烦恼去无踪 教案

第一篇：烦恼去无踪 教案

博乐市第三小学课堂教学设计

课题：烦恼去无踪

教学内容：烦恼去无踪 教学目标：

知识技能：认识、体会、表现人类常见的各种情绪。过程与方法：初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。

情感态度与价值观：激发学生想象的兴趣，使学生感受想象的魅力。教学重难点：让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。

教学过程：

一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，那么同学们今天感觉怎么样呢？

（高兴、紧张、害怕、快乐„„）

二、游戏导入，体会情绪

我们就先来做个游戏吧！——“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）

（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）

三、认识情绪

1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？

根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）

情绪 ：生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，总结出：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼 等等。

看第38页的图画判断他们的情绪，他的情绪怎样？（高兴）

从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）

想象一下，他为什么这么高兴呢？

逐一看图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？

2、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈„„）

四、看图说心情

1、逐一分析三幅图中小朋友的感受。

2、如果是我我会怎样。

五、情景表演

当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？

（1）当你的妈妈来学校看你的时候

（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候

（3）当你考试拿到好的成绩的时候

（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候

六、完成41页的自我评估。

七、小结：

生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。

老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。板书：

烦恼去无踪 情绪

表情、动作、声音-------愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈„„

喜、乐，怒、哀、惧

第二篇：(图文)新新人类来无影去无踪的生存方式

（图文）新新人类来无影去无踪的生存方式

我们把一个类群称为“新新人类”，新新人类出生于七八十年代，是20世纪理想色彩最为淡薄而个性色彩最为浓厚的一代人。他们崇尚另类，“酷”是其典型的存在话语，“炫酷”成为这个圈子里的最有效的社交方式。他们喜欢名牌，更注重个人的品味。他们也缺乏足够的耐心，总想在最短时间内了解一切、获得一切，因为他们觉得快乐才是第一的。他们生存的显著特点：

一数字化生存

这代人比上代人活的要丰富多彩多了，从CD到MD，从VCD到LCD到DVD，从家庭影院到汽车音

响到手提音响，从带APS系统双倍变焦到输出最高解像度的数码相机，从奔腾133到奔腾566，从手提电脑到掌上电脑，从寻呼机到手机，总之这一代人是真正完全浸透在数字环境下的一代。

二快餐化生存

可乐、麦当劳、肯得鸡、罗杰斯、必胜克，是这代人的物质食粮，他们视做饭为天下头等烦事。也许有一天，当他们吃腻了快餐，他们会认认真真的采购搞出一道生活大餐。

三视觉化生存

“视觉一代”越来越不喜欢用文字表达自己的思想了，他们不爱写信，却愿意寄卡片，送鲜花。整个社会也越来越注重视觉的传达。

四刷卡时代

打开我精致的手袋，你会发现没什么现金，除了化妆盒、钥匙包之外，就是一些花花绿绿的卡片了。别小看这些卡，我带着它们可以畅通无阻，吃饭、消费我刷卡，做美容、复机我刷卡，打保龄、游泳我刷贵宾卡，如此廖廖几卡，却能做到随心所欲，岂不快哉！

五新爱情透视

爱情是一种感觉。这种感觉并不象人说的“剪不断，理还乱”，而是“来无影，去无踪”。这种感觉形象的说叫“来电”。家长不在的地方都可以成为新新人类的接吻地点。新新人类流行的亲昵小动作是互相喂食。走路时，把手塞进对方的牛仔裤袋里。

第三篇：三步让压力去无踪美文摘抄（写写帮推荐）

●第一步：知道什么办法是行之有效的

为了减轻压力，我们会有一些本能的反应，其实它们大部分是没有什么作用的。美国心理学会通过一项全国性调查发现，人们最常使用的减压方法大部分是无效的。例如，大约有16%的人认为吃东西确实能帮助自己减轻压力。但另一项研究表明，当女性感到焦虑或沮丧时，她们最有可能选择吃的食物是巧克力。她们的选择所带来的真实的心理变化是自责增加了。

那么到底什么方法能起作用呢？根据美国心理学会的研究，最有效的缓解压力的策略是锻炼或做运动、祈祷或参加宗教服务、阅读、听音乐、与朋友或家人相处、做按摩、户外散步、做冥想或瑜伽、花时间从事一些有创造性的爱好。最无效的策略是、购物、抽烟、喝酒、饮食、玩游戏、上网、看电视或电影超过两个小时。

●第二步：增强控制感

人们常说，压力不是在你身上发生了什么，而是你如何应对。的确如此。当一切尽在掌握中时，我们不会感觉到有压力。注意，我们强调“感觉”，即使是虚假的控制感也可以消除压力。这是为什么白痴和疯子比哪些明智的人压力少很多的秘密。

能增加您的控制力的事情，不管是不是真的增加，都能够大大地减少你的压力水平。科罗拉多大学博尔德的史提夫·麦尔说：“生物对于制造压力的事物的控制程度决定了压力源能否改变生物的功能。”他的研究结果表明：只有不可控的压力会造成有害影响。不可避免的或无法控制的压力都可以是破坏性的，但同样的压力，如果感觉是可以避免的，它的破坏性会小得多。这一点非常显著。科学家们再三强调对压力源的控制能力决定了压力源带来的影响。

为什么很多人选择创业，为自己工作，尽管这往往意味着更多的工作时间和收入减少？因为更能自己控制。大量研究表明，很多人开始自己的小生意的主要原因是为了“工作生活平衡”。相比较在公司工作而言，做一个小企业家往往要花更多的工作时间，得到更少的收入。后者与前者的区别在哪儿呢？你能更多地自己做主。

预先对要发生的事情做好准备能提高您的控制力。根据一项研究，最有效的压力管理方法是审慎地做好计划，这样能把压力减到最小。减少工作压力最好的办法是清楚地知道大家对你的期望是什么？在离开公司前制订明确的计划处理公司事务，这样在家的时候就不用再担心工作了。

●第三步：适当的压力能让你做得最好

紧迫的时间感让你感到压力，破坏了你的创造力。但另一方面，如果没有时间限制，也不是一件好事。一定的时间压力能产生最好的效果。

如果管理者经常设定不可能在短时间内完成的工作，或难以承受的高负荷工作量，员工会变得紧张、不快乐，因为筋疲力尽而懈怠。当然，人们也讨厌无聊的生活。我们的研究参与者报告说，他们很少有时间压力极低的一天。这样的日子，也不利于他们保持积极的工作心理。在一般情况下，一定的时间压力最有利于保持积极的思想、感觉和动力。

乔希·维茨金在他的书《学习的艺术》中提到，像乔丹这样的职业运动员保持他们最佳状态的关键因素：自然放松。“主力队员的一个最显著的特点是有规律地使用恢复期。”他们不是禅宗大师，能远离压力。但是他们能控制自己打开或关闭压力。职业运动员能够在短暂的休息时间里完全地放松，避免在嬉戏中消耗自己的能量。

人类表现研究所的生理学家们发现，实际上在每一次训练中，表现最好的参赛者都要定期恢复。能在短暂的休息期内放松自己的棋手，通常总是坚持到最后的比赛。还记得迈克尔·乔丹坐在长凳上，肩上搭着一条毛巾，在回到赛场前就这样休息两分钟。即便公牛队迫切需要他在场上，他在长凳上也能保持完全的平静。乔丹是我见过恢复最快的运动员。

最后一件事：现在，就是现在！什么事能让我最快、最容易地减少压力？观看一段有趣的动物视频可以在一分钟内降低心率和血压。在一个创新的研究中，狄波拉·威尔斯测试观看动物视频和与同伴相处是否有同样的镇定和恢复效果。通过对两种控制方式的比较，他发现所有的三个动物视频都让参与者感到更放松。为了帮助你在一分钟内降低你的心率和血压，马上上网去观看一段可爱的动物视频吧！

第四篇：走出烦恼 教案

小学《品德与社会》五年级下册《走出烦恼》教案

舞阳县舞泉镇董庄小学 黄 磊

【课题】 《走出烦恼》 【课时】 一课时

【教材分析】

本课是义务课程标准（人教版）小学《品德与社会》五年级下册第一单元第二课中的内容。【学情分析】

每个人都有烦恼，每个学生也都有自己不同的烦恼。然而，如何排解烦恼是当前学生的最大困扰。【教学目标】

1、知识与技能： 知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活的一部分。

2、过程与方法： 引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主要客观原因，换个角度来缓解情绪，解决困惑。

3、情感、态度与价值观： 培养学生积极乐观的健康心态，做一个快乐的人。【教学重点、难点】

学会如何排解烦恼，掌握走出烦恼的方法。【教学方法】

谈话法 讨论法 电教法 【教学流程】

一、活动一： 人人有烦恼

1.谈话导入：我们都希望自己天天快乐，没有烦心事，但生活不会总是那么如意。瞧，这几个同学就遇到了不顺心的事。请看大屏幕。（播放课件）

2.过渡：同学们，虽然生活中我们的经历各不相同，像这样令人不愉快的烦恼，你们有过吗？

3.写烦恼：把自己的烦恼写下来。

4.填写测试表：你的生活中有烦恼吗？（课件出示测试表）（1）.以小组为单位统计，从统计表中你发现了什么？（2）.想一想：为什么人不可能没有烦恼呢？（3）.学生讨论，交流。

5.课件出示：科学家的小调查。（让学生猜想结果）

6.小结：烦恼是我们生活中的一部分，是我们每个人成长中必然要经历的，一方面，我们要悦纳它、接受它；另一方面，我们要学会不断地排除烦恼，发现快乐。这才是生活对我们的要求。

二、活动二：排除烦恼

过渡：那么，怎样排除烦恼？使我们的生活多一些快乐，少一些烦恼呢？ 我们先来看看“李萌的烦心事”(教材第10页)看看她是如何面对烦恼的?

（一）情境一：

1.课件演示：一天大扫除，李萌去大队部拿报纸，回到教室时，听见几个同学在议论她。

2.思考：假如你是李萌，听到同学议论后，你会是什么感受?你会怎么做?

讨论：（1）被同学误解，受到委屈而感到心里不高兴，有些生气，甚至有时伤心地哭都是正常的，但如果因此而长时间闷闷不乐，发脾气或对误解自己的同学总是耿耿于怀，就是不正常的情绪。

（2）让学生设想如果李萌向同学解释后，很快化解误会，原谅同学，对自己及自己与同学的关系会怎样？如果为此而总是闷闷不乐，不理同学，又会怎样？ 3.交流，评议(说说哪种方法比较好)。

（二）情境二：

(1)课件演示：放学时，李萌看到几个在前边，她叫了几声，可是她们没有理她。(2)思考：不良的心理表现会给自己、给自己与同学的关系带来什么后果？为什么李萌总会遇到烦恼？原因是什么？给李萌开个药方。

三、活动三：诊断烦恼

(1)请同学们来当当医生，为李萌开个“药方”。（出示课件）诊断书 ：李萌想________________，所以她很生气。

药 方：如果李萌这样想____________________，就不会生气了。(2)评选最佳药方。

四、活动四：给自己的烦恼开一剂良方

1、谈话：刚才请同学们写了自己的烦恼，哪一位同学愿意说一说你的烦恼？ 请大家认真听一听，帮忙出出主意，也许你的一条真诚的建议，会让他（她）从低落的情绪中走出来。

2、全班交流。

3、小结：同学们，我被你们的热情深深地感动了，老师感受到了我们班是一个

团结互助、充满情义的班集体。我想，你们所提的建议，虽只是供当事人参考，但他们会心存感激。

五、活动五：学会自我调节

1、导语：其实，有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，面对这些烦恼，我们除了听听他人的建议，还可以尝试改变自己的想法来消除。

2、讨论：排除烦恼的方法有哪些？ 3.交流。（发散思维，学生自由回答。）如：

打游戏 踢足球

看笑话、看书、看电视

找人倾诉 写进日记里 „„

3、小结： 总之，烦心事人人有，关键是看怎样对待它。我希望每一位同学都能把快乐留在心中，做一个乐观、开朗的人。

4、出示课件（几幅同学们平日生活中笑脸）：生活就像一面镜子，就如这几位同学一样，你对生活笑一笑，生活就会对你笑一笑。希望同学们都能笑口常开，多一些快乐，少一些烦恼，共同渡过一个阳光、健康的小学阶段。

第五篇：成长烦恼教案

成长的烦恼

教学目标：

围绕“成长的烦恼”这一主题，敞开心扉，大胆倾诉自己心里话，写出烦恼是什么，因什么而烦恼。重点：通过具体的一件事例反映自己的“烦恼”，说得清楚、连贯、完整

1． 应用多种表达方式，尤其是多种描写方法的合理应用，主要注意刻画人物的语言、动作、神态以及心理描写。

难点：敞开心扉，说真话，抒真情。教学过程：

一、二、课前播放《小小少年》(课前渲染氛围)揭示主题

师：同学们，听了这首歌曲你想说什么？

1．大人们常常说：“孩子是最无忧无虑的”，辛弃疾也曾作词：“少年不识愁滋味”。你同意吗？ 2．是啊，烦恼是我们成长中不可避免的情绪。我特别不赞成上面的两种说法。因为在我小时候，大概是五年级吧，就曾写过一篇日记，开头的第一句话我到现在还记得：“都说童年是无忧无虑的，我却不这么认为。这只是大人们一厢情愿的想法，其实我们孩子也有自己的烦恼。”正如《小小少年》歌词中唱得那样“„„”

亲爱的同学们，在成长过程中，你都有哪些烦恼？今天咱们要聊一聊成长的烦恼。（板书：成长的烦恼）

三、敞开心扉

1．师：认真读一读习作5的要求与提示，边读边仔细想一想，提示都告诉我们一些什么？（学生自由阅读习作要求与提示。）师：你从中明白了什么？

生：烦恼来自学习、家庭、同学……

师：这是告诉我们选材的范围。小孩子的许多烦恼，比如：有的来自学习的压力，有的来自家庭的困难，有的来自与同学交往的困惑„„选材的问题。就像做一道美味佳肴，要想把它做的色香味俱全，也需要进行选材一样。那么选材的标准应该是什么呢？我想最重要的一个应该是要为作文的中心服务，（板书：围绕中心选材）

生：请围绕“成长的烦恼”这个话题写一篇习作。这是告诉我们选材的重点。那么我们就要选择最能够说明你的烦恼的事情来写。选择印象最深刻的事情来写。

英国的著名哲学家培根说过，把你的快乐分享给朋友，你会得到双倍的快乐，把你的忧愁诉说给朋友，你会减少一半的痛苦。这句话告诉我们，欢乐要与人同享，烦恼要善于倾诉。

2．有了烦恼，并不是一件可羞的事。生活中有阳光朗照之日，必然也有阴霾笼罩之时。今天让我们打开心扉一吐为快，也许你心头的阴云就会烟消云散，心情像阳光一样灿烂。

四、倾吐心声

1．现在，请同学们回眸自己的成长过程，你哭过吗？恨过吗？生过气吗？心烦过吗？有没有因别人的误解，受大人的冤枉而委屈？有没有愤怒、无奈等糟糕的心情？ 佳作引路，示范指导

(1)、师：我这有篇范文，请同学们边看边想小作者怎么把自己的烦恼写清楚的？有哪些地方值得我们学习？

(2)、师生交流。

2．问卷调查

我们先进行一次问卷调查，请看老师的问卷调查表（幻灯片出示问卷调查表）

1、我的烦恼：

2、说起烦恼印象最深的一件事、一个时刻：

3、烦恼时最想对谁说什么：

4、我的希望：

认真思考5分钟，想好答案，准备交流。

3、师生交流。

在学生认真思考的基础上师生进行交流，老师请三至四位同学说说自己的烦恼。交流过程中教师相机进行习作指导，使其他学生从中受到启迪。

师导：你为什么烦恼？哪些情景至今都让你无法忘怀？

这件事上，最让你伤心的是哪句话，哪个动作？什么表情让你难受？你当时心情怎么样？有什么表现？注意动作、神态、语言、心理的描写。（板书：将事例写具体）

“烦恼时最想对谁说什么”导：烦恼时可以将自己的心里话真实地写出来，把当时你的感受真切地表达出来，再把这篇文章给你的父母看看，用你的语言文字表达你的心声，打动你的父母。

(板书：写出真情实感)

（四）回忆烦恼，书写片段

1、师：下面就请大家选择最能够说明你的烦恼的事情写一个片段。

2、学生写作，教师巡视，及时发现问题予以纠正，为下一步的评讲作铺垫。

（五）交流片段，分担烦恼

1、刚刚我们讲过 英国的著名哲学家培根说的一句话：把你的快乐分享给朋友，你会得到双倍的快乐，把你的忧愁诉说给朋友，你会减少一半的痛苦。

现在谁愿意读读自己的习作片段，其他同学认真倾听，思考：有哪些优点值得你去学习？还有什么不足，提出合理的修改意见。

2、各抒己见谈谈如何来写。

（六）共享妙方，摆脱烦恼

1、师：每一个孩子在自己的成长过程中，都会出现这样或那样的烦恼，这些烦恼的出现是很正常的。

2、搜集资料、想对策：那当我们遇到烦恼时该如何面对或者如何解决呢？大家能把平常让自己摆脱烦恼的“小妙方”和大家共享一下吗？。

A、换位思考的方法。觉得如果站在父母、老师、朋友的角度去考虑一些问题，就能够互相理解，糟糕的心情也会随之减轻。

B、可以通过宣泄情感法解除烦恼。如大哭、跑步、找伙伴倾诉„„

C、可以通过转移注意力来减轻糟糕的心情。如听音乐、看电视、读笑话、出去散步„„

3、总结： 我们每个人都有这样或那样的烦恼，也因此我们的生活才会多姿多彩。驱除烦恼的最好办法，就是要保持一种愉快的心情，拥有一份良好的心态。医治烦恼，完全要靠自己。这药就在自己的思想里。在烦恼的时候，你只要用希望来代替失望，用勇敢来代替沮丧，用乐观来代替悲观，用宁静来代替烦躁，用愉快来代替烦闷就够了。如果你心中有一个太阳，那么再阴暗的角落也会被照亮。让灿烂阳光洒满心田，因为阳光总在风雨后。播放歌曲《阳光总在风雨后》

范文

我的成长烦恼

随着年龄的增长，烦恼也随之而来，以前无忧无虑的性格也不翼而飞。接下来的是顾忌，今天顾忌考得好不好，明天顾忌作业全做对了吗，没完没了。有时候放下手中的担子，望望蔚蓝的天空，甚至有点羡慕那小鸟，舒畅地自由地飞翔。

有一次考试失误，数学只考87分。一直数学成绩优等的我被这突如其来的打击惊呆了，久久的，我愣住了。但我没有哭，我知道，哭解决不了问题，还会让人取笑。这，就是顾忌，为了自己的成长而顾忌。回到家后，妈妈没有批评我，只是轻轻地叹了口气，说：“胜败乃兵家常事，不用伤心了。”我看得出，妈妈很失望。那个暑假我没有出门，因为考试的成绩让我所有的好心情不翼而飞。我努力尝试忘记那个可怕的数字，可是我做不到。有时候想出去散散步，却被妈妈用各种理由给搪塞了。我理解妈妈的苦心，这就是成长的烦恼。

我的爸爸妈妈关心我，但不理解我。他们认为我只是一个让人疼、让人宠的小女孩，一旦离开了父母的照顾，就像一只在笼里呆久了的小鸟，习惯衣来伸手、饭来张口，如果飞回大自然，就不懂怎样生存。有一次，我骑着自行车与同学出去游玩，不知不觉，已经很晚了，回到家后，妈妈很不高兴地说：“你才学会骑自行车，你不知道外面很危险吗？怎么这么不懂事！”我听了很委屈，当时，我想不就是出去玩了一会，用得着大发雷霆吗？事后我慢慢明白妈妈是为我好，只是表达方式不对，以为我是小孩子，总是长不大。妈妈不理解我，过年买新衣服的时候，也不问问我的意见，只要妈妈看中了，就给我买下。有一次把我气恼了，说“是给你买衣服还是给我买！”自己的事情不能作主，这，就是成长的烦恼。

时光如梭，我已经十一岁了，妈妈特别注重我的成绩。稍有下滑，就会被“剥夺”一天的看电视和休息时间来复习功课。自从三年级开通了小学生英语课，妈妈每天都让我听半小时至一小时的英语，有时候，我觉得自己很累、很烦。

每到这时，我都会想起一首歌：“小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照„„”我羡慕那童年，那没有烦恼的童年。不过，那只是个遥远的梦，现实是残酷的，那一些烦恼还是会接踵而至的，一个个浮现在脑际„„

让我们忘掉烦恼，笑对人生，快乐地唱起那美丽的童谣：小小少年，很少烦恼„„ ：