形体训练课感想

第一篇：形体训练课感想

上课时间：周二下午第六节

形体训练课感想

本学期再次有幸由我们美丽的袁焰老师给我们上形体训练课。第一次上课，老师精湛的技艺、柔健的体形，给予了我们充分的“美”的享受！因为高中学习忙，从来没有接触过华尔兹，感觉有点陌生。刚开始做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱。但是，老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐，自己的动作也逐渐协调，心里也就有一种成就感。

伴着柔和的节奏、动感的音乐，在轻松优美的锤炼中，我们会忘掉失意与压力，尽情享受交际舞所带来的欢乐，也得到一份别样的宁静与美丽。尤其是当我全身心的投入练习时，总有说不出的轻松，会不由的感觉到，生活其实是那么简单。和舞伴一起学习华尔兹，交流心得体会，互相纠正动作，在阳光下任意挥洒青春和汗水，那种感觉真的很快乐，美丽，让人相信这就是活着的意义。

回想起学习华尔兹以来的身心变化，我有以下认识和感想：

①学习华尔兹带给了我们活力和青春，提高了我们的身体素质。现在的我们因为没有时间、没有伙伴等等的原因，平时几乎都没有运动。天天坐在书桌前的我们由于缺少运动，感觉都比实际年龄老了许多。因此我十分挺期待每周那仅有的1小时的体育课。

②练习华尔兹不仅是个体力活，它同时也是个脑力活，它需要消耗大量的脑细胞来思考动作，并把动作记熟。因此华尔兹不仅增强了我们的体力，也让我们的脑细胞活跃了不少。

③学习华尔兹除了锻炼了我们的体力、脑力，它也让我变得自信。当我在那宽敞的教室里轻松地练习着华尔兹时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简

上课时间：周二下午第六节

单、那么快乐。可以说华尔兹是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过形体的魅力展现出来。

形体训练课给了我们对美的更多感受。塑造形体美：良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。华尔兹练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的形体训练的学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。增进健康美：随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。缓解精神压力，娱乐身心：随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。练习华尔兹是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的音乐伴奏中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。

总之，经过一学年的学习，收获很多。以后我将继续练习华尔兹，将华尔兹的动作发挥到极致！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧。

第二篇：形体训练课作业

形体训练课作业

形体训练：形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。

发展柔韧素质的重要性：柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。关节的活动幅度主要取决于关节本身的装置结构。跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性，则主要通过合理的训练获得。

良好的柔韧素质不仅能防止运动训练中的损伤,而且能使肌肉更健美、身体更匀称,完成动作的灵活性、协调性更好。然而柔韧素质的好坏是取决于骨的结构、关节周围组织的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展能力和弹性。特别是中枢神经的调节,对抗肌之间协调性的改善,以及对肌肉紧张和放松的调节能力的提高,都影响柔韧素质的发展。

柔韧素质是人体的一种重要身体素质。很多的运动项目对运动员的柔韧素质都有很高的要求。发展柔韧素质除了可以加大动作幅度，使动作更加优美、协调，还能加大动作力量，减少受伤的可能性。因此，正确地进行柔韧素质练习，对于提高运动技术水平具有重要的意义。其主要作用有：

(一)加大运动幅度，有利于肌力和速度的发挥。(二)有助手提高中枢神经系统对肌肉的调节能力。

(三)提高关节的灵活性，增加动作的协调优美感，可获得最佳的机能水平。(四)加速动作掌握进程，有利于技术水平的提高。使技术动作显得轻巧灵活，更加协调和准确。

(五)防止、减少伤害事故的发生，延长运动寿命。

(六)柔韧素质是各项选材的重要依据之一。

此外，发展柔韧素质在日常生活中也有着很重要的作用，加强柔韧素质可以降低生活中遭遇意外情况时受伤的几率，增强运动能力和健身锻炼的效果，并能使动作协调优美，提升自身气质。

总之,柔韧性是人体从事一切身体活动的重要素质之一，增加及保持良好的柔韧性，是每个人都需要的。身体素质是我们进行其他工作的前提，我们要注意进行么合理的锻炼，不要因为懒惰或其他的借口而导致身体素质的下降，影响我们的生活与学习。

对课程的意见及建议：通过舞蹈动作、压腿、垫上练习让我们学到了舞蹈的基本动作，并使我们养成了平常注意自己仪态的习惯。

第三篇：校本课程_形体训练课教学工作计划[推荐]

校本课程---形体训练课教学工作计划

2010----2011学上学期

一、知识背景介绍

1、形体训练的起源是什么？

形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。

2、什么是形体训练？

形体是一项比较优美、高雅的艺术健身的项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。

由此可见，形体训练不仅利用芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。

3、形体训练的基本内容都有哪些？

训练的基本内容包括：

基本站立姿势、手位脚位练习、脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。主要练习正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。使您的外在表现和内在修养，形体之美与精神之美和谐统一。日常生活中，有很多孩子往往忽视形体美，会经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，有效的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。

4、形体训练的作用都有哪些？

形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确；而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过经常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。

形体训练课教学思路和设计

一、指导思想：

在音乐教学的基础上，以培养学生良好的审美情操为切入点，通过规范的形体训练课，使孩子们外在优雅姿态的训练，同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓，培养孩子们内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。

二、教学情况分析：

我校体育教育教学工作一直走在全区之前，历年以来，体育教育工作在全体体育教师及全校师生的共同努力下，取得了丰硕的教学成果。

就当今教育现状进入新时代以后，针对学校教学规模，生源情况的教育现状，校长果断地将“走特色发展”做为学校的教学房展方向，并将体育学科_形体训练课纳入到我校的校本课程中来。

结合学校的实际情况，我们果断地将艺术教育——形体训练课的教学作为我校教学的切入点，将形体训练课纳入到我校校本课程的教学体系中来，并预先决定在初一年级进行了形体训练课的教学试验。

三、制度建设

1、完善艺术教育——校本课程形体训练课各方面的管理制度，并进一步落实。

2、树立大局意识，转变观念，让术教育——校本课程形体训练课的教育教学工作特色更鲜明。

四、教学思路设计、教学工作具体措施及教学工作安排列表：

1、共创和谐家园，建设特色校园

创建优美整洁的教学园环境，营造积极向上的文化氛围，体现学校特色的构思设想，一直以来都是全体艺术教师的共同愿望。

本学期，我们将结合学校的教育教学主导思想、校长新学期的工作部署，结合我校艺术教育的基本特点，艺术教研组全体教师将共同出谋划策，设计体现本学科特点的教育、教学、活动方案，以体现学校校本课程形体训练课特色为宗旨，以体现书香文化为背景，以创建一流教学环境为目标，以坚持教育持续健康发展为主题，本着“环境中的艺术，艺术中的环境”的理念，全面更新，努力构建一个集教育性、艺术性为一体的教学文化环境，真正体现学校的三大特色，体现艺术教育的隐性价值，从而提升学生的精神品位，陶冶情操，培养学生的创新能力，促进学生个性的和谐发展。

2、规范教学常规，提高教学实效

组织全体艺术教师认真学习艺术课程改革标准，在抓好艺术教育的课堂教学常规，定期开展教研活动，制定切实可行的艺体教研活动计划。平时加强对艺体教师的考核督查和培训指导，细致深入地了解艺术教师的思想和工作情况，充分发挥艺体教研组长的核心作用，努力提高艺体教师的工作积极性。严格按照与学校特色相结合、与学校校本课程——形体训练课的研究课题相结合、与现代教育手段相结合、与新课程标准相结合、与学生实际相结合五个方面的因素来衡量艺术教育的成效。

3、狠抓训练工作，力争创出佳绩

根据新的学期上级提出的部分要求，我们将重新拟定艺术教育工作的训练计划，全面落实，责任到人，以提高全体学生的艺术素养，培养一批特长学生为宗旨，扎扎实实地开展艺体活动的训练工作。艺体组教师要深入调查、认真选拔优秀的苗子，坚持平时的点滴积累，同时积极组织部分特长学生积极认真地参加各级各类比赛活动，使我校的舞蹈队都能够有的放矢地进行展示，力争在新学期的校本课程教学研讨中创出优异的成绩。

4、开展各类活动，提高学生素质

活动可以培养人，也可以造就人。我们学校十分重视各类活动的组织开展和最终成效。本学期，我们将组织艺体教师认真制定艺体活动计划，开展各类丰富多彩的有意义的艺体活动，做到活动有目的、有计划、有过程、有纪录、有实效；活动过程有记载、资料有积累。

根据上级要求，结合学校特点，结合新学期各重大节日，我们以校本课程——形体训练课的开展为齐集，开展“艺术节”庆祝活动暨校园文化艺术节等系列艺体活动，使学生能够在活动中养成良好的习惯，受到深刻的教育，全面提高学生的实践能力和艺术素养。

5、积极筹划准备，完成创建工作

积极组织全体艺术教师配合学校做好校本课程原始资料的创建工作准备，分工合作，团结一致，认真做好资料的积累和整理。同时，在教学方面，力求扎实教学一线，将形

做好形体训练课的教材选编与教案的编写上，使其能够充分地为课堂教学服务，成为完成课堂教学的主渠道。并组织两位参与教师积极地做好教材的整合工作。使教材能够行之有效地为教学做好服务工作。

五、授课计划：

八月份：

1、制定并编写校本课程实施方案，结合教学实际制定教学常规的内容，规范艺术教育教学工作常规，制定校本课程的教学工作计划。

2、完成专业教室、教学楼的橱窗、宣传版等方面的等布置，写好开学欢迎标语，在环境上给孩子们营造一个艺术氛围。

九月份：

1、做好艺术教育教学常规工作，指导教师上好课，抓好教研工作——贯穿全月

2、配合学校做好“教师”节的庆祝活动——第二周3、选拔舞蹈队的队员，进行专业训练、主管指导教师做出训练计划——第一周 十月份：

1、做好艺术教育教学常规工作，指导教师认真备课、认真上课，抓好校本课程的教研工作，及时地进行教学反馈；

2、舞蹈队继续进行有计划和步骤的训练——贯穿全月

3、为首次家长开放日做好准备工作——第十二周 十一月份：

1、做好艺术教育教学常规工作，指导教师认真的备课上课；抓好教研工作；

2、做好校舞蹈队的常规化训练工作——贯穿全月

十二月份：

1、做好艺术教育教学常规工作，指导教师认真备课上课；

2、艺术学科校本课程的成绩考核——在第十五周之前结束

3、艺术工作校本课程实施情况总结，资料整理归档——第十六周 一月份：

1、做好学校艺术教育教学及活动等方面的总结工作——第十六周2、完成艺术教育工作的材料整理及归档——第十六周六、教学方法及要求

方法：是依据教学规律、从实际出发形成的行为准则。因此必须遵循教师的主导作用与学生的自觉积极性相结合,直观教学与启发思维相结合,系统性与兴趣教学相结合,巩固提高与训练相结合的基本原则。

要求：

1．认真地做好每一节课前的准备工作，备课认真详细、上课认真仔细，服装、教学环境等各个方面都要准备全面的准备；

2．教学过程中，教室的示范动作规范，节奏明显，不得误导学生，不能教授学生含糊其词的内容，要为孩子们建立一个健康二开放的教学环境；

3．熟悉每一个教学环节及动作的名称；

4、要始终以饱满的教学热情来进行教学工作。

以上就是我们本学期在校本课程——形体训练课方面结合我校教学实际所制定的工作计划。

校本课程——形体训练课对我们来是一个完全陌生的新生事物，我们不知道在这方面我们到底应该怎样做？所有教学的进程完全是在摸索中进行。不过我们有信心也有决心一定要将这个课程扎实地开展好。真正地让我们的孩子们收益，也希望通过我们共同的努力而使学校的教学工作真正地有勤劳的蜜蜂有糖吃

所突破、有其特色、有所提高

第四篇：体育感想——形体（本站推荐）

体育感想

这学期我选修了形体训练这门课。刚开始是怀着一种无比期待的心情上形体训练课的，希望通过形体训练课程，让自己的身形得到一定的矫正，有一个更加完美的身形。起初对形体不是很了解，只知道可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。随着课程的进行，我认为，形体在塑造匀称美观身材的同时还锻炼人的气质。

从站姿、坐姿、走姿开始训练起，这时我才明白，在日常生活中，我们不良的姿势有多么不美观，甚至使整个形体显得垂垂老矣，缺乏青春的朝气。然后是压腿压腰，虽然每次都异常痛苦，这也说明了平时姿势的不正确以及训练的必要性。这种痛苦是必须的。不仅能使脊柱挺拔，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，逐渐克服如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种亭亭玉立的挺拔身姿。

在形体课上，我们学习了芭蕾和爵士的舞蹈动作，同时通过音乐和舞蹈神韵的影响，也潜移默化地培养了我们相应的气质。如芭蕾使人内敛、沉稳，表现出高贵典雅的气质；爵士，另一方面，使人热情、奔放，表现出自信现代的气质。在学习的过程中，这些就不自觉的就记在自己脑中，通过言谈举止表现出来，从而逐渐影响了我。

这堂课该可以培养了外在气质和内在修养。我很高兴这个学期选择了形体课，学习形体让我感到大自然中的美和人体的美，它让我收益匪浅。而形体训练绝不是一朝一夕的工作，我将保持这种习惯，严格要求自己，坚持锻炼。也许我不会做的像老师那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。

第五篇：形体课感想

通过将近一个学期形体课的学习，我收获了很多，也让我对形体课有了进一步的认识。

通过老师对每一个动作的解说和示范，我从中也慢慢的被舞蹈的内力吸引着。动作对与错、规范与否我们都可以从老师的反复示范中找到正确答案，唯一不能短时间找到的就是一种舞蹈艺术的感觉，就像专业的舞蹈家一样，有了十几年的关于舞蹈的研究后，那种独有的气质就会在她们的身上流露出来，而我对这种感觉即熟悉又陌生，熟悉的是原来看到过之类似，陌生的是要用自己的形体来实践了.学了快一年的形体课，我感觉到“态度”的重要性。即使你不够好，但你态度端正，尽自己的努力去做好每一个组合，体味它的美，这样还是会有很大收获的。我觉得自己最大的收获是，敢于舒展自己的肢体，在韵律中体会美的感受，丰富了内心情感。这门课让我懂得了什么是姿态美、形体美、和谐美；让我认识到世界上不仅仅只有舞蹈家应该有气质，我们人人都应该充满一种气质美；懂得了学习如春天之草，不见其增，日有所长。相信老天不负有心人，付出与收获是成正比例的。我不敢保证毕业后能跳出优美的舞蹈，但我艰辛我一定会有一大笔收获的。