五年级体育课教案
周次
时
间
内
容
第2周2.15—2.19
始业教育
第3周2.22.—2.26
第1课
蹲踞式起跑
第4周2.29—3.5
第2课
50米快速跑
第5周3.7—3.11
第3课
弯道跑
第6周3.14—3.18
第4课
耐久跑
第7周3.21—3.25
第5课
迎面接力跑
第8周3.28—4.1
第6课
跨越式跳高
第9周4.4—4.8
第7课
原地侧向投掷垒球
第10周4.11—4.15
第8课
游戏：拉绳比跳
第11周4.18—4.22
第9课
篮球
第12周4.25—4.29
第10课
原地单手肩上传球
第13周5.2—5.6
第11课
游戏圆圈运球
第14周5.9—5.13
第12课
双人跳短绳
第15周5.16—5.20
第13课
广播操
第16周5.23—5.27
第14课
前滚翻组合动作
第17周5.30—6.3
第15课
组合动作
第18周6.6—6.10
第16课
放松跑
第19周6.13—6.17
第17课
夺球战
第20周第1
课
教材
一、跑：蹲踞式起跑
二、游戏：合力
教学目标
认知：初步了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，情感：培养学生机智果断听从指挥的品质
技能：初步掌握蹲踞式起跑起跳动作熟悉起跑口令
负荷：发展灵敏、协调、速度素质
重点
难点
学习蹲踞式起跑作熟悉起跑口令，知道如何来确定手与脚的位置
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；
________________
二、生问好，宣布课的内容；
————————
三、检查服装，安排见习生；
★
▲
一、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝部运动
6、腕、踝运动
五、素质练习：
基
本
部
分
一、蹲踞式起跑
1集体做专门练习
2分组练习站立式起跑体会反应和快速起跑
3教师示范讲解动作要领
4在教师的指导下学生试做教师积极纠正
5学生分散做动作主要掌握量法
6学生分组做蹲踞式起跑，跑出15—20米
二、游戏：合力
1教师讲解游戏方法要求和规则
2学生（一组）试做教师讲评
3分组练习
4分组进行比赛
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
一般
练习密度预计
33％
情绪状态
一般
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
1、今天是第一节室外课，五2班有17人未按要求着装，下课前作了强调。
2、学生能较好的完成蹲踞式起跑的动作。
3、学生对合力游戏不感兴趣，下一个班换成“长江---黄河”。
第2
课
教材
一、跑：50米快速跑
二、韵律活动和舞蹈：自我表现活动
教学目标
认知：能知道快速跑的动作方法
情感：能在重复练习中体验快速跑的乐趣
技能：能做出自然、放松的快速跑动作
负荷：提高学生跑动速度，增强奔跑能力
重点
难点
高抬腿自然过渡到加速跑
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；
________________
二、生问好，宣布课的内容；
————————
三、检查服装，安排见习生；
★
▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝部运动
6、腕、踝运动
五、素质练习：
基
本
部
分
一、跑：50米快速跑
1、分组练习高抬腿接加速跑
2、分组练习30米放松跑
3、分组听信号练习蹲踞式起跑的50米快速跑
要求：要体会到高抬腿过渡到快速跑的动作变化
二、韵律活动和舞蹈
1、请各小组简单介绍创编的内容以及自编动作的特点
2、各组做赛前练习。提示学生参赛时动作准确、连贯，富于表现力
3、比一比，赛一赛，并组织学生观摩比赛
要求：相互评价，评出“最佳创编表演奖”
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
集中
练习密度预计
35%
情绪状态
兴奋
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
第3
课
教材
一、跑：弯道跑
二、小篮球：行进间运球
教学目标
认知：能了解弯道跑的意义、要求和方法
情感：乐于重复练习，对能掌握好动作感到欣慰
技能：能做出弯道跑动作，并逐渐加快跑速
负荷：增强学生跑时动作的协调性
重点
难点
身体与手、脚的位置要正确
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；
________________
二、生问好，宣布课的内容；
————————
三、检查服装，安排见习生；
★
▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝部运动
6、腕、踝运动
五、素质练习：
基
本
部
分
一、跑：弯道跑
1、组织学生沿场地上的图形做慢跑、放松跑和各种追逐游戏。让学生体会弯道跑动作
2、讲解、示范弯道跑技术要点，比较直线跑与弯道跑的不同
3、组织学生分散原地模拟弯道跑的摆臂动作，速度由慢到快
4、分组进行由直线跑到弯道跑练习，并逐渐加快跑的速度
要求：体会弯道跑的身体姿势、摆臂动作、逐渐加快速度的弯道跑技术。
二、小篮球：行进间运球
1、组织学生进行原地两手交替运球练习
2、用信号或手势指导学生进行行进间变速变向运球练习
3、组织运球接力比赛
要求：进一步提高运球、控球能力，积极参与比赛，相互配合。
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
场地器材
小篮球
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
集中
练习密度预计
35%
情绪状态
兴奋
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
反思：
本节课弯道跑是跑步的一个重要内容之一，是跑步的基本技能之一。我们常在各种径赛中看到很多优秀的运动员利用弯道来提快速度或提快速度超越对手，由此可见，弯道跑的重要性。因此，本节课教学田径场地弯道进行弯道跑练习。在练习之前，我是先由学生展示直线跑的跑步姿势与教师弯道跑的跑步姿势相比较，通过动作对比的形成直观性，让学生容易区别和掌握弯道跑的技术动作。再由学生讲解弯道跑动作要点，最后经教师综合归纳弯道跑技术动作基本要点。
第4
课
教材
一、跑：耐久跑
二、游戏：互挤出圈
教学目标
认知：能知道耐久跑中正确分配体力的方法
情感：练习中具有不怕苦、不怕累、坚持到底的顽强精神
技能：能做到跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏，跑得持久
负荷：增强学生心肺功能
重点
难点
学会正确的呼吸方法
能在极点出现的时候坚持跑下去
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；
________________
二、生问好，宣布课的内容；
————————
三、检查服装，安排见习生；
★
▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝部运动
6、腕、踝运动
五、素质练习：
基
本
部
分
一、跑：耐久跑
1、分散做原地摆臂练习和原地慢跑练习，学习正确的呼吸方法
2、分组练习200米、400米中速跑，注意弯道跑技术
3、练习结束后组织学生相互讨论交流，然后总结讲评
要求：体会有节奏的呼吸方法，体验合理的体力分配方法
二、游戏：互挤出圈
1、组织学生复习游戏的过程和方法
2、组织学生分组进行游戏
要求：注意发力时机、用力部位、安全等问题
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
集中
练习密度预计
35%
情绪状态
兴奋
平均心率预计
意志表现
较强
心率指数预计
课后小结
第5
课
教学内容：1.向后转走(齐步)
2.迎面接力跑`
教学任务：1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。
2.发展速度和奔跑
能力。
教学过程：
一、准备部分：(8’)
1.开课式。
2.队列练习：立正、看齐、稍息。
3.准备活动：慢跑200米，第八套广播操(8*2)
二、基本部分：(28’)
1.向后转(齐步)
(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法：学生集体练习。
(4)注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。
2.迎面接力跑
(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。
(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。
(3)要求：1.传递
棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律，遵守规则。
三、结束部分：
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容；
4.下课。
反思：学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。如：高年级学生都有不同程度地受到来自文化学科的压力，相比之下，体育课的压力就小得多了。因此，在这种情况下，教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐，使学生有更大的优势从中得到乐趣，同时，也获得参与的满足感，学生就将在文化课的压力能在体育课中得到释放，这就需要我们体育教师在设计这环节更有必要加强的一方面，才能产生更积极的作用。又如：每次观看体育比赛时能让众多体育爱好者欣喜若狂，彻夜不眠，参与到比赛之中所感受到的乐趣，一切均发自肺腑之言，不需要规定，更不需要强制，情感与运动的交融，参与的满足就足够了。如果体育教师能使学生在多年的体育学习中找到自己喜爱的运动项目，不管现在学生有没有意识到体育对他个人成长的真正意义，就已经不知不觉地接受体育。那么，体育课的教学设计就应该让体育课成为学生们渴望参与其中的空间，成为孩子们运动的乐园，多增设一些体育比赛氛围，让学生充分展示自我。这样，学生们亲身感受到运动带来的乐趣和满足，更加积极地参与到体育活动中，逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯。
第6
课
教学内容：1.跨越式跳高
2.游戏:单手传球比快
教学任务:
1.进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。
2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。
教学过程:
一、准备部分，(8’)
1·开课式。
2·队列练习:齐步走一一一跑步一一立定
3·准备活动:慢跑200米。双人操6节。
二、基本部分：
(28＇)
1·跨越式跳高
(1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:参看第16课。
(4)注意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全，防止损伤。
2·游戏:单手传球比快
(1)方法:
参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。
(2)规则：
球未接住，由接球人捡回。
(3)注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。
三、结束部分:
(4＇)
1.整理放松，2.小结、讲评
3.宣布下次课内容4.下课
第7
课
教材
投掷：原地侧向投掷垒球
教学目标
认知：记住原地侧向投掷的动作要领。
情感：培养勇敢顽强、听从指挥的优良品质。
技能：改进蹬地、转体、挥臂过肩的动作。
负荷：发展协调、速度、力量素质、提高投掷能力。
重点
难点
用力蹬地与身体各部分用力的协调配合。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；
________________
二、生问好，宣布课的内容；
————————
三、检查服装，安排见习生；
★
▲
四、准备活动慢跑；（四八呼）
五、徒手操：1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝部运动
6、腕、踝运动
五、素质练习：
小
基
本
部
分
一原地侧向投掷垒球
1专门练习（2-3节）（四八呼）
2教师讲解示范垒球的握法及原地侧向投掷的动作方法。
3学生在教师口令指挥下做徒手投掷动作练习
4分组进行原地侧向投掷垒球评价再练习。
二选用教材：游戏角力
1教师讲解几种角力的方法。
2示范、演练，讲规则
3分组练习。
4开始游戏。
中
中
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
一般
练习密度预计
33％
情绪状态
兴奋
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
反思：在游戏部分教学内容的合理达配，在游戏中增加了保护武器的规则使得学生的学习产生浓厚兴趣。使学生在娱乐中学习，产生学习的欲望，这样就像一根无形的指挥棒，让注意力不集中小学生都吸引过来。
师生的共同参与，激发了学生的练习欲望。
在游戏、学习中以学生为中心，教师为指导者。这样就形成了教学相长，让学生也成为教学的设计者。在游戏和放松练习的过程中，教师主动、积极地和同学们共同练习，主动参与，既起到组织者的作用，又发挥其引导学生的作用，学生练习的积极性得到充分调动，学生练习的时间增加，练习密度加大，这样很好地完成了教学任务。
第8
课
教学内容：1.上两步掷垒球或沙包
2.游戏：拉绳比跳
教学任务：1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。
2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。
教学过程：
一、准备部分（8’）
1.开课式。
2.队列练习。
3.准备活动：慢跑200米，徒手操6节
二、基本部分（28’）
1.上两步掷垒球或沙包（一）
（1）动作：略
(2)讲解示范。
(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。
(4)注意事项:
1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊“预备“才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。
2·拉绳比跳
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。
(2)规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。
(3)注意事项:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。
三、结束部分:
(4＇)
1·整理放松;
2·小结、讲评;
3·宣布下次课内容，4·下课。
反思：打破传统的教学方法，在主教材的处理时，教师并没有向以往教学一样，直接教给学生正确的动作方法，而是让学生通过几种不同的投掷方法（坐着投、两脚左右开列投、两脚前后开列投等），发现那一种方法投掷距离最远，进行练习。通过学生的观察和亲身体验，不仅培养了学生参与意识和创新能力，还激发了学生学习积极性。这时教师再根据学生年龄特点，教给学生动作要点歌谣，攻克技术要点，使学生不仅掌握运动技能，提高了身体素质，而且调动了学生主体能动性，使学生在宽松的教学环境中，愉快地、积极地练习，体验到了体育的兴趣。
第9
课
教材
一、体育常识：篮球
二、室内活动：双人素质操4~6节
教学目标
认知：能了解篮球运动的概况
情感：对学习篮球知识感兴趣，能认真学习，积极参与讨论
技能：能知道篮球比赛的简单规则、比赛方法
基
本
部
分
一、体育常识：篮球（网络教学）
1、篮球运动的起源与发展
2、篮球比赛规则简介
正规篮球比赛，球场长28米，宽15米，篮圈高3.05米。球用皮、橡皮制成，重量大小也有规定。比赛分两队，每队上场5人，称前锋、中锋和后卫。每场比赛40分钟，分上、下两场。比赛时投进一球得2分，罚进一球得1分。6.25米以外远距离投进一球得3分。比赛结束以得分多的队为胜方。每场比赛设主、副裁判各一人，负责比赛的裁判工作。
如果队员、犯规共达5次，必须自动退出比赛。比赛的每个半时，当一个队的队员犯规累计达7次以后，队员犯规，则判给被侵犯的队员罚球1次。
思考题：
1、正规篮球场地的茶馆内和宽各是多少米？
2、比赛时，用手推对方是否算犯规？
3、比赛时，投进一球得几分？
二、室内活动：双人素质操4~6节
1、复习上次课1~3节操动作，及时纠错
2、讲解、示范4~6节动作方法
3、用口令节拍指导学生分解动作练习
4、分组学练，最后在音乐伴奏下将1~6节操连贯起来练习
要求：相互模仿，体验相互协调配合动作
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
一般
练习密度预计
35%
情绪状态
兴奋
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
信息技术和学科课程整合是现在倡导的一种新型教学理念，如何探讨体育课程和信息技术的整合是放在我们体育工作者面前的新课题。在《篮球》的教学安排中，我就作了这样的尝试。本课教学设计过程中，我在积极开发课外资源的同时，也充分利用“现代网络技术”，沟通课堂内外，开展综合性学习活动，拓宽学生的学习空间，增加学生综合实践的机会。让学生在实施过程中，充分借助网络，参与收集资料、主动学习和思考、独立判断，养成主动性、创造性的学习态度。在学习的过程中，不仅能让学生通过现代教育技术提高课堂教学的效果，同时也在体育课堂教学中提高了学生现代网络技术的应用能力。在这里让现代教育技术和学科教学相辅相成，体育知识的积累和电脑技术的应用相映成辉……
第10
课
教材
一、小篮球：原地单手肩上传球
二、游戏：跳绳接力赛
教学目标
认知：能知道原地单手肩上传球的动作要领
情感：能知道原地单手肩上传球的动作要领
技能：能做出原地单手肩上传球动作
负荷：培养学生之间的配合重点
难点
传球动作协调、到位
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；
________________
二、生问好，宣布课的内容；
————————
三、检查服装，安排见习生；
★
▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝部运动
6、腕、踝运动
五、素质练习：
基
本
部
分
一、小篮球：原地单手肩上传球
1、分组进行熟悉球性的练习
2、分组复习原地单手肩上传球
3、组织迎面跑动传球接力比赛
要求：同学间能配合协调，相互鼓励、相互评议
二、游戏：跳绳接力赛
1、组织学生复习游戏的过程和方法
2、带领学生分散练习多种跳绳跑动作
3、组织学生分组游戏比赛
要求：严格遵守游戏规则，能体会到“欲速则不达”的道理
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
场地器材
小篮球
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
集中
练习密度预计
35%
情绪状态
兴奋
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
第11
课
教学内容：1.游戏圆圈运球
2.蛙跳
教学任务:
1.通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。
2.掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。
教学过程，三、准备部分:
（8’)
1·开课式。
2·队列练习，向左(右)转走。
3·准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。
二、基本部分：
(28’)
1，游戏，圆圈运球
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按
同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。
(2)规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。
2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。
(3)注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，“生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。
2·蛙跳
(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。
(4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。
三、结束部分:
(4＇)
1.整理放松;
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容.4.下课。
第12
课
教学内容：
1.双人跳短绳
2.游戏:运球传球接力
教学任务：1.掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。
2.提高运球与传球能力。
教学过程：
一、准备部分：
(8＇)
1·开课式。
2·队列练习:向左转走。
3·准备活动:慢跑200米，徒手操6节。
二、基本部分：
(28＇)
1.双人跳短绳
(1)动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。
(2)教师讲解。
(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。
2、游戏：运球传球接力
(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。
(2)规则:1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。
2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。
3、不得持球跑或双手同时拍球。
(3)注意事项:1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。
2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。
3、采取三局两胜，严格执行规则。
三、结束部分:
(4＇)
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容；
4、下课。
第13
课
教材
一、广播操1~3节
二、跑：蹲踞式起跑
教学目标
认知：广播操1~3节的动作方法和特点。
情感：乐于观察、体验，对能较好地完成学习任务感到欣慰。
技能：能完成1~3广播操的分解动作，并能初步随音乐连贯起来练习。
负荷：发展协调、灵敏、柔美等素质。
重点
难点
每节操的准确度以及下蹲运动的上下肢协调配合。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；
________________
二、生问好，宣布课的内容；
————————
三、检查服装，安排见习生；
★
▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝部运动
6、腕、踝运动
五、素质练习：
基
本
部
分
一、广播操1~3节
1、讲解、示范广播操操1~3节动作方法。
2、用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。
3、连贯练习时，针对学生动作掌握程度，口令节奏由慢到快，逐渐同于音乐节拍的速度。
二、跑：蹲踞式起跑
1、组织学生集体做原地摆臂和高抬腿练习；原地听口令做蹲踞式起跑动作。
2、分组练习听口令起跑。
3、指导学生用顶肩、头顶手等方法两人一组配合练习。
中
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
一般
练习密度预计
33％
情绪状态
一般
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
第14
课
教材
一、技巧：前滚翻组合动作
二、小篮球：原地篮球
教学目标
认知：能简要复述组合动作
情感：培养认真，仔细，一丝不苟的作风
技能：进一步改进动作，提高质量，能做到较协调连贯
负荷：发展灵敏、协调、柔韧等素质和平衡能力
重点
难点
动作连贯协调
用规范准确的动作练习
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；
________________
二、生问好，宣布课的内容；
————————
三、检查服装，安排见习生；
★
▲
三、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝部运动
6、腕、踝运动
五、素质练习：
基
本
部
分
一、前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻（男生）
前滚翻起立——单腿前成纵臂叉——后滚翻（女生）
1练习前后滚翻
2反复强调动作要领多练习
3学生相互帮助纠正
4请动作好的学生表演，教学小比赛
二、小篮球：原地运球
1熟悉球性练习
2原地体前高运球
3原地体侧运球（前拉后推）
4原地左右手交替做横运球
5原地底姿运球
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
一般
练习密度预计
35％
情绪状态
一般
平均心率预计
意志表现
较好
心率指数预计
课后小结
课上，我给学生提出这样一个问题：“球和木块哪一个易于滚动。”接着我拿出了事先准备好的纸球和木块进行演示，并让一个学生出列试体验，最后得出结论；球比木块容易滚动。我正陶醉于刚才的情境并准备总结前滚翻动作要领时，突然，王珏同学举手题问：“如果作用于木块一定的推力，而球不受力或受到一定的阻力呢，他这一问，犹如一石激起千层浪，队伍里一下热闹起来，有人称赞，钦佩他的善思，好问，也有人说他无事生非，还有的学生看着我，可能是急切地盼望答案，也可能在想：老师，这下您也答不出来了吧……随后，出现了短暂的沉默，这突如其来的发问迫使我瞬间作出反映：“刚才王珏同学从另一个角度提出了很有思考价值，但却被我们忽略的问题，我很感动，老师提议，对他这种善于动脑，且有独到见解的行为，给予掌声鼓励并表示感谢，下面我们就问题，结合自己平时的运动体验，生活感受，或者从自己学到的相关知识上来寻找答案。没等我说完，就有学生举手。有些学生已迫不及待，我干脆让学生围成一个圈，面对面讨论，这种争论的热烈场面，在我从教生涯中的很大一段时间内都没有出现过。在经过激烈的讨论后。师生一起把刚才讨论的基本情况加以梳理，归纳，总结出这样的结论，在受力相同的条件下，球比木块易于滚动，因此，在做前滚翻时，除低头、含胸、团身似球形外，还要推手，蹬地给身体以适当的推力，这时，学生们露出了满意的微笑，按教师的要求分组体验，兴奋不已，留给我的却是深深的思考和万分的感慨，显然，今天的契机来源于王珏同学的题问，课堂上学生的题问不也是一种很好的可供教师利用的课程资源吗？如果教师能想方设法创设一种适合于学生提出问题的教学情景，那将来会给课堂教学带来蓬勃的生机与活力。
第15
课
教材
一、技巧：组合动作
二、游戏：两垒球
教学目标
认知：能简要复述组合动作的顺序和要求
情感：积极参与交流，乐于自我表现
技能：进一步改进动作，提高质量，做到动作正确、协调、连贯
负荷：提高学生身体柔韧性与协调性
重点
难点
团身紧，滚动圆滑
女生纵叉到底，男生滚翻圆滑
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；
________________
二、生问好，宣布课的内容；
————————
三、检查服装，安排见习生；
★
▲
一、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝部运动
6、腕、踝运动
五、素质练习：
基
本
部
分
一、技巧：
前滚翻两腿交叉转体180°——后滚翻（男生）
前滚翻起立—一脚前滑成纵叉——后腿前摆成并脚坐——后滚翻（女生）
1、徒手操以及柔韧性练习
2、巡回指导学生练习组合动作，并即时纠正错误动作
3、进行组间交流
要求：相互观察，即时纠错，注意安全与保护
二、游戏：两垒球
1、组织学生复习游戏，指出存在的优缺点
2、熟悉游戏，启发学生灵活制定战术
3、强调游戏安全
要求：注意安全，在游戏中灵活运用相互传球配合结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
场地器材
1、体操垫
2、小篮球
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
集中
练习密度预计
35%
情绪状态
兴奋
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
第16
课
教学内容：1.俯撑成分腿立撑
2.放松跑
教学任务:1、掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。
2、培养学生跑的能力。
教学过程:
一、准备部分:
(8＇)
1.开课式。
2·队列练习:列队法。
3·准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。
二、基本部分，(28＇)
1·俯撑成分腿立撑
(1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。
(4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。
2·放松跑
(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。
三、结束部分:
(4＇)
1.整理放松；
2.小结、讲评；
3.宣布下次课内容；
4.下课。
第17
课
教学内容：
1.分腿腾越
(山羊)
(一)2.游戏:夺
球
战
教学任务，1.进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。
教学过程：
一、准备部分：
(8＇)
1.开课式。
2.队列练习：分队法。
3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。
二、基本部分:
(28＇)
1.分腿腾越(出羊)(二)
(1)动作:助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。
（2)讲解示范。
（3)练习方法，参看第13课。
(4)注意事项：强调安全。防止发生事故。
游戏：夺球战
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。
(2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。
(3)注意事项:1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。
三、结束部分:
(4，1·整理放松，2·小结、讲评；
3·宣布下次课内容;
第18
课
教材
一、民族传统体育
组合动作（三）
二、跳跃：蹲踞式跳远
教学目标
认知：记住组合动作（三）③④⑤动作名称和要领，了解空中“”动作的方法和要领
情感：进一步培养朝气蓬勃、刻苦学习、奋发向上的精神。
技能：初步掌握组合动作（三）③-⑤动作。学会起跳后俩腿屈膝上提动作。
负荷：发展灵敏、协调、柔韧、力量、弹跳等素质
重点
难点
在学习组合动作（三）的基础上学会全套动作弓步勾手撩掌要动作准确路线清楚；
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；
________________
二、生问好，宣布课的内容；
————————
三、检查服装，安排见习生；
★
▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝部运动
6、腕、踝运动
五、素质练习：
基
本
部
分
一、组合动作（三）③-⑤
1复习组合动作（三）①-②
2讲解③动作，学生跟着练习。
3讲解④动作，学生跟着练习。
4讲解⑤动作，学生跟着练习。
5分散练习，整对练习。
二、蹲踞式跳远
1高抬腿跑、后蹲腿跑练习。
2加速跑15-20米
3教师讲解、示范起跳后腾空“蹲踞”动作。
4分组练习“蹲踞式”动作
5助跑15-20米起跳后加速起跳向前的横绳
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
集中
练习密度预计
34％
情绪状态
一般
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
第19
课
教材
一、养生之道：身要常摇，足要常擦
二、室内活动：换位接力
教学目标
认知：懂得并记住“肢节宜常摇，足心宜常擦”十个字
情感：逐步把常常摇肢节、天天擦足心这两件事纳入日常生活之中
技能：知道摇肢节、擦足心的最好时机
基
本
部
分
一、养生之道：身要常摇，足要常擦
参考资料：
1、古人的经验：肢节宜常摇，足心宜常擦
摇肢节的最好时机是在上体育克、做广播操和参加课外活动的过程之中
擦足心把常常摇肢节、天天擦足心这两件事纳入日常生活之中
肢节宜常摇：肢体关节适合于经常摆动。摇，摆动
足心宜常擦：足心涌泉适合于经常搓擦。擦，搓擦
2、养生故事：爷爷说搓足可以健身
（1）为何搓足？
第一，脚底心有好多神经直接通着人的大脑，睡前进行按摩，能使这些神经得到适中而良好的刺激，让大脑感到舒舒服服，让脚掌感到轻轻松松，从而有助于消除疲劳，加快入眠深度
第二，脚底心有一个“涌泉穴”，按摩它可以活跃内气，消除浊气，能起到滋阴补阳、健脑益腑的作用，具有养护肾经、强壮身体的效果
第三，搓足有利于上下肢同步活动，同时受益，使得脚也轻快，手也松快，肢节灵健
（2）如何搓足？
①用右手搓左脚心，左右搓32~64下，前后搓32~64下，然后沿着脚掌四周转圈搓32~64下；
②用左手搓右脚心，也是左右、前后和转圈各搓32~64下
老爷爷说：“要记住，搓前用热水洗脚，搓后用热水洗手，这样效果更好。”
二、室内活动：换位接力
1、讲解游戏方法和要求
2、分组学练
3、组织游戏比赛
要求：体验游戏方法，锻炼相互协调配合的能力
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
一般
练习密度预计
35%
情绪状态
兴奋
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
第20
课
教材
一、健康常识：为什么课间要进行适量的活动
二、室内活动：“小吊车”接力赛
教学目标
认知：能知道课间到室外进行适量活动的益处
情感：能结合生活实际发表意见，与同伴相互讨论，完成本课任务
技能：能知道课间进行哪些活动好以及活动中的注意事项
基
本
部
分
一、健康常识：为什么课间要进行适量的活动
1、为什么课间要进行适量的活动？
上课时，大家集中注意力，认真听老师讲课，开动脑筋思考问题，这时大脑分管思考的中枢神经处在非常兴奋的状态。但是，大脑的兴奋性保持一段时间后就会降低，加上室内的人多，使空气中的二氧化碳增加，大脑就会疲劳，学习效率随之降低。
课间休息时，进行一些适量的体育活动，使大脑分管运动的中枢神经开始“工作”，从而使分管学习的中枢神经得到休息。但是课间休息时不要进行剧烈活动，以免管运动的中枢神经过度兴奋一下子平静不下来，影响下一节课的学习，所以课间休息时的活动要适量
2、课间开展哪些活动较好？
课间休息时间只有10分钟，最好到操场上散散步，做做操，跳跳绳，踢踢毽子或跳皮筋，做一些不太剧烈的游戏等。冬天气候寒冷，还适当地进行慢跑。这些活动，只要达到身体微微发热，加快或加深呼吸就可以了。
思考题：
（1）
为什么课间要进行适量活动？
（2）
说一说课间进行哪些活动较好？
二、室内活动：“小吊车”接力赛
1、讲解、示范游戏方法、要求
2、分组学练，巡回指导学生
3、组织游戏比赛
要求：遵守规则，友好合作
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
一般
练习密度预计
35%
情绪状态
兴奋
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
第21
课
教材
一、健康常识：运动时为什么腹部会疼痛
二、室内活动：拾子
教学目标
认知：能知道运动时腹痛的基本原因
情感：积极参加学习、讨论，与同伴配合，完成课中各种练习
技能：能了解处理运动时腹痛的简易方法
基
本
部
分
一、健康常识：运动时为什么腹部疼痛
1、运动时腹痛的原因及处理方法
经常参加体育运动的同学会有这样的体验：在运动中，特别是长跑时有时会出现腹部疼痛现象，严重时甚至被迫停止运动。产生腹部疼痛的原因是多方面的，处理方法也不一样。
（1）胃痉挛
多因为饭后立即运动造成的。
遇到这种现象，先要降低运动强度，用手轻轻按摩腹部，也可停下来，进行局部热敷。预防的方法，主要是在饭后30~40分钟内不要做剧烈运动。
（2）腹肌痉挛
在夏季进行激烈运动，大量出汗使身体内盐分丧失，加之运动的疲劳，因而早成腹部肌肉痉挛。
遇到这种情况，可以用手在腹部按摩，做深呼吸，同时做展体伸腹的动作拉长腹直肌。可以适当喝些盐开水。预防的方法，主要是在运动前做好准备活动，适当补充盐分。
（3）肝脾疼痛
在剧烈运动时，特别是长跑时，由于事前准备活动不充分，运动后，血液大量用语四肢肌肉，流回心脏血液减少，致使肝、脾血液淤积肿大，增加肝、脾的张力，产生牵扯性疼痛。
遇到这种腹痛，要减小运动强度，用手按压疼痛部位，做深呼吸促进血液回流，如果无效，应停止运动。
（4）腹部慢性疾病
因腹部慢性疾病没有愈合就参加运动，也会引起运动中腹痛。
2、思考题：怎样防止运动中腹痛？
二、室内活动：拾子
1、讲解、示范游戏方法和要求
2、分组学练，指导学生从简单的开始练习，逐渐增加难度
3、组织游戏比赛
要求：自我模仿，自我创编多种拾子游戏
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
一般
练习密度预计
35%
情绪状态
兴奋
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
反思
1、课程的基本内容：作为基本教材的跑、跳，相信各位体育老师都抓的很扎实了。但是，往往会是这样的：学生知道立定跳远能跳得更远，但平时遇到要跳的时候，他们不会用。明明知道正确的跑的姿势，但没有哪一名同学在追打时用正确的跑去取胜或逃脱危险。难道正确的跑姿不会比胡乱跑更有利？我们知道，跑和跳都是自然的动作，在我们没有教之前，学生都会。既然都会，我们教了以后，他们仍然改不过来，那我们教了又有什么用呢？
2、课程的基本理念：完成教学任务是第一要务？学生会在毕业后去练一些枯燥无味的练习吗？成长后的学生——我们，会在工作之余跑个五十米？搞个耐力跑？投几个实心球？还是做一些简单有趣的，自己感兴趣的活动？我们的体育课到底为学生的发展作了哪些贡献？为全民体育的发展作了哪些贡献？又或者，我们的体育课竟抑制了学生对体育的爱好？
是培养学生对体育的爱好，让他们以后还会有兴趣锻炼锻炼重要些，还是让他们学一些步入社会后用不着的技术重要些？
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