太极一章品势比赛

第一篇：太极一章品势比赛

目

录

1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案...............................1 1.2附件：....................................................................................3 1.3活动具体工作.......................................................................4 2.1跆拳道太极一章品势比赛..................................................6 3.1活动总结................................................................................8 3.2活动图片资料.....................................................................10

1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案

一、活动目的：

为缓解同学们紧张的学习氛围，丰富业余生活，增强同学们的体质，学习跆拳道精神，锻炼同学不怕苦、不怕累，自立顽强拼搏的品质，特此举办本次活动。

二、活动时间：2011年11月23日晚7：00

三、活动地点：郴州师范学校体育馆

四、活动对象：郴州师范学校大专部一、二年级全体学生

五、主办单位：郴师跆拳道社

六、活动流程：

1、宣传阶段（10月25日—30日）：

a制定宣传资料到各班宣传 b制定海报并粘贴宣传

2、排练阶段（10月31日—11月17日）：

a确定各班学习太极一章品势人数

b根据确定的人数具体安排班级、时间、场地学习太极一章（具体安排另行通知）

3、比赛阶段（11月17日—23日）：

a 21日中午进行第一次彩排 b 22日晚上进行第二次彩排 c 23日晚上正式开始比赛

4、表彰阶段（现场表彰）：

a 为获奖班级颁发奖状 b 为获奖班级加团支部考核分

七、参赛要求：

1、参赛班级设队长一名（人数限5—10人）。

2、参赛人员统一服装，队形、队名、口号自编。

3、品势太极一章要求打两遍，第一遍正式打法，第二遍可自由设计队形变化（限时5分钟）。

4、音乐自配（在17日之前上交伴奏带）。

八、报名方式：

采取自愿以班级报名的形式，各班团支书在10月30日之前统计好本班报名的同学名单，交于大专7班李珍妮处，团支书拟定出本班队伍名称。

九、奖项设置：

本次比赛设冠、亚、季军，及最佳创意奖、最佳组织奖各一名。参赛班级加相应团分，获奖班级相应颁发奖状和奖品。

郴师跆拳道社 2011年10月25日

1.2附件：

比赛流程：

1、跆拳道社成员表演《太极二章品势舞》开场;

2、跆拳道社长发言；

3、主持人宣布比赛开始；

4、各班按抽签序号上场比赛；

5、公布评分结果（每四个班级亮一次分）；

6、跆拳道社教练节目表演；

7、宣布获奖班级（评出冠、亚、季军和最佳创意奖、最佳组织奖）；

8、校领导颁发奖状；

9、组织退场。评分形式：

1、以十分制公平公正为原则；

2、最后得分去掉一个最高、低分，取平均值；

3、冠、亚、季军由分数排名高低决定，最佳创意奖和最佳组织奖在剩余班级中由评委投票得出，票数一样按分数高低选取。

评分细则：

1、进出场有序，队形活而不乱（2分）；

2、队形、队名、口号有创意、特色（2分）；

3、服装统一（1分）；

4、动作整齐、干脆有力，无颠倒出错（3分）；

5、自由动作有创意（2分）

1.3活动具体工作

一、赛前准备

1、教学：

1)时间：11月2日-11月16日 2)地点：学校体育馆

3)教学人员安排：周一：李仪珍、何丹

周二：何建平、李霞

周三中午：何建平、李霞

周三下午：曾雅瑞、何丹

周四：欧玉霞、胡城

（上课由社长谢丰辉和副社长李珍妮教授内容）4)授课内容：礼仪，跆拳道精神，握拳，冲拳，格挡（上，内，下格挡），马步弓步冲拳，前踢，太极一章 5)确定各班参赛人员名单； 6)整理各班伴奏带；

7)申请学校体育馆的场地及音响设备； 8）组织各班队长开会（11月17日）

开会内容：a交队名、口号及伴奏带

b确认各班参赛人员

c讲解太极一章的具体打法，一次舞台上的准备问题

d比赛的细节问题

9）抽签：时间：11月21日晚第二节晚自习

地点：社团部办公室

结果：D18、D14、D19、D15、D17、D16、D21、D22、D20 10）彩排：第一次彩排：11月21日中午1：00-3：00

第二次彩排：11月22日晚上7：00-9：00 11）发邀请函;12)布置场地（11月23日中午）

2、比赛

1）时间：11月23日晚7：00-9：00 2）地点：校体育馆

3）邀请评委、嘉宾、记分人、公证人并安排入座

4）比赛结果：一等奖：D22班、二等奖：D21班、三等奖： D15班、最佳组织奖：D16班、最佳创意奖：D17班

3、比赛完的后续工作 1）清理比赛现场，打扫卫生 2）给各班级加相应团分 3）上交活动总结

2.1跆拳道太极一章品势比赛

 比赛流程：

开场秀：《太极二章品势舞》 表演者：跆拳道社 1.主持人开场白。2.跆拳道社长发言。3.主持人宣布比赛开始。

1)D18班“棒棒队”上场。2)D14班“哼哈六将”上场。3)D19班“劲柔队”上场。4)D15班“无极限队”上场。互动环节：有奖竞答。5)D17班“七喜丸子”上场。6)D16班“拳无影”上场。7)D21班“火力无限队”上场。8)D22班“快乐出发队”上场。

9)D20班“给力青春队”上场。

4.跆拳道表演 表演者：跆拳道社教练及社员。5.主持人宣布比赛结果并进行现场颁奖仪式。6.校领导讲话。

7.主持人出场，宣布比赛结束。

 评分形式：

1.以十分制公平公正为原则。

2.最后得分去掉一个最高分和最低分取平均值。

3.冠、亚、季军由分数排名高低决定，最佳组织奖和最佳创意奖在剩余班级中由评委投票得出，票数相同按分数高低选取。

 评分细则：

1.进出场有序，队形活而不乱（2分）2.队形、队名、口号有创意、特色（2分）3.服装统一（1分）

4.动作整齐、干脆、有力，无颠倒出错（3分）5.自由动作有创意（2）

郴师跆拳道社 2011年11月21日 3.1活动总结

为缓解同学们紧张的学习氛围，丰富业余生活，增强同学们的体质，学习跆拳道精神，锻炼同学们不怕苦，不怕累，独立自主顽强拼搏的品质，本社面向学校大专部一、二年级开展此次太极一章品势比赛活动。

本次活动开始策划于2011年10月，经社团内部的多次商讨会议，确定了此活动详细的活动方案（如：时间、地点、对象、活动流程、参赛要求、报名方式、奖项设置及于校礼仪队、学生会和比赛主持人的衔接及相关嘉宾与颁奖嘉宾的名单）。此方案经校团委批准和社团部的大力指导，于2011年10月25日开展，经过了如下流程：

1、在为期2天的宣传阶段。本社为此制订了宣传资料，并分发于活动对象班级中，制作了宣传海报在校内粘贴。此次宣传活动引起了同学们极大的热情和兴趣；

2、排练阶段。确定此次报名班级和人数及相关的队名和口号，大专部一、二年级全部班级参加，共有50余人。据报名情况进行相关教学，教学时间持续了两周左右；

3、比赛阶段。活动经历了两天的彩排后，于11月23日晚正式开展，前来观看比赛的人数多达350余人；

4、表彰阶段。根据比赛结果，为冠、亚、季军及最佳组织奖于最佳创意奖各一名进行颁奖仪式，至此，活动圆满 8 结束。

社团根据本次活动的情况作出如下总结：

好的方面有：

1、本次活动很好的扩大了社团影响力，凝聚了社团力量，在校园内掀起了一股强身健体的“道风”；

2、此次活动很好的锻炼了社员的组织应变能力，提高了本社社员的综合素质和沟通能力，增加了社团集体荣誉感和社员间的交流，把社内力量更加坚实；

3、在本次比赛过程中各流程连接紧恰，活动效果和观众情绪高涨，让同学们更好的了解社团的魅力，展示社团文化的丰富多彩，为今后的社团活动树立了一个范本形象。

虽然如此，但此次活动中还是有一些不足之处：

1、在教授太极一章品势的过程中，由于教学时间，教学地点的限制，出现了参赛者不积极的情况；

2、比赛时，有参赛班级音乐出错，幸好社员机敏，及时纠正了错误，虽没有影响比赛，但这还是之前的工作没有做好；

3、比赛时观众席的纪律不太好，虽然有一些不和谐的因素，但是本次比赛还是圆满结束。

比赛前后经过了一个多月的时间，对社团来说是一次巨大的考验。在今后我们将汲取经验，改正缺点，在以后，我们社团会将更好更多的把跆拳道的魅力展现出来。

郴师跆拳道社 2011年11月26日

3.2活动图片资料

由于文件过大，图片已删！

第二篇：跆拳道品势比赛评分标准及动作要求

第十二条 判分

判分参照世界跆拳道联盟品势规则中的有关规定执行，包括以下三项判分标准：

一、准确度

准确度的判分点包括基本动作和各品势动作的准确度。

二、熟练度

熟练度的判分点包括动作的幅度、平衡性及动作的速度和力量。

三、表现力

表现力的判分点包括动作的刚柔、缓急、节奏和运动员表现出的气势。

详细判分标准见第十三条的评分方法和第十四条裁判员判分标准。

第十三条 评分方法

一、总分为10分

二、分数组成（一）准确度

1、基本分数为5分

2、扣分点

（1）在完成品势的过程中，出现细小失误时每次扣0.1分；

（2）在完成品势的过程中，出现明显错误时每次扣0.5分。

（二）熟练度

1、基本分数为3分

2、扣分点（1）动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现细小失误时每次扣0.1分；

（2）动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现明显错误时每次扣0.5分。

（三）表现力

1、基本分数为2分

2、扣分点

（1）比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来时每次失误扣0.1分；

（2）比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来并出现严重错误时每次扣0.5分。

三、其他扣分事项

（一）完成动作时超出比赛时间，在总分中扣除0.5分。

（二）比赛中运动员越过警戒线时，在总分中扣除0.5分。

（三）上述扣分事项，各裁判员根据该场场上主裁判员的口令进行扣罚。

四、计分方法

（一）品势比赛按照准确度、熟练度和表现力，结合其他扣分事项，合算其得分；

（二）在7名裁判员的判分中，除去最高分数和最低分数后，取分数的平均值。

五、容易产生扣分的主要注意事项

扣除0.1分的主要事项：

1、碎步；

2、重心平稳度（起伏、摆动）；

3、转体动作的稳定性（平衡、起伏）；

4、精细标准度；

5、节奏的掌握；

6、双手同时动作的技术动作，双手的摆放次序及位置；

7、身体形态的正确性；

8、气的体现。

扣除0.5分的主要事项（09年世锦赛起用）：

（一）准确度

1、少动作或错动作时；

2、该发声不发，不该发声时发声时；

3、两脚均越出起点一脚半径内；

4、非法跺脚，口鼻吐气、发声时；

5、动作连接间停顿三秒时；

6、该跺脚不跺脚时。

（二）熟练度、表现力

1、视线不向动作的行进方向时；

2、呼吸不统一，重心下沉时；

3、动作与动作之间的连接：动作过大、过小、扣肩、均衡和起伏等；

4、刚柔、缓急、节奏等不符合该套品势的要求时；

5、气的表现：气势、精神、态度、品味等。

第十四条 裁判员判分标准

一、基本姿势

（一）准备姿势

规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田；

--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离；

--腕关节伸直；

--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地。扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时；--动作进行或完成后肘关节向上翘起时；--动作完成后拳和拳的距离不标准时；--腕关节弯曲时；

--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动。

（二）还原姿势：

规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田；

--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离；

--腕关节伸直；

--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地；--还原旋转时，利用前脚掌旋转。扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时；--动作进行或完成后肘关节向上翘起时；--动作完成后拳和拳的距离不标准时；--腕关节弯曲时；

--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动；--还原旋转时利用脚后跟或整个脚掌旋转时。

二、站势

（一）并步（立正姿势）

规定动作：--前脚尖向前方，双脚并拢；--双腿膝关节伸直。扣分事项：--前脚尖向左或向右时；--双脚没有并拢时；--膝关节弯曲时。

（二）并排步（平行步）

规定动作：--脚内侧平行，前脚尖向正前方；--双脚内侧间隔宽度为一脚长宽度；--双腿膝关节伸直。扣分事项：--前脚尖向左或向右时；--双脚内侧过宽或过窄时；--膝关节弯曲时。

（三）左、右站势（丁字步）规定动作：--左脚或右脚向外侧旋转90°；--双脚跟距离为一脚长距离；--双腿膝关节伸直。

扣分事项：--双脚外侧不形成90°时；--双脚内侧间隔过多或过少时；--双腿膝关节弯曲时。

（四）走步（前行步）

规定动作：--自然走步停顿时的动作；--双脚内侧间隔为一脚长宽度；

--前脚尖向正前方，后脚尖向正前方形成30°角。扣分事项：--前脚尖向左或向右时；--双脚内侧过宽或过窄时；--后脚尖角度大于30°角时。

（五）马步

规定动作：--脚内侧平行，前脚尖指向正前方；--双脚内侧间隔为两脚长距离；

--双腿膝关节弯曲，低头向下看时形成一条直线。扣分事项：--前脚尖向左或向右时；--双腿内侧过宽或过窄时；

--动作完成后，身体的重心向前或向后倾斜时。

（六）弓步 规定动作：--双脚间隔为两脚至两脚半距离，两脚掌内侧间的平行间隔为一拳距离；

--前脚尖向正前方，后脚尖向下前方自然形成30°角；--低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线；--身体重心的2/3放在前腿，后腿膝关节伸直。扣分事项：--步法过宽或过窄，前后脚左右交叉时；--后腿膝关节弯曲或脚后跟翘起时；--身体重心过多向前或向后时。

（七）三七步

规定动作：--双脚内侧和膝关节形成90°角，两脚间间隔为两脚距离；--身体重心的70%在后腿，30%在前腿；

--动作完成后前腿的小腿与大腿的角度为100°--110°。扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时；--身体的重心向前或向后倾斜时；

--臀部向后翘起，前腿弯曲的角度过宽或过窄时；--后腿膝关节向内或向外时。

（八）虎步

规定动作：--前脚后跟对着后脚尖；--身体重心的90%—100%放在后脚。--后脚尖向正前方形成30°角；--前脚尖轻轻点地；

--动作完成后，后退的大腿与小腿的角度为100—110°。扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时；--身体的重心过于向前或向后倾斜时；--后腿弯曲的角度过宽或过窄时；--后脚尖角度大于时；--臀部过于向后翘起时。

（九）前、后交叉步

规定动作：--双脚间隔距离为一拳距离；

--交叉时，利用支撑腿的前脚掌旋转交叉；--身体重心的90%—100%放在交叉腿上；--动作完成后双腿的膝关节分开一拳宽度；

--后脚的脚后跟向上翘起，放在前脚外侧的中心点后；--重心脚向交叉方向自然成30°角，支撑脚与重心脚间成90°。扣分事项：--双脚的距离过宽或过窄时；--交叉时支撑脚不旋转或脚后跟向下时；--动作完成后双腿膝关节并拢时。

（十）独立步

规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方；--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110°；

--提膝的膝关节向正前方，脚内侧紧贴支撑腿的膝关节。扣分事项：--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时；--大腿和小腿的角度过宽或过窄时；--提膝的脚内侧不紧贴支撑腿膝关节内侧时；--提膝的膝关节向外或向内时。

（十一）鹤立步

规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方；--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110；--提膝的膝关节向正前方，脚勾于支撑腿的膝弯处； 扣分事项：--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时；--大腿和小腿的角度过宽或过窄时；--提膝的膝关节向外或向内时。

三、格挡

（一）下格挡

起始动作：--辅助手自然伸直至胸腹间位置，拳心向下；

--格挡手放在辅助手一侧的肩部，拳心向脸部。手臂放松弯曲轻贴于胸部；

--双臂的腕关节伸直。

规定动作：--动作完成后，格挡的手臂与大腿相距两个立拳或一立掌距离；--格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直；--辅助手臂随动作过程放松收回，再抱拳于腰；--肩与正前方自然形成30°角；--格挡动作与步法同时结束。

扣分事项：--格挡手臂的起点没有从肩部开始或拳心向下时；--格挡时辅助手臂没有伸直或手臂过高时；--动作完成后，格挡的手臂在大腿的左侧或右侧。

（二）中内格挡

起始动作：--拳握紧于体侧，拳心向外，肘关节放松下垂；--辅助手臂自然伸直到胸部高度；--高度的规定是不超过耳跟。规定动作：--格挡的拳到人体的中心线；--格挡动作完成后，拳与肩部同高；--格挡动作完成后，手臂的角度为90-120°；--辅助手臂自然回收抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的拳没有到人体的中心线或超过时；--格挡的高度比肩高或低时；--格挡手臂的腕部没有伸直时。

（三）中外格挡（外腕）

起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前；--格挡手拳心向上，放于髋关节处。

规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向内；--动作完成后，格挡手臂的拳心向外；--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧；--格挡手臂的角度是90-120°；--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时；--格挡的高度不准确时。

（四）中外格挡（内腕）起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前；--格挡手拳心向下，放于髋关节处。

规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向外；--动作完成后，格挡手臂的拳心向内；--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧；--格挡手臂的角度是90-120°；--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时；--格挡的高度不准确时。

（五）上格挡

起始动作：--右上格挡时，右臂入在左髋关节外，拳心向上；--辅助手臂弯曲放在右肩部拳心向外。规定动作：--格挡手臂的腕部到人体中心线；--格挡手臂与前额相隔一拳距离；--格挡手臂与前额高度相隔一拳距离；--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田或以上位置开始时；--格挡完成后，格挡的手臂形成45°角。

（六）双手刀中位格挡

起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上；--辅助的手臂展开120°，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直；--格挡手臂的角度是90-120°；--格挡的手尖与肩部同高；--格挡的手刀经过右肩部；

--辅助手臂的掌心向上与胸口同高，掌心与胸口间隔是一立掌距离。扣分事项：--手刀直接从髋关节格挡时；--手刀起始动作比肩部高或低时；--手刀的手尖比肩部高或低时；--双臂肘关节向外翘起时。

（七）单手刀中位格挡

起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上；--辅助的手臂弯曲，握拳放在左肩部，拳心向外。规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直；--格挡的手尖与肩部同高，手臂的角度是90-120°；--辅助手自然收回抱拳于腰。扣分事项：--格挡的手臂肘关节向外翘起时；--格挡的手臂腕关节弯曲时；--格挡的手刀比肩部高或低时。

（八）山型格挡

起始动作：--左臂从右髋关节处开始，拳心向下；--右拳心向外与耳部同高，肘关节放松下垂。规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部；

--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时；--格挡时不经过面部而直接格挡时。

（九）分势山型格挡

起始动作：--双拳心向下，双脚开始交叉；--双拳经过面部时交叉格挡。规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部；

--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时；--格挡时不经过面部而直接格挡时。

（十）拳或手刀双手格挡

起始动作：--双掌或拳向放在胸腹部高度；

--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面；

--如果是连续交叉格挡的动作，第二动作则与第一动作手臂位置的摆放相反。

规定动作：--双臂交叉为上臂相交；

--格挡完成后，其标准按各种单个的技术标准评定。扣分事项：--相交的手臂放置错误时；--格挡完成后，其技术标准错误时。

（十一）双手下格挡 起始动作：--从髋关节开始；

--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面；--双臂肘关节放松弯曲。规定动作：--动作完成后，双臂小臂形成“X”形状，双拳心向左右；--大腿与手臂交叉点距离为两立拳或一立掌距离；--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田开始或高于髋关节时；--动作完成后向左或向右，过宽或过窄时；--双臂交叉点不是小臂时。

（十二）外山型格挡

起始动作：--一臂作下格挡开始动作，另一臂作内腕外格挡开始动作；--双臂自然轻贴身体。

规定动作：--双臂同时快速交叉完成动作；

--动作完成后，内腕外格挡手与身体的角度为90°，腕部与耳部同高。扣分事项：--格挡的手臂高度不准确时；--格挡时慢慢进行时；--双臂动作不同步时。

（十三）金刚格挡

起始动作：--一臂以下格挡的起始动作放于肩部，另一臂以上格挡的起始动作放于髂部；

--双臂自然放松贴于身体。规定动作：--格挡时全身体用力；--双臂同时完成格挡动作；--缓慢格挡技术时，节奏是6-8秒。扣分事项：--双臂没有同时同步完成动作；--动作过于缓慢时；

--各格挡手不符合技术动作标准时。

（十四）单手掌中位内格挡（抵掌）

起始动作：--格挡手臂展开120°，手尖与耳部同高，掌心向外，腕部伸直；--辅助手自然伸直握拳。

规定动作：--腕部伸直，拍击于胸口的人体正中线。扣分事项：--格挡的手掌腕部弯曲时，手臂肘关节翘起时；--不是弧线拍击而是直线推击或向下压时；--格挡手掌掌心向下时。

四、击

（一）正拳击

规定动作：--以攻击方法分类：直拳攻击，反拳攻击，立拳攻击；

--以攻击目标分类：上（人中部位）、中（胸口剑突）、下（下腹部）段攻击；

--以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。扣分事项：--腕关节弯曲；

--利用反作用力出拳，动作幅度过大或过少。

（二）直拳侧击

规定动作：--攻击的部位是胸口；

--攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击；--动作完成后侧击的高度与胸口同高。扣分事项：--击打时肘关节翘起；--动作完成后拳的高度、路线不准确时；--动作完成攻击的部位、高度不准确时；--上身向攻击方向倾斜时。

（三）双仰正拳击

规定动作：--双拳从双髋关节处开始，拳心向下；--动作路线是斜上旋转击。扣分事项：--起点时拳心向上；--向下或水平击打时。

（四）贯指刺击

规定动作：--刺的部位是胸口；

--腕部伸直，手掌立起，五指并拢；

--身体中正，辅助的手背放在进攻手臂的肘关节处，掌心向下；--攻击手与辅助手同时同步完成动作。扣分事项：--动作完成后高度不准确时；--身体重心向前倾斜时；--腕部或手掌向下或向上时；--双手不是同时同步完成动作时。

五、打

（一）背拳前击

规定动作：--从髋关节开始，拳心向下；--经过下颌，高度是人中，腕部要伸直；--攻击手贴于身体。扣分事项：--从胸口开始时；--高度不准确时；--攻击手不是贴近身体时。

（二）背拳侧击

规定动作：--从肩部开始，拳心向内；--攻击路线是直线攻击。扣分事项：--从胸口开始时；--肘关节向上翘起时。

（三）下锤拳

规定动作：--从髋关节开始，拳心向下；--攻击的拳经过前额；--动作完成后拳心向左或向右； 扣分事项：--从胸口开始时；--高度不准确时；--锤拳从侧面攻打时。

（四）双肘侧击

规定动作：--双拳拳心向下，手臂左右交叉，动作向那个方向移动，那边的手臂在外；

--手臂与胸口同高；

--动作完成后，肘关节与胸口同高；--拳和拳间隔三拳距离。扣分事项：--手臂在胸口交叉时；

--动作完成后，肘关节比胸口高或低时；--拳和拳间相隔过宽或过窄。

（五）旋肘前击

规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始，拳心向下；--辅助手臂放松伸直；--攻击路线是向斜上45°角；

--动作完成后，辅助手掌心顶于攻击肘拳面，手指伸直或收回抱拳。扣分事项：--起点时从胸口开始；--攻击的肘过左或过右时。

（六）横肘拍击

规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始；--辅助手臂轻握拳放松伸直；

--攻击路线为横向击打，攻击肘至目标时，辅助手同时张开拍击于掌心；

--动作完成后，肘尖拍击于辅助手掌心，手指伸直。扣分事项：--起点时从胸口开始；--辅助手的拳过早张开；--拍击后手指没有伸直。

六、踢

（一）前踢

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间；--绷直脚背，勾起脚趾，直线以前脚掌踢击；

--前踢时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直；--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿；--前踢的标准高度是头部。扣分事项：--踢腿像抬腿时；--踢腿时脚尖没有勾起时；

--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

（二）横踢（旋踢）

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间；

--踢腿时小腿向正前方成45°角；

--踢腿时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直；

--踢腿的高度为头部，视线从攻击腿侧肩部向上望，勾起脚趾以前脚掌踢击；

--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿。扣分事项：--踢腿像抬腿时；--踢腿时脚尖没有勾起时；

--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

（三）侧踢

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，提膝到胸腹高度，脚跟对准目标；

--身体中正，支撑腿伸直；

--踢腿时脚后跟、髋关节、肩部和头部在同一平面上，脚趾斜指地面；--踢腿时双拳放在胸口，侧踢的高度是头部；--侧踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。扣分事项：--踢腿像推踢时；

--踢腿时踝关节伸直或仅轻微弯曲时；--重心不稳定时；

--踢腿后不收回，大腿直接向下落地时。

第三篇：跆拳道太极一章 教学设计

跆拳道太极一章教学设计

授课教师：梁育强 班级：二 4 一 指导思想

根据新课标的要求，以健康第一为指导思想，以促进学生身心全面发展为目标，在课堂中不仅要关注运动的快乐感，还要使学生养成良好的运动习惯，树立终生锻炼的意识，在课堂中学生除了学习运动技能外，还要加强身体素质和心理素质的练习。二 教学目标

认知目标：在练习中逐步认识太极一章套路的组成原理 技能目标：基本掌握太极一章，通过本次课的学习，能在教师的带领下熟练完成，80%的学生能够独立完成

情感目标：磨练学生顽强的毅力，在游戏中发扬无私的精神，三 教学对象与教材分析

本课教学对象为小学二年级学生，班级人数为50人左右，年龄处在八岁左右，位于水平一阶段，男女比例相当，男女身体素质差异不大，处在生长发育的高峰期，心里感知方面有明显的无意性和情绪性，注意力不稳定缺乏持久性，自我控制力较差。本次课教学内容为太极一章（13-18）后六个动作的学习，套路的练习主要发展学生的协调性和上下肢的力量及心肺功能，在其心理上具有一定的约束性。四 课的构思

首先通过准备活动的徒手关节操，树立运动前做好准备工作的意识，以保证运动中的安全。然后在教师的引导下学习套路的单个技术动作后，引入到完整动作的学习。最后在游戏中加深对套路的理解和记忆 五 教学程序

1开始部分：（1）集合整队并师生问好（2）宣布本次课的目标及内容

（3）强调课中要注意的安全事项（4）安排见习生

2准备部分：（1）徒手操（2）复习单个技术动作 3基本部分：（1）四列横队在教师的带领下学习第十三道第十八个动作（2）通过“贴人模仿秀”游戏练习太极一章 4结束部分：集合放松，认真听取教师小结后下课 六 教学方法

教法：示范法，讲解法，问答法（用回答问题加深学生对技术动作用途的理解），分解（完整）练习法

学法：首先学生观察教师的完整示范动作，有一个直观的了解之后，在教师的引导下积极主动的练习，在学习中寻找快乐，在快乐中学到知识

七 场地与器材 整个教学活动在在足球场的四分之一场地进行

第四篇：太极扇比赛主持词

太极扇比赛主持词

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好！

在这阳光和煦，万物复苏的季节里，我们满怀豪情地迎来了七年级太极扇比赛。太极扇比赛是我校长期以来的一项优良传统赛事，它充分体现了我校深入贯彻 “每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的体育健康理念，本次比赛是对全体同学素质、精神风貌的一次大检阅，也是对我校体育教学的一次大考核，是对我们七年级各班团结协作精神和拼搏精神的一次大考验，让我们共同预祝本次比赛圆满成功！

今天前来参加比赛，在主席台就座的领导有实验中学徐校长、王书记、周校长、高校长、田主席、魏主任、吴主任；请大家以热烈的掌声欢迎他们的到来！

体育是力量的角逐；体育是智慧的较量；体育是美丽的展示。

一、下面我宣布：磐石市实验中学七年级太极扇比赛现在开始。请各班按序号进入场地参加比赛。

二、下面请周校长宣布比赛结果，大家鼓掌欢迎。

请获奖班级的体育委员上主席台领取奖状。让我们再次为获奖班级表示衷心的祝贺。（鼓掌）

三、下面请王书记对本次比赛做总结。感谢王书记的讲话。

这次比赛充分体现了学校和谐进取的主题，我们的同学在训练比赛的过程中，体现了一种顽强的意志、一种持久的定力，如果迁移到今后的学习、生活中，定会绽放绚丽的成功之花。最后，我宣布：磐石市实验中学七年级太极扇比赛到此结束。请体育刘老师组织同学们有序退场。

第五篇：太极操比赛致辞

在葫芦岛市直机关“迎全运”

首届“中华太极操”比赛开幕式上的致辞

（2012年6月28日）

白雪峰

同志们：

在这仲夏宜人、热情奔放的美好时节，我们在这里隆重举行葫芦岛市直机关“迎全运”首届“中华太极操”比赛！这既是贯彻落实加快发展我市文化体育事业及其产业，实现建设沿海经济强市和文化强市战略目标的具体行动，也是推进市直机关和谐文化建设的重要大事。在此，我代表市委、市政府向本次比赛表示热烈的祝贺！向全体裁判员、运动员以及精心筹备本次活动的工作人员表示诚挚的问候和衷心的感谢！

长期以来，市委、市政府高度重视体育文化事业，不断推动全民健身，体现了以人为本的发展理念，特别是推广和普及“中华太极操”，打造“中国太极岛”体育文化品牌的健身项目，极大地丰富了“健康葫芦岛”全民健身的内容，又进一步弘扬了民族文化，提升了城市品味，提高了文化内涵，同时还加快和带动了我市“太极”产业的发展，必将对我市实现经济强市和文化强市起到积极地促进作用。

1市直机关作为市委、市政府的工作部门，在推动发展、维护稳定、服务民生、促进和谐、建设幸福葫芦岛等各方面做出了积极贡献。机关思想建设、组织建设、队伍建设、作风建设都取得了新的成绩，机关体育文化建设得到进一步加强，几年来，创建健康机关活动丰富多彩，卓有成效，为机关建设注入了新的活力。举办这次“中华太极操”比赛，是加强机关体育文化建设的重要举措，对于在机关掀起全民健身热潮，养成健康生活情趣，激发忘我工作热情，打造和谐文明机关，促进全市经济社会又好又快发展，都将具有十分重要的意义。

这次比赛是市直机关大家庭的一次隆重聚会，是对机关自身建设的一次全面展示，也是对广大机关干部职工综合素质的一次集中检阅。希望全体运动员要发扬“更高、更快、更强”的精神，顽强拼搏，公平竞争，赛出水平、赛出风格，争取比赛成绩和精神文明双丰收；全体裁判员要本着“公开、公平、公正”的原则，严肃、认真、准确地执行裁判工作，努力创造规范、平等的竞赛环境；组委会和全体工作人员要恪尽职守、精心组织，扎实工作、热情服务，努力把这次比赛办成一个隆重热烈、和谐文明、精彩纷呈的赛事，办成一个团结鼓劲、凝聚人心、促进发展的赛事！

最后，预祝葫芦岛市直机关“迎全运”首届“中华太极操”比赛取得圆满成功！

谢谢大家！