我真实的练拳体会--

第一篇：我真实的练拳体会--

我真实的练拳体会--

作者：卜金玉大师

练拳主要得具备以下几点；

首先要有名师、名言、名手再加上过人的聪明智慧和自己勤学苦练、持之以恒的决心。真正武功不光是形体与招式拳架的结合，更主要的是心神意气力的结合，只有这样内外结合、上下贯通才能把一种拳法发挥的淋漓尽致从而达到随心所欲的境界。心神意气力的结合无形无相，而形体的动作属阳是能看得到的摸得着的，在整体拳中被称之为拳架。心神意气力发自由里而外，精气神的凝聚和积累，可瞬间化、可瞬间引、可瞬间蓄，可瞬间发，练到结合时看不到动化引蓄发。要练好每种拳法的形体和拳架及心神意气力的结合，才能练出其精髓，但心神中心轴得起主要作用。

太极拳发自内心，其内心存于中丹田。其位置在胸正中的中庭穴（即中丹田），中丹田为人的气海穴。气是为人提供能量和培养武功的主要来源。此气来自先天之气，而不是呼气的那种气，初练时和呼吸有连带关系。此先天真气是生命之源的真气，练精气有不通时感觉周身穴道经脉奇痒难当，奇痛无比像针刺一样，尤其是一圈带脉。这时不要提意念用真气强行催开，慢慢自会练开水到成渠。练阴阳抽合吞吐时，有时感觉两软肋抽筋，两腿肚子也抽筋，两脚心涌泉穴到独阴穴部位经常抽筋非常明显，尤其再打拳时更加明显，这都是自然现象慢慢自会练通，逐渐把本身真气提炼出来，能练出了这股真气便能从人体的筋骨里产生一种鼓胀力量，慢慢就能把人体的七经八脉筋骨拉开拉活拉通，能达到心神一动无有不动的功能，浑身的精气犹如抽水机抽水一样川流不息，能练就一身正气，内外合一，金身不坏，外邪不侵，精气神十足，生命力旺盛，一天休息3-4小时足矣，此时对修炼武功和强身健体延年益寿帮助极大。以此达到强身健体延年益寿，武功达到非凡之境界。.太极五行的练法：主要先松沉抽合到一处，练拳架时要中正到位，虚实分明，从肢体转入内里，练到内里有不顺时，首先有胸闷压气胃气常感觉有胃气堵胀，一般以为得了胃病，其实是内气不能贯通所造成的，不必慌，也不用强行运用真气，只要心神带动中丹田通过带脉连到后命门，吞吐抽和几次这时就感到真气有上下灌顶之意，浊气从肛门排出，在慢慢练就能结合。从内里转换到整体，就是从手脚练到下丹田，从下丹田练到中丹田,从中丹田练到上丹田。下丹田是人体藏精之福地，中丹田是人体藏气之福地，上丹田是人体藏神之福地。练武主要是丹气练活，上中下三丹田练通合一，才能达到练武的上乘境界。练到这种境界时再与别人动手或练功时精气神十足能前心引进（即中丹田），前心引进与后心旋和到一处，即感觉有支撑八方气贴背入骨髓，下从后命门转自命门三江口前通生殖器转入下丹田，下至两脚涌泉穴，练通时能感到两涌泉穴踩到两只小气球。再慢慢通过脚心前独阴穴练通，通过独阴穴到达十脚指，十脚指上反脚脖商丘穴，商丘穴练开真气上反到下巨虚和条口丰隆的两穴中间，此穴是人体腿部精气走动的三岔口，（如不开时三岔口处如挂两个气袋子越坠越沉非常明显）不要急慢慢把此穴打开通过生殖器返回下丹田，真气从下丹田返回中丹田，精气神以从中下丹田绕行一周（精气神属逆行），中丹田引进和后心旋和一处上行脊梁骨走到脑后玉枕穴，通过玉枕穴转自百会穴。上丹田百会穴有呼哒呼哒开气意思，练到脑卢神经穴时，脑卢为人的上丹田（即脑神经）脑颅不开时有嗡嗡作响之意，慢慢自然就能练开。前行到印堂穴，此时印堂有开合状，（印堂即人的天目）练静功天目开时感觉有五颜六色的光圈光点和宇宙万物。练到五官，练到耳朵，耳朵不通时，耳里有耳鸣像有两个棉团堵着一样，不透气，不要强行运用真气打通，慢慢顺其自然自会练通。练到眼部不通时，感觉有眼胀眼酸掉眼泪的感觉，眉宇上方的鱼腰穴针刺的跳动感，不要强行用真气打通，顺其自然不间断自会练通。练到鼻子，鼻子两侧的三叉神经有堵、涨、痛、痒的感觉，不要用真气强行打通，慢慢自会练通；练到嘴喉咙部，喉咙处有干痒的感觉气流上反，呛得干咳这时不要强行运气，喝口水自会把浊气顺下去。从五官下移返回到中丹田，精气神已从中丹田转入上丹田上行一周返回中丹田（此精气神属正行）。歌诀是心神一动吸灵气,万物灵气归神体，神体合一百穴开，开开合合浊气去，乾坤倒转气流顺，阴阳五行混元体，宇宙万物归自己，脱胎换骨去凡体。

此时再练拳就感觉精气十足，能凝神运气，一动无有不动，内外结合节节贯通，打拳就不光靠拳架和意念了。精气神能带动肢体，随着拳架内外能结合到一处，经络精气顺畅，前后骨骼能开缝膨胀。处处有螺旋处处有折叠，能感到有天地人能结合到一处的感觉。这时在与人交手或切磋武功时就能有粘连粘随，随心所欲，内外结合，收发自如，接手就能化，接手就能引，接手就能蓄，接手就能发。再往下练，身体如太极球，能借力打力引进落空，无处不能化，无处不能打，无人能克，无坚不摧的武功（即圆引化灵）。

练静功；练静功时心神一动三丹田合一，前心对着后命门，阴阳抽和到一处时既感觉到精气神川流不息，时感自身有空空如也忘我的感觉，时感头顶百会穴眉心穴有开通透光之意，练到高潮时浑身的汗毛孔全开，与外界宇宙的灵气有结合之感内里有阴阳交合之快感。此时已练到武功的最高境界。

盘架子和养气（转帖）作者：沧州太极

什么是盘架子？就是把稳定的架子盘出来, 身体坐在这个架子上,技击时腰就可以随意识调动这个架子了.什么是架子？就是胯以下的下盘功夫，是太极拳技击的基础．好的架子无论如何移动都是稳定的，好的架子膝关节就像跳绳的绳子中间点，可以打圈而不受力。

盘架子是需要内气的辅助.如果身体单薄还是先站桩或盘高架子养气.等气足了就可以按技击的要求盘架.气足的要求就是腰里有股动力能带动身体, 不是腰的肌肉力.也是“长腰”的过程.一开始就追求苦练是不智的, 要养练结合才能事半功倍.刚开始盘架子要用腰内的一点虚灵, 把人承起来.外形就是收尾闾, 挺腰和保持中正.不要在意含胸和头顶悬, 这是以后练出来的.在养气方面可以站无极桩, 人体就像倒摆的摇摆时钟, 两脚平铺与地面(有吸在地面的感觉)以脚踝为轴, 在向前摇到脚掌, 后晃到脚跟, 再前摇到脚掌,后晃到到涌泉.把人承托起来后, 两膝和两胯就不在受到体重的压力, 两腿的进退也能以腰抬起来, 有左腰托右腰, 或右腰托左腰说法.当然刚开始练是两膝和两胯受到体重的压力减少了, 两腿的进退还是大部分依赖用肌肉转移体重,不过腰开始分担部分体重了.架子的感觉是尾闾有第三只脚, 脚踝以上没有体重感, 两脚如穿铁鞋全身重量都好象集中到脚, 膝盖也没有体重负荷了.动起来时, 每到转换两胯开一开一个球就从脚底贴着阴面滚上来推动拳架.在内气方面, 要练到上丹田精神才能领得起来而且不伤身,人也开朗了, 能看得开很多事情了.精神领得起来后经过细心听老师示范时的体内变化, 也就能体悟架子了.盘架子的方法很简单，就是按老师的方法的喂的感觉去盘。最忌讳看拳论后把自己的理解内容加入盘架子中。要有永远当自己是刚出生的小孩什么也不懂的心态去盘架子。

两胯开后身体才能下沉，身体下沉后两肩开，肩开后胸才能贴背。然后自然是头顶悬，舌卷顶上腭。

谈谈我的松腰体会

(网友窦占国)

一、松腰的原因

首先，因为我从小喜欢武术，知道“练武不松腰，到老艺不高”的道理。第二是出于养生的需要，以前我脾气不好，干保卫工作的时候跟人打交道会发生矛盾，甚至动拳头。自从听了老师的讲课后触动很大，老师说如果你脾气不好的话，将来功夫高了气足了，腰不松开心脑血管有可能出毛病。听了这话以后我就下定决心把腰松开。

二、练功的内容和方法

我刚到中心学习的时候，蹲墙时脚尖离墙２、３公分才能蹲下，后来慢慢练，穿鞋抵着墙跟也能蹲下。上师资班听老师讲课后，就加紧了对松腰的习练。主要是形神庄中的俯身拱腰和转腰涮胯，再一个就是站桩，第三是蹲墙，第四是凸腰强肾志。至于直腿坐松腰法，由于我上师资班时腰就松了，所以基本上没怎么练。

松腰期间，我一边琢磨一边练。老师说腰椎松开后，胸椎基本上都要松。松的体相是什么样？就是椎体的每一节都能转动。在逐节转动这个问题上，我琢磨像俯身拱腰、转腰涮胯等动作都是腰椎前后运动，怎样把脊椎每一节都能够左右运转起来呢？通过锻炼和琢磨，我悟出了“玉龙搅海”。

“玉龙搅海”是什么意思呢？就是行、住、坐、卧都要把意念放在腰这个地方，开始的时候用腰肌带动腰椎，在胯骨尖不动的情况下左右转动。一开始转动的时候不明显，转到后来是腰椎转动的同时带着腰肌转动。在师资班上课时，别的同学都在闭目养神听老师讲课，我听课是一边坐着(或站桩)一边让腰肌带着腰椎转动。因为我原来对气不是很敏感，所以我想先把形体松开，首先要把腰椎松开。我一天到晚都把意念放在腰上，不管是到食堂打饭，还是在坐公交车，都用意念指挥腰椎活动。这样集中精力训练了四、五个月，就能够使腰椎逐节转动。

结业以后，我跟老师说了松腰的情况，老师作了仔细检查后说：“你的腰已经松开了，腰松开以后，你要记得往上或往下松。”听了老师的话以后，我回去就开始着重松胸椎和颈椎。在松脊柱上面的关节时，我经常练凸腰强肾志和蹲墙，尤其是蹲墙。松腰对于我来说不是气足后一下子冲开的，象咱们结了婚的人不容易气足冲开，我的感觉是零打碎敲。怎么零打碎敲呢？就是转腰涮胯、俯身拱腰、蹲墙、站桩和玉龙搅海。这样每天都在练，意念总是注在那个地方。老师讲直腿坐松腰法时就讲过，要把意念放在腰上，“命意源头在腰隙”。意念总在那儿，意到气到，气到以后一冲就开了。

后来为生计奔波，有两年时间中断了练功，等到生活稳定了，我就把练功提到议事日程中来，到各地走访了好多功门功派，尤其是以站桩为主的大成拳。回来后我每天站桩两小时，通过站桩，腰椎、胸椎、胸骨比原来更加松动，松腰非常彻底。彻底松腰以后感受下肢好象和腰以上的关节脱开了一样，非常灵活，气非常充足，说话的声音也变了。老师在讲直腿坐松腰法时也说过：腰松了，你的身体和气质就会发生变化。

三、练功的时间

在练功时间上，我的体会是要有专门的练功时间。早上或晚上要固定一个时间，到了时间就要练，关键是要形成习惯，象刷牙、吃饭一样，每天都要坚持，这样才能出成绩。不能说我今天练二、三个小时，过两天就不练了，这样功夫很难上进。只有练习，意识才能连上形体，一天不练花费十天也补不上。因此要有专门的练功时间，那怕特别忙，每天也要抽出半小时、一小时去锻炼。

另外，要做到松腰生活化，行住坐卧都要把意念注到腰椎上。坐着可以转腰，站着也可以转腰，坐车时还可以随着车的贯性做腰的前后左右运动。这就是松腰生活化，行住坐卧意念都不离开腰椎。在这种情况下，腰会随着意念起变化，从量变到质量，到腰彻底松开。这是关于松腰的时间问题，第一要有专门的练功时间，第二要经常注意腰部。

四、松腰的感受

腰松开后，老师说呼吸时肚子和腰椎可以同时往外鼓，这只是松腰的一个体相。松腰的关键是腰椎能够逐节转动，腰椎的逐节转动是可以摸得到的。如果腰椎只会往后鼓动而不会转动，说明腰松得还是不彻底。我看过一些视频上的松腰演示，那是腰椎间隙拉大了，腰肌、背肌松动的比较好，但是真正的腰椎没有松开。真正松开以后，我感觉脊柱和两侧肌肉象脱骨一样，椎体和肌肉非常清晰。

腰椎松开以后，可以沿脊柱往上松，直致每一节颈椎都会转动。然后就要对尾闾下功夫，尾闾怎么解决呢？我的练法是一开始收缩会阴，通过收缩会阴的肌肉，让尾闾逐渐松动。松尾闾和松腰椎一样，先是肌肉带动椎体转动，到后来是椎体带动肌肉转动。具体来说是通过提会阴，把尾闾练得松动，松动到一定程度就变成尾闾转动带着周围的肌肉组织转动。这样动的感受是不一样的，用手可以感触到。

有时候坐在椅子上想尾闾，让尾闾动的一瞬间，可以听到尾闾和骶椎交界处“咔吧”一声，有这种感觉的时候，尾闾基本就松开了。在这种情况下，不论站桩还是坐着，都可以让尾闾转动，但注意要把意念放在头顶上，否则老这么活动，精气容易下泄，晚上容易梦遗。“尾闾转动神贯顶”就是这个意思。

五、松腰的作用

在杨式太极拳第三代传人杨澄浦先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》一文中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰：命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。”腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛。腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”他是从武功上讲的，如果腰不松的话，打太极拳就跟做广播体操一样，练不出整体性。这是从形上讲的。老师说松腰时要把命门松开，让它自己会前后动。这个前后动说的主要是腰椎前后动，还说脊柱不仅要前后动还要转着动。所以松腰能真正起到强化周身气的作用。松腰后脊椎能够逐节转动，这个逐节转动是非常关键的一点，不能逐节转动，就说明腰和脊柱还没有松开。像舞蹈、杂技的动作做的幅度非常大，但是腰椎和肌肉是连在一块的，意识不能指挥它逐节转动，因此两者是有区别的。

一个朋友说：“松腰后，气机变化非常快，身体素质也会迅速提高。不仅脊椎会松开，腰两侧的肌肉、两个腰眼、腰椎和骶椎的连接部分也会松开，整个背部的肌肉、肌腱、韧带也会像冰融化一样松开。”这个我是非常有体会的，腰松开以后，气就比较足了，气足了抗打的能力就提高了。老师讲处处是丹田，当你气足松开以后你就有体会了。对于我来说，没松腰之前，走路走上一段时间就很累，松腰后长时间走路都没有疲劳感。

腰部不能放松的弊病我就不多说了，老师说：“松腰是太极拳的基本功，也是练功的根本内容。太极拳自始至终都很注重腰，除非它超出武道到了仙道。松腰后从外在的形体到内在的气机都会发生变化。”这些变化不太好表述，因为水的冷暖只有自己亲口尝一尝才能知道，很难用语言表达。

老师说腰松开以后，“气往脊骨里边走，甚至在脊骨前边走，脊骨里边的气会和四肢连起来，意念一动，四肢当中一个气会往回走，这种情形近似中脉的影子。”我的体会是当安静下来以后，可以好长时间没有呼吸。我记得老师也谈过，松了腰后就可以练体呼吸了。有时我感觉长时间没有呼吸，念头一动，呼吸又来了，全身都处在一种周身融融的状态。有时候站完桩拉拉气，感觉周围的气和自己的身体连为一体，能感受到气的鼓荡。

腰不松，其他地方也不大好松。老师说的很明白：“腰松开后，慢慢要往周身各个地方去松。”腰松开以后往上松，松到胸椎有一个身柱穴，身柱穴松开后，两个肩关节才好松。肩关节、肘关节、腕关节，下边是胯关节，一节节往下松。松动了之后，关节才能象做通臂动作那样咔咔作响，这是基本松开了，气足后再做动作就没有声音了。松开后腕、膝关节活动的范围和响声都不一样。松腰的这种状态只能在相互感受时才能体会，不摸一摸，一辈子也不可能知道到底松开没松开。如果老师不给我印证，我也不知道我是不是松腰了。我感觉松腰以后，从武功上来说整体性强了，整劲有了。老师说从气到劲，不要俗自然劲，要灵劲。站桩对松腰是非常关键的，站桩能让身体有整体性，要练整劲，非站桩不可。我体会蹲墙是松大关节的，不单单是腰关节，象腕关节、膝关节也能松。解决脊柱的逐节转动，主要用我体会出来的“玉龙搅海”，一开始是肌肉带着腰椎转动，松开后，是腰椎带着周围肌肉转动。练俯身拱腰、转腰涮胯、扣翘尾闾、蹲墙、凸腰强肾志时都可以体会。

形体通透到一定程度后，意识要变。如果意识不变，还受原来的参照系影响，情绪一动对身体影响就非常大。意识一变形体会跟着变，气也足了，别人在你身边会感觉舒服，愿意跟你交流，这个非得从意识上下功夫不可。原来我主要注重形体，形体练的非常刻苦，不太重视修养意识。这段时间我主要看老师的书和听老师的讲课录音，注重修养意识以后，意元体、参照系都发生了一些变化。松腰就说这么多，讲得不到位的地方请同道给予指正。

(编摘自窦占国的博客)

太极棚劲最神奇 作者：喜欢太极拳

太极名家洪均生先生有句名言：“太极是掤劲、动作走螺旋。”这两句看似平淡无奇的话，却精辟地说明了太极拳的本质及锻炼方法。这里仅就这句话，特别是其中的“掤劲”问题，谈谈自己的粗浅认识，以期抛砖引玉。

一、什么是掤劲

陈氏太极拳所说的掤劲，就是一般拳家所说的内劲。洪均生先生认为：太极拳的内劲，是指螺旋运动的顺、逆互变，持久锻炼自然产生的，能在内里变化的缠丝劲。陈发科先生称这种劲为掤劲。

王成先生进一步指出：推手过程中，全凭听劲。无论什么着法，接触点上，必须加给对方一个掤劲。掤劲不是抵、抗，而是掌握对方劲路的劲，你用力、我掌舵的劲。

根据以上的论述，我们有以下的认识：

(1)太极拳锻炼时以松、圆、慢为主，重在内在功夫的修炼，逐步形成了一种内在的劲力，形式上又有“形不外露，劲蕴于内”的特点，不令人知，因而称这个劲为内劲。

(2)内劲主要是通过螺旋运动的顺、逆互变的锻炼得来，螺旋运动本身也是化解来力的方法，因而称内劲为缠丝劲。

(3)我们以为，把缠丝劲称为掤劲更合适。从字面意义理解，掤（通“棚”），意为把席、布等搭架支张起来，遮蔽风雨或日光，如天棚、帐棚等；从太极内劲的作用考虑，它既有借用“掤”字，作为以手搭棚掩护身体的作用，更有将对方“掤起”的意思，应尽量使对方脚不得力，使“其根自断”，方易控制对方劲路，使其进退不能，处处被动，利于我根据需要，用最小的力调动或击倒对手。

二、如何练习掤劲

（1）放松。太极拳要求：“由松入手，化僵为柔”。在各个阶段，都要求放松。放松有两方面的含义：一是指肢体要放松。使全身的肌肉、骨骼、筋腱、皮肤都舒展开，做到最大限度地松开、放长，把自身有机地联系起来，形成一个整体。二是指思想、情绪要放松。排除一切杂念，情绪稳定。意念中要有放松才是对的、才能出真功夫的想法。这两方面紧密相联。肢体上不放松，意念就很难放松，意念上不放松，就不可能有真正的放松。要做到“神舒体静”，以“内松”促“外松”，最后达到“内外皆松”。

（2）练好拳架，达到着熟。太极拳重意不重形，重内不重外。但其中的“意”、“内”，不能凭空而来，而是通过合适的途径、通过一定的方法得来。方法之一就是练好拳架。拳架是用来模拟劲路的，练拳架既可以增加练拳的兴趣，又能检查劲路是否正确。练习拳架时，要按照阴阳平衡理论，在立身中正的前提下，做到虚领顶劲、气沉丹田；含胸拔背、松肩沉肘；松腰圆裆、开胯屈膝；旋踝转腿、舒指坐腕。拳架练对了以后，还要做到着熟。“着熟而渐悟懂劲”，劲是内里的变化，通过“着”这个有形的动作表现。没有“着”，不可能表现出劲，练到着熟并知其变化，才能产生掤劲，进而懂劲。

（3）螺旋转动。陈氏太极拳通过螺旋转动产生掤劲，是区别其他拳种运动形式的独特之处。这种螺旋运动，贯穿全身。“通过反复持久地锻炼，体内自然产生一种似松非松而富有弹性的缠丝劲”。开始练习时，可先从手的缠丝开始，即所谓的“划圈”。“要想练好拳，先把圈划圆”，要尽量使圈无凹凸处、无间断处。“要想拳法好，要把圈化小”。要从大圈开始，逐步化至中圈、最后化成小圈。需要说明的是，我们所说的螺旋运动，仅有手上的缠丝劲不行，还要有身上的螺旋劲。“练拳不练腰，到老艺不高”，既要有手的自转，也要有围绕腰的公转，使身体围绕腰脊运动，形成立体螺旋。身肢的运动，要上下相随、节节贯穿，缠丝劲贯穿于身法之中，达到意、气、身相统一，内气和劲力相协调。长久练习，掤劲自生。

三、松与掤的关系

（1）正确理解放松。放松不是放软。松是指意识、形体放开，舒松自然、不紧张的意思，但决不是精神松懈。而软是肌肉松散、毫无力气，虚无、瘫着的意思。必须把两者严格区分开来。人们讲柔中寓刚，从未讲软中寓刚，软也不可能寓刚。放松能产生有韧性的柔劲，而软了，就无劲了。现在练太极拳的人群中，不乏有误解了松，而出现“软”的现象。

（2）放松是为了产生掤劲。放松是手段，是方法，产生掤劲才是其直接目的（但不是其最终目的）。松是为了“通”，放松了，才能逐步打通任督二脉，进而使十二经脉也相继打通。经脉打通了，身体不适之处，可进行检查。通了之后，有了内气运行，劲可起于脚、行于腿，主宰于腰，到达身体任何一点。在练拳之初，不可过分追求掤，应以松、圆、慢为主。

（3）松与掤是统一的。没有松，就不可能有掤；要真有掤劲放松是前提。松不了，无掤劲，应用上就困难。王宗岳讲“仰之则弥高，俯之则弥深。进之而愈长，退之则愈促”。如不会放松，一味用僵劲，很难做到“俯之弥深、退之愈促”，反过来，如无掤劲，不会螺旋转动，则不可能达到“仰之弥高，进之愈长”。太极拳在战略上要求舍己从人、以静制动，但如无松与掤这个条件，做不到沾、连、粘、随，取胜也是困难的。

四、几个应注意的问题

（1）练好基本功。太极拳既然是拳，需要时就要有速度和力量，因而要练好基本功。比如，要把腿踢开。“练拳不练腿，到老冒失鬼。”如腿踢不好，则腰沉不下、胯松不开、裆撑不圆、膝活不了、步就上不去。拳架都难打好，掤劲自然难以产生，就更谈不到应用了。还要练好太极功法。“练拳不练功，到老一场空。”功法既是增加体质耐力的手段，也是产生掤劲的重要方法。开始时，最好选择某一功法练习，不必各种功法一起练。我们体会，在众多功法中，还是以王成老师在其著作《太极健身实用对练》中披露的“晃桩”，效果最为显著，该功法原是太极门中练习掤劲和按劲的专习方法，各位不妨一试。

（2）不可把掤劲神秘化。掤劲本质上是力，必然符合力学原理，不必被一些玄虚说法和表面现象所迷惑。如把它神秘化，反而不易练出真正的掤劲。

（3）掤劲不等于掤法。掤法是太极八法中的一种，而掤劲则贯穿于掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法之中。不可把两者混为一谈。有人认为“太极是掤劲”的说法不全面，实际上混淆了掤劲与掤法两个不同的概念。

（4）要有整劲。放松了，气通了之后，身体的劲力可集中于身体任何一点，即可产生所谓的“整劲”。所以练拳架时，应在放松的前提下，时时注意意、气、架三者合一。

第二篇：太极练拳百日心得

太极练拳百日心得

木一

自从7月份开始跟随赵老师学练太极拳以来，经历3个月，100多天的晨昏习练（我戏称之为“百日筑基”），现在进入一个相对平和、稳定的阶段，特总结近期的心得体会。

从时间段和自身体会来看，可以分为3个阶段：兴趣高昂期，消沉苦痛期，平和体会期。

7月初在广场上偶遇赵老师、朴老师两位，开始了学拳的历程。这之前，除了书本上，并没有接触过传统武术，尤其是太极拳，心里还看不大上——慢慢悠悠的老年拳嘛，看人家形意拳多拉风。

开始学习之后，赵老师在教套路的同时，还一并针对招式进行实用讲解：为什么会有这个招式，其攻防含义是什么……很多看来比较复杂的架势经过这样讲解，就变得比较容易记住了。再加上迅速有几位师兄师姐到场同练，这段时间是截至目前，练拳最入迷的时候。从自己旧书堆、网上翻找——只要是跟太极拳有关的，统统粗过了一遍。诸如，《陈氏老架太极拳谱》，顾留馨的《太极拳术》《太极拳研究》，顺便也翻了逝去的武林1-2（形意拳的），收获了一堆“知识”。

这段近一个月的时间，每天站桩，缠丝练习，大约只学了9式（第一个搂膝，抝步）。这期间陆陆续续教新人站桩，从头开始学习，虽然进度慢，但每天有新面孔加入，每天能感觉到自己学到、体会到新东西，心情是非常振奋的：早晨跟老师练习，中午在公司走几遍，晚上有时间去广场顶着巨大声浪再来几遍，就是走路的时候也在默默地体会逆缠顺缠，有时候手还忍不住画个圈，外人看起来好像抽风似的：D——领导都不愿跟我一起出门了，直说我魔怔了。这是兴趣最浓厚的时候，并且动力也很足，近一个月的时间养成了每天5点左右起床习惯，睡得也早了。

古人云，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。学问尚且如此，何况是运动类的技能呢？从一开始自己别别扭扭的架在那里，到慢慢能动起来，再体会自己僵柔的变化，进步，心情真是非常好。早晨起来直奔广场，心情雀跃，就如情人约会。

总结：从不觉僵到知道去僵求柔，虚实重心变化，招式都是手段，不是目的！

8月下旬到九月底这段时间，由于工作、生活的变化，每天的练习频率逐渐降低，同时出现膝盖痛的问题。在兴奋期过去后，虽然还是每天在广场跟大家一起练习，但心情不那么飞扬浮躁了。这段时间，老师开始要求站桩和缠丝练习时注意呼吸、意念的配合，一直没有什么体会，心里有点郁闷。招式不断向下学，这时候前期那几式的反复练习的好处就体现出来了，很多动作都是一样或者类似的。学起来挫败感不太强。

这段时间，根据老师要求，每天注意自己的膝盖不要超脚尖、两脚角度，试图解决膝盖疼痛问题（膝盖下方疼），但进展不大，每天早晨练完回家上楼梯时，在一定角度发力能明显感觉酸痛，白天在硬边棱轻碰膝盖下方，也有明显的酸痛感，晚上基本没有感觉。每天周而复始，弄得我都心里毛毛的。这个问题直到十一假期之后自动解决，十一假期7天时间，只练习了3天，从9号开始，即使站位低也再没有出现膝盖疼痛的问题，反而是大腿 又 开始酸痛了——看来是原来腿、膝盖的肌腱强度不够导致的，练习这段时间（有一段时间的修养恢复）之后增强了。另外的收获是，发现练拳精神专注，且有助于消化。晚餐吃多了易腹胀，到广场上走两遍拳就非常容易的消食了。同时，如果自己专注练习的话，手掌肌肉偶尔会有跳动感——跟大家一起晨练则很难出现。

总结：新鲜感过去，算是一个低谷区。严格遵守要求，才能避免练拳伤身，酸痛也是改善体质的必然现象。言传身教，练拳需要 明 师 身 教。

最后就是十月份，最近两天最大的收获就是关于站桩和拳架的一些体会。一开始老师就要求站桩配合意念呼吸，但没有什么感觉。一方面心静不下来，另一方面，满脑子要求，或是各种不对劲的，很难在配合上呼吸和意念，往往顾此失彼。站桩如此，缠丝也是，就不用提行拳走架的时候了，满脑子的动作要领，要求。上周六开始，站桩突然沉静下来了，有那么一点“呼开吸合”的体会。今天站桩非常舒服，都有点不想结束了。

在拳架上，有时自我感觉做到位了，老师过来一拉一扳，才发觉原来还是没到位——大多时候是因为做到位太吃力，身体会自动选择一个舒服的位置偷懒。自己慢慢打一边拳，能自我感觉出虚实变化，但去僵求柔的还感悟不到。

总结：现在每天到场练拳的人比较稳定了，大家相互说笑一阵，志同道合的人一起更有动力。比前两段时间，心态比较平和，自我能有更深的体会，算是个入门级的入味期吧——虽然距“得其中三味” 还相距甚远。

好了，练拳的历程说完了，下期我们开开脑洞，结合一万小时天才和刻意练习两个理论来聊聊如何成为太极高手。

第三篇：我美丽因为我真实

我美丽因为我真实

如同星空中的一颗小星，光芒黯淡；如同花丛中的一朵小花，在艳丽的群花中，普普通通。但即使再小的星星，也会发光，也有属于自己的独特；即使在平凡的花朵，也会像春天绽出最美的笑脸。虽然我不出众，但我是独一无二的，再也没有第二个人和我一样，我是唯一的。

一对小眼睛，一张大嘴，平凡不过的五官，组成了我平平凡凡的相貌。虽然上天没给我一副美丽的面孔，但我不自卑。我觉得外貌不是判断一个人美与丑的标准，如花的容颜也遮不住内心的丑恶；内心的纯洁却能让一个人变得美丽，所以，我要成为一个善良的人。因为美丽会随时间而消逝，但如果我从另一个方面去给美丽做道加法，那么“美”便是永久的。

并不优异的成绩，让我选择了努力，并不聪明的我，觉得知识会通过努力而积存。所以，即使花费成倍的汗水去取得一点进步，我也心甘。我相信宝剑锋从磨砺出，就算我的刀刃现在还很钝，但终有一天，它会被我磨成一把锋利的好剑。

爱说爱笑的性格，让我成为了一个调皮活波的女孩，像个假小子，全然没有女孩的文静贤淑。我做事不拘小节，大大咧咧，外婆常说我太野，让我试着改变，但我却只想做这个真实的自己。

我就是这样一个女孩。我不会去刻意掩饰什么，只想做好自己。虽然很平凡，但我觉得自己是美丽的，因为我真实。

我要成为那颗发出亮光的星，我要成为那朵开出最美姿态的花，我不要追随别人的风格，我只要做这个最真实的自己

陕西汉中洋县书院中学初一:张诗若

第四篇：真实的我记叙文

真实的我记叙文1

落叶飘零，为赤裸的的大地铺上了一层金黄的地毯。孤雁从绯红的天空中飞过，不禁充满凄凉之感，但却被古代的名词诗人们所欣赏。这就是真实的秋天啊。这让我不禁想到现实生活中的人们，有的带上虚伪的面具，有的则是真实的表露自己。对啊，什么是真实的自己呢？我该欣赏真实的自己吗？

在对于现实生活中，我老是向对身边的人展现真实的自己，说出我对他们的想法，做着我做的事，展现我自身的行为表现。我本以为这是一个好的做法，这样可以让我身边的人了解真实的我，但结果给了我霹雳一击，如一块老久的石头活生生地被劈开，我得到听到的不是同学们对我真实的表现的赞同，而是对我露出难堪，无奈的表情。

我开始觉得，不要全部展示真实的自己，要适当地在黑暗中隐藏自己，但这一切并没有这样得发展。

一次课上，老师让我们没认真写回家作业的人自觉站起来。，一开始，只有几个人站起来，老师露出诡异的表情，挺鬼地问道：“就这点人吗？”话刚落，一堆人站了起来，老师笑道：“看看，这些都是不真实的人！上来‘领赏’！噢，还有，如果作业写得不认真的人没站起来被我抓到，惩罚会很重噢~”老师故意拖长了“噢”的音，这让我不禁心虚，颤颤巍巍地站了起来，接着的场景就是著名的“负荆请罪”。老师拿着那些胡试卷，来一个递给一个人，然后“领赏”。到我的时候，老师惊奇地看了看我，然后叹道：“这没你的呀，你怎么上来了？”听到这句话，心好不容易正要放下来，但老师的另一句话让我的心一下又提到嗓子眼上：“可是你不自信，不做真实的自己，该打！”“啪！”的一声响彻了整个教室，全班同学都震惊了，这一下可比其他没认真写作业的同学挨得棍子疼啊！我的手感觉火辣辣的，“为什么要站起来呢？为什么不做真实的自己呢？”老师这句话说得很轻，表情看上去很心痛和失望。

到了下课，老师走到我旁边，语气温柔平和：“要学会欣赏真实的自己。”

这一句话，让我铭记在心。是啊，不要躲避，欣赏真实的自己吧。当我再次抬起头，绯红的天空，金黄的地毯再次映入我的眼帘。，不是怎地，已经没有当时那种凄凉之感，反而有种意境美，这是学会欣赏自己真实的面貌吗？

真实的我记叙文2

人往往经历一些事情才能明白一些道理。

刚开学的一天下学时，我看到了姑姑。咦？今天怎么是姑姑来接我？我正在心底疑惑着，眼却撞入了一双温柔如水、笑意盈盈的眸子里。姑姑朝我走了过来，随后，姑姑便解了我的疑惑，并让我知道了一件如晴天霹雳般的事：“你爸患中风了，你妈妈在医院照顾他，让我来接你。”起初，我其实并不知道中风的严重性，只是一笑带过。而，在这回家的路上，姑姑没有瞒我，而是坦率的告诉我：中风是发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高的病症。听后，我强忍下心中的酸涩，表面依旧保持平静，心却像被撕裂一般。死亡率高呢……

回到家后，姑姑帮忙做家务、悉心地照顾我。晚上，姑姑给我做饭吃，两道菜都有些咸，我没在意，可姑姑却一遍又一遍的唠叨说：这道菜有些咸，少吃点，多吃点那个。我虽依言照做了。但心里却总觉得姑姑很啰嗦。那天，老师还布置了背书的作业，我却无论如何也背不下来。姑姑便告诉我：你看，这是按照从下到上的顺序写的……按照姑姑的说法，我没多长时间就会背了。第二天，姑姑起得很早，就是为了来给我做美味可口的早饭。我看着姑姑忙碌的身影，忽然觉得很感动，其实，换个角度来想想，姑姑是爸爸的亲姐姐，姑姑，有怎么会不比我难受呢？以前我所认识的姑姑是个啰嗦、爱唠叨的家庭主妇，姑姑那么的疼爱我，照顾我，我却那样想她，真是不应该。

姑姑来照顾我虽然只有短短几天的时间，但却让我重新认识了一下我以前脑海中的姑姑。现在我认为她是一个温柔、勤劳、体贴、贤惠的好姑姑。现在，听她的唠叨，竟也成为一种享受了呢。

真实的我记叙文3

每个人都是不同的，各有各的优点，各有各的缺点，我也不例外！

我有一双亮晶晶的大，还有一对弯月眉。一个小小的鼻子，一张樱桃似的小嘴，配上圆圆的脸蛋组成了的我！我的马尾辫扎的高高的，走起路来一晃一晃的，特精神！我中等个，胳膊和腿都很细长，身材偏瘦！我是一个看上去很文静，事实却是很活泼好动的小女孩！这就是真实的我！

我的爱好是画画，每天写完就开始画画了。因为爱画画，所以我最上的课是美术课！我画起画来，是全神贯注的，就像是把耳朵关起来似的！有一次，我在画画，说：思雅，我去接了！我连想也没想就回答道：好的！妈妈又说：我开着水龙头打水了，你记得一会儿把水龙头关上！妈妈说完就走了！我一直在画画，仔仔细细的画！终于画完了，我刚伸了个腰，妈妈就回来了！她问我：关水龙头了吗？我一想：呀，没关呀！我连忙起来，往洗手间里跑！到了洗手间一看，满地的水！唉，我真是一画起画来，什么也记不住了！

我的缺点就是马虎！有一次，我们了！我觉得很！结果数学考的很不好，就是因为我太马虎了！其中一道题是问青蛙有几条腿？我居然填写的是两条腿！还有一道题是问十五加十五等于多少？我的答案是二十，因为马虎的我没看到十五前面的一只看到了后面的五！还有几道题也是因为马虎出错了！那次是我考的最差的一次，都是马虎惹得祸！从那以后，我知道了马虎是我最大的缺点，我一直在改正它！

我有缺点，也有优点！我最大的优点就是爱！无论什么样的书我都喜欢读！而且一看书我就走进书的世界里，两耳不闻窗外事！有一次，妈妈买菜去了，我在看书！我正在书的世界里和小们玩的时，突然被刺耳的电话铃声打断了！我拿起一看是妈妈，忙接起来！电话里妈妈说：又在看书了！快开门，我都敲了很长门了！我说：好的，妈妈！这就是爱读书的我，妈妈也知道我一读起书来，就什么也看不见，什么也听不见！

这就是真实的我，一个爱画画，爱读书，又有些马虎的小女孩！

真实的我记叙文4

两道弯弯的柳叶眉，一双乌黑发亮的大眼睛，红红的嘴唇，一头乌黑的短发。常穿朴素、大方而又干净的衣服，这就是，玉田县小学的一名普通的小学生。

在学校，我很马虎。把35错写成53；把79=63写成79=36。同学们都笑我不会做，其实才不呢！只是马虎吧了。

记得有一次，老师举行了一次“口算竞赛”，以小组为单位，得分多的一组，每人一朵小红花。我一听，甭提多高兴了，口算可是我的强项，在我们班，没有谁能胜我。我沾沾自喜，心想：你们几个等着瞧吧！于是我拿起笔，迅速的填上了，只用了五分钟的时间。我大摇大摆的教导老师手里，表现出一副很自信的样子。

终于，我期盼已久的测试成绩公布了。王小方95、张小亮86……哼！才95分，也不脸红。我心想。“同学们，我们班的‘口算王’这次考了99分，很遗憾！”当我听到这句话时，我惊呆了，这次的100怎么不是我了呢？我拿到试卷，发现又是马虎，38+22根本=60，可我却得了55。看着同学们那奇异的目光，我好难为情呀！

在家里，我还很诚实。

有一次，我看了一场动画片，情节感人之极。于是我“诗兴大发”，便学着古代诗人题诗词的方法开始写诗。我发现桌子上有一个盒子，妨碍了我，为了扩大“编辑地”，我便把盒子推到了桌边上，谁成想，盒子好像在和我作对，无缘无故的掉在了地上。我想：这么精美的盒子会不会有什么秘密？于是我放下手中的活，急忙打开盒子，我发现，那是一双雕刻着“君子兰”花的精致的竹筷，已经被我打碎了。那可是妈妈心爱的东西啊，顿时我的心紧张起来。

妈妈回家了，我小心翼翼的打开门，妈妈发现我脸色不好，问：“怎么了？”，我支支吾吾的回答：“没……没什么。”妈妈看见地上的盒子，好像知道了什么。这时，我想起来爸爸对我谁的话：在家要听妈妈的话，别惹妈妈生气，要诚实。于是我想妈妈承认了错误，并说明了事情的来胧去脉。妈妈说：“孩子，要勇敢面对错误，这才是妈妈的好女儿呀！”我意味深长的点了点头。

马虎的我、诚实的我，这就是真实的我！

真实的我记叙文5

月下起舞弄影，唯我独欢。其实，我是一个喜欢强说愁的女孩。

我的内心有着和别人不一样的冷酷。我是一个喜欢把忧愁烦恼倾诉于文章的孤独者，我满怀的惆怅唯有记忆的笔才能详叙。我的骨子里，透露着不可一世的傲然。我也喟叹入世的无奈，我也嘲弄人生的无常；我也感伤时光的渐远，学业毫无转折。

其实，真实的我是一个懂得忧愁抑郁的纠纷，却不懂坎坷沦陷以后该怎样重生的人。或许，我天生是愁情的种子。

有人曾说：“若一个人不能放开胸怀，反而耿耿于怀，必然不懂自己，亦或是谁是真正的自己”。我也曾多次问自己，真实的我究竟是一个怎样的自己。然而经历了一次一次失败的创痛，我幡然明白，我的确很平凡。柔弱的内心却有着叛逆的倾向，我不再在这个有趣的年代憧憬无趣的梦；我不再是坚守一个承诺永不变的安份女孩。

往事不可追。真实的我是一个经不起失败的人。我懦弱，我无能。我曾想过，与其这样惨遭失败，久久难以回转，还不如干脆放弃我孩提时的诺言。我怕极了失败，仅剩的时间不足一个四季的轮回。我却要在这段时间里付出更大的代价来挽回今日铭刻在我记忆里的惨局，我竟然面对失败是这样的怯弱。

也许仅仅这点还不够来定格一个真实的我。我也有着不为人知的故事，我也有着幸福而感动的瞬间。

除了悲恸的时间，我也有着快乐烂漫的回忆。真实的我又是一个具有双重性格的平庸者。的确，我是一个很平凡的女孩。我拥有欢悦的岁月，我喜欢别样带有浓郁基调的`歌曲，伴着深沉伤感的情调。总之，真实的我是一个有着不真实梦的人。

我看似快乐淡然，实则忧郁多愁。

忧愁伴我在，快乐随我生。这则是真实的我。走过岁月吞噬的沧桑境地，一路欢乐浸渗着无言的叙说。原本有勇气，有胆识超越别人，战胜自己的我，现在面对失败，战战兢兢，一贯逃避。怯弱的连我自己想要摒弃我自己。

虽说我是一个身无忧点的平凡者，但我并不平庸。哭过之后，我依然会装作满不在乎，有着“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的乐观与自信。

真实的我记叙文6

大家好，我叫孙xx，今年十一岁，眼睛亮亮的，象星星那般。最大的特点就是额头上长了一个指甲般大小的胎记，别人都跟我开玩笑，这是天生的记号，走到那里都丢不掉。听了他们的话，我乐呵呵的。我的个子不高，大约只有140cm。

我的学习也不是很好。在班上不能排上前十名，这是因为我平常学习不用功，态度不端正，非常的贪玩。早读课，本应该读书，我却在那里玩，老师一来，我才读书，老师一走，我便又开始说话了。下课的时候，就开始玩“旋书”游戏，甚至上课铃打响了，我还在玩。记得有一次，下课了，老师也走了，我就开始“旋书”了，突然，上课铃打响了，我还在玩，直到听见老师的脚步声，我才赶紧把书收起来。

上课的时候，我不积极举手发言，写作业的时候，常常做错。到考试的时候，我才开始复习功课，可还是没考好，好几次只考了八十几分。

以前，我的字写得很漂亮，得到老师的赞扬，但过了一个暑假，由于长时间没有练字，现在退步了，不如以往了。

我还有很多的缺点，比如做作业时马虎，看书不认真，学习不刻苦……。但我也有很多优点，比如我的业余爱好很多，非常喜欢看课外书，平时很乐意帮助人……，最值得我骄傲的是：乒乓球打的还不错，笛子吹得也不赖。

因此，我要改变自己，不断改掉缺点，发挥优点，让自己健康快乐的成长。

真实的我记叙文7

为你解读一个真实的我。

翻开第一页，你会看到一个大大的笑容，虽然不是国际标准笑容八颗牙，但足以让你感到我的笑容有多标准。我是快乐着的，带着对生命的敬重，从得知宇宙有多大的那一刻起，我便珍惜着这几千亿分之一的偶然，写上那句“好好生活”努力充盈自己的生命。我对遇到的所有生命微笑，无论是一颗会开花的树，还是一湖会碧波荡漾的清泉，都值得我用真心对待，因为是他们美丽了我的世界。我对遇到的所有生命历程微笑，无论是好的还是坏的，他们全是收获而不是包袱，都值得我痛快去感受。这是一个微笑着的真实的我。

翻开第二页，你会看到一个眼角满是泪水的我，不要惊异于这过大的反差，我只是想悄悄告诉你那个自卑的我，像每个懵懂的少女一样，我也时常面对满眼泪水那个自卑的我。请原谅我不够强大，总是轻易屈服于困难。当我开始明白自己并不是最出色的，当我开始懂得人生旅途的艰难与险阻，当我站在生命的十字路口彷徨，难免会哭丧着脸大哭一场。但请不要担心，哭泣只是我内心宣泄的一种表达，并不意味着无力与胆怯，等哭够了，我依然会挺起胸膛，找对方向，向前进发，因为我明白困难和阻碍会让我变得更加强大，我用自卑为动力，推着自己一路向前，如果看到哭泣的我，请不要担心，那是一个哭泣却又坚强者的真实的我。

翻开第三页，你会看到一个嘟着嘴的我，你会想到什么词呢？是的，倔强。我是倔强着的，怀着自己的信仰。我近乎倔强地信仰着这世间所有的美好，无论在你眼里看来是多么的悲伤，我相信这一切都会归于美好，无论在你眼里看来是多么丑陋，我相信这一切终归绚烂，无论在你眼里看来是多么沮丧，我相信这一切终归平淡。我近乎执拗地拒绝着这世间的所有悲伤与丑陋，但这倔强的心，驶向所有美好，就像那一句“我愿幸福，我只愿幸福”，我相信你不会责怪我的倔强，就如不会责备我追求美好与幸福的人生态度一样。这是一个倔强的我，但却是最真实的我。

这样一个我，有快乐、有悲伤、却倔强着追求美好的我，你读懂了吗？

真实的我记叙文8

在班主任眼里，我都很少发言。上课时，她说：“黄云云，你上课怎么都不发言？这方面能力都得不到锻炼。你在课上都不敢说，那以后在外面怎么开口？你为什么一直不说话吗？”

其实，我并不像老师说的那样在外面也不说话。一次我们全家去旅游，突然找不到路了，那时人很挤，我奶奶又很累，而且爸爸不知道去哪儿了。妈妈又想问路又不想找不到奶奶，于是我就先去问路了。我拿着一张纸条问：“阿姨，您知道这里怎么走吗？”“叔叔，您知道这里怎么走吗？”……关键时候，我并不是个“闷葫芦”，我的嘴巴还是能打开的。

老师还觉得我很安静，课间都不出去乱跑，一直在教室里，很好，还叫一些经常出去乱跑的同学向我学习。其实，我在课间有时也会出去玩，只不过是早点回教室，坐在位置上休息一会儿，这样到上课时就看不出我出去玩过了。被老师看到的那几次都是巧合，因为我正好在订正作业，还不能出去。当老师几次看到这一幕时就觉得我课间一直都在教室里，不出去玩，我也是想出去玩的，也想和同学边走边聊天，让自己变得活泼一点。

午休，老师夸我作业一直在很认真地写，都不停。但我趁老师不在时会休息一会儿，偷下懒，或者跟同学聊会儿天，等老师回来再继续写作业。

真实的我和老师看到的都不一样。

真实的我记叙文9

妈妈说，我是一个聪明乖巧的女孩；大队辅导员老师说，我是一个做事稳妥的女孩；我的班主任老师说，我是一个听话细心的女孩。但我觉得，她们说的都只沾了一点儿边，真实的我，可不止是这样。

其实，我自己也知道，我那一点儿小小的虚荣心。每次听到这些表扬时会趾高气扬，但现在可不一样，现在，我一听到这些话，心里就会想：你们不了解我！我最大的特点你们还没有说出来呢！悄悄告诉你，连我自己也是偶然发现的哩。

记得那一天，班主任老师宣布下一个月我们班级要举办一次“梦想舞台”才艺展示，顿时，全班沸腾了，我身为班干部，当然要起带头作用啦！下课铃一响，我立马与好闺蜜“橙子”和“冬瓜”凑在一起商量，终于决定三人演一个小品。于是，开始了紧张的排练。

表演的日子一天天逼近，小品也越来越出彩，更加妙趣横生了。

表演那天，小品开始了。一句接一句的台词把观众们逗笑了，小品看似十分成功。然而，小品快结束时，出现了“突发状况”——“橙子”忘词了！这句台词乃这小品之精华，没有了它，整个节目将失去光彩，就像登山者将要登上山顶时，攀登绳断了一样。我不断地给出提示，但“橙子”就是想不起来，满脸通红僵在那里。就这样定了十几秒，“冬瓜”也手足无措，台下的观众有些已感到莫名其妙。

于是，我心生一计：不如将错就错！我对着话筒，咧嘴一笑：“哟，你怎么不说话了？是不是被我的聪明美貌折服了？”然后，代替她说出了那句台词，赢得了比想象中更热烈的掌声。

这就是真实的我。一个临危不乱的我。你们说，我是不是很有当演员的潜质呢？

真实的我记叙文10

我个子不高，没有电死人不偿命的大眼睛，没有可爱的樱桃小嘴，没有美艳脸庞。但是我的生命从不缺少美丽的色彩。这就是我——曾艺。

自信的我。或许是因为从小在一群自信的人身边生活，反而不仅没有打击到我，还使我增加了自信。无论干什么我都有兴趣去尝试，尽管偶尔会尝到失败的滋味，但无论怎样我也不会放弃，我相信我自己可以。

爱笑，幽默的我。从小在我的认知中，笑是可以给周边的人带来幸福的。所以无论身在何处我都会以微笑向人示好。即使死到临头我也会苦笑一下。再者“笑一笑，十年少”。多笑一下也没什么不好的。微笑也可以为世界添上美丽的一笔。也因为我爱笑，所以我也希望我身边的人也能发自内心的微笑。所以我努力成为朋友们的开心果。希望笑能在他们的人生中成为最优美的乐章！

胆大且胆小的我。好吧，这似乎很矛盾，但我就是这样纠结又矛盾的人。胆大，在同年龄的人不敢去的“险境”，可怕甲壳类，无脊椎动物的猛然出现时，不会有凄凉的，恐惧的尖叫声。我根本不害怕，眼皮都不会眨一下。可我终究不是坚强，无畏的神。我害怕黑夜，更怕不存在的鬼怪。每当夜幕降临的时候，我的恐怖细胞便遍布了全身。哦，上帝呀！保佑我吧！

平凡又普通的我。我并不出众，没有十分耀眼的闪光点。属于在人海中转眼便消失不见的那类人。犹如一粒尘埃，落入土堆再难以寻出。我很平凡，但我独一无二！

这就是我，一个真实的我！

第五篇：真实的我记叙文

真实的我记叙文

真实的我记叙文1

人往往经历一些事情才能明白一些道理。

刚开学的一天下学时，我看到了姑姑。咦？今天怎么是姑姑来接我？我正在心底疑惑着，眼却撞入了一双温柔如水、笑意盈盈的眸子里。姑姑朝我走了过来，随后，姑姑便解了我的疑惑，并让我知道了一件如晴天霹雳般的事：“你爸患中风了，你妈妈在医院照顾他，让我来接你。”起初，我其实并不知道中风的严重性，只是一笑带过。而，在这回家的路上，姑姑没有瞒我，而是坦率的告诉我：中风是发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高的病症。听后，我强忍下心中的酸涩，表面依旧保持平静，心却像被撕裂一般。死亡率高呢……

回到家后，姑姑帮忙做家务、悉心地照顾我。晚上，姑姑给我做饭吃，两道菜都有些咸，我没在意，可姑姑却一遍又一遍的唠叨说：这道菜有些咸，少吃点，多吃点那个。我虽依言照做了。但心里却总觉得姑姑很啰嗦。那天，老师还布置了背书的作业，我却无论如何也背不下来。姑姑便告诉我：你看，这是按照从下到上的顺序写的……按照姑姑的说法，我没多长时间就会背了。第二天，姑姑起得很早，就是为了来给我做美味可口的早饭。我看着姑姑忙碌的身影，忽然觉得很感动，其实，换个角度来想想，姑姑是爸爸的亲姐姐，姑姑，有怎么会不比我难受呢？以前我所认识的姑姑是个啰嗦、爱唠叨的家庭主妇，姑姑那么的疼爱我，照顾我，我却那样想她，真是不应该。

姑姑来照顾我虽然只有短短几天的时间，但却让我重新认识了一下我以前脑海中的姑姑。现在我认为她是一个温柔、勤劳、体贴、贤惠的好姑姑。现在，听她的唠叨，竟也成为一种享受了呢。

真实的我记叙文2

在班主任眼里，我都很少发言。上课时，她说：“黄云云，你上课怎么都不发言？这方面能力都得不到锻炼。你在课上都不敢说，那以后在外面怎么开口？你为什么一直不说话吗？”

其实，我并不像老师说的那样在外面也不说话。一次我们全家去旅游，突然找不到路了，那时人很挤，我奶奶又很累，而且爸爸不知道去哪儿了。妈妈又想问路又不想找不到奶奶，于是我就先去问路了。我拿着一张纸条问：“阿姨，您知道这里怎么走吗？”“叔叔，您知道这里怎么走吗？”……关键时候，我并不是个“闷葫芦”，我的嘴巴还是能打开的。

老师还觉得我很安静，课间都不出去乱跑，一直在教室里，很好，还叫一些经常出去乱跑的同学向我学习。其实，我在课间有时也会出去玩，只不过是早点回教室，坐在位置上休息一会儿，这样到上课时就看不出我出去玩过了。被老师看到的那几次都是巧合，因为我正好在订正作业，还不能出去。当老师几次看到这一幕时就觉得我课间一直都在教室里，不出去玩，我也是想出去玩的，也想和同学边走边聊天，让自己变得活泼一点。

午休，老师夸我作业一直在很认真地写，都不停。但我趁老师不在时会休息一会儿，偷下懒，或者跟同学聊会儿天，等老师回来再继续写作业。

真实的我和老师看到的都不一样。

真实的我记叙文3

为你解读一个真实的我。

翻开第一页，你会看到一个大大的笑容，虽然不是国际标准笑容八颗牙，但足以让你感到我的笑容有多标准。我是快乐着的，带着对生命的敬重，从得知宇宙有多大的那一刻起，我便珍惜着这几千亿分之一的偶然，写上那句“好好生活”努力充盈自己的生命。我对遇到的所有生命微笑，无论是一颗会开花的树，还是一湖会碧波荡漾的清泉，都值得我用真心对待，因为是他们美丽了我的世界。我对遇到的所有生命历程微笑，无论是好的还是坏的，他们全是收获而不是包袱，都值得我痛快去感受。这是一个微笑着的真实的我。

翻开第二页，你会看到一个眼角满是泪水的我，不要惊异于这过大的反差，我只是想悄悄告诉你那个自卑的我，像每个懵懂的少女一样，我也时常面对满眼泪水那个自卑的我。请原谅我不够强大，总是轻易屈服于困难。当我开始明白自己并不是最出色的，当我开始懂得人生旅途的艰难与险阻，当我站在生命的十字路口彷徨，难免会哭丧着脸大哭一场。但请不要担心，哭泣只是我内心宣泄的一种表达，并不意味着无力与胆怯，等哭够了，我依然会挺起胸膛，找对方向，向前进发，因为我明白困难和阻碍会让我变得更加强大，我用自卑为动力，推着自己一路向前，如果看到哭泣的我，请不要担心，那是一个哭泣却又坚强者的真实的我。

翻开第三页，你会看到一个嘟着嘴的我，你会想到什么词呢？是的，倔强。我是倔强着的，怀着自己的信仰。我近乎倔强地信仰着这世间所有的美好，无论在你眼里看来是多么的悲伤，我相信这一切都会归于美好，无论在你眼里看来是多么丑陋，我相信这一切终归绚烂，无论在你眼里看来是多么沮丧，我相信这一切终归平淡。我近乎执拗地拒绝着这世间的所有悲伤与丑陋，但这倔强的心，驶向所有美好，就像那一句“我愿幸福，我只愿幸福”，我相信你不会责怪我的倔强，就如不会责备我追求美好与幸福的人生态度一样。这是一个倔强的我，但却是最真实的我。

这样一个我，有快乐、有悲伤、却倔强着追求美好的我，你读懂了吗？

真实的我记叙文4

每个人都是不同的，各有各的优点，各有各的缺点，我也不例外！

我有一双亮晶晶的大，还有一对弯月眉。一个小小的鼻子，一张樱桃似的小嘴，配上圆圆的脸蛋组成了的我！我的马尾辫扎的高高的，走起路来一晃一晃的，特精神！我中等个，胳膊和腿都很细长，身材偏瘦！我是一个看上去很文静，事实却是很活泼好动的小女孩！这就是真实的我！

我的爱好是画画，每天写完就开始画画了。因为爱画画，所以我最上的课是美术课！我画起画来，是全神贯注的，就像是把耳朵关起来似的！有一次，我在画画，说：思雅，我去接了！我连想也没想就回答道：好的！妈妈又说：我开着水龙头打水了，你记得一会儿把水龙头关上！妈妈说完就走了！我一直在画画，仔仔细细的画！终于画完了，我刚伸了个腰，妈妈就回来了！她问我：关水龙头了吗？我一想：呀，没关呀！我连忙起来，往洗手间里跑！到了洗手间一看，满地的水！唉，我真是一画起画来，什么也记不住了！

我的缺点就是马虎！有一次，我们了！我觉得很！结果数学考的很不好，就是因为我太马虎了！其中一道题是问青蛙有几条腿？我居然填写的是两条腿！还有一道题是问十五加十五等于多少？我的答案是二十，因为马虎的我没看到十五前面的一只看到了后面的五！还有几道题也是因为马虎出错了！那次是我考的最差的一次，都是马虎惹得祸！从那以后，我知道了马虎是我最大的缺点，我一直在改正它！

我有缺点，也有优点！我最大的优点就是爱！无论什么样的书我都喜欢读！而且一看书我就走进书的世界里，两耳不闻窗外事！有一次，妈妈买菜去了，我在看书！我正在书的世界里和小们玩的时，突然被刺耳的电话铃声打断了！我拿起一看是妈妈，忙接起来！电话里妈妈说：又在看书了！快开门，我都敲了很长门了！我说：好的，妈妈！这就是爱读书的我，妈妈也知道我一读起书来，就什么也看不见，什么也听不见！

这就是真实的我，一个爱画画，爱读书，又有些马虎的小女孩！

真实的我记叙文5

两道弯弯的柳叶眉，一双乌黑发亮的大眼睛，红红的嘴唇，一头乌黑的短发。常穿朴素、大方而又干净的衣服，这就是，玉田县小学的一名普通的小学生。

在学校，我很马虎。把35错写成53；把79=63写成79=36。同学们都笑我不会做，其实才不呢！只是马虎吧了。

记得有一次，老师举行了一次“口算竞赛”，以小组为单位，得分多的一组，每人一朵小红花。我一听，甭提多高兴了，口算可是我的强项，在我们班，没有谁能胜我。我沾沾自喜，心想：你们几个等着瞧吧！于是我拿起笔，迅速的填上了，只用了五分钟的时间。我大摇大摆的教导老师手里，表现出一副很自信的样子。

终于，我期盼已久的测试成绩公布了。王小方95、张小亮86……哼！才95分，也不脸红。我心想。“同学们，我们班的‘口算王’这次考了99分，很遗憾！”当我听到这句话时，我惊呆了，这次的100怎么不是我了呢？我拿到试卷，发现又是马虎，38+22根本=60，可我却得了55。看着同学们那奇异的目光，我好难为情呀！

在家里，我还很诚实。

有一次，我看了一场动画片，情节感人之极。于是我“诗兴大发”，便学着古代诗人题诗词的方法开始写诗。我发现桌子上有一个盒子，妨碍了我，为了扩大“编辑地”，我便把盒子推到了桌边上，谁成想，盒子好像在和我作对，无缘无故的掉在了地上。我想：这么精美的盒子会不会有什么秘密？于是我放下手中的活，急忙打开盒子，我发现，那是一双雕刻着“君子兰”花的精致的竹筷，已经被我打碎了。那可是妈妈心爱的东西啊，顿时我的心紧张起来。

妈妈回家了，我小心翼翼的打开门，妈妈发现我脸色不好，问：“怎么了？”，我支支吾吾的回答：“没……没什么。”妈妈看见地上的盒子，好像知道了什么。这时，我想起来爸爸对我谁的话：在家要听妈妈的话，别惹妈妈生气，要诚实。于是我想妈妈承认了错误，并说明了事情的来胧去脉。妈妈说：“孩子，要勇敢面对错误，这才是妈妈的好女儿呀！”我意味深长的点了点头。

马虎的我、诚实的我，这就是真实的我！

真实的我记叙文6

大家好，我叫孙xx，今年十一岁，眼睛亮亮的，象星星那般。最大的特点就是额头上长了一个指甲般大小的胎记，别人都跟我开玩笑，这是天生的记号，走到那里都丢不掉。听了他们的话，我乐呵呵的。我的个子不高，大约只有140cm。

我的学习也不是很好。在班上不能排上前十名，这是因为我平常学习不用功，态度不端正，非常的贪玩。早读课，本应该读书，我却在那里玩，老师一来，我才读书，老师一走，我便又开始说话了。下课的时候，就开始玩“旋书”游戏，甚至上课铃打响了，我还在玩。记得有一次，下课了，老师也走了，我就开始“旋书”了，突然，上课铃打响了，我还在玩，直到听见老师的脚步声，我才赶紧把书收起来。

上课的时候，我不积极举手发言，写作业的时候，常常做错。到考试的时候，我才开始复习功课，可还是没考好，好几次只考了八十几分。

以前，我的字写得很漂亮，得到老师的赞扬，但过了一个暑假，由于长时间没有练字，现在退步了，不如以往了。

我还有很多的缺点，比如做作业时马虎，看书不认真，学习不刻苦……。但我也有很多优点，比如我的业余爱好很多，非常喜欢看课外书，平时很乐意帮助人……，最值得我骄傲的是：乒乓球打的还不错，笛子吹得也不赖。

因此，我要改变自己，不断改掉缺点，发挥优点，让自己健康快乐的成长。

真实的我记叙文7

我个子不高，没有电死人不偿命的大眼睛，没有可爱的樱桃小嘴，没有美艳脸庞。但是我的生命从不缺少美丽的色彩。这就是我——曾艺。

自信的我。或许是因为从小在一群自信的人身边生活，反而不仅没有打击到我，还使我增加了自信。无论干什么我都有兴趣去尝试，尽管偶尔会尝到失败的滋味，但无论怎样我也不会放弃，我相信我自己可以。

爱笑，幽默的我。从小在我的认知中，笑是可以给周边的人带来幸福的。所以无论身在何处我都会以微笑向人示好。即使死到临头我也会苦笑一下。再者“笑一笑，十年少”。多笑一下也没什么不好的。微笑也可以为世界添上美丽的一笔。也因为我爱笑，所以我也希望我身边的人也能发自内心的微笑。所以我努力成为朋友们的开心果。希望笑能在他们的人生中成为最优美的乐章！

胆大且胆小的我。好吧，这似乎很矛盾，但我就是这样纠结又矛盾的人。胆大，在同年龄的人不敢去的“险境”，可怕甲壳类，无脊椎动物的猛然出现时，不会有凄凉的，恐惧的尖叫声。我根本不害怕，眼皮都不会眨一下。可我终究不是坚强，无畏的神。我害怕黑夜，更怕不存在的鬼怪。每当夜幕降临的时候，我的恐怖细胞便遍布了全身。哦，上帝呀！保佑我吧！

平凡又普通的我。我并不出众，没有十分耀眼的闪光点。属于在人海中转眼便消失不见的那类人。犹如一粒尘埃，落入土堆再难以寻出。我很平凡，但我独一无二！

这就是我，一个真实的我！

真实的我记叙文8

月下起舞弄影，唯我独欢。其实，我是一个喜欢强说愁的女孩。

我的内心有着和别人不一样的冷酷。我是一个喜欢把忧愁烦恼倾诉于文章的孤独者，我满怀的惆怅唯有记忆的笔才能详叙。我的骨子里，透露着不可一世的傲然。我也喟叹入世的无奈，我也嘲弄人生的无常；我也感伤时光的渐远，学业毫无转折。

其实，真实的我是一个懂得忧愁抑郁的纠纷，却不懂坎坷沦陷以后该怎样重生的人。或许，我天生是愁情的种子。

有人曾说：“若一个人不能放开胸怀，反而耿耿于怀，必然不懂自己，亦或是谁是真正的自己”。我也曾多次问自己，真实的我究竟是一个怎样的自己。然而经历了一次一次失败的创痛，我幡然明白，我的确很平凡。柔弱的内心却有着叛逆的倾向，我不再在这个有趣的年代憧憬无趣的梦；我不再是坚守一个承诺永不变的安份女孩。

往事不可追。真实的我是一个经不起失败的人。我懦弱，我无能。我曾想过，与其这样惨遭失败，久久难以回转，还不如干脆放弃我孩提时的诺言。我怕极了失败，仅剩的时间不足一个四季的轮回。我却要在这段时间里付出更大的代价来挽回今日铭刻在我记忆里的惨局，我竟然面对失败是这样的怯弱。

也许仅仅这点还不够来定格一个真实的我。我也有着不为人知的故事，我也有着幸福而感动的瞬间。

除了悲恸的时间，我也有着快乐烂漫的回忆。真实的我又是一个具有双重性格的平庸者。的确，我是一个很平凡的女孩。我拥有欢悦的岁月，我喜欢别样带有浓郁基调的歌曲，伴着深沉伤感的情调。总之，真实的我是一个有着不真实梦的人。

我看似快乐淡然，实则忧郁多愁。

忧愁伴我在，快乐随我生。这则是真实的我。走过岁月吞噬的沧桑境地，一路欢乐浸渗着无言的叙说。原本有勇气，有胆识超越别人，战胜自己的我，现在面对失败，战战兢兢，一贯逃避。怯弱的连我自己想要摒弃我自己。

虽说我是一个身无忧点的'平凡者，但我并不平庸。哭过之后，我依然会装作满不在乎，有着“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的乐观与自信。

真实的我记叙文9

妈妈说，我是一个聪明乖巧的女孩；大队辅导员老师说，我是一个做事稳妥的女孩；我的班主任老师说，我是一个听话细心的女孩。但我觉得，她们说的都只沾了一点儿边，真实的我，可不止是这样。

其实，我自己也知道，我那一点儿小小的虚荣心。每次听到这些表扬时会趾高气扬，但现在可不一样，现在，我一听到这些话，心里就会想：你们不了解我！我最大的特点你们还没有说出来呢！悄悄告诉你，连我自己也是偶然发现的哩。

记得那一天，班主任老师宣布下一个月我们班级要举办一次“梦想舞台”才艺展示，顿时，全班沸腾了，我身为班干部，当然要起带头作用啦！下课铃一响，我立马与好闺蜜“橙子”和“冬瓜”凑在一起商量，终于决定三人演一个小品。于是，开始了紧张的排练。

表演的日子一天天逼近，小品也越来越出彩，更加妙趣横生了。

表演那天，小品开始了。一句接一句的台词把观众们逗笑了，小品看似十分成功。然而，小品快结束时，出现了“突发状况”——“橙子”忘词了！这句台词乃这小品之精华，没有了它，整个节目将失去光彩，就像登山者将要登上山顶时，攀登绳断了一样。我不断地给出提示，但“橙子”就是想不起来，满脸通红僵在那里。就这样定了十几秒，“冬瓜”也手足无措，台下的观众有些已感到莫名其妙。

于是，我心生一计：不如将错就错！我对着话筒，咧嘴一笑：“哟，你怎么不说话了？是不是被我的聪明美貌折服了？”然后，代替她说出了那句台词，赢得了比想象中更热烈的掌声。

这就是真实的我。一个临危不乱的我。你们说，我是不是很有当演员的潜质呢？

真实的我记叙文10

落叶飘零，为赤裸的的大地铺上了一层金黄的地毯。孤雁从绯红的天空中飞过，不禁充满凄凉之感，但却被古代的名词诗人们所欣赏。这就是真实的秋天啊。这让我不禁想到现实生活中的人们，有的带上虚伪的面具，有的则是真实的表露自己。对啊，什么是真实的自己呢？我该欣赏真实的自己吗？

在对于现实生活中，我老是向对身边的人展现真实的自己，说出我对他们的想法，做着我做的事，展现我自身的行为表现。我本以为这是一个好的做法，这样可以让我身边的人了解真实的我，但结果给了我霹雳一击，如一块老久的石头活生生地被劈开，我得到听到的不是同学们对我真实的表现的赞同，而是对我露出难堪，无奈的表情。

我开始觉得，不要全部展示真实的自己，要适当地在黑暗中隐藏自己，但这一切并没有这样得发展。

一次课上，老师让我们没认真写回家作业的人自觉站起来。，一开始，只有几个人站起来，老师露出诡异的表情，挺鬼地问道：“就这点人吗？”话刚落，一堆人站了起来，老师笑道：“看看，这些都是不真实的人！上来‘领赏’！噢，还有，如果作业写得不认真的人没站起来被我抓到，惩罚会很重噢~”老师故意拖长了“噢”的音，这让我不禁心虚，颤颤巍巍地站了起来，接着的场景就是著名的“负荆请罪”。老师拿着那些胡试卷，来一个递给一个人，然后“领赏”。到我的时候，老师惊奇地看了看我，然后叹道：“这没你的呀，你怎么上来了？”听到这句话，心好不容易正要放下来，但老师的另一句话让我的心一下又提到嗓子眼上：“可是你不自信，不做真实的自己，该打！”“啪！”的一声响彻了整个教室，全班同学都震惊了，这一下可比其他没认真写作业的同学挨得棍子疼啊！我的手感觉火辣辣的，“为什么要站起来呢？为什么不做真实的自己呢？”老师这句话说得很轻，表情看上去很心痛和失望。

到了下课，老师走到我旁边，语气温柔平和：“要学会欣赏真实的自己。”

这一句话，让我铭记在心。是啊，不要躲避，欣赏真实的自己吧。当我再次抬起头，绯红的天空，金黄的地毯再次映入我的眼帘。，不是怎地，已经没有当时那种凄凉之感，反而有种意境美，这是学会欣赏自己真实的面貌吗？