体育保健学重点总结（精选五篇）

第一篇：体育保健学重点总结

1、晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。

2、自我监督是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法

3、按摩是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体皮肤（病灶或穴位），以达到调节人体生理机能和防止伤病的一种自然物理疗法

4、体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学

5、肌肉拉伤是由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过渡牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤

6、拔罐疗法是以杯罐为工具，利用火的燃烧排除罐内的空气产生负压，吸附在皮肤上来治疗疾病的方法

7、急性闭合软组织损伤的处理原则和治疗方法

早期在24h-48h内，该期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。应冷敷、加压包扎并抬高伤肢；中期在损伤发生24-48h以后，该期主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。晚期损伤组织已基本修复，但可能有瘢痕和粘连形成，该期是恢复和增强肌肉、关节的功能。

8、运动员减轻体重或控制体重常用的措施及注意事项

措施：一是控制饮食量，限制水分摄入并加大运动负荷，以增加体能的能量消耗；二是加大排汗量，或者内服利尿剂促使大量排尿

注意事项：适宜的减体重速度是每周1kg，适宜的减体重重量以不超过3kg为限；减体重期间的饮食应是高蛋白、低热能，并有充足的维生素和必需的无机盐；注意水盐代谢平衡，一日水分摄入量应控制在2000ml左右，不吃或少吃含糖和脂肪的食物或饮料；运动员不宜采用腹泻药、食欲抑制剂、以及自我催吐等方法减轻体重；运动员减体重期间要加强医务监督

9、什么事肌肉痉挛 肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强制收缩所显示出的一种现象，运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈指肌

10、腓肠肌痉挛的处理方法

可伸直膝关节，同时用力将踝关节充分背伸，拉长痉挛的腓肠肌，同时在痉挛肌肉部位做按摩，手法以揉捏、重力按压为主。可针刺或点掐委中、承山、涌泉等穴位，处理时要注意保暖。热疗也有一定功效，严重时进行麻醉注射才能缓解

11、消除运动性疲劳的常用措施 劳逸结合

1.放松活动，慢跑和呼吸体操改善血液循环，促进代谢物的消除；肌肉韧带拉伸等放松练习，促进肌肉中乳酸的消除。

2.睡眠，每天保证8-9h睡眠，有利于体内能量的积蓄，青少年要延长至10h 物理措施

1.温疗浴、桑拿浴，促进人体血液循环，有利于疲劳肌肉的物质代谢，但桑拿浴时间不宜过长

2.按摩，通过刺激人体达到调节血液循环，增强心血管功能，解除大脑的紧张与疲劳，并改善由于运动性疲劳造成的免疫功能下降，一般在30-60min之间 3.吸氧与负离子吸入，可以消除疲劳，提高人体神经系统的兴奋性 营养补充

赛前预防和推迟其的措施，防止乳酸堆积，增加碱性食物，保证体内维生素B1的营养；增加补糖，最好的是葡萄糖其次是果糖，运动前一般是固体糖和液体糖均可，但运动前1h补糖最好是液体糖，运动中采取液体糖遵循少量多次的原则，运动后是越早越好，最好是在运动后立即补糖；注意赛前、赛中科学补液，使体内水合状态良好；校正运动前微量元素和维生素营养不足或缺乏状态，一般补充钙铁钠；适量补充抗氧化物如维生素E、C有利于减轻疲劳，增强耐力维生素C和B族，防止运动损伤和炎症 中草药

补脾补肾，活血化瘀

大运动量训练中，怎样应用脉搏对运动员进行医务监督

1.测量晨脉，晨脉稳定或稍降表示机能良好，晨脉突然增加每分钟12次以上或出现节律不齐，表示机能不良 2.测量训练课后的脉搏，了解运动量的大小，课后5-10分钟脉搏已恢复到课前水平的属于小运动量，教课前快2-5次/秒属于中等运动量，快0-9次/秒属大运动量

3.结合运动成绩定期检查在定量负荷强度跑后脉搏评定机水平和训练水平，如负荷后即刻脉搏比前次测得的脉搏减少，而跑得成绩提高，说明训练水平提高，机能良好，如脉搏比前次增高，成绩下降，则可能是运动负荷过大或时机能下降 4.用即刻脉搏作为控制负荷强度的指标

5.间歇运动时，比固定心率120次/分钟，决定休息时间

12、运动损伤的直接原因和潜在因素

直接原因：思想上不重视，缺乏合理的准备活动，技术动作错误，运动负荷（尤其是局部负担量）过大，身体和心理状态不良，组织方法不当，动作粗野或违法规则，场地设备的缺陷，不良气象的影响

潜在因素：运动项目的特殊技术要求，身体某些部位的解剖生理特点

踝关节侧副韧带损伤

（1）踝关节距腓前韧带损伤合并外踝尖撕脱性骨折

（2）诊断依据：①右踝距腓前韧带损伤，外伤史，疼痛，肿胀，破行，局部青紫，外踝前下方凹陷处及外踝尖压痛，足内翻痛重

②右外踝压痛，外踝尖有浮动感，右足踝叩击痛，足内翻痛重（3）有进一步检查的必要，应进行X线检查，确定外踝尖骨折

（4）①不恰当处理：没有做踝关节强迫内、外翻或抽屉试验，不应用自来水冲洗患处，不宜用万花油涂抹患处，易使肿胀加重

②恰当处理：口服止痛片有止痛作用

（5）因为：①伤后立即冷敷，但9月份水温还不到0度以下，没有加压包扎（包扎时应注意行走方向）并抬高伤肢

②24小时后，方可选用外敷中药、理疗、按摩、针灸、药物痛点注射等，3-4天后保持原固定下练习行走

③伤后应立即做踝及足部强迫内、外翻或抽屉试验，了解是否有韧带完全断裂

④若疑有韧带断裂或合并骨折，经加压包扎后送医院处理

疲劳性骨膜炎 是骨对运动负荷过大的一种反应性炎症，多发于初参加运动训练的青少年 症状及诊断

1.有典型的运动史、发病史和反复疼痛史。2.疼痛：初期在运动后局部出现，休息可消失，如继续进行较大负荷的运动疼痛逐渐增加，多为隐痛或牵扯疼痛，严重时出现刺痛或烧灼感，个别有夜间痛 3.肿胀：急性期大多出现局部的凹陷水肿

4.压痛：在局部骨面上可摸到散在压痛点，并可触及单个或串珠结节，触之锐痛

5.后蹬痛、支撑痛：当患者足尖向后用力蹬地时出现疼痛，尺、桡骨疲劳性骨膜炎则出现支撑痛

6.X检查，早期无阳性特征，后期出现骨质疏松、骨小梁排列紊乱。处理 早期，减少局部负荷，局部进行热敷、按摩，休息并抬高患肢，运动时用弹力绷带裹扎局部，一般都可随局部适应能力的逐渐改善而痊愈。经常疼痛或症状严重的患者，应用弹力绷带包扎，抬高患肢休息，并配合重要外敷、按摩、针灸、理疗等 预防

严格遵守循序渐进的训练原则，掌握正确的技术动作，做好充分的准备活动，运动后可采用热敷或按摩等方法及时消除疲劳

百会穴

头顶正中线与两耳尖连线的交点

头痛、晕、昏迷 印堂穴

两眉内侧端连线的中点

头痛、失眠、鼻炎 人中穴

人中沟上1/3与下2/3的交界处

昏迷、急性腰扭伤 太阳穴

眉梢与外眼角之间的中点向外1寸的凹陷处

头痛、感冒、眼疾 大椎穴

第七颈椎与第一胸椎棘突之间

发热、颈痛、中暑 肾俞穴

第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸

腰痛、肾炎

内关穴

腕掌侧横纹正中直上2寸

昏迷、手指痛、胸痛、胃痛 合谷穴

第一二掌骨之间，靠近第二掌骨体的中点

上肢痛、牙痛、头面痛 足三里

外膝眼直下3寸，胫骨外侧一横指

下腹痛、膝痛、有强壮作用 承山穴

腓肠肌肌腹下方“人”字纹处正中

腓肠肌痉挛、腰腿痛

太溪穴

内踝与跟腱连线中点

踝关节扭伤、腰腿痛、足跟痛

转折形包扎法

前腿、大腿、小腿

粗细相差较大部位 小悬臂带包扎法

锁骨、肱骨、肩关节脱位

骨折、脱位 大悬臂带包扎法

肘关节后脱位、掌腕部骨折

上肢损伤 环形包扎法

手腕、额部、小腿

粗细均匀 三角巾包扎法

头部、肩

全身各处

螺旋包扎法

手指、上臂、大腿下段

粗细相差不大部位 “8”字形包扎法

肘关节、膝部、踝关节

关节处 黏胶绷带

伤部组织

伤后关节、韧带松弛及限制超长范围活动

后蹬痛：当患者足尖向后用力蹬地时出现疼痛

疲劳性骨膜炎：多发部位胫骨、腓骨、趾骨、桡骨和尺骨

踢足球，可使小腿于外侧外旋位受伤，一般最易伤及膝内侧副韧带 运动性血尿在停止运动后消失，一般不超过3天 20世纪80年代运动保健学诞生

清晨血压比平时增高20%应参考不良

不洁利器刺伤，特别注意注射破伤风抗毒血清

运动员发生运动性贫血男子Hb<100g/L 女子Hb<90g/L应停止中、大运动量训练以治疗为主

肘关节脱位特殊特征，肘后三角不等腰

心血管系统功能检查主要是应用定量负荷试验

人体内各组织再生功能各有差异，其中软骨再生能力最差

内侧足背踢球，踢空，即感到大腿内侧剧痛，此时大腿内侧肌肉主动拉伤 现场昏迷，点掐人中、百会、合谷穴 运动性腹痛特点运动中疼痛

某学生晚餐后与同学打排球，突感肚脐周围阵法绞痛，应考虑肠痉挛 运动后饮水宜少量多次，每隔20-25min饮水150-200lm 运动损伤并休克可能原因，剧烈疼痛、内出血、内脏破裂 50岁以上高血压人有氧运动最大心率是220-年龄的50-60%

夏天足赛，发生小腿抽筋是因为，局部肌肉疲劳、准备活动不足、电解质丢失 体温升高、无汗、昏迷属于热射病型中暑

对心跳、脉搏、呼吸骤停的病人抢救应在4分钟内进行心肺复苏 出血量达到全身血量的30%就可能休克甚至威胁生命

运动员训练课前安静脉搏62次/分，运动后即可脉搏180次/分，课后10分钟80次/分，则该运动量为中等

运动中腹痛应减速慢跑、针刺穴位、口服止痛药

甲、乙两运动员在完成800m后，甲的尿蛋白含量比乙高，两者不能评定 休克典型特征就是血压下降

杜格征试验是肩关节脱位的特殊检查方法 单侧瞳孔放大是不能判断真死的标准 局部挫伤早期应止血、加压包扎并制动 成年人全身血液总量为4000-5000ml 对“青春性高血压”不应参加剧烈比赛

久蹲站起时，头晕，眼黑，面色苍白应立即足高头低仰卧位、下肢向心性推摩

第二篇：体育保健学期末考试重点体育系（范文）

一、名词解释

1． 体育保健学：体育保健学是研究人体在运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用学科它是伴随着体育运动的发展并在体育运动与医疗保健相结合的进程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉学科

2． 健康：健康不仅仅是指没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态

3． 身体健康：指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态

4． 社会适应健康：指人的社会行为和社会

适应方面的健康

5． 营养：人体不断从外界摄取食物，经过

消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程

6．营养素：只能在体内消化吸收，具有热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常物质代谢所必需的物质

7． 宏量营养素：由蛋白质、脂类、碳水化

合物组成的营养素

8． 维生素：维持人体正常物质代谢和某些

特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物

9．能量：是人体维持生命活动所需要的热能10 ．热效应：指进食后数小时内发生的超过 RMR 的能量消耗，又称食物的特殊动力作用11 ．体格检查：运用眼、受手、耳、鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法．运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象．自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析．兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内已达到提高运动能力的目的的物质．过度训练：是运动员训练不当造成的运动性疾病之一．运动应激综合征：致运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱的或病理现象．晕厥：由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式．贫血：指外周血液在单位体积中的血红蛋白浓度、红细胞计数和或红细胞比积低于正常最低值．肌肉痉挛：俗称抽筋，使肌肉发生发生不自主的的强制收缩所显示出的一种现象20 ．运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤．开放性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出．闭合性软组织损伤：局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内的损伤．运动损伤的急救：在运动现场对受伤的人员进行紧急处理，属于损伤救治过程中的一个非常重要的环节．休克：人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合症．按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法的．运动按摩：是在体育运动中利用专门按摩手法作用于人体，以提高人体机能、消除疲劳和防治运动性伤病的一种自然物理疗法27 ．骨折：是骨与骨小梁的连续性发生断裂28 ．基础代谢：是维持生命最基本的活动状态

29、阿是穴：在机体中出现压痛点，也成为穴位，因无固定位置，所以称为.30、合理营养：就是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当;并与身体的需 要保持平衡。

31、急救：是指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。

二、填空．体育保健学的内容：体育卫生、医务监督、运动创伤与防治、医疗体育． 1928 年，国际医学运动医疗联合会成立； 1978 年，中国运动医学协会成立3 ．健康的分类；身体健康、心理健康、社会适应健康

4．运动建筑设备的一般要求：基地的选择击落座方向、采光与照明、通风、采暖与降温5．游泳馆的安排顺序：更衣室、存衣室、厕所、准备活动室、淋浴室、涉水室、游泳池6．蛋白质的功能：维持细胞组织的生长、更新和修补；参与多种重要的生理活动；氧化供能．七大营养物质：蛋白质、脂质、糖、无机盐、维生素、水、核酸．体格发育一般特点： 9 岁时女生进入快速增长阶段，男生处于匀速增长阶段，10 岁时女生身高超过同龄男生，其均值曲线出现第一次交叉。12 岁时女生身高进入缓慢阶段，男生开始快速增长，13 岁时男生身高均值又超过女生，均值曲线出现第二次交叉9 ．体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊、听诊．体格检查内容：一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量、功能试验、化验检查、身体素质测试、特殊检查11．体格检查的形式：初查、复查、补充检查．体育课健康分组的依据：健康状况、身体发育状况、生理功能状况、运动史和身体素质状况．健康分组的组别：基本组、准备组、医疗体育组．体育课生理负担的评定方法：指数法、百分法．医务监督常用的指标：脉搏、血压、心功指数、蛋白尿、血红蛋白、心电图、最大吸氧量、肺活量和最大通气量．赛前医务监督：赛前体格检查、组织管理、做好赛前准备活动．兴奋剂：（1）刺激剂：如咖啡因、可卡因、（2）麻醉镇痛剂：吗啡、海洛因、（3）合成类固醇：睾酮、甲基睾丸素（4）利尿剂：利尿酸、双氢克尿噻（5）激素：促性腺激素、促肾上腺皮质激素．不违禁的药物有：复合维生素、磷酸肌酸、氨基酸混合物、抗凝剂．减轻体重对机体的影响：血容量下降、心输出量下降、肾血液量下降、体温调节功能受损害

20．肌肉痉挛原因：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续性过快收缩而放松不够、疲劳．运动员贫血的原因：血浆容量增加引起的相对性贫血、血红蛋白合成减少．晕厥的原因：精神和心理状态不佳、重力性休克、胸内和肺内压增加、直立性血压过低、血液中化学成分的改变、心源性晕厥、运动中暑晕厥．运动性血尿的原因：肾静脉高压、肾脏缺氧、肾损伤、膀胱损伤．中暑的类型：热射病、热痉挛、热衰竭25 ．冻伤分类：一度冻伤（红斑级）二度冻伤（水泡级）三度冻伤（坏死级）．运动性疲劳分为：生理疲劳、心理疲劳27 ．软组织损伤分为：闭合性软组织损伤、开放性软组织损伤．心肺复苏最初的急救措施：人工呼吸、胸外按压．脂肪的功能：供给能量、构成一些重要生理物质、维持体温和保护内脏、脂溶性维生素的重要来源、增加饱腹感．碳水化合物功能：供给能量、构成一些重要生理物质、节约蛋白质、抗生酮作用、糖原有保肝解毒的作用

三、简答题．出现运动腹痛应该怎么办？

运动服铜出现后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整动作与呼吸的节奏；必要时用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。如仍然疼痛，应暂时停止运动，口服阿托品、颠茄等解除痉挛的药物。针刺或点掐足三里、内关、三阴交等穴位，进行腹部热敷等，如无效请医生处理2 ．运动性腹痛的预防？

（1）遵守训练的科学原则，要循序渐进的增加运动负荷

（2）运动前要充分做好准备活动，合理安排膳食，在激烈的运动前不要吃的过饱，餐后一小时才能参加运动

（3）调整动作和呼吸节奏的配合3 ．运动补糖的意义？

补糖可分为运动前补糖、运动中和运动后补糖。运动前补糖可增加肌糖原和肝糖原储备，还可增加血糖的来源。运动中补糖能够提高血糖水平，减少肌糖原消耗，延长时间耐力。运动后补糖促进肌糖原合成，有利于疲劳恢复．补糖的方法？

（1）运动前补糖有两种：一是在大运动负荷训练和比赛前数日，将膳食中碳水化合物占总能量比增加到 60%~70% ；二是运动前 1~4 小时补糖，运动前一小时最好使用液体糖

（2）运动中补糖，一般采用液体糖，赢遵循少量多次的原则

（3）运动后补糖：原则是补糖越早越好，最好在运动后即刻，头 2 小时内每隔 1~2 小时连续补糖．运动损伤的直接原因？

（1）思想上不够重视（2）缺乏合理的准备活动（3）技术动作错误（4）运动负荷过大（5）身体功能和心理状态不良（6）组织不当（7）动作粗野或违反规则（8）场地设备的缺陷（9）不良气象的影响．运动损伤的预防原则？

（1）加强思想教育（2）合理安排负荷运动（3）认真做好准备活动（4）合理安排教学、训练和比赛（5）加强易伤部位的练习（6）加强医务监督工作7 ．开放性软组织损伤的分类？擦伤、撕裂伤、刺伤和切割伤8 ．软组织损伤的处理原则？

（1）早期：该期的原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症；方法是冷敷，敷新伤药课达到消肿、止痛和减轻炎症的效果；加压包扎并抬高伤肢，具有止血之痛减轻肿胀的作用；伤后疼痛较剧烈可服用止痛剂（2）中期：该期原则是主要改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法是理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或服用活血化瘀的的中草药（3）晚期：该期的原则是恢复和增强肌肉、关节的功能，若有瘢痕和粘连应设法软化或分离，以促进功能的恢复。治疗的方法是按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗9 ．出血的分类？

（1）动脉出血：血色鲜红，出血速度快，出血量多，危险性大

（2）静脉出血：血色暗红，血液自创口的远心端呈持续性、缓慢的流出，危险性小于动脉出血

（3）毛细血管出血：血色介于动脉和静脉之间，血液在创面上呈点状渗出并逐渐融合成片，最后身满整个伤口，常常能自行凝固，一般没有危险性10 ．止血的方法？

（1）冷敷法（2）抬高伤肢法（3）加压包扎止血法（4）加垫曲肢止血法（5）直接指压止血法（6）间接指压止血法（7）止血带止血法．急救包扎的方法？

（一）绷带包扎法：（1）环形包扎法（2）螺旋形包扎法（3）转折形包扎法（4）“ 8 ”字形包扎法

（二）三角巾包扎法（1）手部包扎法（2）头部包扎法（3）足部包扎法（4）大悬臂带（5）小悬臂带12 ．骨折的原因？

（1）直接暴力（2）传达暴力（3）牵拉暴力（4）积累性暴力13 ．骨折的急救原则？

（1）防治休克（2）就地固定（3）先止血再包扎伤口．发生休克的原因是什么？

主要原因是剧烈疼痛和大量出血，这些致病因素刺激交感神经-肾上腺髓质系统的活动增强，使儿茶酚胺大量释放，导致微血管痉挛，毛细血管网内的血流量减少，组织血液灌流量不足，导致休克14 ．休克的急救？

（1）安静休息（2）保暖和防暑（3）饮水（4）保持呼吸道通畅（5）镇静与止痛（6）包扎和固定（7）止血（8）针刺疗法．运动按摩分为？

运动前按摩、运动中按摩、运动后按摩16 ．按摩的注意事项？

（1）按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不带任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤（2）为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松

（3）全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向（4）按摩时要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束

（5）按摩的禁忌症：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种恶性肿瘤的局部；各种溃疡性皮肤病等等17 ．按摩的常用手法？

（一）摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法

（二）按压类手法：按法、点法、掐法

（三）揉搓类手法：揉法、揉捏法、滚法、搓法

（四）提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法

（五）叩击类：叩法、击法、捶法

（六）动摇关节类：抖法、运拉法、拔伸法 18.休克急救？

安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通畅、镇静与止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法。

19心肺复苏的初步急救？

（1）判断病人有无呼吸，若无呼吸，呼救；（2）放好体位（手托顶部，另一手抓身体，使整体反转）

（3）打开气道（头后仰，抬下颔）；（4）判断有无呼吸，进行口对口吹气；（5）检查、触摸颈动脉有无搏动，若无搏动，进行胸外心脏按压，再判断呼吸。20.人工呼吸的操作方法。

(1)病人取仰卧位，使其头尽量后仰。(2)救护人站在其头部的一侧，自己深吸一口气，对着伤病人的口将气吹入，造成吸气。为使空气不从鼻孔漏出，此时可用一手将其鼻孔捏住，在病人胸壁扩张后，即停止吹气，让病人胸壁自行回缩，呼出空气。这样反复进行，每分钟进行 14 ～ 16 次。21.胸外心脏按压的操作方法。

使伤病者平卧于硬板床或平地上，急救者以左手掌根置于胸骨中下 1/3 交界处，右手压于左手背上，借操作者的体重向脊柱方向带有冲击性地按压，但绝不能用力过猛过大，以能使胸骨与其相连肋骨下降 3 ～ 4 厘米为宜，接着迅速放松，使胸骨复原，心脏舒张。按压速度不能过快过慢，成人为 80 ～ 100 次 / 分，小儿为 100 ～ 120 次 / 分。按压必须持之以恒，直到有效的心跳恢复为止。

22.软组织挫伤的有关内容？

（1）损伤机制：运动中互相冲撞，被踢打或身体某部位碰撞在器械上。

（2）单纯性挫伤的症状：有明显受伤史；疼痛；肿胀；压痛；出现功能障碍。

（3）单纯性挫伤的处理：在限制活动期，伤后立即制动，然后局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢，在恢复活动期，伤后 24 — 48 小时后，可拆除包扎进行按摩、热敷和理疗，主动锻炼；在功能恢复期应逐渐增加抗阻练习和非对抗性的活动。23.肌肉拉伤的有关内容？

（1）损伤机制：肌肉主动猛烈收缩或被动的过度牵伸。

（2）症状：有明显的受伤史；疼痛、肿胀、压痛、肌肉抗阻力试验。

（3）处理：立即冷敷，加压包扎或外敷新伤药，24 小时后按摩，理疗等。

（4）预防：做好准备活动；加强易伤部位的锻炼；运动负荷要适应；正确掌握技术动作要领。

24、如何判断真假死？

（1）呼吸停止（2）心跳停止（3）瞳孔散大，对光反射消失（4）角膜反射消失

（5）若只出现上述1-2个现象，并非真死，称假死不要放弃抢救机会（6）如果都没有即为真死。

25、蛋白质的功能？

（1）维持细胞组织的生长，更新和补修（2）参与多种功能的生理活动（3）氧化供能

运动建筑设备的一般卫生要求：室内体育建筑一般坐北朝南、或向东南、西南，使长轴尽量与赤道平行。室外运动场最好是正南北方向，与子午线平行，避免阳光直射。采光分为自然采光和人工照明，采光系数是窗户面积与室内地面面积的比例，标准是 1 ： 3~1 ： 5。田径场的跑道应平整结实，富有弹性，无浮土，防积水；应有 100 米以上的直线跑道。跳跃场地应避免阳光垂直照射；踏跳板与地面平齐。投掷区要有护栏。游泳馆： 1.8 米以上的为深水区，跳水区深度 3 米以上；水质标准为 pH7.2~8.0，含氯不低于 0.3mg/L，细菌总数不超过 100 个 /mL，大肠杆菌不超过 3 个 /L ；水的透明度是一个直径约为 10 厘米中间有 5 厘米直径呈黑色的圆盘放在水底在岸上能看见；水的温度为 18 ℃ ~25 ℃，室温为 24 ℃ ~25 ℃；换水方式有全换水式、流水式、循环式。球场场地平坦结实有弹性，多为塑胶、三合土地面。游泳池水流不超过 0.5m/s, 水深在 1~1.8 米。

第三篇：体育保健论述题

论述

1.一学生既往身体健康，在参加举行的校运会中，1500m跑后突然晕倒在地，根据你所学过的体育保健学知识，此时应考虑哪几种运动性疾病的可能？请分别简述现场处理方法？（列举两种可能的原因）

①过度紧张。有呼吸困难者取半卧位，保持安静、保暖；点掐内关、足三里等；如昏迷，可加用人中，百会、合谷、涌泉；如呼吸、心跳停止，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压，初步处理后请医生进一步抢救。

②晕厥。安静平卧、保暖；用热毛巾擦脸，做下肢向心性重推；嗅氨水或点掐人中等穴位；醒后亦热饮料或进食少量食物，注意休息。

2.李某，男，22岁，在校大学生。参加足球比赛。

①该患者为膝关节内侧副韧带损伤，因为该患者膝关节外侧被撞击，膝关节内侧肿胀明显，股骨内上踝处压痛，说明损伤发生在膝关节内侧。经抽屉实验为阴性，麦氏试验阴性，无关节绞锁现象，说明该患者没有半月板损伤及其他骨性损伤，而该患者膝关节侧搬试验阳性，说该患者应为膝关节内侧副韧带损伤。

②处理方法。冷敷、加压包扎；24-48小时后，外敷新伤药；痛点注射；按摩、理疗（三天后）、针灸等。按摩手法：按、揉、摩、擦、引申等。针灸穴位：血海、阳陵泉、内外膝眼、三阴交、阿是穴等；及早进行功能锻炼。

③预防方法：加强股四头肌的力量性练习；加强保护与自我保护；避免犯规与粗野动作 3.xxx女，17岁。

①该学生是发生了右膝侧副韧带部分撕裂。依据：手上是有声响；疼痛剧烈、活动受限。轻度肿胀、青紫；压痛明显。侧搬试验（+），膝关节轻度不稳。

②不当。因为受伤时局部出血渗出，进行局部按摩会使血渗出增多。

③立即局部冷敷或冰敷，用绷带加压包扎，将膝关节固定于微屈位，抬高患，休息1-3天。4.试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法 A、处理方法

（1）冷敷、加压包扎、抬高患肢。（2）24-48小时后，外敷新伤药。

（3）可采用按摩、针灸、理疗、痛点注射等治疗方法。按摩手法：按、揉、摩 擦、拔伸、摇等。针灸穴位：昆仑、足三里穴等。（4）及早进行功能锻炼。

（5）若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。B、预防方法

（1）准备活动要充分。

（2）加强场地的检查与维护，并作好安全检查。（3）注意加强自我保护

（4）加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习。5.足球比赛中发生大腿前面的肌肉挫伤是应怎样处理

足球比赛中发生大腿前面的肌肉磋商时处理的方法如下：分为三个时期，即

（1）限制活动期：伤后立即制动，然后局部冷敷，加压包扎，台高伤肢。有条件者可外敷新伤药。

（2）虎伏活动期：受伤24~48小时后，拆除包扎，进行热敷和理疗，并在伤情允许条件下，惊醒有计划的功能锻炼，先做股四头肌肌静力收缩练习，再做伸膝练习，后做屈膝练习。（3）功能恢复期：即能屈膝90度，走路不扶拐时民主件增加抗阻练习和进行对抗性活动，并配合按摩和理疗，恢复股四头肌力量和膝关节功能。6.王某，男，16岁，中学生。①该损伤为胫腓骨疲劳性骨膜炎。

②处理方法：

A、早期症状较轻者：

（1）减少下肢的跑跳练习。

（2）局部热敷和外周按摩。

（3）弹力绷带包扎患部，并抬高患肢。

B、症状严重者：

（1）停止跑跳练习。（2）弹力绷带包扎，并抬高患肢。

（3）中药外敷、按摩、针灸、理疗等。

经上述治疗无改善，甚至加剧者，应做X线检查以排除疲劳性骨折。

③预防方法：

（1）作好充分的准备运动

（2）合理安排运动量，注意改进训练方法

（3）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。

（4）要及时消除小腿部的肌肉疲劳 7.张某，男，26岁，中长跑运动员。

8.某高一男生，在体育科1000m跑

①运动应激综合症中的急性胃肠综合征。②原因是

10，在炎热的夏天，有一运动员参加者由于体温调节系统在运动时超载或衰竭额，全身出冷汗，脸色苍白，该说出是什么运动性疾病，并说出该疾病例的原因、处理方法和预防 自己百度吧

11，某运动员在参加标枪比赛中，试投时发现肩关节疼痛，仍可做肩关节功能活动，但肩关节外展60°—120°时疼痛加剧，试分析该运动员是什么损伤，应该如何处理和预防 自己百度吧

12，在一次排球比赛中，某运动员在跳起拦网落地时，脚踩在另一个队员的脚上，致使其关节疼痛，同时出现肿胀，经运动检查，疼痛加剧，但X光拍片检查无骨折和脱位发生，试分析该运动员是什么损伤？怎么处理和预防？

损伤：踝关节侧副韧带损伤

处理：伤后立即用拇指指腹压迫痛点止血，趁局部疼痛尚轻、关节两侧肌肉未出现痉挛时，立即做踝关节强迫内翻或外翻实验和抽屉实验，以了解是否韧带完全断裂。若疑有韧带完全断裂或合并骨折时，经加压包扎后送医院处理。预防：做好准备活动；加强运动场地的维修与保养，并做好安全检查；掌握自我保护的方法；加强踝足部肌肉力量训练，提高踝关节的稳定性和协调性；对易伤者在运动或比赛时要保护支持带

14，运动腹痛的发生原因：基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛，腹腔内疾病和腹腔外疾病。缺乏锻炼或训练水平低，准备活动不充分，身体情况不佳，劳累，精神紧张，运动时呼吸节奏不好，速度突然加的过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等。

处理;<1>对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原发疾病进行相应的治疗。2对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员，首先加强全面身体素质训练和专项的技术战术训练。3运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，做深呼吸，调整呼吸与动作节奏，用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛立刻消失，如仍然疼痛，应暂时停止运动，如无效，应请医生处理。

预防注意的问题：1，遵守科学训练原则，循序渐进增加运动负荷，加强全面身体训练，提高生理机能水平。2运动前做好充分准备活动，3合理安排膳食，剧烈运动前不要吃的过饱，不大量饮水，不要在饥饿状态下参加训练和比赛，餐后经过一小时才能参加运动。

15股四头肌挫伤：处理1限制活动期，伤后立即制动，是急救处理关键，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢，同时外敷新伤药或活血消痛的草药，若伤部肿胀不断发展或皮温较高的，应尽快将伤者送往医院治疗。2恢复活动期，受伤24---48小时后，可拆除包扎进行按摩，热敷，和理疗。在伤情允许条件下，应有计划进行主动功能锻炼，恢复肌肉练习。当膝关节能屈到90度，走路不扶拐杖时，即为此期结束标志。3，功能恢复期，逐渐增加抗阻练习和非对抗性活动，配合按摩和理疗，以恢复股四头肌力量和膝关节功能。活动时应使用保护支持带，以避免再伤。混合性挫伤并出现休克的伤员，在进行现场急救的同时，尽快请医生处理或将伤员送往医院。

16.试述急性闭合软组织损伤发生后应如何处理。为什么要这样处理。

早期：伤后24—48小时内，局部组织缺血，急性无菌性反应剧烈，大量组织渗出水肿为主要病理改变。处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应。损伤后即刻采用制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢等一系列处理。严禁严伤处按摩和热疗。

中期：损伤24—48后，出血停止，急性炎症消退，局部淤血，肉芽组织正在形成，组织正在修复。此期可持续1—2周。处理原则是改善局部血液循环，促进组织的新陈代谢。可采用热疗、按摩、药物及拜力士风湿骨痛贴等多种方法交替进行，同时安排小运动量的功能康复练习。

后期：损伤基本恢复，肿胀、压痛等局部征象已经基本消失，但局部肉芽组织挛缩形成的瘢痕组织的强度和弹性均低于正常组织水平，组织粘连仍然存在，再生的新组织也仍未达到正常组织的物理特性水平。处理原则是增强肌肉力量，恢复关节活动度，松解粘连。通常以功能锻炼为主，治疗可采用理疗、按摩和功能锻炼为主,配合支持带固定及中草药的熏洗。17,如何用心率来判断运动性疲劳

心率是评定运动性疲劳最简易的指标。一般常用基础心率、运动中心率和恢复期心率对疲劳进行诊断。

1、基础心率：是指清晨清醒、起床前静卧的心率，也可用脉搏表示，常称晨脉。机体机能正常时基础心率相对稳定。如果运动后，经过一夜的休息，第二天清晨的基础心率较平时增加5-10次/分以上，则认为有疲劳累积现象，如果连续几天持续增加，则应调整运动负荷。

2、运动中的心率：如果在一段时期内，从事同样强度的运动，运动中（或运动后）心率增加，则表示身体机能状态不佳。

3、运动后心率恢复：身体疲劳时，心血管系统机能下降，可使运动后心率恢复时间延长，因此可将定量负荷后的心率恢复时间作为疲劳诊断指标。

18,简述晕厥的病因机理

晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。人脑重占体重的2%，脑血液供应占心输出量的六分之一，脑耗氧量占全身耗氧量的20%，维持意识所需的脑血流的临界值为30ml/100g，当脑血流骤减至临界值以下可以发生晕厥，由于血压急剧下降和心输出量突然减少，脑血流量骤减引起晕厥，因此凡引起血压下降和心输出量突然减少的因素均可能引起晕厥。19.分析运动员贫血的原因机制以及预防措施

第四篇：体育保健学论文

体育保健学

学院：材料学院

结

课

小

论

文

班级：11-5班

学号：1411538

1姓名：陈长根

浅谈急救包扎

论文摘要：

急救包扎是外伤现场应急处理的重要措施之一。及时正确的包扎，可以达到压迫止血、减少感染、保护伤口、减少疼痛，以及固定敷料和夹板等目的。相反，错误的包扎可导致出血增加、加重感染、造成新的伤害、遗留后遗症等不良后果。包扎时，要做到快、准、轻、牢。快，即动作敏捷迅速；即部位准确、严密；轻，即动作轻柔，不要碰撞伤口；牢，即包扎牢靠，不可过紧，以免影响血液循环，也不能过松，以免纱布脱落。包扎接触伤口面的敷料必须保持无菌，以免增加伤口感染的机会。打结的地方应该避开伤口和不宜压迫的部位。包扎一般用绷带和三角巾，绷带包扎应从伤处的远心端到近心端，尽可能使四肢指（趾）端外露，以便观察末梢血液循环的情况。本论文将从止血、包扎、抽筋的预防和处理、骨折固定，四个方面介绍急救包扎。

一、止血：

1、出血的种类

出血可分为外出血和内出血二种：外出血——体表可见到。血管破裂后，血液经皮肤损伤处流出体外。

内出血——体表见不到。血液由破裂的血管流入组织、脏器或体腔内。根据出血的血管种类，还可分为动脉出血、静脉出血及毛细血管出血三种： 动脉出血——血色鲜红，出血呈喷射状，与脉搏节律相同。危险性大。静脉出血——血色暗红,血流较缓慢,呈持续状,不断流出.危险性较动脉出血小。

毛细血管出血——血色鲜红，血液从整个伤口创面渗出，一般不易找到出血点，常可自动凝固而止血。危险性小。

2、失血的表现 一般情况下，一个成年人失血量在500毫升时，可以没有明显的症状。当失血量在800毫升以上时，伤者会出现面色、口唇苍白，皮肤出冷汗，手脚冰冷、无力，呼吸急促，脉搏快而微弱等。当出血量达1500毫升以上时，会引起大脑供血不足，伤者出现视物模糊、口渴、头晕、神志不清或焦躁不安，甚至出现昏迷症状。

3、外出血的止血方法

（1）指压止血法。指压止血法是一种简单有效的临时性止血方法。它根据动脉的走向，在出血伤口的近心端，通过用手指压迫血管，使血管闭合而达到临时止血的目的，然后再选择其他的止血方法。指压止血法适用于头、颈部和四肢的动脉出血。

（2）加压包扎止血法。是急救中最常用的止血方法之一。适用于小动脉、静脉及毛细血管出血。

方法：用消毒纱布或干净的手帕、毛巾、衣物等敷于伤口上，然后用三角巾或绷带加压包扎。压力以能止住血而又不影响伤肢的血液循环为合适。若伤处有骨折时，须另加夹板固定。关节脱位及伤口内有碎骨存在时不用此法。

（3）加垫屈肢止血法。适用于上肢和小腿出血。在没有骨折和关节伤时可采用。

（4）止血带止血法。当遇到四肢大动脉出血，使用上述方法止血无效时采用。常用的止血带有橡皮带、布条止血带等。不到万不得已时不要采用止血带止血。

4、注意事项：

（1）上止血带时，皮肤与止血带之间不能直接接触，应加垫敷料、布垫或将止血带上在衣裤外面，以免损伤皮肤。

（2）上止血带要松紧适宜，以能止住血为度。扎松了不能止血，扎得过紧容易损伤皮肤、神经、组织，引起肢体坏死。

（3）上止血带时间过长，容易引起肢体坏死。因此，止血带上好后，要记录上止血带的时间，并每隔40-50分钟放松一次，每次放松1-3分钟。为防止止血带放松后大量出血，放松期间应在伤口处加压止血。

（4）运送伤者时，上止血带处要有明显标志，不要用衣物等遮盖伤口，以妨碍观察，并用标签注明上止血带的时间和放松止血带的时间。

二、包扎：

常用的包扎材料有绷带、三角巾、四头带及其它临时代用品（如干净的毛帕、毛巾、衣物、腰带、领带等）。绷带包扎一般用于支持受伤的肢体和关节，固定敷料或夹板和加压止血等。三角巾包扎主要用于包扎、悬吊受伤肢体，固定敷料，固定骨折等。

常用的包扎法如下：

1、环形包扎法

适用于头额部、手腕和小腿下部等粗细均匀的部位。包扎时把绷带头斜放，用手压住，将绷带卷绕肢体后扎一圈后，再将带头的一个小角反折过来，然后继续绕圈包扎，后一圈压前一圈，约包扎3~4圈即可。

2、螺旋形包扎法

用于包扎肢体粗细相差不多地部位，如上臂、大腿下段和手指等处。包扎时以环形包扎法开始，然后将绷带向上斜形缠绕，后一圈压前一圈的1/2~1/3

3、转折形包扎法

用于包扎前臂、大腿和小腿粗细相差较大的部位。包扎时从环形包扎法开始，然后用一个拇指压住绷带，将其上缘反折，后一圈压住前一圈的12~13，没圈的转折线应互相平行。

4、“8”字形包扎法

多用于包扎肘、膝、踝等关节处，包扎方法有两种：（1）从关节开始，先做环形包扎法，后将绷带斜形缠绕，一圈绕关节的上方，一圈绕下方，两圈再关节凹面交叉，反复进行，逐渐远离关节，没圈压住前一圈的1/2~1/3。

从关节下方开始，先做环形包扎，后由下而上、由上而下地来回做“8”字形缠绕，逐渐靠拢关节，最后以环形包扎法结束。（2）

（二）三角巾包扎法：

1、手部包扎法

2、头部包扎法

3、足部包扎法

4、大悬臂带

5、小悬臂带 消毒伤面周围的皮肤要由内往外，即由伤口边缘开始，逐渐向周围扩大消毒区，这样越靠近伤口处越清洁。如用碘酒消毒伤口周围皮肤，必须再用酒精擦去，这种“脱碘”方法，是为了避免碘酒灼伤皮肤。应注意，这些消毒剂刺激性较强，不可直接涂抹在伤口上。

三、抽筋的预防和处理：

肌肉痉挛是肌肉不自主的强制性收缩，俗称抽筋。运动过程中痉挛最容易发生在小腿腓肠肌，其次为足底部的屈趾肌

二、病因与发病机理

（一）低温刺激

在低温环境中运动，训练、肌肉可因低温寒冷的刺激而兴奋增高。

（二）电解质的过多丢失

维持肌肉的应激性是电解质的主要生理功能之一。电解质（Ca+、Na+、Cl-）随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性增高而发生肌肉痉挛。

（三）肌肉的收缩频率过快

（四）肌肉损伤

运动所致肌肉损伤的结果，是Ca+进入细胞，使细胞内Ca+增多，从而造成肌肉纤维收缩失控，引起了局部肌肉痉挛。同时，损伤性疼痛也会放射性地引起肌肉痉挛。

预防抽筋主要有以下几种方法：

1、长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。

2、在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。

3、不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。

4、运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。

5、运动前做充足的准备运动和伸展操。

6、冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。

7、以放松的心情从事运动或工作。

8、晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。

9、不做过度的练习。

10、运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。抽筋处理方法：

在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的临时处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。

四、骨折固定：

1、骨折的种类：

闭合性骨折：骨折处皮肤完整，骨折断端与外界不相通。

开放性骨折：外伤伤口深及骨折处或骨折断端刺破皮肤露出体表外。

复合性骨折：骨折断端损伤血管、神经或其它脏器，或伴有关节脱节等。不完全性骨折：骨的完整性和连续性未完全中断。完全性骨折：骨的完整性和连续性完全中断。

2、骨折的症状：疼痛、肿胀、畸形、骨擦音、功能障碍、大出血。

3、骨折的固定材料：夹板

4、急救原则和注意事项：

（1）要注意伤口和全身状况，如伤口出血，应先止血，包扎固定。如有休克或呼吸、心跳骤停者应立即进行抢救。

（2）在处理开放性骨折时，局部要作清洁消毒处理，用纱布将伤口包好，严禁把暴露在伤口外的骨折端断送回伤口内，以免造成伤口污染和再度刺伤血管和神经。

（3）对于大腿、小腿、脊椎骨折的伤者，一般应就地固定，不要随便移动伤者，不要盲目复位，以免加重损伤程度。

（4）固定骨折所用的夹板的长度与宽度要与骨折肢体相称，其长度一般应超过骨折上下两个关节为宜。

（5）固定用的夹板不应直接接触皮肤。在固定时可用纱布、三角巾垫、毛巾、衣物等软材料垫在夹板和肢体之间，特别是夹板两端、关节骨头突起部位和间隙部位，可适当加厚垫，以免引起皮肤磨损或局部组织压迫坏死。

（6）固定、捆绑的松紧度要适宜，过松达不到固定的目的，过紧影响血液循环，导致肢体坏死。固定四肢时，要将指（趾）端露出，以便随时观察肢体血液循环情况。如发现指（趾）苍白、发冷、麻木、疼痛、肿胀、甲床青紫时，说明固定、捆绑过紧，血液循环不畅，应立即松开，重新包扎固定。

（7）对四肢骨折固定时，应先捆绑骨折断处的上端，后捆绑骨折端处的下端。如捆绑次序颠倒，则会导致再度错位。上肢固定时，肢体要屈着绑（屈肘状）；下肢固定时，肢体要伸直绑。

第五篇：体育保健学复习题

体育保健学

题型：选择题、名词题、填空题、是非题、简答题、论述题、案例分析题

1.环境中音响在（85）分贝以上为噪音。

2.绿色植物有最大的吸收（二氧化碳）的能力。3.一般人脂肪占体重的（10-20%）。

4.当人体蛋白质含量低于（3.5克/100毫升）时，表示蛋白质缺乏。5.糖的吸收是（主动吸收）过程。

6.在参加重大比赛情况下，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，血糖浓度（升高）。7.中小学田径运动会体格检查的重点应放在（心血管系统）。

8.用中药黄芪、刺五加、参七等消除疲劳所起到的作用原理是（调整中枢神经系统、扩张冠状动脉、壮气补筋）。9.造成关节脱位的主要原因是（间接暴力）。10.肱骨干骨折固定时，肘关节屈于（90度）。11.创口的清洗处理采用（生理盐水冲洗）。12.肩袖损伤易发生在哪种项目中（排球）。13.肩袖损伤的诊断要点（出现痛孤）。

14.肘后三角的骨性标志是一个（等腰三角形）。15.脑震荡诊断要点（逆行性遗忘）。16.哪种局于闭合性软组织损伤（挫伤）。

17.运动中出现出血情况，失血达总量的多少可发生休克（30%）。18.绷带的环形包扎，适合于（额部等粗细均匀的部位）。19.腰椎后关节紊乱症的首选处理方法（按摩）。20．髌骨劳损的积极性治疗方法（站桩）。21.人体内糖的运输形式（葡萄糖）。22.淀粉的消化从（口腔）开始。

23.糖供能应占总热量供给量的（60-70%）。24.血糖的正常值是（80-120毫克%）。

25.运动员的糖补充应在赛前（赛前2小时前或30分钟内）进行较为适宜。26.老年人运动后（5-10分钟内）脉搏恢复到安静时水平为运动量合适。

27.老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（110次/分）为适宜。28.一个人最大吸氧量最高时期是在（20岁左右）。29.耐力运动项目的运动员心脏增大是（心腔增大）。30.消毒用的酒精浓度为（75%）。

31.经常参加体育锻炼，加强合理营养，建立良好的生活制度以增强体质和增进健康是提高机体的（特异性和非特异性免疫）。32.蛋白质和脂肪完全氧化（依赖于）糖的正常代谢。

33.月经正常的一般女子在经期间（可参加适当的）体育活动。

34.运动员心率较慢，提示心功能良好其主要原因是（每搏输出量大，血管弹性好）。35.身体姿势可涉及人体各系统的最重原因在于（力学上的协调与平衡）。36.影响氧气运输能力的主要因素（心脏射血功能）。

37.损伤初愈的组织，很容易再度损伤，其原因是（伤区薄弱）。38.骨折诊断的要点（畸形）。

39.闭合性软组织损伤即刻，防止出血，采取哪种治疗方法，既简便、安全、效果又好（冰按摩或冰水浸泡）。40.肩外展疼痛主要是哪块肌肉的损伤（岗上肌）。41.髌骨劳损的诊断要点（半蹲试验）。42.半月板损伤的诊断要点（麦氏症阳性）。43.腰椎后关节紊乱症诊断要点：（腰后伸疼痛加剧）

44.神经衰弱、肺结核、神经官能症、高血压、动脉硬化应选择何种方法体疗（放松功）。45.背部、臀部、大腿和小腿部应采取何种擦法最适宜（平擦法）。46.蛋白质的生物价取决于（必需氨基酸的含量相互间比例）。

47.按一般卫生规定，游泳馆内的人工照明不能少于（200）勒克司（烛光米）。48.不饱和脂肪酸在体内（有几种不能合成）。

49.青少年、儿童每分钟的脉搏是随着年龄的增长而逐渐下降，一般到（18-19岁）时脉搏频率处于基本稳定状态。50.四肢按摩结束时，为了放松肌肉改善血液循环，首选哪种按摩？（抖法）51.成年运动员消除疲劳，恢复体力的最好方式（保证睡眠）。

52.青少年运动员被认为身体机能工作繁忙是在心率为（150次/分时）。53.目前认为感冒对于运动员的危害性在于（可引起病毒性心肌炎）。54.过度训练的早期，其征象主要表现在（神经系统方面）。

55.某运动员中暑后的征象为：体温38.5℃，头昏、心慌、全身无力、口干、大量出汗，血压下降，此运动员属于（轻症中暑）。56.休克的病理机制（是生命重要器官的毛细血管灌注量急剧锐减所致）。

57.踝关节外侧韧带损伤，出血迅速，损伤即刻，应该如何止血（局部压迫止血）。58.肩关节前下脱位的诊断要点（方肩）。59.骨骺分离经常发生在（肥大细胞层）。

60.腕舟骨骨折在那一部位易发生无菌性坏死（舟骨的近端）。61.当机体受到病原体感染或预防接种后首先出现（IgA）。62.对运动建筑物来说，自然采光系数的标准是（1:3-1:5）。

63.卵磷脂是构成原生质的主要成分，并且其分子中带有（胆碱），有防止脂肪肝形成的作用。64.儿童少儿运动时，主要是增加（呼吸频率）来扩大肺通气量。

65.运动负荷每增加一个代谢当量，正常心率的变化应为（增加5-10次/分）。

66.在学校的体育活动内容中，以提高力量、耐力、速度等素质和促使心肺得到充分锻炼的主要时间是（下午体育活动）。67.所有心肺机能的指标中，相对稳定性最大的指标是（脉率）。68.依斯里尔认为停训症候群是一些（征象）。

69.严重的病毒性心肌炎可出现呼吸困难，浮肿不能平卧，血压下降的主要原因是（左心衰竭、肺淤血水肿）。70.肝脾淤血引起的运动中腹痛，疼痛性质为（左下腹或右下腹痛）。71.运动损伤预防的重点是（积极宣传，做好预防工作）。72.绷带“8”字形包扎，适合于（膝关节）。

73.膝内侧付韧带损伤的诊断要点是（小腿外展分离试验阳性）。74.改善血液循环，提高兴奋性，哪个手法哪个最好（揉捏法）。

75.慢性支气管炎发展到肺功能代偿不全期，应选择何种体疗方法（专门呼吸操）。76.早锻炼的活动时间应控制在（20—30分钟内）77.生长发育的第二次突增期是在（青春期）。

78.一位初次参加大赛的运动员在进入比赛场地后突然昏倒，面色苍白，脉快而弱，血压降低，呼吸缓慢；经过以下处理：平卧，头放低，保暖，掐揉人中、合谷穴，运动员很快清醒，根据症状、体征及处理原则可判断此运动员（过度紧张）。79.体育运动参加者发生过度紧张的主要原因是（体力负荷超过人体机能、训练水平不够、生理状态不良）。80.哪种属于软组织损伤?（挫伤）

81.身体素质包括（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）。

82.在学校体育活动的内容中，以提高身体素质，锻炼心肺功能的重要时间是（下午课外活动）。83.运动中发生严重损伤时应（原地不动等待抢救）。84.骨骺损伤的处理（与骨折处理相同）。

85.下列哪种情况可以推拿（闭合性软组织损伤24-48小时后）

86.重力性休克是由于(脑部)一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。87.骨或(骨)的连续性发生断裂，称为骨折。

88.男子进入青春期的时间，一般较女子晚（二）年，结束也晚（二）年。89.儿童少年骨组织水分和有机物较多，无机物较少，二者之间的比例为(5∶5)。90.维生素(C)又称抗坏血酸，有促进生物氧化等作用。91.(脂肪)是长时间有氧运动容易获得的能量来源。92.运动中大量出汗或运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性增高而发生肌肉(痉挛)。

93.肩袖损伤尤其是冈上肌损伤的重要征象是出现“痛弧”，即上肢(侧上举)在60—120度时出现疼痛。94.就老年人的(膳食)而言，衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的体重。95.马拉松比赛最适宜的气温为(18℃)96.调节生理机能的营养素(蛋白质、维生素、矿物质和水)97.儿童早期的专项训练的目的(是对他们进行全面的身体素质和专项素质训练)98.身高体重的增加是(量的增加是随年龄的增加而增加，速度时快时慢，总趋势是随着年龄的增加而减慢)99.运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是(防止重力性休克)100.晕厥是暂时性知觉丧失现象，其主要发生原理是(脑部突然一时供血不足)101.一足球男队员在比赛中，被踢伤左季肋部，诊断时应考虑到此处可能发生的内脏损伤有(胰尾、左肾)102.产生运动性疲劳的重要因素是(中枢神经变化)103.反映运动强度的生理指标主要有(心率、摄氧量)104.按一次体育课的结构，生理负荷的高峰应控制在(基本部分的中期偏后)105.环境污染对人体造成的慢性损害最为常见，主要表现在(致癌、致突变、致畸作用以及对免疫功能的影响)106.绷带的螺旋形包扎适合于(上臂)107.搓法适用的部位是(四肢)108.停训征候群是一些(征象)109.成人体内的水份约占体重的(50-60%)110.老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉率不宜超过(110/分)111.在体育教学中，女子适宜的运动项目是(艺术体操)112.成人每天喝多少水适宜？一杯250ml的(8-10杯)113.收缩期生理性杂音，运动后杂音增强平时很少运动者可列入(准备组)114.以往身体健康的运动员，近期安静时出现较频繁的早搏，主要原因是由于(病毒性心肌炎)115.过度紧张可以经常出现在(剧烈运动或比赛前)116.剧烈运动后尿中出现蛋白，为运动性蛋白尿，一般蛋白在尿中消失的时间为(运动后一周内)117.室外运动场的方位最好是(正南北方向)118.与运动员晨脉有一定联系的是主观感觉指标中的(自我感觉)119.运动员体格检查的重点是(心肺检查)120.产生重力性休克的机制是(跑到终点后马上站着，肌肉挤压作用消失静脉回流减少)121.急性软组织损伤中轻微的损伤一般制动(24—48小时)122.当参加系统体育运动后，体重的变化情况可分为三个阶段，一般情况下第一阶段为(体重逐渐下降)123.一般来说基础代谢(儿童高于成人)124.女子心脏重量较男子小，女子每搏心输出量较男子少(10%)125.老年人坚持体育锻炼能使血压随年龄的增长而增高的速度(变慢)126.呼吸性窦性心律不齐属于(正常生理现象)127.过度训练的早期征象表现在(神经系统)128.闭合性软组织损伤早期治疗原则(以静为主)129.课间操的目的是(提高学习效率)130.运动过程中发生开放性骨折怎么办？(先止血、后简易包扎固定后送医院)131.改善血液循环，提高皮肤温度常选用的推拿手法为(擦法)132.下列属于自然环境是（生物圈）

133.运动结束后至少隔多少时间才能进餐？（30分钟后）

134.蛋白质的供应量一般成人约占总热能供应量的（C、10-12%）135.女子运动系统的生理特点是（抗压抗弯能力较男子小）136.少年性高血压的主要特点是（收缩压升高）

137.运动员心率较慢，提示心功能良好的主要原因是（每搏输出量大，血管弹性好）138.过度训练可以经常出现在（任何时候）

139.成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是（保证睡眠）140.反映人体形态的指标主要有（体重、身高、胸围）141骨折：骨的连续性与完整性遭到破坏，称为骨折

142功能锻炼： 主要是加强伤部有关肌肉的向心练习和关节功能练习。

143合理营养： 是对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。144肌肉痉挛：肌肉痉挛是指肌肉不自主的强直收缩。

145过度训练： 是指运动负荷与机体机能状况过于不相适应，以致疲劳连续积累而引起一系列功能紊乱和病例状态。146开放性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或血液自创口流出。147冷冻疗法：应用比人体温度低的物理因子（冷水、冰、蒸发冷冻）刺激治疗伤病的方法。148运动损伤： 指在体育运动过程中所发生的损伤。

149食物特殊动力作用： 进食后，因食物引起的体内能量增加的现象，其增加的程度取决于食物的种类和数量，是营养素在体内进行同化作用所需的能量。

150健康分组:根据人们的健康状况，机能水平和参加体育运动的时间长短不同，在运动锻炼时进行的人为分组。151营养： 获得与利用食物的综合过程称为营养。

152运动处方： 对从事体育运动或体育康复的人，进行一定内容的医学检查，根据其健康水平和运动基础，用处方的形式规定其运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中注意的事项。

153兴奋剂： 将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内已达到提高运动能力的目的，即称为使用兴奋剂。154晕厥： 由于脑部一时血液供应不足而发生的暂时性，知觉丧失现象。

155冻伤： 人体受低温、寒冷侵袭，引起局部组织血液循环障碍，发生水肿、水泡、坏死等损害的症候群。156逆行性健忘： 意识清醒后，伤员不能回忆当时受伤的情况及受伤经过，但对受伤以前的事情能清楚地回忆。157中暑： 长时间在高湿或热辐射环境中发生的一种高温疾病。

158闭合性软组织损伤： 局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。

159营养素： 是指能在人体内消化吸收，并且能供能，构成体质调节生理功能，为身体进行正常物质代谢所必需的物质。160运动性“高血压”： 指运动员过度训练加过度紧张所致的一种征象，一般收缩压和舒张后均可升高，多数人血压在正常偏高10-20mmHg。

161心肺复苏： 是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏积压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。

162关节脱位： 关节面之间失去正常连接关系称为关节脱位。

163自我监督： 体育活动参加者，在锻炼或训练过程中，对自己的健康状况和身体功能状况经常进行观察的一种方法。164过度紧张：运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理紊乱或病理现象。165温热疗法：应用比人体温度高的物理因子（传导热、辐射热）刺激治疗伤病的方法。166应激： 是指机体在各种内外环境因素刺激下所出现的全身性的非特异性适应性反应。

167人工月经周期： 对月经期间身体有不适，竞技能力下降者或有心理障碍的女运动员，采取改变周期的办法，提前或措后月经来潮称“人工月经周期”。

168医务监督：运用医学的知识和方法对体育运动参加者的健康和机能状况进行监护，预防体育运动中各种有害因素可能对身体造成的危害，指导人们科学地参与体育锻炼和训练，使之符合人体生理机能发展规律，以促进健康，提高机能水平和竞技水平。

169按摩介质： 在手法操作前，先涂搽在治疗局部的一些药物制剂，起润滑、舒筋活血等作用。常用的介质有红花油、生姜汁、薄荷水，中草药制膏等。

170物理疗法： 应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法，称物理疗法，简称理疗。171早搏： 又称早跳或期前收缩，表现为某一次心脏搏动提前了，随后出现一次间歇时间较厂的搏动。

172运动推拿： 把推拿运用于运动训练中，以调整运动员的竞赛状态，消除疲劳和预防运动伤病，称为运动推拿。173神经疲劳： 运动疲劳的一种类型，表现为大脑皮层功能下降，如反应迟钝、判断错误、注意力不集中等。

174低血糖症： 正常生理情况下的空腹血糖浓度是相对恒定的，一般维持在80mg%-12mg%之间，若血糖浓度低于55 mg%，便会出现一系列症状，称低血糖。

175积累性暴力骨折：多次或长期积累性暴力作用引起骨折，也称疲劳性骨折。

176髌骨劳损： 髌骨软骨化症和髌骨周围腱止装置慢性损伤的统称，两种损伤可同时发生，也可单独存在。

177自然环境： 影响人类生存的，由有生命和无生命物质所构成的外部环境，包括大气圈、水圈、岩石圈和生物圈等。

178运动性病症： 因训练安排不当或由于比赛时的运动负荷过大而造成的运动员身体机能的下降或功能紊乱，以及由此而出现的各种疾病和症状。

179呼吸性窦性心率不齐：自窦房结发出的兴奋不匀齐，表现为心跳节律快慢不均，吸气时心率加快，呼气时心率减慢，闭气时这种现象消失，称为呼吸性窦性心率不齐。

180青少儿在参加体育锻炼时，必须遵循(循序渐进、系统性、全面性和个别对待)四项基本原则。181冷水浴主要是利用水的化学、（温度）和（机械）三种作用因素锻炼身体。182烟对人体产生毒害作用的主要成分是烟碱（尼古丁）。

183肩关节脱位最安全最有效的复位方法是（手拉足蹬复位法）。

184 一个人的健康，应包含身体及（精神）和（社会适应）三个方面的良好状态。185食物中糖的主要来源以（淀粉）为主。186缺乏维生素A会引起（夜盲症）。

187自我监督的客观指标包括体重及（脉率）和（运动成绩）等。188.疲劳恢复过程，一般包括（恢复早期）、（恢复晚期）及（超量恢复期）三个阶段。189引起肌肉痉挛常见原因有（冷刺激）、（大量出汗）和（肌肉过度疲劳）。190判断真死亡的四个特征有呼吸停止、心跳停止、（瞳孔对光反射消失）和（角膜反射消失）。191运动损伤与一般损伤的基本区别是与（运动项目）和（个别技术动作）密切关系。192人体测量中（高度）、（宽度）、（围度）和（重量）是评价身体发育状况的基本指标。193酒对人体产生毒害作用的主要成分是（酒精）。194肘关节脱位常用的复位方法是（牵引屈肘法）。

195加强体育卫生教育，是（预防疾病）和（增进健康）的重要措施。196在人体内1克糖氧化可产生（4千卡）能量。197佝偻病主要是缺乏（维生素D）。

198目前我国对一般女运动员采用调整月经周期的方法是（提前）或（错后法）。199老年人在正式参加系统性体育锻炼以前要进行（体格检查），以便制定运动处方。200 能供给热能的营养素是（糖）、（蛋白质）和（脂肪）。201水溶性维生素主要有（维生素C）、（维生素B）及（维生素PP）。202脂溶性维生素主要有（维生素A）、（维生素D）、（维生素E）及（维生素K）。203骨折的特有(专有)症状是（骨擦音）和（假关节活动）。204关节脱位的特有症状是（弹性固定）。

205肘关节脱位主要的诊断依据是（肘后三角形关系改变）。206软组织损伤早期的处理原则是（止血）、（制动）、（镇痛）、防肿和消炎。207维生素B1缺乏会引起（脚气病）。208维生素B2缺乏会引起（结膜炎）。

209田径运动员被铁钉鞋刺伤后，应首先注射（破伤风抗毒素），以防止破伤风。210根据医疗体操的运动方式，将其分为（被动运动）、（主动运动）、助动运动和抗阻运动。211日光浴即（太阳辐射）或（晒太阳）。

212赛前按摩的目的是（消除紧张）或（提高兴奋性）。213软组织损伤早期的处理方法是（冷敷）、（加压包扎）和抬高患肢。214赛后按摩的目的是（消除疲劳）、（促进恢复）。215踝关节内翻位扭伤采用（背伸（足伸））位固定。216踝关节外翻位扭伤采用（跖屈（足屈））位固定。217比赛中按摩的目的是（保持良好的竞技状态）。218肩袖损伤的诊断要点是（肩外展出现60-120°痛弧）。219大强度短时间的按摩起（兴奋）作用。

220按摩可使皮肤内产生一种类似（组织胺）物质。221小强度长时间的按摩起(镇静)作用。

222 闭合性软组织损伤晚期的处理方法是(按摩)、(理疗)和(功能锻炼)。223运动性疲劳大体可分为(肌肉疲劳)、(神经疲劳)和内脏疲劳。

224医务监督中，自我监督的主观感觉包括运动感觉、运动心情、(睡眠)、(食欲)和(排汗量)。

225空气浴是利用空气、(温度)、(湿度)、(气流)及气压和阴离子等物理因素对人体直接作用来提高人体对环境的适应能力。226较重的踝外侧韧带捩伤表现为肿胀和(肌肉痉挛)比较明显。

227腰椎间盘突出症的两个主要特征是(腰痛)和腰部活动受限，同时伴有(下肢放射痛)和高抬腿试验为阳性。228包扎的作用是固定敷料夹板、(保护伤口)、(支持伤肢)和(压迫止血)。229在体内水的主要来源是(饮料水)、(食物水)和代谢水。

230在实行人工月经周期前应对运动员的(健康状况)，经期情况以及(比赛日期)有详细的了解，以便早作安排。231体育课医务监督进行的常用生理指标是(脉搏)和(血压)。

232体育锻炼必须进行健康分组，是由于人们的健康状况，(机能水平)以及参加体育锻炼的时间不同。

233运动医学常用的心肺机能指标有心率、心电图、血压、肺活量、血红蛋白、乳酸、(最大吸氧量)和(PWC170)等。234脉率、血压和(肺活量)是反映心脏、血管和肺功能发育程度的重要生理指标。

235老年人参加体育锻炼运动量公式为170-年龄，运动后(5-10分钟)内脉搏恢复到安静时水平为合适。236儿童少年膳食中钙磷比例一般认为(2:1)或1:1较为适宜。237教室自然照度系数不低于(1%-1.5%)朝向一般以南为好。

238流感病毒的抗原性可分为甲、乙、丙三型，其中(甲)型流感病毒致病力最强。239体育教学健康分组的组别为(基本组)、(准备组)和(医疗体育组)。

240心电运动试验控制终止运动标准为：(心率)达到预定指标、(心肌)缺氧症状的出现，(心电图)的异常改变和血压的异常。241在心电运动试验中，如S-T段改变的时间发生的越早，心率变化越低，负荷量越小，程度越严重，说明心功能(越差)。242心脏检查首先要检查胸部有无畸形、有无(异常搏动)和震颤。

243一般体育活动的绝对禁忌症包括(体温38℃以上)、(急性内脏疾病)、(出血性病症)和(癌肿晚期)。244引起肌肉痉挛的常见原因有冷刺激，大量出汗、肌肉收缩过快和(肌肉疲劳)。245急救的原则是以(抢救生命)为第一，快抢、快救、快转运动为关键。

246脊柱压缩性骨折属(间接)暴力所致，根据骨折本身的病理分类为稳定性骨折。247骺板的血管系统有两种不同的系统即(干骺血管系统)和(骨骺血管系统)。248检查髌骨劳损常用(伸膝阻抗试验)、(髌骨软骨试验)和(半蹲试验)。249运拉是对关节作(被动)性活动的一类手法，它包括摇法、拨法、屈法。

250骨度法是将人体各部分分为若干部分，折量取穴中的方法，每一等分作为一寸，所以又叫(分寸折量法)。

251日光中紫外线具有很强的杀菌能力，促进体内合成维生素D，保证钙磷正常代谢，从而有助于防治(佝偻病)和(骨软化症)。252骨折进行体疗的目的是愈合，尽快的恢复支撑运动器官的(功能)和预防并发症。253自我监督的内容包括(主观感觉)和(客观检查)两个方面。

254儿童少年身体生长发育的一般规律是(量变到质变)、(波浪式)和(不均衡但统一)。

255伤后24-48小时内是指急性闭合性软组织损伤的(早期)，伤后24-48小时以后是指急性闭合性软组织损伤的(恢复)期。256骨折的急救原则是(防治休克)、(就地固定)，先止血再包扎伤口。

257消除疲劳的方法有(合理的生活制度)、(合理安排膳食)、物理疗法、药物和积极休息等。258外环境包括(自然环境)和(社会环境)。

259推拿用量的影响因素主要有(推拿强度)、(推拿时间)和推拿方向等。260(运动强度)是运动处方中定量化和科学性的核心问题。

261主观感觉一般包括一般感觉、运动心情、不良感觉、(睡眠)、(食欲)和排汗量六大类。262运动损伤的潜在因素有(运动项目)和(人体结构)两方面。263女性子宫内膜的周期性脱离称为(月经周期)。

264蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞固体成分的(80%)。

265运动损伤的治疗方法有冷热疗法、按摩疗法、拔罐疗法、(针灸疗法)、(中草药疗法)、(牵引疗法)、保护支持带法，掌握一定的治疗方法对体育教学和训练都有较大的现实意义。

266冷敷、加压包扎并抬高伤肢应在伤后立刻使用，有(止血)、(止痛)及防止或减轻肿胀的作用。267营养素包括(蛋白质)、(脂肪)、(糖)、(维生素)、(矿物质)和水六大类。268同时进行人工呼吸和胸外按压，两者操作频率之比应为(1：5)。

269人体在青春发育期一系列生长发育特征的出现，是通过(下丘脑)、(垂体)、(性腺内分泌)系统的多种激素协同作用来实现的。270球类馆采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆最少不低于米(7.5)，排球馆最少不低于(8.5)米，球场边线至墙壁距离最少不低于2米。

271影响热能消耗的因素有(基础代谢)、(身体活动)和食物的特殊动力作用。

272儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人(小)，相对值（以每公斤体重计算）比成年人(大)。273形态测量中（身高）、（体重）和（胸围）三项是评价身体发育状况的常用指标。274早锻炼的目的是（消除睡眠抑制）、（活跃器官功能），所需时间一般为（20-30分钟）。275调节生理功能的营养素有（水）、（矿物质）、（维生素）。276急性出血的量达到全身血液总量的（30%），即可出现休克，甚至危及生命。277人体获得和利用食物的综合过程称为（营养）。

278用人工被动扩张与缩小胸廓的方法，使空气重新进入肺脏，称为（人工呼吸）。279体格检查的形式通常分为（初查）、（复查）和（补充检查）。280维生素按其溶解性质分为（水溶性）和（脂溶性）两类。281一般情况下，男性的基础代谢比女性（高），青少年的基础代谢比成年人（高）。

282医学上谈到衰老的表现，一般是指妇女（60）岁以上，男人（65）岁以上所出现的一些生理现象。283儿童少年膳食特点应注意（食物易于消化）、（多餐膳食供给）及良好饮食习惯。284课间操的目的是（消除学习中产生的疲劳）。

285常用的营养指数测量法有（营养指数）和（胸围指数）等。

286一次心脏搏动提前，随后出现一次间歇时间较长的搏动称为（早搏）。287运动处方的内容一般包括运动目的、运动种类、（运动强度）、（运动时间）、（运动频度）及注意事项。288髌骨劳损的早期症状是，大运动量后感到（膝痛）和（膝软）休息后症状多可消失。

289经常参加锻炼的青少年，在定量负荷后其心率比一般不参加体育锻炼的青少年增加得（少），恢复得（快）。290我国人民膳食中大约总热量的（60%-70%）来自于糖，（10%-12%）来自于蛋白质，而16%—20%来自脂肪。291心血管系统机能静态检查的常用指标是（心率）、（血压）和肺活量。

292用人工被动扩张与缩小胸廓的方法，使空气重新进出肺脏，以实现气体交换称为（人工呼吸）。它的方法很多，最有效的是（口对口人工呼吸）的方法。

293正确地使用保护支持带，能（促进创伤愈合）和防止（再伤）。294运动员科学选材必须遵守的准则广泛性原则、（可靠性原则）、（实效性原则）、因人区别选材原则、多因素分析原则和多方法综合运用原则。

295自然环境由（有生命物质）和（无生命物质）所构成。296推拿的手法操作按应用程序可分为（准备阶段）、（治疗阶段）和结束阶段。

297运动损伤的初步诊断是确定急救措施的前提，内容有（收集病史）和（就地检查）。

298体育教学健康分组中发育或健康状况有明显异常的列入（准备）组，发育或健康状况有轻微异常但功能检查结果无明显改变，平时很少参加活动的人列入（医疗体育）组。

299在一般营养调查工作中，可用较简便的（活动观察法）或（体重平衡法）来计算热能消耗。300运动损伤的急救方法主要有（止血）、（包扎）、固定、人工呼吸和胸外心脏挤压。301运动性病症是指，运动引起的身体机能（下降或功能紊乱）；而运动损伤是指，运动过程中（发生的损伤）。302胫腓骨疲劳性骨膜炎公认是由于（肌肉牵扯骨膜）所致，（疼痛）是胫腓骨疲劳性骨膜炎的主要症状。303血糖是指血液中糖元的含量（×）。304糖的无氧酵解主要在细胞浆内进行（√）。

305健康人的基础代谢约为每公斤体重消耗能量1千卡（√）。306运动员中心率越慢，越说明心功能优良（×）。307过度训练的早期征象表现在循环系统方面（×）。308运动性贫血可引起窦性心动过速的心悸症状（×）。309预防髌骨劳损的发生，要杜绝大运动量训练（×）。310红汞与碘酒不能合用（√）。311消毒用的酒精浓度为75%（√）。312脚气病主要是缺乏维生素A（×）。313损伤早期采用冷敷加压包扎（√）。314 损伤中后期均可采用热敷、理疗（×）。315晕厥主要是大脑缺血缺氧（√）。

316低血糖症主要是缺糖，应及时补充葡萄糖（√）。317症状相当于医务监督的客观指标（×）。318体症相当于自我监督的主观指标（×）。319运动员心脏偶有早搏，不需要特殊治疗（√）。320 一般健康人出现早搏，均为生理性的（×）。

321最大吸氧量是反映心肺功能状态的重要指标（√）。322运动员在大强度运动中心率高于一般人（√）。

323运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要（√）。324运动成绩的高低，主要取决于运动技术水平，和身体素质两大因素（√）。325生长发育阶段，胸围和肺通气的变化不与年龄呈正相关（×）。326运动员排汗量的多少是鉴别疲劳程度的一种表现（√）。327只有通过静止性休息，才能防止疲劳的发生（×）。

328比赛期间运动强度越大，身体的免疫机能越比平时高（×）。

329休克就是平时所见到的昏迷，即不醒人事（×）。

330伤口周围通常用75%的酒精棉球消毒，若浓度再高些则杀菌力更强（×）。

331脑震荡会出现意识障碍，但时间有长有短，短则几秒钟长长一般不超过30分钟（√）。332静力性肌肉收缩，它能有效地增长肌力，特别适用于不固定的肢体进行肌肉力量的训练（×）。333影响氧运输的主要因素为红细胞的携氧能力（√）。334最大吸氧量反映心肺功能状态的唯一生理指标（×）。

335有器质性心脏病者如完全中止运动会使心脏功能低下（√）。

336 为了防止时差综合征的发生，在长途旅程中应安排很好的休息，到达新地方后，应立即休息（×）。337运动性血尿与运动性血红蛋白尿是基本相同的运动性疾病（×）。

338脂肪的消化主要靠脂肪酶，因而胆汁的乳化作用对脂肪的消化吸收没有意义（×）。339肝糖元可以分解为葡萄糖，而血糖不可以合成肝糖元（×）。340钙磷构成的缓冲系统对维持酸碱平衡起重要作用（×）。

341老年人参加和坚持适当的体育锻炼，可使大脑皮质的神经活动过程的强度，均衡性和灵活性均得到提高（×）。342心电图中非特异性T波改变只发生于身体健康的运动员（√）。343早期专门化训练可以不考虑儿童少年的生理解剖特点（×）。344中暑和热射型中暑的原因病理变化基本一致（×）。345伤后，要坚持训练，这是磨练意志品质的好机会（×）。346肌长头肌腱腱鞘炎在做上臂反弓时疼痛加剧（√）。

347疗体育计划（或开写运动处方）时，必须根据患者的伤病情况、体格检查结果，锻炼基础等个别对待，因人而异，适当安排运动种类（√）。

348时固定，可以避免骨折断端的移位，防止加重损伤，固定后肢体较为稳定，以减轻疼痛，利于伤员转运（√）。349折的患者在送往医院时，要将头扭至正常位置后，再平卧在平板上，专人保护头部（×）。350动是一种完全依靠外力帮助来完成的运动，它适用于各种原因引起的肢体运动功能障碍（√）。351力的大小取决于氧的供应（×）。

352健康人在中等强度运动中心率增加较少（√）。353过度训练早期的征象主要表现在神经系统方面（√）

354疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是防止重力性休克。（√）355晕厥是暂时性知觉丧失现象，其主要发生原理是脑部突然一时供血不足。（√）356指骨骨折，由于它不负重，可以不加固定。（×）357损伤中期的治疗原则以静为主。（×）358推拿手法要求持久、有力、均匀、柔和。（√）359医疗体操是运动疗法中最常用的功能运动项目。（√）360太极拳是传统的医疗体育手段。（√）361男性体脂百分比的正常标准为15%。（×）362运动减肥以有氧运动为主。（√）

363我国正常成年人血红蛋白量：男16g/100ml以上，女15g/100ml以上。(×)364心脏工作性肥大是指心脏工作量增加，逐渐引起心肌张力性扩大，心肌逐渐肥厚。(√)365人类通过新陈代谢和周围环境进行物质和能量交换，环境中的物质与人体之间保持着动态平衡。(√)366游泳性中耳炎是游泳时水进入中耳而引起的无菌性炎症。(×)367按摩不一定能使毛细血管扩张，加速肌肉中乳酸的分解和入血。(×)368维生素K能促进钙和磷在肠道的吸收，从而促进骨骼和牙齿的正常发育。(×)369肩周炎是肩关节周围软组织的一种慢性有菌性炎症。(×)370运动中出现腹痛应保持运动速度，加快呼吸频率，疼痛就能得到缓解。(×)371运动损伤按伤口是否与外界相通分可分为急性与慢性损伤。(×)372拉伤是钝性暴力直接作用于人体某部而引起的急性闭合性损伤。(×)373室外运动场的方位最好是正南北方向。(√)374老年人参加体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。(×)375心脏舒张期杂音为生理性杂音。(×)376一般学校体育课中的最高脉率以不超过180次/分为好。(√)377国际奥委会有明确规定禁用的兴奋剂种类。(√)378掐法多用于急救时。(√)379擦法可以提高局部皮肤与组织的温度。(√)380推拿的时间越长效果越好。(×)381肩周炎常见于青年人。(×)382休克是一种常见病。(×)383食物特殊动力作用是指由于摄取食物而引起的体内能量消耗增加的现象。(√)384食物中的钙和铁为微量元素。(×)385运动员体格检查的重点应放在神经系统。(×)386早搏有生理性和病理性之分。(√)387运动性血尿的一般预后是良好的。(√)388牵引痉挛的肌肉是缓解肌肉痉挛的常用办法。(√)389任何疾病都可以用推拿来治疗。(×)390运动前用一定的手法推拿可以提高兴奋性。(√)391对于身体健康的人，运动适宜心率=180（或者170）—年龄。(√)392制定运动处方首先要对运动参加者进行系统的体格检查。(√)393中暑是因高热环境或较长时间烈日曝晒而引起的一种急性疾病。(√)394关节脱位的急救原则与骨折的急救原则基本相同。(√)395急性闭合性软组织损伤早期系指伤后24—48小时之内。(√)396推拿的方向一般应顺动脉流向周围的方向进行。(×)397运动处方可分为竞技训练、预防保健和临床治疗三类。(√)398取穴方法中的指量法是以医者的手指宽度为标准的。(×)399一般经过半年的体育运动训练安静时心率可下降3—4次/分。(√)400运动强度是单位时间内的运动负荷。(√)环境污染对人体造成的慢性损害主要表现在职业病上。（√）402心率是反映运动强度的主要生理指标。（√）

403一般体育课的生理负荷的高峰应控制在基本部分的中期偏后。（√）404饮食情况变化是产生运动性疲劳的重要因素。（×）405搓法适用于四肢。（√）

406按摩一般应顺着血液和淋巴回流方向进行。（√）407螺旋形包扎适合于颈部。（×）408骨骺损伤是成年运动员的常见损伤。（×）409脑部受到撞击称为脑震荡。（×）410为什么学习运动技术动作要循序渐进？

在学习运动技能时，要由简单到复杂，由易到难，逐步地学会和掌握某项运动技术。因为运动技能形成的过程是条件反射建立的过程，其形成可分为三个阶段：

①泛化阶段（广泛扩散兴奋阶段）； ②分化阶段（分化性抑制）③稳定阶段

因此，在学习运动技术动作中，要有一个循序渐进的过程，逐步提高机体各系统机能，也有利于防止过度紧张和运动创伤的发生。411简述糖的营养功用 ①供给热量；

②构成机体的重要物质； ③保护肝脏；

④维持中枢神经系统的正常生理功能； ⑤促进蛋白质的吸收与利用； ⑥抗生酮作用；

⑦维持心肌和骨骼肌的正常功能。

412自我监督中的主观感觉指标和客观感觉指标有哪些？

主观指标 ①精神状态 ②运动心情 ③不良感觉 ④睡眠 ⑤食欲 ⑥排汗量 客观感觉指标

①脉搏（晨脉）②体重 ③运动成绩 413什么叫休克？急救措施有哪些？

休克是指人体对有效循环血量显著减少的反应，是组织血液灌流不足所引起的代谢障碍和细胞受损的病理过程。急救措施有

①安静休息；②保暖和防暑；③饮水；④保持呼吸道通畅；⑤止痛；⑥包扎和固定；⑦止血；⑧针刺疗法；⑨在进行上述现场急救的同时，应与医院联系。

414 系统损伤医疗体育的意义是什么？

①保持原有的竞技状态，以尽快恢复训练。②预防“停训综合征”。

③促进损伤部位的痊愈和功能恢复。④防止体重增加。

415 为什么大量排汗会造成肌肉痉挛，如何处理？

① 因为身体大量排汗时，也会使大量电解质丢失，造成肌肉的兴奋性增高，就可发生肌肉痉挛。

② 处理：缓慢牵引痉挛肌肉，配合局部按摩，重力按压揉捏，点穴和针炙，使其缓解，同时补充盐分，矿物质和维生素。416简述水的主要营养功用。①水是细胞和体液的重要成分 ②参与维持体温的恒定 ③水是润滑剂

④维持脏器的形态和机能。

417中小学田径运动会的赛前、赛中和赛后的医务监督各有哪些内容？（1）赛前医务监督

①赛前体格检查 ②赛前组织管理 ③做好赛前准备活动（2）赛中医务监督 建立赛期临场医疗急救站（3）赛后医务监督

①赛后体格检查 ②消除赛后疲劳 418简述骨折的原因及急救原则。骨折的原因

① 直接暴力；②传达暴力；③牵拉暴力；④积累性暴力。骨折的急救原则：

①防治休克；②就地固定；③先止血再包扎伤口。419女子月经期的体育卫生要求。

①在月经期间可以参加适当的体育活动。

②月经期的运动负荷安排应小些，活动时间不宜过长。③月经期间不宜游泳或盆浴。

④月经期应避免做剧烈的、大强度的或震动大的、屏气的动作。⑤对月经紊乱等女生在月经期间应暂停体育活动。

⑥月经期的运动训练，要根据女运动员的具体情况个别对待。⑦月经期参加比赛的问题应持慎重态度。⑧建立月经卡片制度。

420体育保健学的主要内容是什么？

①体育卫生 ②医务监督 ③运动性疾病 ④运动损伤 ⑤运动按摩 ⑥医疗体育 421简述蛋白质和脂肪营养功用。（1）蛋白质的营养功用

①构成机体组织； ②调节生理功能； ③供给热能。（2）脂肪的营养功用

①供给热能 ②组成机体的重要成分

③促进脂溶性维生素的吸收和利用 ④增加食物的美味和饱腹感。422简述运动员科学选材的内容和基本原则。（1）、运动员的科学选材的内容：

①体型②生理机能状态③生化特征④身体素质⑤心理素质（2）、运动员的科学选材的基本原则

①广泛性原则 ②可靠性原则 ③实效性原则 ④区别性原则 ⑤综合性原则（多因素综合分析、多方法综合运用）423判断疲劳的简易方法有哪些？

判断疲劳的简易方法有自我主观感觉、简易客观指标以及运动者的经验等。自我主观感觉又包括 ①精神不振，厌烦运动；

②下肢肌肉有酸胀感，动作迟缓； ② 食欲不佳，食量减少； ③ 睡眠差，入睡迟或失眠 ⑤排汗量增加。

简易客观指标又包括骨骼肌指标（如：肌肉力量、肌肉硬度、肌电图变化等）、心血管系统指标（如：心率、心电图变化）和其他指标（如：皮肤空间阈、闪光频度融合、唾液ｐＨ值等）424肌肉痉挛产生的主要原因是什么？

① 寒冷刺激。② 大量出汗，体内失去水分和钠、氯等矿物质。③ 肌肉疲劳或损伤。425运动前、中、后按摩的主要目的是什么？

① 使运动员兴奋或者镇静,促使身体处于最佳的赛前状态。② 消除肌肉的僵硬和疲劳。

③迅速克服和消除由于运动或比赛所产生的疲劳。426试述运动员合理营养的要求。

①热能平衡；②热源营养素比例适当；③充足的维生素；④充足的无机盐和微量元素；⑤对食物的其他要求如：应吃容易消化的食物、多摄入碱性食物；⑥合理的膳食制度；⑦正确的选择食物和烹调加工 427简述减体重常用的措施及应注意的问题。

①控制饮食量，并加大运动负荷，以增加体内的能量消耗；

②加大排汗和排尿量；另外，内服利尿剂和泻药、食欲抑制剂以及自我催吐等方法。注意事项：

①运动员赛前减轻体重或控制体重应循序渐进地进行，适宜的减体重速度是每周 1kg，不超过3kg为宜； ②减体重期间的饮食应是高蛋白、低热能、充足的维生素、必需无机盐和一定水量。428简述骨折的症状和体征。

①疼痛；②肿胀和皮下瘀血；③功能障碍；④畸形；

⑤异常活动或骨摩擦音；⑥压痛和震痛；⑦Ｘ线拍片的病症，如骨折裂痕、断裂或粉碎等。429怎样消除运动性疲劳？

①消除疲劳的方法有改善代谢法（整理活动、按摩、温水浴、桑拿浴等）②神经调节法（睡眠、放松练习和音乐疗法等）③补充法（营养物质补充、中医药的调理等）。运动中腹痛的发病原因是什么？ ~0430 ① 肝脾郁血 ② 胃肠痉挛 ③ 呼吸肌痉挛 ④ 内脏器官病变 简述老年人体育锻炼应注意的卫生要求。

~0431 ①参加锻炼前要进行全面的体格检查 合理选择运动项目及确定适宜的运动量。②老年人从事体育锻炼时，必须根据自己身体情况，量力而行。③老年人不宜参加速度性项目和力量性锻炼。④运动时呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏。

⑤运动中要注意合理间歇，运动前后，要认真做好准备活动和整理活动。

⑥老年人参加体育锻炼时，应时常了解自己的脉搏频率、血压及身体健康状况，以便进行自己监督。⑦遇有感冒或其他疾病，身体过度疲劳时，不要勉强，应暂停锻炼，及时进行治疗或休息。432什么叫“人工月经周期”？常用的方法有几种？进行“人工月经周期”时应注意哪些问题？

为了避免月经期间身体反应对发挥运动技术水平的影响，采取改变月经周期的办法，错后或提前月经来潮，这种方法称为“人工月经周期”。

采用“人工月经周期”应注意： ①在医生指导下进行；

②对月经初潮的女少年，不宜采用；

③在实施“人工月经周期”的过程中，应对运动员的月经变化和身体反应状态进行严密的观察； ④不宜经常采用，一般一年不应超过三次。433运动系统损伤医疗体育的原则是什么？ ①尽量保持全身及末伤部位的活动 ②及早开始受伤部位的康复锻炼

③制订运动处方前一定要详细地进行功能检查及评定 ④适当大运动负荷的原则。434简述中暑发病的四种类型。

①中暑衰竭 ②中暑痉挛 ③日射病 ④中暑高热 435简述运动建筑设备的一般卫生要求有哪些? ①位置的选择要合理，注意避开环境污染区，交通便利，利于群众进行体育活动，便于绿化，靠近水源。②室外运动场的方位最好是长轴与子午线平行（正南北方向）或长轴与主导风向垂直。③ 采光与照明

④通风、采暖及降温

436简述过度紧张的症状表现

①急性胃肠功能紊乱和“运动应激性溃疡” ②急性心功能不全和心肌损伤 ③脑血管痉挛 ④晕厥 437解释体格检查的初查、复查和补充检查？

① 初查：应在开始参加体育运动前进行，对在校学生应放在入入时进行，初查解决三个问题：⑴决定能否参加体育运动；⑵决定能参加哪些运动；⑶提出应注意哪些问题。

② 复查：是运动参加者按照已定的内容经过一定时期锻炼后进行的检查。在校学生一年复查一次，目的是了解参加者的身体情况，以确定是否改变分组，以及调整运动量。

③ 补充检查：大型运动会前后，或从事较大体育负荷项目的比赛前，伤病后进行检查，以确定是否可参加比赛或恢复体力情况。438 论述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法。

急性闭合性软组织损伤可分为早期、中期和晚期等不同时期的处理原则及方法：

①早期是指伤后２４～４８小时内。该期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。治疗方法有冷敷、加压包扎并抬高伤肢。②中期是指损伤发生２４～４８小时以后。该期的处理原则主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速瘀血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等。

③晚期是指损伤发生４８小时或更长时间以后。此时损伤组织已基本修复，但可能有瘢痕和粘连形成。该期的处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。若有瘫痕和粘连应设法软化或分离，以促进功能的恢复。治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗等。

439 试述运动员在比赛期前一餐合理营养的要求。

①、食物的体积要小、重量为轻，食物的量不要大，以七成饱为宜。

②、食物要易消化吸收，不要含粗纤维多或易产气的食物，如芹菜、韭莱、大豆等。③、热源比例一般要求高糖、低脂、低蛋白质。但长时间比赛项目可适当增加脂肪比例。④、赛前补糖应避开在赛前15～45min补糖。

⑤、适当补充盐分，但为低盐。摄入盐过多会增加机体排水。

⑥、赛前服用维生素 C。其用量为15 ～200mg，并在赛前30～40 分时服用。

⑦、食用平时已习惯的和喜爱的食物。不宜换食新的食物或改变饮食习惯和进餐时间。

⑧、赛前一餐应在比赛开始前2、5h以前完成。赛前30min内进餐会出现胃肠部胀满感而影响比赛。⑨、赛前一餐不宜服用咖啡、浓茶和含酒精的饮料。440 论述运动损伤的发生原因及预防原则。

运动损伤原因：

① 潜在原因：⑴身体某部位本身存在的解剖生理弱点；⑵运动技术上的某些特殊要求。

② 直接原因：⑴对预防运动损伤的意义认识不足；⑵缺乏准备活动或准备活动不正确；⑶身体素质差或技术上的错误；⑷运动量（特别是局部负担量）过大；⑸身体机能和心理状态不良；⑹教学、训练和比赛的组织方法上错误；⑺动作粗野或违犯规则；⑻场地、设备、服装上的缺点；⑼气象条件不良。

运动损伤预防原则是： ① 加强预防伤害的教育；②合理安排教学、训练和比赛；③做好运动前的准备活动；④加强易伤部位的训练；⑤加强保护和自我保护；⑥加强医务监督和注意设备卫生要求。441 按摩的要求及其注意事项

按摩的要求是首先考虑操作时所站的位置、身法、步法、手法、功法。其中手法操作要求沉肩坠肘，掌虚指实，腕部放松；手法的功力要求是持久、有力、均匀、柔和、深透。按摩注意事项是：

①按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应常修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。②按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。

③按摩时应注意操作方向，一般要顺着血液和淋巴液回流的方向。

④按摩时，要注意有一定的顺序，如用力由轻到重，再逐渐减轻而结束。

⑤按摩的禁忌症：急性软组织损伤早期；各种急性传染病；各种恶性肿瘤的局部等不能按摩。442为什么在踝部运动损伤中外侧韧带损伤发生率高。

在运动过程中踝外侧韧带损伤率高，这与踝本身的解剖生理特点，人们的习惯动作，运动及场地诸因素有关。但最主要和它的解剖特点关系较大，试对踝关节内外侧进行比较。

内 侧

外 侧

足的屈肌力量较大 足的伸肌力量较小 足的内翻力量较大 足的外翻力量较小 足的内踝较短 足的外踝较长 足的内踝稍前 足的外踝偏后

足的内侧三角韧带较强 足的外侧三条韧带较弱

因此，内翻比外翻的活动度大。

443试述运动员在比赛前期合理营养的要求？

①保持适宜的体重和体脂。②适当减少蛋白质和脂肪等酸性食物的摄入。③饮食多样化，营养平衡，含有充足的无机盐和维生素。④增加碱储备，可多吃水果和蔬莱。

⑤保持体内有充分的水分，对有大量出汗的运动项目，在赛前训练后应特别注意及时补液。⑥赛前增加糖负荷和赛前补糖。

⑦按比赛时的情况调整进餐时间和食物组成，使运动员逐渐适应比赛时的膳食安排。444试述儿童少年的体育卫生要求。（1）根据运动系统的生长发育特点

①、养成正确姿势。②、促进四肢均衡发育和脊柱形态正常。③、跑跳练习要适宜。④、儿童少年不要过早地从事力量练习。⑤、儿童少年宜进行柔韧性练习。

（2）根据心血管和呼吸系统的生长发育特点

①、要合理安排运动负荷。②、儿童少年应避免做过多的屏气、倒立和“桥”等动作。③、要注意掌握科学的呼吸方法。（3）根据神经系统的生长发育特点

①、体育活动的内容和形式应生动活泼、多样化。

②、要培养女少年体育运动的兴趣和男少年的自我保护意识。（4）遵循全面训练的体育卫生要求

445试述青春期发育类型对运动员成材的影响。

根据青春期开始发育的时间和发育高潮的持续时间这两个因素，可将青春发育期的儿童少年分成9种不同发育类型。①、提早开始发育的缩短型，由于开始发育年龄早，起点低（形态、机能、素质等），发育期又短，提高幅度小，他们只能是儿童组中的强者，很难成材。

②、提早开始发育的正常型，最后成材的可能性与前者一样。

③、提早开始发育的延长型，虽然他们提早开始发育，但只要起点水平高，加上发育期的延长弥补了提早发育的不足，最后可以成材。④、推迟开始发育的三型，除缩短型取决于起点水平高低外，其他两种，很难成材。

⑤、正常开始发育的缩短型，由于比一般少年提早成熟。运动能力得到提早表现，而成为中学时期的强者，少年组的冠军。在这一类型中除运动能力起点特别高的个别人外，大多数很难成材；

⑥、正常开始发育的延长型，成材率最高，可高达的66、7％，他们的运动能力要到青春发育后期才能充分表现。选材中要注意培养这型人才。

446试述中年人体育锻炼应注意的卫生要求。①、锻炼前必须进行严格体格检查。

②、选择适宜的运动项目、强度和安排合理的锻炼时间。

③、要注意环境与场地卫生，选择人少、宁静、空气清新的环境，如广场、公园等地方。④、加强医务监督工作，防止过劳。

⑤、运动服装要轻软合体，夏季锻炼要戴凉帽，注意补充水和盐分，防止中暑；冬季锻炼要注意身体保暖，防止感冒和冻伤。⑥、饥饿、饭后不要参加运动，尤其是不要剧烈运动，以免影响消化功能，预防发生消化道疾病。⑦、晚上睡前不宜做剧烈运动，以免影响睡眠。447试述消除运动疲劳的方法。

一、改善代谢（1）整理活动：

①慢跑和呼吸体操 ②肌肉、韧带拉伸练习

（2）

2、按摩：以全身、轻手法按摩效果最明显。按摩时间应限制在30分钟左右，不能过长和手法过重。

（3）温水浴：水温以40℃左右为宜，时间10分钟左右，不能超过20分钟，以免加重疲劳。也可在训练结束半小时后进行冷、热水浴，冷水温度15 ℃，热水温度40 ℃，冷浴1分钟，热浴2分钟，交替3次。

二、调节神经系统法

①、睡眠：充足的睡眠是消除疲劳的好方法。成年运动员在训练期间，每天应保证8-9h的睡眠时间。青少年运动员则要保证10h的睡眠时间。

②、放松练习：通过诱导性的语言使运动员用意念调动肢体，通过高级神经中枢的暗示使肌肉放松，改善呼吸系统和循环系统，使机体疲劳消除。

③、音乐疗法：听一些舒缓、优美的音乐来放松运动员的神经系统，使运动员心情舒畅、身心放松。

三、补充法

①、营养物质补充：糖、蛋白质、维生素的补充对消除疲劳有积极作用。

②、中医药的调理：中医药是近年来体育科研的研究热点。运用中医药抗运动疲劳主要通过健脾益肾、抗疲劳专用方剂和药物型运动饮料等方面进行。

448体育系足球运动员李××，在比赛中摔倒，由于手撑地加上身体向右方侧倒，以致右肘关节损伤。检查时右肘关节局部红、肿、疼痛、屈伸功能障碍，肘后等腰三角形关系发生改变。可分析为 肘关节脱位

449足球运动员李××在比赛中突然昏倒，面色苍白，出冷汗，检查时脉率快而弱，呼吸短促，瞳孔扩大，血糖降至40-50mg/100ml以下。

可分析为 低血糖症

450有一运动员进联合机能试验，在30秒20次蹲起和15秒原地快跑的负荷后，血压心率的测定均为正常反应型，但在3分钟原地高抬腿跑负荷后，心率血压恢复时间延长，根据此反应可评定该运动员身体机能： 耐力素质差

451某女性50岁，左肩部疼痛，当各方向活动时疼痛加剧，明显功能障碍，肩袖肌、三角肌萎缩，但无肿胀和淤血。可分析为。肩周炎

452一群孩子，在午睡时间私自到足球场踢球，不戴太阳帽，在烈日照射下，渐渐觉得头晕眼花，剧烈头痛、恶心、呕吐、烦躁、昏睡、脉细、体温37、8℃。可分析为。

日射病

453某高中运动会上，一名女子3000米运动员，跑完全程后即停下来休息后，出现晕厥。可分析为。

重力性休克

454某学校运动员，近期有发热、全身酸痛、咽喉疼痛、胸闷及心前区隐痛、心悸、乏力等症状，询问有感冒病史，体格检查，心脏无增大，心尖部第一心音减弱，出现收缩期吹风样杂音，血清转氨酶和肌酸磷酸激酶增高。可分析为。

病毒性心肌炎

455某高校游泳运动员，每天进行游泳训练，近期出现耳内剧烈刺痛，伴有听力减退、耳鸣及耳后乳突部的明显压痛，之后又有黄色脓液自外耳流出。

可分析为。

游泳性中耳炎

456某高校体育系篮球班学生王某，近阶段大运动量训练后感到膝关节疼痛，运动后疼痛加重，休息后又减轻，上下楼梯时常感觉到膝关节酸软乏力，有过几次跌倒。可分析为

髌骨劳损

457某高校体育系排球班学生张某，在练习发球和扣球技术时，突然感到肩关节疼痛，伴有颈部疼痛，夜间休息时疼痛加重，上臂外展60-120度角间或内外旋转时疼痛，但继续外展超过120度角后或用力牵拉上臂后再开始外展时，疼痛可缓解。可分析为

肩袖损伤