拓展心得体会：徒手攀岩游戏

第一篇：拓展心得体会：徒手攀岩游戏

徒手攀岩游戏 美好的回忆

上周在明阳天下拓展训练公司参加了拓展培训活动，活动给我带来了很多的体会和美好的回忆。

从小到大，我一直恐高，站在5米高的楼房上我都很怕，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。最后经过队友的鼓励我犹豫了很久才跳过去。这次“高空抓扛”当教练问谁来时，我第一个举 起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，“因为我手中的一面红旗和我有过一次的‘高空断桥’的经验”;队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼“特工特工，永攀高峰”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。我听见队友们在下面喊：“贵军加油、贵军没事的别怕、贵军你是最棒的、贵军你最勇敢，贵军、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然选择了第一个上来，就不能放弃’不加犹豫，闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。

有了抓扛的“经验”，当徒手攀岩时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次爬到8米高的岩石上时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个石壁也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。我想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了几口气，镇定了一下，当再向上迈出了一小步时，我已经无法控制了，我回头了看着下面我更怕，还是没能爬上最顶峰，最后我放弃了也失败了，当我下来时连坐的力气都没了，但也后悔没能坚持下去。

本文选自明阳天下官网，转载请指明出处

第二篇：《徒手攀岩》观后感

《徒手攀岩》观后感

这是一部纪录片，很震撼，亚历克斯没有保护措施徒手去征服一座又一座高山。也像是国家地理片，带你看遍了美国大好河山。向来恐高的我看到亚历克斯挂在峭壁上，远景一推，格外渺小，但他的红色衣服很耀眼，这就是那种纯粹的人。我想成为的那种人。

影片一开始，亚历克斯就周游世界去爬山，他是一名职业攀岩家，我首先想到的就是他收入怎么样，可以养家糊口吗?工作了，关注点都偏移了。好在他在攀岩圈很有名，收入也不错。看到他背着背包走在山路上，很是羡慕，我看到了自由。把爱好变成了职业，一生的追求，什么都排在攀岩之后，坦白的告诉女朋友不会为了她放弃攀岩。这种坚定我早已没有，我已经向生活妥协。

我看着看着就哭了，也许看到亚历克斯从小的家庭不会表达爱不会拥抱，也许是看到他的孤独，也许是羡慕他的纯粹，我竟在他身上看到了自己的影子。亚历克斯就这么徒手爬了一座又一座山，一个人在山上孤立无援，必须相信自己。最后成功登顶后，他笑得很开心，知道自己可能会摔死也要去爬。他的梦想他自己守护住了，可像他一样的人不多了吧，这样义无反顾遵从内心的人。

他说人总归有一天会死去，他喜欢去挑战极限，没有挑战的人生没有意义。这不适用于所有人，他女朋友就简单地希望和爱的人一起幸福地生活。等亚历克斯的生活中有了牵绊，还会这样不顾风险吗?这部电影真的恰逢其时，这种执着也许像韩剧一样遥不可及，但却是真切存在的。我已失去了活力，公交车上看到中学生竟觉得吵闹了，我也不愿意回到那满是试卷的高中时代，也会转念想到他们终有一天会像我一样工作。我只是难过自己不再天真，已慢慢被生活里遇到的形形色色的人同化。也很少去考虑理想，每天的工作都很繁杂，完全没办法从生活中抽离。如果去像几年前一样去追寻生命的意义，只会越来越低沉，也许认真过好每一天就是生命的意义，你也不知道意外哪天来临。

很感谢这部纪录片，让我明白有坚持自己原则的人存在，他们有自己的气节，有自己的执着，哪怕不被所有人理解，哪怕因此显得特立独行。可他们的背影很潇洒，他们也是真的开心。自己恐高，三层楼都觉得高，可我支持极限运动，并没有感同身受，也许他们通过极限运动可以获得内心的平静。自己也曾想尝试蹦极，从高处往下看是不一样的视角。我喜欢爬山，站得高，心境会宽阔。

第三篇：《徒手攀岩》观后感

《徒手攀岩》观后感7篇

《徒手攀岩》观后感1

《徒手攀岩》是让我从头到尾手心冒汗、浑身发冷、内心纠结、身心震撼着看完的。影片讲述了一群用生命拍摄的团队细腻的还原了一个用生命追求爱好、追求理想的攀岩大神。

《徒手攀岩》是美国国家地理出品的一部荣获奥斯卡纪录片，影片深度还原了亚历克斯·霍诺德Free Solo（Free Solo，影片英文名，意为不借助绳索、安全带等机械类辅助攀登装备，无保护徒手攀爬岩壁，除了攀登鞋和防滑的镁粉，攀登者完全依赖个人的身体）登顶酋长岩的过程。其实，早在20xx年上映的《孤身绝壁》这部24分钟的纪录片里，就专门拍摄了亚历克斯？霍诺德Free Solo犹他州锡安国家公园“月光拱壁”（370米）以及优胜美地国家公园半穹顶“西北壁常规线路”的过程。相较于《孤身绝壁》，《徒手攀岩》中酋长岩的攀爬难度更大，可以说登顶酋长岩是“在徒手攀岩历史上如同人类登月一样”的壮举。对亚历克斯·霍诺德的心里状态的捕捉更为细腻，通过对他母亲的访问、他与女友、爬友、摄影师之间的日常，细腻的记录了亚历克斯·霍诺德的心理变化。

《徒手攀岩》观后两大感受：1.没有人能随随便便成功亚历克斯·霍诺德从小不善言辞，却爱上了徒手攀岩这项孤独的运动。这一爱便爱进了骨子里，爱上了一辈子，在攀岩和女友家人里，永远毫不犹豫选择攀岩，这就是真爱与执着，此外还有先天优势+后天努力：先天优势：亚历克斯·霍诺德的杏仁核阈值较高，对恐惧的感知不敏感；后天努力：1.对酋长岩多次进行实地考察，在有保护攀岩考察的过程中去感受身体的每一个动作；2.在记录本上认真记下技术要点，烂熟于心；3.每天在房车上锻炼，仅用指尖去悬挂全身和引体向上。 2.尊重与支持通过这部影片，我觉得对中国婚姻关系、恋爱关系、家庭教育关系方面都值得引人深思，不是要说外国的月亮比中国圆，而仅是就影片中所体现出来的个体。母亲不干预儿子的爱好，对他的爱好给予支持；女友永远能够笑面他，支持他，把眼泪留到背后；朋友支持，在探路期全程陪伴，一同讨论；所有的他们都让亚历克斯·霍诺德没有心理包袱，成就了他的成功。一个成功的人背后总有伟大的力量在支撑。最后，要说的是金国威，本片的导演，中国人，后来移民美国，为了拍摄这部影片，他们内心也承受了巨大的压力，因为如果亚历克斯·霍诺德一旦攀岩失败，他们将只能用镜头活生生的纪录他死去的过程。最后最好最后，借用一句话，面对极限运动者，有人嗤之以鼻，有人推崇备至，有人付诸行动，更多的人心存疑惑：“因为热爱、因为梦想，这一切到底值不值得？”通过《徒手攀岩》去寻找属于自己的答案吧！

《徒手攀岩》观后感2

上周日看豆瓣发现这部电影我会喜欢，昨天加班，又是台风天，我还是决定去看电影。毕竟电影是自己为数不多的娱乐方式之一。

这是一部纪录片，很震撼，亚历克斯没有保护措施徒手去征服一座又一座高山。也像是国家地理片，带你看遍了美国大好河山。向来恐高的我看到亚历克斯挂在峭壁上，远景一推，格外渺小，但他的红色衣服很耀眼，这就是那种纯粹的人。我想成为的那种人。

影片一开始，亚历克斯就周游世界去爬山，他是一名职业攀岩家，我首先想到的就是他收入怎么样，可以养家糊口吗？工作了，关注点都偏移了。好在他在攀岩圈很有名，收入也不错。看到他背着背包走在山路上，很是羡慕，我看到了自由。把爱好变成了职业，一生的追求，什么都排在攀岩之后，坦白的告诉女朋友不会为了她放弃攀岩。这种坚定我早已没有，我已经向生活妥协。

我看着看着就哭了，也许看到亚历克斯从小的家庭不会表达爱不会拥抱，也许是看到他的孤独，也许是羡慕他的纯粹，我竟在他身上看到了自己的影子。亚历克斯就这么徒手爬了一座又一座山，一个人在山上孤立无援，必须相信自己。最后成功登顶后，他笑得很开心，知道自己可能会摔死也要去爬。他的梦想他自己守护住了，可像他一样的人不多了吧，这样义无反顾遵从内心的人。

他说人总归有一天会死去，他喜欢去挑战极限，没有挑战的人生没有意义。这不适用于所有人，他女朋友就简单地希望和爱的人一起幸福地生活。等亚历克斯的生活中有了牵绊，还会这样不顾风险吗？这部电影真的恰逢其时，这种执着也许像韩剧一样遥不可及，但却是真切存在的。我已失去了活力，公交车上看到中学生竟觉得吵闹了，我也不愿意回到那满是试卷的高中时代，也会转念想到他们终有一天会像我一样工作。我只是难过自己不再天真，已慢慢被生活里遇到的形形色色的人同化。也很少去考虑理想，每天的工作都很繁杂，完全没办法从生活中抽离。如果去像几年前一样去追寻生命的意义，只会越来越低沉，也许认真过好每一天就是生命的意义，你也不知道意外哪天来临。

很感谢这部纪录片，让我明白有坚持自己原则的人存在，他们有自己的气节，有自己的执着，哪怕不被所有人理解，哪怕因此显得特立独行。可他们的背影很潇洒，他们也是真的开心。自己恐高，三层楼都觉得高，可我支持极限运动，并没有感同身受，也许他们通过极限运动可以获得内心的平静。自己也曾想尝试蹦极，从高处往下看是不一样的视角。我喜欢爬山，站得高，心境会宽阔。

《徒手攀岩》观后感3

第一次在影院看纪录片，看拍摄时间是在20xx春—20xx夏这两年，20xx在美国上映，20xx中国上映男主Alex小时候性格有些自闭，玩乐也不多，唯一的爱好就是攀岩，父母有时候也会拿他打趣。是父亲将他带入攀岩圈，甚至主动培养他这个爱好，及至现在，Alex的确做的非常棒了，不禁让我想到他们家教育孩子的一句话：既然决定做一件事，就要做到完美，原话可能不是这样，大概是这意思每次Alex要去攀岩时，不想告诉任何人，这个任何人包括他自己的'妈妈，或许是不想别人担心，或许是不想自己摔下来时被别人看到，也或许是只想安静地一个人攀爬，无论是什么，该担心的人还是一样会担心，只要你在做危险的事情，作为父母亲朋，就没有不担心的以前的Alex不能很好的面对摄像头，虽然后来慢慢适应了，但是在攀岩过程中如何做到不影响攀岩者的拍摄，对于摄影师和Alex都是一项挑战，毕竟哪怕只是一块小石头影片也有体现摄影师对攀岩者安全的紧张，身为摄影师在拍摄危险的地段时都不敢看摄影镜头，虽然氛围很紧张，还是不免有些想笑印象深刻的一句话是：我可以没有女朋友，但是不能不去攀岩。

因为Alex觉得女朋友没了我这个男朋友还可以继续有下一任男朋友，但是他却不能没有攀岩当时看到这段时我突然想到一句很无稽的话：如果你的女朋友愿意为你守身如玉终身不嫁你又是否愿意为女朋友做出一些改变不再有危险的举动呢，想完我自己都忍不住哈哈大笑Alex的女友和他在一起一个月就使他受了两次伤，让他一度想不要这个女朋友了。还好直到Alex攀登完酋长岩后，他们还在一起，并且想有一套房子可以过些安稳的生活在爬完酋长岩后，有一段对话，Alex说，也许要停一停，如果生活里有个可爱的孩子或许也不错，就觉得他女朋友桑桑也还是改变了他一些，毕竟他已经越来越开朗，能够坦然的面对摄像头了。

在上一年也就是20xx年那会儿，他也尝试了一次攀爬酋长岩，但爬了没多久他的感觉不对及时停止了，你看，Alex足够清醒的认识自己，知道在哪里需要坚持，哪里必须要放弃观看过程中我们知道好几位无保护攀岩的人在获得一些不凡的成绩后不幸摔了下来，而且他们多半是在35—55这个年龄段，想到一句英年早逝，天妒英才，但这也正是善泳者溺于水的表现，达到高峰后，是继续前进还得暂掩锋芒，是一个值得永远讨论的话题Alex爬完酋长岩的当天下午，继续了他的锻炼，努力的人获得成功后依然很努力，而不是止于当前的荣耀我等凡人还做不到这种纯粹，而Alex眼中的星辰大海，也还在远征扬帆中。

《徒手攀岩》观后感4

《徒手攀岩》是一部关于攀岩题材的电影，讲述的是美国著名攀岩者亚历克斯，在无任何保护的情况下，徒手攀登酋长岩的壮举。本来以为这会是极小众的一部纪录片，看起来或许很无趣。但没想到，作为一个不擅运动的人，照样看得津津有味，血脉膨胀！

究其原因，影片中主人公亚历克斯身上所体现的一种冒险精神，一种对理想的执著，一种喷薄的生命活力都让我们震撼！他或许做了我们许多人想做而做不到的事情。徒手攀岩，没有任何保护措施，只要一个失误就会当场葬命。他很清楚这一点，却依然勇往无前，毫不退缩！

是什么支持着他去做这样一件事？是金钱？是名誉？不，都不是。只是因为他无比热爱这项运动，享受攀岩过程中那无法言说的快乐。另外，对他而言，做这件事是内心的一种使命感在驱使着他。人类对于未知的事物，总想着要去探索，要去征服。只有徒手登上了这座岩壁，我们或许才算真正征服了它。所以，他个人的攀登其实不光属于他个人，也代表着人类的一种伟大成就！

能够做自己喜欢的事情是一种幸福。如果做着自己喜欢的事情，恰好又能为自身带来财富与物质的满足，这更是一件无比幸福的事情！从亚历克斯身上，我们看到了这种幸福。

那么，在他身上，有我们普通人可以学习的东西吗？我想，最重要的便是有着坚定的内心，做自己真正热爱的事情，并且愿意为此付出，不断地练习与尝试，永远不放弃。最终，我们会收获属于我们自己的“成功”。

影片除了展示他攀岩的惊险过程，还为我们展现了一个真实的人的全貌。也就是，他是如何成为如今的他？从影片中我们可以知道，他的父母婚后的关系并不是很融洽，两个人最后也离了婚。他的父母好像从来不会表扬、夸赞他，他们全家人都不习惯于直接表达感情，所以导致他与父母的关系谈不上那样的亲密。但在亚历克斯心中，父亲在他心目中还是十分重要的，培养了他攀登的爱好。后来父亲不幸早早离世，这也成为他内心的一个遗憾。成年后的他一直是一个比较孤僻的人，不善言谈，住在一个房车里，游离在主流社会之外。但后面他交了一个女朋友，两人在慢慢相处中，逐渐让亚历克si发生了一些改变。

他开始会表达自己的情绪和情感，人也变得爱笑了许多。两个人最后还买了房，过上了相对平稳的生活。在当他终于徒手登上酋长岩后，也终于对女友说出了“我爱你”。这大概就是亲密关系的魅力吧，让我们有机会疗愈原生家庭的创伤，成为更好的自己！

人生中也有着许多座山峰等着我们去攀爬，在我们最初看到它时，也许会有恐惧、会害怕，觉得自己爬不上去。但当我们直面内心的恐惧，和它在一起时，似乎也就没那么可怕了。明确心中的目标，踏好脚下的每一部，永远向前走，我们便一定可以登上人生的那些山峰！

《徒手攀岩》观后感5

在今年好莱坞获奖名单里，有一部非常有意思的纪录片，徒手攀岩作为一个非常小众的运动，能够在好莱坞的评奖舞台上获得亲睐必然有非常过人之处，在我看来一个高手的成功方法论仍然是有迹可循值得我们仔细思考。

纪录片全长100分钟，讲述了33岁攀岩家AlexHonnold(下文简称：亚历克斯)在20xx年6月徒手攀爬1000余米高酋长岩的故事。酋长岩是世界上最具标志性的岩壁之一，位于美国优胜美地国家公园，它看上去几乎是一块直上直下、没有植被的花岗岩岩壁。Alex的这次经历之所以值得被记录，是因为他全程徒手攀爬，不使用绳索作保护，只有一个人、一双攀岩鞋、一个镁粉袋。

要知道即使是职业的攀岩运动员想攀上酋长岩也非常困难，在有安全绳保护的情况下。攀爬四到五天都是高手水平，纪录片拍摄结束有攀岩运动员去挑战攀爬酋长岩，但是进行一半无法攀爬上去。可以说徒手攀爬酋长岩的难度不亚于一次登月，一次小小的失误或者一个意外(如：手滑或者小鸟冲过来)，而亚历克斯只用了不到四个小时就完成了整个徒手攀爬。

在我看亚历克斯成功攀岩有很多值得我们思考学习的经验。首先，坚定的想法和扎实的准备。亚历克斯有徒手攀岩酋长岩的想法大概有八年之久，而为了这次攀岩他准备了两年，即使平时没事的时候亚历克斯经常吊在自己的房车车门上沿，一吊就是一个多钟头。在准备攀岩的过程中，每一个步骤他都细化到细节，攀岩过程被一共分解成一千多个步骤，每次攀岩归来都仔细记载本子上研究记忆。在真正不带绳子攀爬之前，亚历克斯会在绳索的保护下一次又一次地练习线路，直到弄清楚其中的每一个细节。其次，在练习过程中身体已经极度适应攀岩。纪录片有一段讲亚历克斯到医院检查自己的大脑有无异常，检测结果表明因为长期攀岩练习一般的刺激已经怼他没有影响，他面对高空并不恐惧，需要很大的刺激才会让他激素增加分泌感受到焦虑恐惧。他的肌肉结构和手指肌腱粗细也在攀岩的练习中极度适应了攀岩需要。最后，冥想式的内心训练。在很多运动都看到有人在内心中不断重复练习(包括迈克尔乔丹内心篮球投篮练习)，这种在内心中不断演练的过程中如果有一点瑕疵，就回过头重新开始练起，直到中间没有任何停顿的在内心完成动作。

徒手攀岩最大的风险和魅力都在于不确定性，世界上最好的徒手攀岩运动员最后都难逃一死命运。电影中亚历克斯在听到一个前辈坠崖的消息面无表情说，他肯定想到过会是这种结果。对于他的方法值得学习，但是我觉得自己感觉输不起的游戏还是不要上赌桌。

《徒手攀岩》观后感6

整个过程非常震撼，即源于极限运动本身具有的吸引力，主创团队作为专业的攀岩选手非常有专业性的极限运动和视听语言结合。

首先，一个人在做自己热爱的事业，并不断挑战自己，攀登新的巅峰，这很容易让人激动。

埃里克斯说自己热爱的事业能够带来收入，所有人都可以看到他的光芒。

非常喜欢的第一点影片开头就放了他攀登酋长峰的最后几步，他成功了，这个我们看电影之前都应该了解了。但是从头顶往下看，几乎垂直的陡峭悬崖，孤身一人，一样很震撼，会产生巨大的心理压力。

后面都是过程准备，正式攀登只有关键镜头，但是即使知道结果他的每一次尝试也扣人心弦。即使知道结果，过程也依然揪心。这让我更佩服攀登者的勇气，他们的开始就是面对未知，依然可以克服自己的恐惧。

然后就是主角的背景介绍，成功的履历和成长以及性格。

埃里克斯说母亲总是要求完美。埃里克斯也说真是如此，会不断追求。

然而目前说埃里克斯的父亲从小总是否定他，母亲对比不认同，埃里克斯说不记得了，父亲是泰迪熊，很亲切，无论如何，是因为父亲他爱上了攀岩。

影片里埃里克斯说，一次完整的徒手攀岩是完美的体验，也是自己追求的极致。所以他是一个完美主义者。

原生家庭对一个人肯定有影响，但是都不重要了，或许也是解释埃里克斯攀登的动机之一，但是影片没有强求。

埃里克斯对于攀登的渴望是非常真实的，尽管他说有人格障碍，无法和人进行正常沟通，但是在攀岩这件事他非常清楚地表达了，对着摄影机。

家人是不互相拥抱，说我爱你，这些是埃里克斯自己学会的事，他说自己有人格障碍，好像也不是这样，他说自己学会了拥抱和表达感受，能够和桑尼保持稳定的感情，应该也得益于此。

影片本身也对纪录拍摄本身进行了探讨，总有那么相似的一类人，也借其它攀登者的口说了，他们攀岩的过程，更享受独处，甚至大多数的死在路途中的人都是独自开始的行程。

但是埃里克斯同意了拍摄，甚至也在不断调试，中途因为拍摄的影响直接放弃过行程。

影片拍摄的难度也对效果产生了影响，这部电影非常难得。

还有一点非常喜欢。就是这样的狂热的极限运动爱好者非常的冷静和理性，这和他性格的特质密不可分，这个领域绝对不乏激情性的人，这是一项激情热血的运动，但是这个最后的动作前期的准备都是非常理性，冷静。

他记录每一个攀登的细节，因为每一个失手都是万劫不复。尽管没有科学的数据说明什么是完美的时机，但是凭借自己的经验和直觉他永远可以在感觉没有准备好之前放弃。

激情运动的选手居然是冷静型，这也是他可以更长时间在这个领域里前进的原因之一吧!

《徒手攀岩》观后感7

酋长岩——全球最大的花岗岩巨型独石，高914米，几代攀岩者心目中的圣地。影片讲述的是徒手攀岩酋长岩第一人，Alex的故事。徒手攀岩是指不借助任何设备，单凭攀岩者的手指力量以及脚与岩石凸起之间的摩擦力攀登。

Alex是一个怎样的人？

首先Alex是一个非常自我的人，伯克利大学肄业，xx年就去世了。在这种家庭环境下成长的Alex，在23岁才学会拥抱，“我一直会说我爱你，但是Alex只会用行动说我爱你”，Alex不会说爱。

自我、孤僻、完美主义，然而就是这些特质构成了立体鲜活的Alex。无止境的自我厌恶，Alex如是说，但这也是他徒手攀岩的动力，挑战并战胜自己的满足感超越了对死亡的恐惧。对于完美主义者，徒手攀岩是最接近梦想的事情，因为它的零容错率。

在追逐徒手攀岩的过程中，Alex面对很多外界的声音，家人的担心、朋友的死去，不知道Alex的心中，是否也经历过挣扎。

登顶酋长岩之后，Alex甚至没有休息半天，而是紧接着开始悬挂训练。

徒手攀岩意味着什么

死亡。等待着每个徒手攀岩者的就是死亡，任何一个小的失误都会让你命丧悬崖。所以徒手攀岩者们通常不会告诉任何人自己的攀岩计划。

电影的导演也是一名极限运动爱好者。登顶酋长岩的一天对Alex来说是最精彩的一天，但是对于导演国威来说，是最糟糕的一天。好朋友随时可能在镜头前死去，而这个过程的记录者正是自己。整个摄影组都是攀岩爱好者，他们需要布置机位，怎样在保证拍摄效果的同时不会影响Alex。练习攀登酋长岩的两年间，摄制组全程跟拍，为了让Alex适应镜头。Alex徒手攀登酋长岩的前一天，摄制组做好了Alex坠亡的紧急预案……

整个影片看的我非常压抑，虽然一开始就大概能猜到Alex会成功登顶，如果这个影片是记录一个攀岩爱好者死去的过程，未免过于残酷。

沉浸于自己的领域并且游刃有余，专注到刻薄，不得不承认这样的人非常有魅力，但是你依然只能是远观和欣赏他的人，当你成为他亲近的人的时候，你会希望他不要那么完美、冰冷和偏执。

快乐不是人生的目的，快乐只是在追求目标过程中的附属品，快乐也伴随过程中的种种艰辛和苦难，人生也不会是一个达成眼前目标之后就happy endding的事情，人生就是不断追求各个目标的过程。

一直好好学习，听话懂事的乖小孩儿，做一份大家普遍认可的工作，这当然是一种稳妥的人生选择，然而人生永远的多元的，你永远都可以追逐你自己内心真正想要的东西。

第四篇：《徒手攀岩》观后感

《徒手攀岩》观后感

《徒手攀岩》观后感1

第一次在影院看纪录片，看拍摄时间是在20xx春—20xx夏这两年，20xx在美国上映，20xx中国上映男主Alex小时候性格有些自闭，玩乐也不多，唯一的爱好就是攀岩，父母有时候也会拿他打趣。是父亲将他带入攀岩圈，甚至主动培养他这个爱好，及至现在，Alex的确做的非常棒了，不禁让我想到他们家教育孩子的一句话：既然决定做一件事，就要做到完美，原话可能不是这样，大概是这意思每次Alex要去攀岩时，不想告诉任何人，这个任何人包括他自己的妈妈，或许是不想别人担心，或许是不想自己摔下来时被别人看到，也或许是只想安静地一个人攀爬，无论是什么，该担心的人还是一样会担心，只要你在做危险的事情，作为父母亲朋，就没有不担心的以前的Alex不能很好的面对摄像头，虽然后来慢慢适应了，但是在攀岩过程中如何做到不影响攀岩者的拍摄，对于摄影师和Alex都是一项挑战，毕竟哪怕只是一块小石头影片也有体现摄影师对攀岩者安全的紧张，身为摄影师在拍摄危险的地段时都不敢看摄影镜头，虽然氛围很紧张，还是不免有些想笑印象深刻的一句话是：我可以没有女朋友，但是不能不去攀岩。

因为Alex觉得女朋友没了我这个男朋友还可以继续有下一任男朋友，但是他却不能没有攀岩当时看到这段时我突然想到一句很无稽的话：如果你的女朋友愿意为你守身如玉终身不嫁你又是否愿意为女朋友做出一些改变不再有危险的举动呢，想完我自己都忍不住哈哈大笑Alex的女友和他在一起一个月就使他受了两次伤，让他一度想不要这个女朋友了。还好直到Alex攀登完酋长岩后，他们还在一起，并且想有一套房子可以过些安稳的生活在爬完酋长岩后，有一段对话，Alex说，也许要停一停，如果生活里有个可爱的孩子或许也不错，就觉得他女朋友桑桑也还是改变了他一些，毕竟他已经越来越开朗，能够坦然的面对摄像头了。

在上一年也就是20xx年那会儿，他也尝试了一次攀爬酋长岩，但爬了没多久他的感觉不对及时停止了，你看，Alex足够清醒的认识自己，知道在哪里需要坚持，哪里必须要放弃观看过程中我们知道好几位无保护攀岩的人在获得一些不凡的成绩后不幸摔了下来，而且他们多半是在35—55这个年龄段，想到一句英年早逝，天妒英才，但这也正是善泳者溺于水的表现，达到高峰后，是继续前进还得暂掩锋芒，是一个值得永远讨论的话题Alex爬完酋长岩的当天下午，继续了他的锻炼，努力的人获得成功后依然很努力，而不是止于当前的荣耀我等凡人还做不到这种纯粹，而Alex眼中的星辰大海，也还在远征扬帆中。

《徒手攀岩》观后感2

在今年好莱坞获奖名单里，有一部非常有意思的纪录片，徒手攀岩作为一个非常小众的运动，能够在好莱坞的评奖舞台上获得亲睐必然有非常过人之处，在我看来一个高手的成功方法论仍然是有迹可循值得我们仔细思考。

纪录片全长100分钟，讲述了33岁攀岩家AlexHonnold(下文简称：亚历克斯)在20xx年6月徒手攀爬1000余米高酋长岩的故事。酋长岩是世界上最具标志性的岩壁之一，位于美国优胜美地国家公园，它看上去几乎是一块直上直下、没有植被的花岗岩岩壁。Alex的这次经历之所以值得被记录，是因为他全程徒手攀爬，不使用绳索作保护，只有一个人、一双攀岩鞋、一个镁粉袋。

要知道即使是职业的攀岩运动员想攀上酋长岩也非常困难，在有安全绳保护的情况下。攀爬四到五天都是高手水平，纪录片拍摄结束有攀岩运动员去挑战攀爬酋长岩，但是进行一半无法攀爬上去。可以说徒手攀爬酋长岩的难度不亚于一次登月，一次小小的失误或者一个意外(如：手滑或者小鸟冲过来)，而亚历克斯只用了不到四个小时就完成了整个徒手攀爬。

在我看亚历克斯成功攀岩有很多值得我们思考学习的经验。首先，坚定的想法和扎实的准备。亚历克斯有徒手攀岩酋长岩的想法大概有八年之久，而为了这次攀岩他准备了两年，即使平时没事的时候亚历克斯经常吊在自己的房车车门上沿，一吊就是一个多钟头。在准备攀岩的过程中，每一个步骤他都细化到细节，攀岩过程被一共分解成一千多个步骤，每次攀岩归来都仔细记载本子上研究记忆。在真正不带绳子攀爬之前，亚历克斯会在绳索的保护下一次又一次地练习线路，直到弄清楚其中的每一个细节。其次，在练习过程中身体已经极度适应攀岩。纪录片有一段讲亚历克斯到医院检查自己的大脑有无异常，检测结果表明因为长期攀岩练习一般的刺激已经怼他没有影响，他面对高空并不恐惧，需要很大的刺激才会让他激素增加分泌感受到焦虑恐惧。他的肌肉结构和手指肌腱粗细也在攀岩的练习中极度适应了攀岩需要。最后，冥想式的内心训练。在很多运动都看到有人在内心中不断重复练习(包括迈克尔乔丹内心篮球投篮练习)，这种在内心中不断演练的过程中如果有一点瑕疵，就回过头重新开始练起，直到中间没有任何停顿的在内心完成动作。

徒手攀岩最大的风险和魅力都在于不确定性，世界上最好的徒手攀岩运动员最后都难逃一死命运。电影中亚历克斯在听到一个前辈坠崖的消息面无表情说，他肯定想到过会是这种结果。对于他的方法值得学习，但是我觉得自己感觉输不起的游戏还是不要上赌桌。

《徒手攀岩》观后感3

《徒手攀岩》是一部关于攀岩题材的电影，讲述的是美国著名攀岩者亚历克斯，在无任何保护的情况下，徒手攀登酋长岩的壮举。本来以为这会是极小众的一部纪录片，看起来或许很无趣。但没想到，作为一个不擅运动的人，照样看得津津有味，血脉膨胀！

究其原因，影片中主人公亚历克斯身上所体现的一种冒险精神，一种对理想的执著，一种喷薄的生命活力都让我们震撼！他或许做了我们许多人想做而做不到的事情。徒手攀岩，没有任何保护措施，只要一个失误就会当场葬命。他很清楚这一点，却依然勇往无前，毫不退缩！

是什么支持着他去做这样一件事？是金钱？是名誉？不，都不是。只是因为他无比热爱这项运动，享受攀岩过程中那无法言说的快乐。另外，对他而言，做这件事是内心的一种使命感在驱使着他。人类对于未知的事物，总想着要去探索，要去征服。只有徒手登上了这座岩壁，我们或许才算真正征服了它。所以，他个人的攀登其实不光属于他个人，也代表着人类的一种伟大成就！

能够做自己喜欢的事情是一种幸福。如果做着自己喜欢的事情，恰好又能为自身带来财富与物质的满足，这更是一件无比幸福的事情！从亚历克斯身上，我们看到了这种幸福。

那么，在他身上，有我们普通人可以学习的东西吗？我想，最重要的便是有着坚定的内心，做自己真正热爱的事情，并且愿意为此付出，不断地练习与尝试，永远不放弃。最终，我们会收获属于我们自己的“成功”。

影片除了展示他攀岩的惊险过程，还为我们展现了一个真实的人的全貌。也就是，他是如何成为如今的他？从影片中我们可以知道，他的父母婚后的关系并不是很融洽，两个人最后也离了婚。他的父母好像从来不会表扬、夸赞他，他们全家人都不习惯于直接表达感情，所以导致他与父母的关系谈不上那样的亲密。但在亚历克斯心中，父亲在他心目中还是十分重要的，培养了他攀登的爱好。后来父亲不幸早早离世，这也成为他内心的一个遗憾。成年后的他一直是一个比较孤僻的人，不善言谈，住在一个房车里，游离在主流社会之外。但后面他交了一个女朋友，两人在慢慢相处中，逐渐让亚历克si发生了一些改变。

他开始会表达自己的情绪和情感，人也变得爱笑了许多。两个人最后还买了房，过上了相对平稳的生活。在当他终于徒手登上酋长岩后，也终于对女友说出了“我爱你”。这大概就是亲密关系的魅力吧，让我们有机会疗愈原生家庭的创伤，成为更好的自己！

人生中也有着许多座山峰等着我们去攀爬，在我们最初看到它时，也许会有恐惧、会害怕，觉得自己爬不上去。但当我们直面内心的恐惧，和它在一起时，似乎也就没那么可怕了。明确心中的目标，踏好脚下的每一部，永远向前走，我们便一定可以登上人生的那些山峰！

《徒手攀岩》观后感4

《徒手攀岩》是让我从头到尾手心冒汗、浑身发冷、内心纠结、身心震撼着看完的。影片讲述了一群用生命拍摄的团队细腻的'还原了一个用生命追求爱好、追求理想的攀岩大神。

《徒手攀岩》是美国国家地理出品的一部荣获奥斯卡纪录片，影片深度还原了亚历克斯·霍诺德Free Solo（Free Solo，影片英文名，意为不借助绳索、安全带等机械类辅助攀登装备，无保护徒手攀爬岩壁，除了攀登鞋和防滑的镁粉，攀登者完全依赖个人的身体）登顶酋长岩的过程。其实，早在20xx年上映的《孤身绝壁》这部24分钟的纪录片里，就专门拍摄了亚历克斯？霍诺德Free Solo犹他州锡安国家公园“月光拱壁”（370米）以及优胜美地国家公园半穹顶“西北壁常规线路”的过程。相较于《孤身绝壁》，《徒手攀岩》中酋长岩的攀爬难度更大，可以说登顶酋长岩是“在徒手攀岩历史上如同人类登月一样”的壮举。对亚历克斯·霍诺德的心里状态的捕捉更为细腻，通过对他母亲的访问、他与女友、爬友、摄影师之间的日常，细腻的记录了亚历克斯·霍诺德的心理变化。

《徒手攀岩》观后两大感受：1.没有人能随随便便成功亚历克斯·霍诺德从小不善言辞，却爱上了徒手攀岩这项孤独的运动。这一爱便爱进了骨子里，爱上了一辈子，在攀岩和女友家人里，永远毫不犹豫选择攀岩，这就是真爱与执着，此外还有先天优势+后天努力：先天优势：亚历克斯·霍诺德的杏仁核阈值较高，对恐惧的感知不敏感；后天努力：1.对酋长岩多次进行实地考察，在有保护攀岩考察的过程中去感受身体的每一个动作；2.在记录本上认真记下技术要点，烂熟于心；3.每天在房车上锻炼，仅用指尖去悬挂全身和引体向上。 2.尊重与支持通过这部影片，我觉得对中国婚姻关系、恋爱关系、家庭教育关系方面都值得引人深思，不是要说外国的月亮比中国圆，而仅是就影片中所体现出来的个体。母亲不干预儿子的爱好，对他的爱好给予支持；女友永远能够笑面他，支持他，把眼泪留到背后；朋友支持，在探路期全程陪伴，一同讨论；所有的他们都让亚历克斯·霍诺德没有心理包袱，成就了他的成功。一个成功的人背后总有伟大的力量在支撑。最后，要说的是金国威，本片的导演，中国人，后来移民美国，为了拍摄这部影片，他们内心也承受了巨大的压力，因为如果亚历克斯·霍诺德一旦攀岩失败，他们将只能用镜头活生生的纪录他死去的过程。最后最好最后，借用一句话，面对极限运动者，有人嗤之以鼻，有人推崇备至，有人付诸行动，更多的人心存疑惑：“因为热爱、因为梦想，这一切到底值不值得？”通过《徒手攀岩》去寻找属于自己的答案吧！

《徒手攀岩》观后感5

酋长岩——全球最大的花岗岩巨型独石，高914米，几代攀岩者心目中的圣地。影片讲述的是徒手攀岩酋长岩第一人，Alex的故事。徒手攀岩是指不借助任何设备，单凭攀岩者的手指力量以及脚与岩石凸起之间的摩擦力攀登。

Alex是一个怎样的人？

首先Alex是一个非常自我的人，伯克利大学肄业，xx年就去世了。在这种家庭环境下成长的Alex，在23岁才学会拥抱，“我一直会说我爱你，但是Alex只会用行动说我爱你”，Alex不会说爱。

自我、孤僻、完美主义，然而就是这些特质构成了立体鲜活的Alex。无止境的自我厌恶，Alex如是说，但这也是他徒手攀岩的动力，挑战并战胜自己的满足感超越了对死亡的恐惧。对于完美主义者，徒手攀岩是最接近梦想的事情，因为它的零容错率。

在追逐徒手攀岩的过程中，Alex面对很多外界的声音，家人的担心、朋友的死去，不知道Alex的心中，是否也经历过挣扎。

登顶酋长岩之后，Alex甚至没有休息半天，而是紧接着开始悬挂训练。

徒手攀岩意味着什么

死亡。等待着每个徒手攀岩者的就是死亡，任何一个小的失误都会让你命丧悬崖。所以徒手攀岩者们通常不会告诉任何人自己的攀岩计划。

电影的导演也是一名极限运动爱好者。登顶酋长岩的一天对Alex来说是最精彩的一天，但是对于导演国威来说，是最糟糕的一天。好朋友随时可能在镜头前死去，而这个过程的记录者正是自己。整个摄影组都是攀岩爱好者，他们需要布置机位，怎样在保证拍摄效果的同时不会影响Alex。练习攀登酋长岩的两年间，摄制组全程跟拍，为了让Alex适应镜头。Alex徒手攀登酋长岩的前一天，摄制组做好了Alex坠亡的紧急预案……

整个影片看的我非常压抑，虽然一开始就大概能猜到Alex会成功登顶，如果这个影片是记录一个攀岩爱好者死去的过程，未免过于残酷。

沉浸于自己的领域并且游刃有余，专注到刻薄，不得不承认这样的人非常有魅力，但是你依然只能是远观和欣赏他的人，当你成为他亲近的人的时候，你会希望他不要那么完美、冰冷和偏执。

快乐不是人生的目的，快乐只是在追求目标过程中的附属品，快乐也伴随过程中的种种艰辛和苦难，人生也不会是一个达成眼前目标之后就happy endding的事情，人生就是不断追求各个目标的过程。

一直好好学习，听话懂事的乖小孩儿，做一份大家普遍认可的工作，这当然是一种稳妥的人生选择，然而人生永远的多元的，你永远都可以追逐你自己内心真正想要的东西。

《徒手攀岩》观后感6

《徒手攀岩》的英文名是《free solo》。男主在毫无保护措施的情况下攀登一个在我看来基本就是光滑的岩壁，犹他州的酋长岩。无数大V的重点都是英雄就是少数人，有坚定不移的目标，超强的毅力，强大的内心，做成常人无法完成的举动，不可否认，这些内容基本上片子都有涉及到，如果想当成鸡汤看也是完全OK的。但片子给我最大的震撼是关于三观的冲突，比如男主的母亲和女友与他的价值观冲突，其实我完全不看好男主和女友，感觉三观冲突如此强烈的两个人不太合适，but who knows，你吸引我的正是你的特别和weird（这是女主的原话），我倒也能理解，因为当初我就是觉得老张有一些不常见的奇怪的特质，但是那部分很有趣也很难得。女友阻止男主去徒手攀岩，估计死亡率就是极高，属于如果不中大奖就是玩完的状况，但是男主并不在意。我觉得，他是真的不在意，对于我们普通人在意的“关系”“爱”，他不那么在意，有固然好，没有还少了牵绊，省的麻烦。这就是所谓warrior和普通人的区别，对，他的用词不是hero，是勇士。他从没觉得自己属于英雄，但是勇士不同，只要勇敢就够了，英雄要考虑太多别人，勇士只关注自己。

看完全片，我在意的不是他是否能成功，当然是成功了，否则这个纪录片是不是存在都难说。而是，为什么是他。感觉片子从几个维度试图给我们答案，一：物理层面，从核磁共振男主的大脑看，他的海马体对刺激不敏感，也就是说，我们普通人害怕的东西刺激不到他，你站的高都害怕手出汗，人家只身绝壁却不觉得恐惧，这是天生的优势。而且不知道是不是因为大脑的特别，男主妈妈怀疑他患有亚斯伯格症，这种病在情感联结和社交方面都不正常，但是在专注上却有优势，据说是个特别男性化的疾病。二：情感方面：显然他和母亲的关系比较糟糕，他说20岁前不会拥抱，妈妈过于严厉，而妈妈这边的说法是男主拒绝亲密，那么两人的言辞不太一致，所以侧面看也是缺乏沟通的结果。男主的父亲早逝，父亲生前不善言辞却非常执着于男主攀岩能力的培养，这个也是他走向徒手攀岩的必要条件。男主说他会有很多女友，可能言外之意是对于亲密关系比较消极，另外他知道自己随时去死的状态也不太适合一般亲密关系的稳定。所以自己努力不让关系成为阻碍他顺利登顶酋长岩的障碍。三：能力方面：从小执着于攀岩，他的登顶也是偶然中的必然，无数次的练习与演练，各种战术的考虑，每一个岩壁上的小凸起都烂熟于心，不断的刻意练习，十年的积累，运气不会也不可能降临在没有准备的人头上。这部分鸡汤满满，也看的很感动。

最终结局必然是成功登顶，皆大欢喜。可我思考的是，在有保护绳的今日，用赌命的方式去完成这个事，是不是值得，我的价值观肯定是没必要，但是我非常尊重不同的价值观的存在，这才是人类的有趣之处。

《徒手攀岩》观后感7

流动的云雾，笔陡的峭壁。一个小红点正艰难地蠕动于岩缝之间。镜头慢慢拉近，一位小伙正在试图完成人类史上难度系数最高的徒手攀岩路径。没有绳索保护，甚至没有头盔护具，他的安全保障只有一双沾满的手，生死就在毫厘之间。直到他登顶的那一刻，一颗悬着的心才终于落下。

不用配乐衬托，无需特效粉饰，一个镜头就足以让人不寒而栗，这便是纪录片《徒手攀岩》的魔力。它让我在这九十分钟内高度紧张，它使我被人类的勇气与耐力所深深震撼。但这部纪录片的真正特别之处，在于使我对“恐惧”二字有了全新的理解。

“恐惧”自古以来都被看作是罪恶的根源。我国清代诗人沈近思曾说过：“非大胆不足以任大事。”古罗马政治家塞涅卡在《美狄亚》中写道：“命运害怕勇敢的人，而专去欺负胆小鬼。”由此可见，似乎人类最可耻的本能便是恐惧。但事实真的如此吗?我认为不然。——对恐惧心理加以利用，它可能会成为我们成功之路上的垫脚石。

在利用恐惧之前，我们先要学会面对恐惧，而不是选择回避。从生理的角度讲，恐惧是人体与生俱来的一种自卫手段。没有恐惧的人，将忽略危险，也因此置身于危难之中。所以，感到恐惧不需要羞耻。就像世界攀岩第一人阿历克斯说过：“我面对恐惧的方式与其他人不同。我在一次的战胜恐惧中获得经验与快乐!”

人只有在一次次战胜恐惧后，才能获得最纯真的快乐。战胜恐惧便是突破自我，而人类正是在一次次突破自我中进步的。换句话说，恐惧是人类的必须品。没有了恐惧，人类发展将停滞不前。或许这也就是为什么，再勇敢的人也会有恐惧吧!

学会了面对恐惧，就要掌握恐惧，并对其加以利用。恐惧心理可以积聚人的内在潜能，使我们成就更伟大的自己。阿历克斯对自己的攀岩事业表态：“恐惧是我百分百专注于正在做的事。我能做到在攀岩时心无旁骛，这也避免了意外的发生。”

在攀爬难度极高的酋长岩时，阿力克斯需要完成很多高难度动作，对他的身体素质和耐力都时极大的考验。而所有这些动作在他的数十项有绳索练习中从未同时成功过。在最终的徒手攀岩中，他却万无一失地完成了所有这些动作，登上了酋长岩的顶峰。我相信这一点更不是运气或巧合。正是因为他此时心怀对死亡的恐惧，对自然的敬畏。所有这些恐惧迫使他的身体达到人类极限，最终取得成功。

他的成就是我遥不可及的。但反观你我，恐惧似乎一直在默默帮助着我们。因为有了对落后的恐惧，我们发奋图强，不断进取。因为有了对死亡的恐惧，人们更加珍惜生命，使一生更加绚烂多姿。如此看来，你还认为恐惧是罪恶吗?

《徒手攀岩》带给我们的，不仅是感官上的刺激，心灵上的震撼，更教会了我们如何看待恐惧，化恐惧为动力，化敬畏为激励。别让恐惧限制了你的人生，面对它，战胜它，利用它，登上成功的巅峰!

第五篇：《徒手攀岩》观后感

《徒手攀岩》观后感

上周日看豆瓣发现这部电影我会喜欢，昨天加班，又是台风天，我还是决定去看电影。毕竟电影是自己为数不多的娱乐方式之一。

这是一部纪录片，很震撼，亚历克斯没有保护措施徒手去征服一座又一座高山。也像是国家地理片，带你看遍了美国大好河山。向来恐高的我看到亚历克斯挂在峭壁上，远景一推，格外渺小，但他的红色衣服很耀眼，这就是那种纯粹的人。我想成为的那种人。

影片一开始，亚历克斯就周游世界去爬山，他是一名职业攀岩家，我首先想到的就是他收入怎么样，可以养家糊口吗？工作了，关注点都偏移了。好在他在攀岩圈很有名，收入也不错。看到他背着背包走在山路上，很是羡慕，我看到了自由。把爱好变成了职业，一生的追求，什么都排在攀岩之后，坦白的告诉女朋友不会为了她放弃攀岩。这种坚定我早已没有，我已经向生活妥协。

我看着看着就哭了，也许看到亚历克斯从小的家庭不会表达爱不会拥抱，也许是看到他的孤独，也许是羡慕他的纯粹，我竟在他身上看到了自己的影子。亚历克斯就这么徒手爬了一座又一座山，一个人在山上孤立无援，必须相信自己。最后成功登顶后，他笑得很开心，知道自己可能会摔死也要去爬。他的梦想他自己守护住了，可像他一样的人不多了吧，这样义无反顾遵从内心的人。

他说人总归有一天会死去，他喜欢去挑战极限，没有挑战的人生没有意义。这不适用于所有人，他女朋友就简单地希望和爱的人一起幸福地生活。等亚历克斯的生活中有了牵绊，还会这样不顾风险吗？这部电影真的恰逢其时，这种执着也许像韩剧一样遥不可及，但却是真切存在的.。我已失去了活力，公交车上看到中学生竟觉得吵闹了，我也不愿意回到那满是试卷的高中时代，也会转念想到他们终有一天会像我一样工作。我只是难过自己不再天真，已慢慢被生活里遇到的形形色色的人同化。也很少去考虑理想，每天的工作都很繁杂，完全没办法从生活中抽离。如果去像几年前一样去追寻生命的意义，只会越来越低沉，也许认真过好每一天就是生命的意义，你也不知道意外哪天来临。

很感谢这部纪录片，让我明白有坚持自己原则的人存在，他们有自己的气节，有自己的执着，哪怕不被所有人理解，哪怕因此显得特立独行。可他们的背影很潇洒，他们也是真的开心。自己恐高，三层楼都觉得高，可我支持极限运动，并没有感同身受，也许他们通过极限运动可以获得内心的平静。自己也曾想尝试蹦极，从高处往下看是不一样的视角。我喜欢爬山，站得高，心境会宽阔。