形体训练课程教学大纲

形体训练课程教学大纲

教学对象：本课程适用于中等职业学校三年制

适用专业：饭店服务与管理专业

学时数：28

1．课程性质、培养目标和任务

本课程通过形体操、健美操、舞蹈等不同阶段训练，使学生形成正常优美的体态，身体柔软、协调、匀称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象。

2．课程内容和要求

要求学生掌握并了解舞蹈语言的内容和形体操、健美操、舞蹈的步法和手势，有理论基础和充分的实践训练，在课堂和日常生活中保持良好形象和体态。课程内容如下：

课 题 一 舞蹈语言内容

本章重点： 介绍并练习舞蹈中常用的几种身体的基本方位动作。

课 题 二 手位的训练

本章重点： 介绍并练习手及上肢与身体的几种姿态，是舞蹈训练的基础。

课 题 三 柔韧性练习

本章重点： 介绍并练习腿、腰、上肢的柔韧性动作，以腿部柔韧为主。

课 题 四 协调性练习

本章重点： 介绍并练习手、腿、身体的几种组合，使身体更加协调。

课 题 五 灵巧性练习

本章重点： 主要训练学生身体各部位的灵活配合性。

课 题 六 整体组合本章重点： 以前面内容为基础，组合动作训练使学生更协调灵活。

课 题 七 特殊体型训练方法

本章重点： “O”型腿、驼背、含胸等几种常见的特殊体态。

课 题 八 韵律操

本章重点： 学习优美的缓慢节奏的韵律操，使学生身体舒展，体态优美。

课 题 九 健美操

本章重点： 通过节奏欢快的健美操学习，让学生更有节奏感，身体更加灵活。

课 题 十 舞蹈

本章重点：通过几种常见民族舞蹈的训练，使学生感受民族舞蹈之美，增强民族亲切感和自豪感，从而更加体态优美，气质高雅。

3．学时分配

4．课程与其他课的联系。《形体训练》是专业基础课，和后续的《使用美学》具有较强的相关性。它旨在培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象。从而和其他专业基础课一起全面提升学生的素质。

5．考核方式：考查(以测验或报告的方式进行)