年级
五
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
三
课次
内容
主题
1．走和跑：快速跑
5—（2）
2．攀登与爬越：爬越120厘米高度的障碍2-（1）
重点
蹬地腿直
频率要快
后蹬有力
摆动腿落地积极
难点
互帮互助
边练边评
学习
目标
1．初步学会蹬地腿直、频率要快的高抬腿跑动作和后蹬有力、摆动腿落地积极的途中跑动作，发展抬腿、支撑、蹬地的能力
2．初步学会爬越120厘米高障碍的方法，发展攀爬的能力，提高身体协调性
3．具有不怕困难，敢于挑战的进取精神
4．养成互帮互助、边练边评的良好习惯
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1’
课堂常规
1．师生问好
2．宣布课的内容
要求：快、静、齐
四列横队
二
3’
热身游戏：叫号接龙
2’30”
中
1．教师提出热身游戏的方法
2．分组体验叫号接龙游戏
3．全班进行游戏，教师及时点评
要求：协同热身
散点
三
14’
走和跑：快速跑
—游戏“看谁先到站”
1、行进间高抬腿跑
（15米）
1’
中
/
大
1．教师、学生示范两人互帮互练的行进间高抬腿跑动作，回顾：大腿抬高、提高重心的高抬腿跑动作要领
2．结伴互助进行行进间高抬腿跑练习，注意大腿高抬与身体成直角的评价要求（15米）
3．集体听令，进行原地5秒高抬腿跑练习，比一
比谁高抬腿跑次数最多
4．集中讲解，学生示范，仔细观察后得出：引出蹬地腿直、频率要快的动作要领
20米
10米
2、游戏“看谁先到站”
（25米往返）
1’30”
1’30”
1’30”
5．教师提出“看谁先到站”游戏的方法（25米距离，摸线往返跑），学生分8组尝试游戏，教师加强学练安全教育，强调各行其道、避免碰撞
6．集中讲解，强调途中跑中后蹬动作的重要性，教师示范后强调后蹬有力、摆动腿落地积极的动作要领
7．两两合并，交换伙伴进行“看谁先到站”游戏，强调互帮互助、边练边评（后蹬有力、摆动腿落地积极）、注意安全（强调各行其道、避免碰撞）
8．集体分两大组进行“看谁先到站”，教师及时给予小结、表扬
要求：高抬腿跑：蹬地腿直、频率要快；
途中跑：后蹬有力、摆动腿落地积极
20米
四
14’
攀爬：爬越120厘米高障碍物
10”
1’30”
2’
1’30”
中
1．教师讲解动作要求，请一小组学生示范
2．学生分组复习攀越120厘米高的跳箱（每组有一人保护）
3．教师巡视指导，强调学练安全
4．教师讲解攀越平梯的动作要求，请学生尝试并谈谈体会
5．组织学生小组练习攀越120厘米平梯，强调安全（双手握紧，不可松杠）
6．教师巡视指导，强调学练安全
7．小组展示“看谁爬得棒”，小结、表扬
要求：四肢协调配合、两腿用力蹬、学会自我保护
五
2’
放松游戏：“划船”
1’30”
小
1．教师提出放松要求
2．两人结伴进行划船练习
3．师生共同放松游戏
要求：协调放松、开心愉悦
散点
六
1’
下课小结
1．师生共同回顾
2．师生再见
3．回收器材
要求：认真听讲
散点
安全
保障
1．场地平整，没有尖锐的物体，如小石子、钉子等（课前检查场地）
2．充分的准备活动（特别注意踝关节）
3．注意安全、避免碰撞、有自我保护意识
场地器材
跳箱×4组
垫子×8块
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中等
41．4%
37．5%
课后
小结
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