太极一章到六章重点动作分析

第一篇：太极一章到六章重点动作分析

太极一章到六章重点动作分析

步法练习：前行步+前行步；前行步+弓步；三七步转弓步；三七步上弓步；三七步连续后撤；三七步后撤接弓步后撤；弓步连续后撤。

太极一章

从立正开始，我建议在所有的动作技术标准的基础上，再开始做太极一章的练习，在动作技术标准的力度的发力上，我要求非常严格，我追求力的表现，力的延伸方向，这时候就要注重发力。

比如从准备式开始，①太极一章第一个动作，左脚要拿起来，不要放在地上用脚后跟旋转，要拿起来，移动，这个和旋转时两个概念，最后要前脚掌落地，留住脚跟，下格挡时候转脚。②节奏是一防一攻要连贯，呼吸从吸从。③转身时，注意做下格挡的时机，不要没转身就拿手，这样就会是曲线，要到转过身的45°地方拿手，发力，这样就是一条直线向下发力。辅助手臂可以向腰间快速延伸加速身体旋转，转过来直接下格挡，不要再二次发力，要连贯。刚联系太极一章时候可以做一些前行步+前行步的连贯练习。

⑤脚要拉回来再向前出，重心先放在后腿，然后移动前腿，不要有过多的预判动作，腰，膝盖，脚跟三个力一起。⑦中段格挡位置斜45°，后脚跟留住，发力同转脚。要不已有正面角度，小转。尤其团体，拉臂要统一。逆位腰部转和顺位腰转有区别，逆位可以不转脚，因为已经没有角度了。（13），直线，上段防御，很多人喜欢往回翻，这样就曲线了，要走直线，曲线是不好发力的，拳头从哪里打，就从哪里拉，垂手肘拉臂（如果弯曲拉的话），（17,18）节奏要比左右的一防一攻快一点。

太极二章

一章没有轮廓感，因为都是小的前行步，但是二章②里面有弓步，前行步和弓步向前击打的欲望是不一样的，弓步的形状，在平常练习当中要定住弓步的型，肩膀可以略微转，转③时，要靠脚踝发力，前脚掌蹬地，不要用身体，蹬起身体再拉手臂④弓步的棱角要出现，前行步动作中人是很圆润的，而弓步冲拳要有棱角。⑤身体蹬起来在拿起手做动作，不要没起来就拿手，要有空间感。⑦提膝再伸拉臂，从人中拉臂，落地时冲拳，不要冲拳往上滑，走直线。（13）身位问题，人转过去45°的时候拿手。（16）落地冲拳连起来，三个前踢连起来。

太极三章

②落地时前脚掌先着地，重心前压，落地时同时冲拳。⑤⑥进攻节奏快一些，手刀动作类似中段防御。⑦视线缓慢旋转，看着行进方向。⑧脚尖向前，不要往旁边移动。⑨先转前脚再拿后脚也行，或者先拿后脚落地时转前脚也行，我比较喜欢第二种。（11）重心从下往上（12）注意脚后跟发力

太极四章

一二三章联系，五六章有联系，七八章有联系，唯独四章单个。②弓步贯手，重心前压，辅助手放在肘下，不要露出手指，紧贴肘部，重点攻击手发力，但不是重点的就不代表不发力，辅助手有个小发力，清晰明确。⑤新动作，燕子手刀，预留后脚，逆位向前，腰部多转一点，有人不动胯，转的时候向下压，导致两个膝盖弯曲，这样不对，降低了高度，要转胯。⑦两个侧踹，落地都是前行步，最后一个侧踹不要收腿太紧⑧落地时接双手刀要连贯，不要把手形成一个很机械化的一个点，侧踹不要收太紧，膝盖缓慢下降，不要定位，同时拉双手刀。⑨中外格挡，攻击动作是从里面出，防御动作都是从外出。（双手交叉时）⑩三七步前踢，支撑脚不要旋转，最多旋转不超过30°，踢出去缓慢下降，自然落地，如果背对裁判，可以膝盖横转下落。最后的中段格挡位置要自然，应该斜着，因为身体斜着，和高丽不一样，那是顺位手臂，不在一个点，不在一侧，不要逆天而行。（14）翻背拳力向前爆发，不要向外，不要向下。

太极五章

①拉回脚时不要拖地，不要提膝过于跺地。②拉回来时前脚掌着地，连锤拳时落地。锤拳开始类似上格挡，从肩膀到太阳穴高度，要走曲线，往下砸，不要走直线。拳心向前，力的延伸不是横向的。⑥⑦高度的几个点要清晰，翻背拳的人中，中格挡的肩膀，要清晰。⑧快速，不要犹豫，不要断。⑩肘横击时在中轴线，人中高度。（16）侧踢时手收到对侧腰间，逆位手正常腰间，顺位手与逆位手拳心相对，收于腰间。侧踢出去时，顺位手直接从腰部出去，与腿平行，不要从肩膀出了，太费时。侧踢收回膝关节一边收一边下压，向前，不要收太紧，掌肘对击必须有声音，这时表现力，扣分动作，里面的拳头不要窝在里面，稍微下移一点。（20）要控一下膝。因为有下踩动作，不要太向前了，收回时脚可以细微调整。

太极六章 ②三七步中外格挡不要等打完了脚放好了，但是重心没回来，身体再往回移动，要和脚定位同时。⑤逆位高位手刀，不要往高，不要往下，不要往外，它整个占用了从腰到头顶的长方形空间。⑥横踢落地之后连接上弓步上段外格挡要注意压重心。脚落地和手要同步。⑩双手交叉时左手在外（17）后撤三七步时，重心往后座，手刀拉时斜后方，不要过早。*（18）后脚跟留住，手刀发力时候转，三七步后撤要走直线。（19）手掌防御时同时落脚弓步再冲拳，但是连接要快，类似太极一章五六。（20）没有喊声！！！

第二篇：太极一章品势比赛

目

录

1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案...............................1 1.2附件：....................................................................................3 1.3活动具体工作.......................................................................4 2.1跆拳道太极一章品势比赛..................................................6 3.1活动总结................................................................................8 3.2活动图片资料.....................................................................10

1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案

一、活动目的：

为缓解同学们紧张的学习氛围，丰富业余生活，增强同学们的体质，学习跆拳道精神，锻炼同学不怕苦、不怕累，自立顽强拼搏的品质，特此举办本次活动。

二、活动时间：2011年11月23日晚7：00

三、活动地点：郴州师范学校体育馆

四、活动对象：郴州师范学校大专部一、二年级全体学生

五、主办单位：郴师跆拳道社

六、活动流程：

1、宣传阶段（10月25日—30日）：

a制定宣传资料到各班宣传 b制定海报并粘贴宣传

2、排练阶段（10月31日—11月17日）：

a确定各班学习太极一章品势人数

b根据确定的人数具体安排班级、时间、场地学习太极一章（具体安排另行通知）

3、比赛阶段（11月17日—23日）：

a 21日中午进行第一次彩排 b 22日晚上进行第二次彩排 c 23日晚上正式开始比赛

4、表彰阶段（现场表彰）：

a 为获奖班级颁发奖状 b 为获奖班级加团支部考核分

七、参赛要求：

1、参赛班级设队长一名（人数限5—10人）。

2、参赛人员统一服装，队形、队名、口号自编。

3、品势太极一章要求打两遍，第一遍正式打法，第二遍可自由设计队形变化（限时5分钟）。

4、音乐自配（在17日之前上交伴奏带）。

八、报名方式：

采取自愿以班级报名的形式，各班团支书在10月30日之前统计好本班报名的同学名单，交于大专7班李珍妮处，团支书拟定出本班队伍名称。

九、奖项设置：

本次比赛设冠、亚、季军，及最佳创意奖、最佳组织奖各一名。参赛班级加相应团分，获奖班级相应颁发奖状和奖品。

郴师跆拳道社 2011年10月25日

1.2附件：

比赛流程：

1、跆拳道社成员表演《太极二章品势舞》开场;

2、跆拳道社长发言；

3、主持人宣布比赛开始；

4、各班按抽签序号上场比赛；

5、公布评分结果（每四个班级亮一次分）；

6、跆拳道社教练节目表演；

7、宣布获奖班级（评出冠、亚、季军和最佳创意奖、最佳组织奖）；

8、校领导颁发奖状；

9、组织退场。评分形式：

1、以十分制公平公正为原则；

2、最后得分去掉一个最高、低分，取平均值；

3、冠、亚、季军由分数排名高低决定，最佳创意奖和最佳组织奖在剩余班级中由评委投票得出，票数一样按分数高低选取。

评分细则：

1、进出场有序，队形活而不乱（2分）；

2、队形、队名、口号有创意、特色（2分）；

3、服装统一（1分）；

4、动作整齐、干脆有力，无颠倒出错（3分）；

5、自由动作有创意（2分）

1.3活动具体工作

一、赛前准备

1、教学：

1)时间：11月2日-11月16日 2)地点：学校体育馆

3)教学人员安排：周一：李仪珍、何丹

周二：何建平、李霞

周三中午：何建平、李霞

周三下午：曾雅瑞、何丹

周四：欧玉霞、胡城

（上课由社长谢丰辉和副社长李珍妮教授内容）4)授课内容：礼仪，跆拳道精神，握拳，冲拳，格挡（上，内，下格挡），马步弓步冲拳，前踢，太极一章 5)确定各班参赛人员名单； 6)整理各班伴奏带；

7)申请学校体育馆的场地及音响设备； 8）组织各班队长开会（11月17日）

开会内容：a交队名、口号及伴奏带

b确认各班参赛人员

c讲解太极一章的具体打法，一次舞台上的准备问题

d比赛的细节问题

9）抽签：时间：11月21日晚第二节晚自习

地点：社团部办公室

结果：D18、D14、D19、D15、D17、D16、D21、D22、D20 10）彩排：第一次彩排：11月21日中午1：00-3：00

第二次彩排：11月22日晚上7：00-9：00 11）发邀请函;12)布置场地（11月23日中午）

2、比赛

1）时间：11月23日晚7：00-9：00 2）地点：校体育馆

3）邀请评委、嘉宾、记分人、公证人并安排入座

4）比赛结果：一等奖：D22班、二等奖：D21班、三等奖： D15班、最佳组织奖：D16班、最佳创意奖：D17班

3、比赛完的后续工作 1）清理比赛现场，打扫卫生 2）给各班级加相应团分 3）上交活动总结

2.1跆拳道太极一章品势比赛

 比赛流程：

开场秀：《太极二章品势舞》 表演者：跆拳道社 1.主持人开场白。2.跆拳道社长发言。3.主持人宣布比赛开始。

1)D18班“棒棒队”上场。2)D14班“哼哈六将”上场。3)D19班“劲柔队”上场。4)D15班“无极限队”上场。互动环节：有奖竞答。5)D17班“七喜丸子”上场。6)D16班“拳无影”上场。7)D21班“火力无限队”上场。8)D22班“快乐出发队”上场。

9)D20班“给力青春队”上场。

4.跆拳道表演 表演者：跆拳道社教练及社员。5.主持人宣布比赛结果并进行现场颁奖仪式。6.校领导讲话。

7.主持人出场，宣布比赛结束。

 评分形式：

1.以十分制公平公正为原则。

2.最后得分去掉一个最高分和最低分取平均值。

3.冠、亚、季军由分数排名高低决定，最佳组织奖和最佳创意奖在剩余班级中由评委投票得出，票数相同按分数高低选取。

 评分细则：

1.进出场有序，队形活而不乱（2分）2.队形、队名、口号有创意、特色（2分）3.服装统一（1分）

4.动作整齐、干脆、有力，无颠倒出错（3分）5.自由动作有创意（2）

郴师跆拳道社 2011年11月21日 3.1活动总结

为缓解同学们紧张的学习氛围，丰富业余生活，增强同学们的体质，学习跆拳道精神，锻炼同学们不怕苦，不怕累，独立自主顽强拼搏的品质，本社面向学校大专部一、二年级开展此次太极一章品势比赛活动。

本次活动开始策划于2011年10月，经社团内部的多次商讨会议，确定了此活动详细的活动方案（如：时间、地点、对象、活动流程、参赛要求、报名方式、奖项设置及于校礼仪队、学生会和比赛主持人的衔接及相关嘉宾与颁奖嘉宾的名单）。此方案经校团委批准和社团部的大力指导，于2011年10月25日开展，经过了如下流程：

1、在为期2天的宣传阶段。本社为此制订了宣传资料，并分发于活动对象班级中，制作了宣传海报在校内粘贴。此次宣传活动引起了同学们极大的热情和兴趣；

2、排练阶段。确定此次报名班级和人数及相关的队名和口号，大专部一、二年级全部班级参加，共有50余人。据报名情况进行相关教学，教学时间持续了两周左右；

3、比赛阶段。活动经历了两天的彩排后，于11月23日晚正式开展，前来观看比赛的人数多达350余人；

4、表彰阶段。根据比赛结果，为冠、亚、季军及最佳组织奖于最佳创意奖各一名进行颁奖仪式，至此，活动圆满 8 结束。

社团根据本次活动的情况作出如下总结：

好的方面有：

1、本次活动很好的扩大了社团影响力，凝聚了社团力量，在校园内掀起了一股强身健体的“道风”；

2、此次活动很好的锻炼了社员的组织应变能力，提高了本社社员的综合素质和沟通能力，增加了社团集体荣誉感和社员间的交流，把社内力量更加坚实；

3、在本次比赛过程中各流程连接紧恰，活动效果和观众情绪高涨，让同学们更好的了解社团的魅力，展示社团文化的丰富多彩，为今后的社团活动树立了一个范本形象。

虽然如此，但此次活动中还是有一些不足之处：

1、在教授太极一章品势的过程中，由于教学时间，教学地点的限制，出现了参赛者不积极的情况；

2、比赛时，有参赛班级音乐出错，幸好社员机敏，及时纠正了错误，虽没有影响比赛，但这还是之前的工作没有做好；

3、比赛时观众席的纪律不太好，虽然有一些不和谐的因素，但是本次比赛还是圆满结束。

比赛前后经过了一个多月的时间，对社团来说是一次巨大的考验。在今后我们将汲取经验，改正缺点，在以后，我们社团会将更好更多的把跆拳道的魅力展现出来。

郴师跆拳道社 2011年11月26日

3.2活动图片资料

由于文件过大，图片已删！

第三篇：跆拳道太极一章 教学设计

跆拳道太极一章教学设计

授课教师：梁育强 班级：二 4 一 指导思想

根据新课标的要求，以健康第一为指导思想，以促进学生身心全面发展为目标，在课堂中不仅要关注运动的快乐感，还要使学生养成良好的运动习惯，树立终生锻炼的意识，在课堂中学生除了学习运动技能外，还要加强身体素质和心理素质的练习。二 教学目标

认知目标：在练习中逐步认识太极一章套路的组成原理 技能目标：基本掌握太极一章，通过本次课的学习，能在教师的带领下熟练完成，80%的学生能够独立完成

情感目标：磨练学生顽强的毅力，在游戏中发扬无私的精神，三 教学对象与教材分析

本课教学对象为小学二年级学生，班级人数为50人左右，年龄处在八岁左右，位于水平一阶段，男女比例相当，男女身体素质差异不大，处在生长发育的高峰期，心里感知方面有明显的无意性和情绪性，注意力不稳定缺乏持久性，自我控制力较差。本次课教学内容为太极一章（13-18）后六个动作的学习，套路的练习主要发展学生的协调性和上下肢的力量及心肺功能，在其心理上具有一定的约束性。四 课的构思

首先通过准备活动的徒手关节操，树立运动前做好准备工作的意识，以保证运动中的安全。然后在教师的引导下学习套路的单个技术动作后，引入到完整动作的学习。最后在游戏中加深对套路的理解和记忆 五 教学程序

1开始部分：（1）集合整队并师生问好（2）宣布本次课的目标及内容

（3）强调课中要注意的安全事项（4）安排见习生

2准备部分：（1）徒手操（2）复习单个技术动作 3基本部分：（1）四列横队在教师的带领下学习第十三道第十八个动作（2）通过“贴人模仿秀”游戏练习太极一章 4结束部分：集合放松，认真听取教师小结后下课 六 教学方法

教法：示范法，讲解法，问答法（用回答问题加深学生对技术动作用途的理解），分解（完整）练习法

学法：首先学生观察教师的完整示范动作，有一个直观的了解之后，在教师的引导下积极主动的练习，在学习中寻找快乐，在快乐中学到知识

七 场地与器材 整个教学活动在在足球场的四分之一场地进行

第四篇：太极24式动作要领李德印老师讲解

24式太极拳视频在线网址（李德印讲解、邱慧芳示范）

（上集地址）http://video.sina.com.cn/v/b/35927107-1234951031.html（下集地址）http://video.sina.com.cn/v/b/35941711-1234951031.html

二十四式太极拳动作要领

第一组 起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅

一、起势（确定身型和高度）

1、左脚分开半步

2、两手慢慢前平举，与肩同高

3、屈膝下蹲两手下落按到腹前（手好像落在前面的桌子上，手心向下）

二、左右野马分鬃 野马分鬃一：

1、转腰抱手收脚两手上下合抱，好像抱球的样子（重心在右脚）

2、转身上步

3、弓步分手（重心移到左脚）野马分鬃二：

1、转腰撇脚（重心移到右脚完成动作）

2、抱手收脚，二手相抱时，上手高与肩平，下手托与腹平（重心移到左脚）

3、转腰上步，向前迈出一步

4、弓步分手，前手心斜向上与肩平，后手按在胯侧手心向下（重心在右脚）野马分鬃三：

1、转腰撇脚（重心移到左脚）

2、抱手收脚（重心在右脚）

3、转腰上步，脚跟轻轻落地

4、弓步分手，眼睛注视前手的指尖（重心移到左脚）

三、白鹤亮翅

1、向前抱手 后脚跟半步脚掌落地

2、重心后移（到右脚）坐腿转腰分手

3、转向前方虚步亮掌 前脚掌虚点地面

要点提示：第一组动作主要的手法是抱和分，左抱前后分开，转腰右抱前后分开，白鹤亮翅也是抱和分，向前抱转腰分再转向正前方。抱的时候，两手半曲抱圆，好像抱着一个大球。上手不过肩，下手不过腰，两手相对。分在武术里有攻防含义，下手要拉住他，牵引住他，另一个手伸到他的腋下，胳膊下，然后转腰弓腿，把他给掀倒。两点注意：（1）身型身法要中正安舒，不要前俯，也不要后仰，端正的坐在腿上。

（2）动作要松软自然，以意念为主，抱着一个充满气的球，精神要集中。

第二组 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱

四、搂膝拗步 搂膝拗步一：

1、右手前摆（重心在右脚）

2、两手交叉抡摆腰向右转前脚收回 手摆向侧后方

3、上步屈擘收手到肩上

4、弓步搂手推掌（重心移到左脚）搂膝拗步二：

1、轻轻转腰撇脚（重心在右脚）

2、摆手收脚眼睛看后手与头同高（重心移到左脚）

3、上步屈擘收手到肩上耳旁

4、弓步搂手推掌 指尖与眼睛同高 要推到中间的轴线上 旁边的手按在大腿外侧（重心在右脚）搂膝拗步三：

1、轻轻转腰撇脚（重心移到左脚）

2、摆手收脚（重心移到右脚）

3、上步屈擘

4、弓步搂推（重心移到左脚）

五、手挥琵琶

1、后脚跟进半步

2、重心后移（到右脚）两手交错 交换

3、虚步合手 两手成侧立掌

六、左右倒卷肱 倒卷肱一：

1、撤手转腰翻掌

2、提脚退步 屈擘收手（重心移到左脚）

3、坐腿虚步推掌（重心在左脚）倒卷肱二：

1、撤手转腰翻掌

2、屈擘转肱提脚退步

3、坐腿虚步推掌（重心在右脚）倒卷肱三：

1、撤手转腰翻掌

2、屈擘转肱提脚退步

3、坐腿虚步推掌（重心在左脚）倒卷肱四：

1、撤手转腰翻掌

2、屈擘转肱提脚退步

3、坐腿虚步推掌（重心在右脚）

要点提示：第二组动作手法主要是屈收前推，比如说搂膝拗步一的动作，手先轻轻向前摆一下，然后转身向后摆动屈擘卷肱，收到肩上头旁然后向前推出去，这叫推掌。倒卷肱的动作也如此，手撤到后面屈擘卷肱前推。手挥琵琶的动作是一个合手。由开向内合拢，攻防含义是：一个手把他领回来，另外一个手摸着他的肘关节，一个手护着他的腕关节，两个手“拍”，用夹擘合擘的力量把对方手臂给反关节拿住。相当于一个长擘的长度。

注意：太极拳的步型步法，第一和第二组的动作主要出现了弓步和虚步两种步型。起势是一个开立步，蹲下来是一个马步。弓步要前腿屈弓（弯曲象弓背），后腿蹬直（象弓弦），前后腿承重大约是七比三。虚步如白鹤亮翅，体重大部分在后腿，两个腿承重大约是八比二，手挥琵琶是脚跟着地，白鹤亮翅是脚前掌着地。弓步脚尖是朝前，后脚是斜向前（45至60度），也叫丁八步，一个脚直向前，另一个脚斜向前，脚在迈出去后要转腰蹬腿，捻转后脚跟使腰胯转向前方，不要只弓蹬而不转后脚跟。太极拳迈步要如猫形，轻轻的把腿提起来，轻轻的把腿迈出去，轻提轻落，然后弓腿。

第三组 左揽雀尾

右揽雀尾

七、左揽雀尾

1、转腰分手（重心在右脚）

2、抱手收脚

3、转腰向前上步脚跟先落地

4、弓步援扌朋手（重心移到左脚）

5、转腰摆擘，两手送到前面，翻转手心相对

6、坐腿转腰后捋两手摆到身体的侧后方（重心移到右脚）

7、转身搭手 仍然转向正前方 右手手心贴在腕关节内侧

8、弓步前挤 两手两擘撑圆（重心移到左脚）

9、坐腿引手（重心移到右脚）

10、弓步前按 两手平行 腕关节与肩同高（重心移到左脚）

八、右揽雀尾

1、转身扣脚分手（重心移到右脚）

2、坐腿抱球收脚（重心移到左脚）

3、转身上步

4、弓步援扌朋手（重心移到右脚）

5、转腰摆擘

6、坐腿转腰向下向后捋（重心移到左脚）

7、转身搭手 仍然转向正前方 右手手心贴在腕关节内侧

8、弓步前挤（重心移到右脚）

9、坐腿引手（重心移到左脚）

10、弓步前按（重心移到右脚）

要点提示：包括棚手、捋、挤、前按等几个手法动作，第一个手法棚，象个盾牌，它的分向前手心向内，力点在小擘外侧，象围墙一样把自己保护起来承架着对方。第二个手法捋，顺势轻轻把它牵引过来。第三个手法挤，两手合在胸前，把对方给挤出去，手两个擘由曲而伸，力点也在前擘外侧。第四个手法前按，再收回来，再推出去，双手齐发，由前引进，使对方落空，化而后发再推，这些拳法充分体现了太极拳引进落空借力使力，以柔克刚的特点。

注意要领：分清虚实，两条腿屈伸配合你的手法不停的变化，第四组 单鞭

云手 单鞭

九、单鞭

1、坐腿转身扣脚左云（重心移到左脚）

2、坐腿转腰向右云（重心移到右脚）

3、翻掌勾手收脚勾尖向下 左手掌心向内

4、转身上步

5、弓腿翻掌推掌（重心移到左脚）

十、云手

1、坐腿转腰 左手下落向右云摆画弧 勾手松开（重心移到右脚）

2、转腰向左移动重心 两手交叉向左画弧摆动 到左侧后翻掌收脚并步

3、向右转两手交叉向右摆动 到了右侧翻掌出脚（重心在右脚）

4、转腰向左 到左侧后翻掌收脚并步（重心移到左脚然后并步）

5、转腰右云翻掌出脚开步（重心在右脚）

6、转腰左云翻掌收脚并步

十一、单鞭

1、转腰右云

2、翻掌勾手提起左脚跟（重心在右脚）

3、转身出脚上步

4、弓步翻掌前推

要点提示：这组手法特点是云手（手画圆形），攻防含义：云就是拨开。单鞭，云过去后抓住他，最后推他。在做云手时，要配合你的腰，腿和头，不能只做手没有腰，头要总是看着表现你主要攻防目的上面的手，重心和腰要随着手法而变化。

第五组 高探马

右蹬脚 双峰贯耳 转身左蹬脚

十二、高探马

1、跟步翻掌两手心向上（两脚并）

2、坐腿屈擘收手（重心在右脚）

3、虚步推掌 左手收到腹前（重心在右脚）

十三、右蹬脚

1、穿掌活步 脚尖脚跟向左侧移动（重心在右脚）

2、落脚弓腿分手（重心移到左脚）

3、收手抱脚（重心在左脚然后两脚并）

4、蹬脚分手方向斜前方30度

十四、双峰贯耳

1、收脚并手两手翻转向上

2、落脚收手 握拳

3、弓腿贯拳 弓步和贯拳的方向斜前方30度（重心移到右脚）

十五、转身左蹬脚

1、坐腿转身分手扣脚眼看左手（重心移到左脚）

2、抱手收脚重心后坐（重心移到右脚）

3、分手蹬脚 左蹬脚的方向与右蹬脚方向对称

要点提示：这组动作是对称的画弧摆动，对称的摆回来，对称的对开。蹬脚的攻方要领是：手穿出去后对称的分开，然后用脚蹬踹对方，双峰贯耳也叫贯拳，两个拳同时出击，立点在拳面，打对方的太阳穴，经体侧弧线圈摆注意沉肩顶头，不要耸肩埋头。拳，五指圈握在掌心，母指压在食指中指的第二指节上，力量不要太松也不要太紧，蹬脚要达到水平或高于水平，但不要挺胸憋气紧张努力僵硬使力

第六组 左下势独立 右下势独立

十六、左下势独立

1、收脚摆手提勾（重心在右脚）

2、出脚落手

3、仆步穿插掌

4、弓腿挑手

5、独立挑掌 膝关节和肘关节上下相对 小腿自然下垂 脚尖脚面展平

十七、左下势独立

1、落脚 转身 握手 提勾

2、右腿向侧伸出 右手微微下沉

3、仆步右穿掌 掌指向右侧虎口向上掌心向前

4、弓腿挑掌起身前脚尖外撇后脚尖内扣重心前移后手勾尖转向上

5、独立挑掌 左手左脚一起向前上方提起 手是侧立掌 脚尖斜向下 右手按在体侧

要点提示：这组叫下势独立，下势是一个重心比较低的仆步，独立是一个重心比较高的独立步，仆步是一个腿全蹲另一个腿伸直，好像被子一样铺在地面上，两个脚全脚着地，独立步一腿自然站立站稳。手的动作，这个下势叫穿掌，手顺着大腿伸出去，叫穿伸，穿掌，力点在指尖，戳穿对方，独立叫挑掌，手从下向上，挑起来，这个动作的攻防含义是：用勾手抓住他，仆步把手伸到对方的档下或是直接戳穿对方的小腹或档部，再把他挑起来，再挑开对方，提膝用膝关节去冲撞对方。由仆步转接独立步，要注意两个脚的捻转，仆步两个脚基本平行或稍外撇，接独立步前脚尖外撇后脚尖内扣，重心前移，然后合胯把后腿给提起来，轻灵稳定地向独立。左下势独立接右下势独立也有一个落脚捻脚的过程，脚尖落后腿跟捻转，重心仍放在左腿，再提起右脚再伸出去。这样才能顺得转接

第七组 左右穿梭 海底针 闪通背

十八、左右穿梭 穿梭一：

1、向前落脚 脚跟着地脚尖外撇（重心移到左脚）

2、抱手收脚

3、向右前方上步脚跟落地两手分开

4、弓步架推掌方向是右前方30度 右手举架在头的前上方（重心移到右脚）穿梭二：

1、撇脚落手转腰（重心移到左脚完成动作）

2、抱手收脚（重心移到右脚）

3、上步挫手

4、弓步架推 方向是左前方30度 弓步和推挡的位置保持一致（重心移到左脚）

十九、海底针

1、跟半步落在中轴线上（重心在左脚）

2、坐腿转腰提掌成侧掌提到望上耳旁 左手落到腹前（重心移到右脚）

3、左脚前移半步成虚步 右掌向前下插掌上体约向前倾

二十、闪通背

1、上体立直提手收脚（重心在右脚）

2、闪通背的上步翻掌

3、弓步推掌（重心移到左脚）

要点提示：这组三个动作手法各有特色，左右穿梭，它做的是一个手上架，一个手前推，上架的手略高过头擘半屈成弧，掌心斜向上，推的掌，推到胸前，高不过头，海底针是把手提到肩上向下插，力点在指尖，侧掌深插，闪通背，前手是一个推掌，后手是一个撑开，闪形容快速如闪电一样，通背，两个手对称发力。

注意：两个脚要象两条轨道，保持一点宽度，手推在中间，这样做动作才会放松稳定，步型安排好了，上体才会中正安舒，身形中正安舒是一个总的原则，但它随着动作的攻防含义和身法的变动，如向下方进攻的时候，身体就要向前送一点。有的斜中寓正。

第八组

转身搬拦捶 如封似闭 十字手 收势

二十一、转身搬拦捶

1、转身扣脚 摆手（重心移到右脚）

2、坐腿收脚握拳 右拳停在腹前羞拳心向下（重心移到左脚）

3、摆脚搬拳 搬到身前拳心向上 左掌按在体侧

4、转身收脚 摆手收拳

5、上步拦掌 拳收到腰间

6、弓步打拳 拳心向左 拳眼向上 二

十二、如封似闭

1、穿手翻掌 翻掌向上（重心在左脚）

2、坐腿收引（重心移到右脚）

3、弓步前按（重心移到左脚）二十三、十字手

1、转身扣脚（重心移到右脚）

2、弓腿分手

3、交叉搭手

4、收脚合抱 二

十四、收势

1、翻掌分手

2、垂擘落手

3、并步还原

要点提示：搬拦捶是掌拳兼用的动作，搬就是拳翻转搬压，是一个防守动作，拦即拦截，向外叫搬，向里叫拦，掌也可以，搬掌，拦掌，捶就是打拳，实际上就是防左防右还击。如封似闭又是一个引手推按。十字手，好象最后一个封闭保护自己和伺机待发的一个状态，两手腕部交搭手心向内，斜十字。

注意：做这组动作要手法准确，另外一定要转身转接圆活。

第五篇：电子商务案例分析 第十六章 教案

电子商务案例分析 汤兵勇 徐建平

第15章

网络购物

畅达京东 引言

背景

系统实施与应用分析

面临的问题与挑战

讨论题

15.1 引言

网购作为一种新型购物方式，依托互联网发展，随着网络的不断拓展，逐步深入人们的日常生活。

京东商城作为购物网站中的重要一员，秉承“以人为本”的服务理念，为个人和企业用户提供了人性化的“亲情360”全方位服务，为促进网络购物做出显著贡献。15.2 背景

2004年1月，京东商城（以下简称京东）在北京成立，是一家国内网购平台。

2006年6月，京东再创国内先河，建立了全国第一家以产品为主体对象的专业博客系统——京东产品博客系统。

2010年12月23日，京东又推出团购业务，实现注册用户直接参与团购。

2010年，京东成为首家规模超过百亿的网络零售企业。连续六年增长率超过200%，占中国网络零售份额的35.6%。

京东商城首页

15.3系统实施与应用分析_京东商城的主要产品和服务

京东在运营上致力于打破现有电子商务线上与实体店同步运营销售方式，颠覆消费者传统消费模式，打造纯线上的电子商务模式，同时注重产品及服务的多样化： 3C网购平台 多种类产品 团购频道 图书频道

15.3系统实施与应用分析_京东商城的自建物流网络

京东以总部为起点，在北京、上海、广州、成都、武汉设立华北、华东、华南、西南、华中分公司和企业自己的服务、物流系统。

2010年4月初，京东还在北京等城市率先推出了“211限时达”配送服务。

如今，京东已经建立了业务覆盖全国54个城市，配送站点达到100个，配送人员2000余人，包括华北、东北、华东、华中、华南、西南在内的六大物流中心，形成了全国性的配送网络。15.3系统实施与应用分析_以人为本的探索与创新

京东以“以人为本”为企业的服务理念，不断创新与开拓。2004年7月，京东拍卖场开业，成为国内首创的即拍即卖系统。2006年，京东推出产品博客系统，又成为国内第一家以产品为主体对象的专业博客系统。随着京东规模的不断扩大，业务量的增加，2007年10月，京东在北京、上海、广州三地启用移动POS机上门刷卡服务，再创中国电子商务先河。

15.3系统实施与应用分析_京东商城的应用效果

网站日均访问量超过8000万，每日交易额超过1亿元，客单价维持在300元以上。

京东的70%以上订单都由其自建团队负责配送。覆盖范围广、稳定的物流系统成为京东发展的强大支柱。

15.4 面临的问题与挑战 1.日益强大的竞争压力 2.不断铺设的物流网络 3.经营范围的扩大 4.社会舆论影响 讨论题：

1.面对激烈的市场竞争，京东商城该如何把握自身的经营范围，是以3C产品为核心，还是应多种产品、服务同步发展？ 2.随着规模的不断扩大，京东商城该如何规划物流系统，是完全自建网络还是与第三方物流联合，谈谈你的理由？

3.面对多次**事件影响，京东商城该如何平衡商业运营与社会之间的关系？