体育与健康课时计划
区县：丰台区 任课教师：李艳敏 年级：七年级
人数：28 第5课次 时间：2021年5月28日
教材 内容 | 健身长拳 | ||||
教 学 目 标 | 认知目标：了解弹踢穿顶、掼拳戳脚、闪身砍推、收势正确的动作概念； 技能目标：基本掌握弹踢穿顶、掼拳戳脚技术动作，发展协调、力量等身体素质； 情感目标：磨炼学生意志，培养坚忍不拔，互助合作，敢于挑战的优良品质； | ||||
教学 过程 | 教学时间 | 教学内容 | 运动 负荷 | 组织教法与要求 | |
时间 | |||||
开 始 部 分 | 分钟 | 一、课堂常规 二、体委整队、报告人数 三、练习体委试炼 四、师生问好（抱拳礼） 五、宣布本课内容及要求 六、检查、整理服装，安排见习生 七、队列练习 三面转法 | 3-4 | 队形： 要求：1、集合快、静、齐 2、精神饱满 3、注意力集中、态度端正 4、见习生根据情况随队适量运动和 协助教学 | |
准 备 部 分 | 分钟 | 一、热身跑（图①） 二、准备活动（图②） 1、踝、腕关节 2、扩胸振臂 3、弓步压腿 4、侧压腿 三、专项准备活动 1、开步冲拳、推掌 2、弓、马步冲拳 3、勾手 | 2*8 | 组织队形：
图① 图② 教法：1、教师带领学生做球操（配乐） 2、教师语言提示与鼓励 要求：1、保持前后适宜距离，队伍整齐 2、精神饱满，注意力集中 3、肢体舒展，有力度 4、转换迅速，发声干脆 5、互相提醒，安全第一 | |
基 本 部 分 | 30分钟 | 一、复习前六式 二、学习第七、八式 第七式：弹踢穿顶 动作要点：左腿要屈伸弹踢，穿掌和顶肘要顺势有力。 易犯错误：“勾手弹踢”转身动作不顺畅 纠正方法： 1、强调右脚掌为轴，身体向左后方拧转，保持重心再弹踢。（攻防要义提示） 2、分解动作练习 3、利用挂图分组讨论练习 第八式：掼拳戳脚 动作要点：右腿戳踢高不过膝，两臂动作要协调舒展。 易犯错误：戳踢和钉脚的腿法不清晰 纠正方法： 1、语言强调戳踢的脚跟要擦地而出并发声。（攻防要义） 2、下肢动作分解并练习 3、利用挂图分组讨论练习 三、第一到第八式完整练习 四、身体素质练习 1、仰卧起跳8个 2、弓步跳跃16个 | 2-3 3-5 3-5 | 5-8 6-9 6-9 3-5 4-6 | 组织队形：
图③ 教法： 1、分组复习前六式动作 2、集体复习（图②） 3、巡场纠正 要求： 1、动作规范连贯 2、顺势有力，发声干脆 3、小组探讨积极 4、及时改正 组织队形：
教法： 1、教师完整示范并讲解技术动作 2、上下肢分解动作讲解并领做 3、利用挂图，进行小组练习（图③） 4、攻防要义讲解 5、巡场指导纠错，语言提示规范动作 6、小组展示 7、集体练习 要求： 1、认真观察，积极模仿练习 2、仔细研究图示，小组探讨练习 3、联想攻防，打出气势 4、顺势有力，转换连贯迅速 5、及时改正 弹踢穿顶
掼拳戳脚
组织队形：图③ 教法：1、组织练习（配乐） 2、语言提示 要求：1、精神饱满注意力集中 2、动作规范协调有力 3、发声干脆有气势 组织队形：图③ 教法：1、讲解并示范 3、语言激励学生完成任务 要求： 1、动作规范 2、拼搏奋进，坚持到底 |
结 束 部 分 | 分钟 | 一、整理放松 二、小结 三、安排学生收器材 四、师生再见 | 组织队形： 教法：1、教师示范，组织引导学生放松 2、讲解注意事项、目的及意义 3、教师引导学生小结本堂课 要求：1、集合快、静、齐 2、充分放松身心 3、认真听小结 4、及时归还器材 | ||
场 地 器 材 | 挂图4幅 展架4件 音箱一个 | 预 计 运 动 负 荷 | 折线图 | ||
安全 措施 | 一、课前检查场地布置，器材摆放； 二、练习前进行充分的准备活动； 三、练习过程中注意运动密度，关注学生身体变化情况； 四、练习中，提示安全，防止冲撞； 五、练习后进行放松拉伸，缓解肌肉疲劳。 | ||||
课后 小结 | 一、本课利用挂图形式手段使学生直观了解健身长拳各式技术动作特点及要点。通过多种形式练习，改进技术动作； 二、教学过程中，注重因材施教，分类推进，关注个体差异，个别指导； 三、课堂氛围和谐，师生关系融洽； 四、基本功不扎实，练习时通过语言提示引导学生练习，一定要做到正确，规范，连贯。 |
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