第一篇:健美操选修课学习心得
健美操选修课学习心得
由冬至夏,一个学期的健美操学习快结束了。最初选择健美操的初衷,可能仅仅觉得适合女生而运动量较大可以减肥吧。从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上,健美操让我收获了不仅仅是乐趣,还有自信。
第一节课的时候,老师教了我们一些热身运动,示范了几个简单的动作,v 字 步,一 字 步,漫步等。或许是传统观念中的“含蓄”“内敛”在作祟,开始时总是觉得在大众面前、蹦蹦跳跳有点难为情,总是放不开自己,有些手忙脚乱,甚至是群魔乱舞。
我是一个健美操零基础的人,从前只是觉得健美操是一项很青春很有活力朝气的体育项目。然而,学过健美操之后我发现它不光光是体育运动,也结合了艺术,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。我们不仅在挥洒汗水,更是在享受一种舞蹈的乐趣。一学期的花球啦啦操学习,让我还学到了一种体育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同时,经过这一年的练习,还矫正了我们一些身体不良姿态,增加了我们在生活中的自信程度。
跳健美操的过程中,给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐,不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节,更重要的是能激发、振 奋精神,很感谢美丽又优秀的两位老师——庄老师和祝老师的专业指导,很感谢同学们、尤其是我的队友对我的支持与鼓励,虽然我做的还不够好,但在这过程之中感受到的快乐是我最大的收获。也希望自己的收获与感悟能为自己的成长增加一份养料,在以后的日子里想起今天跳健美操的情景,会心一笑。
第二篇:体育选修课健美操学习心得
健美操课程学习感想
——无限活力,无限动力
大一的第一回体育选修课,选了健美操,因为健美操总给人一种健康积极,富有朝气和活力的感觉,是听起来就能让人有一种流汗的快感,上了一学期的课,虽然课程不多,但是感觉很充实,获益良多。
我以前是完全没有接触过健美操的,一开始的时候以为学习健美操应该不会太难,但是接触下来发现健美操远没想象中简单。这是一门很考身体协调能力的课程,手脚动作要同时兼顾,开始学习新动作时,手脚总是协调不过来,不是错这就是错那,有时手部动作开始了,脚的动作却没跟上;有时动作是对的,方向是错的;有时变成同手同脚。
这也是一门考智力,特别是记忆力的课。健美操的动作多种多样,一套动作下来,也是有很多不同的动作及动作组合的。动作编排有其固有的规律发。我们的习惯一般是动作从左开始,我们学习的健美操很多动作是从出右手,踏右脚开始的。而什么时候出右脚同时出哪边手,哪一节从右手边转身,一切都要牢记在大脑里,才不会出错。每一门体育运动都不单纯只是动作简单的重复,而是脑力和体力劳动的和谐配合。
健美操有着与力量结合的美。美在运动者的力量,这种力量有活力有朝气,同时又不失优美。这种美来源于与音乐配合的动感,练习健美操很好地锻炼了我们的音律感、节奏感。同时,学习练习健美操可以增进身体的灵活性和柔韧度,使身体更加协调健美。在此,不得不提老师一开始就与我们强调的细节问题了。健美操动作幅度较大,但是同样讲究细节,绷脚尖就是一个典型的细节,还有各种动作要到位,做健美操时要抬头挺胸有朝气等。细节到位了,动作才能完整,也才能呈现出美的感觉。
一学期的学习下来,感觉上健美操的课程总给人身踏实放松,舒服舒畅的感觉。运动本身就能使人心情愉悦。每一节课上,我们会先热身训练,这是痛苦又享受的时光,拉筋对我而言真是很艰辛的事,但是让身体得到完全的舒展,调整好呼吸状态,有利于运动的开展,也会使身体得到释放。那节课的游戏热身真心累,我跑了好几次啊,可是很愉快。学习健美操,一开始看老师示范,总是有动作异常困难的感觉,可是经过老师的悉心指导,一个动作接一个动作的教导,我们总是很快就能掌握。健美操课上,我们总在练习中度过,几乎不停地做着各种伸展弹跳的动作,练习不仅是简单的重复,而是每次练习之后都会有进步,加深记忆。在练习中,我们把力量注入到每个动作之中,每一次挥臂,每一次跳跃,让心中的烦闷,压力随着节奏,力量,汗水挥洒出去,把一切烦恼抛在脑后,此刻脑袋空空的,心是踏实的。
能接触到一个新的的领域,增长新的见识,总是能让人有新的收获,健美操的学习不仅使我的身体得到锻炼,体魄得到强健,提高了我们观察与模仿动作的能力,完善身体的协调能力,更使我身心得到了放松,享受到运动的快乐,课堂上与大家一同学习的愉悦,有利于身心的全面发展。我想以后还是会一直坚持学习健美操,享受流汗的喜悦,舞动的朝气。
第三篇:健美操选修课总结
2016年秋磁灶中学《啦啦操》选修课总结
苏燕珊 啦啦操(cheerleading)来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们,他们通常会举行一种仪式,仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士,希望能凯旋。啦啦操是体育运动中的一个新兴项目,起源于美国,遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场,至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展,到现在成为世界范围内的一项体育运动。受到全世界人民的喜爱。通过啦啦操自编教学总结了以下几点:
第一,上好课的前提是备课,备学生,备场地,备器材。要根据教材以及学生的特点来备,关键是我们要根据学生的基础,如果学生的基础比较差,或者是新学者,那么我们可以采用讲解示范、模仿练习、跟我学的学习方式。如果学生已经有一定的健美操基础,而且有一定的水平的话,老师就不要讲得太多了,让学生自我去体验,自我去体会,自我去改进,然后老师的作用就是点拨、指导。
健美操最大的特点就是不受场地限制,包括各类器械都可以运用,它不一定在健身房进行活动,可以对着一面镜子、一根杆子去跳,也可以对着一把椅子一条凳子去跳,可以在任何地方,只要想扭动只要想跳,都可以动,所以要充分利用好这些辅助工具,同时还能给学生以新鲜的感觉。
第二,内堂课要加强理论的学习,同时可以让学生观赏视频,如篮球宝贝的火爆表演以及大型运动会的开幕式团体操的精彩表演。这些都有利于激发学生学习健美操的高涨情绪。
第三,把一些舞步融入健美操当中去,如“拉丁舞”、“恰恰”等,可以增加学生的新鲜感。
第四,把合作学习巧妙地运用到健美操教学当中去,让学生互相学习取长补短,教师也可以引导学生设计符合自己个性化的动作。例如:在编排一套操时,有意空出某段音乐,让学生自己把所学的一级大众健美操动作去编排,然后切入到音乐中去,以锻炼学生的编排能力。在条件许可的情况下,还可以让学生根据课程内容和已掌握的知识,独立编排一节操或一套操。当学生训练到一定水平后,在教学时可以只给出学生锻炼内容,具体的操练方法则由学生自己选择编排。学生可以采用不同的方法有针对性进行应用,使学生对所学内容在自我实现中加深体验,提高学生对知识的应用能力。此外,还要注重课后的自我锻炼能力的培养。学生在校时间学习任务很繁重,只依靠学校体育教学很难取得较好收获,只有依靠课内和课外相结合,才能保证教学效果得以巩固。因此教师要注意课后的延伸,可以采用留作业的方式,来督促学生的课后自我锻炼。
总之,教学无定法,适合的才是最好的,只有在教中学,在学当中得到提高,才能更好地提高健美操教学的有效性,更好地为学生服务,为体育教学服务。
2016年12月25日
第四篇:健美操选修课总结
健美操选修课总结
时间过得真快,转眼间又是期末了。这个学期我担任了学校的兴趣课——健美操的教学工作,并圆满了完成教学工作任务。
工作虽然忙碌,但很充实,现将本期的工作总结如下:
在平时的健美操教学开展中,大部分孩子能认真学习,掌握了所教授的健美操的基本动作,有的孩子动作非常优美,而且对健美操课程非常感兴趣,也有部分同学身体的协调能力差,乐感不强,需要个别辅导。
课程实施过程中,我主要采取以下措施:
1、工作中,备好课、上好课。我根据各年级孩子的特点,采取不同的教学方法。
2、教师伴随音乐边讲解边示范。每一节课我首先整体示范,然后再个别辅导。尽量顾及到每个孩子。
3、每节课,我都及时评价。将学生在课堂教学过程中突出表现作为课堂教学评价内容。
4、健美操,是我校新开设的一门校本课程,我根据我校实际情况,为了让孩子们的短时间内爱好这门课程,并达到教学目的,我采取了“小群体教学法”和“互教式教学法”进行少儿健美操的教学。让孩子们在学中玩、玩中学,从而真正达到锻炼孩子身体的目的,并让他们在锻炼中进行思想品质教育,告诉他们如何和同学友好相处,团结向上。正是在这样相互合作,相互帮助的学习环境中,学生各方面的素质得到了很大程度的提高。把课堂留给学生,让他们自己去发挥,去创造,让每个学生都得到充分的、和谐的发展,这也正是我们的“超前善后”新课改所需要的。
5、课堂常规长抓不懈。在本学期的每一节课中,我耐心、细致、严格的对待每个一孩子,终于让他们形成了良好的课堂常规。从而保证了课堂健康安全的进行。
下学期努力的方向
(1)提高学生身体素质尤其是协调能力。
(2)多培养骨干。
第五篇:健美操学习心得
健美操学习心得
本学期终于选上了自己一直期待的健美操课,终于能正式的接触健美操,终于能有机会尽情的跳跃,挥洒汗水。每周二下午,都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去,去伸展我们的肢体,挥洒我们的汗水。
现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单,观赏性极佳,而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素,看起来优美活泼,行若游龙。长期练习,无论是体态,动作都会有很大的改善,它能修塑我们的形体,陶冶情操,培养韵律感。
生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行,叫外卖习以为常的时代,大学生们越发的爱宅在寝室了,因此,大家运动的时间可能是少之又少,这也慢慢地造成了大学生们,体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会,让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富,美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想,多少人想同时拥有既健康又动人的身体,但想做到这点不算太难,也不算太简单,跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近,这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发,浸透了我的衣衫,尽管在跳完之后,四肢变得酸痛乏力,但是我喜欢这样的感觉,这正是运动的魅力。
在跳健美操的过程中,给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐,不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节,更重要的是能激发、振奋精神,对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病,良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时,是炼身又炼心,使人情绪舒畅,促进上进,陶冶情操,消除不良的情绪,提高心理的承受能力与应变能力,因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼,可以获得良好的情绪,而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力,增强体质。简单说,就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。
健美操也培养了我的团队精神,每次的小组练习,我们共同回忆每个动作的标准姿势,相互纠正彼此不规范的动作,一起挥洒汗水,一起学习,一起进步,这也让我们享受到集体的情谊,合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。
通过一学期健美操的学习,我发现自己的身体协调能力有了增强,乐感也变好了,还可以调整呼吸,增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩,使我更加自信,让我的心情变的很愉快,每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念,又让我学会坚强,学会努力,选它,学它,我很开心,很满足,我从中收益匪浅。