、呆板沉闷，而且影响主题的表现。因此，文章大多被判到中等及以下之列。
【考场导航】
首先我们应该认识到，优秀文章大多是综合运用各种表达方式的产物，单独运用某一种手法很难写出出众的作文。这是因为，综合运用多种表达方式，使得文章有景有物，有人有事，有情有理，能够收到形象感人、意趣盎然的良好效果。一般而言，在记叙文里，除了记叙为主外，一定要以追求形象为目的，运用描写手法写好其中若干片段：比如人物的一连串动作，人物的神态变化，人物的活动场景，等等。同时，必要时要运用议论抒情，通过以情点染，以议升华.达到画龙点睛的效果。在说明文中，要通过增加议论抒情，适当以议点睛，以情着色。在议论文中辅以叙事和抒情，可收到情理相济、形象生动的效果。对于散文而言，更是要兼用多种表达方式，或叙述，或描写，或议论，或抒情，启动自己的联想和想像，抒发自己的情怀，做到各展其长。
具体到一篇文章里，到底该增加哪种表达方式，这没有定论。一般而言，这需要因文而异，因内容而异，因主题需要而异，因作者的认识而异。也就是说，哪种方式更有利于表达主题，更能显示你对生活的独特认识，你就增添哪种方式。同时，增加的表达方式在种类上应该多一些，在篇幅上应该少一些，做到简明扼要。
【范文示例】
下面是《倾听》一文中的一个片段：
那天放学回家，刚到村口，我就听见了那熟悉的旋律。张大伯站在那里
吹笛子，我停下来听着。他的笛子吹得很好听，我远远地站着倾听，不去打搅他。真好听。后来他吹完了，停下来时看见了我，跟我打了个招呼。
这本是一个让人心动和回味无穷的片段，但是由于作者采用单一的叙述手法，使得笛声的感染力和张大伯的忘情程度让人如隔幕纱，很难获得真切的感觉，因此文章的表现力大受影响。修改本文段，宜于调动想像，运用描写手法，展现笛声的感人力量。同时，要注意在记叙中涌动感情的潜流。请看：
那天放学回家，刚到村口，我就听见了那熟悉的旋律。夕阳在山，洒下一片金辉。张大伯一动不动地倚在一棵老树旁，眼睛似睁似闭，手指轻轻地跳动着，嘴唇一张一翕，俨然一个技艺高超的笛子演奏家。我远远地站着倾听，不忍去打搅他。悠扬的笛声穿过耳际，直入心扉，犹如一股清甜的甘泉，滋润着我那干裂的心田。我陶醉于其中，闭上眼，似乎步入音乐的殿堂。睁开眼，只觉得小草都在翩翩起舞，沐浴在夕阳下，更显得婀娜多姿。
夕阳竭力倾吐光泽，在她弥留的最后一刻为大地织成了一件金缕衫。我看着张大伯，发觉他绽开了笑脸，脸上的皱纹似乎也少了许多。我感叹着。一曲终了，他缓缓睁开眼，这才发现了我。
修改后，以“我”的心灵感受为着力点，对优美的笛声进行了具体描绘，使人如闻其声，如见其人;语带感情，增强了文章的感染力。
第二篇：2010年中考作文的六大创新误区
中考作文的六大“创新”误区
“创新是作文的生命”“鼓励有创意的表达”之类的话语，中考作文评卷标准中常见，语文老师嘴里常说。对于作文而言，视角独特、立意新颖、情感真挚、思想深刻、语言含蓄等等，皆属于“创新”的范畴。然而，总是有很多同学把“创新”理解成“玩花哨”，理解成“标新立异”，理解成“投机取巧”，不是在思想、情感、文笔上下工夫，而是在表面形式上耍小聪明，净搞些拾人牙慧的所谓“创新”，结果常常是搬起石头砸自己的脚。针对2009年中考阅卷中作文在“创新”方面出现的一些问题，特邀请山东省乳山市金岭中学王洪旗老师，为我们考生总结常见的六大“创新”失误。希望我们能从中吸取教训，在2010年的中考作文中以“真实的体验、独特的感悟、新鲜的表达”的创新文本征服阅卷老师。
一、过于透明的篇章结构
记忆的底线
翻开一册册厚重的史书，我们会发现太多历史上的风云人物，笑看窗外花开花落，静观天上云卷云舒，生活得十分潇洒。因为他们坚守住了记忆的底线：忘记应该忘记的，记住应该记住的。
苏东坡
苏东坡一生坎坷，仕途十分不顺利，但他淡泊名利，把记忆中的失落与悲伤抛弃，潇洒地走向名山大川，在文学的海洋里遨游。在赤壁之上，他记住了清风与明月，把它们谱成绝美的华章，让后代的人们永久地记住。潇洒的苏东坡坚守住了记忆的底线，所以他的人生十分潇洒，所以他的诗文流芳百世。
陶渊明
陶渊明因为不肯“为五斗米折腰”，于是选择隐居田园，过上了“狂歌五柳前”“悠然见南山”的潇洒生活。对于官场上的庸俗与无聊，他选择了忘记，在充满诗意的田园生活中，他记住了隐逸的菊花，找到了淳朴的桃花源。隐逸的陶渊明坚守住了记忆的底线，于是一首首光芒四射的田园诗世代流传，一直流传到了我们的语文课本里，让我们天天背诵。
更多人
常常在溪亭日暮中“沉醉不知归路”的李清照坚守住了记忆的底线，她用凄美的文字告诉我们，她所记住的人生中的点点滴滴，她在“争渡，争渡”的途中所做出的选择；“面朝大海，春暖花开”的海子坚守住了记忆的底线，告诉我们，他会“从明天起”记住所有幸福的点滴，做个幸福的人；伟大的艺术家凡·高坚守住了记忆的底线，他用一幅幅色彩绚丽的油画记下了这个世界的激情与精彩，让我们后人永久地驻足赞叹„„
我们
在漫漫人生路上，年轻的我们也将经历很多很多的悲悲喜喜，我们也应该像那些历史名人一样坚守住记忆的底线：忘记应该忘记的，记住应该记住的。
【点评与启示】应该说这篇文章体现了考生一定的写作功底：注意点题，首尾呼应，思路、结构一目了然，语言比较流畅，素材运用灵活。这类文章，阅卷人若看得仓促也许会给出不错的分数。但细读下来，就会觉得这篇作文有说不出的别扭，本文判为三类卷。“记忆的底线”到底是什么？是“忘记应该忘记的，记住应该记住的”吗？考生说得铿锵有力，让人读来却一头雾水。还有那一个个小标题，的确让人觉得思路清晰，但因为没有深入的思考与分析，这种“清晰”就成了“简陋”。
这篇文章的“新”，似乎和“创新”不搭界，倒是有些“俗套”。中考作文，历来都旗帜鲜明地反对宿构和套作，而本文给人的感觉恰恰就是这样：考生把自己事先准备好的材料，硬生生地塞到这个作文题目之下。当阅卷人意识到了这一点，这篇考场作文的处境就十分危险，评为三类卷也就不足为奇了。
二、并无必要的“题词”“后记”
心灵的底线
天空有天空的底线，大海有大海的底线，森林有森林的底线，作为万物灵长的我们，每个人都有着心灵的底线„„没有了心灵的底线，人还能称得上人吗？
——题记
„„
人，生活在这个世界上，总是沿着时代的边沿舞动着优美的姿势。但倘若超过了心灵的底线，人们将会跌入万劫不复的深渊。我们每个人都要坚守住自己的心灵的底线呀，否则我们将丧失自我，走向万劫不复。
——后记
【点评与启示】每当看到“题记”的时候，阅卷人都会情不自禁地长叹一声：“题记已经过时了„„”然而还是有许多考生企图用这种过时的“创新”来“让阅卷人眼前一亮”，殊不知此招早已让人审美疲劳，望之生厌了。而这位考生更是厉害，短短500多字的中考作文里，“题记”“后记”一应俱全，几乎占据了半壁江山，而且所表达的观点也不过是对正文的重复啰唆，这除了证明自己表达能力的低下与思路的闭塞，还能证明什么？
“题记”“后记”并不是不可以用，但一定得在必要的时候用。使用之前一定得考虑一下，如果不用是否会妨碍文章主旨的表达。当你发现别人的作文中早已是“题记”“后记”泛滥的时候，那你作文时，如果不是非用不可，还是不用“题记”“后记”为妙。
三、不伦不类的文体“创新”
坚强的底线
今天，××论坛异常热闹，为什么呢？因为有众多知名版主云集，他们来自古今中外，纷纷就大科学家霍金先生提出的“坚强的底线”这一话题展开了热烈的讨论。楼主：霍金
刚到剑桥大学攻读博士学位时，我是多么高兴呀，可随后被无情地告知我已患有肌萎缩性脊髓侧索硬化症，好像正欲怒放的鲜花被风雨折弯了腰。可我并没有放弃，我坚强地生存了下来，不断探索黑洞，并取得了成功„„坚强，有没有底线呢？我们一起来讨论一下这个话题。
一楼回复者：张海迪
„„
二楼回复者：史铁生
„„
三楼回复者：屈原
„„
N楼回复者：我 的确，坚强是有底线的，我们都应该像这些历史人物一样坚守坚强的底线„„ 【点评与启示】该考生的这种“网络论坛体”给人的感觉就是：用怪异的形式来掩饰内容的苍白。考生可能连“底线”的内涵都没有搞明白，就连忙使出了“乾坤大挪移”的功夫，将话题引向了自己平日写过的“坚强”类的话题上去，于是把古今中外的名人“请来”帮忙大话“坚强”，草草地拼凑成一篇作文。这种写作方式，看似“创新”，实则瞎拼乱凑，而且文不对题，内容空洞，滑稽可笑，没有一点“技术含量”，只能让阅卷人心生厌恶，文章得低分也就无足奇怪了。
四、有悖常理的反弹琵琶
理解，真是把杀人的好刀
二十世纪八十年代有一句很流行的话，叫做“理解万岁”，把“理解”升格到了与古代的皇帝平起平坐的地位。
皇帝是种嗜血的动物，与皇帝同为“万岁”的理解也是如此吧？
提起理解，那么多人会椎心泣血地叩问苍穹：“为什么，为什么没有人理解我？！”那么多人因为不被理解而从高楼上跳下，做自由落体运动，最终化作一张照片；那么多人为获得别人的理解也从高楼上跳下，做自由落体运动，在血泊中欣慰地含笑死去，只为获得那些不理解他的人的理解„„
好个“理解”！世世代代，让多少大好儿女倒在了血泊之中！
那个忠肝义胆的荆轲，为了获得燕太子丹的理解，放弃了即将到来的最好时机，一时意气，贸然出击，终致身死国灭；那个名传千古的伍子胥，用一个“理解”枉杀了多少倾心帮助他的好人„„有多少臣子理解君王？又有多少君王理解臣子？结果终归是，不理解是死，理解了亦是死，全都以自己的鲜血饲养那柄叫做“理解”的宝刀。
理解，真是把杀人的好刀！
为什么要让别人理解，又如何去理解呢？即使被别人理解，又能怎么样呢？理解了，真的就能万岁吗？想想吧，你的思想完全被别人掌控，不是可怕得紧么？
理解，真是把杀人的好刀！
活得好好的，干吗要别人来理解？理解了又如何？
亲爱的同学们，咱们可都是二十一世纪的新人了，你还需要理解吗？
哈哈，理解万岁！万岁万岁万万岁。
【点评与启示】本文是以“理解”为话题的一篇作文。大多数同学都围绕这个话题谈理解的重要性，如“理解是一种品味，是对内心的诠释，是对心灵的呼唤；理解就像是品茶，品出了苦尽甘来的甘甜；理解就像是一团火，将寒冷已久的心灵一点一点地融化”等等，或记叙自己与家人、老师、朋友间关于理解与沟通的故事。本文却一上来就把一把血淋淋的“理解之刀”呈现在阅卷人面前，让人不寒而栗，企图把人“雷倒”，可谓做到了“立意新颖”之最显眼的一招——“反弹琵琶”。但琵琶无论怎么“反弹”，最重要的是弹出悦耳的乐曲。倘若不顾乐曲效果，仅仅摆出个“反弹”的架势来吸引目光，就纯属无聊之举了。本文就是如此，考生逆向思维，标新立异，也算得上是“发前人之未发”，却没有做到“化腐朽为神奇”，经受不住细读细品细推敲。文章题目是“理解，真是把杀人的好刀”，但通篇谈的是“不理解”的问题，而且把“不理解”与“专制”“误解”混为一谈，所举事例也都趋于极端、片面，断章取义，没有代表性，近乎胡搅蛮缠。
令人信服的“反弹琵琶”，应该耐品味，耐推敲，在情感的张力、思想的深度、分析的透辟上下工夫。从另一角度展开入情入理的分析，给人以激励与启迪，这才是真正的“反弹琵琶”，才是真正的“立意出新”。倘若仅仅为了追求和别人不一样而在那里以偏激为新，然后随意编造，看似新颖，实则俗套，只会弄巧成拙，归之末流。
五、矫揉造作的故事新编
悟空“新游记”
“近来俺老孙心里颇不宁静，空有一身七十二变的好武艺，到底还是败在了一堆白骨之下，被俺师傅驱逐了出去！真是闷杀我也！”
如此这般地叹息一番，孙悟空驾着筋斗云腾空而去。蓦然回首，悟空有些不舍：天天念经的师傅，勤劳肯干的沙师弟，肥头大耳的猪八戒„„
悟空有些感慨，回过头来，向花果山方向飞去。
悟空突然一阵目炫，眼前的美景让他目瞪口呆。“怎会有如此美景？俺老孙竟然在天宫也没看见，莫不是妖精作法？”想到此，悟空打了个寒战，挥起金箍棒，大喝一声：“妖怪，哪里逃！”
“哎呀，俺的大圣呀，哪有什么妖精，是那名震天下的大乳山旅游度假村呀。”筋斗云抖抖身子说。
“哦，莫不是那个中外合作开发的维多利亚旅游度假区？”悟空忖度道。
筋斗云仿佛听到了孙悟空心中的问话，答道：“是呀，是呀，山东的乳山市可是联合国评出的‘最适合人类居住’的城市！这里有山有海，温柔慈爱的大乳山远近闻名，碧海银沙世人瞩目，每天都有无数来自海内外的游客到这里观光度假，都对这里的美丽风光赞不绝口„„”
悟空环视四周，如痴如醉，心道：“啊！这一切都是勤劳本分、本领高超的乳山人民创造出来的呀，俺将来也要把俺的花果山建设得像乳山一样美，让世界各地的人们前来像瞻仰乳山一样赞美我的家乡„„”
想到这里，悟空对筋斗云说道：“兄弟，咱们掉头去西天取真经吧，将来练好了真本事，我也要建设我自己的美丽‘乳山’„„师父呀，师父，俺老孙回来了！” 【点评与启示】这是一篇以“我的家乡”为话题的作文。考生撷取《西游记》中孙悟空“三打白骨精”被驱逐后的一个点，扣住话题，展开想象，虚构悟空的所见所闻所感来赞美自己的家乡，确有新意。同时，作文语言自然流畅，对话也写得生动活泼，体现了考生良好的写作功底。然而本文有一个很大的缺陷，就是内容空洞、泛泛而谈。在这篇“故事新编”里，把家乡“乳山”换成任何一个地名，稍加调整，文章也不会“变形”。也就是说，本文没有写出自己家乡的特色，没有写出自己的情感，是一篇实实在在的“套话作文”。如此看来，考生采用“故事新编”的写作形式，并不是出于表达自己情感与思想的需要，仅仅是为了敷衍一篇作文而拾人牙慧、矫揉造作罢了。
故事新编，最重要的是在把握古人古事精神的基础上，艺术地展开联想与想象，以全新的视角更好地表达自己的情感与思考。倘若违背了“故事新编”的精神，只能沦为乏味的“山寨”与无聊的“恶搞”。有了《星光灿烂猪八戒》，接着有了《喜气洋洋猪八戒》《福星高照猪八戒》；有了《悟空日记》，接着有了《唐僧日记》《八戒日记》„„第一个尝试吃螃蟹的人或许还能让人惊羡，其后的跟风者若还想以此来博彩头，只能令人生厌了。
六、朦胧晦涩的语言“出新”
梦未殇，歌未央
夕阳姗姗走过，孱弱的倩影在天边寂静地漂泊，酡红的轮廓如一支笙歌，缠绵悱恻，将孤独的灵魂细腻温柔地抚摩。
凋零的花朵，笑得有些颓唐，往昔的俏丽辉煌已被岁月岑寂地埋葬，剩下的只有点点滴滴的忧伤，如杏花春雨，随着风儿流浪。无奈的芬芳，宛如流泪的梦，空空守候着折断了的双翼„„
这个我，铩羽的我，失落的我，悲伤的我，踽踽于小路上，蓦然回首，望见晦暗的月光漫洒着银白色的快乐，没有颜色，苍白得有些单薄，如一张白纸，只等着一幅画来绚丽这个翡翠色的夜„„但我在这痛苦的黑夜里穿梭，并不潇洒，并不洒脱，身影淡漠，只会在那张纸上临摹勾勒那个惆怅的我。
„„
空荡的心，逐渐被灯火照亮。一年一年的风霜摇曳在灯火里的光芒，寒冷的窗外春暖花开，黑暗中不再有箫声里的彷徨。
只因爱的灯火炙燃着坚强的力量。
走在路上的我，想起坐在海棠下的那个我，温一壶热酒，任凭风吹浪打，看薄暮里的晚霞，嗅酒觞边的残花。残缺的美，更加妩媚，不绝如缕的琴声在黄昏里仍然动听，只因花飘零，依然守着树，霞满天，依然偎着夕阳。
点点滴滴的灵魂，支离破碎，也要美得壮烈，也要荡气回肠。只因灯火，梦未殇，灯火里有温婉的画，歌未央。
【点评与启示】从本文可以看出考生十分重视语言积累，并能运用到作文中来。但这篇作文是失败的，因为它不过是用语言的晦涩来掩饰内容的贫乏，缺少情感积累与思想积淀。文中许多词语是生造的，行文逻辑是模糊混乱的，只能让细读本文的阅卷人堕入云雾之中。
作文最基本的功能是表达与交流，真正好的语言，是用最简洁的文字来传达真挚的情感与深刻的思考。如果以为辞藻华丽、晦涩就是好语言，就大错特错了。刻意营造的朦胧晦涩的语言，或许能一时吸引住别人的眼球，但终究难以获得阅卷人的认可。
关于“语言创新”的问题，值得特别注意。许多学生喜欢在作文中使用网络语言，如PK、顶、汗、沙发、偶、囧、努力ing、东东、菜鸟、酱紫、FT、BT等等。这类常常让人一头雾水的“语言创新”，十分随意，极不规范，其“创新”的质量需要时间来检验，暂时还是不要拿到中高考的考场作文中去“以身犯险”为好。
在每年的中高考阅卷场中，每位阅卷老师都要在炎炎夏日里评阅几千份考场作文，对那些拾人牙慧、矫揉造作的所谓“创新”早已不堪忍受，而那些返璞归真、本性自然的作文常常大受欢迎。若想在考场上得高分，需要做的就是勤于动脑，留心观察，紧扣时代脉搏，从丰富多彩的现实中“捕捉新意”，从无垠广阔的天地中“寻觅新意”，写出自己的真感情、真性情、深思考。无论是日常写作练习，还是考场作文，都不可止步于玩花哨、搞文字游戏，一味追求表面的所谓创新，而是要用自己的心灵去营构形式与内容的和谐统一。
第三篇：2010年中考作文的六大“创新”误区
2010年中考作文的六大“创新”误区
“创新是作文的生命”“鼓励有创意的表达”之类的话语，中考作文评卷标准中常见，语文老师嘴里常说。对于作文而言，视角独特、立意新颖、情感真挚、思想深刻、语言含蓄等等，皆属于“创新”的范畴。然而，总是有很多同学把“创新”理解成“玩花哨”，理解成“标新立异”，理解成“投机取巧”，不是在思想、情感、文笔上下工夫，而是在表面形式上耍小聪明，净搞些拾人牙慧的所谓“创新”，结果常常是搬起石头砸自己的脚。针对2009年中考阅卷中作文在“创新”方面出现的一些问题，特邀请山东省乳山市金岭中学王洪旗老师，为我们考生总结常见的六大“创新”失误。希望我们能从中吸取教训，在2010年的中考作文中以“真实的体验、独特的感悟、新鲜的表达”的创新文本征服阅卷老师。
一、过于透明的篇章结构
记忆的底线
◇ 一考生
翻开一册册厚重的史书，我们会发现太多历史上的风云人物，笑看窗外花开花落，静观天上云卷云舒，生活得十分潇洒。因为他们坚守住了记忆的底线：忘记应该忘记的，记住应该记住的。
苏东坡
苏东坡一生坎坷，仕途十分不顺利，但他淡泊名利，把记忆中的失落与悲伤抛弃，潇洒地走向名山大川，在文学的海洋里遨游。在赤壁之上，他记住了清风与明月，把它们谱成绝美的华章，让后代的人们永久地记住。潇洒的苏东坡坚守住了记忆的底线，所以他的人生十分潇洒，所以他的诗文流芳百世。
陶渊明
陶渊明因为不肯“为五斗米折腰”，于是选择隐居田园，过上了“狂歌五柳前”“悠然见南山”的潇洒生活。对于官场上的庸俗与无聊，他选择了忘记，在充满诗意的田园生活中，他记住了隐逸的菊花，找到了淳朴的桃花源。隐逸的陶渊明坚守住了记忆的底线，于是一首首光芒四射的田园诗世代流传，一直流传到了我们的语文课本里，让我们天天背诵。
更多人
常常在溪亭日暮中“沉醉不知归路”的李清照坚守住了记忆的底线，她用凄美的文字告诉我们，她所记住的人生中的点点滴滴，她在“争渡，争渡”的途中所做出的选择；“面朝大海，春暖花开”的海子坚守住了记忆的底线，告诉我们，他会“从明天起”记住所有幸福的点滴，做个幸福的人；伟大的艺术家凡·高坚守住了记忆的底线，他用一幅幅色彩绚丽的油画记下了这个世界的激情与精彩，让我们后人永久地驻足赞叹„„
我们
在漫漫人生路上，年轻的我们也将经历很多很多的悲悲喜喜，我们也应该像那些历史名人一样坚守住记忆的底线：忘记应该忘记的，记住应该记住的。
点评与启示：应该说这篇文章体现了考生一定的写作功底：注意点题，首尾呼应，思路、结构一目了然，语言比较流畅，素材运用灵活。这类文章，阅卷人若看得仓促也许会给出不错的分数。但细读下来，就会觉得这篇作文有说不出的别扭，评阅时笔者将本文判为三类卷。“记忆的底线”到底是什么？是“忘记应该忘记的，记住应该记住的”吗？考生说得铿锵有力，让人读来却一头雾水。还有那一个个小标题，的确让人觉得思路清晰，但因为没有深入的思考与分析，这种“清晰”就成了“简陋”。
这篇文章的“新”，似乎和“创新”不搭界，倒是有些“俗套”。无论是高考作文还是中考作文，历来都旗帜鲜明地反对宿构和套作，而本文给人的感觉恰恰就是这样：考生把自己事先准备好的材料，硬生生地塞到这个作文题目之下。当阅卷人意识到了这一点，这篇考场作文的处境就十分危险，评为三类卷也就不足为奇了。
二、并无必要的“题词”“后记”
心灵的底线
◇ 一考生
天空有天空的底线，大海有大海的底线，森林有森林的底线，作为万物灵长的我们，每个人都有着心灵的底线„„没有了心灵的底线，人还能称得上人吗？
——题记
„„
人，生活在这个世界上，总是沿着时代的边沿舞动着优美的姿势。但倘若超过了心灵的底线，人们将会跌入万劫不复的深渊。我们每个人都要坚守住自己的心灵的底线呀，否则我们将丧失自我，走向万劫不复。
——后记
点评与启示：每当看到“题记”的时候，阅卷人都会情不自禁地长叹一声：“题记已经过时了„„”然而还是有许多考生企图用这种过时的“创新”来“让阅卷人眼前一亮”，殊不知此招早已让人审美疲劳，望之生厌了。而这位考生更是厉害，短短500多字的中考作文里，“题记”“后记”一应俱全，几乎占据了半壁江山，而且所表达的观点也不过是对正文的重复啰唆，这除了证明自己表达能力的低下与思路的闭塞，还能证明什么？
“题记”“后记”并不是不可以用，但一定得在必要的时候用。使用之前一定得考虑一下，如果不用是否会妨碍文章主旨的表达。当你发现别人的作文中早已是“题记”“后记”泛滥的时候，那你作文时，如果不是非用不可，还是不用“题记”“后记”为妙。
三、不伦不类的文体“创新”
坚强的底线
◇ 一考生
今天，××论坛异常热闹，为什么呢？因为有众多知名版主云集，他们来自古今中外，纷纷就大科学家霍金先生提出的“坚强的底线”这一话题展开了热烈的讨论。
楼主：霍金
刚到剑桥大学攻读博士学位时，我是多么高兴呀，可随后被无情地告知我已患有肌萎缩性脊髓侧索硬化症，好像正欲怒放的鲜花被风雨折弯了腰。可我并没有放弃，我坚强地生存了下来，不断探索黑洞，并取得了成功„„坚强，有没有底线呢？我们一起来讨论一下这个话题。
一楼回复者：张海迪
„„
二楼回复者：史铁生
„„
三楼回复者：屈原
„„
N楼回复者：我 的确，坚强是有底线的，我们都应该像这些历史人物一样坚守坚强的底线„„
点评与启示：该考生的这种“网络论坛体”给人的感觉就是：用怪异的形式来掩饰内容的苍白。考生可能连“底线”的内涵都没有搞明白，就连忙使出了“乾坤大挪移”的功夫，将话题引向了自己平日写过的“坚强”类的话题上去，于是把古今中外的名人“请来”帮忙大话“坚强”，草草地拼凑成一篇作文。这种写作方式，看似“创新”，实则瞎拼乱凑，而且文不对题，内容空洞，滑稽可笑，没有一点“技术含量”，只能让阅卷人心生厌恶，文章得低分也就无足奇怪了。
四、有悖常理的反弹琵琶
理解，真是把杀人的好刀
◇ 一考生
二十世纪八十年代有一句很流行的话，叫做“理解万岁”，把“理解”升格到了与古代的皇帝平起平坐的地位。
皇帝是种嗜血的动物，与皇帝同为“万岁”的理解也是如此吧？
提起理解，那么多人会椎心泣血地叩问苍穹：“为什么，为什么没有人理解我？！”那么多人因为不被理解而从高楼上跳下，做自由落体运动，最终化作一张照片；那么多人为获得别人的理解也从高楼上跳下，做自由落体运动，在血泊中欣慰地含笑死去，只为获得那些不理解他的人的理解„„
好个“理解”！世世代代，让多少大好儿女倒在了血泊之中！
那个忠肝义胆的荆轲，为了获得燕太子丹的理解，放弃了即将到来的最好时机，一时意气，贸然出击，终致身死国灭；那个名传千古的伍子胥，用一个“理解”枉杀了多少倾心帮助他的好人„„有多少臣子理解君王？又有多少君王理解臣子？结果终归是，不理解是死，理解了亦是死，全都以自己的鲜血饲养那柄叫做“理解”的宝刀。
理解，真是把杀人的好刀！
为什么要让别人理解，又如何去理解呢？即使被别人理解，又能怎么样呢？理解了，真的就能万岁吗？想想吧，你的思想完全被别人掌控，不是可怕得紧么？
理解，真是把杀人的好刀！
活得好好的，干吗要别人来理解？理解了又如何？
亲爱的同学们，咱们可都是二十一世纪的新人了，你还需要理解吗？
哈哈，理解万岁！万岁万岁万万岁。
点评与启示：本文是以“理解”为话题的一篇作文。大多数同学都围绕这个话题谈理解的重要性，如“理解是一种品味，是对内心的诠释，是对心灵的呼唤；理解就像是品茶，品出了苦尽甘来的甘甜；理解就像是一团火，将寒冷已久的心灵一点一点地融化”等等，或记叙自己与家人、老师、朋友间关于理解与沟通的故事。本文却一上来就把一把血淋淋的“理解之刀”呈现在阅卷人面前，让人不寒而栗，企图把人“雷倒”，可谓做到了“立意新颖”之最显眼的一招——“反弹琵琶”。但琵琶无论怎么“反弹”，最重要的是弹出悦耳的乐曲。倘若不顾乐曲效果，仅仅摆出个“反弹”的架势来吸引目光，就纯属无聊之举了。本文就是如此，考生逆向思维，标新立异，也算得上是“发前人之未发”，却没有做到“化腐朽为神奇”，经受不住细读细品细推敲。文章题目是“理解，真是把杀人的好刀”，但通篇谈的是“不理解”的问题，而且把“不理解”与“专制”“误解”混为一谈，所举事例也都趋于极端、片面，断章取义，没有代表性，近乎胡搅蛮缠。
令人信服的“反弹琵琶”，应该耐品味，耐推敲，在情感的张力、思想的深度、分析的透辟上下工夫。“童话大王”郑渊洁曾写过一篇《不理解万岁》（详见“美文悦读”P38），文章独辟蹊径，从另一角度展开入情入理的分析，给人以激励与启迪，这才是真正的“反弹琵琶”，才是真正的“立意出新”。倘若仅仅为了追求和别人不一样而在那里以偏激为新，然后随意编造，看似新颖，实则俗套，只会弄巧成拙，归之末流。
五、矫揉造作的故事新编
悟空“新游记”
◇ 一考生
“近来俺老孙心里颇不宁静，空有一身七十二变的好武艺，到底还是败在了一堆白骨之下，被俺师傅驱逐了出去！真是闷杀我也！”
如此这般地叹息一番，孙悟空驾着筋斗云腾空而去。蓦然回首，悟空有些不舍：天天念经的师傅，勤劳肯干的沙师弟，肥头大耳的猪八戒„„
悟空有些感慨，回过头来，向花果山方向飞去。
悟空突然一阵目炫，眼前的美景让他目瞪口呆。“怎会有如此美景？俺老孙竟然在天宫也没看见，莫不是妖精作法？”想到此，悟空打了个寒战，挥起金箍棒，大喝一声：“妖怪，哪里逃！”
“哎呀，俺的大圣呀，哪有什么妖精，是那名震天下的大乳山旅游度假村呀。”筋斗云抖抖身子说。
“哦，莫不是那个中外合作开发的维多利亚旅游度假区？”悟空忖度道。
筋斗云仿佛听到了孙悟空心中的问话，答道：“是呀，是呀，山东的乳山市可是联合国评出的‘最适合人类居住’的城市！这里有山有海，温柔慈爱的大乳山远近闻名，碧海银沙世人瞩目，每天都有无数来自海内外的游客到这里观光度假，都对这里的美丽风光赞不绝口„„”
悟空环视四周，如痴如醉，心道：“啊！这一切都是勤劳本分、本领高超的乳山人民创造出来的呀，俺将来也要把俺的花果山建设得像乳山一样美，让世界各地的人们前来像瞻仰乳山一样赞美我的家乡„„”
想到这里，悟空对筋斗云说道：“兄弟，咱们掉头去西天取真经吧，将来练好了真本事，我也要建设我自己的美丽‘乳山’„„师父呀，师父，俺老孙回来了！”
点评与启示：这是一篇以“我的家乡”为话题的作文。考生撷取《西游记》中孙悟空“三打白骨精”被驱逐后的一个点，扣住话题，展开想象，虚构悟空的所见所闻所感来赞美自己的家乡，确有新意。同时，作文语言自然流畅，对话也写得生动活泼，体现了考生良好的写作功底。然而本文有一个很大的缺陷，就是内容空洞、泛泛而谈。在这篇“故事新编”里，把家乡“乳山”换成任何一个地名，稍加调整，文章也不会“变形”。也就是说，本文没有写出自己家乡的特色，没有写出自己的情感，是一篇实实在在的“套话作文”。如此看来，考生采用“故事新编”的写作形式，并不是出于表达自己情感与思想的需要，仅仅是为了敷衍一篇作文而拾人牙慧、矫揉造作罢了。
故事新编，最重要的是在把握古人古事精神的基础上，艺术地展开联想与想象，以全新的视角更好地表达自己的情感与思考。倘若违背了“故事新编”的精神，只能沦为乏味的“山寨”与无聊的“恶搞”。有了《星光灿烂猪八戒》，接着有了《喜气洋洋猪八戒》《福星高照猪八戒》；有了《悟空日记》，接着有了《唐僧日记》《八戒日记》„„第一个尝试吃螃蟹的人或许还能让人惊羡，其后的跟风者若还想以此来博彩头，只能令人生厌了。
六、朦胧晦涩的语言“出新”
梦未殇，歌未央
◇ 一考生
夕阳姗姗走过，孱弱的倩影在天边寂静地漂泊，酡红的轮廓如一支笙歌，缠绵悱恻，将孤独的灵魂细腻温柔地抚摩。
凋零的花朵，笑得有些颓唐，往昔的俏丽辉煌已被岁月岑寂地埋葬，剩下的只有点点滴滴的忧伤，如杏花春雨，随着风儿流浪。无奈的芬芳，宛如流泪的梦，空空守候着折断了的双翼„„
这个我，铩羽的我，失落的我，悲伤的我，踽踽于小路上，蓦然回首，望见晦暗的月光漫洒着银白色的快乐，没有颜色，苍白得有些单薄，如一张白纸，只等着一幅画来绚丽这个翡翠色的夜„„但我在这痛苦的黑夜里穿梭，并不潇洒，并不洒脱，身影淡漠，只会在那张纸上临摹勾勒那个惆怅的我。
„„
空荡的心，逐渐被灯火照亮。一年一年的风霜摇曳在灯火里的光芒，寒冷的窗外春暖花开，黑暗中不再有箫声里的彷徨。
只因爱的灯火炙燃着坚强的力量。
走在路上的我，想起坐在海棠下的那个我，温一壶热酒，任凭风吹浪打，看薄暮里的晚霞，嗅酒觞边的残花。残缺的美，更加妩媚，不绝如缕的琴声在黄昏里仍然动听，只因花飘零，依然守着树，霞满天，依然偎着夕阳。
点点滴滴的灵魂，支离破碎，也要美得壮烈，也要荡气回肠。只因灯火，梦未殇，灯火里有温婉的画，歌未央。
点评与启示：从本文可以看出考生十分重视语言积累，并能运用到作文中来。但这篇作文是失败的，因为它不过是用语言的晦涩来掩饰内容的贫乏，缺少情感积累与思想积淀。文中许多词语是生造的，行文逻辑是模糊混乱的，只能让细读本文的阅卷人堕入云雾之中。
作文最基本的功能是表达与交流，真正好的语言，是用最简洁的文字来传达真挚的情感与深刻的思考。如果以为辞藻华丽、晦涩就是好语言，就大错特错了。刻意营造的朦胧晦涩的语言，或许能一时吸引住别人的眼球，但终究难以获得阅卷人的认可。
关于“语言创新”的问题，值得特别注意。许多学生喜欢在作文中使用网络语言，如PK、顶、汗、沙发、偶、囧、努力ing、东东、菜鸟、酱紫、FT、BT等等。这类常常让人一头雾水的“语言创新”，十分随意，极不规范，其“创新”的质量需要时间来检验，暂时还是不要拿到中高考的考场作文中去“以身犯险”为好。
后记：
在每年的中高考阅卷场中，每位阅卷老师都要在炎炎夏日里评阅几千份考场作文，对那些拾人牙慧、矫揉造作的所谓“创新”早已不堪忍受，而那些返璞归真、本性自然的作文常常大受欢迎。中学生朋友若想写好作文，若想在考场上得高分，需要做的就是勤于动脑，留心观察，紧扣时代脉搏，从丰富多彩的现实中“捕捉新意”，从无垠广阔的天地中“寻觅新意”，写出自己的真感情、真性情、深思考。无论是日常写作练习，还是考场作文，都不可止步于玩花哨、搞文字游戏，一味追求表面的所谓创新，而是要用自己的心灵去营构形式与内容的和谐统一。
该文章转自[语文123资源网]：http://
第四篇：进食顺序六大误区
进食顺序六大误区
通常在餐馆就餐或是招待客人，一般先给孩子来份甜品，大人们则以各种酒类及鱼、肉为主，吃到差不多饱了时再吃主食和蔬菜，后面紧跟着喝汤，最后还要上甜点和水果。此外，人们在进餐时常常存在以下6大误区：
■餐前先喝甜饮料时下，碳酸饮料等甜饮料成了客人落座之后必不可少的选择。然而，碳酸饮料不仅营养价值极低，还会让人更多地摄入糖分，导致脱钙和牙齿损害，并阻碍胃肠道对食物的消化吸收。建议：与碳酸饮料相比，纯果汁、蔬菜汁和鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。
■点凉菜鱼、肉开道宴会上，多数人习惯性地点酱牛肉、罗汉肚、白斩鸡等鱼、肉类冷菜，使冷菜失去了调剂营养平衡的作用，加剧了蛋白质过剩。
建议： 比较好的选择是以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜，加上含淀粉食品(如荞麦面、蕨根粉等)和根茎类食品（如山药等）与水果沙拉等素食为主，配上一两个鱼、肉类和豆制品菜肴。
第五篇：职场减压六大误区
家务型减压综合症
在美国参加了一个短期培训之后，林苹回国时就升职了。工作量随之增加，压力明显加大，人际关系也显得复杂起来，林苹常常感到一股无以名状的闷气没有地方发作。那就回家干家务吧：真皮沙发恨不得擦破一层皮；杂物每天收拾出一堆，扔掉或卖掉；卧室里，一会床头朝东，一会儿床头朝西，折腾起来没完……做事的时候是会暂时
放下那些烦心事，而做完家务时，那种身心俱疲的感觉却令林苹脆弱得想哭，而且在这种情形下做家务，常摔了这个碰了那个，一些本可留用的东西也被统统扔掉。
心理专家评析：工作紧张的女性，通过干家务来松懈身心的方法已显老套，缺乏足够的想象力和创意。想想那些一边生气一边干家务活的人，你就知道她是在拿不会说话的东西撒气，狂干家务的坏处不仅是减压综合症的一种表现，也有可能伤筋动骨、闪了腰、扭了腿，因此这种减压方法不可取。
零食型减压综合症
张芳本来是娇小玲珑的一个女孩，日子变得糟糕起来是从那个小个子男人做了她的上司开始的。他对她像是抱定了成见，非要整垮她不可。欲加之罪，何患无辞，批判会上总有张芳的名字，后面跟着莫须有的罪名。张芳委屈得动不动眼泪就要涌上来。不知从什么时候开始，本来从不在办公室吃零食的张芳开始往办公桌抽屉里储备零食，生起气来便恶狠狠地吃上几口。什么巧克力、饼干、鱼片，张芳吃着的时候，总有一种解恨的感觉，好像那个小个子上司正被她一点点地消灭掉。全神贯注地吃零食时，张芳感觉烦恼仿佛一并被吃掉了。直到那次称体重，张芳才发现自己整整重了9 磅，要知道，她本来个子就不高，再超重，太可怕了。
心理专家评析：靠吃零食减压的行为大都与空虚孤独、失落、失意、无助、紧张有关，但肯定与饥饿无关，所以我们把不节制地吃东西解释为一种人格退化的减压综合症。在美国用吃零食来消解紧张与不快已经成为—种社会时尚，看看满街叫卖的爆米花、巧克力、口香糖伴随着满街的大胖子、高血压、冠心病人和糖尿病人，你就知道有多少医疗预算的赤字。营养学专家认为，多吃零食会破坏人体的消化吸收功能，导致营养缺乏或营养过剩。
酗酒型减压综合症
晓莉爱上酒吧是最近的事。先是失恋再是失业，她开始失眠，噩梦不断。跟着一个朋友去过一次酒吧以后，她就爱上了那里。和朋友一起来会说出许多平日不肯说的话，自己一个人来能认识一些朋友，那里时而舒缓时而刺激的音乐让晓莉神经放松，人们伴着音乐的声音大声地说着话，间或有人突兀地唱歌，晓莉焦灼的心在一片吵闹中渐渐安静。深夜从酒吧里走出后，晓莉会觉得有一种喧闹之后的孤独：盛宴过后，人已离去，而自己面对的仍是一些平常的日子，那些潜伏的危机仍在招手。
心理专家评析：这种减压的方法极具现代色彩，不管你有多紧张，有多恼怒，面对一杯流光溢彩的鸡尾酒，被一盏漂浮在碧水中的红烛轻轻拥围着，耳旁回旋着那如梦如痴的双簧管奏出的音乐，你还有多少理由不让自己快乐呢。但需要注意的是，杯中之物只是重整心情的道具，对一个酒依赖者来说，饮酒伤身，因此，去酒吧减压要仔细斟酌。我知道醉了的男人一定不好看，醉了的女子也不一定会更美。
倾诉型减压综合症
美凌漂亮、能干，年纪轻轻就做到部门经理了。她的老公祥样样不如她，所以，当美凌清楚地看到祥竟然与另一个毫无出色之处的女子交好时，她完全不能相信。美凌离婚了。美凌经常眼泪汪汪地一遍遍地回忆祥曾怎样狂热地追求她，她在与别人聊天时最后总会聊到自己的婚变。那就像一个伤口，每次掀开总有血渗出来，可是美凌总忍不住要掀开来看，在一次次的痛楚中仿佛隐隐有一丝快感。倾诉成了她生活里的一部分，流泪使她有一刻轻松。
渐渐地，美凌发现，会有一些平时不是很熟的人也来找她聊天，引导她聊自己的婚变，然后叹息一声，满足地离去。美凌突然觉得极难受，因为她的倾诉成了满足别人好奇心的一种方式，也同时成了对别人的一种安慰。自己的伤口没有在倾诉中愈合，而听者却借此有了轻视你的理由。想到这一点，美凌开始变得缄默。
心理专家评析：倾诉是最容易但同时也是最危险的减压方法：把内心的压力和苦水对人一古脑儿地倒出来，仿佛极具诱惑力。倾诉的关键是你需要找到—个合适且合格的倾诉对象。一个心理治疗师在被允许接受倾听时：已经被训练了八到十年。不适的听者会让你觉得自己真的是走到世界末日了，除了上吊抹脖子已无路好走；好的听者却会让你觉得你的痛苦其实是一种自然存在，是一种走向好转的中间状态。心理不稳定的人，易于对喜欢听自己倾诉的人产生依赖。依赖是一种“精神毒品”，所以倾诉也可以让人成瘾而患上减压综合症。
购物型减压综合症
冷玉是那种崇尚自我奋斗、追求完美的女孩子，两年前来到南京开始了异乡奋斗的历程。她学的是舞美设计，在一家出版机构作美编。在单位，她稳
稳地站住了脚，但压力却无时无处不在。不知不觉间，冷玉爱上了逛商场、购物。每当那种无所不在的压力再次迫近时，冷玉就不由自主地走进各个商场。在那里人人平等，你有钱你就是上帝，每次疯狂购物时，冷玉总能感到一种发泄般的快感。可是空虚总在走出商场的一瞬间出现，钱花了一大堆，东西买了一大堆，可大都是派不上什么用场的，每次冷玉总会下决心痛改前非
。可至今，她还是会在压力重重时逃向商场。
心理专家评析：当今社会，那些超级豪华的商城已经算是一种放松休闲的场所。特别是心中有气的时候，让一些希望你购买的人以夸张的赞美与恭维围绕着你，好不惬意。所以，逛商店购物要算女人最能减压的事：当你往外掏钱的时候，你必定光彩照人。不过，靠大把花钱来减压的女子很像一种购物歇斯底里，或称其为个性减压综合症的过度表演。
减压法推荐
培养一种积极的爱好。所谓减压就是排除压力，让它不会伤害到我们。如果有一种东西能让你集中精力，全心投入，并且这种东西本身又是有益于你的，那它就是一种好的减压方式。比如，你可以练书法。压力重重时，铺开一张宣纸，这时你脑子里就是空的，全部精力都集中在毛笔的尖端，如果你终于把某一笔画得完美无缺，那你会由衷喜悦，压力自然被忘掉了。最重要的是，它同时还培养了你的性格和毅力。
去做美容。全身放松地躺在那舒适的美容床上，闭上你的双眸，停下你纷乱的思绪，听凭他人的呵护。美容的潜意识是一种修饰和伪装，换一个面孔等于换了一种心情。假若你不为金钱考虑，我几乎说不出美容有什么缺点，当然要去那些正式的地方，不要为省几个钱让劣质的美容品侵害了你的肌肤。
去健身。快节奏的工作和竞争，会使一个满灵性的内心变得机械和麻木，久坐的关节也会僵硬和肿胀，到健身房，随着旋律与节奏伸伸腿、弯弯腰，不仅会让你拥有一副好身段，更重要的是使你的心态能跟紧时代的步伐。但是健身需要适度，过度的疲劳可能对身心带来损伤，找一个好教练是解决问题的方法。
重回校园。校园是学习的好地方，也是思考的好地方。在那里，你可以针对自己的不足有选择地再学习一些东西，以备再次冲杀之用。而且，在校园里你可以接触到另外一些完全不同的人，交一些新朋友。但不要把重回校园当成一种逃避，它是一种重新选择的契机。
点击咨询 