口才练习方法总结

第一篇：口才练习方法总结

你的口才还好吗？ 方法篇

袁春楠 轻装前行

无论能力大小，都要会良好表达，这也是每个人魅力能见度的指标。

如果茶壶里没饺子倒无所谓了，有饺子倒不出来，是相当痛苦的。

发言是让别人记住你的最简单有效的方式之一。

先学会表达，才能做好自己的发言人、经纪人。

关于提高表达能力的方法，列举如下。

方法没有好与坏，只有适合不适合。

一、参加课程

适合人群：着急+不差钱，如刚创业需要在路演中帅气陈述，获取投资的。付出代价：1000~10000元/套课，价格高低不等

最终效果：看个人努力和坚持程度，花钱听课，短期集训，一定有效果。可很多人花了钱就再也不去了，能坚持学完不到5%，相当于买了张闲置健身卡。现在有人报名学发声、改善口吃，就要花1万。我学习的那会儿，大概2500一套课程，如今3年多过去了，涨个50%也算正常吧。

如何寻找：个人讲师、培训机构、传统大学都有相关课程。

近几年，培训费涨了很多，如果想学的更专业推荐传媒大学。你看很多参加超级演说家节目的选手都出自传媒。

通过百度关键词演讲能找到一些机构：卡耐基演讲，北京演讲沙龙（大钟寺），大钊演讲，张口就来等。

如何选择？预约试听，询价，了解老师的背景资料，很多老师不是科班出身，简单学了下就开始教课了。

另外，衡量开课地点和时间与自己的匹配度就好。

二、进入行业

适合人群：正在找工作的，想一边上班，顺便学习的

付出代价：精力

最终效果：2013年，春楠曾经在一家培训机构打工，机构提供的课程主要是演讲与口才。亲身经验分享是：提高速度慢，精力无法专注，通常刚听了10分钟课，就被叫去工作了。

三、参加活动

适合人群：不太着急，想慢慢提高，逐渐积累的。如学生、职场人士等。

付出代价：费用较低

最终效果：学以致用，提高快速。

如何寻找：上课也是为了有讲话机会，在北京每个月有晨间学习会、趁早读书会等社交活动选择，每个人都能报名当分享者。听众每场约50元，分享者免费。春楠在人生第三次公开演讲时，曾经买了张火车票就跑到石家庄参加三人行沙龙活动。机会，完全可以自己找到。

提过多次的全球演讲组织toastmaster也值得体验。访客免费，会员费一年约1000元。很多人在俱乐部中找到对象，朋友，升迁机会。

福利：想了解在你的城市有没有俱乐部，戳以下链接自助查询哦~

China Toastmasters Map

四、收看视频

适合人群：不想花钱

付出代价：时间

最终效果：容易闭门造车，光听、光看，不练，等于没提高。

如何寻找：推荐看《超级演说家》类节目，百度视频搜索演讲口才，有7万多个。

五、参加比赛

适合人群：心有斗志

付出代价：时间

最终效果：短时间提高快，比赛是个好选择。

如何寻找：土马、各城市居委会等，每年都举办各类演讲比赛。试试百度，或多和在口才圈子玩儿的朋友打听。

以上方法，各取所需。无论现在如何，等你蜕变了，带着更高经验值回头看时。

一定会欣慰，自己当初作了多么明智的选择。

愿大家早做决定，提高口才，改变人生。

PS.本文不作任何商业推荐，问了我也不回答哈

第二篇：练习口才的方法

练习口才的方法

一、要首先把普通话说好：

我原来是从农村走出来的，好不容易跑到大城市读大学，却发现所有的人都说普通话，可我不会，后来终于蹩脚的能说几句，经常弄得别人听不懂，需要重复。我练习普通话的经验就是：

1、模仿 网上下载著名播音员的录像或者读的文章，一遍遍的模仿，有时候真想吐，我个人喜欢跟凤凰卫视的鲁豫学习普通话，不仅发音标准，声音甜美，人也漂亮啊，呵呵，赏心悦目之中普通话水平也提高了。

2、读报纸 狂读，先慢读，再快读，再慢读，每个字都要读清楚。

3、平时说话的时候坚持用普通话，注意自己的发音，纠正地方方言里的顽疾，总之不断的坚持不懈的向普通话靠近，相信，总有一天你会惊异于自己的进步，说一口好英语固然让人羡慕，说一口地道的普通话我们也会获益匪浅。

二、口才是练出来的

说好普通话，就该练习口才了。口才绝对是练习出来的，看再多的什么口才方面的书也没有用处，理论再多不实践，最后还是一无所获，我练习口才的经验是：

一、抓住每一次当众说话的机会：我为了练习口才，加入了偶酷北京口才俱乐部，俱乐部里面有很多像我一样亟待提高口才的朋友，有医生，有老师，竟然还有律师，网通的工作人员，他们都成了我的朋友。这个俱乐部帮了我很多忙，不仅有老师和主持人经常讲课，关键是给予每个人练习的机会，经常有什么讨论啊，讲故事啊，各种模拟交际游戏啊，感觉挺好的，最重要的是恢复了我的信心。

我个人是不推荐去参加什么演讲培训班的，好贵啊，几天就好几千，还不如参加俱乐部大家一起交流呢，反正水平都差不多，也不用什么紧张。

二、坚决和陌生人说话

俱乐部经常组织郊游啊，聊天活动，里面会有很多陌生人，我喜欢，这样不仅锻炼了口才，还提高了交际能力。顺便说一句，我的女朋友就是这么认识的，哈哈，幸福ing.三 要重视平时的积累

要想言之有物，就要平时重视积累，多读书，多总结，多记忆，我都把这些称之为说话的元素，如古代名句啊，笑话啊，幽默句子啊，总之生活中的一切吧，都是那么重要，说不定什么时候你就会用的上，派上用场。平时的积累才决定了你是否言之有物，是否把话说到点子上，时候让别人对你的话深信不疑，印象深刻。

上面是我的一点点经验，现在我还在练习口才，因为我还想实现我的记者梦呢。我还是俱乐部的会员，每个月参加两次活动，多读点书，我想，我会进一步提高的。

一点点经验，仅供大家参考，当然还有练习发声啊等等技巧性的问题，只有大家一起慢慢体会，一起学习了，建议大家参加那个俱乐部，问题都会解决了。

怎样练习口才

口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。科学的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。当然，根据每个人的学识、环境、年龄等等的不同，练口才的方法也会有所差异，但只要选择最适合自己的方法，加上持之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向“口才家”的大道上迅速成长起来。

（1）速读法（2）背诵法（3）练声法（4）复述法（5）模仿法（6）描述法（7）角色扮演法（8）讲故事法

30天口才训练计划

目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天

一、积极心态训练

1、自我暗示

2、想象训练

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态

二、口才锻炼

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

精彩讨论： 演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要„„ 口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依赖角度可以分析。编者短评： 口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态„„这些方面都要靠一天天的努力来达到的。口才好了有什么用呢？就象写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。

一、默读。找上一些自己喜欢的文章，进行默读。当您默读的时候，你要用心去体会这篇文章讲的是什么，有什么意思，作者想表达什么中心思想等等。也就是说，不是为了默读而盲目默读，而是在默读的过程中思考和分析。这是练习大脑思维，思考和反应成说话能力的一个好的途径。

二、朗读。朗读主要是为了练声音、练感情。一篇文章，肯定有开头、有经过，有结尾，有铺垫，那么我们在阅读的过程中肯定就要有节奏，通过声音大小，高低，节奏的快慢来体现文章所对应要表达的意思以及重点。该快的快，该慢的慢，声音和情感与节奏的完美结合后，那么一个人对叙述一件事，评论一件事，或是需要演讲一个什么主题，他自然就会把这些声音变化，情感变化，节奏变化运用进去，做好说话和演讲也就不难了。

三、快读。其实在上小学的时候，很多老师就在教我们快读与慢读了。为什么老师在教我们练习口才的时候，一般都选择了读绕口令，而且是要求快读来体现呢。这就是因为快读能练习我们咬字清晰度，发音准确度，而且关键是能练习我们思维的敏捷度和反应的快速度。

四、练态势。有的人讲话时，自始至终绷着个脸，就像庙里雷公，呲牙咧嘴，也不笑，也不哭，也不羞，也不恼，自己都不动，何谈动人呢！态势语言尽管作为有声语言的辅助和补充，却仍然有着重要的、不可替代的作用。你的姿势，你的表情，你的眼神以及你的手势等等。练好态势语言，关键是自己要有这个意识，然后在实践中反复磨练。建议大家练习的时候，先是找一面镜子，面对镜子中的自己练习和揣摩自己的动作、表情，再觉得有了进步的时候，再找熟人，比如自己的同学自己的父母等等来练习，他们的参与能克服你的心理问题，而且能够给你以建议和纠正。

五、练心理。我们在练习口才的时候，碰到的最大问题，就是心里素质问题。有的人平时说话还可以，但一到正式发言，就语无伦次、手足无措。解决这个问题，唯一的办法就是大胆、大胆、再大胆。不要怕失败，要屡败屡战，失败是成功之母。没有失败哪来成功？我们应该坚信：只要敢于说，就一定会善于说。克服了心理问题，胆子大了，信心自然就有了。信心是最好的老师，有了信心，才会挥发自如，做到事半功倍。

六、练模仿。特别是口才练习的初期，我们在掌握了一些口才的基本要素以后，就可以模仿了。比如模仿中央电视台的节目主持人，模仿自己喜欢的口才演讲老师等，通过揣摩和模仿，能把成功口才人身上的优点借鉴到自己身上来，如果能在此基础上加以自己心得的创新和改进，那么，就是一个不小的成功。

七、“练”内因。我们都知道，内因，就是指自己的才能、学问等等，这个不是简单能学来的，只有靠自己平时多学习，多总结，多思考，多运用，才能积累起来。等随着时间的推移，随着自己人生的不断进步，才能、学问和目光的不断提高，你的口才定能达到很高的艺术性。

第三篇：优秀主持人的口才练习方法

主持人是广播电视连接听众观众最直接、最能沟通情感的桥梁，是广播电视节目最积极、最能传情达意的主导人物，从某种意义上说，主持人个人形象是否有魅力，直接影响着广播电视节目、频道是否有魅力。近年来，老百姓对听广播看电视的要求越来越高，对节目主持人个人的素质要求也越来越高。那么，如何打造有影响、有魅力的主持人呢？

好的节目主持人应该有适合他成长的土壤

一个“主持人不是孤立的，主持人的优秀与否是和栏目分不开的。要打造有影响力的主持人，必须要有一个好的栏目，也就是说要有一个适合他成长的土壤。”

虽然节目主持人有不同的分类，但不管是哪种主持人，都需要和栏目有机地结合在一起，才能从同质化的竞争中脱颖而出。主持人和栏目的成功是多种因素的结合，像主持人的形象合适贴近市民形象、语言通俗贴近老百姓日常的用语等等，也就是说栏目给主持人提供了一个能让他充分发挥的舞台。

好的节目主持人需要有自己的个性

无论哪种节目类型，主持人都是节目的灵魂人物。一个优秀的主持人必须要有自己的个性，要以自己的个性魅力吸引观众和听众。然而，主持人的个性也不是靠自己的设计而来的，而是来自自己在生活中的日积月累。“主持人不是演员，不是说我想要这种个性，我自己就可以设计成这种个性。主持人的个性是无形中的修炼，说句大白话，这种个性就是他对生活有切身的感受和自己独立的思考。他平时的关注面在哪里，他日常生活中的价值取向如何，他是否有人文关怀，这都直接影响到他在为节目选题时的角度是否独特，思维方式是否缜密，语言上是否能和老百姓沟通。”

个性来自生活，所以建议那些潜质很好的主持人应该先到一线去当记者，自己去组织报道，然后再回到直播室，因为“只有多到一线，才能有自己对生活的真实体验。”

好的节目主持人必须心中有“人”

明星主持人能为广播电视创造轰动效应，创造高收视率，也能以自己个人魅力与亲和力，增进观众对频道的信任，甚至还能成为栏目、频道的形象代言人。也正因为这样，一个优秀的主持人除了要有自己的个性之外，还应该有对“人”的自觉意识，这“人”包括采访嘉宾和观众。

主持人虽然和记者一样，采访对象无所不至，上至政界要员，下至平民百姓，男女老少、各行各业的人都可能成为被采访者。但与记者不同的是，主持人是广播电视与听众、观众的直接联系者、代言人，既要表现节目宗旨，又要传达百姓的心声。这样的角色决定了主持人无论对什么样的采访对象都要不卑不亢，既不能仰而望之，也不能俯而视之。所以，“主持人必须要有以人为本的思想，无论面对什么样的采访嘉宾，都应该是平等的态度。”而在对待观众方面，主持人在节目中要始终想着观众对节目和自己的需求。作为一个主持人，生活中他可以是率性的，但在节目中，一定要有对观众的自觉意识，要经常去想自己怎么适应观众对节目的需求。

第四篇：口才练习

第一课 控制紧张，闪亮登场

二、语音语调训练

1、嘴唇练习（一招让你嘴皮利索）

工作中，我们发现：有些人嘴皮不利索，说话很费劲；有

些人表达不畅，口头禅非常明显；有些人语速偏慢，一边说话

还一边拼命挤眼睛„„

如果问：针对这些“疑难杂症”，有没有很好的“治疗方

案”？如果再问：我想让自己的嘴巴更加利索，说话更加噼里

啪啦，有没有很好的训练方法？

有！这个方法叫做陈氏三步嘴唇操。它不但效果显著，还

简单易行，具体的三个训练动作如下：

第一，咬唇训练（见图1-4）。

训练步骤：

1）双唇紧闭，上下唇同时内收并包住上下牙齿；

2）当上下唇进行对咬的过程中，嘴皮不断地往外伸；

3）次数为10次；

训练要求：

1）咬唇时，力量不能太大，但用力要均匀。

2）咬唇练习结束，借助镜子，看看自己上下嘴唇的颜色

是不是比训练前红润很多。如果变化不明显，必须重做一遍咬

唇练习。

图1-4

第二，张嘴训练（见图1-5）。

训练步骤：

1）首先，嘴巴咧开，就像发韵母[i]时的嘴型一样。

2）然后，嘴巴收圆，就像发韵母[u]时的嘴型一样；

3）最后，嘴巴张大，就像发韵母[ɑ]时的嘴型一样；

4）张嘴训练（包括咧开、收圆、张大三个动作）的次数

为5遍。

训练要求：

1）整套动作要连贯，也就是咧开嘴巴后，先暂停1秒钟 ；接着马上收圆嘴巴，又暂停1秒钟；最后是张大嘴巴。

2）不论是咧开嘴巴或者张大嘴巴，必须达到嘴巴运动的

生理极限；至于收圆嘴巴，嘴巴必须是向前撅起，并且要形成

一个圆形。

图1-5

第三，弹舌训练（见图1-6）。

训练步骤：

1）首先张开嘴巴，将舌头卷起来。

2）接着让舌尖快速地、不停地敲打上齿背。

3）敲打次数为20次。

训练要求：

1）敲打动作的速度要快。

2）敲打要有力量。

图1-6

辅导心得：

尽管说，现实生活中说话不够利索的人毕竟属于少数。但

对于一名演讲者来说，在语流方面的表现，也就是表达的流畅

度，必须要比普通人好一些。否则，就算演讲内容再好，其精

彩程度也会被大大打折扣。如果不信，大家无妨回想一下，在

演讲进入高潮阶段，演讲者的声音是不是更大了？语速是不是

更快了？节奏感是不是更强了？

所以说，在演讲内容写得不错的前提下，如果能很好地掌

握表达的节奏，其演讲肯定会更加精彩！

但遗憾的是，在辅导当众演讲训练的过程中，笔者发现：

大部分学员都需要进行流畅性、节奏感的训练，更有甚者，说

话卡壳、语速偏慢、口头禅明显„„曾有不少学员问过我：陈 老师，有些人说话很厉害，吐字清晰、语速又快，好像也不怎

么用力，是不是天生的呀？

笔者查阅了很多关于生理学方面的书籍，也跟一些学员进

行了推心置腹的谈心。而在这其中，有同学告诉我：陈老师，不是我不想说得更快一些，而是我快不了。也有同学告诉我：

陈老师，其实，我是不想说口头禅的，但是我控制不住啊！

于是，我明白了，个中原因应该是：这些同学的脑袋和嘴

巴，有一个慢了半拍。

于是，我明白了，必须加大无声语言的训练，也就是经常

进行嘴唇练习，才能促进有声语言的表达。

就这样，我设计出了一个简单的训练方法—陈氏三步嘴唇

操。其中，咬唇的目的是为了刺激嘴唇的局部神经，张嘴的目 的是为了拓展嘴巴的开口度，弹舌的目的是为了提高舌头的灵

活性，三个动作刚好成套。

值得一提的是，在训练过程中，学员对这个训练方法还是

满配合的，并且效果也不错，特别是在进行嘴唇练习之后，紧

跟着有声朗诵，效果更佳。

温馨提示：

这三个动作尽管简单，但坚持训练半年后，效果还是令人

满意。它不但可以提高咬字器官的灵活度，而且还可以增加咬

字器官的力度。

如果能够坚持嘴唇练习并经常快速朗诵，那效果更加惊人

。它可以让你给别人一种“士别三月当刮目相待”的感觉。

效果验证

进行嘴唇练习之后，最好紧跟着进行朗读练习。朗读材料

如下： 五级：初入江湖 相信未来（诗歌）

当蜘蛛网无情地查封了我的炉台，当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀，我依然固执地铺平失望的灰烬，用美丽的雪花写下：相信未来。

当我的紫葡萄化为深秋的露水，当我的鲜花依偎在别人的情怀，我依然固执地用凝霜的枯藤

在凄凉的大地上写下：相信未来。

……

吃葡萄（顺口溜）

吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。四级：小有名气 八百标兵（顺口溜）

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。挎瓜筐（顺口溜）

哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。三级：名动一方 肥混肥（顺口溜）

黑肥混灰肥，灰肥混黑肥。

黑肥混灰肥，黑肥黑又灰。

灰肥混黑肥，灰肥灰又黑。

黑肥混灰肥，肥比黑肥黑。

灰肥混黑肥，肥比黑肥灰。扁担长板凳宽（顺口溜）

扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。

扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要扁担绑在板凳上。二级：天下闻名

我愿做演讲事业的马前卒（演讲稿）

……

因为，我拥有了演讲，才找到了通向成功的阶梯；

因为，我拥有了口才，才注定了我将来一定是个人才；

因为，我学会了说话，才说来了这么多的老师和朋友；

因为，我“巧舌如簧”才“骗”到了一位当然是心甘情愿

受“骗”的美丽贤惠的太太。

……

孙悟空过火焰山（评书）

前文再续，书接上一回，唐僧师徒来到火焰山下，只见山

上到处是火，天上到处是烟，一阵热浪扑面而来。

好个孙悟空，叫来了风神和雨神。只见“呜„„呜„„”

一阵大风刮过，接着“哗啦哗啦”下起一阵暴雨。你再看火焰

山，啊？火更猛了，烟更浓了，怎么办？孙悟空突然想起只有

铁扇公主的铁扇才能将火扑灭。于是孙悟空立刻前往牛头山找

铁扇公主借铁扇。

嗯？究竟孙悟空能不能够借到铁扇，铁扇又能不能将火焰

山的火扑灭？唐僧师徒能不能够顺利地走过火焰山呢？欲知后

事如何，请听下回分解！一级：一代宗师 小孩子（贯口词）

在想当初，大宋朝文彦博幼儿倒有灌穴浮球之智，司马温

公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁就懂让梨之礼，十三郎五岁

朝天，唐刘晏七岁举翰林，汉黄香九岁温席奉亲，秦甘罗一十

二岁有宰相之才。那吴周瑜七岁能文，九岁习武，一十三岁官

拜水军都督，统带千军万马，执掌六郡八十一州之兵权；使苦

肉，献连环，借东风，借雕翎，火烧战船，使曹军望风鼠窜，险些命丧江南。虽有卧龙、凤雏之相帮，那周瑜也算小孩子当

中之魁首。

报菜名（贯口词）

先生，你想吃点什么？请听我报一下菜名：

酱鸭、板鸭、烤鸭、罐焖鸭、卤煮鸭、江米酱鸭子、清蒸

八宝鸭、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、烩鸭丝儿、清拌鸭丝儿；酱鸡、扒鸡、烧鸡、熏鸡、罐焖鸡、软炸鸡、清汤越鸡、浓香嫩鸡、脆皮嫩鸡、栗子焖鸡、奶油莲香鸡。你如果喜欢吃鱼，ˇ这

里有：焖黄鳝、焖白鳝、生爆鳝片儿、红烧鳝片儿、五色鳝糊

儿；熘鱼肚儿、熘鱼脊儿、熘鱼片儿、汆银鱼、炸面鱼、锅烧

鲤鱼、豆腐鲇鱼、清蒸甲鱼、西湖醋鱼、八宝全鱼、酒焖全鱼、炸熘桂鱼、芙蓉鱼片、苔菜鱼片、龙井鱼片、五色鱼丝儿、蛋皮鱼卷儿、糖醋酥鱼。特级：称王称霸 十道黑（顺口溜）

一道黑，两道黑，三四五六七道黑，八道九道十道黑。

我买了个烟袋乌木杆儿，我是掐着它的两头那么一道黑。

二兄弟描眉来演戏，照着他的镜子那么两道黑。

粉皮儿墙，写川字儿，横瞧竖瞧三道黑。

象牙桌子乌木腿儿，把它放在那个炕上那么四道黑。

我买了个母鸡不下蛋，把它圈在那个笼里捂到（五道）黑。

挺好的骡子不吃草，把它牵到在那街上遛到（六道）黑。

买了头小驴儿不拉磨，给它背上它的鞍韂骑

（七）到（道）黑。

二姑娘南洼去割麦，丢了她的镰刀拔到（八道）黑。

月窠儿里的小孩儿得了病，团几个艾球灸到（九道）黑。

卖瓜子儿的打瞌睡，哗啦啦撒了那么一大堆，他的扫帚簸

箕不凑手，那么一个一个拾到（十道）黑。

喇嘛与哑巴（顺口溜）

打南边儿来了个喇嘛，手里提拉着五斤鳎目；

打北边儿来了个哑巴，腰里别着个喇叭。

南边儿提拉鳎目的喇嘛，要拿鳎目换北边儿别喇叭的哑巴的喇叭，哑巴不乐意拿喇叭换提拉鳎目的喇嘛的鳎目，喇嘛非要拿鳎目换别喇叭的哑巴的喇叭。

喇嘛抡起鳎目抽了别喇叭的哑巴一鳎目，哑巴摘下喇叭打了提拉鳎目的喇嘛一喇叭。

也不知是提拉鳎目的喇嘛抽了别喇叭的哑巴几鳎目，还是别喇叭的哑巴打了提拉鳎目的喇嘛几喇叭。

只知道，喇嘛炖鳎目，哑巴嘀嘀嗒嗒吹喇叭。骨灰级：羽化成仙 武松打虎（天津快板）

哎，竹板儿这么一打呀，别的咱不说，说一说武松打虎，武、二、哥。

话说那么一天，武松抄家伙，直奔景阳岗，他心里乐呵呵。

要说打虎，还是武二哥，打了虎，出了名，天下传说。

可没走几里路，他心里暗琢磨：

这山上的老虎它到底多大个儿？

是公还是母儿？是高还是矬？

是一个，是两个，还是一大窝儿？

一个还好办，我跟它能比划，要是上来七、八个，我可打不过。

（过门儿）

转身刚要走，心里又琢磨：

县太爷为打虎摆了好几桌，又吃饭，又喝酒，还给我唱歌。

戴红花儿，骑大马，送我上山坡，这样回去，我可怎么说？

我说我感冒，我说我咳嗽？

我说我有假条儿我歇两天再说？

县太爷听这话准说我念嘬，众百姓听了我这面子往哪儿搁？

（过门儿）

我还得把山上，我还得去拼搏，打死虎，出了名，我可了不得！

最起码的，跟相声大腕儿平起又平坐：

什么叫魏文亮，哪个是田立禾，马三立见了我提前得溜活。

（过门儿）

刚要把山上，心里又琢磨：

这万一出点事儿，这可了不得，老虎咬脚豆儿，咬我胳肢窝，我有痒痒肉，一咬哏儿哏儿乐，咬我后脑勺儿，我可不能活。

把我咬伤了，全家数落我：

“谁让你逞能？谁让你这么做？

你想成大腕儿？你想点儿别的辙？

你死也不能死，活也不能活，你成这模样，你算找谁的？”

（过门儿）

武松当时的心情啊，当时不好说。

就跟我参加全国大赛的心情，我看差不多了！

武松一看表，呀！时间快到了，想了半天怎么着，我赶快把酒喝，喝酒来不及了，先来杯可乐！

乱用名词（山东快书）

说了个大嫂本姓徐，好吃懒做不爱学习。

学了几个名词胡乱用，还表现他学习挺积极。

这一天她丈夫下了班，心里有事比往日走的急。

进门就把大嫂问：

“柱他妈，把饭做好了没有？

吃罢饭我还得开会去。”

（白）她这就说话啦。

“呦，爱人同志你回来啦，请你先坐下喝点水，等一会儿，我给你汇报问题。”

（白）有什么话说吧，汇报个啥劲。

大嫂说：“咱们家早饭任务我已经提前超额完成啦，开始走向午饭建设阶段里。

按咱们生活指标老规矩，今天的午饭吃包子。

我考虑几个吃饭的基本群众都出去，当时我修改计划吃大米。

饭菜虽然做好啦，还有个声明你听仔细。

因咱家物资条件不充足，我这操作技术也很低。

炒了两个菜蒸了点饭，你吃着味道不好呀，希望你大胆发言咱们夫妻之间别包庇。

我炒了一个洋白菜，还有两条醋锅鱼。

事先跟你没联系，都是我主观决定的。

这样做是不是有点不民主啦，肯定说是我犯了官僚主义。

她丈夫听罢直摆手。

“好啦，你啰啰嗦嗦说些啥东西。”

大嫂气的一撇嘴。

“呦，这主观主义可了不得，你这是个人英雄主义缺乏修养性，动不动的发脾气。

俺发言偏差你应该帮助俺，不该对俺来打击。

错误嘛，或多或少谁都有，有意见你通过组织往上提。

（白）两口子还有组织呀。

不是俺今天批评你，你的态度就是消极。”

把丈夫气的脸发白，冲着大嫂就作揖。

“好啦，我没有功夫跟你瞎捣乱，吃了饭赶快开会去。”

他丈夫端起碗刚吃一口，呸，大半饭全是半生不熟的。

“哎，柱他娘，你乱用名词俺不恼，你不该叫我吃生的。”

大嫂说：“正确的意见俺接受，没有根据可别乱提。”

（白）这还没根据，你尝尝这饭熟不熟？

“尝尝就尝尝，呦，可不，就是不熟。

柱他爹你别生气，都怪我和平思想太麻痹。

光顾上做菜没顾上做饭，这是我不会分配劳动力。

这样吧，我的错误明天做检讨，这点饭希望你克服困难吃下去。

（白）有这样客服困难的嘛。

有心不吃这碗饭，糟蹋粮食太可惜。

凑凑合合吃了罢，大嫂子又嘟嘟囔囔把话提：

“柱他爹，你这种爱国主义精神真伟大。

我今天的的确确受教育，我这是政治错误太严重。

决不能轻描淡写的放过去，赶明天我也不做菜也不做饭。”

（白）那你干啥？

“我辞职反省两星期。”

（白）你呀，刷碗去吧。

同学，看了这么多的练习材料，你为什么不练几段呢？

第五篇：口才练习

决策》：对基层领导干部来说，怎样才算拥有一副“好口才”，口才好有哪些衡量标准？张新民：长期听报告，我感悟出受欢迎的讲话和发言应该这样：直奔主题，不转弯抹角；条理清晰，不杂乱无章；言之有物，不空洞说教；简练平实，不胡哨花俏；把握分寸，话不说过头；亦庄亦谐，不装腔作势；精神饱满，不萎靡不振；见好就收，不拖泥带水。

无论作报告、演讲、发言，都要有时间观念。有时还要见机行事，“见子打子”。记得以前我在一个县的办公室干部培训班上讲课时，台下一个热水瓶被人踢倒，会场哗然。我赶紧借题发挥，大声说道：“刚才砰的一声，是一个热水瓶爆炸，这预示着我们县的办公室工作必将达到一个新的水平(瓶)！”这样结尾，博得台下热烈掌声，一时传为佳话。

宋永武：我认为，一个领导干部语言表达能力比较强，体现在四个方面：其一，主题明确。每听一次都能从中学到一些知识，明白一些道理，受到一些启迪，使人听后有一种“听君一席话，胜读十年书”的感觉。

其二，观点新颖。要讲一些别人没讲过的内容，让大家听后感到耳目一新，受益匪浅。其三，引人入胜。领导干部讲话，语音上要起伏得当，语速上要快慢适中，内容上要引经据典、寓教于乐，要抖“包袱”、撒味精，使大家愿听、爱听。

其四，机智应变。领导干部对突发事件要有很强的应变力，在任何情况下都要能对答如流、转危为安。

《决策》：在提升口才方面，您有什么样的经验？

曹劲松：提升口才最重要的，首先还是对自己工作角色的把握。因为不同官员所处的岗位不同，在沟通时要符合你的身份。例如我是新闻发言人，我的表态就跟市长不一样；市长、局长和科长站得角度不同，各自的表述也就不同。

所以，在沟通时要时时定位自己所处的工作角色，只要定位好了，你和公众的关系就理顺了。不同岗位的责任是不同的，越到基层事情越具体，承担的责任越小，越往上说的都是宏观的，责任压力更大。

第二，角色定位把握好之后，接下来能够支撑你跟公众良好交流的，是对工作的熟悉程度，以及相关信息掌握的丰富程度。只有充分掌握了这些东西，才能很好地说，才有东西说。第三，就是说的技巧。有了很好的定位，有了充足的支撑，然后通过什么样的方式去和公众交流，这就是口才的技巧问题。在交流中不是以我为主，而是以对方为主。了解对方真正关心的，根据他需要的来针对性地满足，这样表达更有的放矢。口才的技巧不在于语言华丽，假如说得天花乱坠，但都不是对方关心的，沟通也是无效的。

在沟通中，了解对方需要、让对方听得懂是第一个层次，第二个层次是让对方和你形成交流。对方听懂之后是不是认同，你说的有没有效果，需要通过交流来形成反馈。第三层次是说服，我要用我的观点、立场来改变你，让你来认同我，这在口才中是最难的。

作为基层领导干部，特别是在当前经济、社会转型时期，在复杂的社会矛盾中，政府采取的决策、措施需要让大家理解和支持，这就需要说服的能力。

语言的炼狱与天堂

■耕山

有句俗话，有什么不在乎什么，缺什么却最想要什么。我偏不信邪，渴望自己能成为一个口若悬河的演说家。

在西北某省面向全国公开选拔领导干部的面试考场上，我坐在宽敞明亮的阶梯教室里候考。彼此陌生的竞争者，都在做同一件事：稳定情绪，调整心态，准备应战。

所幸我抽签排名靠后，有充足时间做准备。这一刻，我想的最多的并不是考试，而是我艰难而漫长的语言跋涉，以及那炼狱般的心路历程。

语言炼狱

对大多数人来说，读文章是很简单的事情，可是对年少时的我而言，既是最容易的，又是最难的。

说容易，每当我独自一个人的时候，读书、说话相当流利，不仅没有停顿、结巴，应当说是相当出色的，这个时候，人生快意充盈心间。但是，只要有人在场，哪怕一个人，哪怕是自己最亲密无间的朋友，我都不能做到正常朗读。尽管平时与人沟通还算正常，可是若让我在一个哪怕再小的会上讲话，都令我心惊肉跳。如果让我在大会上发言，我便惶惶不安，唯一能做的就是想法子躲掉。

我在语言的炼狱中煎熬，自卑使我精神上痛苦不堪，什么时候才有出头的日子？我一次次地拷问自己。我像一个语言的逃犯，在经历无数次东躲西藏之后，疲倦了，真的累了。如果说人生是爬山，我就是在背着沉沉的包袱赶路。

我的记忆力平平，随着年龄增长许多事情渐渐淡忘了，可是，该死的记忆偏偏对语言经历记得分外清晰。我可以记住从三四岁记事以来，有关讲话的所有失败情形。这些记忆叠加起来，就是一层意思：我是一个语言侏儒。

工作以后，我仍然一次次躲避当众说话的场合。在机关，我成了一个平庸的人，幸好会写文章，不然饭碗难保。在公众常规的价值判断标准中，能说会写，一直是有才华的简单模式。我在县委办工作了10年，靠写得一手好材料，靠肯干事，我从秘书、科长做到了办公室副主任。将近而立之年，在小县城做了一个不大不小的“官”，最让我烦恼的仍然是要命的发言，有人不咸不淡地说，他能当好行政领导？言下之意，一个连文件都读不好的人，能有多大本事？

怕什么，来什么。一天，县委召开党政联席会议，县委书记突然叫我念一个文件，我措手不及。往常，在可以预见的情况下，我会提前安排一个人来读，现在来不及了，我只好硬

着头皮念。会议室很安静，静得可怕，我的灵敏的耳朵能分辨出每一个人的呼吸。我眼睛在看文件，耳朵却在满屋子捕捉信息，判断肯定还是否定。大约十分钟时间，我磕磕巴巴读完了，眼睛里已经看不到任何人，感觉好像掉进了冰窟窿一样。第二天，有人无意中转述一位领导的评价，“怎么像是感冒了”。

我真的感冒了，不过不是身体上的，而是精神上的。或许，我真该寻医问诊了。捅破窗户纸

我开始留意身边的人和事，发现不少人讲话或多或少都有问题。比如，有人讲话慢吞吞，叫人听了急得不行；有人读文件有时也跳过不少绕口的字，在不该停顿的地方停顿等等。生活中真正口才特别好的人凤毛麟角，但是像我这样对当众说话特别恐惧的也为数不多。我怎么会那么害怕当众发言呢？那么在乎外界的反应？横亘在面前的拦路虎，我下决心战胜它。可是，长时间的心理习惯又非常顽强。在晚上和节假日，我大量读书。模仿会议发言用录音机录下来，对着镜子练习。甚至，我受一位名人青年时代矫正口吃的做法启发，在嘴里放石子，早晨独自到远离人群的郊外，发疯般地一遍遍练习。

很快，我变成了一个两面人：一方面在单位沉默寡言；另一方面又在背地里拼命练习说话。在办公室副主任的位置上干了三年，我又被任命为县直机关负责人。我不知道别人怎么看我，这个位置是典型的玩笔杆子、耍嘴皮子的，我能行吗？上任后的第一次大会，是我作报告，念写好的稿子。我念得很慢，中间还有不少字读不出来，只好跳过去，尽管发言不够精彩，但是，我毕竟不再像以前那么恐惧。会后，一位领导问，你的稿子念得怎么供不上耳朵听？我的一个远亲也说，你当了那么多年的干部，讲话水平真一般。

有句俗话，有什么不在乎什么，缺什么却最想要什么。我偏不信邪，渴望自己能成为一个口若悬河的演说家。这么多年来，我采取逃避战术，自己为自己挖了一个战壕，躲进去，显然这不是一个好办法，即使下功夫苦练，口才有了提高，但是忽视对自己心理的训练，还是没有办法克服心理障碍。窗户纸一旦被捅破，前面的路就变得清晰起来，我想借助科学方法加以训练，于是我来到省城一家语言矫正中心。

一周的强化训练之后，我掌握了初步方法，知道了在语音、语调及气息调整等方面的技巧，更重要的是我系统了解了当众说话的心理障碍的成因和矫正办法。要想不紧张，必须克服爱面子、怕出丑的心理。我开始经常参加一些活动，迫使自己讲话、发言，通过一次次“走场”，建立一种崭新的心理反应机制，培养一种正常的语言习惯。我积极要求到基层工作，在一个新的环境中，为心理脱敏，对语言进行重塑。

在那两年中，我开始战胜心魔，去掉二尺长的面子，战胜自卑。与农民打交道，心里没有压力，给基层干部做报告，感觉很放松，一个全新的语言环境，一种从未有过的愉快体验，一次次成功积累，一次次自信打造，我像蚕出茧、蝉蜕壳，性格变了，精神变了，语言当然也变了。

我的理想

终于，我走出了语言的炼狱。

1996年，全省公开选拔处级领导干部考试的消息一公布，广大年轻干部奔走相告，个个摩拳擦掌，准备在公平竞争的考试中一显身手。要是在早前，这种机会对我而言，简直是水中之月。当时，我是多么渴望有这么一次机会，一方面能够接受组织挑选，另一方面也想借此试试这么多年语言训练的成效。

我的笔试成绩并不十分理想，在参加面试的前十名中排名第九。面试在一个偏僻的郊区进行。我把自己的精神状态调整到最佳，准备一搏。也许是天随人愿，在评委面前，我慷慨激昂，就像一匹烈马奋蹄狂奔，从来没有的酣畅淋漓，带着兴奋，更带着快乐，在评委们的微微颔首中离开考场。结果是预料之中，我获得了第一名。

公选改变了我的命运，我离开家乡，来到百里之外的城市工作，在这里我将开辟自己的新天地。此后的十多年中，我又先后经历过几次公选，面试成绩都很优秀。一时间，我成了这座小城的新闻人物，“你的口才咋那么好呢？你怎么那么会说呢？”在别人眼中，我成了一个善于言辞的人，但是很多人并不知道我所经历的磨难。参加考试，只是达到了锻炼自己的目的，只有我自己才知道语言成功对于我的重要性。

闲暇之日，我总会想到著名作家史铁生，他在他的代表作《我的梦想》中说，也许是因为人缺了什么就更喜欢什么吧，我的两条腿一动不能动，却是一个体育迷，我最喜欢并羡慕的人是刘易斯。

史铁生如果具有一双健全的双腿，他又会怎么样呢？他没有正常人的健康，却做出常人难及的业绩。我是正常人，因为有了语言方面的缺陷，却激发我的斗志，克服一个又一个障碍，终于事业小有成就。假如当初我没有这个缺陷呢？我真不敢想像结果会是什么样。或许，人的才干既靠外界的逼压，更靠来自内心深处的迫切要求。在我看来，没有比来自对自身缺陷补正的动力更强大的力量了。