徒步发言稿（通用）[精选合集]

第一篇：徒步发言稿（通用）

徒步发言稿（通用5篇）

在社会发展不断提速的今天，发言稿在我们的视野里出现的频率越来越高，发言稿具有逻辑严密，态度明确，观点鲜明的特点。那要怎么写好发言稿呢？下面是小编整理的徒步发言稿（通用5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

青年老师们：

青春是一首永不言败的歌，怀抱着朝气与活力，你们在三尺讲台书写着自己的梦想和精彩。明天，你们将步行六十余里，参加徒步苏坟山的活动。明天的活动，既是我们全体青年老师以实际行动展示眉外青春力量的一场动员，也是对我校全民健身活动丰硕成果的一次检阅，更是利用宣传这种低碳环保绿色的健身方式,以徒步健身为载体，对全校师生追求健康生活品质的一次大展示。

青年老师们，明天必然有许多艰难困苦等待着你们，你们也许会在行进的过程中肌肉酸痛，也许会在烈日的炙烤下口干舌燥，甚至会遇到一些意想不到的事情，不管怎样，学校相信你们会克服万难，团结一心，用你们青春的智慧战胜一切挫折，走向胜利的终点。学校希望你们在活动中，发扬团结互助的精神，男青年要照顾好女青年，女青年要独立自强，巾帼不让须眉。更希望你们铭记“安全第一”的出行原则，右行礼让，平安出发，平安返校。

青年老师们，愿你们在行走的过程中，寻觅生活的真谛，感受自然的美好，探索文化的奥秘，缔结真挚的友谊。祝福你们，迈开双脚，携手共进，走出健康，走出团结，走出快乐，走出美好！预祝你们成功！我将为你们做好后勤保障！

谢谢大家！

大家好！

我是xx户外休闲群里的xx，也是本次七台河市勃利县西大圈国家地质公园休闲游的发起人。今天很高兴再次跟新、老群友们见面，xx户外休闲群每周周六活动一次（特殊原因除外）活动发布及报名都在群社区的群活动里，请群友每天及时关注。我们通过户外徒步活动，磨练了意志、陶冶了情操、锻炼了身体、培养了团队合作意识与进取精神并欣赏了崇山峻岭、翰海大川等自然环境。

户外徒步虽然好但是安全问题却不容忽视，安全是一切活动的前提保障，没有安全的保证一切活动都会失去意义，都是失败的，所以户外活动安全意识是第一位，下面为了能确保本次活动圆满完成我提出以下几点安全要求：

1、本活动，纯属个人的户外徒步爱好，属于自愿参与、义务联络、风险自负，相约同游的活动。

2、报名者必须对自己的体能和健康状况评估，全程需独立自助。

3、活动期间注意环保，不准乱扔垃圾和废弃物，严禁带火种上山，爱护花草树木、尊老爱幼；我们沿途有很多的公共设施和农作物，需要大家悉心呵护，遵守当地风俗习惯。避免不必要的麻烦。

4、发扬团队协作精神，要互相照顾和相互督促，不做无保护的攀爬、冒险活动。

5、参加徒步活动人员应注意途中安全，一定要听从指挥，尽量靠道路两边走，不要成群行走，行走队伍要一路有序前进，不能追逐打闹，不唧唧歪歪；遇上交通汽车避开让行，以免堵塞车道，中途毅行人员不准私自去往别的线路。

6、户外活动中遇到雷雨天不要站在山顶或空旷地上，以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。

7、出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络。

8、有事情请假，不能单独行动，必须3人成队伍出行。

9、活动前遇大雨以上即自动取消或因外力因素取消活动，将在本论坛中通告，敬请留意。

10、天凉时，注意保暖；天热时，注意降暑同时请不要下水游泳，以免事故发生。为以防万一，每次参加户外活动的驴友，建议出行前自行购买旅游或意外保险。

11、参加活动的驴友视同默认《xx户外休闲群活动规章制度》，活动中个人如有意外或意外伤害事故，组织者不承担任何责任。

12、再次声明：本活动为纯自助AA制，非商业化活动。费用均摊，一切自助。户外活动存在风险，请谨慎参加。

各位朋友：

大家好！

“水华郡”xx年徒步节马上就要开始了。这是我市的首届徒步节，是我们热爱体育锻炼人的一件盛事，也是对我市全民健身运动的.一次有力推动。经过一个多月的筹划，在天牛传媒公司和有关方面共同努力下，各项工作已准备就绪。为了使活动更加安全有地序进行，下面我就活动时应注意的事项作如下说明。

一、安全第一，参加活动的人员要一切行动听指挥，严格按活动方案开展活动；徒步、骑行必须按规定的路线行走。徒步路线是：广场（红绿灯直行）—杨林大道—瑞景华庭—金三角（右转）—社保局（右转道直行）—瑞客隆超市（叉路口左拐）—北夜市城南口—轧花厂（叉路口右拐）—城东供电所（叉路口左拐）—富豪花城（叉路口右拐）—瑞民家园湓城东路—金矿加油站（红绿灯直行）—新中医院—瑞码快速通道（叉路口右拐）—赛湖总厂（红绿灯左拐）—安定湖公园（叉路口左拐）。

活动过程中要严格遵守交通规则，在交通口注意避让来往车辆，不能闯红灯；我们不比谁跑得快，不计名次，只要坚持走到终点者都可参加抽奖；在活动中大家要相互关心，相互帮助，各位队长和安全引导员要随时关注队员的活动情况，若发现有人身体有不适，应立即劝其退出活动；在活动结束退场时要有序地散场，不要在路口逗留；引导员在做好安全引导的同时也要注意自身的安全；活动时的安全责任自负，组织方不承担安全责任。

二、参加活动人员要自觉保护环境卫生，个人弃物要丢进垃圾桶或随身带走。

三、组织方在起点和终都设有补水点，队长可派人统一领取，也可自己领取。

四、徒步骑行结束后举行抽奖活动。特等奖及一、二、三等奖现场颁奖，喊号三遍后若无人领奖，则作弃权处理，重新抽取。其他奖项在对奖区张榜公布，对号领取。

五、最后说一下活动开始的次序：骑行队先行，然后徒步的队伍出发，由一至六大队领头前行，各团体单位紧随其后，最后是七、八、九大队压阵，出发时按四列纵队行进，途中根据需要可变换队形。

全民健身，让我们共同努力！预祝水华郡xx年徒步节圆满成功！

下面我宣布水华郡徒步节开始！出发！

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

花开了，草青了，树绿了，天暖了，在这“春回大地百花争艳，日暖朝阳万物生辉”的日子里，我们就要徒步了。平时我们上学、放学急于赶路，往往忽视了我们身边的美景，现在我们迈开双脚走马观花，可以重新看看我们美丽的净月潭！这是一次艰苦之旅，更是一次光荣之旅，这次的活动意义重大。

本次远足拓展活动的主题是“尊重生命，体验生机，追求生成”，这次活动是我校实施生命教育、合作教育等“十大教育”的重要载体，是我校主体性人格教育德育实践课程体系的重要组成部分，课程目标是通过课程实施，让学生了解徒步的相关知识，培养学生的团结合作意识，培养学生稳定的心理、坚强的意志品质和健康的身体素质。德育活动“课程化”是我校德育教育的一大特色，今后，凡是对同学们未来人生有意义的活动类课程，学校将努力整合资源，开足、开好。力求通过这样的课程，让学生在体验中学会生存、学会生活、懂得人生，创造幸福。当然，作为一项近千人的大型活动，安全是第一位的，我提醒大家注意以下五点：

第一，徒步时不要近水，防止溺水事件的发生。

第二，徒步时要遵守交通规则。我们本次徒步距离约18.5公里，路窄且不平，人多且车多，嬉戏、闲聊会分散注意力。行进中大家一定要注意力集中，并相互提醒，防止发生交通意外。

第三，徒步时要量力而行。每人的身体素质都不同，行走中要注意节奏，避免过度疲劳，及时补充水分、盐份、电解质。当感觉不适时，一定要适当休息，出现严重问题时要及时报告随队校医进行处置。

第四，徒步时，要听从指挥，遵守纪律。不擅自离开设定行进路线和活动范围，防止迷路和进入不安全场所。

第五，徒步时要加强防火。净月潭国家森林公园属重点防火单位，因此徒步时严禁吸烟，不能使用一切引火工具。

老师们，同学们。对于我们在场的每一位来说，这是一次展示自我，实现自我，超越自我的活动；这是一次在困苦中发掘生命潜能、锤炼生存意志的活动；这是一次强化你们的纪律意识、集体意识和环境意识的活动；这是一次向社会展示我们五中人良好素质与形象的活动；这更是一次终身难忘的教育活动。

我们把此次活动交给了高二全体师生，这是学校对你们的信任，更是对你们的一次考验。老师们，同学们，目标就在我们眼前，信念就在我们心中，道路就在我们脚下，你们准备好了吗？

让我们满怀信心，用我们的意志、毅力、恒心和合力，在冲锋的号角声中前进！祝你们成功归来！

谢谢！

同志们：

今天，我们在这里隆重集会，共同参与第二届万人健步行活动。开展万人健步行，既是市政府贯彻《全民健身条例》的一项重大活动，也是展示全市人民精神风貌和健康体魄的一次重要契机。

大家都知道，推进全民健身、发展群众体育，积极开展喜闻乐见的健身活动，是人民群众日益增长的健身需要。目前，全市体育设施逐步完善，全民健身服务网络和工作体系逐步健全，大型主题活动丰富多彩，体育人口持续增长，全市经常性参加体育健身活动的人数越来越多。

健身徒步行是风靡全世界的大众有氧锻炼项目，环保、时尚、健康。我们开展万人健步行活动，就是要向广大人民群众倡导科学健身的理念，推荐实用的健身方式，使更多的人参与进来，走起来，乐起来，强健起来，真正形成人人参与健身的长效机制！我们要以此为契机，进一步营造浓厚的全民健身氛围，创造更多更好的全民健身新成果、新业绩！

最后祝万人健步行活动取得圆满成功！

祝全市人民身体健康、万事如意！

谢谢大家！

第二篇：野外徒步拓展活动—发言稿

野外徒步拓展活动开场

发言稿

各位同事们： 大家好！

五月是春潮奔涌，繁花争艳的季节，五月是释放活力，飞扬激情的时节！

炎热挡不住奔跑的热情，汗水挡不了运动的梦想，非常荣幸我们能够和三博的同事们一起参与到本次的徒步拓展活动中来，这些年来，三博和宏润一直都是互帮互助，共同进步，我们并肩走过了曾经那段难忘的岁月，也希望未来，我们也可以相互扶持，一起走向繁荣，走向成功！

此次我谨代表宏润，对拓展运动的胜利召开表示热烈的祝贺，向筹备组织拓展会各项工作付出辛勤努力的同事们，表示衷心的感谢，同时也向我们所有的同事们和教练员表示亲切的问候!运动带来快乐，快乐带来健康。运动使你们焕发青春的活力，迸发出火热的激情。运动使你们的生活缤纷绚丽，多姿多彩。同时也只有强身健体，我们才能把我们的本职工作做好，才能使我们的工作效率提高。此次，在各项活动即将开始之际，我希望各位员工能够本着“我运动、我健康、我快乐 ”的原则，积极开展本次活动，最重要的是希望各位在活动的同时也要注意自身安全，一切行动听从教练和领导的安排，认真完成各项活动。希望大家能赛出风格，赛出水平，赛出友谊，把我们的团队精神发扬光大。

最后，预祝我们此次野外徒步拓展活动圆满成功！谢谢！

第三篇：徒步拉练活动学生发言稿

尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！上周六是一个难忘的日子，我们高一年级开展了一场以“亲近自然，放飞梦想”为主题的徒步拉练活动，早晨，我们在国旗下宣誓，随之，在郑校长那慷慨激昂的宣布下迈着整齐的步伐出发！老师和学校领导都坚守在我们的队伍中鼓励我们前进，为我们拍出珍贵的照片。我们每一个班级都不甘示弱的喊出口号，并唱出一首首动听的歌。这次活动，使我们这个大家庭更加亲密了，也更懂得了团结。中途休息时，同学们都把自己的食物和水拿出来分享，并举行了各种文艺活动，展现出阜康一中学子的风采，当我们再一次出发时，我们休息时的垃圾，都被同学们不约而同的装进书包里。当我们完成这二十三公里的长途跋涉到达国旗杆下时，我们心中出现了一个英雄的影子，那就是我们自己！拉练对一个人来说是痛苦的，但当我们回忆起从学校到500水库留下来一连串属于我们脚印的时候，我们都是骄傲的，自豪的。因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。选择了，就要去坚持。

第四篇：徒步协会发言稿（本站推荐）

尊敬的各位领导、各位来宾、驴友们：

大家早上好！

今天我们欢聚在这里，共同庆祝盐津县徙步运动协会的成立。首先请允许我代表盐津县徒步运动协会向前来参加成立大会的领导,向给予协会友情赞助、支持的社会各界人士，以及徒步运动的爱好者，在百忙中光临今天的成立大会表示最热烈的欢迎和最衷心的感谢！同时我也由衷地感谢新闻界的朋友们，今天来到现场进行宣传报道。近几年，随着人民的生活水平的提高，人们也把这些户外运动纳入了自身生活。而户外运动作为近年来众多新生事物中的一个新的名词也逐渐被人们所熟悉、接受。我是平安盐津支公司的代表，感谢各位对平安的信任，让我们担负该活动的平安护航任务。我们公司成立于09年，在公司员工的共同努力下，短短6年，迅速发展成为一个服务热情，高效快速，对客户负责，对社会负责，回馈社会的保险公司，在此向社会各界表示衷心的感谢。我们作为盐津徒步运动协会的合作伙伴，我深知徙步运动是亲近自然、拥抱健康、缓解压力、低碳环保的户外运动，盐津县徒步运动协会将弘扬“健康徒步，绿色环保”的理念，吸引更多的户外运动爱好者加入，协会更是一个充满温馨的家园，让我们一起亲近大自然，唤醒那份丢失的激情，去体验温馨的团队精神，把徒步这一项有益身心的运动推动起来，增强公众体质，促进盐津旅游发展，让我们一起徒步吧！让更多的人感受徒步运动所带来的欢乐和健康。好，下面我先来介绍一下出席本次徒步活动并在主席台上就坐的各位领导。他们是：盐津县文化体育广播电视和旅游局局长熊世华、、、、、、、让我们用热烈的掌声对莅临本次徒步活动成立式现场的各位领导表示热烈的欢迎和衷心的感谢。

1、下面有请盐津县文化体育广播电视和旅游局局长熊世华为我们致辞，大家欢迎！

感谢熊世华的讲话，我们将牢记时代赋予我们的使命，同时我们也很期待这次盛会，它将秉承平安的企业文化理念，为盐津的发展做出应有的贡献。

2、此次活动我们还有一个目的就是为贫困山区的孩子们献上一份爱心，此提议得到驴友们的响应纷纷献上爱心和平安保险公司的支持，今天平安保险公司昭通中支公司谢加彬总经理亲自来到现场参加活动，有请谢总；

3、接下来请熊局长为我们授旗；

4、最后有请我们花甲之年精神抖擞，开朗豁达，越活越年轻的蒙会长讲话。

5、请熊局长宣布我们盐津县徏步运动协会首次出发指令

我们诚恳希望各位领导关注盐津徒步运动的发展方向，支持和帮助这个机构，使其不断发展壮大。成就广大徒步运动爱好者干一番事业，让绿谷盐津更加气势壮美、更加绚丽多姿！最后，祝各位领导、在场所有的朋友们身体健康，工作顺利，万事如意！谢谢大家！篇二：协会代表发言稿

协会代表发言稿

您好，我看到您的问题很久没有人来回答，但是问题过期无人回答会被扣分的并且你的悬赏分也会被没收!所以我给你提几条建议：

一，你可以选择在正确的分类下去提问，这样知道你问题答案的人才会多一些，回答的人也会多些。

二，您可以到与您问题相关专业网站论坛里去看看，那里聚集了许多专业人才，一定可以为你解决问题的。

三，你可以向你的网上好友问友打听，他们会更加真诚热心为你寻找答案的，甚至可以到相关网站直接搜索.四，网上很多专业论坛以及知识平台，上面也有很多资料，我遇到专业性的问题总是上论坛求解决办法的。五，将你的问题问的细一些，清楚一些!让人更加容易看懂明白是什么意思!谢谢采纳我的建议！-尊敬的各位领导、各位来宾、汽车行业的朋友们：大家好!非常高兴我们××汽车行业协会第二届××春季汽车展;××首届轿车、卡车、摩托车市内大型巡展的顺利举办。也非常感谢州、市领导及相关部门的大力支持和帮助。我谨代表××汽车行业协会向各位领导、各位来宾、各新闻媒体和汽车界的同仁们，表示衷心的感谢和热烈的欢迎!谢谢你们的支持和参与!春天是播种希望的季节。在这个春意盎然的日子里举办本次车展，就是我们希望的开始!无论从国家政策，还是我们地方政府的支持力度以及我们××市场的含金量来看，xx年，都将是一个丰收的一年，大展宏图的一年!去年秋季车展，为我们××汽车市场注入了新的活力，开了个好头。今年，协会又应广大会员的要求和市场的需求，举办了第二届××春季汽车展并新增设了汽保工具设备、汽车装饰及零部件、服务机构等参展项目。内容更新，规模更大，参展单位更多，展品更加丰富，并得到了州、市相关部门以及州、市工商联、爱得汽贸城的大力支持。且由《××日报》、《××晨报》、《××广播电视报》、××电视台、延广交通文艺台、××音乐生活台等多家媒体共同倾情打造，应该说，此次车展无论从数量上还是从质量上都取得了前所未有的突破。我相信，本届车展也一定会取得前所未有的成功，为大家带来前所未有的收获与快乐!××汽车行业正迎来发展的黄金阶段，××汽车行业协会也在大家的支持下逐步走上正轨。我相信，在我们的共同努力下，在不久的将来，××汽车行业一定会更加辉煌，更加兴旺!再次感谢与会的各位嘉宾!预祝××汽车行业协会第二届春季车展、××首届维修技术、工具及设备、汽车零部件、汽车用品展取得圆满成功!谢谢。篇三：汽车协会会长发言稿

汽车协会会长发言稿

尊敬的各位领导、各位来宾、汽车行业的朋友们： 大家好!非常高兴我们**汽车行业协会第二届**春季汽车展;**首届轿车、卡车、摩托车市内大型巡展的顺利举办。也非常感谢州、市领导及相关部门的大力支持和帮助。我谨代表**汽车行业协会向各位领导、各位来宾、各新闻媒体和汽车界的同仁们，表示衷心的感谢和热烈的欢迎!谢谢你们的支持和参与!春天是播种希望的季节。在这个春意盎然的日子里举办本次车展，就是我们希望的开始!无论从国家政策，还是我们地方政府的支持力度以及我们**市场的含金量来看，xx年，都将是一个丰收的一年，大展宏图的一年!去年秋季车展，为我们**汽车市场注入了新的活力，开了个好头。今年，协会又应广大会员的要求和市场的需求，举办了第二届**春季汽车展并新增设了汽保工具设备汽车装饰及零部件、服务机构等参展项目。内容更新，规模更大，参展单位更多，展品更加丰富，并得到了州、市相关部门以及州、市工商联、爱得汽贸城的大力支持。且由《**日报》、《**晨报》、《**广播电视报》、**电视台、延广交通文艺台、**音乐生活台等多家媒体共同倾情打造，应该说，此次车展无论从数量上还是从质量上都取得了前所未有的突破。我相信，本届车展也一定会取得前所未有的成功，为大家带来前所未有的收获与快乐!**汽车行业正迎来发展的黄金阶段，**汽车行业协会也在大家的支持下逐步走上正轨。我相信，在我们的共同努力下，在不久的将来，**汽车行业一定会更加辉煌，更加兴旺!再次感谢与会的各位嘉宾!预祝**汽车行业协会第二届春季车展、**首届维修技术、工具及设备、汽车零部件、汽车用品展取得圆满成功!谢谢!汽车行业协会会长发言稿(会长××致词)尊敬的各位领导、各位来宾、汽车行业的朋友们：大家好!非常高兴我们××汽车行业协会第二届××春季汽车展;××首届轿车、卡车、摩托车市内大型巡展的顺利举办。也非常感谢州、市领导及相关部门的大力支持和帮助。我谨代表××汽车行业协会向各位领导、各位来宾、各新闻媒体和汽车界的同仁们，表示衷心的感谢和热烈的欢迎!谢谢你们的支持和参与!春天是播种希望的季节。在这个春意盎然的日子里举办本次车展，就是我们希望的开始!无论从国家政策，还是我们地方政府的支持力度以及我们××市场的含金量来看，xx年，都将是一个丰收的一年，大展宏图的一年!去年秋季车展，为我们××汽车市场注入了新的活力，开了个好头。今年，协会又应广大会员的要求和市场的需求，举办了第二届××春季汽车展并新增设了汽保工具设备、汽车装饰及零部件、服务机构等参展项目。内容更新，规模更大，参展单位更多，展品更加丰富，并得到了州、市相关部门以及州、市工商联、爱得汽贸城的大力支持。且由《××日报》、《××晨报》、《××广播电视报》、××电视台、延广交通文艺台、××音乐生活台等多家媒体共同倾情打造，应该说，此次车展无论从数量上还是从质量上都取得了前所未有的突破。我相信，本届车展也一定会取得前所未有的成功，为大家带来前所未有的收获与快乐!××汽车行业正迎来发展的黄金阶段，××汽车行业协会也在大家的支持下逐步走上正轨。我相信，在我们的共同努力下，在不久的将来，××汽车行业一定会更加辉煌，更加兴旺!再次感谢与会的各位嘉宾!预祝××汽车行业协会第二届春季车展、××首届维修技术、工具及设备、汽车零部件、汽车用品展取得圆满成功!谢谢!××汽车行业协会会长篇四：三个协会成立大会发言稿 **集团健康促进与教育协会、心理卫生协会

和红十字会成立大会发言稿

各位领导、各位代表，同志们、朋友们： 经过充分酝酿和精心筹备，在这个秋高气爽，喜迎丰收的日子里，**集团健康促进与教育协会、心理卫生协会和红十字会正式成立了。3个协会的成立得到了***镇党委、市卫生局、市红十字会领导的大力支持和帮助，在此，我代表**集团党总支，向关心、支持**发展的各位领导表示衷心的感谢！3个协会的成立也得到了公司领导和员工的全力支持和积极配合,我们10月16日在oa上发出自愿参加这3个协会的报名通知后,短短时间就收到不少员工的入会申请，其中健康促进会34人,心理卫生协会25人,红十字会14人,在此,我也代表集团党总支,向*总、向各位会员代表表示真挚的感谢！近来，我们致力于打造健康企业、爱心企业，将之纳入企业三年规划，并做了大量的工作，工作卓有成效。5月30日，成立了集团文体协会，包括篮球协会、羽毛球协会、乒乓球协会、自行车协会、摄影协会、志愿者协会、户外俱乐部、舞蹈协会共8个协会，有450余名会员参加。8个协会开展了丰富多彩的活动，如户外俱乐部每周都组织健步、登山等户外活动，篮球协会举办了**和卫生系统两支篮球队的篮球友谊赛，比赛中舞蹈协会会员作为篮球宝贝上场热舞，给大家带来了焕然一新的感觉。志愿者协会开展了讲文明、树新风、环保在身边等活动。协会活动为丰富员工业余生活，增进凝聚力，促进企业文化建设

第一、要加强领导工作。要充分发挥理事会和各位理事的作用，共同担负协会发展的任务。要制定各协会的总体发展规划，确定发展目标和工作重点、工作步骤。通过协会平台，开展多层次、多角度的活动，关爱员工健康，帮扶困难员工和社会弱势群体，更好地履行**的社会责任。

第二、要建立健全各项规章制度。红十字会方面切实加强对捐赠款物的管理，做到收支账目公开、透明，主动接受社会监督和审计部门的审计，以取信于民，取信于社会，确保红会活动健康发展。心理健康协会要坚持保密原则，尊重员工隐私权。

第三、要抓好宣传工作。要利用**报、宣传栏和新闻媒体，采取各种有效形式，广泛宣传协会的性质、宗旨、活动宣传等报道，增进公司员工和社会对协会的了解，扩 大影响面，吸引更多的新生力量加入，促进协会进一步健康发展。

第四、要完善活动资料。每次协会活动，要有计划、有总结，最好留下图文资料，这是我们工作的记录，也是开展下一步工作的指导材料，还是宣传公司、突出品牌效应的良好载体。

楼兰汇友徒步协会一周年庆典策划书

一、活动背景： 时光匆匆，万物已经释然。转眼间，楼兰会友徒步协会已走过了一个春夏秋冬。在三百六十五个昼夜地历练中，一步步走向成熟，迈向成功。蓦然回首：楼兰会友徒步协会自2011年成立至今，我徒协成员已更替两批，虽性格差异、年龄有别,然而我们都有一种共同的目标！那就是借我们的才能、按我们的方式为徒协的未来不懈努力着！徒协是一个以为大家徒步旅游提供平台为主要目的的协会。我们本着认真、负责、团结、有爱、互助的精神为全校爱好徒步人员服务着。本质的不同，其中的艰酸不言而喻，即便如此依旧有无数精英为理想不懈奋斗着！一年来，对我们既是种激励，更是种鞭策：激励地是在这一个春秋里，所有会员历经坚持不懈地刻苦生活，一步步走向成熟。鞭策地是正如金无足赤,人无完人。协会中还有许多东西需要大家完善。我们不可有所松懈，让前人的努力付之东流；的确徒协刚成立时只是一个微不足道的小协会，然而在所有人共同努力下逐渐演变成一个全校精品社团，在全校社团中占据了一个不可或缺的位置。是的，楼兰会友徒步协会的路还很长！但我们全体会员坚信只要我们本着我徒步我快乐宗旨，我们楼兰会友徒步协会的明天将更加美好。

二、活动目的与意义：

为深刻落实上级关于深入开展校园创建活动文件精神，丰富

大学校园文娱生活，促进社团间的沟通与发展，营造我校健康向上、积极活跃的校园气氛：庆祝协会1年来取得的成就，并以此为新的起点向着更高更远的目标前进。增强对协会的宣传，使更多的人了解我们的协会。在活动中加深会员对协会的了解，增强会员的参与意识，增加会员对协会的信任，为以后活动的开展打下基础。为会员提供一个放松的环境，享受快乐，促进交流，体验家的感觉。慰劳在协会辛勤工作的所有成员、让人们更好的了解协会，希望更多的人加入其中。

三、资源需要：

1、场地申请：外联部向学校申请田家炳地下活动中心；

2、活动赞助：外联部在活动开展前外出拉赞助，为本次活动提供更多的赞助。

3、会场用品及效果：地排灯、板凳、话筒、背景布、投影仪一部、笔记本电脑、音响设备、多功能插座等。

4、人员物资准备：a文艺部确定表演人员的节目；b确定要邀请的嘉宾；c确定各环节的负责人和工作人员；d奖品及纪念品的准备。

四、节目：①由楼兰徒步各个部门组织出节目②邀请各个社团为晚会出节目③邀请兄弟院校的朋友参加

五、活动开展：

（一）活动前期的准备

1、活动的宣传 a、制作宣传展板、海报

内容要独特新颖，引起同学们的关注。（由宣传部负责）b、通过媒体方式宣传 c、组成宣讲团

由宣传部成员在学校主干道进行宣传。

2、申请活动场地和联系赞助商由外联部负责。

3、文艺部负责整个晚会节目的准备（确定表演人员、服装及演出所需品）。

4、整个会场工作由组织部负责完成。

（二）庆典流程

1、前期准备就绪（场地、设备等就需）

2、特邀嘉宾入席、主持人入场

3、主持人宣布庆典开始 ? 介绍到场嘉宾 ? 介绍我们的社团 ? ppt展示

? 文艺节目表演（涵抽奖游戏环节）? 社长发言总结 ? 社团之间交流环节

? 吹蜡烛，许愿，吃蛋糕。共同庆祝协会生日

4、活动结束。

（三）活动的开展

时间：7月1日晚8点

地点：田家炳地下活动中心

主持人：由文艺部选出2名。

维持秩序人员：秘书处。

活动时会场入场顺序：秘书处出2名负责。会场布置：组织部负责。

演出中间：由组织部所有成员进行对庆典参与人员进行协调与指挥。

机动组：由秘书处出3人，外联部出3人。

注：活动完毕后活动所需设备，由外联部组织送回。

六、经费需要：

1、宣传（海报、条幅、展板）计500 元

2、舞台设计 计 200元

3、设备及服装 计300 元

七、活动应注意的问题：

1、避免出现安全隐患。（由机动组负责）

2、注意会场的秩序。

3、注意会场的卫生。（庆典完毕打扫卫生）

八、活动结束：

活动结束时由楼兰徒步会长作活动总结并宣布活动结束。

第五篇：徒步注意事项

长距离徒步注意事项知解

总目录：

第一帖：前期准备工作和注意事项

第二帖：活动中注意事项

第三帖：长距离徒步（毅行）的饮食

第四帖：长距离徒步（毅行）须知

第五帖：运动伤害、恢复手段及其它

前言：

长距离徒步指的是

一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。

前期准备工作和注意事项

一、体能准备

了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。

二、了解线路

了解各路段距离，路况。是水泥路、青石路还是硬土路？哪些地点要注意交通安全？哪些地方有物资补给？充分了解了这些对整个行程才能有比较合理的安排。

三、装备物资

长时间的负重徒步你吃得消吗？

装备尽可能精简，装备分为必备装备和可选装备。

可选装备，不必人人都带，如公共药品、备用鞋子和雨衣（视当时天气情况）等。必备的装备是每人必不可少的，如保暖衣服、水、食物和个人药品、手机等。

四、选择鞋子，预防水泡。

最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。登山鞋重，鞋底硬，公路长距离徒步不宜选择登山鞋。

长距离平地穿越，必然造成脚掌的极度疲劳。如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋（如轻便跑鞋、徒步鞋、运动鞋），每隔一小时换鞋行走，并经常改变行走方式（行走、小跑结合），轮换脚掌受力点，整个脚掌受力更均匀，并调动腿部更多的肌肉群参与运动，必可减缓疲劳和疼痛，可以徒步更远的路。新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，因此正式参加活动时，最 好穿着练习时穿过的鞋。有经验的毅行者建议在穿袜前在足趾背上涂上适量 Vaseline ointment（凡士林）膏，或用 Micropore tape(医生胶布)把脚趾个别分开包扎，或《尝试用橡皮膏和泡漠双面胶贴于足底》。参加者可在练习期间尝试不同的方法，从中选择最适合自己的一种。

鞋带要系紧，使鞋子包脚良好。鞋底较薄可以加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子。一般穿底厚有弹性运动鞋较好，登山鞋较重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完百公里主要原因是鞋子没选好脚起水泡而放弃。穿上厚的干爽袜子可以减少脚与鞋底的磨擦，减少起水泡的机会。

袜子：厚而干爽的袜子，要带备用，多换几次，能保持足部干爽，可预防水泡。

五、徒步注意事项

1、徒步是种全身运动。

注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。

2、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

3、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。

4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

5、上坡时先深呼吸，上身前倾。

下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不易摔跌。

六、选择伙伴

同组人员行进的节奏可能有所不同，有些人习惯走得快些，有些人走得慢些。如果走得快的人走得很快，走得慢的人拼命追，可能前面的人会拖跨后面的人，被拖跨的人最后也会拖住整队人。同样，走得快的人老是等走得慢的人，体能消耗也会加大，总觉得热不起身来。这是行进节奏的不协调，所以在选人时最好选择节奏相近的人同行，走得快的人要控制一下，走得慢的也适当加快一点。

提醒：

1、活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品。

2、热身：起步前最少要作十五分钟或以上之静态热身运动；身体磨擦位处宜涂抹上润肤露，防止长途带来之磨损。

一、装备

个人装备 ：鞋、袜、护膝、舒适的Ｔ恤及短裤、适合1日行程的小型轻便背包或水袋式背囊、登山杖、反光物、头灯、手电、小量的药物、轻便雨衣、高能量的食品及个人用品。可公用的东西带一套既可，例如每队一个小药箱。

1、背包：好的背负系统很重要。装包要平稳四正；不装任何不必要的东西。

2、鞋子：最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。登山鞋重，鞋底硬，公路长距离徒步不宜选择登山鞋。（附：如何挑选跑鞋、轻型徒步鞋和避免受伤的集中帖子）

长距离平地穿越，必然造成脚掌的极度疲劳。如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋（如轻便跑鞋、徒步鞋、运动鞋），每隔一小时换鞋行走，并经常改变行走方式（行走、小跑结合），轮换脚掌受力点，整个脚掌受力更均匀，并调动腿部更多的肌肉群参与运动，必可减缓疲劳和疼痛，可以徒步更远的路。

新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，因此正式参加活动时，最 好穿着练习时穿过的鞋。

鞋带要系紧，使鞋子包脚良好。鞋底较薄可以加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子。一般穿底厚有弹性运动鞋较好，登山鞋较重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完百公里主要原因是鞋子没选好脚起水泡而放弃。穿上厚而干爽的袜子可以减少脚与鞋底的磨擦，减少起水泡的机会。

有经验的毅行者建议在穿袜前在足趾背上涂上适量 Vaseline ointment（凡士林）膏，或用 Micropore tape(医生胶布)把脚趾个别分开包扎，或尝试用橡皮膏和泡漠双面胶贴于足底。

3、袜子：厚而干爽的袜子。以减低起水泡的机会。要带备用，多换几次，能保持足部干爽，可预防水泡。

4、绑腿：能防止血脉下积而引起的涨疼，小腿不容易感到酸累。

5、护膝：可拆式护膝，不定期地使用，不用时可以拆下。

6、护踝：如果只穿一双低帮的徒步鞋，护踝很有必要。

7、登山杖： 减轻你双腿的负担，尤其是登高时。

8、柔软的擦汗毛巾。

9、要戴遮阳透气的帽子、防晒霜。

10、衣服：建议内裤选择不磨擦大腿根的四角内裤，有透气排汗性能的更好。根据活动性质和天气状况，选择合适的衣物及备用。

二：食物

1、在徒步（运动）途中，因胃肠消化功能自然减弱，所以不宜食用肉类等高脂肪高蛋白不易消化的食品。碳水化合物是供给人体主要能量的营养物质，易消化，并能迅速释放能量。所以应补充以碳水化合物为主的粥、米饭、粉、面、馒头等谷类食品和蔬果、运动饮料等易消化食品。

2、饮料：过多过杂的各种饮料，会使徒步人员感到肠胃不适。建议普通饮用水加适量运动饮料、葡萄糖水、淡盐水等。

3、吃了容易口渴的食物不要带。包括：味道重的，辛辣的。

4、不要带过多的水、食物，能在路上补充的就不带。注意要带适量咸菜等补充盐分、矿物质的食品。

5、尽可能少食多餐，以保持稳定的能量供应，并可避免多食少餐所引起的胃部饱胀。沿途吃一些干果、饼干，间中吃一只香蕉。

三：行进

1、徒步是种全身运动。

注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

不定期地变换行走姿势，如走跑结合。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。

2、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

3、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。

4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

5、上坡时先深呼吸，上身前倾。

下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不可受伤。

6、欲速则不达。重在安全完成，快慢在其次！

四、休息

1、定时主动休息，补充必要的水分和能量，喝水宜少量多次，可防止胃部不适。

每小时休息5分钟（刚好换鞋、喝水），比4、5小时休息1小时更有效，更能得到休息。长时间的休息反会令酸软的肌肉硬化，必定造成身体的重新适应。

2、谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。休息时可脱下鞋袜和护膝，做一下大小腿的松驰和按摩。

3、短暂休息：尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

4、长时休息：2~3小时一次为好，休息时间为15分钟左右，可休息调整并补充一些易消化的食物。卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，脚踝和膝盖等部位酸痛可抹些活络

油。也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。

五、水泡的处理

不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。

如水泡增大，感到肿胀及痛楚，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。如水泡已穿破，不要将表皮剪去，然后包扎患处。

六、适可而止，学会放弃。有些驴子曾因为参加百公里走得太狠了，后来只能淡出江湖

正在意你是否完成了百公里？

七、安全事项

1、遵守交通规则，不闯红灯，走人行道和斑马线，不走行车道，不为抄近路横穿马路。

2、偏僻和黑暗路段请结伴行走，不落单。

3、夜晚徒步困倦时，注意适时休息，以免因精神恍惚导致意外。

八、环保事项

1、不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带至垃圾桶处丢掷

2、尽量少使用一次性用品，如一次性筷子、饭盒、水杯

3、勿喧哗打闹，惊扰市民，打扰他人休息

4、他人如有违背环保之行为，请温言劝止。

九、其他

1、最好于一星期前修剪脚甲，太短或太长容易引起受伤。

2、同队队员尽量一起走，保持一定的速度，同行同休。

3、先用湿巾擦净皮肤，再用活络油效果才更好。个人建议：如果你的关节或以前的旧患向你发出警告时，请珍惜自己赶紧理智放弃。记住：身体是你自己的，走完一次百公里又怎么样？有谁会真