四年级上册心理健康教育教案-多彩的情绪 全国通用

多彩的情绪

教学目标：

1.通过教学，使学生了解人的四大基本情绪，喜怒哀惧。

2.通过绘本中色彩代表的不同情绪，了解情绪是多样性的，不同情绪下的感觉不同。了解情绪没有好坏之分，但有积极情绪和消极情绪之分。

3.学会调节情绪的多种方法。

教学重难点：

理解情绪的多样性。学会多种方法接纳并调节自身的情绪，做情绪的主人。

教学工具：

彩笔，情绪小怪兽画纸，便利贴，话筒，情绪垃圾桶，情绪天气表。

教学过程：

一、课前游戏热身，播放心情歌。

思考：歌曲里有哪些情绪？请大家说一说。学生们自由发言。

二、呈现

1.幻灯片出示表情脸谱，引出人的基本情绪分为四大类：喜怒哀惧。

板书贴画喜怒哀惧的彩图，并分别找学生形容每种情绪代表的词汇。

2.朗读我的情绪小怪兽绘本，出示PPT，并找同学声情并茂地朗读。每位同学读一种代表情绪，最后同学们齐读：

黄色代表快乐 蓝色代表伤心 红色代表愤怒 黑色代表害怕 绿色代表平静

这些情绪每个人都会有，每一种都有不同的颜色。

3.活动一：多彩情绪画一画

每人发一张情绪小怪兽的纸（小怪兽是黑白色的），让同学们拿出彩笔，画出自己的情绪小怪兽的颜色。

活动二：多彩情绪写一写

写下一两句代表心情的话，写在便利贴上，例如：老师的情绪小怪兽是这样的（黄色），此时此刻老师和你们在一起很开心。

4.分享时刻

放音乐传话筒，音乐一停，传到谁就把最近情绪分享给大家。并说明为什么会有这些情绪（一两句话）。

5.引出情绪的分类：（同学们举手回答）

积极情绪：高兴，开心，舒心，满足，欣喜，愉悦，兴高采烈等 消极情绪：愤怒，悲伤，痛苦，忧郁，害怕，慌乱，大惊失色等

总结：

情绪没有好坏之分，要学会接纳自己不同的情绪，并学会调节。

6.问卷小调查：

问同学们，有什么调节情绪的好方法？（换句话说，如何把消极情绪转变为积极情绪）

7.调节情绪有妙方（师出示解决方法）：

①换角度思考问题

沙漠中的旅人

烈日，沙漠。两个焦渴疲惫的旅人，取出惟一的水壶，摇一摇。一 个旅人说：“唉呀，太糟糕了，我们只剩半壶水了！”而另一个旅人 却高兴地说：“是吗？真幸运，我们还有半壶水！”其实，人生中的 好多事就像那半壶水一样，换个角度看问题，就有不同的心情，不同的答案。

结合学生实际情况，询问同学们怎样换个角度思考问题，再引导学生总结思考。

②倾诉

与朋友分享你的快乐，你会得到双倍的快乐，而说出你的烦恼和痛苦，你的烦恼和痛苦就会减少一半。询问学生们：你们会选择向谁倾诉呢？

③自我调节深呼吸

放一段舒适音乐，教学生调整呼吸，缓解压力烦躁。

④转移注意力

想象一些快乐的事情，做一些自己喜欢的事或者暂时离开让你发脾气的人事物。

⑤发泄

运动，唱歌，大喊等等

⑥日记法

把消极情绪写到日记本记录下来，也可以写到小纸条上然后扔掉。

8.情绪垃圾桶：（小活动）

现在我们就来收集自己的烦恼，把它扔到垃圾桶里。

三、总结：

调节情绪有妙方 经常运动更阳光 生气时，要宣泄 烦恼时，讲出来 紧张时，深呼吸 伤心时，哭出来 换个角度看一看 喜怒哀惧一念间

课堂小结：

1.人的四大基本情绪：喜怒哀惧

2.情绪没有好坏之分，但有积极情绪和消极情绪之分。

3.调节情绪的妙方

家庭作业：

记录自己一周的情绪天气表，用学到的方法调节自己的消极情绪，同时把方法和效果记录下来。