第一篇：雨水养生祝福寄语50句
雨水养生祝福寄语50句精选
细雨如丝柔情缱倦缠绵，可是千里之长的缘分线，一头连着绿色的希望，一头连着红色的梦想，一段是快乐的记忆，一段是开心的飞扬。好雨喜雨带给你幸运如意，早春轻寒记着添衣。雨水节快乐！下文是小编给各位读者分享的一些雨水养生祝福寄语，一起来欣赏吧。
1、快乐春风化冬雪，迎来快乐小雨滴。滴滴春雨爱意浓，滋润万物显真情。草绿花艳拜君赐，送给人间一片春。美满生活随雨至，幸福时光已来临。快快准备好行装，康庄大道任你行。祝小雨快乐！
2、细雨飘飞精神爽，小雨滴答喜气添，大雨倾盆福满聚，暴雨袭来，嘿嘿，赶紧躲！雨水时节，祝你健康快乐，平安顺利！
3、雨水时节雨丰盈，灌溉良田数万顷。田野承泽五谷丰，来年定是粮满仓。风调雨顺国康泰，福满人间乐开怀。雨水到来愿你笑，幸福人生乐逍遥。雨水快乐！
4、人间风光几多种，烟雨迷蒙更迷人。花草带雨更娇嫩，雨中赏景情更深。白蛇许仙雨中遇，生生世世不离分。我愿与你手相牵，雨中共同盟誓愿。此生只为你而活，白头偕老爱永在！雨水快乐！
5、雨水到来鱼儿欢，溪水潺潺灌苗秧。农人心中多欢畅，种下谷物盼成长。辛勤耕耘谷满仓，丰收年景笑声扬。愿你早日创辉煌，幸福生活万年长。
6、春雨润物细无声，万物雨后蓬勃生。百花绽放承雨恩，柳枝发芽絮纷纷。世间美景不可负，结伴同游雨中行。愿你生活如美景，生机勃勃事业成。祝雨水快乐！
7、今日雨水，愿暖暖的天气能够带给你甜甜的心情，融化的冰雪演奏出乐曲丁冬，飘落的雨丝冲刷掉一年的烦恼。春天收获美丽心情，天天快乐，雨水节气快乐！
8、雨水浇，百花俏，又是一年春来到；快乐伞，好运蓑，福星高照好事多；江河涨，洒渔网，捞得喜“雨”伴身旁；朋友情，相伴行，祝福深深永不停。
9、雨水节来了，送你幸福雨，淋来满身福，雨滴变雨花，吉祥人人夸，雨丝翩翩飘，快乐多欢笑，祝福时时到，财运刻刻来，让我的心愿随风潜入夜，悄悄伴你心！雨水节快乐！
10、久旱逢甘霖，雨水降福音。万物解干渴，勃勃生机临。河水流不息，小树长成林。小草遍地发，花儿开绝顶。只恨双目少，美景看不尽。春光无限美，立志在今朝。莫让时虚度，懊悔无来生。愿你在雨水时节放飞理想，心想事成！
11、丝丝细雨滋润心田，声声祝福春满人间。道是好雨知时节，却为润物细无声。看万物欣欣向荣，愿生活蒸蒸日上。祝朋友雨水节气快乐！
12、淅沥沥的小雨，涮啦啦的下个不停，滋润着天地万物，传递着温馨祝福，愿这甘霖浸透你的心田，带给你动听的旋律和成功的喜悦。雨水时节，祝你顺利！
13、季节垂青枝头，用风儿来爱抚；天空眷恋大地，用雨水来倾诉；祝愿亲睐朋友，用短信来传情；文字写满真诚，雨水节气，愿你天天都有欢快的心情！
14、灶神，美食诱惑；财神，金银迷眼；爱神，爱情迷人；水神，雨水丰收；火神，热火翻涌。众神，俯视人间；众神，关怀人间。今天火神诞，祈祷共美好。
15、春暖花开青山丽，小溪歌唱鸟儿叫。春光明媚好时节，河堤柳岸百花绽。山光湖色野鸭游，棒打野兔瓢舀鱼。静坐湖亭观景台，欣赏秀色湖岸春。愿你立春好雅兴，抛竿垂钓休闲情！雨水节快乐！
16、短信祝福时未迟，雨水寻春值今日，狂风消尽东风至，点点春红挂满枝，烦恼都随雨去也，独留开心无限时，愿朋友生活有滋有味，工作高升不累，全家幸福安康，年年四季都如此。祝雨水节气快乐。
17、久盼甘露洒大地，万物干渴待润滋。滴滴雨水绽花红，点点甘露青草地。雨水引来幸福路，流淌美满小河溢。生活富裕无限美，春桃花开人生丽。愿你雨水洗旧尘，辛勤浇灌开心果！
18、雨水至，保身健，强身体，多锻炼，天气寒，增衣穿，天气暖，衣物减，皮肤干，水关键，食少酸，味多甜，身体康，每一天。
19、雨水时节风光好，花褪残红青杏小，红花绿柳枝头绕，莺歌燕舞春意闹，叮咚泉水快乐谣，细雨一滴洗烦恼，愿你雨润生活更逍遥！
20、雨滴洒落，好运发芽，吉祥生根；雨点飘降，幸福开枝，快乐散叶；雨丝纷扬，如意开花，财富结果；雨水节气到，愿开心不断！
21、雨水季节降水多，湿寒之邪困脾脏。饮食均衡要做到，五味不偏少辛辣。少食生冷护阳气，多吃山药以健脾。穿衣保暖很重要，减少衣物易感冒。雨水到了，愿你健康人欢笑！
22、雨水节后雨渐多，雨伞请你随手带，避免淋雨保健康，平安出行乐逍遥，生活美满好运到，祝你雨水节气过得愉快。
23、小雨纷纷飘落下，万物复苏绿了家，百花娇艳吐芬芳，我的心中把你牵挂，你的美丽让人醉，爱你在心羞表达，雨水节气我要告诉你，我会爱你一生一世。
24、雨水节气到，愿丝丝雨滴浇灌你的幸福心田，愿滴滴春雨滋润你的茁壮事业，愿好运甘露洗刷你的烦恼忧愁，雨水时节，祝愿你财运好运接连不断。
25、雨水到，阳光照，养生贴士要知道：脾胃健康尤重要，饮食滋补体虚跑；天气阴冷又干燥，预防过敏温暖保；朋友祝福来送到，问候不断快乐绕。祝你雨水快乐！
26、滴滴细雨，为你拂去忧愁；阵阵春风，为你赶跑烦恼。春回大地的时候，雨水节气又来到，天气转暖，惟愿你一切都好。
27、雨水时节，叮咚的雨滴奏响着属于我四季的祝福。春雨诉说着快乐，我送的，夏雨倾诉着健康，我赠的，秋雨投递着幸福，我给的，冬雪飘零着平安，我撒的。四季轮回，雨水依旧兴奋，把我的爱我的祝福给你。
28、微风轻轻拂，春雨慢慢舞；朝霞映雨露，祝福将复苏；看那雨如珍珠；听那醒物簌簌；品那生命满福；想那短信祝福。愿雨水节气快乐！
29、盛一碗“幸福雨水”，用“热情”烧开，再放上“祝福的蜜糖”，用“如意的勺”搅匀，用“吉祥的双手”送给你，祝你雨水节气快乐！
30、一滴一滴，湿润草木；一场一场，浇灌田土；一次一次，润泽万物。雨水节气到，雨水日渐多，愿君生活美，滋润又开心。
31、幸福不断，“召唤”细雨绵绵；快乐纷纷，“吩咐”大雨倾盆；问候句句，“传送”欢歌笑雨（语），雨水节气到，幸福吉祥兆。祝你万事如意，大吉大利，雨水快乐！
32、雨水节气，天气依然很冷，姐们儿，请不要为了俏脱了袄，春寒料峭，注意防寒保暖，春风不温柔，请把自己保，护手霜，洁面霜，一个都不少，呵呵，愿您有个好身体！雨水节快乐！
33、雨水节到了，亲爱的多想与你共打一把油纸伞，沐浴在欢乐的雨帘之中，并肩走在幸福的小道之上，共同徜徉在这浪漫的幻境之中。祝磅礴的雨水将我们的爱情之花浇的更加鲜艳。
34、幸福藏在苍茫的海里，蒸发成朵朵的云，快乐躲在纯白的云里，落成滴滴的雨，平安夹在细细的雨丝里，撒落在你的`世界，给你我所有的祝福，愿你快乐幸福一辈子。
35、东风解，冰雪散，雨水节，人称赞；养脾胃，揉足里，疏肝气，搓两肋，活肾水，暖腰背，身体壮，幸福康。
36、雨水至，现春意。天反常，多保重。勿减衣，还要捂。常养生，还要补。多运动，还要练。身心畅，还要理。体健康，精神爽。心康泰，神气足。祝福你，万事顺。快乐多，幸福绕。
37、好雨知时节，今朝乃发生；细细润万物，轻轻敲心扉；浇出百花媚，朵朵鲜欲滴；催出茵草肥，诱得燕子回；情谊诚可贵，祝福遥相随；雨水节气到，愿你乐逍遥！
38、雨水节气到，愿幸福的雨滴飘满你的一天：早上下小雨，冲去忧愁财运来；中午下大雨，冲去霉运好运来；晚上下暴雨，冲去伤心幸运来；在雨水节气后的每一天，幸福生活永远陪身边。
39、春雨下个不停，滋润着万物，传递着祝福，带给你平安，捎去了思念，冲走了忧愁，唤醒了天地，带给你一个美丽的春天。雨水节到，祝你顺利，平安永远。
40、“春雨绵绵贵如油，愿你更上一层楼；春风缕缕拂金柳，为你销去万古愁；春云片片飘悠悠，愿你快乐上心头。时值雨水之节，雨声祝你平安，雨水冲走愁烦，雨丝捎去思念，雨花飞落心弦，雨点圆你心愿，雨露润你心田，雨季我心期盼，雨水节气祝你：要风得风要雨得雨然后呼风唤雨！”
41、雨一直下，温度正在变化，在雨水节气里我渐渐感到心在开花。我在想你啊，祝福就一句话，在雨水来临时不要忘记身体健康！
42、对你的思念引动春雷阵阵，对你的牵挂一如雨水连连，对你的祝福写满信纸片片，愿你的心中时刻想我天天，亲爱的雨水节气，注意照顾好自己。
43、风中有朵雨做的云，云的心里全都是雨，淅淅沥沥雨水节，春风吹来花瓣雨，那是我在祝福你：愁云随雨全流走，幸福相伴到永久。
44、雨水节气雨轻柔，汇集股股暖溪流，融化冬雪与忧愁，冲散寒冰和苦累；雨水节气雨淅沥，幻化一泓温泉水，滋长花草与思念，浇溉树木和挂牵。雨水节气让雨点承载我对你的祝愿，祝你雨水节气平安吉祥！
45、春风拂面春雨下，滋润万物都发芽。小草偷偷钻出土，杨柳丝丝惹牵挂。小河流水哗哗响，鱼儿跳跃乐开花。爱情花开正繁盛，你就是我心中的玫瑰花。但愿春雨带来好消息，我俩终成眷属人人夸。祝雨水节气快乐，你的笑靥如花！
46、秦风汉雨湿苍黄，春花秋月暖人间。晓风残月杨柳岸，金风玉露鹊桥仙。诗经余韵柳依依，雨巷悠长归迟迟。简衣便装过闹市，小心风雨慎言行。雨水出行，一路顺风！
47、雨水的雨最甜，滴滴都是甘霖。万物复苏，春回大地。小鸟都在唱歌，莺歌燕舞。草木都在祝福，花红柳绿。抛弃烦恼，带上欢笑，与小雨赛跑，博一个青春不老。雨水时节，祝你快乐！
48、雨水季节降水多，湿寒之邪困脾脏。饮食均衡要做到，五味不偏少辛辣。少食生冷护阳气，多吃山药以健脾。穿衣保暖很重要，减少衣物易感冒。雨水到了，愿你健康人欢笑！雨水使山青物茂小溪欢唱，花儿盛开万物生机怏然，浸润着山川原野，浇灌着青草绿地，供给着鲜花百鸟动物，养育着人类美化着环境，给了万物生命。雨水节愿你满脸春风！
49、“雨水时节，飞絮逐水乱纷纷，问候随风情切切；春雨普降，万物复苏景欣欣，祝福如云喜洋洋。愿春雨滋润你心田，幸福永伴你身边！谷雨快乐！”
50、雨水时节，初春的陽光，蒸发了我的思念，顺着友谊的对流，升上关怀的天空，串起回忆碎片，化作祝福的积雨云，在你不注意的时候，雨水会倾盆而至哦！
第二篇：雨水时节的来历及养生妙招
雨水时节的来历及养生妙招
雨水节气的由来
雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪溶化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开头，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者
雨水必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开头萌动，春天就要到了。如在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。
民间到了雨水节，出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。生育了孩子的妇女，须带上罐罐肉、椅子等礼物，感谢父母的哺育之恩。久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，穿到贴身处，据说，这样可使其尽快怀孕生子。此项风俗现仍在农村流行。
雨水这天在民间还有一项特具风趣的活动叫“拉保保”。(保保则是干爹)。而雨水节拉干爹，意取“雨露滋润易生长”之意。
以前人们都有一个为自己儿女求神问卦的习惯，看看自己儿女命相如何，需不需要找个干爹。而找干爹的目的，则是为了让儿子或女儿顺当，健康的成长。于是便有了雨水节拉保保的活动。此举一年复一年，久而成为一方之俗。
在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜消失。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。
这种变化无常的天气，简单引起人的心情波动，乃至心神担心，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消退这些不利的因素，除了应当连续进行春捂外，应实行乐观的精神调摄养生熬炼法。保持心情稳定对身心健康有着非常重要的作用。
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。每个人应当爱护好自己，留意熬炼身体，增加反抗力，预防疾病的发生。
雨水节气养生小妙招
雨水节气过后，气温开头回升，湿度渐渐上升，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍旧较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是爱护好中焦脾胃，留意保温。详细来说，我们养生保健应留意以下几点。
第一，雨水节气天气较凉
要留意依据气温培育衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避开脾胃受凉。
其次，雨水仍旧是早春节气
天气仍旧较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气渐渐和缓的上升，避开由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的掌握，导致肝气一下子往外跑得太多而消失发热、上火等症状。可做些漫步、打太极拳等较轻松的运动。
第三，雨水节气
饮食调整是依据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新奇蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
第四，精神上
还应留意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
雨水预防疾病
预防倒春寒
预防倒春寒的首要方法就是春捂。详细的春捂原则是留意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，削减感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。
预防腮腺炎
腮腺炎，俗称“猪头风”“胖腮”等。它是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等传染，一年四季均可发病。但是，冬春交替季节，更简单发病。现代医学总结和概括出腮腺炎的主要症状是：以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显痛苦或压痛、张口困难、发烧、食欲下降等。一般埋伏期为2一3周，先是一侧肿大，接着另一侧也消失肿大，并伴有痛苦和热感。
预防春病
雨水节气后，气候寒温不定，这种变化无常的天气，除易导致外感病的发生，还极易引起人们的心情波动，形成心神担心、烦躁易怒、失眠多梦，进而影响身心健康。所以春季养肝气升发，忌怒，忌郁，有不快乐要准时沟通或排解，不要委屈或者埋怨。
谨防呼吸道疾病
阴雨天，呼吸系统疾病高发，主要是由室内外温差大及湿气过重引起。人体最相宜的健康湿度为41—45%，过于潮湿的环境中，呼吸系统的反抗力都会降低。这个季节不要总是关窗，要留意空气流通，并尽量少到人员密集的地方;作息正常，充分睡眠能增加免疫力;在天气晴好之时进行适当的体育熬炼。
第三篇：雨水时节的由来及养生方法
雨水时节的由来及养生方法
雨水节气的由来
雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18—20日)，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪溶化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开头，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开头萌动，春天就要到了。
雨水，表示降水开头，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量渐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。雨水后，春风送暖，人们明显感到春回大地，春暖花开和春满人间。
“雨水”过后，中国大部分地区气温回升到0℃以上，黄淮平原日平均气温已达3℃左右，江南平均气温在5℃上下，华南气温在10℃以上，而华北地区平均气温仍在0℃以下。雨水前后，油菜、冬麦普遍返青生长，对水分的要求较高。“春雨贵如油”，这时相宜的降水对作物的生长特殊重要。
雨水节气的养生方法
第一，雨水节气天气较凉，要留意依据气温培育衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避开脾胃受凉。
其次，雨水仍旧是早春节气，天气仍旧较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气渐渐和缓的上升，避开由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的掌握，导致肝气一下子往外跑得太多而消失发热、上火等症状。可做些漫步、打太极拳等较轻松的运动。
第三，雨水节气，饮食调整是依据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新奇蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
第四，精神上，还应留意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
1、雨水节气防倒春寒
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。所以穿着轻巧的衣物可以便利增减衣物，在感觉到热的时候上不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
2、雨水节气留意补水
雨水节气气候干燥，简单上火，平常要多喝水，尽量选择喝温水。一些人在春季简单消失所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。
3、雨水节气调理脾胃
雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。
4、雨水节气多加熬炼
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量削减，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，让你神清气爽。
雨水季节吃什么水果
1.橙子
橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气关心消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子养分极为丰富而全面，老幼皆宜。
橙子中含有丰富的维生素，其中的维生素C和F能增加反抗力，降低血液中胆固醇的含量。所以患有高血压、高血脂、动脉硬化的人常常食用橙子会有很大的好处。橙子中还含有果胶和纤维素，能促进肠胃的蠕动，让肠胃中的毒素更快的排出体内。橙子皮还能治疗感冒咳嗽等症状。
2.桔子
桔子味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。
3.樱桃
素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽艳丽，养分丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需留意的是，樱桃属火，不行多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
4.草莓
草莓被称之为初春第一果，说明春天的时候要吃草莓。草莓中的养分元素也是许多的，不技能美容养颜，还能清除自由基，延缓年轻，促进铁的汲取。此外草莓中还含有大量的维生素C，比其它水果的含量要高出许多，尤其是苹果和葡萄。草莓中的养分很简单被消化汲取，即使吃多了也不会导致上火。
5.木瓜
木瓜中含有自然 的酵素，让它成为饭后好的选择。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜大的特色。
通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，准时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
6.石榴
石榴颜色艳丽、子多饱满，象征多子多福、子孙满堂。石榴籽酸酸甜甜，有关心消化的作用，相宜老人和儿童食用。石榴富含维生素C及B族维生素等矿物质。不但相宜烦热口干、口臭者和患扁桃体炎者食用，还能消退女性更年期的障碍，提高免疫力。
7.猕猴桃
雨水节气期间，不当心吃多了，胃部会感觉又撑又胀。吃猕猴桃便可使上述状况得到缓解。由于猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被汲取。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、爱护肠胃的有效措施。
第四篇：雨水节气的起源及养生妙招
雨水节气的起源及养生妙招
雨水的由来
雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18-20日)，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪溶化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开头，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开头萌动，春天就要到了。如在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。
雨水节气不仅表明降雨的开头及雨量增多，而且表示气温的上升。雨水节气意味着进入气象意义的春天。
雨水节气养生小妙招
雨水节气过后，气温开头回升，湿度渐渐上升，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍旧较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是爱护好中焦脾胃，留意保温。详细来说，我们养生保健应留意以下几点。
第一，雨水节气天气较凉
要留意依据气温培育衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避开脾胃受凉。
其次，雨水仍旧是早春节气
天气仍旧较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气渐渐和缓的上升，避开由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的掌握，导致肝气一下子往外跑得太多而消失发热、上火等症状。可做些漫步、打太极拳等较轻松的运动。
第三，雨水节气
饮食调整是依据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新奇蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
第四，精神上
还应留意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
雨水节气应当怎样养生
一、春捂要恰到好处
雨水期间要留意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有肯定的影响。
不要过早减冬衣
需要提示的是，大众不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
大家都说“春捂秋冻”，那么春捂究竟要捂哪里?
保暖的重点在腿脚
在初春乍暖还寒的季节，更要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。
与其上身穿厚厚的外套、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。
年老体弱者少用冷水
按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。但在雨水季节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很简单侵入关节，加之没有充分的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就简单酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就简单消失痛苦等症状。
另外，在春季时期，湿冷犹存，洗头后应当准时用风筒吹干。否则，水湿留于发际再变凉，很简单使湿寒聚于头，由表及里深化颅内，导致头痛。
二、暖湿天气留意脾胃气滞
《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎简单损害脾胃。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，要留意对脾胃的养护，健脾利湿。
1.不喝凉水凉茶
平常喝水尽量喝温水。一些人在春季简单消失所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。
2.不行盲目进补
留意食物清洁与保鲜，避开消失腹泻等问题。这时候不行以盲目进补，避开助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避开因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。
三、饮食以平性为宜
雨水季节气候转暖，但又风多物燥，经常会消失口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应当多吃新奇蔬菜、多汁水果以补充人体水分。
食物以平性为宜。“倒春寒”简单使人内脏郁热，因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热使人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。
这个节气期间饮食的基本原则还是谷类食物为主，食物多样。
四、保证能量的充分摄入
能量的来源以谷类为主，形式可以是米饭、馒头，同时留意变换花样，如南方的米线、米粉、北方的面条、大饼等;
留意常常吃些粗杂粮，除了做成玉米面、高粱面窝头等，每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入;
做粥时，加些薯类如地瓜、山药等，可做成地瓜杂粮粥、山药米粥、莲子粥、红枣粥等。动物性食物适量吃、油炸等油腻的食物不吃或少吃。
禁忌食物：春季忌食发物，不得生食葱蒜，多多吃素。花生宜煮不宜炒。
第五篇：雨水时节的由来及养生知识
雨水时节的由来及养生知识
雨水节气的由来
雨水是全年的其次个节气，紧随着立春的脚步而来。古籍《月令七十二候集解》记载：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”因此，“雨水”意味着春风渐渐吹遍大地，冰雪消融，就连北方的空气也开头变得潮湿，到处呈现一派欣欣向荣的景象。
从气象学角度来说，“雨水”过后，中国大部分地区最高气温一般能够升到0℃以上，南方不少地区平均气温多在10℃以上。此时，油菜、冬麦等普遍返青生长，对水分的要求较高。俗话说“春雨贵如油”，相宜的降水对农作物的生长很重要。而华北、西北以及黄淮地区这时降水量一般较少，若早春少雨，雨水前后准时浇灌，有利于农作物的生长。
时间久了，人们还依据雨水的冷暖、降水状况等来猜测之后的天气变化。比如，谚语里提到雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨”“冷雨水、暖惊蛰”“暖雨水，冷惊蛰”，或者就是“雨水东风起，伏天必有雨”等。
不过，据专家解释，虽然节气的名字叫“雨水”，但在此期间内倒不肯定下雨。只是从雨水之后，降水开头增多罢了。
雨水节气养生常识
起居养生
雨水季节尚属早春，此时大气乍暖还寒，气温尚低，且昼夜温差变化大，湿度增加。雨水时气温虽然不像寒冬腊月时那么低，但由于大气转暖，人体的.毛孔开头打开，对风寒之邪的反抗力有所降低，故人们不应急于脱去冬衣，要留意防寒保暖。尤其是素有关节痛的人，更应重视肩、腰、腿等部位关节的保暖，以免寒湿之邪外侵而引发疾病。
饮食养生
省酸增甘以养脾
唐代药王孙思邈认为:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾。中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，人在春季肝气简单过旺，太过则克己之所胜，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，阻碍食物的正常消化汲取。因此，雨水节气在饮食方而应留意补脾。甘味食物能补脾，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使原来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大损害。故雨水饮食宜省酸增甘，多吃甘味食物，如山药、大枣、小米、糯米、核桃仁、虹豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物如乌梅、酸梅等。同时宜少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。
多食粥以养脾胃
雨水节气还应适当多喝粥以养脾胃。粥被古人誉为“天下第一补人之物。”粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化汲取，而且能补脾养胃、去浊生清。唐·孙思邈《备急千金要方》中记载：
“春时宜食粥，有三方：
一曰地黄粥，以补虚。取地黄捣汁，待粥半熟，以下汁。复用棉包花椒50粒，生姜一片同煮，粥熟，去棉包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，加少许食盐食之。
二曰防风粥，以去四肢风。取防风一大份，煎汤煮粥。
三曰紫苏粥，取紫苏炒微黄香，煎汤汁作粥。”
除以上三款粥以外，还可常食扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥等。另外，雨水时大气渐渐转暖，早晚温差较大，风邪渐增，风多物燥，人体易消失皮肤脱皮、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故此时应多吃新奇蔬菜、水果以补充水分。
经络养生
中医认为，雨水节气与人体的手少阳三焦经相对应。手少阳三焦经亥时(21～23点)旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。亥时是十二时辰中最终一个时辰，被称为“人定”，其含义为：夜已很深，人们停止活动，此时是安歇睡眠的时间。人假如在亥时睡觉，百脉可得到最好的体养，对健康非常有益。
运动养生
雨水节气可适当练导引功以熬炼身体。详细做法是：
①每天晚上，盘坐，两手相叠按右大腿上。上体向左转，脖项向左扭转牵引，略停数秒钟，再以同样动作转向右，左右各做15次。
②然后上下牙齿相叩，即叩齿36次，漱津(即舌溉上愕，并两颊、上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养生家称为津液)几次，待津液满口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸为一息，如此36息而止。
常练此功法可改善咽喉干肿、呕吐、呢逆、喉痹、耳聋、多汗、而颊痛等证。
情志养生
雨水节气大气变化不定，很简单引起人的心情波动，使人消失精神抑郁、忧思不断等表现，对健康造成较大影响。尤其对一些慢性疾病，如高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。
中医认为，忧思伤脾。也就是说，人过度忧虑，会影响脾胃功能。比如，我们若在吃饭前与人发生争吵或发生其他不开心的事，就会有“气饱了”的感觉，这时若强制进食，很可能会产生恶心、呕吐等症状。由于低落的心情可使人的中枢神经受到抑制，而使交感神经兴奋，导致各种消化液分泌削减，还可使消化系统肌肉活动失调，造成食欲降低、恶心、呕吐等症状。
因此，雨水节气情志养生至关重要。我们应尽量调整心态，做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，力争准时从不良心情中摆脱出来。肝喜顺畅而恶抑郁，只有保持心平气和的状态，才能使肝气平稳，脾胃才得以安静。
雨水节气活动
拉保保：保险子女长命百岁
旧社会，人们迷信命运，为儿女求神问卦，看自己的儿女好不好带，尤独子者更怕夭折，肯定要拜个干爹，按小儿的生辰年月日时同、金、木、水、火、土，找算命先生算算命上相合相克的关系，假如命上缺木，拜干爹取名字时就要带木字，才能保险儿子长命百岁。此举一年复一年，久而盛开一方之俗，传承至今更名拉“保保”。
接寿：女婿拜望岳父岳母
在我国有些地区，雨水这一天女婿、女儿要去给岳父岳母送节。送礼的礼品通常是一丈二尺长的红棉带，这称为“接寿”，意思是盼望岳父岳母“寿缘”长，长命百岁。
占稻色：占卜当年稻谷的丰歉
占稻色，就是通过爆炒糯谷米花，来占卜当年稻谷收获的丰歉。“成色”的好坏，就看爆出的糯米花多少，爆出来白花花的糯米越多，则是收成越好;而爆出来的米花越少，则意味着收成不好，米价将贵。
回娘家：出嫁的女儿拜望父母
在川西一带，出嫁的女儿这天带上礼物回娘家拜望父母。久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，贴身穿，据说这样可保尽快怀孕生子。这个习俗现仍在农村流行。
点击咨询 