军训教案[样例5]

第一篇：军训教案

军训教案

一、立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸； 上体正直，稍向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指指尖地贴于食指第二节，中指贴于裤缝线；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

（1）两腿挺直夹紧，两膝并拢。

（2）两脚尖向外分开约60度，可用右脚做等边三角形测量。（3）身体稍向前倾 易错点：

（1）两臂太过僵硬，紧贴身体导致两肩前收。（2）小腹未收（3）两腿没有夹紧（4）手型错误（5）身体未向前倾

（6）眼神不坚定，目光游离 训练方法：（1）军姿保持法

二、稍息 口令：稍息

要领：左脚顺脚尖方向向前伸出约全脚三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。关键：

（1）稍提左跨将脚送出，不要发出擦地声。（2）脚伸的长度不够或过长。

（3）上体未保持立正姿势，两腿未挺直。训练方法：

（1）原地提跨练习

（2）用右脚平行测量三分之二的长度（3）流水作业，逐个纠错

三、跨立 口令：跨立

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，木制根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。关键：

（1）向左平行跨出的一脚之长（2）两腿挺直，收腹挺胸。（3）左手腕握右手腕

易错点：

（1）左脚向左跨出的幅度多大或过小（2）两腿未挺直，上体未保持立正姿势（3）眼神不够坚定，目光游离（4）手型错误

（5）恢复立正前后手型没有变化 训练方法：

（1）跨姿保持法（2）对照训练纠错法（3）原地提跨练习

停止间转法”（停止间转法是停止间变换方向的方法，分别有向右转，向左转，向后转，有时也有半面向左、右转）

一·向右(左)转 口令：向右（左）转

要领：“向右（左）“是预令，“转”是动令，当听到动令以后，以右（左）脚脚跟为轴，右（左）脚脚跟和左（右）脚脚尖协调用力，使身体协调一致向右（左）转体90度，此时身体重心大部分落于右脚，两腿挺直，稍做停顿后左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成立正姿势。（半面向右（左），按照向右（左）转的要领转体45度）关键：

（1）转体和靠脚时两腿挺直，保持身体不晃动（2）上体保持正直，手臂贴紧身体，不能摆动

（3）身体协调一致转体，头，颈，躯干同时转，注意节奏，转体快，稍作停顿，靠脚快。（4）靠脚要有力，不能发出擦地的声音，提跨靠脚

易错点：

（1）手臂未贴紧身体，两腿未挺直（2）转体不够迅速，过大或过小（3）靠脚声不齐且有擦地的声音（4）节奏不一致

二·向后转

口令：向后转 要领：“向后”是预令，“转”是动令，当听到动令后，以右脚脚跟为轴，右脚脚跟与左脚脚尖协调用力，迅速使身体向右转体180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠脚，恢复成立正姿势。关键：

（1）转体时左脚膝盖顶紧右脚膝盖窝

（2）注意转体前后两脚尖仍向外张开60度（3）靠脚有力，不要发出擦地的声音，提跨靠脚 易错点：

（1）手臂未贴紧身体，两腿未挺直（2）转体不够迅速，过大或过小（3）靠脚声不齐且有擦地的声音（4）节奏不一致

（5）左脚膝盖未顶紧右脚膝盖窝 训练方法：

（1）分解动作练习法

（2）分组练习法（3）流水作业检查法

蹲下与起立

一·蹲下

口令：蹲下

要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚沿平行方向后撤半步，使前脚掌着地，身体重心大部分落于右脚，稍作停顿后，中指沿裤缝下滑，迅速蹲下，臀部坐于右脚脚跟之上，两腿分开约60度，上体保持正直，五指并拢，自然搭于两膝之上。

关键：

（1）平行后撤，做到与肩同宽，同时重心后移

（2）下蹲过程中身体不能前倾，不能左右晃动或出现弹簧现象（3）左大臂夹紧左肋，右臂伸直，两手不能超过膝盖，膝盖不能着地（4）整个过程上体保持正直，手指并拢，两眼向前平视

易错点：

（1）向后撤的步子过大或过小（2）没有把握好节奏

（3）手未贴紧，身体出现晃动或弹簧现象（4）两腿分开约60度

（5）左大臂未夹紧左肋，右臂未伸直，手指位并拢或超过膝盖（6）上体松弛，向前倾

二·起立

口令：起立

要领：听到“起立”的口令后，全身协调用力，迅速起立，两腿挺直，稍作停顿后迅速靠脚，恢复成立正姿势

关键：

（1）全身协调用力，注意把握节奏

（2）两腿挺直，保持身体不晃动，不要出现耸肩 易错点：

（1）起立不够迅速，无节奏（2）两腿未挺直，靠脚无力（3）出现耸肩或身体晃动 训练方法：

（1）分解练习法

蹲下分为两步：一是后撤二是蹲下 起立分为两步：一是起立二是靠脚（2）保持姿势法（3）流水作业法

（4）互相对照练习，纠错法

敬礼与礼毕

单个军人敬礼时，通常是在距受礼者5~7步处行举手礼或注目礼。通常伴随“半面向左或右转”。

一·敬礼

口令：敬礼

要领：面向受礼者成立正姿势，当听到敬礼的口令时，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微贴于帽檐又角前方约2厘米处。（不戴帽或戴无檐帽时，微贴太阳穴，与眉同高。）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。手腕不得弯曲，又大臂与两肩成一条直线，同时注视受礼者。

关键：

（1）取捷径迅速抬手，避免画弧。

（2）手掌要自然伸直，手腕不得弯曲，不得用力或紧张。（3）右大臂与肩成一条直线。

易错点：

（1）抬手不够迅速，不能一步到位。（2）手指不伸直，手腕弯曲。（3）未成立正姿势。

（4）手掌向外张开大于20度。

（5）右大臂上扬。

二·礼毕 口令：礼毕

要领：当听到礼毕的口令后（或对方还礼后），右手取捷径迅速放下。

关键：

（1）手不能有拍打裤缝的现象

（2）取捷径放下，注意敬礼前后手型的变化

易错点：

（1）出现画弧现象和拍打裤缝现象（2）礼毕后手型未恢复 训练方法：

（1）分步练习法（2）影子练习法（3）对照练习发

（4）流水作业，逐个训练。三大步法

第一项：齐步及行进立正

齐步是军人行进的常规步伐，主要用于部队的整体行进。

一·齐步行进

口令：齐步——走

要领：“齐步”是预令，“走”是动令。当听到动令后，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚后跟后脚的顺序着地，上体正直，稍向前倾。同时，身体重心前移，右脚照此法动作。齐步走的手型是：四指微曲，拇指贴于食指第二关节，齐步走的过程中两臂前后自然摆动。向前摆动时，肘部微弯，上臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对准人体中心线，并与最下方衣扣同高（与夏季作训服第四扣同高）离身体约25厘米，向后摆肘时，手臂自然伸直，有擦裤缝声。手腕前侧距裤缝线约30厘米。齐步走的行进速度为116~122步每分钟。关键 ：

（1）向前摆臂时，手腕高度要一致，手型不变

（2）向后摆臂时，手腕尽量后摆，有意识的稍向下压，防止勾腕

（3）行进过程中走平行步。防止内八或外八步法。脚跟压脚掌明显，两眼平视前方，上体保持正直，余光标齐排面

（4）行进时，手脚协调一致，注意第一步和最后一步的定型（5）摆臂时有擦裤缝的声音

易错点：

（1）第一步迈的太大，前倾严重

（2）没有按照先脚跟后脚掌的顺序着地且八字严重（3）摆臂高度不一致，未向里合

（4）向后摆没有擦裤缝声，且出现勾腕（5）最后一步未定型

（6）行进中步率不齐，且排面不整洁 训练方法：

（1）分解动作训练（主要练第一步和最后一步的定型动作）（2）原地摆臂练习（3）一令N动的练习

（4）折臂步伐练习（折臂——左手在上，右手在下，训练步伐和步速）

二·立定 口令：立定

要领：“立”在左脚“定”在右脚，然后左脚再向前方迈出大半步，重心落于右脚，两腿挺直稍做停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势 关键：

1.最后一步，步子不宜过大，左脚脚尖向外张开30度 2.稍作停顿后两腿挺直，靠脚有力 易错点：

1.最后一步把握不好，立定后两脚尖不成60度 2.未稍作停顿，靠脚太快且不齐

3.两腿未挺直靠脚 训练方法：三步立定法

第二项：正步行进及其立定（正步主要用于分列式和其他礼节性场合）一·正步行进

口令：正步——走

要领：“正步”是预令，“走”是动令，当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出75厘米，（腿要绷紧，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）适当用力使全脚掌着地，落地有声，上体保持正直，微向前倾，同时身体重心前移，右脚照此法动作。正步走的手型：四指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节处，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣线10厘米处，（即与夏季作训服第三衣扣线同高）离身体约10厘米处，向后摆臂时，手臂自然伸直，沿裤缝线垂直向后摆（有擦裤缝的声音）手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度为110——116步每分钟。

关键：

1.行进中身体重心稍向前，挺胸收腹，才能保持身体平衡。2.脚尖下压，保持抬脚高度，注意节奏

3.手臂垂直向后摆，有擦裤缝声，手臂稍向里合 4.摆臂有力，向前时注意高度，向后摆臂时注意不要勾腕 易错点：

1.踢腿不够迅速有力，出现弹腿现象 2.脚尖没有下压，抬脚高度不一致 3.向前摆臂时，小臂倾斜 4.拇指根部未对准人体中心线

5.向后摆臂时没有擦裤缝的声音且出现勾腕现象 6.手型不正确 训练方法：

1.原地摆臂练习

2.抱腹踢腿定型练习 3.原地折臂踢腿练习3.一令N动练习

二·立定

口令：立——定 要领：“立”在左脚，“定”在右脚，然后左脚再向前迈出大半步，重

心落于右脚，两腿挺直稍作停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势。关键：

1.最后一步不宜过大，适合靠脚即可，左脚向外张开30度 2.稍作停顿后，两腿挺直，靠脚有力有声 易错点：

1.步幅过大，靠脚过快 2.两腿未挺直，靠脚无力

3.最后一步没有定型靠脚 训练方法：正步走三步立定法

第三项：跑步行进及其立定（跑步主要用于快速前进）

一·跑步行进 口令：跑步——走 要领：“跑步”是预令，“走”是动令，当听到跑步的预令后，双手迅速握拳（握英雄拳：四指拳握，拇指贴于食指第一和中指第二节处）提到腰际，与要带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令后，上体前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米，使前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作。行进过程中，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部贴于腰际，大臂略垂直，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，后肘里合，拳贴于腰际，行进速度为170——180步每分钟 关键：

1.提拳时，肘部要里合

2.行进中，走平行步，前不露肘后不露拳

3.整个过程中，上体保持正直，两眼平视前方，余光看齐排面 4.防止打鼓现象，行进中两拳有意识下压 易错点：

1.提拳不迅速，肘部未里合2.上体未保持正直，排面不齐

3.摆臂不够自如，未做到“前不露肘，后不露拳” 训练方法： 1.原地摆臂练习2.分解动作练习3．分组练习4.提拳练习

二、立定

口令：立定要领：“立”在左脚，“定”在右脚，听到口令后，仍跑出三小步，第三步是不出右拳，收左拳。两腿挺直，稍作停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势 易错点：

1.听到立定后速度仍未减慢

2.靠脚过快，没有靠脚的声音或靠脚不齐

科目7·其他动作训练（选训）

一·踏步及其立定踏步分为齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。停止间的口令：踏步——走行进间的口令：踏步要领：听到踏步的口令后，两脚在原地上下起落，（抬脚时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时脚掌先着地）上体保持正直，两手按照齐步或跑步摆臂的要领摆动立定：听到口令时，“立”在左脚，“定”在右脚，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势，跑步的踏步，听到“立定”的口令急促他两步，再立定。

关键：1.脚尖自然下压，不要移动位置，上体保持正直

二·坐下·起立

口令：坐下要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝之上，上体保持正直，两眼平视前方，肘部贴于腰际口令：起立要领：听到“起立”的口令后，山体稍向前倾，全身协调用力迅速起立，左脚靠拢右脚，成立正姿势。三·脱帽与戴帽

口令：脱帽

要领：听到口令后，双手迅速抬起至帽檐或帽檐前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指抚帽檐前端中央处，小臂略成水平，右手放下，成立正姿势

口令：戴帽

要领：听到口令后，双手握帽檐前端两侧，去捷径迅速将帽戴正 关键：1.脱帽时双手取捷径 2.上体保持正直，不得晃动 科目8·班队列动作 一·班的队形

班的基本队形分为横队和纵队，需要时可以称二列横队或二列纵队，队列人员之间的间隔约10厘米，距离（前一名与后一名脚尖）约75厘米，需要时可以调整队列人员的间隔和距离

二·整齐·报数

【1】 整齐是便队列人员按照规定的间隔和距离保持行列整齐的一 种队列动作。整齐分为向右，向左和向中看齐。口令：向右（左）看——齐，向前——看

要领：听到“向右（左）看齐”的口令，基准兵不动其他学员迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻学员的腮部，以小碎步取齐，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视单人以右（左）第三人为度，后列学员，先用余光向前对正，后面的向右（左）看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复成立正姿势。口令：向前对正 要领：纵队看齐时，可以下达“向前对正”的口令基准兵不动，其他学院迅速向前对正【 2】 报数 口令：报数

要领：听到“报数”的口令，横队从右至左纵队由前往后，依次以洪亮的声音转头报数，最后一名不回头，数列横队时，最后一名报“满伍”或者“缺N名”。纵队由前往后报数则依次转头报数，最后一名不转。三·单个军人出列和入列

单个军人出入列，通常用跑步（5步以内用齐步，1步用正步）或按照指挥员制定的步法执行，然后行进到指挥右侧适位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势 【1】 出列

口令：第N排第N名出列（或直呼其名）要领：听到口令后，被点到者应答“到”，听到“出列”的口令后应答“是”。

横队时：位于第一列的学员取捷径出列，位于排以上队列中的学员，向后转，待后列同序号的学员向后退1步让出缺口后，从队尾出列，恢复原位。位于最后一列的学员出列，后退一步，然后从队尾出列 纵队时：位于左路的学员，取捷径出列，如果学员在排以上队列纵队的中路，则应向左转，待左路同号的学员向左退1步让出缺口后从左侧出列，位于缺口位置的学员待出列者出列后即恢复原位，位于右路的军人出列先跨1步，然后从队尾出列。【 2】 入列 口令：入列

要领：听到“入列”的口令后，出列者应答“是”，然后按照原出列的相反程序入列 四·军训日记及内务整理 A．军训日记

在军训期间要求学员每天写日记，将当天的训练心得及感想记录下来，在结束当天统一收齐借此了解学员的内心世界，并给予他们相应的指导，解决问题。B．内务整理 【1】书桌 1.书架：书本分门别类，摆放整齐。2.电脑桌：武平按照功能摆放 【2】衣柜

1.衣物要摆放整齐，层次分明

2.被子和其他物品也要按照功能合理摆放 3.贵重物品摆放整齐上锁 【3】床铺 叠放整齐，经常换洗 【4】地面

保持地面整洁，即时清理垃圾 【5】洗漱用品

在洗漱台上摆放整齐，有条理 五·军训防暑常识

（一）高中新生军训中如何爱护自己 1.出门前要认真检查军训制服

2.袜子最好要棉质的，鞋里要垫上鞋垫，这样可以防止水泡的出现 3.及时补充水分，以运动饮料，茶水，盐水为佳。不要拼命喝白开水或矿泉水，同时也可补充板蓝根水 4.随身准备小毛巾或者湿巾擦汗

5.军训期间多吃些肉类，蛋类补充体力，注意补充各种维生素 6.大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免突然刺激肠胃增加肠胃负担甚至造成伤害

7.军训中身体最重要，如果身体实在坚持不住就不要过分勉强，要及时的打报告休息，防止意外出现

8.军训期间要按时休息，保存体力，为军训打下良好的基础 9.军训甚或中药学会与人沟通，有困难要虚心向同学请教 10.为防止皮肤灼伤，课适当选用防晒霜，多吃清淡的食物

（二）高中生如何预防中暑

中暑是由于人们在高温，日晒的环境下，集体产生热量积蓄，大量出汗调节体温发生障碍，体内的水和盐的新陈代谢失去平衡造成的

中暑的症状是：面色苍白，大量出汗，头晕耳鸣眼睛发花，注意力不能集中，口渴，心慌，胸闷，脉搏加快，全身无力，严重者会出现恶心，呕吐，四肢抽搐，呼吸困难，突然昏倒甚至昏迷不醒

在操场上训练时发现自己有以上某些症状时，应及时向教官或者老师反映情况并打报告要求休息。自己或者在别人的帮助下马上到阴凉通风处坐下或养卧休息，并解开衣扣，裤带，及时服用防暑物品或者凉开水，饮料或盐水

预防中暑方法： 1.在日晒下坚持戴帽 2.穿浅色宽大衣裤 16 3.防暑药品提前服用或者随身携带 4.及时喝凉开水或含盐饮料

5.军训时减少追逐，跑跳以防产生过多的热量 6.有状况及时打报告休息处理 六·军歌（选训）

军歌主要是在训练休息或者拉歌娱乐的时候用的项目。主要是打印一些经典的军歌教学员练习，在平时训练完毕收操或者休息时唱，增加训练的氛围。七·军训考核及总结

军训考核主要是对学员的训练成果进行检测，主要以身高次序分成若干小组，由教官指挥其做指定动作依据动作给予打分，并选出“优秀学员”若干名。总结主要是以学员的口头形式为主，让每位学员说说自己在训练中的感悟和心得，最后由教官自己写一份文字总结。八·军训过程中意外事件应急处理预案

1.从班费中拿出一小部分用于购买防暑药品

2.教官要注意观察学员并教会学员一些基本的防暑知识，要提前调查是否有伤病的学员，给予适当的照顾 3.要和老师保持联系，有事要及时汇报 4.晚上休息要及时查寝要求学员及时休息，保持体力 九·通过军训为班干部选举与任免提供借鉴

教官可以向班主任或者同学们推荐在军训中表现好的学员担任班干部，并且要考虑那些很有潜力的学员。但主要还是以班级选举（民主投票等公平公正的方式）的结果为准，这样更有利于班级以后的发展。

第二篇：军训感言5

军训感言

军训的第五天，更多的是快乐，痛苦的滋味已经淡了很多。九月的秋天，虽有骄阳，但是秋风送爽，我们在秋风的吹拂下军训，也算是一件惬意的事。

通过军训我们一排的人建立起深厚的友谊，我们紧紧团结在一起，班级宿舍都更加团结了。我们一起去打饭吃饭，整理内务，团结一致想为集体增荣誉。

我们的教官既可爱又可敬。可爱的是他带我们唱歌，给我们打拳，讲有趣的故事；可敬的是，他和我们一起吃苦训练，我们站军姿是他站着，我们坐下休息时他还站着。我想说：教官，您辛苦了！

第五天的军训，今天我学会了珍惜，珍惜人生的最后一次军训，珍惜同学们之间的友谊，珍惜与教官的十天之缘，更珍惜这些青春无悔的日子。

第三篇：军训方案5

安岳县2010年高一新生

军 训 方 案

为贯彻、落实国防部和教育部文件的精神，进一步强化师生

国防意识，增强国家安全意识，加强组织纪律性，培养艰苦奋斗的作风，提高学生的综合素质特制定本方案。具体内容如下

一、军训目的：

1、通过军训，培养学生艰苦奋斗、吃苦耐劳的精神,增强学生体

质,提高健康水平.2、通过军训，培养学生良好的行为习惯和严密的组织纪律性，一切行动听指挥。做遵规守纪的文明中学生。

3、通过军训，培养学生团结向上的集体主义观念，增强班集体的凝聚力；培养学生的竞争意识和顽强拼搏的精神，努力为学校增光添彩。

二、军训要求：

（一）对教官要求：

1、加强领导，严密组织，确保训练工作的顺利进行；

2、坚持训前业务培训、训中经验交流、训后交心谈心制度；

3、严格管理、严格要求、遵章守纪、服从命令、听从指挥、不折

不扣完成训练科目

4、团结协作，吃苦耐劳，珍惜时间，提高效率，保证军训的效果；

5、虚心好学、善于总结、相互交流，一如继往保持军人的优良作风；

6、带领全班严格执行规章制度，严格组织纪律，养成良好作风。

7、狠抓教官的个人养成，模范带兵，争当表率；

8、严禁打骂体罚，侮辱学生人格，坚持以理服人，以德服人切实

维护军人的良好形象；

9、严格训练大纲，坚持按纲施训，抓住训练重点，克服训练难点；

10、掌握全班人员的思想情况，及时做好思想政治工作，搞好全班团结，保证各项任务的完成。

11、牢固树立安全第一的指导思想，落实安全措施，训前对本班学生身体状况进行全盘摸底，掌握本班学生身体情况，以便于科学施训，并严格按照与训练队签定协议规定，坚决把训练事故苗头控制在萌芽状态，确保安全、顺利、圆满完训，达到预期训练目标；

（二）对学生要求(具体管理参照中国人民解放军《内务管理条例》《纪律条令管理》)

1、服从命令，听从指挥，不折不扣完成训练科目；

2、军训实行封闭式管理，有事有病需按先老师后教官的原则报告请假，未经两级同意学生不得擅自离开营地，杜绝家长探视，有事与班任联系；

3、忠诚老实，主动汇报思想，不当面顶撞，不背后议论；

4、严禁携带通讯工具，随身听等与训练学习无关的设备到训练场；

5、爱护训练场卫生，严禁乱扔乱丢，养成良好的个人卫生习惯；

6、尊敬领导，团结同学，互帮互助，加强协同，学生听到教官及学校领导、老师和上级呼唤自己时，应当立即答“到”。回答问话时，应当自行立正，领受口述命令、指示后，应当回答‘是’；

7、严守军纪校纪，认真遵守《队列纪律》、《部队条令条例》及校纪校规，严禁嬉笑打闹，交头接耳；

8、严守安全工作教程，积极、主动、科学参加军训，确保人身、财产安全

9、学生必须举止端正，谈吐文明，精神振作，不得酗酒、赌博，训练时不得袖手、背手和将手插入衣袋，坚决不用许吸烟、边走边吃东西；

10、积极参加体育训练，锻炼身体，增强体质；

11、军容检查内容（坚持每天训练前进行一次）

头发：男生不得留长发、大鬓角和胡须、蓄发；女学生不得烫发、染发。

指甲： 指甲内不得有污物；不得留长指甲；不得染指甲。穿着：朴素大方、整洁、不戴头饰、不带首饰、项链。

三、军训内容：

根据学生的年龄特点，特制定参考军训内容如下：

1、军训课目按军队安排执行（停止间的军姿、四面转法、立正、稍息、蹲下与起立、跨立与立正、队形变化、齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步走、）及对队列进行综合性训练，培养学生站队快、队中静、列排齐的技巧，在整体科目共同推进的基础上，根据实际情况分设内务标兵班（被子折叠）、擒敌拳及军体拳训练班，以提高训练场氛围，增强学生训练的积极性主动性；

2、狠抓学生文明礼貌、服从意识教育，培养尊师爱友的良好习惯；

3、以培养学生吃苦耐劳的精神为目标，宏扬军人的优良传统；

4、加强安全知识的疏导，强化学生的安全意识，达到学生能自觉应对自然及其他灾害的能力；

5、狠抓学生的作风纪律，培养雷厉风行的工作、生活、学习作风；

6、对学生务卫生进行严格规范，包括被子的折叠、大小东西的摆放，加强检查督促，坚持每天训前进行一次检查；

7、每天进行军训科目比赛表演，以提高学生的心理素质，培养学生的较强竞争意识和集体主义观念；

8、认真开展交心谈心工作，掌握学生的思想状况，及时化解学生训练场的苦、累、脏的厌倦情绪；

9、每天下午操课最后30分钟各班将根据进度情况，进行适度体能训练，切实提高学生身体素质；

四、军训科目及时间（第二天下午教内务整理第三天开始内务检查）

安岳县中学生军训计划表

注：此表时间安排仅供参考具体根据各校训练时间长短作相应调整

第四篇：军训心得体会_5[范文模版]

军训心得体会

虽然军训只有那么短短五天，却给我留下了最难忘的记忆，短暂的五天我们从陌生到熟悉到友好虽然在那里很累、很辛苦但是离开的时候还是非常的舍不得，舍不得严厉教官、舍不得五天的军训生活，太多的舍不得、太多的回忆让我无法忘记这一次军训的旅程。

军训的日子里有阴、有晴月有阴晴圆缺，但是这五天的生活里过的非常充实五天来我们身上穿着同样一套军服，军服湿了又干干了又湿，汗如雨下的场景身上的皮肤奇痒无比，但是我们克服了这一切困难，我们迎刃而上在五天的军训生活里学到了学校学不到的知识，虽然是短暂的五天、虽然是严格的军训我们

全班同学团结一心克服了这一次的军训。

军训里的日子大家都非常热、非常的辛苦，但是我们没有把这个作为借口、作为理由去逃避这一次的军训

早晨我们宿舍是那样的清凉、是那样的阳光明媚，中午的日子里我们的宿舍如火一样烫人，晚上我们的宿舍是那样的炎热连一点风都没有，每一天的早餐都是一样但是我们没有抱怨只是默默的接受，军训回来的我变的更加懂事、变的如何与人相处、变的如何去关心人，军训的生活是美好的也是难忘的，匆匆的五天、匆匆的军训结束了

结束了这一次军训之旅意味着我们将要把学习放在重心上，要为我们的学习和梦想努力了。

军训旅程的结束了、告别了那五天严格训练的地方、告别了五天的岁月、告别了五天炎炎烈日的训练，军训的日子里我们大家团结一心、勇敢奋斗我们大家心往一处想劲往一处使，让我们的班级让我们的愿望与梦想一同实现

一分耕耘一分收获我们付出多少就一定会收获多少，相信自己一定行、相信自己是最棒的，在艰辛、在困难的军训我都熬过了，还有什么过不了的军训的生活让我们体会到做军人的辛苦，也体会到他们的不如意。

军训里的五天虽然是非常的让人回忆，非常的热我们把一个个动作都做标准了，也得到了应有的回报军训虽苦、虽累、这些苦、这些累变成了一首首优美的歌曲，这一些场景变成了一幅幅精美的图画，这些歌曲、这些图画永远保留我们心里，纹丝不动的军姿、刚硬的军步、五颜六色的军服让我想起军训中的我们，再见了军训、再见了那曾经湿了又干干了又湿的军服、再见了严格的教官、再见了五天的生活，当结营仪式的广播声响遍了整个体育场，那个时候的我们为了最后一次的比赛、为了送给老师第一份教师节礼物加以练习我们的军姿、军步，结束了比赛、也结束了这一次军训的旅程当大巴在路上行驶的时候回头看看那五天的生活、回头想想这一次难忘的军训，告别了教官、告别了五天的生活、告别了这一次军训。

第五篇：军训征文---5

感受青春，难忘橄榄绿

山没有悬崖峭壁就不再险峻，海没有惊涛骇浪就不再壮阔，河没有跌宕起伏就不再壮美，人生没有挫折磨难就不再坚强，樱花如果没有百花争艳我先开的气魄，就不会成为春天里的一枝独秀，荷花如果没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日里的一位君子，梅花付过没有傲立霜雪的勇气，就不会成为残酷冬天的一道靓丽风景，人如果没有坚持到底的毅力，就不会成为紧张军训中的一颗明星。偶尔想起高中的军训，才发现那时的我们是那样的青涩幼稚，而那次的军训也只是改改我们在毕业长假后慵懒拖沓的态度而已，而这一次的大学军训，我感慨良多，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”是军训的结果，军训的感悟需要用心体会的，它教会了我们队别人的关爱，它加深了我们理解保卫祖国的责任，它告诉了我们面对困难应有的态度。我知道面对高峰，我们须自己去撘造阶梯，遇到山崖，我们要自己去链接绳索。我们的命运自己把握，只是看是否把握！

谁笑到最后，谁是最终的胜利者，谁坚持到最后，谁才是真正的英雄，谁才是战胜自我的强者。苏轼有句话“古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志”教官一遍遍耐心的教导代替了眼里的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军歌。站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。连转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大，不积滴水，无以成江河。没有我们每一个人的努力，就不可能有一个完整的高质量的方阵。训练的每一个动作。都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生的体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，这何尝不是一种快乐，一种更好朝人生目标前进的勇气，所以我们自己的人生路上，也应该印满自己的脚步，即使那路上到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞，那样的坎坷，也得让自己去踩！去踏！去摸索！向前进！而绝无半点虚假伪装之意！