学生体能速度提高总结五篇

第一篇：学生体能速度提高总结

体能速度提高是我们迈入新学校，新征程的第一次挑战，它可以让我们更好地迎接未来的困难。下面就是小编给大家带来的学生体能速度提高总结，希望能帮助到大家!

关于学生体能速度提高总结500字1

体能速度提高对于每一个新高一的学生都是一次新的人生挑战，这次的6天体能速度提高已成为我难忘的回忆。

体能速度提高让我懂得了吃苦。心里经常叨念着：流血、流汗、不流泪的口号，这是怎样的一种人生毅志!流云飘过训练基地上空的苍穹，太阳依旧不解人情。在烈日下的我们，个个都汗流浃背，虽然时常有水补充，但豆大的汗珠依旧接二连三的从额头流过脸颊，然后轻轻地落在了每个人的上衣上，于是洁白的t-恤衫很快就被汗水浸湿了，但无论怎样受烈日的煎熬，我们每位同学都没有退怯，站军姿时，个个都纹丝不动，真的达到了站如松的最高境界。

体能速度提高又让我学会了团结。《团结就是力量》唱出了我们的心声，也唱出了彼此的友谊。在艰苦的训练过程中，每个人的一举一动不仅代表了个人，也代表了我们五班的形象。因此，这时候，学会团结是成功迈出的第一步。

体能速度提高又让我拥有了自信。之前做事犹豫不决的我，在艰苦的体能速度提高生活里重新清晰地认清了自我，原来，只要拥有自信坚持自己是最棒的，就可以完美地做好每一件事，哪怕是再艰巨的任务，也会做的出色、精彩。

虽然只是短短的6天体能速度提高，却让我懂得、学会、拥有了许多，这也许是我进三附中上得第一堂完美、充实的课吧!相信在今后的高中三年级的学习生涯，一定会发扬在体能速度提高中继承的优良品质和作风，努力提高自己，望在高中学习上给家长、老师、更给自己一份满意的答卷。

关于学生体能速度提高总结500字2

心目中的体能速度提高充满教官的训斥;心目中的体能速度提高是紧张与艰苦的合奏;心目中的体能速度提高更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的体能速度提高生活成百上千次地浮此刻我的脑海，闪此刻我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的体能速度提高。

在体能速度提高中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤转成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?

我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。

站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了群众主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。

其实在自己的人生路上，也就应印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。

关于学生体能速度提高总结500字3

在烈日炎炎、骄阳似火的8月，全体新生在紧张、有序、生动、和谐的气氛中理解了入学后第一次身体上的锤炼和精神上的洗礼，为期十天的体能速度提高徐徐落幕。昨日训练的口号依然在耳边响起，自信和威武的军人风范仍然充斥着全身，那种喜悦、兴奋、自豪和感动，时刻萦绕在脑海与心灵深处。

这次体能速度提高带给我的不仅仅仅是身体上的煅练，还有思想上的薰陶，意志上的垂练，留给我印象最深的是军人严谨的作风、坚强的毅力以及不怕苦、不怕累、严守纪律和艰苦朴素的精神，校园领导经常到场关心指导工作，与同学们进行良好的沟通;医务室全天开放，医疗小组随时为我们带给医疗服务保障;全体班主任全程跟班，兢兢业业，一丝不苟，全身心投入，与同学们同甘共苦。这些，都是本次体能速度提高顺利开展并取得成功的有力保证。

烈日下，站军姿，踢正步……最大的考验就是得每刻持续精神的高度集中。我们虽然站得汗流浃背，双腿酸痛，但仍然坚持，同时也深深体会到“苦”乃体能速度提高之首。这些苦让我们明白并相信体能速度提高是我们正式进入学习生活之前十分重要的一次锻炼，也是人生一份不可多得的一笔财富。

这次体能速度提高建立了许多欢乐的友情，不单让同学们在体能速度提高的日子里学会同甘共苦、励志前进，进一步的加深了彼此的了解、增进了彼此的友谊，透过这次体能速度提高还使得我们来自全省各地的同学们拉近了距离，在短时间内建立起了难能可贵的情谊。这让我们在今后三年的学习生活中能够更快的融合、更好的互相沟通、互相学习!

与教官的情谊是复杂的，教官们近乎完美的人格魅力，让我们对教官产生了新的理解和敬仰.教官能够说是我们的老师，在训练中一丝不苟严格要求;也能够说是我们的朋友，在生活中幽默诙谐，与我们打成一片。教官身上的那种乐观开朗也是我们能够借鉴的。在将来的学习生活中，肯定有各种各样的问题、困难会出现，有了坚强的意志和乐观的精神，我们又多了几分战胜它们的勇气!

体能速度提高收获经过了这次体能速度提高，我们获益良多，收获彼丰。我们自身的身体素质得到了加强，学会了更好的生活，学会了团队精神，学会了自信，学会了拼搏;锻炼了意志，锻炼了毅力，锻炼了品格;以健康、潇洒、精神、自信的姿态迎接人生中新的一页。

体能速度提高，圆满结束了。回想起这些日子，感慨良多。“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是体能速度提高的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是体能速度提高的结果。体能速度提高，不仅仅是一个过程，更是一个崭新的课堂，一个成长的阶梯，一个火热的熔炉，一个人与人之间的纽带。当别人享受锲而不舍的喜悦时，你千万不要成为功亏一篑的典型。谁笑到最后，谁就笑得最美，谁就是最终的胜利者;谁坚持到最后，谁才是真正的英雄，谁才是战胜了自我的强者，就是这盛夏最美的一道秀丽的风景。

山没有悬崖峭壁就不再险峻，海没有惊涛骇浪就不再壮阔，河没有跌宕起伏就不再壮美，人生没有挫折磨难就不再坚强。樱花如果没有百花争艳我先开的气魄，就不会成为秀丽春天里的一枝独秀;荷花如果没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日里的一位君子;梅花如果没有傲立霜雪的勇气，就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景;人如果没有坚持到底的毅力，就不会成为紧张体能速度提高中的一颗亮星。

这天，我们在汗水中磨练意志。明天，我们将为母校增光添彩。生命如火，誓言如歌。百米冲刺靠千日苦练，一朝争先要几载寒窗。梦想，活力，在训练场中用顽强拼搏点亮;理想，渴望，在人生路上和信念一齐激荡。让我们发扬共和国军人“冬练三九，夏练三伏”的精神，刻苦训练，脚踏实地。把军人的纪律、军人的作风带到平时的学习和生活中去，让我们像雄鹰一样，冲破蓝天，超越梦想，展翅飞翔。

古有花木兰替父从军，今有我们高一新生的巾帼不让须眉，我们不怕苦，不怕累，出色地完成了训练任务，交上一份令人满意的答卷，为青春再谱一曲高歌。

炎炎烈日下，广阔天地间，时间早已见证了我们坚定的意志。只要我们坚持到最后，我们就是胜者!不管再荆棘、再坎坷的道路，我们都要走下去。因为勇敢是我们的口号，因为执着是我们的信念，因为坚强是我们的永恒。我们要用自己的双手打造属于我们的青春!

关于学生体能速度提高总结500字4

在有序的“1，2，3，4……”的呐喊声中，新高一的体能速度提高正式拉开了帷幕。大家站成有序的方队，在烈日的照射下，开始了新的征程。

体能速度提高是一种身体上的磨练。在熊熊烈日下，在毫无遮挡和保护的状况下，那太阳直愣愣地从头到脚找遍了你的全身。额头的汗水顺势而下，只听“吧嗒”，滴在了地上，以迅雷不及掩耳之势在刹那间已悄然蒸发，只留下淡淡的痕迹。背上的汗水顷刻间湿透了衣服，那衣服无助地耷拉在背上，似乎也在抱怨着这炎炎夏日与残酷的体能速度提高。脚底不是感到一阵又一阵的疼痛，那是大地在咆哮，向你传递着热的信息。立正站好的我们犹如热锅上的蚂蚁却丝毫不能动弹，只好顽强忍受着这灼烧。这样的体能速度提高难道不苦吗?

体能速度提高是一种意志上的磨练。在体能速度提高中我们懂得了坚持，学会了专注，更明白了团结真正的含义。我们如同小鹰在被丢下悬崖的霎那学会了飞翔，就如丑小鸭在颠沛流离中转成了白天鹅，我们长大了。

走入体能速度提高，才深刻体会到军营中严明的纪律和军人的风格，才了解到那英勇挺拔的身姿是在这点点的汗水中磨练出来的。每一件事情要成功都不是那么容易的，要成功就要付出汗水，要成功就要经受住一次又一次的考验。不轻言放弃，这是一个军人拥有的品质，也是我们应有的品质。

还记得同学说，我正在用我的汗水给花草浇水呢!是的，我相信这些花草在我们的汗水的灌溉下必须会长的更加强壮，更加经得起风吹雨打。

关于学生体能速度提高总结500字5

体能速度提高不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至能够说是只向意志坚强的人敞开。

心目中的体能速度提高充满教官的训斥;心目中的体能速度提高是紧张与艰苦的合奏;心目中的体能速度提高更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的体能速度提高生活成百上千次地浮此刻我的脑海，闪此刻我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的体能速度提高。

在体能速度提高中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤转成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?

我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了群众主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，让我在今后的铁路行业岗位上更好地履行自己的职责。

古人说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤”。立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着，这些动作平常看起来十分简单的，而此刻做起来却没那容易了，教官对动作的准确性要求的十分严格，对学员们也充满很高的期望。不积滴水，无以成江海。在体能速度提高时，偶尔一个动作，一个人没有做好，教官就接二连三的强化训练，直到我们动作协调一致，并贴合标准。这需要我们树立一种团队精神，如果你一人做得不好，就是整个班没有做好。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要。当我们把自己融在一个大群众时，个人的得失就显得微不足道，显现出的是一个团队的作用和力量。我想如果没有这种群众意识和群众荣誉感，我们体能速度提高的效果也不会这样好。

宝剑锋从磨砺来，梅花香自苦寒来。这次体能速度提高就是要培养我们的品质，磨砺我们的意志。难忘的体能速度提高，教会了我太多、太多。自信、奉献，尊重、感恩``````这些都是财富，一笔宝贵的财富。首先，我进一步明确了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的听话就好，而是要把纪律放在心上，要有职责感，对自己所做的事负职责;其次，在这几天里我感受到军人那良好的生活习惯，我会朝着那个标准努力，让自己拥有良好的习惯。最后，要努力训练专业技能提高个人综合素质同样能够成为大家的工作榜样。在以后的工作中，我要时时刻刻持续体能速度提高时候的那份坚韧不拔的毅力、坚强的意志，遇到挫折时，要勇敢地应对，用心寻求解决办法，迎接更大的挑战。

原先，体能速度提高带给我们的实质上是一份磨砺，一份经验，一份人生中不可缺少的能少。不畏艰辛地向前才能够战胜工作上的挫折，战胜人生的困难;团结合作才能够成就一番大的事业;群众生活的拥堵教会我们谦让与互助，才能有未来更好的秩序。

第二篇：提高初三学生体能的训练

1.力量素质

（1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习

A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。

B.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）

C.引体向上。

D 推小车。

E 卧推（水平、上斜、下斜；宽握、中握、窄握；正握、反握）

F 哑铃/杠铃弯举

G 俯立哑铃臂屈伸（宽握、中握、窄握；正握、反握）

H 杠铃俯立划船（单臂哑铃划船）

I 俯立飞鸟

J 坐在健身球上做杠铃颈后推举（宽握、中握、窄握；正握、反握）

K 对坐，两腿分开，互抛实心球（先离心后向心)

（2）发展腰腹力量的练习

A.仰卧起坐（加转体）、仰卧举腿（斜板）

B.侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈（同时可抬腿）

C.跳起空中转体、收腹头顶球

D 展腹跳

E 肩负杠铃体前屈、转体

（3）发展腿部力量练习

A 各种跳跃练习。立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深

B 肩负杠铃提踵、半蹲

C 快速摆动大、小腿，可绑沙袋，也可采用橡皮筋增加阻力

D 远距传球、射门练习

E 骑人提踵

F 杠铃剪蹲（步子跨大些：主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌；步子跨得小些：主要集中锻炼股四头肌）

G 悬垂举腿

2.速度素质

包括：反应速度、位移速度、动作速度

（1）各种姿势的起跑（10~30米）

（2）在快速跑或快速运球中，听、看教师信号，做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。（3）利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。

（4）全速运球跑、变速变向运球跑

（5）绕杆跑、运球绕杆

（6）利用简单的战术配合练习速度。

3.耐力素质

（1）有氧耐力训练

A 3000米、5000米、8000米等不同距离跑。

B 定时跑。如12分钟跑

C 穿足球鞋长距跑

D 100~200米间歇跑，400~800变速跑

（2）无氧耐力

A 30~60米重复多次冲刺跑

B 100~400米高强度反复跑

C 各种短距追逐跑

D 进行5、10、15、20、25米折返跑

E 往返冲刺传球

F 规定时间做不同人数抢传练习

4.灵敏协调素质

A 交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。

B 各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。

C 各种翻滚与起动跑。

D 听掌声、哨声起动跑。

E 喊号追认。

F 两人冲撞躲闪。

G 多种动作过障碍。

5.柔韧素质

A 颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。

B 前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。

C 前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。

D 站立体前屈下压，或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。

E 模仿内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。

F 两腿交叉的各种跨步、转身动作。

G 踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。

H跪压正脚背（上体后仰轻轻振压）及全脚背着地的俯卧撑练习（主要拉长脚背韧带和小腿前肌群）。

I 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。

体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练、速度训练和耐力训练。

一、专项力量训练

1.速度力量

练习强度75%~90%；练习时间5~10秒；间歇：以完全恢复为宜；重复次数：4~6次；练习组数：3~4组。

2.力量耐力

练习强度：60%~70%；练习时间：15~45秒为宜；间歇：一般心率恢复到120次/分左右；重复次数：20~30次；练习组数：3~5组。

二、专项速度训练

速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%；练习时间：3~10秒为宜；间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复；练习重复次数：6~8次；练习组数：3~5组。

三、专项耐力训练

1.有氧耐力训练

分为小强度间歇法和持续法两种。

持续训练法要求：练习强度：40%~60%；练习时间：25分钟以上；距离：5000~10000米。

小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜；练习时间：30~40秒；间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜；练习次数：8~40次；练习组数：1组即可。

2.无氧耐力训练

无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。

无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。

第三篇：提高学生写作业的速度

提高学生写作业的速度

班里，有几个孩子写字特慢，别人十分钟能完成的任务，他们一节课、两节课未必完成。经过观察，我发现了一些问题。这些学生注意力易分散，小动作多。一会儿摸摸手、动动笔、翻东翻西。对于他们，我真是头疼不已，不断地催促，却收效甚微。求助于网络，我茅塞顿开，决定一试。

第二天，讲完课，布置作业。“抄黑板上的词语，看谁十分钟完成。在规定时间内完成的，有五分钟做游戏时间”。我一布置完，学生马上开始，但有个别人还在磨蹭，五分钟，已有两人完成，十分钟共有十人完成，十五分钟，作业已全部完成。我表扬了完成作业快的学生，组织孩子们玩游戏。接着又布置一项任务，“看谁十分钟完成”。这次，孩子们都很踊跃，十分钟结束，已有十二人完成，十二分时间，作业都已完成。

我开心极了，学生作业慢，仅因为没有动力、没有积极性。有无尽的任务再等着。

学生的潜力是无穷的。我坚信。

第四篇：提高默读速度

默读速度300-500 一般朗诵速度是每分钟150个字 1.欢快的.....140字/分钟

2.普通的.....116字/分钟....包括讲话、报告、演讲...3.沉重的......90字/分钟....悼词

4.学术的.....100字/分钟....需要描述、停顿、关注...所谓默读，就是不出声地读书，它是语文教学中训练学生阅读能力的一种方法。语文教学实践已经证明，默读作为阅读主体的内部精神活动，既适宜于逐字逐句推敲的精读，又适宜于大致了解的浏览，是语文学习不可或缺的重要手段。《语文新课程标准》提出要培养学生具有独立阅读的能力，注重情感体验。默读，无疑是一种很好的方法。当前的语文课堂教学书声琅琅，如果能恰当地开展默读，也许能达到“此时无声胜有声”阅读效果。那么，教师该如何开展默读训练，培养学生默读能力呢？

一、要准确把握课标

在《语文新课程标准》中，关于学生默读能力的培养目标是结合不同年龄段学生的身心发展科学而客观地制定出来的。

第一学段（一、二年级）要求：学习默读，做到不出声，不指读。

第二学段（三、四年级）要求：初步学会默读。能对课文中不理解的地方提出疑问。第三学段（五、六年级）要求： 默读有一定的速度，默读一般读物每分钟不少于300字。

二、明确小学生默读的要求

1、“不出声、不指读”，就是要不动嘴，不用手指一字字地指点。出声或不自觉地动嘴唇都会影响默读的速度。指读，眼睛必然一个一个字跟着看，限制视读广度，不利于默读能力的培养。

2、默读时要集中注意力，边读边思考，理解课文内容，认真读懂，做到有思考的默读。

3、默读要有一定的速度。随着年级的升高，默读的速度要逐步加快。

4、默读时姿势端正，注意保护视力。

三、初步把握

默读要做到“三不”和“三到”，即：不出声、不动唇、不手指，眼到、心到、手到。这对于初次接触默读的低年级学生来说是有难度的。因此，这一阶段的默读训练要求要低，坡度要小，这样才符合低年级学生默读能力形成的规律。初学默读的儿童受朗读的影响虽然努力想不出声，但嘴唇还是不断地翕动，仍会发出轻而急促的声音。这是因为儿童还不能把看到的文字转换为意义，仍然需要依靠小声朗读才能领会意义。它的机制仍然是“目视——口诵——心惟”。朗读的模式仍在起作用。

经过一段时间的训练后，儿童可以做到嘴唇不动，也不发出声音。但是，喉头肌肉仍在作发音样的活动，成为“默朗读”。默朗读虽然不发声，但阅读速度难以提高。基于上述因素，面对学生默读中出现的“嘴唇翕动”“发出轻而急促的声音”以及“默朗读”等现象，教师不可操之过急。因为，这是学生默读能力生成中的必然现象，培养学生的默读能力不是在建构空中楼阁。

这一时期，教师可以采取“轻声带读法”开展训练，即：教师轻声读书，学生目看课文，嘴不出声。同时教师要提醒学生不要用手指文字。

这一阶段，就组织学生进行默读训练的选文而言，适宜选用儿童感兴趣的故事和童话。教师要用好教材，把默读训练落到实处。

四、不断提升默读技能

默读不但要“不出声，不指读”，而且要做到“能对课文中不理解的地方提出疑问。”做到“有一定的速度，默读一般的读物每分钟不少于300字。”这分别是第二、第三学段默读训练的目标。这里强调的提出问题，是着眼于学生能在默读中积极思考，这是学生默读能力发展的重要表现。同时，发现问题，敢于提问，敢于质疑也是推动学生深入思考的动力。而默读速度的提高，则能帮助学生在有限的时间中掌握大量的信息，扩大知识视野。那么，教师该如何实施呢？

1、保证默读时间

默读一篇课文，一般要三五分钟，但如果要边查边读边思边划，真正做到在默读中发现问题，那就需要若干个三五分钟了。因此，语文教师应该优化教学设计，取消大量烦琐的分析、讲解、“苦读”。只有保证充足的时间，默读技能才能形成。

2、用好眼、脑、手

默读中，要眼到，训练学生扩大视觉范围，由一字一字读——词组读——短语读，最终能一目数行；要心到，目所看，心所想，去理解吸收。另外，还要辅助之以手的操作技能，让学生带着问题动笔划划、圈圈、写写文章的重点、难点和关键。这样可以加深理解，提高阅读水平，默读效果会更好。古人说：不动笔墨不读书。只有眼、脑、手结合，才能提高默读效果。

3、培养问题意识

传统语文教学强调“熟读精思”，但是，并不主张糊里糊涂地读，糊里糊涂地背。宋元以来人们一致奉行的“熟读精思”的原则是：“读书必须仔细。逐句逐字，要见落实。若用工粗卤，不多精思，只道无可疑处。非无可疑，理会未到，不知有疑尔。”

因此，进行默读训练，教师要提出明确要求或问题，给学生一种阅读的导向，激起通过默读解决问题的愿望，使他们有目的地去读。而且，学生自身更要在默读中发现问题，做到读思结合，读中有思，思中有悟，悟的结果要从思中来，思的悬念要从读中生。

五、把握默读时机

1、学习长文时默读

对于篇幅较长的课文，默读往往能显示出其不可替代的功能。教学中应该引导学生通过默读俯瞰全篇，把握课文的大意和布局谋篇。例如，学习《年的来历》《哪吒闹海》《炎帝创市》《走进丽江》《汤姆索亚历险记》等篇幅较长的课文，都应该安排足够的默读训练。当然，这并不是说其他课文可以放弃默读。

2、朗读之前默读

语文学习中如果一接触文本就大声朗读，或者老师要求学生刚接触文本就要做到有感情地朗读，显然是不够妥当的。那种对任何课文都用一类“抑扬顿挫” 的腔调去朗读，其实是没有真情实感的。朗读如果缺少了对文本起码的理解与感悟，一味地读和背，除了那慷慨激扬的固定腔调外，能解读出什么真情来，又能悟出什么意义来？那样做，课堂上的讲解、朗读、问答、议论充其量不过是走过场而已。没有潜心的默读，朗读也就不会有悟有得。因此，朗读前的默读是必要的，这其实是课堂上动静搭配的有效组合。先静——静静读思；再动——书声朗朗，以至议论纷纷。这才符合语文学习的规律，这样做感情朗读才能成为可能。

3、于疑难处默读

“故书不厌百回读，熟读深思子自知”说的就是要在疑难处多默读，这样一遍有一遍的收获。疑难往往能迎刃而解。

如，在教学《米芾学书》一文时，我先引导学生初读课文，有学生质疑：“两个老师教米芾学书法，米芾学的都很认真，很刻苦，为什么效果会不一样呢？”这个问题确实是理解上的一个难点，笔者采用了让学生默读感悟、自主探究的方法。先引导学生专心默读两个老师教的过程，对照比较有什么不同。于是，课堂上出现了学生默默研读的局面，学生们神情专注，自主探究。

默读后，引导学生对初读时的疑问进行了讨论，大家各抒己见。有的说：“秀才让米芾用五两纹银一张的纸写，米芾不敢轻易下笔，认真琢磨字帖。”有的说：“秀才告诉他，写字不只要动笔，还要观其形，而且要悟其神，心领神会，才能写好字。”还有的说：“秀才很聪明，告诉米芾写字要用心琢磨。”学生的感悟多么精彩！在疑难处不妨“放一着，退一步”，让学生静下心来静思默想。教学过程着眼于学生的探究过程，着眼于学生对教师的“摆脱”，学生反而会进入“自求得之”的“忘师”境界。在这一教学案例中，学生不但搞懂了米芾学好书法的原因，而且对秀才善于引导让米芾在观察、体会的实践中感悟出写字窍门的办法心悦诚服，对米芾勤奋好学的精神顿生敬意。学生的理解感悟可谓水到渠成。

4、在合作前默读

新课标提出“积极倡导自主、合作、探究的学习方式”，在阅读教学中学生的合作学习也成了浪花朵朵。学生在小组内的阅读交流，使阅读教学充满了生机与活力。要达到这但是学生要言之有物、言之有理还应该在小组合作学习前进行必要的默读在默读中思考形成问题或见解，在此基础上进行彼此交流，才能凸显合作学习的效果。否则，合作学习将失去根基，成为个别学生的专场，让合作流于形式。

总之，教师在培养学生默读能力时，要遵循科学适度的原则，把握时机，找准方法，循序渐进，真正让学生掌握默读技能，提高默读能力，为学生的语文学习乃至终身学习奠定基础。我们除了注意在课堂上加强默读的训练外，还要积极开展课外阅读，把课内外结合起来，更好地促进小学生默读能力的提高。

（一）典型错例

该题平均得分约16分 13题平均得分7分。（1）采分点为“固”“而”“见”以及对最后一句话的理解。“固”大部分同学能译成“本来”，但个别同学译

成“固然”。“而”有些同学没译成转折关系或没有翻译。“见”大部分同学未译成“被”。最后一句话大部分同学语意弄反了。得

分在2~3分。

（2）采分点为“固”“一”“齐”。“固”大部分同学翻译正确，但有个别同学译成了“才”“所以”，还有一部分同学未把“一

”“齐”看成意动词。得分在2.5分。（3）采分点为“重”“殆”，文从句顺为1分。“重”可译为“慎重”“不轻易”“重视”。但很多学生译为“施重刑”，部分同学

把“不轻易”写成“不轻意”。得分在2分。14题平均得分5分。（1）多数同学能答出“比喻手法”，仅有个别同学能答出“比兴手法”，多数同学分析也比较恰当，能点出“屈

原的怨恨深重”。得分在3分。

（2）这个题学生答的和答案有点出入，多数学生的答题模式是先答出画面，再答出手法，然后答诗人的感情，这样的就给了3分，多 数得分在2~3分。屈原形象和语言的特点，几乎没有学生提到，所以得满分的很少。15题得分在4~5分。错在把“衰”写成“哀”，“祚”写成“

”，“偃”写成“揠”，“而”写成“则”，“举世”写成“世人”，“变”写成“辩”。

（二）应对措施

1、文言文翻译需要强化训练，注意采分点，尽量直译。

2、诗歌鉴赏注意多指导答题方法，答题步骤。

3、默写重在准确、多强调动笔。第五题

（一）典型错例

16题①博客是„„的群人。②博客是„„的网络载体。③漏掉“以网络为载体”这一重要信息。

④很多同学没概括博客特点。

17题①友情是大地上流淌的小河，清清的，充满大地的生机。

②友情是大地上发芽的小草，青青的，充满春天的气息。③友情是一盏明灯，它为我们的人生之路照亮，使我们的内心充满光明。18题②改为“望评析”“望赐教”“望批改”“望略读”“望细读”等。③改为“偏好”“习惯”“吟诗之雅趣”“情趣”。④改为“望你给斧正”“自己不能订正”等。

（二）错因分析

16题①重要信息概括不全面。原文材料有两项主要内容，一是“博客”的定义，二是“博客”的特征。很多同学只概括了“博客”的

定义，而没有概括“博客”的特征。

②有的同学没有读懂材料，平时没有接触过博客，所以答题时认为“博客”是一群人或一种工具。

③组织答案时出现病句。

17题，比喻的本体和喻体之间必须有相似点，很多同学只从表面上模仿例句，为打比喻而打比喻，比喻的本体和喻体之间没有什么相

似点或者对相似点阐述得不明白、不清楚。比如错例①②，这种情况得分很低。仿写句子既要考虑内容，又要考虑句式，很多同学仿

写的句子在句式方面与例句差别很大，如错例③。

18题②以上各改法与下面表达内容（赐教、评析）重复，或与原意表达相悖，或过分地表达意愿（略读、细读、浏览）。③这几种改

法不能较好地表达兴趣、爱好之意，词语感情色彩不太恰当。④“望你给斧正”完全把句意改变，而不是在句意不变地情况下修改字

词，“订正”意思不对。

（三）应对措施

16题①掌握概括材料的方法。如：分清层次、抽取关键词。②加强概括材料题型训练。③在阅读时有意识地培养概括信息的能力，提高理解能力。

17题，平时阅读遇到比较复杂的比喻句时，要留心，要品味，注意作者是怎样阐述的。做比喻型仿写题时，不仅要运用发散思维和形

象思维，还要动脑思考一下本体和喻体之间有什么相似点。

18题，前提是不改变句子的句意，不能随意更改表述角度。学生平时养成字斟句酌的习惯，注意应用文体常用表达方式、表述词语，品读语意的内在意思，自己写作中就应养成正确、恰当的表达习惯。第六题

（一）典型错例

现代文平均得分9分左右，其中19题和21题较差。

19题错例：①含义是画家在作画时痛苦的内心世界以及渴望随心所欲作画的强烈欲望。②沼泽使人陷入的力量或艺术家为挣脱痛苦而爆发出来的力量 ③泥土画得很精细，在黄色沼泽上的景物产生了恍惚的悲壮激情。21题错例：以沼泽地为线索贯穿全文，表达了对老画家精神的崇敬。

（二）错因分析

19题：①学生作答原文意识不强，不能结合文本寻找答案。②缺乏概括能力与意识，未能根据文本予以信息整合。20题和21题分别考查的是现代文的表达技巧，其中20题是“人物形象的作用”，21题是“标题的含意与作用”，从答案来看学生对相

关技巧的术语缺乏了解，答题时也未从本义与比喻义出发。22题，①学生答案分点作答意识不强； ②内容要点不够全面，只涉及一个方面。

（三）应对措施

（1）加强现代文技巧的模式训练，让学生明确作答方向；

（2）培养学生现代文阅读的三种意识：原文意识、分点意识和整合意识。第七题 作文

（一）典型错例

1、审题立意：“机遇可能只敲一次门，而诱惑总按着门铃不放。”感悟：在人的一生中机遇很少，稍纵即逝，诱惑却随时随地追随

着你，因此，要想有精彩的人生，就要抓住机遇、抵制住诱惑。另外，就句意而言，更强调诱惑对人的干扰和影响，写抵制诱惑比写

抓住机遇更合题。

2、论证：“抓住机遇，抵制诱惑”，看起来好说，实际上想把二者的关系辩证地分析并不容易。容易把二者并列：既要抓住机遇，又要抵制诱惑，才能成功。这样很多同学的作文前半部分写抓住机遇的重要性，后半部分写抵御诱惑的重要性。包含道理：机遇来临

时，抵御住诱惑，才能更好地抓住机遇；能抵御住诱惑，容易抓住机遇，否则即使有机遇也抓不住。

3、事例：单方面论述机遇诱惑的事例很多，但能将二者统一起来的事例偏少。正面事例有：袁隆平、居里夫人、刘翔、钱学森、文

天祥等，反面事例有：马加爵、文强等。而有些事例只能证明一方面：比尔?盖茨、刘邦、项羽、唐僧等。至于朱自清、司马迁、屈

原、苏试、陶渊明等事例欠妥。

（二）应对措施

1、审题立意再细密一些，分析清楚题目的内含和本质。

2、多阅读、多思考，体悟生活中的道理。

3、多积累材料，只有材料充分，才能细中选优，优中选精，准确论证论点。

不知道可不可以，希望能帮上你

第五篇：提高开机速度

怎么样提高开机速度 问问推荐的网友答案

在使用Windows XP的过程中，系统速度会随着时间的推移越来越慢，你可重装系统，但重装后，那么多的应用软件也要重新安装，如何在不安装系统的前提下提升Windows XP的运行速度呢？

1、定期整理磁盘碎片

计算机硬盘中最细小的单位是扇区，一个档案通常会占用若干扇区，每当硬盘用久了，无数次的新增、更改和删除档案后，就会造成很多断断续续的扇区，因而非连续性的档案便会愈来愈多，硬盘磁头便需要花更多时间跳来跳去来读取数据，这就导致硬盘速度减慢。有见及此，windows才会有“整理磁盘碎片”出现。只要执行“整理磁盘碎片”，所有非连续性的档案都会被重新编排得整整齐齐，至于执行时间，大约一星期左右执行一次便可了。

2、去掉预定任务

通常情况下，Windows XP在连接其它计算机时，会全面检查对方机子上所有预定的任务，这个检查会让你等上30秒钟或更多时间。去掉的方法是开始

a、修改注册表的run键，取消那几个不常用的东西，比如Windows Messenger。启用注册表管理器：开始→运行→Regedit→找到“HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun MSMSGS”/BACKGROUND这个键值，右键→删除，世界清静多了，顺便把那几个什么cfmon的都干掉吧。

b、修改注册表来减少预读取，减少进度条等待时间，效果是进度条跑一圈就进入登录画面了，开始→运行→regedit启动注册表编辑器，找HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEM CurrentControlSetControl Session anagerMemoryManagementPrefetchParameters，有一个键EnablePrefetcher把它的数值改为“1”就可以了。另外不常更换硬件的朋友可以在系统属性中把总线设备上面的设备类型设置为none(无)。

3、关闭系统属性中的特效 这可是简单有效的提速良方。点击开始→控制面板→系统→高级→性能→设置→在视觉效果中，设置为调整为最佳性能→确定即可。这样桌面就会和win2000很相似的，我还是挺喜欢XP的蓝色窗口，所以在“在窗口和按钮上使用视觉样式”打上勾，这样既能看到漂亮的蓝色界面，又可以加快速度。

5、Windows XP实现1秒关机 体积庞大的Windows XP操作系统关机起来很慢，大约需要30～50秒，但是按我们下面提供的方法更改注册表选项，你的Windows XP系统关机速度就会非常的快了。

找到HKEY－CURRENT－USER＼Control Panel＼Desktop键，将WaitToKillAppTimeout改为：1000，即关闭程序时仅等待1秒。另：程序出错和系统自动关闭停止响应的程序如何实现快速关闭。a、将HungAppTimeout 值改为：200，表示程序出错时等待0.5秒。b、将AutoEndTasks 值设为：1，让系统自动关闭停止响应的程序。

6、关掉调试器Dr.Watson 我好像从win95年代开始一次也没用过这东西，可以这样取消：打开册表，找到HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindows NTCurrentVersionAeDebug子键分支，双击在它下面的Auto键值名称，将其“数值数据”改为0，最后按F5刷新使设置生效，这样就取消它的运行了。沿用这个思路，我们可以把所有具备调试功能的选项取消，比如蓝屏时出现的memory.dmp，在“我的电脑→属性→高级→设置→写入调试信息→选择无”等等。

7、加快启动速度

要加快Windows XP的启动速度。可以通过修改注册表来达到目的，在注册表编辑器，找到HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSession ManagerMemory ManagementPrefetchParameters，在右边找到EnablePrefetcher主键，把它的默认值3改为1，这样滚动条滚动的时间就会减少；

9、优化网上邻居

Windows XP网上邻居在使用时系统会搜索自己的共享目录和可作为网络共享的打印机以及计划任务中和网络相关的计划任务，然后才显示出来，这样速度显然会慢的很多。这些功能对我们没多大用的话，可以将其删除。在注册表编辑器中找到HKEY_LOCAL_MACHINEsofewareMicrosoftWindowsCurrent VersionExploreRemoteComputerNameSpace，删除其下的(打印机)和{D6277990-4C6A-11CF8D87-00AA0060F5BF}(计划任务)，重新启动电脑，再次访问网上邻居，你会发现快了很多。

10、自动关闭停止响应程序

有些时候，Win XP会提示你某某程序停止响应，很烦，通过修改注册表我们可以让其自行关闭，在HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop中将字符健值是AutoEndTasks的数值数据更改为1，重新注销或启动即可。

11、加快菜单显示速度

为了加快菜单的显示速度，我们可以按照以下方法进行设置：我们可以在HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop下找到“MenuShowDelay”主键，把它的值改为“0”就可以达到加快菜单显示速度的效果。

12、清除内存中不被使用的DLL文件

在注册表的HKKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersion，在Explorer增加一个项AlwaysUnloadDLL，默认值设为1。注：如由默认值设定为0则代表停用此功能。

13、加快预读能力改善开机速度

Windows XP预读设定可提高系统速度，加快开机速度。按照下面的方法进行修改可进一步善用CPU的效率：HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSessionManager MemoryManagement]，在PrefetchParameters右边窗口，将EnablePrefetcher的数值数据如下更改，如使用PIII 800MHz CPU以上的建议将数值数据更改为4或5，否则建议保留数值数据为默认值即3 鋶荇＾○＾线