专题：初三体育中考训练方法
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中考体育跳绳训练方法
跳绳的几种训练方法及应用 跳绳是一项简单而又方便、易行的运动项目。一根短绳，不大的空间，手脚协调的动作，练习上几分钟，将使你得到良好的体育锻炼的效果，再配合上韵律性音乐，那
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2018年中考体育中长跑项目训练方法
2018年中考体育中长跑项目训练方法 中长跑训练技巧 1. 变速跑的运动量及强度安排 每次训练的跑量是800米（或1000米）距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作
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体育中考项目的各项目的训练方法
初中体育中考项目的各项目的训练方法 芒市民族中学董建各 一、 立定跳远 立定跳远主要是测试学生下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。所以训练训练中要发展学生的
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2018年中考体育跳绳项目训练方法（大全）
2018年中考体育跳绳项目训练注意事项 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖伸直。小腿
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中考体育主要项目成绩提高及训练方法
长跑 (一)800米跑及1000米跑中应当注意的几个问题1.起跑 长跑的起跑较为简单，均采用站立式起跑姿势。由于考试时同一组的人数较多(10~15人/组)，大家在听到起跑口令后都积极向
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2018年中考体育排球项目训练方法
2018年中考体育排球项目训练注意事项 一、准备姿势 1．要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体
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2018年体育中考引体向上项目训练方法
2018年体育中考引体向上项目训练方法 1训练方法 1.悬挂在杆上，挂到不能挂为止。下来后再悬挂。做5~7组第1组的时候要能在1分钟以上，每次保持在30秒以上，间休1分钟；2.直接拉不上
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九年级体育训练方法
立定跳远 1、 首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。 2、 然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲 3、 两脚用力往前
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体育特长生训练方法
体育特长生训练方法 第一阶段训练计划 周一：强度:大 运动量:中 课任务：发展速度，提高快速奔跑能力 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min 2跑的专门练习: 3原地快速高抬腿跑:10秒X3组 4
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体育中考个项目训练方法（小编整理）
800/1000米对于大多数孩子来说“望而生畏”，项目本身就是一个挑战人体极限的项目，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000
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中考体育项目训练方法
中长跑平时的训练方法 ⑴上体姿势练习通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。 ⑵摆臂姿势练习通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为
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迎接初三体育中考（推荐阅读）
迎接初三体育中考 日历被一页一页撕下，我们初三同学即将迎来重要的体育中考。我体会到，体育运动应该贵在坚持，我们既不能“头脑简单，四肢发达”，却也不能“书生气质，弱不禁风”， 唯
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初三体育中考训练总结
初三体育中考训练总结 时光荏苒，转眼间初三工作已经结束，一年来，在学校领导的关心支持和体育组其他教师的帮助协作下，初三体育训练工作取得了比较满意的成绩，回想一年来和学生一
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初三体育中考备考教学计划
初三体育中考备考教学计划 一、指导思想： 落实学校和教研组的工作任务，以教学课标为依据，以新课程方案为准绳，贯彻“以人为本，健康第一，注重实际，培养创新精神”的思想;以为了一切
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浅谈中考体育篮球半场来回运球上篮训练方法
浅谈中考体育篮球半场来回运球上篮训练方法 周 劲 中山市东区松苑中学 摘要：篮球半场来回运球上篮是中山市中考体育考试项目之一。篮球半场来回运球上篮成绩的好坏直接影响中
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初中体育达标训练方法
立定跳远 跳跃练习每天选择一项练习内容
1．单脚跳：左脚连续跳30米，换右脚跳30米，左右脚各练习3组，各组间歇5秒。
2．跳绳：双脚起跳100次×5组 ，各组间歇10秒。
3．蛙跳：连续深蹲跳30米× -
中考作文升格训练方法
合理运用想象的翅膀 ——中考考场作文成功之我见 知识要点：1、运用联想和想象，丰富表达的内容。2、生活是想象之源，想象是作文的翅膀。3、养成联想和想象的习惯。 考试说明
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2014年初三体育中考总结及反思
2013年初三体育中考总结及反思
音体美教研组马小红
在2013年体育中考中，我所带的班级考试成绩不理想有负于学校和全体教师，对此我深表歉意。在考试后的几天中我一直在总结和反
