学习华尔兹感想[最终版]

第一篇：学习华尔兹感想[最终版]

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，为期半学期的华尔兹学习也已结束。打心底里还真是有点舍不得，起初我之所以选择华尔兹的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近半学期的学习，我发现我更加爱它了。学习华尔兹，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松，每次上课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，与此同时它使我变得比以前更加自信，带来很多快乐给我。

在学习华尔兹的过程中学到很多东西，但，也会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，总是会出现这样或那样的问题。有时候累了想休息一下，可是看到别的队友还在那刻苦的练习，自己就被一股力量推动着继续练习。甚至有的同学扭伤了脚感冒还在坚持上课，这是因为他对华尔兹深深的喜欢。此外，华尔兹也培养了我的合作意识，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。华尔兹主要讲的就是彼此间的配合和默契，唯独这样才会凸显华尔兹的魅力，将她跳的淋漓尽致。

在华尔兹的学习中我深深的体会到了以下几点：

首先要明确男士是领舞者、女士是伴舞者。领舞和伴舞构成了舞蹈的主题。“领”需要精确的信息传递、正确地告知对方我要做什么，“伴”则要求舞伴正确领会您给予的信息，方可做出视如己出的完美动作。也就是舞伴之间的默契度，否则便会使得动作不和谐、不统一，给人流下呆板而机械的感觉。从而破坏了舞蹈的整体美、和谐美，这不是我们所需要的。这就说明舞伴之间的配合度和默契度是非常重要的。优美而舒展的身体线条是力与美的良好体现，平衡与对称才会给人留下赏心悦目的感觉。华尔兹是体育舞蹈的一种，所谓舞蹈，就是用身体语言诠释音乐的过程。理解音乐、抒发情感、舞蹈特性的表达都离不开身体语言的体现。

最后必须铭记的心得便是：节奏是舞者的载体、旋律是舞蹈的灵魂。这样才能将华尔兹发挥到最高境界。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。体育课是我别样的老师，陪伴我成长，也教会我成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。年轻，是我们的资本，让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。

第二篇：学习华尔兹舞蹈心得体会

学习华尔兹舞蹈心得体会

一、体育舞蹈简介

体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

（一）摩登舞

摩登舞（modern）又译“现代舞”。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。

（二）拉丁舞

拉丁舞（latin）的特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。

二、华尔兹简介

华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。

华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。我们可以简单地从下面几张图片中感受华尔兹带给我们视觉上的享受。

三、学习心得

“踮起脚尖，提起裙边······”《爱的华尔兹》这首歌是我对华尔兹舞蹈的最初印象，只知道是一男一女边跳边转圈。上过一学期的体育课后才知道，原来华尔兹的内涵如此丰富，想跳好也并非想象中那么容易。

一直都觉得会跳舞的人的气质是不一样的，这也是促使我选报体育舞蹈课的一个原因，在简单地学习华尔兹之后更让我对此深信不疑。从刚开始的懵懂，到后来对左脚并换步、右转步、插行步、侧行追步、外侧右转、踌躇步、冲浪步等步法的熟练掌握，华尔兹给我的自信愈发明显。从手搭在同伴肩上开始，昂首挺胸，脚下熟练的步伐，与同伴默契的配合，老师鼓励的眼神，都让我体会到了无与伦比的成就感。但是掌握方法以后想要跳的更有华尔兹的感觉，却并非一件易事。看着老师优美的步子，自己也幻想那种感觉，自由、轻快、张扬、灵活。不得不说，这是一个需要下功夫的过程。

老师的授课态度会影响学生的学习态度，至少对我是这样。老师认真负责的态度使我不会也不能虚度每星期的学习时间。耐心地指导每组同学的舞蹈动作，课后简短的总结，都使我获益匪浅，自己的舞蹈能力和学习态度都有了很大提升。

第三篇：华尔兹学习心得

华尔兹学习心得

2013——2014第一学期体育舞蹈理论试卷

院系：国商金融系

姓名：周郭媛

学号：1207534059

本学期，我体育选修的是体育舞蹈。这个学期的体育舞蹈课程，老师教授的是华尔兹，在经过近半年的学习后，对于体育舞蹈和华尔兹，我都有了更深刻的了解。

体育舞蹈即国际标准交谊舞，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。体育舞蹈可分为两大类，10个舞种。第一大类，为现代舞，包括“华尔兹”“探戈”“狐步舞”“快步舞”“维也纳华尔兹”；第二大类，为拉丁舞，包括“伦巴”“恰恰”“桑巴”“斗牛舞”“牛仔舞”。1964年以后，又增加了新的表演比赛内容，那就是“集体舞”。

华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步是在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行的，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有 “舞中之后”的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。

在华尔兹的学习中我深深的体会到了以下几点：

（1）基础最重要，只有把最基础的舞步学好，才能跳出更复杂的舞步。因为体育舞蹈的花式舞步也是以基本舞步为原型的，学好基础才能够掌握体育舞蹈的精髓。刚开始时学习基本步，对于没有丝毫舞蹈功底的我来说，舞步的感觉十分别扭，动作又很生硬，勉强才能机械的按照老师教的步法走步子，我甚至就想 随随便便走步子敷衍了事。但经过老师的耐心教导以及和舞伴的不断练习融合之下，我慢慢地开始重视舞蹈感觉，重视基本舞步的联系，甚至于后来开始享受在优美柔和的音乐中舞动和沉醉的感觉。

（2）我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，大胆地去跳，不要怕犯错。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，动作小气放不开，显木讷呆板、没有感染力。后来才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还要在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情。这样才可以表达出舞蹈的神韵。

（3）我觉得和舞伴的配合是十分重要的。首先，要明确男士是领舞者、女士是伴舞者。领舞和伴舞构成了舞蹈的主题，“领”需要精确的信息传递、正确地告知对方我要做什么，“伴”则要求舞伴正确领会您给予的信息，方可做出视如己出的完美动作。舞伴之间配合不完美便会使得动作不和谐、不统一，给人流下呆板而机械的感觉，从而破坏了舞蹈的整体美、和谐美。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。所以，只有和舞伴默契的配合，才能跳出优美的舞姿。

总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会。大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，感谢华尔兹让我欣赏了到如此曼妙的舞姿，也感谢老师这学期孜孜不倦的教导。

第四篇：体育课华尔兹总结

题目: 16周的课程中，你一定有不同的经历与感受，身体技能方面，同学友情方面，健康意识及团队合作方面等，结合实际情况谈一谈自己的感受或收获。

答：

时光飞逝，转眼间又到了一学期期末。在大学伊始，我就特别想学一门舞蹈，这学期很幸运地选择了形体训练这门体育课，终于可以学习舞蹈“华尔兹”。总结回顾，我不仅学会了期待已久的优美舞姿，更收获了很多在别的课程中学习不到内容。

整个课程都是以舞蹈为核心的，而舞蹈最注重的就是人体姿态，如何保持一个好的形体是至关重要的。因此在一学期的学习结束后，我发现自己的体形有了明显的改善，从之前走路弯腰低头毫无气质变成了如今的提胸拔背，精神十足。这是其他课程如篮球、长跑体能所不能带给我的巨大改变。

除此之外，我还收获了友情。因为华尔兹需要舞伴，也需要分成小组一起练习，我也认识了很多别的系别的同学。我们一起跳舞，一起小组练习，共同探讨，共同进步。在这个过程中，我们对大家的了解都在一点点加深，大家的关系也越来越紧密，从之前的陌生人变为了好朋友。我相信我们的友情不会因为课程的结束而结束，相反，这段共同的经历会使我们成为一辈子的好朋友，在今后的生活和学习中互相帮助。

这门课程与其他体育课的另一个不同点就是团队考核制度，这意味着我们不再是一个单独的个体，而是一个整体，我们凡事不能只考虑自己，更要考虑团队整体的利益。这大大增强了我们的团队意识，提高了我们团队合作能力。在日常小组活动中，我们都会互相帮助，给予队友帮助和鼓励，同时也会指出小组成员的不足，促使其进步。在最后的小组舞蹈展示编排中，我们也是各尽所能，为团队联系协调时间，寻找地点，小组成员会自带电脑音箱等，为整个小组的舞蹈顺利编排提供了很大的便利。

虽然这门课程的运动量相对不大，但是我会在课下进行体育锻炼，与课上活动相互补充，即改善了我的形体，又保证了我的体育运动量，是一件双赢的事情。

最后非常感谢老师为我们的辛勤付出，几乎每节课都给我们机会做英文展示，提高我们的沟通能力，培养我们的自信心。我非常幸运能够参与这样一门体育课程，希望这门课程在老师的带领下越办越好，为更多的同学带来不一样的美好体验！

第五篇：校园华尔兹实施方案

渭南中学校园华尔兹活动实施方案

一、指导思想：为了贯彻落实省教育厅关于在中小学校广泛开展“五项”活动的通知，着力提高每位学生的体育素质为宗旨，重在普及，重在提高。努力让每一个学生享受均等的体育教育机会，逐步在全校形成“个个能跳舞”的局面。展示我校学生热爱祖国、朝气蓬勃、积极向上的精神风貌，体现学生阳光、快乐、和谐的校园文化。决定在全校广泛开展校园华尔兹活动，特制定如下方案：

二、活动主题：个个会跳舞

三、活动对象： 全体师生

四、组织机构织：

1、成立体艺工作领导小组

组长：党福奎

副组长：刘林林田小莉石克礼

2、成立体育工作实施小组

组长：李炳林成员：体育教师

五、具体措施：

1、认真加强督查 各年级各班要高度重视此项工作，要把普及和开展校园华尔兹活动作为创建课外文体活动工程、开展学生阳光体育运动的重要内容。学校教务处要在领导小组的安排下，加强督查工作，做好记载，做到每周一通报。

2、落实训练时间 训练的时间为每天的早操、大课间活动和下午第三节课、课外活动时间。由各班班主任和科任老师负责，特别是体育教师必须在现场。教务处处将在早操、大课间、课外活动时间集中组织训练。各班级的体育科任教师也要在体育课的时间组织训练。

3、加强宣传报道 年级各班要认真抓好本班内的推广、普及和竞赛活动，并加强宣传报道。学校利用黑板报、橱窗、广播站等进行宣传。同时，将学校各种活动及时发到上级主管部门进行宣传，掀起学校校园华尔兹活动的高潮。

六、活动阶段安排： 本届校园华尔兹教育展演活动分五个阶段进行

第一阶段：宣传发动阶段

1、召开校园华尔兹教育活动动员大会。

2、明确辅导教师：各班体育教师和班主任。

第二阶段：组织培训阶段一是对辅导教师进行培训，采用“请教同行，上网学习”的形式组织音乐教师学唱各年级选唱的歌曲曲目。二是组织校园集体舞的培训，利用课余时间组织全体班主任到教室学跳集体舞，先学后教，做学生的榜样

第三阶段：集中训练阶段对第三套广播体操“七彩阳光”进行训练。第三步着重加强训练校园集体舞，体育教师在操场上教，学生在下面认真的学，有效训练，逐一落实。

第四阶段：各年级初赛和决赛阶段第一步各班自选地点有效组织学生训练，辅导老师巡回指导。第二步学校将分年级进行比赛。

第五阶段：评比表彰阶段根据各班开展情况和评比结果，学校将评出优秀班集体五个，优秀教师五名，优秀学生若干名。