初中八年级体育与健康课教案（全册）

初中八年级体育与健康课教案（全册）

【篇一】

第一周课堂常规及注意事项（室内

----

第1

课时）

教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。

重

点：常规教育与安全教育

大家好!

祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少

年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是

理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。

一、讲述《课堂常规》及注意事项。

1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐

。因故迟到

要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。

2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。

3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。

4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识

5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要

认真清点归还器材。

二、进行合理的体育锻炼。

在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。

总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。

作业：

1、多方面了解体育锻炼的重要意义

2、搜集有关体育锻炼方面的资料

增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。

第一周队列队形

复习广播操

（第2

课时）

教学目标：

1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。

2、通过广播操来培养学生的形体美。

使学生对广播操的影响进一步加深，提高动作质量，但是还需要进一步的努力。

第二周队列队形

复习广播操

学习正步走

（第3

课时）

教学目标：

1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。

2、通过广播体操来培养学生的形体美。

3、讲解正步走的动作要领。

重点：广播操的各节拍动作准确到位。

使动作质量进一步提高，但是对于更高的要求还需要继续努力，让学生们课下继续练习，争取在比赛中取得好成绩

第二周队列队形练习（第4

课时）

教学目标：通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。

为了参加比赛同学们的积极性比较高，都认真严格要求自己，动作质量进一步提高

第三周队列队形

复习广播操

（第5

课时）

教学目标：

1、通过练习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平。

2、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌。

重点：广播操的各节拍动作准确到位。

班干部比较负责任，认真完成老师交给的任务，对差生大家努力帮助，同门表现的非常积极，达到了预期的目的，使正堂课的学习气氛非常高，是做操质量更进一步

第三周队列队形

复习广播操

（第6

周）

教学目标：

1、通过练习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平。

2、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌。

重点：广播操的各节拍动作准确到位。

同学们认真完成老师交给的各项任务，课堂气氛比较活跃，但是需要改进，提高

第四周快速跑

素质练习

（第7

课时）

教学目标：

1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。

2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。

重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。

课上同学们积极认真，课堂气氛较活跃，认真完成老师交给的任务，但是仍有个别同学对运动的兴趣不高，以后要进一步加强教育，使其融入到课上

第四周快速跑

素质练习（第8

课时）

教学目标：

1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。

2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。

重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。

同学们积极认真的完成了老师交给的各项任务，很好的完成了本节课的教学内容，使学生们的身体得到了锻炼。

第五周校运会

机关干部运动会（第9、10

课时）

第六周十一放假

（第11、12

课时）

第七周学习自编操

篮球

（第13

课时）

教学目标：

1、通过对自编操的自编自创，使学生们的潜力最大限度的发挥。

2、培养优美的体态，提高兴趣和欣赏能力。

重点：掌握动作的规律。

很好的完成本节课内容，对篮球的热情较高，表现比较积极。完成教学任务。

第七周学习自编操

篮球

（第14

课时）

教学目标：

1、通过学习提高学生自编自创的能力，培养学生独立的学习能力。

2、养成热爱集体、互相合作、团结友爱的好品质。

重点：节奏感要强，动作要欢快。

学生于教师共同探讨，共同学习，较好的完成了教学任务，达到了课前所预想的目标，达到了共同学习，共同提高的的思想。

第八周学习自编操

篮球

（第15

课时）

教学目标：通过自编操的学习，让学生充分体会到为班级体出一份力的喜悦心情。养成热爱集体、互相合作、团结友爱的好品质。

重点：动作要适合全班学生，前后衔接要连贯。

认真完成课堂任务，同学们表现较好

第八周区中小学生运动会

（第16

课时）

第九周学习自编操

篮球

（第17

课时）

教学目标：

1、通过自编操的学习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平。

2、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌。

重点：自编操的各节拍动作准确到位。

同学们积极认真，较好的完成了教学任务，希望以后继续努力，取得更好的效果。

【篇二】

第一课时

时间：

第1

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课老师：xxx

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握预备节、伸展运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

新授预备节和第一节伸展运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

预备节（8

拍

×

4）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈

（掌心向下）

头左转

°

头还原

5-8

左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立

（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6

移重心，7

收脚，8

到位）

第三个八拍

同第一个八拍，但方向相反

第四个八拍

同第二个八拍，但方向相反

第二个八拍

1-2

左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈

（掌心向下）

头左转

°

头还原

5-8

左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立

（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6

移重心，7

收脚，8

到位）

第三个八拍

同第一个八拍，但方向相反

第四个八拍

同第二个八拍，但方向相反

第一节

伸展运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚侧伸

（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举

（掌心向内）

3-4

还原成直立

右脚侧伸

（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举

（掌心向内）

还原成直立

左腿侧伸

（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举

（眼看左手，掌心向下）

还原成直立

第二个八拍

1-2

左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈

（掌心向下）

3-4

两臂侧上举，稍抬头

5-8

左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立

（7

收脚）

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

预备节

．易犯错误：手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。

纠正方法：练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。

．易犯错误：头部转动不到位。

纠正方法：慢速完成头部转动动作，体会立颈转头要领。

第一节：伸展运动

．易犯错误：脚侧伸点地时，重心随之移到该腿上，脚背向上。

纠正方法：叉腰进行下肢动作练习，体会脚侧伸点地时重心的控制要领。

．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小，肩胸没舒展开。

纠正方法：慢速完成两臂于体前向内绕环动作，强调肩胸舒展、手向远伸的要领。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第二课时

时间：

第1

周星期四第3

节

地点：篮球场

任课

老师：xxx

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握伸展运动和扩胸运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第一节伸展运动和新授第二节扩胸运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第一节

伸展运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚侧伸

（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举

（掌心向内）

3-4

还原成直立

右脚侧伸

（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举

（掌心向内）

还原成直立

左腿侧伸

（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举

（眼看左手，掌心向下）

还原成直立

第二个八拍

1-2

左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈

（掌心向下）

3-4

两臂侧上举，稍抬头

5-8

左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立

（7

收脚）

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第二节

扩胸运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚侧伸

（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂

（前摆成）

前举

（两手重叠，左手在上，掌心向下）

3-4

还原成直立

右腿侧伸

（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

右腿收回直立，同时两臂前举

（两手重叠，左手在上，掌心向下）

两腿屈，同时两臂胸前平屈后振

（握拳，拳心向下）

两腿伸直，同时两臂前举

（两手握拳稍靠拢）

第二个八拍

1-4

两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举

（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上

°举，右臂前下

°举，成“

K

”形）

提左膝

（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振

（拳心向下），头左转

°

两腿伸直，两臂前举

（握拳，两手稍靠拢）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第一节：伸展运动

．易犯错误：脚侧伸点地时，重心随之移到该腿上，脚背向上。

纠正方法：叉腰进行下肢动作练习，体会脚侧伸点地时重心的控制要领。

．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小，肩胸没舒展开。

纠正方法：慢速完成两臂于体前向内绕环动作，强调肩胸舒展、手向远伸的要领。

第二节：扩胸运动

．易犯错误：扩胸动作不充分，用手臂发力，振幅较小。

纠正方法：强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。

．易犯错误：下肢屈伸缺乏弹性，且与上肢屈伸、摆振动作不协调。

纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习。

．易犯错误：提膝动作不到位。

纠正方法：侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

1、组织学生进行放松运动

2、本课小结

3、宣布下节课内容及课外练习内容

4、布置回收器材

5、同学们再见

本课心率图：

第三课时

时间：

第2

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课

老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握扩胸运动和踢腿运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第二节扩胸运动和新授第三节踢腿运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第二节

扩胸运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚侧伸

（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂

（前摆成）

前举

（两手重叠，左手在上，掌心向下）

3-4

还原成直立

右腿侧伸

（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

右腿收回直立，同时两臂前举

（两手重叠，左手在上，掌心向下）

两腿屈，同时两臂胸前平屈后振

（握拳，拳心向下）

两腿伸直，同时两臂前举

（两手握拳稍靠拢）

第二个八拍

1-4

两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举

（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上

°举，右臂前下

°举，成“

K

”形）

提左膝

（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振

（拳心向下），头左转

°

两腿伸直，两臂前举

（握拳，两手稍靠拢）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第三节

踢腿运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举

（拳心相对）

提右膝

（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈

（握拳）

右腿后伸，同时两臂上举

（拳心相对）

5-6

右腿前踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经侧至下举

右腿后伸，同时两臂侧举

（拳心向下）

还原成直立

第二个八拍

1-2

左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉

（左手在前）

至手扶膝

（虎口向内，扶于膝上）

3-4

还原成直立

左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉

（拳心向后）

右腿侧踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举

（拳心向下）

右腿后伸，同时两臂侧举

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第二节：扩胸运动

．易犯错误：扩胸动作不充分，用手臂发力，振幅较小。

纠正方法：强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。

．易犯错误：下肢屈伸缺乏弹性，且与上肢屈伸、摆振动作不协调。

纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习。

．易犯错误：提膝动作不到位。

纠正方法：侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。

第三节：踢腿运动

．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于

。，屈膝。

纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直。

．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳。

纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第四课时

时间：

第2

周星期四第3

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握踢腿运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习

预备节、伸展运动、扩胸运动和

踢腿运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第三节

踢腿运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举

（拳心相对）

提右膝

（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈

（握拳）

右腿后伸，同时两臂上举

（拳心相对）

5-6

右腿前踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经侧至下举

右腿后伸，同时两臂侧举

（拳心向下）

还原成直立

第二个八拍

1-2

左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉

（左手在前）

至手扶膝

（虎口向内，扶于膝上）

3-4

还原成直立

左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉

（拳心向后）

右腿侧踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举

（拳心向下）

右腿后伸，同时两臂侧举

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第三节：踢腿运动

．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于

。，屈膝。

纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直。

．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳。

纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。

13、复习预备节、伸展运动和扩胸运动

14、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

课后作业：

复习前面学过的4

个动作。

课后小结：

踢腿运动对于身体的协调性要求比较高，部分学生动作不连贯、不协调、不到位，节奏感不是很强。

第五课时

时间：

第3

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握踢腿运动和体侧运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第三节踢腿运动和新授第四节体侧运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第三节

踢腿运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举

（拳心相对）

提右膝

（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈

（握拳）

右腿后伸，同时两臂上举

（拳心相对）

5-6

右腿前踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经侧至下举

右腿后伸，同时两臂侧举

（拳心向下）

还原成直立

第二个八拍

1-2

左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉

（左手在前）

至手扶膝

（虎口向内，扶于膝上）

3-4

还原成直立

左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉

（拳心向后）

右腿侧踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举

（拳心向下）

右腿后伸，同时两臂侧举

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第四节

体侧运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚向前一步，同时两臂经前至上举

（掌心相对）

3-4

右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举

（掌心向下）（右脚走捷径成开立）

5-6

提左膝

（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举

（掌心向内）

7-8

两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举

（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）

第二个八拍

1-4

上体左侧屈，（两臂经平举）

同时左手触及膝外侧，右臂侧上举

（掌心向外，抬头看右手）（3

到位，4

保持）

5-6

直立，两臂侧举

7-8

左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第三节：踢腿运动

．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于

。，屈膝。

纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直。

．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳。

纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。

第四节：体侧运动

．易犯错误：体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位。

纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。

．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小，提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移。

纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作，注意步幅大，开立时重心控制在两腿之间。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第六课时

时间：

第3

周星期四第3

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握体侧运动和体转运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第四节体侧运动和新授第五节体转运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第四节

体侧运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚向前一步，同时两臂经前至上举

（掌心相对）

3-4

右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举

（掌心向下）（右脚走捷径成开立）

5-6

提左膝

（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举

（掌心向内）

7-8

两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举

（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）

第二个八拍

1-4

上体左侧屈，（两臂经平举）

同时左手触及膝外侧，右臂侧上举

（掌心向外，抬头看右手）（3

到位，4

保持）

5-6

直立，两臂侧举

7-8

左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第五节

体转运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

两腿屈伸一次，同时两手插腰

3-4

左脚向侧一步，同时两手相握前举

（两手前伸击掌）

5-6

上体左转

°，同时左臂胸前平屈，右臂前举

（眼看右手）（掌心向下）

7-8

上体右转

180

°

（眼看右手）

第二个八拍

1-2

上体左转

180

°，同时两臂经前

（左右臂成直角）

至左臂侧举、右臂胸前平屈

（眼看左手）

3-4

上体转动一次

（幅度控制在45

°内，眼看左手）

5-6

上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次

（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）

7-8

左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第四节：体侧运动

．易犯错误：体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位。

纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。

．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小，提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移。

纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作，注意步幅大，开立时重心控制在两腿之间。

第五节：体转运动

．易犯错误：用手臂发力带动身体转动，转体幅度小。

纠正方法：双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领。

．易犯错误：转体时重心不在两腿之间，脚跟离地。

纠正方法：背对镜子站立，慢速完成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动，脚跟贴紧地面。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第七课时

时间：

第4

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握体转运动和腹背运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第五节体转运动和新授第六节腹背运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第五节

体转运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

两腿屈伸一次，同时两手插腰

3-4

左脚向侧一步，同时两手相握前举

（两手前伸击掌）

5-6

上体左转

°，同时左臂胸前平屈，右臂前举

（眼看右手）（掌心向下）

7-8

上体右转

180

°

（眼看右手）

第二个八拍

1-2

上体左转

180

°，同时两臂经前

（左右臂成直角）

至左臂侧举、右臂胸前平屈

（眼看左手）

3-4

上体转动一次

（幅度控制在45

°内，眼看左手）

5-6

上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次

（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）

7-8

左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第六节

腹背运动（8

拍

×

4）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

两臂经侧摆至上举，两手相握

3-4

左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举

（掌心向下）

5-6

上体还原，同时两手插腰

7-8

上体前屈，左手指尖触于右脚尖前

（掌心向内外）

第二个八拍

1-2

上体前屈，（向左转体）

同时右手指尖于左脚尖前

（掌心向外），左臂上举

（掌心向外）

3-4

体前屈振动一次，同时两手指尖触地

（掌心向后）

5-6

左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部

（十指指尖相对，眼看前下方）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第五节：体转运动

．易犯错误：用手臂发力带动身体转动，转体幅度小。

纠正方法：双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领。

．易犯错误：转体时重心不在两腿之间，脚跟离地。

纠正方法：背对镜子站立，慢速完成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动，脚跟贴紧地面。

第六节：腹背运动

．易犯错误：体前屈时屈膝，指尖未触及地面。

纠正方法：加强下肢柔韧练习。

．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感。

纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力。

．易犯错误：手臂位置控制不准确。

纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第八课时

时间：

第4

周星期四第3

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握腹背运动和跳跃运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第六节腹背运动和新授第七节跳跃运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第六节

腹背运动（8

拍

×

4）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

两臂经侧摆至上举，两手相握

3-4

左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举

（掌心向下）

5-6

上体还原，同时两手插腰

7-8

上体前屈，左手指尖触于右脚尖前

（掌心向内外）

第二个八拍

1-2

上体前屈，（向左转体）

同时右手指尖于左脚尖前

（掌心向外），左臂上举

（掌心向外）

3-4

体前屈振动一次，同时两手指尖触地

（掌心向后）

5-6

左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部

（十指指尖相对，眼看前下方）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第七节

跳跃运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

左前

°左弓步跳，两臂胸前平屈

（握拳，拳心向下）

跳成并立，两臂还原

（拳变掌）

左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌

右转

°跳，还原成直立

5-6

原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈

（拳心向下）

跳成开立

（屈腿），同时两臂侧上举

（掌心向内）

（两臂经体前交叉摆至侧上举）

还原成直立

第二个八拍

右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘

（拳心向后）

左脚后踢腿跳，同时两臂下举

（拳心向内）

右脚后踢腿跳，同时两臂侧举

（拳心向下）

跳成并立，同时两臂置于体侧

（拳变掌）

5-6

跳成开立

（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举

（拳心向下）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第六节：腹背运动

．易犯错误：体前屈时屈膝，指尖未触及地面。

纠正方法：加强下肢柔韧练习。

．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感。

纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力。

．易犯错误：手臂位置控制不准确。

纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。

第七节：跳跃运动

．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空，腿开度不够。

纠正方法：两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。

．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。

纠正方法：慢速完成上肢动作练习。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第九课时

时间：

第5

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握跳跃运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习

体侧运动、体转运动、腹背运动和

跳跃运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第七节

跳跃运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

左前

°左弓步跳，两臂胸前平屈

（握拳，拳心向下）

跳成并立，两臂还原

（拳变掌）

左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌

右转

°跳，还原成直立

5-6

原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈

（拳心向下）

跳成开立

（屈腿），同时两臂侧上举

（掌心向内）

（两臂经体前交叉摆至侧上举）

还原成直立

第二个八拍

右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘

（拳心向后）

左脚后踢腿跳，同时两臂下举

（拳心向内）

右脚后踢腿跳，同时两臂侧举

（拳心向下）

跳成并立，同时两臂置于体侧

（拳变掌）

5-6

跳成开立

（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举

（拳心向下）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第七节：跳跃运动

．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空，腿开度不够。

纠正方法：两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。

．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。

纠正方法：慢速完成上肢动作练习。

13、复习

体侧运动、体转运动、腹背运动

14、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

课后作业：

复习前面学过的7

个动作。

课后小结：

跳跃运动节奏感强，动作也多，学起来比较难掌握，部分学生没有跳起来，特别是女生，动作还是不熟练。

第十课时

时间：

第5

周星期四第3

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握跳跃运动和整理运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习跳跃运动和新授整理运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第七节

跳跃运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

左前

°左弓步跳，两臂胸前平屈

（握拳，拳心向下）

跳成并立，两臂还原

（拳变掌）

左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌

右转

°跳，还原成直立

5-6

原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈

（拳心向下）

跳成开立

（屈腿），同时两臂侧上举

（掌心向内）

（两臂经体前交叉摆至侧上举）

还原成直立

第二个八拍

右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘

（拳心向后）

左脚后踢腿跳，同时两臂下举

（拳心向内）

右脚后踢腿跳，同时两臂侧举

（拳心向下）

跳成并立，同时两臂置于体侧

（拳变掌）

5-6

跳成开立

（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举

（拳心向下）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）

第八节

整理运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-4

左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举

（掌心向外）

5-8

踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立

（5

下落，6

绕环，7

手臂外展，8

收回）

第二个八拍

1-2

左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举

（掌心向下）

3-4

右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举

（掌心向下）

5-8

右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五个八拍

1-2

两臂侧举

（掌心向下）

3-4

右脚向侧一步，同时身体左转

°，两臂前举击掌

5-6

体前屈，同时两手

（指）

交叉相握经膝部至踝前

7-8

上体抬起，同时两臂上举

（两手指相握，掌心向上）

第六个八拍

1-4

左臂上举，右臂经前至下举

（稍低头，掌心向后）（下颚对手）

5-8

左脚收回，左臂经体侧

（掌心向上），还原成直立

第七、八个八拍

同第五、六个八拍动作，但方向相反。

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第七节：跳跃运动

．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空，腿开度不够。

纠正方法：两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。

．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。

纠正方法：慢速完成上肢动作练习。

第八节：整理运动

．易犯错误：上肢动作用力紧张，速度较快。

纠正方法：匀速缓慢地进行上肢动作练习。

．易犯错误：上下肢动作配合不协调。

纠正方法：两手叉腰完成踏步动作练习，最后上下肢配合完整练习。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第十一课时

时间：

第6

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握整套广播体操。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习整套广播体操和纠正每一节动作

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

01、教师完整示范

02、教师镜面示范带领学生练习

次

03、第一列学生后转面对第二列学生，教师依次喊口令，集体练习完整动作。

04、教师巡回指导纠错，学生互相纠错

05、普遍存在的易犯错误动作及其纠正方法

．手位不准确、手型缺乏规范

广播体操主要是上肢动作在不同位置上的变化和控制，做动作时部分学生常出现手臂位置控制不准确，如前举、侧举、胸前平举时耸肩、手臂偏高或偏低，同时还可能出现翘指、分指等错误手型，这些错误一般在无意识中形成。

纠正方法：学习动作时，首先应强调手型和手位的规范和要求；其次进行掌变拳、拳变掌的练习以及各个方位的举、摆和屈伸练习，体会手型和手位的控制要领，培养控制意识。

．上肢移动的方向和运动轨迹不清晰

在《舞动青春》广播体操中，多次涉及到手臂移动路线较长的摆动动作、绕环动作以及体位改变时的上肢变化动作。如第一节伸展运动中第二个八拍的5

～

动作和第六节腹背运动第二个八拍的1

～

动作。学生在完成这些大幅度动作时，常出现动作方向和运动轨迹方面的错误，从而导致动作不协调、不到位，有附加动作。

纠正方法：①应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置，同时提示手心面对的方向；②学生慢速体会动作，必要的情况下，教师给予助力

（或同学之间相互指导)

帮助学生体会正确的手臂移动和手位的控制位置。

．下肢身体重心移动和控制的位置不准确

为了培养学生重心移动的意识和能力，在《舞动青春》广播体操的多个操节中设计了相应的单腿支撑、弓步、迈步半蹲后收回等对身体重心控制要求较高的动作。学生在完成该类动作时，容易出现重心移动不到位、重心控制不稳等错误。如第三节踢腿运动中第二个八拍的l

～

动作，当左

（右)

脚向侧迈步成半蹲时，易出现重心偏移一腿的错误

（重心应在两腿之间)。

纠正方法：①强调重心移动要领和要求；②两腿开立半蹲，左右移重心练习；③两腿交替练习脚向侧迈步成半蹲后收回动作。

．部分操节动作的发力部位不正确

学生在学习每一节广播操时，常出现发力部位不正确的显著错误。如扩胸运动发力点应在胸背部，体转运动应以腰部发力带动躯干转动，但部分学生习惯用手臂发力，影响了动作的幅度和功效；在广播体操教学中，这是一类较为突出的问题。

纠正方法：①强调动作的重点和发力部位；②按节奏反复进行扩胸或转体动作练习，体会发力点和发力要领。

．成套动作练习时易出现动作遗忘、混淆、衔接不畅，音乐配合不准确等错误

学生在掌握每一节动作的基础上，最后要进行成套动作的练习。在成套动作练习中易出现动作紧张、遗忘、重心控制不稳、动作衔接不畅以及音乐配合不准确等错误。

纠正方法：①总结动作规律，帮助学生熟记动作，防止动作的遗忘和混淆。如《舞动青春》广播体操中除整理运动外，每一节动作均以左脚开始启动，且迈左

（右)

脚，最后还是收左

（右)

脚。在教学实践中发现学生经常收错脚，而影响到下一个动作的衔接。类似的动作规律还有很多，教学中应善于归纳和总结。②要求学生认真完成好每一个动作的结束姿势

（在广播体操成套动作中，上一个

（节)

动作的结束姿势就是下一个

（节)

动作的开始，尤其是每节操中第二个八拍的第8

拍动作均要求回到直立位，以保证下一个动作的完成。但在教学中，结束动作很容易被学生忽略而出错。③随音乐进行动作想象练习，帮助熟悉和记忆成套动作。④让学生自己喊口令进行练习，口令可帮助学生熟记动作和节奏。

06、每节操存在的易犯错误及其纠正方法

预备节

．易犯错误：手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。

纠正方法：练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。

．易犯错误：头部转动不到位。

纠正方法：慢速完成头部转动动作，体会立颈转头要领。

第一节：伸展运动

．易犯错误：脚侧伸点地时，重心随之移到该腿上，脚背向上。

纠正方法：叉腰进行下肢动作练习，体会脚侧伸点地时重心的控制要领。

．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小，肩胸没舒展开。

纠正方法：慢速完成两臂于体前向内绕环动作，强调肩胸舒展、手向远伸的要领。

第二节：扩胸运动

．易犯错误：扩胸动作不充分，用手臂发力，振幅较小。

纠正方法：强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。

．易犯错误：下肢屈伸缺乏弹性，且与上肢屈伸、摆振动作不协调。

纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习。

．易犯错误：提膝动作不到位。

纠正方法：侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。

第三节：踢腿运动

．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于

。，屈膝。

纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直。

．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳。

纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。

第四节：体侧运动

．易犯错误：体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位。

纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。

．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小，提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移。

纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作，注意步幅大，开立时重心控制在两腿之间。

第五节：体转运动

．易犯错误：用手臂发力带动身体转动，转体幅度小。

纠正方法：双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领。

．易犯错误：转体时重心不在两腿之间，脚跟离地。

纠正方法：背对镜子站立，慢速完成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动，脚跟贴紧地面。

第六节：腹背运动

．易犯错误：体前屈时屈膝，指尖未触及地面。

纠正方法：加强下肢柔韧练习。

．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感。

纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力。

．易犯错误：手臂位置控制不准确。

纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。

第七节：跳跃运动

．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空，腿开度不够。

纠正方法：两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。

．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。

纠正方法：慢速完成上肢动作练习。

第八节：整理运动

．易犯错误：上肢动作用力紧张，速度较快。

纠正方法：匀速缓慢地进行上肢动作练习。

．易犯错误：上下肢动作配合不协调。

纠正方法：两手叉腰完成踏步动作练习，最后上下肢配合完整练习。

07、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

【篇三】

第一课时

教学内容：合理安排锻炼时间

教学目标：

1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点

2.两个不适宜锻炼时间

3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时

4.超量恢复的概念

教学过程：

一、在什么时间锻炼好

人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。

1、清晨锻炼

优点：

①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。

②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。

③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。

缺点：

由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。

锻炼时间：

不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。

2、午后锻炼

午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。

3、傍晚锻炼

傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1

小时以上，否则会影响夜间的休息。

4、几个不宜运动的时间

①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。

②阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。

二、锻炼多长时间为好

1、要保证一定的时间

①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在1小时左右。

②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。

③如果每天锻炼不能保证1小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。

2、锻炼时间不宜过长

保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。

不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过2小时。

每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。一般情况下，每天锻炼0.5～1小时效果为最好。

3、锻炼要有合理的间歇

在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。

教后感：

第二课时

教学内容：

体育课课堂常规

教学目标：

使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。

教学步骤：

一、课前常规：

1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。

2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。

3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。

4.上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。

5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。

6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。

7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。

8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。

9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。

10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。

11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。

二、课上常规：

1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。

2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。

3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。

4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。

5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。

6、教育学生注意安全，防止事故发生。

7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。

三、课后常规

1、分析本课情况，写好课后小结。

2、能认真完成课外体育作业。

教后感：

第三课时

教学内容：

短跑的动作方法。

教材分析：

教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。

教学目标：

1、学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。

2、培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。

教学重难点：

学习并掌握短跑的动作技术。

教学准备：

多媒体设备，教学课件。

教学过程：

一、导入新课：

播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。

二、短跑简介：

短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。

短跑比赛包括100米、200米、400米。

三、短跑的动作方法：

1、起跑：

起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。

(1)各就位：

听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿

膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。

(2)预备：

听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响。

(3)鸣枪：

当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。

2、起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速达到自己的最高速度。

腿蹬离起跑器后，身体处于较大前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作，保持身体平衡。

跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。保持身体前倾。恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。每步的步长和频率都要增加。20-30米后，躯干逐渐抬起。

3、途中跑

途中跑任务是继续发挥和保持最高跑速，起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆，腾空，着地和缓冲几个部分组成。

(1)后蹬和前摆：后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时，支撑腿开始积极有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键，正确完成蹬摆技术，对身体上下波动起着重要的作用。

(2)腾空：腾空是支撑腿结束后蹬离地面，进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始，支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性，使膝关节折叠屈曲，同时，还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作，形成前摆姿势。

(3)着地和缓冲：腾空结束后，摆动腿积极下压，用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲，随着跑动的惯性，摆动腿大小腿折叠，迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。

4、终点跑

终点跑是全程跑的最后一个阶段，尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15~~20米时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度，当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点逐渐减速。

四、到运动场实地练习短跑。

教后感：

第四课时

教学内容：田径运动概述

教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。

教学重点：了解田径运动起源、发展已经锻炼功效，促进学生对田径活动兴趣。

教学难点：

在学习中促进学生自觉参与田径活动学习与锻炼。

教学过程：

一、田径运动的起源于发展

田径运动是人类长期社会实践发展起来的，远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。

公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，当时唯一的比赛项目是192.27米跑，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。18xx年，在法国xx成立了现代奥运会组织。18xx年在xx举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷等项目，被列为大会的主要项目。至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。

19世纪下半叶，田径项目传入我国。18xx年，上海xxx书院举行以田径为主的运动会，是我国最早的一次田径比赛。19xx年，北洋政府颁布“学制”规定田径项目为学校体育的主要教学内容之一。19xx年，正式把体操课改为体育课。新中国成立后，历次颁布的体育教学大纲包括20xx年颁布的体育与健康课程标准，均把田径作为主要的教学内容之一。

二、田径运动的概念

田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫“径赛”。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”，田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。国际业余田联将田径运动定义为：田赛、径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑。

三、田径运动对促进学生身心健康的意义

1、促进生理机能的改善

通过田径活动使人体获得大肌肉活动的体念，促进人体形态的正常发展，内脏器官机能的完善和肌肉-神经系统功能协调发展。通过各项目练习，发展快速跑能力与有氧耐力，发展弹跳力和肌肉力量，提高抗疲劳能力。还能使知觉更加敏锐、准确，记忆力和判断力得到发展，提高工作效率，保障生活中的安全。

2、促进心里健康发展

通过田径活动，在活动与比赛中体念激烈的情绪，在体育活动中学会控制情绪，正确对待对待活动中的得与失，正确对待比赛中的胜与败，培养高尚的体育情操。在活动中体验成功，感受喜悦，增加自信。培养顽强刻苦、勇敢拼搏的体育精神，养成克服困难的坚强毅力。

3、培养团结合作精神

体育活动是最能培养团结合作精神的。合作跑、障碍跑、团体赛等都能培养学生不同的情感体验。通过合作活动，提高学生的集体精神，正确处理个人与集体的关系，人与人之间的合作。遵守公平竞赛的体育精神，培养积极、协作、乐观、有责任感、自治自律的态度。

四、田径知识拓展

1、新中国田径

新中国成立后，我过田径与世界田径的差距迅速缩小。1953年起，每年举行大规模田径比赛。19xx年，跳高运动员郑凤荣以1.77米打破了当时1.76米的世界纪录。六十年代有10个项目。进入了世界前10名。19xx年，在上海举行的第五届全会上朱健华以2.38米创造了他自己保持的2.37米的世界纪录。同年，徐永久以45'13“4的成绩创女子竞走世界纪录,成为我国第一个在世界比赛中获得冠军的田径运动员。90年代随着马家军的崛起，创造了一批女子中长跑世界纪录，王军霞还赢得了“亚洲神鹿”的称号。刘翔是中国新一代田径的代表。

2、世界田径发展格局

美国是田径大国，欧美几乎独霸田径。但也出现多元化发展，个别国家也有占据一席之地，非洲地区中长跑与障碍跑有一定的希望。女子项目发展有男子化趋向。科学化训练与职业化特点国家突出。世界更加呼唤公平竞赛，大力打击田径比赛中使用兴奋剂行为。

3、田径是运动之母

古话说得田径者得天下，是有道理的。田径是奥运会最大的体育竞赛项目。使得各个国家都很重视。都在大力发展田径运动。奥运会的田径比赛更是最高荣誉的田径比赛。成为田径发展的主动力。

4、田径是学校教学活动主要内容之一

田径是学校课堂教学主要内容，也是其他运动项目的基础。学校每年举办一次田径运动会(我校已经举办25届)，每年组织中长跑比赛(我校已经举办17届)。每年参加市里中学生田径运动会，并取得不错成绩。校田径成绩记录(略)。

5、我学校一直是市体育传统学校，2011年被评为市体育特色学校。发扬与推广田径运动，我们任重而道远。

思考与练习

一、中国田径对世界田径有哪些贡献?

二、田径运动发展的动力是什么?

三、谈谈你本人对田径运动的看法?

板书：

一、田径运动

1、起源

2、发展

二、田径运动概念

田径运动

田赛

竞赛

全能运动

三、田径运动对促进学生身心健康的意义

1、促进生理机能的改善

2、促进心里健康发展

3、培养团结合作精神

四、知识拓展

五、作业

教后感：

第五课时

一、教学目标：

1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。

2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

二、教学重难点：

重点：脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。

难点：脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。

三、教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

四、教学过程：

(一)开始部分(2’)

1、课堂常规

2、本课的教学内容目标及要求

(二)准备部分(8’)

1、绕操场慢跑(3’)学生成两路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致。

2、熟悉球性(5’)

教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。

学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善脚对球的控制能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。

(三)基本部分(30’)

一、学习脚内侧踢地滚球技术

动作要求：直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在球的侧方距球375px左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。

重点：支撑脚站位

难点：脚型固定

组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习

教法：

1.讲解脚内侧正面传地滚球

2.给学生做正确示范动作

3.学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

(1)踢固定球，做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

(2)两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习

为了进一步建立运球的动作概念，使学生能正确掌握踢球动作，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、脚型、脚法要正确。着重解决脚对球接触力量、方向、掌握和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

二、学习脚内侧接地滚球

动作要点：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球。

组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距

五米

二、教法：

1.讲解脚内侧接地滚球

2.教师示范

3.两人一组，队形相距五米，练习传球

练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚内侧传球，两人反复练习。

三、教学比赛

组织：分成两对进行比赛

目的是培养良好的观察能力，进攻意识和协作配合能力，善于隐藏自己的传球意图，以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求：无球队员跑动、接应要积极，防守队员要密切注意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。

通过比赛，进一步巩固和提高脚内侧踢、接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。

(四)结束部分(5’)

1、配乐伸展放松操(3’)

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，布置收回器材(2’)

五、场地器材：

1、场地：足球场一块;2、足球20只，录音机1台

六、预计教学效果：

预计平均心率为：130--135次/分。

最高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟。

运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

教后感：

第六课时

教学内容

足球：1、个人技术

2、进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门

教学目标

1、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信

2、熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术；了解下底传中的技术要求和动作要领，掌握包抄的时机，培养战术意识。利用室内课让学生观看足球技战术录像，使之建立正确的动作影像。

3、发展足球专项身体素质，学习利用足球运动锻炼身体的方法。学会与同伴合作，发挥团队精神，提高人际交往能力。

热身练习

1.课堂常规

2.提出分组方案（同质分组）

3.监督与指导。

活动范围：足球

活动方式：分组进行热身练习。

复习个人技术

1.提供技术练习的菜单：行进间传接球练习组合；踢定位球；运球射门组合（守门员）

2.组织练习并提供技术指导。

3复习进攻战术：踢墙式二过一

重点：传球准确，跑位及时到位。

难点：传跑配合默契，传球具有隐蔽性。

4学习进攻战术：边路下低传中，中路包抄射门

结合学生已有的经验进行讲解、示范。

提供练习的方法和方案：四人一组进行练习。

提供技术指导并组织讨论和展示。

重点：传球的准确性与针对性；包抄跑位及时；对球的状态判断正确。

难点：在运动中作出正确的判断并及时调整。

5专项身体素质练习：下肢力量，腰腹肌力量

提供器材与练习方法：介绍发展下肢力量和腰腹肌力量的若干练习。

监督与指导。

根据教师的建议进行分组练习。

相互交流，尝试用不同的方法进行练习。

体验肌肉感觉，不同的练习方法和负荷对肌肉的刺激程度与效果。

探究适合自己的练习方法。

下肢练习：各种连续跳跃和负重练习。

腰腹肌练习：不同姿势的仰卧起坐练习。

6放松练习

介绍放松练习的要领。

提供若干个放松练习的方法。

利用放松练习时间小结本课。

了解放松练习的要领和作用。

根据教师提供的方法进行放松。

参与小结本课。

体验不同练习对身体放松的效果。

探究适合自己的放松方式。

养成每次较大运动量的活动之后进行放松练习的习惯。

场地：足球场

器材：足球：20个

运动负荷

教后感：

第七课时

一、教学设计指导思想

本课以初中新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，充分调动大部分学生的主动参与性，培养学生自主、探究、合作能力，发展学生小组合作能力。立足于面向全体学生的发展，关注学生的个体差异，落实因材施教，区别对待的教学原则，使每个学生学有所得，学有所乐，学有所获。教学中充分发挥评价激励机制功能，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展。

二、教材分析

篮球是同学们喜欢的体育项目，其集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。运球行进间上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，也是中考篮球技能考核内容，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。

三、学情分析

本课的授课对象是初二年级学生。每班约有65人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。本节课复习运球技术，并通过比赛形式加以巩固，同时学习运球行进间上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。

四、教学目标

1、认知目标：通过教师的引导，学生积极参与运球行进间上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。

2、技能目标：通过篮球运球行进间上篮技术的学习，85%的学生能完成这一技术动作，60%的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。

3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。

五、教学重难点：

重点：掌握运球和运球行进间上篮的动作方法、要领

难点：提高学生的控球能力和运球行进间上篮的节奏

六、教学方法

本节课主要采用示范法，讲解游戏竞赛，引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围。通过鼓励，放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏竞赛达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的。

七、教学过程

本节课教学过程分为：激发兴趣、热身导入;师生互动、自我展示与评价;身心恢复三个阶段。

(一)激发兴趣，热身导入

1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。

2、复习：

1运球

2传球

培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣并达到热身的目的。

(二)师生互动，自我展示与评价

1、运球模拟投篮：尝试行进间快速运球接投篮动作，培养学生合作能力，启发学生思维，探究控球方法，提高控球能力。

2、运球行进间上篮练习

分四组练习运球行进间上篮，体会运球行进间上篮技术，培养学生观察能力，让学生学会学习，学会自我评价，为今后的自主探究学习，创造学习培养能力。

教师示范运球行进间上篮

小组练习运球行进间上篮

1)近距离运一次球运球行进间上篮

2)中线边线交点自己运球运球行进间上篮

3)自我展示运球行进间上篮(小组推荐动作娴熟同学表演)通过自我展示，让学生自我表现能力得到提高，感受运动乐趣。

(三)身心恢复

1、放松练习

2、教师做课后小结

3、安排课后练习，宣布下课

4、回收器材

通过放松练习消除疲劳，加快身心恢复，师生交流学习心得，让学生自己体会本节课的收获，最后教师做相应(以表扬和鼓励为主)的评价。

教后感：

第八课时

一、指导思想：

本课努力贯彻“健康第一”的指导思想，体现“以学生发展为本”的教学理念，面向全体学生，为每位学生提供发展机会。做到既突出学生的主体地位，又发挥教师的主导作用。教学中通过篮球基础配合教学和合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高技战术的教学实效性;通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习自信心，以获得成功体验，激发体育情感。

二、教材及学生分析：

1、教材分析：

篮球传切配合是队员之间利用传球和切入技术的一种基础配合，它包括一传一切和空切两种，因其技术简捷、配合明快而具有实效性，所以比赛中经常采用，也非常适合男生学练。传切配合教学单元设计为4课时，本课为第3次课，是在前两次课学习的基础上巩固一传一切配合，并学习空切配合。通过学练激发学生的运动兴趣，进一步体会传切配合的基本方法，学会并尝试运用传切配合，同时发展体能，为今后的篮球学习打下基础。

2、学生分析：处于青春期的学生，生长发育非常旺盛，在体能与技能提高的同时，其认知能力特别是观察力、注意力、思维能力也不断增长，具有临场应变和独立判断等能力;但心理发展不成熟、不稳定，特别是意志力还较为薄弱，表现为持续探究能力和良好的学习习惯还没有完全形成。通过传切配合的学练，既可以提高学生的篮球技能、战术意识和体能水平，又能锻炼其应变能力、协作能力和拼搏精神。本课学生虽具备了一定的心理准备和技能储备，但组织教学环节仍不可放松，既要突出学生学练的自主性，又要重视对传切配合学练全过程的引领，以不断增进学生技战术意识和分析探究能力。

三、教学重点、难点：

本课重点：摆脱对手、加速空切篮下

本课难点：假动作的运用时机

四、教学目标：

1、学会用假动作摆脱对手、空切篮下，理解并体验“空切配合”的方法;能运用“一传一切”配合进行进攻实战演练。

2、在自主练习和协作配合中增强变速变向能力和灵活应变能力，发展灵敏、速度、力量等体能。

3、积极把握切入时机，敢于进行身体对抗，培养机智灵活、勇敢果断的品质。

4、努力与同伴做好进攻、防守配合，形成团队协作意识和集体主义精神。

五、教学流程及策略：

开始部分，体育委员整队，检查并报告出勤情况;教师讲解课堂学习目标，提出课堂学练要求，学生迅速集中注意力，进入上课前的准备状态。

准备部分，通过控球练习，集中学生注意力，体现学生运球能力，并达到热身的目的;借助篮球做准备操，熟悉球性并活动各关节;通过原地传接球练习，改进基本技能，为后续复习和学练传切配合作好准备。

基本部分，采用逐步递进的教学形式。首先以哨声、肢体语言，引导学生复习有固定障碍的一传一切配合练习，通过提示、指挥来规范学生一传一切配合行为；

指导学生进行四角传接球练习，提高跑动传接球能力;再复习有学生主动防守的一传一切配合。继而通过展板讲解、示范，学习空切配合，引导学生自由组合，进行分层进行空切配合练习;通过设问、释疑，引导学生自我分析、强化配合技能;再通过学生之间的相互协作、学生展示、师生点评等方法，促进学生掌握传切配合的基本方法。最后通过小组教学比赛，尝试应用传切配合，巩固所学技战术，感受篮球运动的乐趣。

辅助教材相应地安排了下肢力量练习。通过矮子篮球赛和“咬尾巴”练习，以竞赛和游戏的形式创设良好的学习氛围，调节学生心理，发展下肢力量。

结束部分，通过学生自己谈课堂学习体会、练习感受的方法，自评互评学习情况和效果。同时通过语言诱导进行心理放松练习，使学生的身心尽恢复平静状态。

六、安全保障和措施：

全课以篮球教学一以贯之，因而课堂上易发生身体碰撞、甚至混乱现象，所以，强化课堂组织过程，加强组织纪律和安全教育就显得非常必要。课一开始，指导学生充分做好准备活动，并进行了纪律教育;教学中不断提醒学练要求，强化自律行为;要求学生注意动静结合，注意抬头观看，注意保持练习间距。教学比赛时，要求学生注意身体对抗技巧，跳起落地时注意缓冲;提醒学生合理分配体力，注意控制运动负荷。做好预防工作，避免伤害事故。

教后感：

第九课时

教学内容

1、排球：垫球

2、身体素质

重点

垫球要点：看手势快速、移动反应快、移动快速。

难点：

垫球协调用力，插、压、蹬、送。

教学目标

1.认知目标：全班建立垫球技术表象，说出怎样移动的更快和了解排球的有关知识。

2.技能目标：

a

基本掌握垫球技术，使50~60%的学生能协调的自垫5次,发展灵敏与协调能力。

b

提高快速移动的能力，发展腿部力量，培养创造思维能力，训练快速反应能力。

3.情感目标：渗透爱国主义教育,发扬团结协作的集体主义精神。

4.负荷目标：平均心率130~140次/分,课的密度40~50%

教学内容

一、开始

1.整队

2.导入

3.明确内容、目标

4.师生问好

5.情景：排球比赛”五连冠“

6.宣布本课内容、要求

7.安排见习生

体育委员整队、快、静、齐、集中注意力、声音洪亮、见习生随堂看课。

二、新课

熟悉球

1.情景：现我国排球现状，积极健身。

2.介绍击球的几种方法

3.巡视指导、参与

用排球玩”打猎"游戏

模仿练习

自创练习

充分活动各关节

启迪心智

先密集站立，后男女分两组围成圆站立。4'

三、模拟排球赛

方法：不使球落地

思考：如何控制好击球的方向

1.情景：苦练本领，立志再夺冠军

2.讲解方法

3.提示：采取哪些方法把球击出

4.巡视指导、参与

学生自由发挥把球击起

练中想

听哨声停止

听口令抱团结合8人一组

练习中探索

8人一组围成圆形。4'

四、归纳要领

击球部位、移动、用力方向

设疑：为什么控制不好球的方向、落点?怎样控制?

1.典型学生示范

2.反思归纳

引入最佳学习状态

培养观察分析能力

五、巩固练习

教后感：

第十课时

一、指导思想：

运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。本课以“健康第一、以人为本”的宗旨，以“自主选择、模仿尝试、合作探究、拓展延伸”为教学主线，让学生在学练过程中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会创新。学练中为每位学生提供表现自己、展现自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。

二、教学对象：

八年级

年级

三、教学内容：软式排球下手发球、运球接力比赛

四、教材分析：

软式排球运动属于休闲体育，它具有趣味性强、易学的特点。软式排球运动不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对排球运动的兴趣。

初中排球教学要求学生了解排球运动的基本知识，初步掌握垫、传、发球技术和比赛的基本战术，并在练习和比赛中改善人际关系，培养合作意识，学会尊重对方。

排球下手发球是在一定垫、传球基础上进行的，是练习、游戏到进行排球比赛的重要衔接。发球技术中如何掌握正确的击球动作，解决好用力方向和击球部位是教学的关键。

本课时为单元的新授课，学生初次接触发球，兴趣浓厚，教师充分利用这点进行教学。教学重点：击球手法正确。教学难点：协调力量击球。

五、学情分析：

1、学生心理特点：

八

年级学生活泼好动，模仿能力强，求知欲望强，因此学生对活动的参与积极性高。

2、运动技能基础：

八年级

年级学生有一定运动基础，能够较快的掌握运动技能，但学生普遍上肢力量差。

六、设计思路：

激发兴趣、活跃情绪

通过音乐下球操热身，陶冶学生情操，表现学生朝气蓬勃的精神状态。用语言直接导入课题：发球。在教师引导下积极尝试各种发球方法，起到活跃情绪、激发学生学习兴趣的目的，为以下内容做好铺垫。

合作探究、发展能力

新课程标准以“学生发展为本”，要求教师树立学生是课堂学习主人的观念，因此围绕“设疑、探疑、解疑”的教学主线组织教学。

一、设疑。

二、探疑、解疑。

教师为学生提供多种排球游戏方法，给学生多一些思考的时间，多一些活动的余地，多一些表现的机会。在快乐的游戏中逐渐掌握正确技术，在小组的合作中体会团结协作的精神，在分层的教学中体验体育比赛带来得无限乐趣。

稳定情绪、积极评价

集体放松，相互帮助。通过自评、互评等评价手段，让学生对自己的体能、技能、态度、行为等方面有一个正确的认识，以便发扬长处，弥补不足。

七、教学目标：

1、通过软式排球的学习和游戏，使大多数学生初步掌握下手发球的方法，并掌握软排游戏的一至两种方法，达到健身、娱乐作用。

2、积极参与,通过先练后学，先学后教，边教边学的方法，教学和游戏的紧密结合，指导学生对发球技术的学习，培养学生发现问题解决问题能力。

3、培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。

八、学法指导：

1、采用游戏竞赛学练法：

提高学生积极性，让学生在趣味性活动中学练基本动作，提高教学效果。

2、采用讨论学习法：

教学过程中组织研究性学习活动，充分发挥学生的自主性，培养学生的创新精神。

3、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。

4、采用分层教学法，满足学生的个性发展。

5、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育。

九、场地和器材

1、排球场2块。

2、录音机一台、磁带一盒、软式排球41个。

十、安全措施：

1、课前加强安全教育，检查课上所用场地、器材是否存在安全隐患。

2、课中注意巡视及时制止不安全动作，并提示学生引以为戒。

教后感：