别再说体育运动耽误学习了

第一篇：别再说体育运动耽误学习了

论如何看待体育运动与学习

身为70或80后的家长们，一定对体育课被所谓的主课占用印象深刻吧，有了自己的孩子后，您是不是也曾经萌生过，这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了吧.....以下我们一起来了解运动对于孩子的成长，乃至我们最为关心的学习成绩问题，都有哪些益处吧！

1、“零时体育计划”带来的改变

芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。

他们还做了一个实验，将学生最不喜欢、最头痛的课，如数学，排在上午第二节课上或下午第八节时上，结果发现上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。因为运动完的神经传导物质在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了。

一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了。在全美30%的人过胖时，他们学校只有3%。

这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学习和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了，反而早早地把孩子送到学校运动。现在美国已有很多州在推动这个零时体能运动。

研究者也发现在斯坦福成就测验中，那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。

看到运动对学生学习和行为的好处，学校体育课节数不但不该减少，还应该增加才对，我们应该让孩子用最自然的方式来提升他的体能与学习效果。

2、运动是坏情绪的宣泄渠道孩子的攻击性，需要透过教育来引导、升华为正面行为。除了良善行为的认同学习外，多运动是很好的宣泄管道，能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。

很多父母觉得很奇怪，他的孩子从小捧在手心长大，不曾被打，也不曾看过别人被打，为什么进了托儿所、幼儿园后会动手打人？他从来没有模仿的对象，这个暴力的动作是从哪里来的？这是一个很好的问题。

模仿的确是最原始的学习，既然没有模仿对象，为什么会有这个行为出现呢？原来，它是从我们祖先——动物身上来的。动物在世界上生存有一个重要的任务，就是把基因传下去。为了传基因，需要交配，所以弗洛伊德说“性是个本能”。

为了达到这个“性”的目的，必须同时还要有另一个本能，就是攻击性——击退情敌，独享交配权。在资源匮乏、“僧多粥少”的大自然里，攻击性是我们祖先确保基因传下去的重要本能。

教育的目的是为了超越动物的本性，方法是将这些野性变成公平竞争的运动技能，在合理的条件下发泄、纾解出来。而不是成绩！

了解人的暴力、攻击性的来源后，我们应该尽力推行体育，让暴力有适当的管道发泄出来。运动会促使大脑分泌多巴胺，这个多巴胺促进我们的正向情绪，使我们不易得忧郁症。

运动还能加强团队合作的默契，因为21世纪又回到了我们祖先生存的方式——用团队的力量求生存，去并吞别的公司或跟别的公司竞争，不再像以前一样单打独斗了。

我们一向不注重体育，常把体育课调去补英文或数学，殊不知希腊人早在两千年前就看到体育的重要性，他们的孩子16岁以前最注重的便是体育。有了强健的身体，知识才有意义；失去健康和生命的话，再多的知识都无用武之地。

3、剥夺运动就是剥夺成长

朋友的孩子写了一封很长的信，向我诉说初中三年级的痛苦。诸多痛苦中，最令他不能忍受的是学校挪用体育课去赶学习进度，母亲不准他放学后留在学校踢足球，要他节省体力念书。他说“剥夺了他生命的唯一乐趣”，因此他不知道为什么每天还要睁开眼睛。

我发现很多父母都有这种迷思，以为运动是浪费时间和体力，其实，运动跟智慧有直接关系。有个实验研究500名学生运动和学业成绩的关系，发现每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。大学生参加运动计划后，学业成绩也上升了。连50岁的中年人在参加四个月的走路计划后，心智的表现也比四个月前的提升了10%。另一个实验对象是65岁的老人，也得到了同样的结果。

科学家很早就知道运动跟情绪有关。运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的出现，打完球的人情绪都很亢奋，不会忧郁。

实验者用老鼠来探究原因，发现运动时氧的大量消耗会促使血液循环加快，这个氧的需求增加了肌肉微血管的数量，使肌肉可以运动得更久。大脑也是一样，血液流动得越快，就能运送越多的带氧血红素到细胞上去，就可以做更多的思考，储存更多的记忆。

比如踢足球就是一个很符合演化目的的运动，它需要眼快、手快、脚快及决策快。球员拿到球大约只有千分之几秒的时间决定是自己带球还是传给别人；若是自己带球或射门，大脑得马上计算出成功的概率，以及射不进时被别人拿去的后果。所以，鼓励孩子运动其实是促进他大脑功能的整合，对他以后出社会的应变能力有帮助。

从研究结果看来，每个学生都得运动，初三学生更需要每天运动。一方面保持心情的愉快才看得进去书；另一方面增加大脑血液的流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，帮助记忆，读书才有效。运动不但不是浪费时间，而且还对学习有益。父母可以放心让孩子去打球、游泳，做各种运动。

同时，多运动不但可以少生病，还可以节省如忧郁症、失智症等许多慢性疾病所造成的社会成本。况且有好的体魄才能把所学的知识、技能长久地应用出来。

了解了多运动能促进大脑功能的整合，有益学习，增加思考记忆后，父母一定要放手鼓励孩子去参与打球、游泳等各种体育游戏活动，让孩子更好地成长。

4、运动能治疗“多动症”和抑郁症

运动对注意力缺失和多动症来说，也是自我控制的“良药”。目前医生给多动症患者所开的药，其实就是为增进大脑中多巴胺的量。如果运动本身就会分泌多巴胺，为何不用大脑自己本身的多巴胺呢？自己分泌的对大脑没有伤害，外来的现在已知会伤害伏隔核。

许多第一线的治疗师都发现，足球、武术、体操等需要大量注意力的运动对过动症的孩子非常有帮助，因为这些运动需要全神贯注，而且足球、武术、体育运动比枯燥的跑步机有趣得多，孩子比较愿意持续练下去。任何运动都需要持之以恒，每天做，效果才会出来。

其实很多被大人认为是“皮”的孩子，只要给他们一个运动空间、一点时间，将精力正当消耗掉他们就不捣蛋了。

相信大家都听过“猎人—农夫”的多动儿理论。说是在12000年前后，人类走向农业社会，开始定居下来之后，环境的改变使得过去的长处变成现在的短处了。

在远古时代，如果不眼观六路耳听八方，那么早就被其他动物吃掉了，不可能成为我们的祖先；如果看到事情发生不马上采取行动，而是三思而后行的话，也会变成别人的晚餐，活不到成为我们的祖先。

这个理论认为多动儿其实没毛病，只是生错了时空。他们容易分心、冲动、冒险性强，其实这是远古打猎采集时生存者必须的特征，人类进化到农业社会以后，这些特征才变得格格不入。也就是说，他们是“猎人”，但是要在“农夫”的社会里讨生活，所以被视为异类了。现在学者把过动症的人叫作“有爱迪生基因者”，不认为他们有病。爱迪生念小学时，被老师认为无可救药，叫他父母领回家，免得干扰别的孩子上学，但爱迪生却是有史以来，专利拿得最多的人。

柏拉图说：为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道——教育与运动。我们也越来越看到，这两种管道是相辅相成、缺一不可的。

总结：学习更主要的是讲究效果和方法，而不是简单的将孩子禁锢在书桌上，让你的孩子每天都到户外获得一定的运动量，你会发现，得到的远比你认为所浪费的多得多！

第二篇：加油别再说“加满”!

加油别再说“加满”！

加油别再说“加满”！金羊网-羊城晚报

几百起对加油站计量的投诉无效，缘于司机不懂额定容量与最大容量之分

本报讯 记者许悦、通讯员粤质宣报道：司机大佬们请注意了，加油时千万别要求“加满”或是“凑个整数”，因为汽车都可以“吃”下比额定容量多上近十升的油以至满箱。事实上，多加的这部分油是没有用的，不但容易溢出造成浪费，还不环保、不安全，加油加到自动跳枪就够了。

据省质监局举报投诉中心主任邵海增介绍，近两年省局和珠三角质监部门接到了加油站质量投诉案件600多宗，但执法检查结果却表明，确有计量作弊问题的案件不到10％。

为什么无效投诉多达九成？原来，这是因为消费者不清楚油箱的额定容量和最大容量差别所致。多数消费者认为使用说明书上明示的油箱容量就是汽车油箱的最大容量。实际上，根据国家有关规定，说明书标注的油箱额定容量不能超过油箱最大安全容量的95%。有相当部分的汽车生产商都以最大安全容量的90%或85%为标准标示油箱额定容量，所以标注50升的油箱，可装近60升汽油的情况也就不足为奇了。

记者走访多家加油站发现，很多司机加油时为了省事，都会要求“加满”、“能加多少就加多少”、“凑个整数”。遇到不规范的加油站，加油员为了多赚一点会按车主说的加至满箱达到最大容量。

广东省石油行业协会新闻发言人范小平表示，虽然满箱和汽车自燃没有必然联系，但是多加的油其实没有用，特别是在夏天高温下，油品更容易膨胀满溢出油箱，不完全燃烧造成浪费。

邵海增表示：我们建议汽车生产商应多给消费者一些指引，比如在汽车使用说明书上和油箱明显位置同时标明油箱额定容量和最大容量及安全警示语；加油站应正确指导加油，增强加油员安全意识，科学计量（一般以自动跳枪为止）；设置安全用语，使消费者明白科学计量、安全计量的实际意义。

第三篇：等有钱了再说美文摘抄

有一首歌里唱得好：我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱，我想去桂林，可是有了钱的时候我却没时间。每个人都有一些未实现的梦想，等有钱了再说仿佛成了人们的口头禅。

我认识一位女孩，从上班之初就坚持每年给父母买礼物。她说小时候家里穷，逢年过节妈妈总张罗着给她和弟弟添置新衣服，却从来没有她和爸爸的份。妈妈和爸爸10年如一日穿着一身洗得发白发旧的衣服。

上班的第一年她工作不稳定，收入微薄，过年的时候她借了几百元钱给父母购置新衣服，有朋友说她：“打肿脸充胖子，借钱也要给家人买礼物，何必这么虚荣？”她笑着说：“什么事都可以等有钱了再说，惟独孝敬父母这件事不能等。”

她是这么说的，也是这么做的。参加工作10多年了，她跳过槽，换过城市，薪资待遇时高时低，她一如既往地打点父母一年四季的衣服，从内衣到外套，从袜子到帽子，不管经济上多么拮据，在孝敬父母上从来不打折扣。

城市生活的压力越来越大，我们要供房子养车子，我们忙着赚钱忙着交际，对含辛茹苦养育我们的父母，别说物质回报，就是精神回报也很少。我们总在想等条件好一点再带父母去海边旅游，我们总在想等有钱了再报答父母，可是我们的条件一直不中不仰，我们在经济上总是不宽裕。终于有一天，父母老了，走不动了，再也不能去海边了，父母生病了，好吃的吃不出味道了，新衣服再也穿不出门了，我们才心生愧疚。爱如果不能落实到行动上，就不是真爱，每一天都是好日子，好衣服要趁着还能穿得出去的时候穿，好东西要趁着牙口好的时候吃，尤其是老人。

一位同学大学毕业的时候，立志35岁之前走遍全国，我们当时都笑她书生意气，走上社会她就知道自己当初的豪言壮语有多么幼稚。

10年同学聚会，她告诉我们，她已经办好赴美工作事宜。10年的时间她实现了自己的梦想，游历大江南北，足迹遍步大好河山。她曾经在两年的时间拿出全部积蓄游历国土，她曾经放弃如日中天的事业，她住过条件简陋的小旅馆，她在旅游胜地兜售过小商品，她在车上被扒手偷过钱包，她在路上搭过便车。

当她完成一个梦想，新的梦想又诞生了，她要在50岁之前走遍世界各地。我们有理由相信她一定能够实现她的梦想。青春年少的时候，我们都有过激情荡漾的梦想，不过只是语言的梦想，我们却没有实践的行动。我们吃不了苦，我们受不了罪，我们有很多放弃不了的东西，我们想等有钱了再去桂林，有钱的时候我们又说没时间，其实是我们追逐金钱的欲望在膨胀。

一位朋友在QQ里和我聊天，等将来退休了，攒一大笔钱，带着老婆去旅行。我说，如果你想带上爱人去旅行，现在就去，别等老了，也别等有钱了。等到退休的那一天，我们的身体已经不允许长途跋涉，等到有钱的那一天，我们已经没有了看世界的心气。

第四篇：毕业留言：别再说再见，只是各自安好

回首往事匆匆，今日面临别离，我们要在今日告别亲爱的母校，告别消逝的伤悲，告别朝夕相处的同学。走过的春夏秋冬，走过的灯光书影，走过的教师宿舍，都在我们心里深深的刻上烙印，毕业了，祝福大家年年交好运，天天笑哈哈。

毕业了，几年的磨练，造就了你挺拔的身躯，高昂的斗智，坚强的毅力，练就了劈荆斩棘、追风捕雨、驱雷逐电的本领，祝你离开校园，不断开拓、不断奋进、步入无比绚丽的人生！

因为学业我们相聚，日日苦读，夜夜温习；因为学业我们又要分离，各奔东西，去追寻更高的学府。没有今日的付出，哪有明日的辉煌？再见了同学，不要伤心，不要哭泣，明日我们还会再聚，背起智慧的行囊，勇敢前行吧，成功依然在等你。毕业赠言

毕业的分别很无奈，虽然不舍，但要各自东西；毕业的分别很期待，期待成功，期待重逢。毕业分别之际，送上对你最诚挚的祝福，愿我们再次相聚时，朋友均健康快乐，事业有成。

毕业了，有太多的怀念；分别了，有太多的不舍。忘不了你给我到来的早餐，真香！忘不了你送我的围巾，真暖！忘不了你对的关心，真温馨！忘不了告别时的泪水，真咸。今日发来我的祝愿，愿你永远开朗快乐，永远活泼美丽。

要毕业了，不想道离别，因为不舍，不想说再见，因为不忍，不想写留言，因为难分，唯有送上祝福，愿你一切都好，心中默默祈祷，愿你前程似锦，常联系哟。

愿：你的理想像雨一样展现，你的未来向光一样辉煌，你的人生像霞一样美满； 在毕业之际，送给你真心的祝愿和诚挚的问候。

第五篇：耽误学习的检讨书

尊敬的老师：

这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。

学校一开学就三令五申，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学校颁布的重要事项，当成了耳旁风，这些都是不应该的。也是对老师的不尊重。应该把老师说的话紧记在心，把学校颁布的校规校纪紧记在心。

事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，耽误自己的学习。而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响,破坏了学校的管理制度.在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师，家长也是一种伤害，也是对别的同学的父母的一种不负责任。

每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习，生活。包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学校的良好环境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境形成，对违反校规的学生给予惩罚也是应该的。

我在家也待了半个月了，自己想了很多，也意识到自己犯了很严重错误，我知道，造成如此大的损失，我应该为自己的犯的错误付出代价，我也愿意要承担尽管是承担不起的责任，尤其是作在重点高校接受教育的人，在此错误中应负不可推卸的主要责任。

我真诚地接受批评，并愿意接受学校给予的处理。