疫情期间中小学心理健康教案（三）

疫情期间中小学心理健康教案（三）

心理健康疫情防控主题班会教案

一、教学背景

新冠肺炎疫情突然而至，牵动着无数人的心。这场战“疫与每个人都在战

场。为了防止疫情蔓延，湖北武汉团结一心，以巨大的勇气，作出“封城”之举，全国人民减少出行，居家“报国”。但是，随着自媒体时代的到来，在这场“疫

战”中，学生会接收到各种各样的信息。有必要通过一定的引导，让学生掌握更

权威，更系统的安全防护知识，提高安全防护意识与能力，减轻和舒缓心理压力，同时感受到这场“疫战”背后的“爱国”“敬业”等精神，提高思想道德素养。

二、活动对象

全体学生

三、活动目标

1、开展生命教育，倡导尊重生命，敬畏自然；

2、筑牢心理防疫堤坝，提高学生心理免“疫”力；

3、弘扬正能量，崇尚英雄，让英雄走进学生的心灵深处，成为广大青少年的偶像。

1、教师：制作PPT,搜集案例，下载视频等资料，引导学生分组搜集资料,辅助学生排练节目;

2、学生：认真排练，搜集资料，组建小组并进行组内分工，按照汇报形式

认真准备各项材料。

五、班会流程

（一）教师导入：情景引入，感同深受。

面对突的疫情给每一人上了一堂关于人生的大课，从开始的恐慌、焦虑、担

忧，到相信我们一定能赢，这场疫情带给我们太多的思考与感悟，关于生命、关

于敬畏、关于担当、关于信仰……那些“逆行者”奋不顾身，冲向疫情的最前线，坚定而又执着，让我们每个人泪目，也让我们感受到了中华民族的团结与坚强!

老师和你们每个人一样，在这堂抗击新冠肺炎的大课中都是学生，让我们来一起

学习和成长。

（二）科学认识疫情之下可能产生的负面情绪

1、焦虑、多疑：新冠肺炎令人们的安全感急剧下降，一些人将身体的各种

不舒服与“新冠肺炎”联系起来，过分关注疫情的进展消息，反复查看相关内容,加重了紧张、恐慌的情绪。

2、愤怒情绪：面对疫情的风险，愤怒情绪其实是自我防卫的自然反应。这

种群体情绪可能成为网络暴力的温床，被有心煽动者利用，对无辜的人造成伤害。

3、低落抑郁：在自我隔离的过程中，很多人情绪低落，每天精神不振，很

难集中注意力，忍不住心痛、哭泣，甚至感到悲伤、绝望。

4、盲目乐观：面对新冠肺炎，一些人盲目乐观，认为事不关己、可以不做

防护。这种不切实际的乐观不仅会放松人们的警惕，而旦会增加自己和别人感染的风险。

5、同学们讨论自己在寒假期间的一些心理变化。

6、班主任总结：我们现在正在经历的所有情绪都是正常的。无论是高兴、愉悦还是悲伤、难过都是有意义的。遇到突发事件，恐惧和焦虑可以帮助我们

及时发现和应对威胁，保护自己。理解了这一点，我们就容易接纳自己所有的情绪。

（三）正视和接纳自己的情绪，做自己的主人

1、面对疫情老师和同学们一样要承认并接纳焦虑情绪，坦然面对疫情。可

以这样告诉自己：新冠疫情下，我们出现焦虑情绪是人类的本能，它可以帮助我们处于应激状态，从而有效应对危险、做好防护、解决问题。

2、我们可以通过转移注意和放松来缓解负面情绪。

（1）转移注意。感到焦虑时减少看疫情相关新闻的时间。试试阅读、听音

乐、看笑话……能让你感到放松的事情。你会发现可做的事情太多，焦虑自然而

然就降低了。

（2）正常作息，生活规律。保持一份平常心，维持正常、规律、健康的生

活作息，保持生活的规律性和稳定性，该吃的时候吃、该睡的时候睡、该工作的时候工作、该完成的事情完成，做好这些事情，不仅可以让我们的生活保持正常

节奏，更会让我们平静下来，感受到心情的愉悦。

（3）适度运动，增强免疫。运动不仅能够增强免疫力，更是调控焦虑情绪的最佳方式。

（4）拨打热线，寻求支持。如果你尝试了以上的方法，发现通过自助还是

很难帮助自己缓解焦虑，请记住寻求专业的心理援助。

教师总结：有科学研究表明，心情稳定、愉悦的人免疫力更强。免疫力是对

抗病毒最有效的方式。所以，我们要及时自我调适情绪，适度宣泄情绪，尽量保

持平静、乐观的心态。如果你还是感到焦虑不安，可以和家人、朋友说一说，你

还可以试着做做放松训练、深呼吸、听音乐、涂鸦、做手工、读书或者做运动等，选择你自己觉得有效的方式来缓解情绪。

（四）弘扬正能量，学习和致敬逆行的英雄。

导入：下面我们一起来追星，追逐这个冬天最闪亮的星。播放《最美逆行者》

图片，配乐《夜空中最闪亮的星》。

图片故事一：终南山！

班主任：我们希望自己如钟南山一般，为了抗击肺炎，来自全国各地的医务

工作者爱心人士一同会师湖北武汉，前路虽未知，但勇者无畏。他们用行动践

行对人民的承诺！耄耄之年，钟南山院士，李兰娟院士临危受命，奔赴抗击病毒的最前线，为打胜抗疫战服下定心丸。“国有战，召必回战必胜”，各地医疗人员

在请愿书上留下一个个指印，不计报酬，无论生死，逆着人流，驰援武汉。

图片故事二：金银潭医院！

武汉市金银潭医院是新型肺炎最初的“小汤山”，院长张定宇身患渐冻症，妻子也因身处前线而遭遇感染，他依然身先士卒，坚持奋战。当被问及自己的病

情时，他总显得豁达，不多言便迈着蹒跚的步子，继续坚守在病房，与同事们一

同与病毒作战。

“我志愿投身医学，热爱祖国，忠于人民……”

图片故事三：火神山医院

从2020年1月4

口

口到2020年2月2

口一座设计科学。设施完善的医

院拔地而起，它被命名为火神山，寄寓着人们衣橱里火神祝融驱赶瘟疫的期待。

这是一个令全世界震惊的基建速度。他的骨骼是由无数专家研究塑造的；他的血

肉是由无数朴实无华的普通工人不辞辛劳的连夜工作浇筑的。

班主任引导思考：结合以上故事，让学生谈谈感受和自己的理想规划。

五、课后拓展

1、写一份关于心理变化的日记。

2、写一篇自己认为有效的解压方法的作文并分享。

3、站在未来的自己的角度，给现在的自己一封信，自己将要成为什么样的人，有什么专业的建议给自己。

六、班主任总结

同学们，多难兴邦，2020年的开年，我们以一-场“战疫”开场。在这场战

役中，中华民族奋发起无惧风雨、不畏艰险的英雄气概。一方有难，八方支援,众志成城，共克时艰这些都是最宝贵的中国精神。让我们每一个人要在灾难中成长，科学认知病毒，养成尊重科学、讲究卫生的态度和习惯。

希望大家立志向英雄学习，疫情是一次灾难，也是一次教育，教会我们热爱祖国，珍爱生命，遵守规则，懂得爱与责任。我愿亲爱的同学们，能有所思、有所悟,在那个寒冷的冬天，像寒梅一样傲霜独立；在当下这个温暖的春天，像竹子一样

听到自己内心拔节成长的声音。相信未来，你们都能成为心中那个英雄，拥有强

大的内心，过硬的专业知识，成为国家和人民的守护者！