四年级心理健康作业训练

四年级心理健康作业训练

1、寻找快乐密码

[练习题]

1.生活中让我感到最快乐的事情是_________________。

2.当我不快乐时,我总是想办法让自己快乐起来，我的办法是_______________.1.名人名言:

笑是一种没有副作用的镇静剂。-

-格拉索世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。--布

雷顿

２、计划引领学习

3、心胸可以比海宽

4、在网络的天地里

5、自信的我最美丽

6、问号伴随学习

引导学生明白，敢于提问，勇于质疑是帮助我们提高学习效果的途径的理念，了解盲从或从众而不敢提问并不利于学习。也能从中获得经验，要勇于思考，尝试。正是善于观察，敢于思考，才让爱迪生成为了著名的科学家。在我们的学习生活中，是否也需要有这种敢于质疑，勇于思考的品质呢？

7、沟通小达人人际交流的基本原则：

1、尽量避免争论；不要轻易的批评、指责、抱怨别人；

2、每个人做一件事都有他的理由，阿拉伯人带头巾，不同的民族有不同的生活习俗，不了

解别人做事的理由和想法就事而争论只会使双方受伤害；

3、友善的对待他人；人与人之间遇到问题时，把注意力放在别人的好处上，让想法觉得是他自己的，把选择权给他，把决定权留给自己；

4、要主动帮助人；当你遇到困难时是找你曾经帮助过你的人还是没有帮助过你的人；

5、主动与人打招乎，才有别人对你热情，让人感到真实、温暖；

6、评价别人要由低向高；让人感到舒服。

8、我的时间我做主时间重要性的名人名言

1、如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。——富兰克林

2、生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间，等于慢性自

杀。——鲁迅

3、人生太短，要干的事太多，我要争分夺秒。——爱迪生

4、时难得而易失也。——贾谊

5、丢失的牛羊可以找回，但是失去的时间却无法找回。——乔叟

9、在挫折中成长

1.总结归纳一教师：每个人都会面临挫折，不要害怕；每次挫折都会过去，不要逃避；每个挫折都是一笔财富，不要颓废；

3.教师小确面对挫折。体验挫折带来的积极感受，了解挫折的来源。结：挫折能带给我们积极的作用，促进人的成长。人人都会遇到挫折，我们要直面挫折。

10、心动不如行动

心动不如行动的几个要点：不要观望，徘徊；不要给自己留下遗憾；梦想不会自

己实现；时刻提醒自己；脚踏实地。

教师总结：同学取得的好成绩都是刻苦努力的结果，不能仅仅做口头的巨人，更要脚踏实地地努力学习，用行动证明自己也能取得好成绩。

11、假如我是他【教学目标】

从不同的角度看问题就会有不同的结果，建立换位思考的理念，学会站在对方的角度思考问题是我们与人交往的主要方法。

1、认知目标：让学生懂得从不同的角度看问题会有不同的结果。

2、情感目标：遇到问题要多从对方的角度去思考，如果各自都只站在自己的立场上看问题

就会伤害到别人。

3、行为目标：学会交往，就是要学会换位思考人与人之间出现的各种问题，并主动去解决。

12、我也能当家家长如何培养孩子的独立自主能力

培养孩子的独自意识

为了培养孩子的独立自主能力，必须解放孩子的手脚，让孩子自己去做一些他们能做得到的事情。有些家长总怕孩子做不好，他们总是以担忧的目光注视和提醒孩子，或者干脆替孩子安排好，铺平道路。这种态度和做法，使孩子的手脚受到了束缚，独立自主能力的发展受到了阻碍。孩子很小就有了独立自主意识，他们什么都喜欢亲自动手，自己扶着沙发走路，自己拿小勺吃饭。等到稍大一些的时候，他们不仅要独立洗手洗脸、穿衣服、脱衣服，而且还要自己洗手绢，洗袜子，自己修理或者制作一些玩具，甚至还想自己上街买东西，自己洗碗。对于孩子正在增长的独立意识，家长千万不能泼冷水“别动，你干不了!”一定要予以重视，并支持、鼓励他们：“很好，慢慢做，你一定能做好的!”

2.培养孩子独自动手做事的能力孩子的独立自主能力是在实践中逐步培养起来的。随着他们身体的发育，各方面能力的不断提高，从不会做到学会做，从做得不像样到做得井井有条，这是必经的过程。从中孩子也获得了自身的发展。在我们教育的过程中不是有这样一句话：“眼过千遍，不如手过一边。”这句话充分说明了动手对于孩子的重要性，这就要求我们在独立自主能力培养中一定要重视“做”的过程。在日常生活中，从孩子身边的一些小事开始，比如，在家里孩子的房间中，给孩子设置一个单独的区域，区域内的东西摆放、活动进行都由孩子做主，让孩子在自己的区域中活动，成人可参与活动但少加干涉，给孩子一种小主人的感觉。在这个过程中孩子感受独立做事的乐趣，培养他们自己事情自己做。另外，日常生活中的许多小事，都是对孩子进行独立自主行为训练的良好机会，成人应尽可能把自主权交给孩子。在力所能及的前提下，让孩子为班上和家庭做一点小事，尽可能为孩子提供锻炼独立自主能力的机会。

3.培养孩子独自克服困难的能力家长在培养孩子独立自主能力时，需要同时培养孩子克服困难的精神。对于孩子来说，自己洗衣、打扫房间和收拾玩具，做一些家务时，是需要他们付出一定努力、克服一定困难的。因此，家长的作用就是鼓励和要求孩子克服困难，并对孩子作出的努力给予充分的肯定。特别是对依赖性较强的孩子，家长更要坚持要求让他自己做。

4.培养孩子独自思考问题的能力我国著名教育家陈鹤琴先生说过：“凡是儿童自己能够想的，应当让他自己想。”遵循这样的原则教育孩子就能培养其独立思考问题的能力。孩子提出问题，成人通常的做法是立刻告诉他答案。这样看起来简单又省事，但这样的孩子长大以后，就不会思考问题，总希望别人能提供现成答案，这直接妨碍了孩子在思考问题上的独立自主性。孩子具有好奇的天性，对待他们所提出的问题，家长应启发他们自己动脑筋去想、去寻求答案。对此作为家长应注意丰富孩子的知识，也要常常很耐心地回答孩子提出的问题，培养孩子独立思考问题的能力。

13、传递友好《调整心态，微笑生活》

每天你都可以使自己成为一个崭新的人：带着微笑起床，带着微笑出门；独处时保持微笑，与人相遇时向对方微笑；工作时微笑、休闲时也微笑……微笑，是一种你可以付出的欢乐

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急得像热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽

量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心用爱用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

14、告别拖拖拉拉怎样改变小孩的拖拉习惯第一招：一分钟专项训练。

1训练孩子专心做题。准备几十个简单的加减法口算题（根据年级不同，难度可以不同）规定一分钟，看孩子最多能做多少道题。让孩子感觉到一分钟都能做十多个小题，而自己写作业的时候，有时候几分钟也写不出一个小题。

2一分钟写汉字训练，找一些笔画和书写难度相当的生字，看孩子在一分钟内最多能写书多少个字。记下每次的情况，并进行对比。

3一分钟写数字训练。我班上一个孩子的数字书写特别差，而且非常慢。这学期，我让他每天练习一分钟的快速书写。写一分钟算一次，看一次能写几组，他给我看了最近几天的练习成绩，原来一分钟最多能写

5组，现在最多可以写9组，而且还写得工整好看一些。

4以上训练让孩子体会到时间的宝贵，原来一分钟可以做很多事情，珍惜时间。同时也提高孩子的写字速度和做题的速度。训练时以1分钟为一组，每天练习三至五组。在训练的时候注意记录孩子的成绩，并进行对比，练习时间以一星期为宜。

第二招：停止催促，坚持表扬。孩子做事情磨蹭的时候，很多家长喜欢喊，不断的催促，结果感觉是越催促，孩子的动作越慢，家长就更生气，孩子做某件事情的速度快，就表扬。

如刚开始可以给孩子出几道简单的题,给1分或2分钟,孩子会很快做好,家长要作大吃一惊状呼道：“还不到一分钟呢！”总之，很夸张的样子。随时观察孩子在生活中的表现，对做得快的事情立即表扬。“现在穿衣服快多了！”“现在收拾书包快多了。”……这样的话。但千万不要说成“现在穿衣服快多了！如果写作业也这样快就好了只表扬，不提孩子做得不足的地方。

通过表扬，会激发孩子内在快的动力。

第三招：节约的时间由孩子自由支配把每天老师布置的作业做一个大概的时候估计，将孩子需要完成的任务（包括家长布置的任务）进行一个时间预计。一定要给孩子留下休息的时间（自由支配的时间）。如一共要一个半小时，那么孩子一个半小时（甚至提前保质保量地）完成了，余下的时间就必须由孩子自己支配，如果玩他喜欢的玩具，或者打一会儿游戏，进行一会儿体育锻炼等。就是做孩子喜欢做的事情。养成这样的习惯以后，孩子会抓紧时间完成作业，因为早写完就有很多时间玩了。

第四招：从生活习惯训练。通过训练缩短孩子生活自理行为的时间。比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。在比赛之间先教孩子怎么穿得快的方法，手把手地训练。家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有取胜的可能。甚至有时候不经意输给孩子，让孩子觉得自己能做得快。让孩子在生活中做事快，在学习中才会快起来。也可以用记时完成某一件事情，规定时间完成就表扬或记一个★；得够二十个”可以满足孩子的一个愿望。

第五招：规定时间没有完成立即停止。有些孩子写作业拖延时间到晚上十点，减少了睡眠时间，导致第二天上课没有精神，降低了学习效率。周而复始，造成恶性循环。这时，我觉得可以给孩子确定一个作业完成的最后时间。要保证孩子十个小时的睡眠时间，很多家长规定孩子九点钟上床睡觉。所以到了晚上九点，孩子的作业还没有完成，就不再写了，要求孩子必须睡觉。作业没有完成，会受到老师的批评。以后，孩子就会抓紧时间完成了。这个是狠招，家长要具体分析孩子作业的量，有时候老师布置的作业超标了，就不能用这个办法。不到万不得已，不要使用这一招。

15、赞美的魅力赞美的力量

当你在赞美别人的时候，其实也在赞美自己，赞美过程中你会有意想不到的收获。每个人都渴望得到别人的赞美，因为别人的赞美是对自己的重视和肯定。当你很完美地完成一件事情时，不管是否承认，你总会期许别人的赞美，如果有人称赞你做得好，你或许谦虚地说“我本应该做得更好”或者“谢谢”，其实你心里是很高兴的。从来没有人会拒绝别人的赞美，你不会别人也不会，所以多赞美别人吧。虽然喜欢赞美是人类的缺点，但恰当的赞美可以创造伟大的奇迹。

16、团结的力量

团结合作儿歌

小小的我欲振翅高飞，小小的你欲扬帆远航。

我需要你的帮助，你需要我的陪伴，让我们一起放飞梦想，携手同行。

小小的你我在天空翱翔，于大海畅游，大大的世界我们共同分享