耐久跑中引入定向运动概念案例[推荐五篇]

第一篇：耐久跑中引入定向运动概念案例

一、案例背景：

新课标以健康第一为指导思想，重视学生的主体地位，重视学生学习兴趣的培养，在教学设计中注意弹性化教学的运用。根据初一学生的生理特点，选择耐力跑为教材内容。通过耐力跑，发展学生有氧耐力，促进学生身心发展，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。但在以往的耐力跑教学中，由于教法手段单

一、枯燥，学生的学习兴趣和积极性不高。本案例采用情境教学模式，将定向运动引入课堂，进行耐力跑教学。采用比赛手段、游戏形式和自主、合作学习方式，让学生学有兴趣、学有所乐、学有所获。

二、案例描述：

在一节耐力跑的课中，我将定向运动引入到教学中，将两个班的女生编为四组（8-10人一组），然后由组员选出组长。我给每组组长分发五张任务卡，布置好各组的任务后，组长根据任务再将队员分为4-5人一小组，组长安排好队员的任务后，学生们正在组长的带领下斗志昂扬地准备比赛。比赛开始了，在一个50米×40米的场地的四周分布了10个标志点，听到信号后，各组第一小组先出发，按照各自任务卡上的任务依次跑向5个标志点，到达各个点后并记上标志（用彩色笔在任务卡上相应的标志点上画一斜杠）。“加油、加油„„”，助威声此起彼伏，学生们个个争先，我也加入到学生的呐喊声中，为各组队员加油助威，还不断地提醒学生：“注意看清标志点在哪个位置，别跑错了”。各组未跑的五人也开始讨论等一下应该怎样跑才好。有几个组已经有两、三位同学完成任务回到起终点了，并把任务卡交给第二小组的同学，他们在边上还介绍经验和技巧。各组第一小组全部回来后，各组第二小组立即出发，“加油、加油”，刚完成任务的第一小组的同学好像忘记疲劳了，也加入到这呐喊声中。

第一轮比赛结束，有的为取得胜利手舞足蹈，有的为失败而沮丧不已，学生个个都满头大汗。我抓住这一时机，让学生思考：怎样才能跑得快而花的时间又最少，完成任务的效率又最高。学生们在组长的带领下开始讨论。有的认为没先找好标志点，而多跑距离了；有的认为前面速度太快，后程就没力气跑了；有的认为„„。学生讨论的气氛很热烈，教学效果非常好。讨论完后，学生们都发表自己的意见。有一位同学说：“跑的时候先不要太快，不然的话，最后就没力气了，最好是匀速跑，这样用时应该最短”。我对这位同学微笑的点点头说：“对的，就像我们以前所练的耐力跑一样，要匀速跑，还要注意耐力跑的方法和技巧，这在我们以前的耐力跑的练习中学过的，但也要根据自己的能力控制好速度”，我说完后，另一位同学便说：“还应该跑前先看清标志点在哪个位置，事先在脑子里要有一个路线，这样就不会多跑没必要的路了”。这个时候，很多同学又开始讨论，有的说：“要团结合作”，有的说：“记标志速度要快”。接着，我说：“同学们说的都很对，同学们都很聪明，能去思考，这个练习实际是耐力跑，在跑的过程中，又要不断地去思考，去判断方向和方位，要自己先完成任务才能完成全组的任务，所以又要你们团结合作，而且记标志的时候又要速度快”。然后，我对学生们提了几个建意，让学生再去思考一下准备第二轮比赛。
第二轮比赛开始了，比赛气氛比第一轮更加激烈，各组也重新布置了同学们跑的顺序，学生们都有自己跑的方法和技巧，各组的实力相当，不像第一轮实力相差那么大，学生们个个都在体验跑的乐趣，课堂气氛非常活跃。

第二轮比赛结束，“同学们，老师最后还想让大家思考两个问题，到底要怎样跑好耐力跑？如果在现实中遇到相似的任务如何去完成？”比赛结束后，我又给学生出了两个问题。这时候，学生开始讨论起来。最后，我微笑着说道：“同学们，今天我们学习了耐力跑，运用新兴的运动项目——定向运动形式进行练习，通过练习，同学们也掌握了耐力跑的方法和技巧，同学们的热情也非常高，我们应该感谢那些提出好的意见的同学，让我们掌握了耐力跑的方法和技巧。所以，老师希望同学们以后在学习上敢于创新、敢于思考、敢于发表自己的想法和意见。”此时，同学们都露出了洋洋自得的神情，最后在同学们热烈的掌声中结束了本次课。

三、反思与分析：

新课程标准强调要通过体育与健身课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将定向运动引入到课堂，进行耐力跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐力跑教材变得主题鲜明、形式新颖。本案例教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了耐力跑教学的效果。本教学案例教法新颖，简便实效，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的耐力素质。

通过这个小小的案例，让我深深的体会到，我们教师要改变以往只注重知识技能传授的思想。在教学中要采用多种教法和手段，在教学设计中注意弹性化，无论在学练空间还是在学生个体的差异，以及与生活实际相结合等等，都要从激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛出发，重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主人。教师在教学中应想方设法为学生提供自主、合作学习的机会，但也要重视学生的需要和情感的体验，使学生在教师的引导和启发下，培养自主、合作学习意识，使学生的身心得到健康的发展。

第二篇：《耐久跑》教学案例

《耐久跑》教学案例

一、指导思想：

1、本课以“健康第一”为指导思想，采用情景教学及趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。

2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。

二、分析教材

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单

一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单

一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

三、确立目标

根据教材对四年级教学要求，结合本课的特点和学生实际确定如下教学目标：

1、学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象；

2、学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。

3、在活动过程中，学生能够踊跃发表见解,大胆表现,展示自信,享受成功的喜悦。

四、重点、难点 根据以上的教学目标和学生的认知水平，本课的学习重点是：如何正确分配体力。

难点是：如何克服“极点”。

五、学情分析

我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上年龄还小，因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。

六、教学思路

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

七、教法、学法

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。

反思与分析：

新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将定向运动引入到课堂，进行耐久跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。本案例教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了耐久跑教学的效果。本教学案例教法新颖，简便实效，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的耐力素质。

通过这个小小的案例，让我深深的体会到，我们教师要改变以往只注重知识技能传授的思想。在教学中要采用多种教法和手段，激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主人。教师在教学中应想方设法为学生提供自主、合作学习的机会，但也要重视学生的需要和情感的体验，使学生在教师的引导和启发下，培养自主、合作学习意识，使学生的身心得到健康的发展。

《耐久跑》教学案例

吴凤君 孟家中心小学校

第三篇：八年级体育前滚翻、耐久跑(定向运动)教学设计

八年级体育前滚翻、耐久跑（定向运动）

教学设计

前滚翻、耐久跑（定向运动）题 前滚翻、趣味耐久跑（定向运动）教学目标

1、认知目标：了解前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述前滚翻的动作要领，能够阐述前滚翻在生活中的应用。理解定向运动规则和它生活实践中的现实意义。

2、技能目标：80%的学生能够初步掌握鱼跃前滚翻的技术要领并能使少数学生能够较好的掌握。学习定向跑提高跑过程中控制身体，调整速度和判断能力；并提高学生的速度、耐力、灵敏等素质。

3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作、积极创新的精神。培养学生仔细观察、积极思维、顽强刻苦的良好品质。重点：蹬地有力。难点：蹬地、团身的协调配合。场地

篮球场器材

张大垫子、标志杆根、彩色笔

一个排球

一块砖过程 的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度

准备部分一．堂常规及动员1．师生问好2．体育委员整队、报人数3．提出本教学目标要求热身游戏：（喊数抱团）学生沿着圆圈慢跑认真听老师的讲解，和游戏的内容。当听到故事中具体的数字时几个人抱成一团。教师讲述时继续慢跑游戏结束后给每队确立一个队长。热身操：头部运动4*8肩部运动4*8体转运动4*8膝关节运动4*8弓步运动4*8手腕脚踝关节运动4*8组织学生。要求：声音洪亮

精神饱满明确本的目标讲师讲解游戏，讲述情景。教师带领学生做热身操。1．体育委员集合整队向老师报告出勤情况2．站成两列横队学生认真听讲解按情景进程进行游戏。学生在圈上听教师的口令跟做热身操1．

建立融洽的师生关系2．

站队“快，静，齐”3．体育委员声音洪亮，清楚

4、使学生能把注意力集中到堂中来，在有趣的游戏中建立起有效的学习积极性。用健美操的形式做热身能够更好的吸引学生1-23-4-过程 的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度 基本部分

1、先用一个球，和一块砖给学生展示一下前滚翻的原理并进行分析，然后教师讲解前滚翻的技术要领。前滚翻技术要领：蹲撑，提臀，蹬地，同时屈臂，低头，含胸，用头的后部，颈、腰依次触垫前滚。当滚到腰背时，两手迅速抱腿，上体紧跟大腿成团身起。保护帮助：保护者跪与侧方，推背助起。

2、让学生躺在垫子上做滚动练习。从高处滚下练习

3、在保护帮助下做前滚翻练习。

4、学生独立练习动作，并巩固练习。、进行小组评价和教师评价

6、教师提问：前滚翻能否在现实生活中有所运用呢？

7、组织小组做生活中的模拟场景，并要求各组展示。基本部分二趣味定向运动：定向运动：学生分成4组，每个小组一张小卡片，卡片上标有6组不同的数字，每组数字代表要到达目标点的顺序，学生每人按一组路线跑到点上时，用点上的笔在卡片上做记录，每张地图的路线不一样，但各小组路线总长一样。以接力形式进行以完成所用时间的多少决定胜负。

1、教师用精练的语言分析前滚翻的原理。

2、教师巡视学生做联系

4、教师讲解如何做保护帮助。、根据学生的回答给于一定的肯定和鼓励

6、鼓励学生互相评价。

7、引导学生运用和拓展知识。学生积极进行小组自我评价。学生积极回答，充分想象，积极设置情景。

①

②

③

④

⑤

1、要求：学生认真听讲，学会自己分析。

2、学生体会滚动的重要性

3、学生独立完成前滚翻动作，并体会圆滑的重要性。

4、学生做积极的回答引出下个环节。、学生积极讨论设置情景。

6、学生充分展示各小组的成果。让学生能够初步了解定向运动这个新的体育运动。学生在趣味的定向跑中进行跑的练习从而轻松的锻炼了各项身体素质。1-223-433-1-23-129过程 的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度

结束部分

一、情景放松

木头人：草原有个木头人，不会说话不会动，动动就是小狗熊。

二、小结本的内容教师评价

三、收器材

四、师生道别。教师语言说明，带领学生做情景下的放松操。四列横队在情景下跟教师做动作或自己创编动作，达到愉悦心情放松心情的目的。在愉悦而轻松的环境下师生关系融洽。3-运动心率 预计

130—140次每分练习密度 预计 3%—40%结果 结果

第四篇：趣味耐久跑教学案例

趣味耐久跑教学案例

——让学生玩中学、玩中练

趣味耐久跑教学案例 ——让学生玩中学、玩中练

一、设计理念：

本课以体育与健康理念为依据，结合七年级学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，以及地处农村学校，往往运动场地相对狭小、体育器材充足的情况下来组织安排教学内容。因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。在教学模式上，本课采用理论分析和实际学习来阐述和学习耐久跑的技术，让学生通过教师的引导来提高学习兴趣和学习的积极性。教学手法上采用又简单到复杂来教学、对不同的学生本着因材施教的原则区别对待，让每个学生能够基本掌握耐久跑技术能够说出耐久跑的技术原理和日常应用。由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。激发了不同层次学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动，为终身体育打下扎实的身心基础。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生在原有的基础上学有所成，重在培养学生观察能力、思维能力、想象能力、创新意识和自我评价能力，为将来走上社会在激烈的竞争中立于不败之地服务。在教学过程 中，充分运用棍棒操体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作、公平竞争、实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀体育道德作风。在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。

二、教学内容：

本课教学内容是九年制义务教育全日制初级中学《体育与保健》七年级教材。采用“多种游戏”和小组自主探究的教学方式进行耐久跑练习。

三、教学背景：

教材内容从课的性质上看，“耐久跑”属于跑类教材，从课的类型看，本课是一堂新授课。耐久跑是《体育与健康》新课标内容之一，是提高心肺耐力水平，增强意志品质最直接的运动项目，全国亿万学生阳光体育冬季长跑就证明了这一点，但耐力跑是一项枯燥无味的项目。学生对耐久跑却存在畏惧。耐久跑共分四个课时，本课时为第一课时。引导学生正确认识到现实生活中经常耐久跑练习，可提高身体坚韧、灵敏、协调素质，培养学生坚毅品质，敏捷反应，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。通过快乐的运动以激发学生对耐久跑的兴趣。同时在教学中加强思想品德、文化素养的渗透。

四、学情分析：

初一的学生兴趣广泛，容易提起兴趣，但兴趣消失的快也容易被转移，所以应该尽量采取多种教学方式和教学手段来提高他们的兴趣和兴奋性，使他们能够更好的完成这个课的任务目标。

五、教学目标 ：

1、认知目标：了解耐久跑的动作技术要领，学生能用自己的语言陈述耐久跑的动作要领，能够阐述耐久跑在生活中实践中的现实意义。

2、技能目标：80%的学生能够初步掌握耐久跑的技术要领并能使少数学生能够较好的掌握。学习耐久跑提高跑过程中控制身体，调整速度和判断能力；并提高学生的速度、耐力、灵敏等素质。

3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作、积极创新的精神。培养学生仔细观察、积极思维、顽强刻苦的良好品质。

六、教学描述

耐久跑是中学体育教材中的一项重要内容，它对于发展学生心肺功能，提高学生跑的能力，培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的精神具有很好的作用。尽管如此，上耐久跑课，学生还是产生厌烦情绪，特别是学生中独生子女比例越来越大，一提长跑个个皱眉头。根据这一情况，我在教学中除了增加教学的灵活性，改进教学的组织形式，采用各种办法提高学生的兴趣外，还发现在耐久跑教学中教会学生有关长跑的知识，使学生懂得为什么练和怎样练，就会极大地提高学生学习的积极性。

比如，在教学生耐久跑和呼吸方法时，把正确的呼吸方法对加强跑的能力，改变气体交换和血液循环条件的作用讲给学生，然后改变过去教呼吸方法时只让学生看口形的变化或看呼出气体的方法，而是采用了“呼吸纸条”的方法。即：每个学生准备好一张长10厘米，宽2厘米的轻薄纸条，将其用食指按在上唇，随着原地跑动的呼吸，纸条便有节奏地飘动。实践证明，这一教学方法的改革，既直观，又形象，调动了学生的积极性，收到了较好的教学效果，学生很快地掌握了耐久跑中的呼吸方法。后来，经过进一步巩固和加强，学生根据跑速的变化和自己的特点，有的运用了两步一吸、两步一呼的方法，有的掌握了三步一吸、三步一呼的方法，一些体力好的还学会了四步一吸、四步一呼的方法。真是“巧用一张小纸条，解决一个大问题”。

此外，为了使课上的生动活泼，我在课的准备部分安排了棍棒操，并用它做各种各样的的棍棒游戏，比如：托棒平衡可以很快地集中学生的注意力，使学生对棍棒产生兴趣，然后用单棒翻肩，两个学生的双棒翻肩，互相角力等等，既达到了活动各个关节的目的，又可使学生互相团结，互相协作。另外，为了锻炼学生的弹跳能力，我自编了各种跳棒练习。这样，在课的一开始几种趣味性游戏和动作既调动了学生的积极性，又达到了做好充分准备活动的目的。

当主教材内容一结束，我马上把学生分为四个小组，将一些图案画在纸上，采取抽签的方法，比哪个小组先摆好，一下子又把学生吸引了过来。当学生经过两次抽签比赛之后，又让学生开动脑筋，摆出你自己的最喜欢的图案，一下子使气氛达到了高潮。学生就是在这种生活活泼的气氛中，达到了放松的目的。

这节课基本上达到了预想的目的要求，在教学活动中，渗透了思想教育。

七、教学反思

同样是一节课，授课的方法不一样，其效果也就不一样。只要老师努力地为学生设置好这样的学习的平台，让学生在尝试中学习、在合作中学习、在交流中学习、在游戏中学习、在比赛中学习，那么学生得到的不仅是浓浓的乐趣，更技能、思维与做人的锻炼。激发和培养学生的学习兴趣是教师主导作用的具体体现，教学的艺术性不在于传授的本领，而在于如何去激发起学生的学习兴趣，从而真正地做到“以学生的发展为本”。

第五篇：小学耐久跑案例分析

耐久跑练习单调、枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。而目前的大部分学生生活优越，极少甚至没有经过艰苦磨练，缺乏吃苦精神，对耐久跑没有兴趣，畏难情绪严重。要取得耐久跑项目考试合格和体育达标，仅靠身高和体壮是不能的，必须经过一定时间的锻炼，且注重科学有效的锻炼才能奏效。在教学中，教师很重视耐久跑能力的培养，不最求中长跑的战术细节；在耐久跑教材的安排上，教师也重视和加强提高一般耐力的内容，采用了跑走交替等手段，提高了学生跑的能力，改善了呼吸系统和血液循环系统的机能。在教学内容的安排和选择上，做到了有计划、有针对性地对学生身体和心理进行全面的训练，同时结合体育基础知识和体育理论内容的教学，提高了须生的体育文化修养，帮助学生掌握更多的体育锻炼方法和手段，培养了学生的体育兴趣和自觉运用体育理论知道体育实践的能力，为继续进行体育学习和终身体育锻炼奠定基础。本课一“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，以学生为主题，把激发学生的体育兴趣作为前提，以提高学生的身体、心理素质为目标，培养了学生 积极思考、团结协作的精神，构建自主参与、合作探究的学习方式，营造了轻松、愉悦、开放的学习氛围，能结合学生的特点来组织安排教学。通过游戏方式实现耐久跑的教学，将耐久跑的练习方法由单调枯燥的“跑圈”变成为形式多样、具有浓厚趣味性的游戏活动，既锻炼了学生的耐力素质，完成了教学目标，有消除了学生对耐久跑的抵触情绪，激发了学生的锻炼热情。

从本节课选择的几个游戏内容来看，效果不错，能吸引学生参与，但也有不足的地方，即教具数量太多，准备工作比较复杂。

一、案例背景

体育运动千变万化，各有各的特点和乐趣，当人们尝试创编了一个新的动作，品尝了一种新动作的体验时，就会感到新奇，同时也兴致勃勃，进一步体验到运动的乐趣，获得创造成功的满足感。耐久跑作为体育教学内容之一，也是体育教材中不可缺少的典型项目，通过耐久跑练习对改善学生的内脏器官机能，增强学生体质具有积极的作用，同时可以培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。由于它是一项长时间的单循环运动，体能消耗大，生理上的较大承受，运动负荷的极限，在教学过程中往往会使学生产生厌烦，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理。夸美纽斯曾说过：“兴趣是创造一个欢乐和光明的教育环境的主要途径之一。”要培养和激发学生对耐久跑的兴趣，就要在“新”字上下功夫，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段，同时营造一种生动活泼的教学氛围，并在多项教学内容的实施中和教学环节的转变中给学生一些新奇的刺激，达到“课伊始，趣已生”，“课已尽，趣犹存”的效果。这样对提高耐久跑的教学质量有不可忽视的作用。本案例是笔者在日常体育课中的一次尝试。

二、案例描述

这是以“发展耐久能力”为主的体育训练课，对象是六年级学生。第一课时我选择的是一般耐力的发展，采用“个体练习”的方法。全班同学分散在场地中，要求在规定时间不停地跑动，如跑出场外，或在跑动中撞击别人，则判为犯规，扣除一分，如果两人相撞则分别扣除一分，时间一到，累计扣分较多的学生表演节目。事后我发现这样的练习效果挺不错。所以，我没多想，在第二课时练习时还是采用这种方法，效果却截然不同。我发现学生的练习情绪显然没有第一次高，有个别学生对这种练习已经不感兴趣，甚至提出，还是换一种方式比较有趣。

在学生的提醒下，到第三课时练习时，我采用游戏“变换领头人”的比赛形式进行练习。同学们认真地听我讲解了“变换领头人” 跑的方法。各组预备后，我下达了比赛的口令，四个小组在组长的带领下进入了跑道，当我发出跑的号令后，只见四路纵队像四条“长龙”在各自的跑道上飞奔起来，接着各组长也分别发出信号，由排尾的同学向外侧快速地跑到本组的排头继续领跑，信号再发出时本组排尾又快速跑到排头，以此类推。只见四条“长龙”此起彼伏，你追我赶，场面好不热闹。

第一轮比赛结束，有的学生为取得胜利手舞足蹈，有的学生为失败而沮丧不已，学生个个都满头大汗。我抓住这一时机，让学生思考：怎样才能跑得快，高效率地完成任务呢？学生们在组长的带领下开始讨论。有一位同学说：“跑的时候先不要太快，不然的话，最后就没力气了，最好是匀速跑，这样用时应该最短”。另一位同学也抢着说：“我认为全组要跑得快最需要的是全队密切配合，跑的速度不要太快，还要注意有节奏的呼吸，不然冲刺时队形就乱了，也没有力气了。”还有一位同学说：“我们组认为除了集体配合还要注意跑的方法和技巧，最好匀速，控制分配好体力。”同学们都争先巩后的发表自己的看法。我进行总结说：“你们都很聪明，说得很正确，都能用心思考。是的，就像我们以前所学的耐久跑一样，要匀速跑，还要注意耐久跑的方法和技巧，根据自己的能力控制好速度。下面进行第二轮比赛，在这轮比赛中我们使用飞绳的形式，同样的做法去完成，好不好啊？”听了我的鼓励，学生更来劲了。比赛开始了，那气氛可比第一次激烈多了，各组也重新布置了排位顺序，同时也应用了第一轮讨论的结果进行，同

学们在体验乐趣增强集体荣誉感的同时，课堂也更加活跃了，加油声，呐喊声此起彼伏。

在第四节课上，有学生问我：“教师，您今天又有什么新的创意？”我告诉学生：“今天用什么样方法由你们自己决定，看谁的方法最有特色。”学生三五成群地研究了一会儿，开始了他们的创意活动：有的跳长绳，有跳短绳，有的在匀速跑，有的在游戏„„

下课铃已经响了，但同学们还意犹未尽，我趁热打铁，向他们抛出一个问题：除了在体育课上可以进行耐久跑的训练，在我们平时的生活中，还可以用怎样的方式继续我们的训练呢？同学们七嘴八舌提出不少方法，我根据学生的发言，进行总结，引导他们利用课余时间进行一些户外运动，如越野跑、障碍跑、地形跑等，同时提醒学生在户外运动时要注意安全，防止意外事故的发生。

三、案例分析

1、消除学生不良的心理状态

在耐久跑教学初期，学生会表露出一种畏惧感。这种不良心理状态的形成，往往有碍耐久跑的教学效果。究其因，我们发现形成不良心理状态的主要原因有三：首先，以往中长跑教学中偏面追求运动成绩，加上教学手段和练习方法单一，采用的运动强度过高，造成学生身心负荷过大。再则，多次的达标测验与中跑考试，使学生的精神和身体负担过重。其三，也是学生对耐久跑与竞技中长跑混同看待的结果，即不了解两者之间具有本质的区别。

掌握运动技能原理，是学生由不知到知，由不会到会的认识过程；认识是运动技能教学的方法论基础。为此，我们在耐久跑教学中，向学生正确讲述耐久跑的特点与价值，及其耐久跑与竞技中长跑的根本区别。从而提高了学生对耐久跑的正确认识，帮助其消除了不良的心理状态。这也是上好耐久跑课的前提。

2、适宜负荷是耐久跑教学的关键

体育教学贵在科学性，减少盲目性。适宜负荷是耐久跑教学的关键。教师应向学生传授它的正负价值作用，严格把握好身心负荷的尺度，让学生的身心在严而不死，活而不乱的学习氛围中得到锻炼与陶冶。

3．采用多种教学手段和方法，激发学生学习兴趣

耐久跑教学形式单调，枯燥是影响耐久跑效果的主要因素，因此，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段，如利用练习、比赛、游戏等形式的练习调节学生的情绪。同时变换跑的形式，如“8”字跑，蛇形跑，螺旋形跑，追逐跑，也可采用球类项目长时间竞赛的练习，以及定时跳绳等，这不仅能培养学生活动兴趣，而且会提高教学效果和质量。另外环境的改变，也会引起学生学习浓厚的兴趣，因此我引导学生利用课余时间进行一些户外运动，如越野跑、障碍跑、地形跑等练习方法，发展学生有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，外部环境的变化，新鲜事物的刺激常使学生忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务，同时提醒学生在户外运动时要注意安全，防止意外事故的发生。

总之，在教学过程中，培养学生对耐久跑教学的兴趣是多方面的，采用的教学方法、教学手段也是多种多样的。只要我们能根据学生的实际情况，遵循体育教学原则，有的放矢地采取各种行之有效的教学方法，为学生提供良好的学习条件和练习环境，学生就一定对耐久跑教学产生浓厚的兴趣，从而积极参加锻炼。

四、案例启示

教无定法，贵在得法，对于同样的教学内容可以采用不同的教学手段。在这个案例中，让我深深体会到，同一内容教学中如果始终采用单一的教法，学生在一、二次课后便会对学习失去兴趣，而采用合理、多样的方法和手段，能使学生对学习的内容始终保持着“新奇感”和强烈的求知欲。本案例就是通过改变耐久跑的练习形式, 利用“个体练习”、“变换领头人”的比赛、“飞绳游戏”等形式，使得枯燥无味的耐久跑训练变得形式活泼、趣味横生。通过多种游戏竞赛活动创造良好的课堂学习氛围，充分激发学生的学习热情和兴趣，诱发学生的无意注意，使学生在激烈的比赛和愉悦的游戏中，忘却疲劳达到了理想的教学效果。

从而在提高了学生耐力素质和团结互助的集体主义精神的同时，也改变了以往耐久跑教学中手段单

一、教法枯燥，令学生和教师都比较头痛的状况。

在教学过程中更要重视引导学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课堂的主人。如案例中的第三课时，在第一轮比赛结束后，有的学生为取得胜利手舞足蹈，有的学生为失败而沮丧不已。我抓住这一时机，让学生思考：“怎样才能跑得快，高效率地完成任务呢？”学生们在组长的带领下开始讨论，争先巩后地发表自己的看法。在此基础上，我进行总结：“你们都很聪明，说得很正确，都能用心思考。是的，就像我们以前所学的耐久跑一样，要匀速跑，还要注意耐久跑的方法和技巧，根据自己的能力控制好速度。下面进行第二轮比赛，在这轮比赛中我们使用飞绳的形式，同样的做法去完成，好不好啊？”经过一番分析和探究，同学们的兴趣更深厚了，第二轮比赛也更激烈了。这样既提高了学生学习的积极性，又增加了练习的趣味性，同时也培养学生团结互助、小组合作的集体主义精神和顽强拼搏意识。

小学生求新好奇的心理明显，好奇心是一种带有情绪色彩的探索事物或获得知识的认识需要。体育课中学生都希望教学内容常换新，使每节课有新内容、新活动、新收获。所以，体育教师应在“新”字上下功夫，注意教材内容安排的新颖性，教法手段运用的多变性，充分体现体育课的活动性、游戏性、娱乐性，从而提高学生对体育课的兴趣。