专题：400米跑的训练方法
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800米跑训练方法
800米跑训练方法： 一、贴报纸跑： 把报纸拿到胸前一臂处，起跑后松开报纸，让其贴到胸前，在场地上自由练习，体会速度。要求在途中跑的过程中，报纸不能落下。 1、练习一：“看谁跑的远”
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耐久跑训练方法
论中长跑速度能力的训练 随着现代科学技术的迅猛发展，虽然人们对自身的结构、机能认识越来越深化，中长跑训练结构、训练负荷、训练方法和手段也在不断更新，但对中长跑训练的真
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200米跑训练方法
200米跑训练方法 短跑是有很多技巧的,首先起跑的姿势要正确,要在最短的时间里提高你的速度,紧接着就是加速度,这要求平时的训练要到位,摆腿很关键,最后就是冲刺了,它要求你
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浅谈100米跑的训练方法
浅谈100米跑的训练方法 剑川民中体艺组 李秀 摘要：在现代体育运动中，速度是取得胜利的关键因素；在体育专业考试中100米也是身体素质四项中的一项，且100米跑与立定跳远紧密相关，以
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400米跑的训练方法
400米跑的训练方法 2009-04-06 【大 中 小】 400米跑是一项由短跑运动员的速度，耐力和800米跑选手的耐力所组正的运动项目，是一项富有挑战性，艰苦性的比赛项目。通常400米运动
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400米跑的训练方法（五篇）
400米跑 一、动作要领 400米采用蹲踞式起跑，每人一条道，跑完全程后按时间查分。 二、训练方法 1．主项与接近主项距离的跑，在速度耐力训练中占的比重较大，对提高专项能力有重要的
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800米1000米跑的训练方法（精选5篇）
800米1000米跑的训练方法 在中考体育项目中，800/1000米跑是很多考生的弱项，它是对耐力与毅力的考验。练习800/1000米跑让很多考生感到枯燥。如何练习才能既有趣又提高成绩？考生
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800米跑的技术动作及训练方法
800米跑的技术动作及训练方法 中长跑技术动作可分为起跑、途中跑和冲刺三个部分。 起跑：在田径比赛中，800米和 800米以上项目的起跑规则采用站立式起跑姿势。发令时，"各就位"后
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1000(800)米跑运动员速度及训练方法
1000（800）米跑运动员速度及训练方法 人体从事各种形式的体育锻炼都必须首先具备相应的运动能力，运动能力是人体进行体育活动的基础，而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在
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100米跑运动员速度和力量的训练方法
100米跑运动员速度和力量的训练方法 由于速度力量具有速度和力量的综合特征，一般都用提高肌肉用力的能力及提高肌肉收缩的速度来提高100米短跑运动员的速度力量。其中，发展短
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五米三向折返跑的训练方法调查访谈
五米三向折返跑的训练方法调查访问提纲 一、访问对象：学生 1、你是几年级学生？你们从什么时候开始做训练的？2、你觉得你们现在的训练量大小适宜吗？ 3、你觉得在这个五米三向折
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短距离跑运动员所需要身体素质及训练方法5篇
短距离跑运动员所需要身体素质及训练方法 在100m、200m、400m三个短距离项目中，运动员所需要的素质有共同点，也有不同点。 一、共同素质 1.柔韧性 髋、膝、踝在横轴上的活动范
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浅析800米跑的供能特点及其训练方法[五篇模版]
体育学院毕业论文 浅析800米跑的供能特点及其训练方法 摘 要：800米跑是田径运动难度最大的体能类极限下强度项目。本文从体能类项目训练的特点出发，运用生物化学的原理，结合当
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高考体育术科800米跑节奏训练方法和建议[模版]
高考体育术科800米跑节奏训练方法和建议 1、问题的提出 高考体育术科800米考试中，很多考生尽管起跑后跑进速度很快，但一圈跑完速度就明显下降，跑到600米就气急胸闷、腿如灌铅，明
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一千米跑步、4乘10折返跑和立定跳远训练方法
短跑和中长跑跑的方法不太一样,短跑是无氧能力,中长跑是有氧能力. 你需要每天跑5000米.前3--5天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度. 最后到比赛前2--3天可以跑2000-3000米,关
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英语听力训练方法
一、听说训练中应注意几个问题 一般英语学习者，在全面提高英语的前提下，要提高听、说能力，应首先注意以下三点： 1．注意区分和模仿正确的语音、语调 在英语里有不少读音相近，但意
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发声训练方法
艺术嗓音训练发声训练方法 嗓子 , 是每个人的无价之宝。无论你是想在卡拉OK中一显身手, 还是绘声绘色演讲、说话, 都少不了它. 作为一名教师, 若能科学地发挥嗓子的功能, 就
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声音训练方法（★）
声音训练方法 第一、口部训练 口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们
