部队体能训练科目

第一篇：部队体能训练科目

部队体能训练科目

同样都是中国人民解放军,同样的训练大纲,同样的考核标准,但肯定有多种多样的训练方法,“不管黑猫白猫,抓住老鼠就是好猫”嘛.各位当过兵的兄弟,你当兵是在哪年啊,都是怎么训练体能的呢?

首先说说我自己吧,我们团那时候是很普通的步兵团(当然现在已经今非昔比了,欣喜ING),说是“摩托化部队”,但不知道“摩托化”体现在哪里,平时训练也还是传统步兵那一套,只有出去海训和演习时才乘车机动的.所以我们平时训练最多的科目就是体能了.首先就是五公里,没什么新鲜的,一个就是加长距离,一个就是负重.我们营区有个大操场,把N个连队的球场和副业地都圈起来了,我们不管具体有多长,反正就是五圈,考核也是用这个标准.后来有好事着真量了一下,每圈一千两百米,五圈也就是六千米了嘛;再说负重,我们每天全副武装的时候不多,毕竟那么早起床再领武器,跑完回来再入库,然后洗漱整理内务打扫卫生区开饭,时间有点儿紧.所以我们如果不是徒手,就是打背包,当然背包里要加点儿内容--几块砖头,看的时候看见许三多又是沙背心又是沙绑腿,很是羡慕.再说俯卧撑(听说也叫掌上压?),我想全军部队的基本动作都差不多吧,花样也不一定有很大变化.一个是把腿垫高,把重量尽量集中到两臂.我们大部分时候是把脚搭在晒衣场台阶上,在排房训练就搭在内务柜或者床板上,我有一次对班长说没地方挂了,连窗台上都搭满了(有偷懒的意思,强调理由),班长居然让我挂在了床架的二层上(我后来总结到:耍小聪明吃大亏啊,班长表示十分赞同我的观点),而且还真的可以做,真是不试不知道啊;再一个也还是负重,一般就是背着背包做了,不多说;再有就是用拳头而不是手掌,新训结束后再训练主要就是用拳头做了;再有就是在铺着碎石子的地方做俯卧撑,当然这时候就有点儿体罚的味道了.仰卧起坐,对我来说比较简单,而且要求不高,我一次可以做三百多,相信很多人都可以.所以后来我们就改了,训练者躺下,陪练者站在他的头部,让训练者抓住陪训者的脚,双腿并拢上抬,一直蜷到碰到陪训者的手后再慢慢放下,如此反复(这个动作好象也有个名称,但我还真的不知道叫什么,知道的兄弟赐教啊).端腹,就是双手放在腹部,不得拉裤子,不能撑地,两腿并拢上抬,在与地面成四十五度夹角的时候定住,保持一定时间.我记得当时为了调动我们的训练热情,班长要我们唱歌,唱一首歌就放下休息一下.刚开始我们唱诸如之类的歌,后来班长一看我们唱的飞快,就让我们改唱全段的,呵呵,大家知道,那个歌还是有点长度的吧.负重深蹲,锻炼腿部力量.一般选两个体重相仿的战士,一个骑在另一个的肩上做蹲下起立,当然要扶着墙或者床架,然后两个人再相互交换位置.这个方法还是比较有成效的.挺逗的是有时候,班长看谁想偷懒,就故意找个大个让他抗,就是要治治耍滑头的家伙,说回来也是为了他好,平时多流汗,战时少流血啊.老汉推车,别想歪了,就是一个人提着你的腿,你就用手“走”吧,为了活跃气氛,班长们还经常组织一下排际或者班际竞赛,如果输了,恭喜你们全排或全班,你们得到了一次强化记忆的机会.在平地上还好,我们还时不时的来次推车上山(练冲山头的那种,不是很高,但有点儿坡度,也比较滑).上山倒也罢了,还要推着下来,推“车”的兄弟就要小心了,要抓紧了腿才行,不然还真能滑下去.该说说冲山头了,很多部队的营区里都有个小山头吧,“一个多好的场地啊,应该充分利用”.于是,除了在山上练习连排班战术,练习挖壕沟,挖猫儿洞,最主要的就是练体能了.战术训练间隙,累了,休息一会儿,然后班长说了,坐了一会儿了,有的同志要睡着了,起来活动活动吧,于是,拿起自己的家伙冲上几圈.最后那几个,体能不行啊,再来两圈.呵呵,要加强嘛.蛙跳,说实话,这个项目还真是累,别说背背包了,即使是徒手,才跳几十个,那个腿就酸的不行,不行?班长拿着小棍子在旁边数着呢,一个跳不起,小棍子抽过来,正好打你脚.还有什么鸭子步啊,往返跑啊,冲大圈(就是用全力象冲百米一样冲那个一千二百米)啊,等等.不多说了,兄弟们都有什么项目啊,上来交流一下下啊.补记:中午时间紧,想到哪写到哪,毕竟也有蛮久时间了.刚才又想到我们营区有个战士公园,新兵刚到,不知道内容,看见有小亭子什么的,还挺高兴的,后来才知道那是加小灶的地方,蛙跳上台阶,背人跑,呵呵,再没有了当初的兴奋.再补充一点:俺那个连队只是最普通的一个步兵连,俺在那里也只呆了十个月整,只是新兵一个,体重减下去了,一百七十斤减到一百四十斤,但体质还没练出来,绝对没有什么炫耀的成分,也没什么值得炫耀的,写下这些仅仅是为了怀念那段难忘的岁月,的确难忘!

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yhm4258 武警列兵

哎。是啊。想起那个日子真的不是人过的。睡的是凉席一把小风扇在那里懒洋洋的吹着。晚上很早就睡觉，有时候半夜三更猛的口哨一吹，衣服都没有穿好就要紧急集合，女生的头发都没有梳好，跑出来像疯子一样的，有好笑有好气，但是有苦也有甜，我永远怀恋那训练的日子，虽然现在出；来了，但是我永远记住那些日子

龙腾寰宇 陆军中尉

单双杠最难练，，爆发力一般就是短冲和弹跳，我们步兵，人人都能立定跳上6及或以上台阶，，我们腿部是非常有爆发力的，上午和晚上还有柔韧训练，，下午会有协调训练，，反正就是跑和跳很多，大家有兴趣去优酷上搜军事纪实，军中状员360，猴子班长，一侦察步兵

zgxiqc 陆军中尉

我没把障碍算到体能训练,我觉得跑障碍还是需要一点技术的,你说呢,不过跑障碍真的很耗体力,有的烙饼跑个优秀还不喘大气,佩服.我就差了些,每次和跑五公里似的,惭愧!毕竟五公里还可以调整一下,障碍还不到两分钟啊

呵呵,这个兄弟有体会啊,而且还不让出一点声儿,因为团里查哨干部不让搞这种加班.我记得有次上厕所,都快十二点了,还听见一排的兄弟在“哼哧哼哧”的练着呢

bb132058 陆军上等兵

冲楼梯,一天三趟五公里,障碍,扛沙袋跑,400米跑道我最恼火的.还有的就是基础体能跟和你的差不多.呵呵

zhangyahua789 陆军下士

仰卧起坐后面那个我知道，那叫踢腹。

记得当初那汗水跟洗澡没啥区别。都是晚上的活儿，俯卧撑1000，地上就是一面镜子，还是人形的、仰卧起坐300、踢腹100、深蹲起300，都不知道咋完成的。

5公里自然不能少，记得有一次连里抓成绩一天跑了6个，几天下来，人都变了样。

我们营房背后有坐大山，天天冲山头。蛙跳、鸭子步就是放松活动，记得每次睡觉前活动结束了，上床前还要吊腹10秒再卷上去，艰难的10秒啊。

也亏了那10秒，我的单杠在连里还算可以。

武警下士 武警上士

有的人说新兵连苦 那是错误的 以为三个月的时间只是把你在部队要学习的科目系统的学习一下 觉得苦是因为刚来读习惯真正的苦是下了连队后 那日子才知道什么叫 滋味每天的体能训练 一天3次的武装越野、可以把你累得站着也能睡觉 晚上还要来几次紧急集合部队是苦 可我们在那里学了很多 人生最快乐经历是我曾经是个兵

akm19470 陆军少尉

现在想起当年的事,感觉有点后悔,训97年兵,我当时是新兵排长,我们是独立营,离机关很远,在一个偏僻的小村旁边,营区很小,为了防止发生逃兵和在营区外跑5公里发生车辆事故(附近拉煤车很多),新兵连就在营区操场里跑5公里,当时的操场一圈只有400多米,一开始组织的时候,有跑快的,有跑慢的,有不少人少跑,后来就改成每跑一圈,第一名就下来,其他人继续,后来有发现有的人短跑快,就改为集体跑3圈,然后第圈再下来一个人,全连50多个新兵,最后一名要跑50多圈.好可怜呀,这些主意都是我出的,现在想起来,当时有点太......1999兵人在线 陆军中尉

其实单单就是哪个五个一百，每个地方就不一样的。基本上都是很BT的，在外人看来觉得很恐怖，很假。现在回想起来我也觉得很不可思议，可我当时确实被逼出来了，虽然现在因为多年没再这样高强度训练又做不到了。

我印象最深的是一次，我们新兵连大队长（新兵我是武警的），骗我们说带我们去看飞机，事实上机场离我们那有十多公里，全程跑过去再跑回来。那次看到什么飞机我忘记了，累的半死我记的最清楚。

后来下了中队，体能强度越来越大，每天三趟五公里的时候，我调到其他部队去了。还算幸运……

当过兵的兄弟应该都有尿血的经历吧，生理性的尿血，因为训练强度过大造成的生理现象，我当初发现自己尿血的时候吓的马上跑去找指导员，然后指导员说这个是正常的就把我打发了……

adb7019 陆军上等兵

部队应该借鉴传统武术中功法的练习，科学认真地研究“内练一口气”，研定出一套系统的训练办法，最快最好的提高军人的身体素质，为遂行作战任务提供良好的身体保障；军事体育学院在这方面是做过一些工作，但从以上要求来看是远远不够的。部队里是有一些对劲力的训练功法和拳操，尤其是侦察、警卫分队里，我当兵时也曾接触过，但总的来说是不成系统，训练中的教学是靠教员的经验，说白了没有个规范。大家都知道太极拳的练习中动作必须得和运气（说直白些就是如何呼吸）相结合，不然就和跳舞一般，没有什么武术和实战意义了；我们在进行军体训练中不论是拳术练习还是其它体能训练都应该和内气（呼吸运用）相结合起来进行练习，这样的效果绝对是不一样的。我还在部队时就曾经对一些军官在教战士打军体拳就象是在跳舞一样的非常反感，这不是在糟蹋嘛！看到一些武警部队（我所在单位旁就有一个中队，看守所，因为任务不同他们对军事项目的训练很不够还有许多科目根本就不训练）在对战士进行格斗训练时着眼是战士对动作的掌握（考核过关罢），但对体能的训练就太不够了（相比我们当步兵时的体能训练），更别谈系统地进行功力方面的训练。总参应该加强一下这方面的工作，主要是思想观念问题！

adb7019 陆军上等兵

部队是暴力组织，军人必须具有非常状态下的生存能力，不光需要良好的身体素质，更需要自觉纪律素养和虎死架不倒的精神意志，所以和武术等强体养生的行为是不同的，必须具有挑战极限的精神状态，有时就不得不往狠里练了，以培养我们在非常环境的适应能力。但从体能训练而言，因为我们的方法不对，大家付出许多，肯定是有所收获的，但不够理想。出现尿血、在便时不能下蹲等都是正常的，但连小鸡鸡都硬不起来，那就有点过，“报告班长，鸡儿梆硬怎么办”，才是正常的。比如负重马步站桩就没必要，桩功是中华武术的一大特色，那是用以激发我们自身的生物潜能的一种方法，有几个关键的要点，首先一个就是不是说下蹲得越低越好，其实只要膝微屈就成，脚指抓地，身体重心在涌泉，百会与会阴对撑拉直，下颌微收，坐臀松腹，全身放松，精神内收，注意自己就行了。各位兄弟试试，每天站上一站（最好不低于一个小时），不说别的保你鸡鸡天天都硬得不得了。

曾经的侦察兵 陆军上等兵

我93年底到内蒙古当的兵！!我的器械在新兵连时是第一，但是下连后就不行了，新兵连时我的单双杠1，2练习都能达到100左右，最高能做到4，5练习，这种成绩在下连后就不值得一提了，我们连队的老兵器械基本都能达到7，8练习，后来我也能达到，我现在退伍12年了，还能做到4练习呢。我的5公里越野就很一般了，20分多点，在我们连队基本最后了，我们那时有句俗语叫做“棍棒底下出精兵”老兵打新兵很正常，曾经有个东北班长带了6个新兵，结果不到1个月的时间，打的3个住了院！！我们那时真的苦啊！！有个新兵为了逃避训练，竟剁了一节手指去，为的就是去住院！！

特级侦察兵 陆军中尉

我九十年代初期的兵，新兵连在侦察连度过，下连队的时候硬是被留了下来，想跑没跑了，没想到却成就了一生的地荣耀！

下面介绍一下基本的训练安排。

早上5：20起床，不用经过班长的同意就自觉地到楼下拿大顶，直到正式出操。

早操：5公里越野外加2趟对无名高地的冲锋。

早饭过后：5个一百（地球人都知道）。

上午操课：队列训练，器械，刺杀操，收操前5公里越野。

午饭过后：5个一百，休息半小时后进行独臂撑、拳卧撑、鱼游功加练。

下午操课：投弹、战术、捕俘拳、捕俘刀、收操前5公里越野。

晚饭后：5个一百、7：00看新闻，8：00后盛宴开始。

盛宴内容：全班人马开至俱乐部，统一着装为八一大裤衩，之前班长已经把准备工作做好了（俱乐部地板上8张黄草纸）人员带到后分别趴在各自对应的纸上，然后开始做俯卧撑，什么时候做的头上的汗水把黄草纸滴湿了什么时候喊报告，此为盛宴的开胃酒。

下面进行正餐：班长查数新兵做俯卧撑。先从100开始数直至0为第一组，然后从99到0为第二组下面依次类推。

下面为正餐后的甜点：仰卧起坐无数个（以班长的心情好坏为依据）。

上床后为端腹训练其练习程度依然以班长心情好坏为依据。

睡觉期间必须经历3--5次不等的紧急集合。

经准确计算平均休息时间不到4个半小时！

zgxiqc 陆军中尉

以后应该搞一套统一的科学的训练方法

经验结合科学,并不矛盾,单纯靠高压训练,或多或少会出现负面影响,我们同年兵有断腿的,有跑兵的,甚至有个新兵带枪出走了.另外趁站岗之机枪击班长的事情也听说过,所以不能一味实行高压强制训练,人都是有一定的承受能力的,而且个体差异,原本体质就不在一条线上,心理疏导也要跟上,你说呢

ldhqsb12 陆军少校

我摩托化步兵。当兵的时候最怕的就是武装越野了。营区周边全是山。当过兵的都知道跑5公里的越野可比场地或者操场累多了。每天晚上睡觉的时候累的都跟驴一样。还有就是哥们你说的那个冲山，哈哈哈，看来这可是步兵的保留课目啊。以前我还老是想这是不是我们部队的特色呢，没想到啊，哈哈哈哈

wuqz19 陆军少尉

最黑暗的是新兵才下连队2周以后开始的1个月地狱训练

5点半班长把衣服穿好用手敲床,新兵马上跳起来打背包 里面还夹2块砖,冲出去开始5公里,5公里完回来把背包一放基本团里吹号了准备连队出操,团里大操场走下过场回到营里 就开始搞场地,MB啊 一个排的新兵一组 冲圈圈,就听见班长拿个秒表说:取最后X名!冲到7点打扫卫生,速度搞完7点20吃饭.上午/下午连队新老分训 一般平均每天跑20-25公里

最痛苦的是晚上了,那时候一个连队一个电视不象现在在班上,除了师政治部规定的电视节目,一般是不看电视,吃了晚饭休息5分钟副班长带去做器械2练习,到7点半,又开始 拖轮胎 冲圈圈,冲到9点才点名,我们连长P话爆多人又矮,听他点个名 一蹲半小时 ,美其名曰顺便练下蹲姿二练习,点完名10点了,洗洗 回到班里脱得剩条内裤,今天的重头戏才开始,传统节目“3个300” 300俯卧撑 300抗人下蹲 300仰卧起坐,1百个一组 每个做3组,尤其那 300个抗人下蹲 MB啊地狱啊,抗个人在肩膀上靠墙做蹲下起立,做到第一组70个腿就没劲了 后面的30个 跟最后的2组全靠 意志咬牙上!做完去冷水擦下身体,今天才结束,等到明天早上5点半....孤独渔翁 陆军列兵

纵观所有回复，体能训练大家基本上是相差无几的

本人也是步兵出来的，新兵三个月每天晚上睡觉前都是5个100，风吹不倒雷打不动。我还天真的以为三个月新兵训练后就可以放松了，没想到下连分班以后到海训前这段时间才是真正的地狱式训练。每天基本三趟5公里，早操一趟、下午训练回来下菜地前一趟、晚上新闻联播后一趟，平时训练时候冲山头这些都不算，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蛙跳、原地弹跳、端腹这些就不用说了，训练到出现尿血、骨膜炎是很正常的。记得练投弹跟瞄准的时候练得吃饭的时候手都拿不起汤匙，让我最刻骨铭心的就是练跪姿瞄准，一蹲就是一小时，等到值班员喊停的时候站都站不起来，一枪托砸在脚上都没什么反应（没办法，只能用枪托砸，不然的话感觉不到脚的存在）。每星期还外加两趟10公里，一次是星期三下午，一次是星期日早操时（嘿嘿，想休息没那么容易）

对于我们南方人特别是会游泳的来说，海训的时候就比较爽了，1000米武装泅渡、3000米轻装泅渡都完成得比较轻松。不过游泳高手也有麻烦，就像我一样，两年海训我都是1+1，第一年拉老兵、第二年拉新兵。

跑400障碍那是每个人都必须完成的，我们还外加了400米渡海登岛障碍，最累的时候就是最后那50米沙滩地了。一般400米障碍（老障碍）我都跑在1分40秒左右，400米渡海登岛障碍都在2分钟左右，5公里最快的一次跑了17分

纵马天山 海军上士

我当时是兵种部队专业训练占大头,不过每天的体能训练是雷打不动的!

我记得当时真的恨死了!被练惨了啊.先说早上:每天早操就是一个五公里,遇上下大雪的时候稍微轻松一点,三公里，然后去扫雪.训练时,我们都必须要加负重的,沙背心,沙绑腿的没有，基本上是就地取材,淘汰下来的56冲锋枪的弹匣袋一人一个,里面装满小石头,或者

两挂训练手榴弹,没称过几斤.我们营区也是一个大操场,也和楼主说的一样,跑五圈完事,不过我们没细量过

但可以肯定的是一圈只会比1000米多.下午午休结束后,第一件事就是体能训练,每天一小时,科目不定,也就那几样了，先是跑一圈热身,然后单双杆,400米障碍,三级跳远,25米往返跑,鸭子步，这些都是穿插进行的,如果要跑五公里,那就一个五公里加一套军体拳就完事了.晚上睡前是三个100,100个俯卧撑,100仰卧起坐,100靠墙下蹲.不过这个我说实话

对老兵是有水分的,因为老兵不会全部都做完,新兵蛋就需要全部完成了!

所以在我的记忆里,新一年感觉有点象噩梦.呵呵!

附带说一下,我们部队虽然大头是专业训练,不过上到部队长下到连长对体能都是抓的 很紧的,就说下午的体能训练吧,部队长亲自带着司令部和机关的那一帮参谋干事练.那真是实打实的,不闹虚的,部队长是个大校天天这么搞的,你说我们下面基层的训练就可以想象了!

我隔壁一个连队,连里有一个13年的志愿兵,体能训练的时候想偷懒,他老乡同年兵,也是他们连的连长

亲自跑到床前“求”他:你看着我,我什么时候不练了,你也可以不练!

说个题外话,我们部队有自己的纠察,原来是司令部警卫排兼的，后来搞了个比较正规的纠察队,一个少尉,三个兵都是1米8几的，就一个关系兵,1米7也混在里面,最坏的就是这个,专门整人.我知道被他们纠到过的级别最高一个是我们部队修理所的少校

所长正营级,因为在营区里没戴帽,被纠住,在路边背了半小时条令!

司令部的参谋干事被纠过的一大把了.听说还有更高的被纠过,也有说就除了我们部队的9个常委不纠,以下的纠住

全部咔嚓~~

要是小兵给纠住了,那就更惨,我亲眼看到一个,在营区里正课时间穿了双制式布鞋

被纠住了,走了1000米的鸭子步,(我们部队规定,正课时间士兵只能穿作训鞋)

我一直认为我老部队算的上“王牌部队”,呵呵,因为管理和训练真的是太严了!

再说说内务这一块,我举几个列子:头发,手插进去,要可以看见手指才算合格.鞋带的系法全部清一色的“一字蝴蝶结”的系法,不同的系法不合格.腰带清一色的 制式内腰带,要是其他的腰带,不合格!

我老部队是新疆军区原36052部队,后扩编成36328部队,不知道能不能在这里遇见战友哦!

我是97年的浙江兵!

第二篇：军训计划-训练科目

教导队外训部 刘主任 ***

军训计划（外训配置）

一、军训团编制与职责（参照附件）

1、军训团长：1人（总指挥）

2、军训总教官1人负责全团的军训策划指导及验收工作。

3、军训团下设个营营长名（不带班）统管全营军训工作。

4、军训教官名，负责本班新生军训工作。

5、军训教导员名 负责配合校方开展军训工作和作息制度的落实，以及预防和处理突发事件。

6、军训巡查员：名负责督促和指导军训教官开展工作。承训教官队伍共计：人

教官队伍统一着新式服装，统一发型，统一管理。

二、军训科目（选项训练）

（1）队列训练

1、立正、稍息

2、停止间转法

3、蹲下、起立

4、坐下、起立

5、敬礼、礼毕

6、跨立、立正

7、齐步行进与立定

8、正步行进与立定

9、跑步行进与立定

（2）方队训练

1、男女子队列表演方队

2、男子刺杀操表演方队

3、男子军体拳术表演方队

4、男子应急棍表演方队

5、男女子擒敌拳术表演方队（倒功配合）

6、男子警棍盾牌术表演方队

7、女子（防卫术）匕首操表演方队

8、新生《感恩》手语表演（全体新生）

9、阅兵式方队训练

10、分列式方队训练

三、承训教官队 提供训练器材 清单（外训）

1、对讲机10台

2、大频率音响设备1台套

3、训练木枪60支

4、训练木棍50根

5、训练盾牌50套

6、训练塑料匕首100把

7、军训班旗50杆

四、专业课程讲座：

1、国防教育课

2、消防知识

3、医疗救护知识

4、应急逃生知识

第三篇：部队考军校考试分为文化考试和体能

部队考军校考试分为文化考试和体能。

军队院校招生士兵考生的考试科目为“3+综合”，“3”指语文、数学、英语，“综合”由政治、物理、化学三科组成。考试总成绩满分为600分，其中语文、数学成绩满分各为150分，英语成绩满分为100分，“综合”成绩满分为200分（其中政治成绩占80分，物理、化学成绩各占60分）。按高中毕业文化水平由全军统一命题。考试时间：语文、数学、“综合”均为150分钟，英语为120分钟。

体能：单双杠、手榴弹、中短跑、5公里武装越野；专业：本人在部队从事专业的基本内容。考试复习资料为2009年11月出版的2010年《军队院校招生统考复习丛书》士兵本，具体范围： 语文：《语文复习指要》（士兵本），作文重点加强记叙文和议论文训练。

数学：《数学复习指要》（士兵本）“高中”部分，重点复习函数、数列、不等式、直线和圆的方程、圆锥曲线、简单几何体、概率、极限和导数，理解基本概念，掌握基本结论和常用的解题方法。参考《解题示例》和《模拟考试习题集》中高中数学部分。

英语：《英语复习指要》（士兵本），重点复习语法、词汇，熟读各课课文，掌握基本的英汉、汉英翻译技巧，提高阅读能力和语言的实际应用能力，了解《解题示例》中的英语部分，熟练掌握《模拟考试习题集》英语试题中的各个语言点。

政治：《政治复习指要》（士兵本），重点复习第二部分的第一、二、三章，第三部分的第一、二、三、四、六章，第四部分的第一、三、四章，第五部分的第一、二、三、四章。同时，还必须关注和了解2009年4月至2010年3月的时事政策。

物理：《物理复习指要》（士兵本）“高中”部分，重点复习物体的受力分析、牛顿第二定律及机械能守恒、动量守恒定律的综合应用、电场、电路、磁场和电磁感应等部分的内容，一般了解理想气体状态方程的应用。机械振动、机械波、洛伦兹力及核反应方程式不作为2007年考试内容。

化学：《化学复习指要》（士兵本），重点复习物质的结构、影响化学平衡的因素、盐的水解和原电池的组成、常见元素及重要化合物的性质、有机化合物的命名、有关溶液浓度及化学方程式的计算。

从历届考生的情况看，凡购买本招生统考复习丛书的考生比未购买复习丛书的考生，考上军校的概率大一倍以上。还有的考生认为：“拥有本书就等于一只脚已经迈进了军校。”

让孩子上军校的N个理由

军校充满了神秘色彩，有时导致家长们对军校产生了距离感——每个孩子都有资格考这样的大学吗？军校跟普通的大学有什么不一样啊？上了军校孩子是不是就再也不能守在身边了？

其实军校并不遥远，报考军校是有其独特优势的。

★理由A：就业无忧

准确地说，只要您的孩子考上了面对普遍高中毕业生招生的军校，那就等于已经就业了，除非他因某种原因毕不了业，或不服从分配。

在大学生就业形势如此严峻的情况下，军校的学员（军校的学生一律称学员）则没有这样的压力，他们只管认真学习就行了，毕业时，学校会根据部队的需要，统一分配工作。不管是让他到哪个军兵种，还是到什么地方，学员都必须服从分配。需要提醒的是，在军校毕业而不服从分配，在军校是一个很严重的错误。所以，准备报考军校之前，家长和学生最好有这个思想准备。

★理由B：待遇有保障

在市场经济的今天，待遇是一个不得不考虑的问题。只要考上了军校，学员立马就有了政治待遇，无论是政治学习，还是听取传达上级文件、有关精神及领导讲话等等，军校学员都享受部队干部的待遇。学员从军校毕业一分到部队就是军官、是干部。并取得相应的工资待遇。另外，军校毕业分配到部队的大学生干部不用考虑住房问题，部队会为你提供宿舍。如果结婚了，到一定的工作年限或一定的级别，家属可以随军。一般来说，家属随军后，部队都会为其提供住房。

★理由C：省钱不少

众所周知，我国军校实行供给制，上军校是不用交任何费用的，相反，学员的伙食由国家提供，军装由国家发，每月还发津贴。可以说，孩子一上军校，家长就基本上不用再花钱了。这可以省下一笔不小的开支，这也是这几年军校热一直不退的原因之一。

★理由D：管理严格

军校对学员的管理有一整套严格的制度。比如，上课之前先要列队点名，然后列队进教室，谁要不在，一目了然。不要说逃课几天，就是一节课不来，都得先给学员队队长或政委请假，说明原因，得到批准后方可不来。晚上有专门的队干部负责查铺，夜不归宿者断难逃其法眼。平时无故绝不允许随便出校门，外出都有严格的请、销假制度，绝不含糊。

★理由E：学习无后顾之忧

由于衣食都由国家包了，每月还发津贴费，毕业就业也有保障，因此，军校学员在大学期间，除了学习，几乎不用为生活、就业等问题担心。而且，由于一切都是统一配发的，学员学习无后顾之忧，互相之间互相攀比的机会就少多了。

★理由G：管理是必修课

军校除了对学员管理严格外，还特别注意让学员学会管理自己、管理团队，锻炼学员的能力。一般到大二时，军校就会按部队班、排、连的建制，把学员编成一个个模拟的班、排、连，让学员轮流熟悉部队的基层编制、工作程序，以及自己到部队时就会担当的角色和任务等。这样的锻炼很有效。“同样是大学本科毕业，军校学员的自我管理能力和管理团队的能力，都明显高于毕业于地方院校的大学生。”这是一位从事人事管理工作、经常与各类大学毕业生打交道的人士的体会。

★理由H：军校并不封闭

今天的军校要说封闭，就是对学员的生活、纪律、学习、习惯养成等方面，相对地方院校来说，可以说管得很严。但它对学员的学术自由、科技创新等，没有任何限制，相反还尽可能提供条件鼓励他们。今天的军校不但对国内学术呈开放的姿态，对国外也同样，与国外大学的交往非常频繁，许多军校都开设有外训系，外国学员在中国军校留学、中国军人到国外的军校留学，都已形成惯例。所以，家长工丝毫不必担心孩子上了军校会目光浅，见识少

我国军队院校包括

国防科学技术大学 湖南省长沙市（0773）3842020 541000

蚌埠坦克学院 安徽省蚌埠市（0552）4119284 233013

装甲兵工程学院 北京市西南郊（010）66718958 100071

防化指挥工程学院 北京市昌平阳坊（010）66761229 102205

桂林陆军学院 广西桂林市（0731）4505356 410073

西安陆军学院 西安市南郊（029）5433454 710000

国防科工委指挥技术学院 北京怀柔县（010）66755337 101407

解放军运输工程学院 天津市东局子1号（022）24564242 300161

解放军工程兵指挥学院 湖南省长沙市（0731）5557901 410000

解放军理工大学 江苏省南京市白下区海福巷一号（025）-4483366 210007

海军广州舰艇学院 广州市白云区世井北园艺（020）86628501 510431

海军后勤学院 天津市塘沽区 300100

济南陆军学院 山东省济南市（0531）7984121 250000

解放军后勤学院 北京市太平路 100000

解放军体育学院 广州市禺东西路38号（020）87707707 510502

解放军艺术学院 北京市海淀区白石桥路34号（010）66734129 100081

空军第二航空学院 吉林省长春市（0431）5683178 130000

空军第一航空学院 河南省信阳市（0376）6221171 464000

空军后勤学院 江苏省徐州市西阁街85号（0516）7720541 221000

空军政治学院 上海市杨浦区四平路2575号（021）65481845 200433

廊坊炮兵导弹学校 石家庄廊坊市（0316）2115956 65000

陆军参谋学院 石家庄市中山西路777号（0311）3031941 50084

炮兵指挥学院 河北宣化市（0310）3012601 75100

汽车管理学院 安徽省蚌埠市西南郊（0552）4081705 233000

沈阳炮兵学院 辽宁省沈阳市（024）23088230 110000

通信指挥学院 武汉市解放公园路43号（027）82415528 430010

西安通信学院 陕西省西安市三曲（029）5431400 710000

西安政治学院 西安市朱雀大街146号（029）5265666 710068

张家口通信学院63 河北省张家口市（0313）3362113 75000

装甲兵指挥学院 江西省元氏县（0311）7985114 51132

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第四篇：部队考军校考试分为文化考试和体能

部队考军校考试分为文化考试和体能。

军队院校招生士兵考生的考试科目为“3+综合”，“3”指语文、数学、英语，“综合”由政治、物理、化学三科组成。考试总成绩满分为600分，其中语文、数学成绩满分各为150分，英语成绩满分为100分，“综合”成绩满分为200分（其中政治成绩占80分，物理、化学成绩各占60分）。按高中毕业文化水平由全军统一命题。考试时间：语文、数学、“综合”均为150分钟，英语为120分钟。体能：单双杠、手榴弹、中短跑、5公里武装越野；专业：本人在部队从事专业的基本内容。

士兵在部队报考军校时部队会组织复习和辅导，会发放相应的辅导材料。考试复习资料为2010年11月新版《军队院校招生统考复习丛书》士兵本，具体范围：

语文：《语文复习指要》（士兵本），作文重点加强记叙文和议论文训练。

数学：《数学复习指要》（士兵本）“高中”部分，重点复习函数、数列、不等式、直线和圆的方程、圆锥曲线、简单几何体、概率、极限和导数，理解基本概念，掌握基本结论和常用的解题方法。参考《解题示例》和《模拟考试习题集》中高中数学部分。

英语：《英语复习指要》（士兵本），重点复习语法、词汇，熟读各课课文，掌握基本的英汉、汉英翻译技巧，提高阅读能力和语言的实际应用能力，了解《解题示例》中的英语部分，熟练掌握《模拟考试习题集》英语试题中的各个语言点。

政治：《政治复习指要》（士兵本），重点复习第二部分的第一、二、三章，第三部分的第一、二、三、四、六章，第四部分的第一、三、四章，第五部分的第一、二、三、四章。同时，还必须关注和了解2010年4月至2011年3月的时事政策。

物理：《物理复习指要》（士兵本）“高中”部分，重点复习物体的受力分析、牛顿第二定律及机械能守恒、动量守恒定律的综合应用、电场、电路、磁场和电磁感应等部分的内容，一般了解理想气体状态方程的应用。

化学：《化学复习指要》（士兵本），重点复习物质的结构、影响化学平衡的因素、盐的水解和原电池的组成、常见元素及重要化合物的性质、有机化合物的命名、有关溶液浓度及化学方程式的计算

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第五篇：体能运动会

“我运动，我健康，我快乐”

主题：“快乐运动、健康成长”

活动口号：我健康，我快乐，我真的很不错！我运动，我开心，胜利属于我！

一、活动目的

1、加强幼儿冬季体育锻炼，增强体质，促进幼儿身体技能的发展。

2、藉由活动过程中，让孩子体验运动的快乐，竞争的乐趣，参与的欣慰。

3、提供亲子互动沟通机会，加强家园合作，增进家园亲情，扩大园的招生影响力和宣传度。

二、活动准备

● 宣传工作的准备：

1、相关人员商议活动形式，确定不同年龄组展示的技能内容。

2、宣传及推广准备：海报的张贴和分发。（附后）

3、向家长发出的邀请函（附后）

4、利用网络进行的宣传。

5、全园齐动员，学习与体能相关的美语句型（附后）

6、运动口号的征集，要求各班创设简洁的，具有本班特色的运动口号及有特色的啦啦队。（附后）● 人员的准备：

确定相关人员，做到各尽其责，保证运动会圆满成功。（附后）● 环境的准备：

1、主席台布置

2、校园整体环境的设置（条幅，会标，可采用大红灯笼、装饰鞭炮、挥春、剪纸窗花、彩旗、花簇，预防流感等中文、英文标语装点环境）

3、各个班级观看区划分，幼儿入口处，出口处的设置。

4、设置的原则必须符合安全性，实用性，人文性（如在醒目处设置饮水处等）。● 物品的准备：

国旗，园旗，班级牌，各种所需器械，游戏道具，奖品，音响设备等。

三、活动时间:x年x月x日 早上9：00到11：30

四、参加人员：全体师生及家长

五、活动地点：

六、活动形式：集体操、体能游戏、技能展示、比赛

七、活动程序：

（一）接待准备 8：30--9：00

（二）开幕式：9：00—9：40 ● 如有条件，选取技能熟练的幼儿在体育老师的带领下组合成滑车队和单车队，在音乐声中绕体育场进行表演，吸引家长和孩子，别具特色的拉开运动会的序幕。

● 主持人在欢呼声中宣布运动会的开始，齐喊运动会的口号，创设积极地运动氛围。

● 运动员入场式（校园可根据幼儿情况灵活安排）a、仪仗队入场

举牌手，国旗队，园旗队，鼓乐队 依次排列，在运动员进行曲的音乐中入场。b、全体幼儿入场

幼儿按照托—小—中—大年龄班级依次进入会场，配合音乐及主持人讲解，各班手持不同器械，打出本班特色的口号牌入场，绕行一圈后按指定位置列队站立。● 升旗仪式

出旗，全体行注目礼（音乐），升旗，感受自豪和庄严。● 致辞

a、竞赛委员会主任（园长）致词（双语）（附后）b、家长代表致词（双语）（附后）c、运动员代表宣誓（双语）d、裁判员宣誓 ● 热身运动

全场美语带动操，家长上场一起参加，全体退场（音乐）按照指定的场地等候，准备参加各运动项目

（三）幼儿技能展示 幼儿按年龄段进行技能展示。方案

一、团体操表演。

-----校园可根据情况进行团体操表演，如：彩色轮胎操、海军操、红旗操、球操、呼啦操等。方案

二、技能展示

大班段——《滚跳跃轮胎》（跑跳展示），《攀越高峰》（爬跳展示），《跳绳》（跳大绳，跳小绳）（大班技能展示活动量比较大，难度相对大，需平时锻炼）中班段——-《消防员》（跑，跳，平衡，钻，匍匐前进的技能展示），《拍皮球》（单，双手拍）

小班段——《小兔摘苹果》（爬，钻，跳的展示）

每个园可根据实际道具，幼儿发展得能力进行技能展示的安排，但必须符合以下原则：科学性，适宜性，合理性，运动量合适性，安全性。年级组可以合理安排场地，将几种展示穿插在一起，器械旁必须有老师负责，注意安全。

（四）亲子活动

亲子活动可根据年龄组来进行，可以选择传统经典，便于操作的游戏进行，裁判员进行判定并给以奖励。

大班组——《两人三足》，《夹球运送》，《齐心鞋力》，《踩高跷》等 中班组——《运年货》《踩尾巴》《抬小猪》

小班组——《大脚带小脚》《亲子接力》《抬轿子》《踩老鼠》

（五）家园互动 游戏——拔河

鼓励家长和教职员工参与，幼儿欣赏。可按不同角色进行拔河，如家长对老师，大班家长对托班家长，中班家长对小班家长等等，让运动气氛更积极，号召全民运动。

（六）活动结束

1、园长简单致辞，对幼儿的表现进行鼓励，提出期望。

2、环保教育：鼓励家长和幼儿协同老师一起收拾教具，共同清理场地，保持场所的干净。

3、卫生教育：提醒幼儿多饮水，清理场所后及时洗手。

4、激励教育：幼儿园可根据自己的实际情况设置一些简单的经济的奖品，来鼓励每位幼儿，让他们知道，今天他们是最棒的，最勇敢地，值的骄傲的胜利者。

备注：中间环节随时播放音乐，调节气氛。主持人灵活把握。注意事项：

1、各班加强常规要求，遵守活动规则。

2、加强安全防范意识，杜绝不安全因素发生。