正阳小学放飞心灵 拥抱阳光活动总结

第一篇：正阳小学放飞心灵 拥抱阳光活动总结

“放飞心灵 拥抱阳光”校园心理剧班会活动总结

根据《长春市2010年中小学优秀心理主题班会评选方案》，结合本校的实际情况，制定了本校的校园心理剧班会活动方案，并传达给班主任老师。班主任老师都能高度重视此次活动，筹备此次心理剧班会，从策划班会的活动方案到编排心理剧，都倾注了各位老师的大量精力。

在班会评选过程中，有很多班级的心理剧很是精彩，很贴近生活实际，能真切地反映出学生存在的心理问题。例如：四年二班《我是农民工的孩子 我自豪》、五年三班《心灵之约》、五年四班《快乐你我》、二年一班《上课铃响了》、五年二班《爱的真谛》等。不难看出，老师和同学们的精心编演，效果不错。同时，同学们从中真是受益匪浅。从同学们的讨论中、体验中感受到了他们乐观的、向上的、积极的心理，也有从以前极端的心理状态改变到现在阳光的、积极的心理 状态。

评选结果： 一等奖

四年二班

二等奖

五年三班

五年四班

三等奖

六年一班

四年一班

五年二班

并将四年二班的班会录像上报到市里参加长春市“阳光杯”优秀校园心理剧的评选活动。

绿园区正阳小学 2010 12

第二篇：放飞心灵 拥抱希望

放飞心灵 拥抱希望

——考前心理减压 团体活动方案

一、活动目标

1．以轻松活泼的游戏，帮助让学生放松身心，缓解压力；

2、帮助学生了解压力，评估压力、寻找主要的压力事件；

3、通过团体成员的讨论与分享，寻找应对考试压力的有效策略；

4、通过团体成员相互激励与支持，增强应对压力的信心。

二、活动准备

1、每个团体以15—20人为宜。为每一成员准备一份《压力事件评估表》（见附一）；

2、彩色笔若干；A4纸若干；准备背景音乐

三、活动流程

热身活动

（大风吹——）

时间：10分钟

目标：轻松气氛，消除心理防卫；初步放松情绪。

1、领导者组织团体，并自我简介；简介本次活动主要目的：缓解压力，改善状态；

2、游戏活动：大风吹

领导者介绍游戏规则：团体成员间隔一定距离，围坐成圈；某一成员A指令：“大风吹——大风吹——”（富有感染地，可以配以肢体语言）；其他成员接着齐问：“吹向哪里呀——？”；成员A指令吹向具有某种共同特征的一类成员，如“吹向戴眼睛的同学”，或者“吹向5月份生日的同学”等；被指令的同学要迅速起身抢位子，没有抢到位子者要表演一个节目，之后，作为新的指令者继续游戏。

3、领导者可以先示范、演练一次，之后组织成员游戏。

4、请成员用一句话谈谈自己游戏后的心情。

主题活动 一

（压力光谱图）

时间：20分钟

目标：了解自己以及他人的压力情况；交流分享压力对自己学习、生活的影响。

1、领导者请两位志愿者，间隔约5米站立，分别代表数字“0”和数字“10”；并说明：“0”代表几乎没有考试压力，“10”代表考试压力很大难以承受。数字“0”到“10”之间即代表考试压力的连续“光谱”。

2、请团体成员评估自己的压力大小，并站到“光谱”的相应位置。同样程度压力的成员可站成一排。

3、请成员相互观察一下，了解自己的压力情况，了解其他人的压力情况；

4、组织团体成员围坐在一起，交流和分享：

话题一：你的压力情况（0—10的某一水平）是怎样的？为什么这样评估？ 话题二：这种压力对你目前的影响是什么？

注意：⑴领导者一定邀请代表数字“0”与“10”的两位志愿者也谈一谈，并请团队感谢他们两人做出的贡献。⑵个别成员若有较激动情绪，领导者及时给以支持。

5、领导者小结：了解了自己的压力，也了解了其他人的压力，大家有什么感想？其实，面临一个比较重要的事件，我们都会不同程度地紧张，感到压力，这是自然的事情。面临压力，我们每个人并不“孤单”。

主题活动 二

（压力事件表）

时间：25分钟

目标：分析、寻找主要的压力事件；交流、分享缓解压力的有效方法。

1、助手为成员分发彩色笔，A4白纸。成员选择喜欢的颜色，填写《压力事件评估表》；

2、领导者指导成员观察自己的《压力事件表》，分析哪些压力是离自己很远的，哪些压力是自己想象的（不真实），删掉它们。由此筛选出自己最主要、最迫切的压力事件。

3、请成员自愿分小组交流分享：

话题一：我最主要、最迫切的压力事件是什么？ 话题二：我自己尝试的解决方法是什么？效果如何？ 话题三：小组总结2—3个有效解决压力的方法。

4、小组推荐代表，在团队里交流分享。重点分享“有效解决压力的方法”。

5、领导者小结：在安全的、温暖的团队里，释放我们的压力，本身就是一种疏导；在团队里，我们也可以学习他人的经验；另外，保持自己的生活节奏、适当地进行体育锻炼、平静地接受自己的压力，也是一些不错的方式。

升华活动

（爱与力的传递）

时间：5分钟

目标：感受团队的支持，感受团队的爱与力量；增强信心，拥抱希望。

1、领导者示范、指导成员学习“深呼吸”放松；或者，在背景音乐下，想象放松。（说明：想象放松指导语见附二；若时间有限，可请成员活动后自己练习）

2、成员围成圈站立，大拇指相联，轻轻地合上眼睛，用意念向其他成员传递自己的爱与力量，同时用心感受其他成员传递的爱与力量。

3、游戏：屁股“写”字。成员用屁股，写“轻松”与“希望”两个词。

4、领导者小结：高考不是灰色的季节，是希望的季节，是收获的季节。每个人将在自己的舞台上，尽情地展示自己的实力，展示自己的风采！所以，在高考前一天，放松一下，把自己亮丽地打扮起来，去拥抱希望！预祝大家考试顺利！

附一：压力事件评估表

使用说明：中间的“笑脸”代表自己，笑脸周围有若干“圆圈”代表你面临的压力事件。圆圈大小代表压力事件的大小，圆圈离“笑脸”的远近代表压力事件的紧迫程度。在圆圈里写上自己的压力事件。不一定所有的圆圈都要填写，根据自己的实际情况填写即可。

附二：想象放松指导语

请轻轻的闭上你的眼睛 请将你的身心慢慢的放松下来 随着这优美的音乐

你感觉自己仿佛是来到了一片阳光普照的草地上 你缓缓的，漫步在这一往无际的草地上 欣赏着满地盛开的鲜花，欣赏着偏偏飞舞的蝴蝶

你看到天空中朵朵的白云飘过；你听到潺潺的流水、动听的鸟叫 此时，你感觉到自己的身心豁然开朗

感觉到整个身心从里到外的一种轻松，一种舒适 请深深地吸一口气——

让淡淡的花香、清新的空气一直渗入到你的心里，渗入到你的每一个细胞 你整个身心都慢慢的、慢慢的溶入到这美丽的大自然中 那暖暖的阳光照在你的身上，照在你的心里，那略带花香的微风轻轻地拂过你的脸颊，你感到身心非常的放松，非常的舒适 你感到内心充满了宁静与祥和 非常舒适——非常平静——非常放松

第三篇：《关爱心灵拥抱阳光》心理健康教育活动总结

《关爱心灵拥抱阳光》心理健康教育活动总结

《关爱心灵拥抱阳光》心理健康教育活动总结进入六年级，学生的学习会比较紧张，特别学习上各门功课的抓紧，使学生的心理压力比较大，通过这次关爱心灵，拥抱阳光的心理健康教育，对学生进行教育取得了以下效果。

一、让学生说出自己的感受。

平时的学习教师对学生的严格，各科的学习比较紧张，这次活动让学生倾吐心声，说出自己的感受，有利于学生将埋在心底的心理话说出来。

二、收集名人故事，激励学生。

活动前让学生收集名人故事，收集的同时使学生从名人故事中有所启发，而活动中的交流，拓宽了故事量，学生的收到的正能量增加。

三、寻找自我调节方法，梳理学生心理。

学习的紧张情绪需要放松，作为学生平时在教师、家长的要求下，很少有放松的机会，怎么做到调节自己，在本次活动中，学会说出自己的调节方法，通过交流，学生之间互相学习，学习正确的减压和调节方法，更有利于学生学会在紧张中放松心情，以阳光的心态面对学习。

这样的学习效果会非常好。四、一次心理的梳理，有助于学生健康心理的形成。

在本次活动中，利用自我调节卡，让学生在安静的环境中，针对平时的表现，对照自己判断自己对学习的态度，有哪些积极的心态，而对于紧张的学习如何自我调节，寻找适合自己的方法，有助于学生自我调节，促进学生以饱满的热情，阳光的心情迎接每天的学习。

第四篇：“放飞希望,拥抱梦想”活动总结

2014年心理健康教育月活动小结

为了帮助学生以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，以放松、自信的心态拥抱生活、拥抱梦想。根据厦门市翔安区教育局《关于开展“2014年厦门市中小学心理健康教育月”活动的通知》，我校于2014年11月1日—12月1日举行了以“放飞希望，拥抱梦想”为主题的系列活动。

一、11月4日下午，在我校梯形教室举行了“放飞希望，拥抱梦想”心理健康月主题活动启动仪式，宣读“放飞希望，拥抱梦想”活动倡议书，并由心理老师做“放飞希望，拥抱梦想”专题讲座，进入我校心理健康月活动。

二、开展网络宣传：通过网络家长学校向家长和老师发送信息，LED屏滚动播出，召开广播讲座等开展多种形式宣传活动。

三、召开“放飞希望，拥抱梦想”主题班会。

四、开展以“放飞梦想”为主题的团体心理辅导。

五、出了一期以“挫折也美丽”为主题的心理健康教育宣传小报。六、以“放飞希望，拥抱梦想”为主题开展手抄报、心理漫画、征文比赛等活动，并分别评出了一、二、三等奖，优秀作品在学校宣传栏内展示，并于12月1日升旗仪式上给予表彰。

七、开展师生趣味体育和阳光体育活动；结合体育课、大课间开展集体趣味体育活动。

本次的心理健康教育活动月通过形式多样的活动培养学生积极、乐观、自信、顽强的心理品质；引导学生树立信心，以积极、健康的心态正确对待挫折，敢于面对自我的不足，对自己充满希望，勇敢去追求自己的梦想；激励学生把梦想化作实际行动，从现在做起，从点滴的小事做起，为建设“美丽厦门”和实现中华民族伟大复兴中国梦做出贡献！

厦门市巷西中学

2014-12-1

第五篇：“放飞心灵”活动策划书

心理部“放飞心灵”活动策划书

一． 活动背景：

正值阳春三月，春风和煦，是放飞风筝的大好时节。风筝在中国传统文化中有着特殊的寓意。人们通过风筝来表达对美好生活的向往和憧憬。身为当代大学生，我们怀着对梦想和青春的美好憧憬。也许由于各个方面的压力让我们疲惫不堪，变得不再谈笑风生、渐渐的沉默，但我们有一颗纯真的心，需要我们来表达，放飞风筝能帮助作为大学生的我们寻回童年的快乐，找寻童真的心。放飞风筝，放飞梦想，传达我们的、真情和对未来的美好祝福。让我们的梦想在空中飞扬、让蔚蓝的天空也来见证我们对未来的美好祝福。春暖花开时，让我们一起放飞梦的风筝，让我们一起放飞梦想，让我们一起放飞青春，让我们一起放飞对交院的美好祝愿。

二． 活动目的：

放飞青春：通过这个主题活动，让我们当代大学生寻回童真的快乐，找回激情，把这种快乐与激情用到我们大学的学习和生活中。丰富大学生的生活，体验童年的快乐，体验同学间更浓的情意。放飞那属于我们独特的青春之梦，那样的轻舞飞扬！

放飞祝福：当我们在风筝上写下自己的梦想时，我们希望自己那心中的梦想能像这风筝一样勇往直前，在属于我们的天空肆意翱翔！把手中的风筝作为信使，告诉上天，我们心中的美好祝福！

放飞心灵：我们纯洁的心灵不应该有任何束缚，但事实上，面对各个方面的压力，让我们的心灵疲惫不堪，变得不再谈笑风生、渐渐的沉默。那么，我们就需要来放飞心中所有的束缚，所有的疲惫，还自己一个没有负荷的心灵。所以，让我们的风筝可以在湛蓝的心灵之空，自由的翱翔！

三． 活动主题：放飞青春、放飞祝福、放飞心灵。

四． 活动时间: 根据天气情况，另行安排。

五． 活动地点：学院足球场

六． 活动对象：交通信息学院大一的全体学生

七． 活动总体布置：

1.完成活动策划。

2.心理部和社宣部完成活动前期的准备和海报宣传。

3.心理委员动员同学积极参与此次活动。

4.每班同学必须按时到场参加。

5.心理委员组织好人全程拍摄。

6.评奖，留影纪念。

八．活动规则：

1.活动可以分为单人一组也可以多人一组。

2.根据目测，哪一组的风筝放的最高获胜。

3.同时，也必须在规定的时间内，放的线最多。

4.凡是参加活动的同学都有一份小礼品。

九.奖项：

参与者中胜出的前三组（个）同学，每一组（个）同学获得一个风筝作为纪念。

十．小礼品：棒棒糖、巧克力。

十一.活动经费预算：

风筝：200元

横幅：50元

小礼品：30元

总共：280元

交通信息学院心理部

2011年3月10日