j金洼小学毽球社团汇报材料

第一篇：j金洼小学毽球社团汇报材料

毽球飞扬 展现自我

郑州市惠济区金洼小学

2015年10月

毽球飞扬 展现自我

我校是一所农村小学，坐落在郑州市惠济区黄河迎宾馆南边，学校占地面积只有5922平方米，在校学生568人，教师25人。多年来，我校本着“一校一特色，一生一特长”的宗旨，积极开展各类社团活动。在全体学生全员参与的基础上，学校积极打造精品特色社团。如今已有趣味剪纸、七彩美术、快乐书法、经典诵读、科学探究、花样跳绳、毽球等特色社团，每周五下午，学生们纷纷参与各种社团活动课，学校的角角落落都能看到孩子们活动时的快乐身影。

今天，要向各位领导重点介绍的是我校的毽球社团的开展情况。我将从三个方面进行介绍。

一、创建发展与目标规划

毽球是一项结合毽子和足球的运动项目，同时共同具备网球，羽毛球，排球等部分的规则，又比传统的蹴鞠项目技术更加简洁，规则更加明确，适合小学生的身心特点，受到广大小学生的喜爱。

我校的毽球社团是2014年3月成立的，当时广纳毽球爱好者，鼓励学生积极参加。由于受场地的制约，社团成员人数控制在20人以内。我们还没有专业的毽球教练，就聘请郑大体院的毽球老师到我校指导。

经过1年的时间，现在社团发展到40人，由高锁柱老师担任辅导教师，每周五下午开展活动。社团以“毽球飞扬、展现自我”作为总目标，致力于学生体力和智力的培养，致力于继承和发扬古老而新兴的体育运动项目。通过毽球社团活动,增强学生体质，开发学生智力，提高文化素质，促进个性发展，培养优好品德，陶冶美的情操。

我们的社团宗旨是：发展校园文化、普及毽子运动、丰富课余生活、提高综合素质。

二、组织实施与评价管理

一直以来，毽球社团坚持自主、自愿的原则，不断走向规范化、组织化、制度化，促进了学生参与活动的积极性，切实保障了社团活动的有序开展。

我们严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划，使毽球社团活动时间、地点、人员固定，保证了活动的稳定性。另外，活动内容全面、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，每次都达到了较好效果。学生不仅掌握了更多的知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。

为进一步加强毽球的训练力度，我们通过各种形式的对抗练习，发展学生的毽球技能，锻炼学生身体的协调性，提高学生的身体素质，同时也培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质，让学生体验到了体育训练的快乐。活动时根据每个学生的特点和特长分配不同的学习任务，发挥他们的长处，补足他们的短处。教师分类指导，制定不同的目标，实施不同的教育。

三、成果亮点

一年多来，毽球社团不断创新发展，进一步提高了学生对毽球活动的兴趣爱好，我们也从中发现了一批毽球苗子。在老师和同学们的共同努力下，我校毽球活动初见成效。2014年5月，在郑州市中小学生毽球比赛中，荣获小学女子组团体计数赛第七名；2015年

虽然我们取得了一些成绩，但组织过程中还有许多不足之处，这些都有待在今后的教学活动中加强指导和改进，把毽球这一运动推广到每位学生课外生活中去，发挥好这一运动的优势，培养学生的团队意识，为学生终身发展打下基础。

第二篇：毽球社团工作总结

毽球社团活动总结

为了丰富校园课余生活，增强学生体质，培养学生团结协作的精神，进一步推动学校毽球运动的开展和技术 水平的提高，这一学期我们的毽球兴趣活动在体育教师的组织下有序地进行，并取得了一定的成效。毽球兴趣小组活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我们看到他们的另一面。现将本学期的活动总结如下：

一、学生们天真可爱、活泼好动,很喜欢毽球这个新兴的课外兴趣小组活动。因此我们利用毽球课外兴趣小组活动的有利时机,为学生身心的发展打好基础。通过毽球课 外兴趣小组活动,锻炼了学生的体力,开发智力,提高文化素质,促进了学生个性发展,培养了学生优良品德,陶冶美的情操。为将工作落到实处，学校高度重视学 校的毽球训练工作，为确保活动开展得有序、有效、安全，平时按学初要求坚持训练与体育课上、课外体育活动相结合，给同学们养成了良好的体育锻炼习惯，通过 一系列的措施，切实提高了毽球队的训练效率。

二、本学期的毽球课外兴趣小组活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划，使毽球兴趣小组活动时间、地点、人员固定，保证了活动的稳定性。另外，活动内容全面、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，每次都达到了较好效果。学生不仅掌握了更多 的知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。

三、教师认真组织实施，提高训练水平，为切实增强学生毽球水平，营造寓教于乐、趣味健身、陶冶情操的训练氛围，认真组织，积极实施，在加强、增强实效性上开动脑筋。为进一步加强毽球的训练力度，通过各种形 式的对抗练习，发展了学生的毽球技能，锻炼了学生身体的协调性，提高了学生的身体素质，同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质，让学生体 验到了体育训练的快乐。活动时要根据每个学生的特点和特长分配不同的学习任务。发挥他们的长处，补足他们的短处，教师要分类指导，制定不同的目标，实施不 同的教育。

总之，通过开展毽球兴趣活动小组，进一步提高了学生对毽球活动的兴趣爱好，我们也从中发现了一批毽球苗子。在老师和同学们的共同努力下，我校毽球有了不错的成绩。一学期以来，虽然取得了一些成绩，但组织过程中还有许多不足之处，这些都有待在今后的教学活动中加强指导和改进，把毽球这一运动推广到每位学生课外生活中去，发挥好这一运动的优势，培养学生的团队意识，为学生终身发展打下基础。

第三篇：毽球社团教案

课程说明

毽球是一项对学生发展非常有价值的体育活动。它不受场地、季节、人数、年龄、性别的限制，非常容易开展。班级大部分学生喜爱玩毽球运动，对毽球活动积极性很高，但是对毽球活动的基本技术了解掌握并不多。本节课主要以正脚背发球技术教学内容，同时复习脚内侧、脚外侧、正脚背踢球技术，综合技术相结合练习，并以分层次练习、各组织伙伴合作模式加以巩固。

目 录

第1课 双脚内侧盘踢毽子

第2课 学习用双脚内侧踢毽子

第3课 巩固练习用双脚内侧踢毽子

第 4课 第 5课 第 6课 第 7课 第8课

第9课

第10课

第 11课第12课

用双脚内侧连续踢毽子 巩固练习用双脚内侧踢毽子 用双脚内侧连续踢毽子 初步学习用脚内侧踢毽子 学习用脚内侧踢毽子

用双脚内侧连续踢毽子 巩固练习用双脚内侧踢毽子 用双脚内侧连续踢毽子 巩固练习用双脚内侧踢毽子

第1课时 双脚内侧盘踢毽子

学习内容：双脚内侧盘踢毽子 第一次活动设计： 活动目标：

1、初步学习用双脚内侧盘踢毽子。

2、体验民间游戏踢毽子的乐趣。活动重点：用脚内侧踢毽子。活动难点：脚要摆正。活动准备：每人一个毽子。活动过程：

一、热身运动 同学们来我们来找个位置和老师一起来做运动吧。

二、踢毽子

1、教师示范双脚内侧踢的动作方法。

2、学生通过观察教师的动作自己进行练习。

3、对动作掌握较差的学生，可以在毽子上系一根绳进行练习。

4、教师根据学生在练习中存在的问题进行指导。

5、让动作掌握较好的学生做示范表演。

6、学生练习。

7、师小结。

教学要求： 动作协调，找准踢毽子的位置。

三、游戏《谁踢得多》

第2课时：学习用双脚内侧踢毽子

活动目标：

1、学习用双脚内侧踢毽子，发展学生动作的协调能力。

2、提高学生对空间、时间的判断能力。活动重点：找准踢毽子位置。活动难点：脚的位置。活动准备：每人一个毽子。活动过程：

一、热身运动：练习单脚内侧踢毽子。

二、踢毽子

1、学生自由尝试用双脚踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚踢毽子的？

3、教师示范用脚内侧踢毽子，然后用双手接住毽子。

4、学生尝试。

三、游戏《比比哪队踢得多》

1、规则：用双脚踢起毽子双手接住算一个，否则不算。

2、一个一个轮流踢。

3、合起来哪队踢得多。

第3课时：巩固练习用双脚内侧踢毽子

活动目标：

1、巩固练习用双脚内侧踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。活动重点：两脚配合协调。活动难点：毽子落点的判断。活动准备：毽子。活动过程：

一、热身运动：练习单脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子

1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚内侧踢毽子的？

3、教师示范用双脚内侧连续踢毽子。

4、学生练习。

三、游戏：比比哪队踢得多

1、规则：用双脚内侧连续踢毽子，至少踢4个，否侧不算。

2、自己做好记录。

3、学生5人一组，踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师踢毽子。

第4课时：用双脚内侧连续踢毽子

活动目标：

1、用双脚内侧连续踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。活动重点：连续踢毽子。活动难点：毽子落点的判断 活动准备：毽子。活动过程：

一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子

1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、教师根据学生在练习中存在的问题进行具体指导。

3、学生根据教师的指导进行练习。

4、观看踢得好的学生的动作。

三、游戏：计数比那组踢得多

1、规则：用脚内侧连续踢毽子，双手接住，不算。

2、自己做好记录。

3、踢得最多的组得冠军。

四、放松活动：欣赏老师双脚

第5课时：巩固练习用双脚内侧踢毽子

活动目标：

1、巩固练习用双脚内侧踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。活动重点：两脚配合协调。活动难点：毽子落点的判断。活动准备：毽子。活动过程：

一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子

1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚内侧踢毽子的？

3、教师示范用双脚内侧连续踢毽子。

4、学生练习。

三、游戏：比比哪队踢得多

1、规则：用双脚内侧连续踢毽子，至少踢4个，否侧不算。

2、自己做好记录。

3、学生5人一组，踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师踢毽子。

第6课时：用双脚内侧连续踢毽子

活动目标：

1、用双脚内侧连续踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。活动重点：连续踢毽子。活动难点：毽子落点的判断 活动准备：毽子。活动过程：

一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子

1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、教师根据学生在练习中存在的问题进行具体指导。

3、学生根据教师的指导进行练习。

4、观看踢得好的学生的动作。

三、游戏：计时比谁踢得多

1、规则：用脚内侧连续踢毽子，双手接住，不算。

2、自己做好记录。

3、踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师双脚内侧踢毽子。

第7课时：初步学习用脚内侧踢毽子

活动目标：

1、初步学习用脚内侧踢毽子。

2、体验民间游戏踢毽子的乐趣。

活动重点：用脚内侧踢毽子。活动难点：脚要摆正。

活动准备：每人一个毽子。记录笔、纸，录音机、音带。活动过程：

一、热身运动 同学们来我们来找个位置和老师一起来做运动吧。

二、踢毽子

1、教师示范单脚内侧踢的动作方法。

2、学生通过观察教师的动作自己进行练习。

3、对动作掌握较差的学生，可以在毽子上系一根绳进行练习。

4、教师根据学生在练习中存在的问题进行指导。

5、让动作掌握较好的学生做示范表演。

6、学生练习。

7、师小结。

教学要求：动作协调，找准踢毽子的位置。

三、游戏《谁踢得多》

第8课时：学习用脚内侧踢毽子

活动目标：

1、学习用脚内侧踢毽子，发展学生动作的协调能力。

2、体验玩民间游戏踢毽子的乐趣。活动重点：找准踢毽子位置。活动难点：脚的位置。

活动准备：每人一个毽子。记录笔、纸，录音机、音带。活动过程：

一、热身运动 小朋友来我们来找个位置和老师一起来做运动吧。

二、踢毽子

1、学生自由尝试用脚踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚踢毽子的？

3、教师示范用脚内侧踢毽子，然后用双手接住毽子。

4、学生尝试。

三、游戏《比比哪队踢得多》

1、规则：用脚踢起毽子双手接住算一个，否则不算。

2、一个一个轮流踢。

3、合起来哪队踢得多。

第9课 用双脚内侧连续踢毽子

活动目标：

1、用双脚内侧连续踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。活动重点：连续踢毽子。活动难点：毽子落点的判断 活动准备：毽子。活动过程：

一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子

1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、教师根据学生在练习中存在的问题进行具体指导。

3、学生根据教师的指导进行练习。

4、观看踢得好的学生的动作。

三、游戏：计数比那组踢得多

1、规则：用脚内侧连续踢毽子，双手接住，不算。

2、自己做好记录。

3、踢得最多的组得冠军。

四、放松活动：欣赏老师双脚

第10课时：巩固练习用双脚内侧踢毽子

活动目标：

1、巩固练习用双脚内侧踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。活动重点：两脚配合协调。活动难点：毽子落点的判断。活动准备：毽子。活动过程：

一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子

1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚内侧踢毽子的？

3、教师示范用双脚内侧连续踢毽子。

4、学生练习。

三、游戏：比比哪队踢得多

1、规则：用双脚内侧连续踢毽子，至少踢4个，否侧不算。

2、自己做好记录。

3、学生5人一组，踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师踢毽子。

第11课时：用双脚内侧连续踢毽子

活动目标：

1、用双脚内侧连续踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。活动重点：连续踢毽子。活动难点：毽子落点的判断 活动准备：毽子。活动过程：

一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子

1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、教师根据学生在练习中存在的问题进行具体指导。

3、学生根据教师的指导进行练习。

4、观看踢得好的学生的动作。

三、游戏：计数比那组踢得多

1、规则：用脚内侧连续踢毽子，双手接住，不算。

2、自己做好记录。

3、踢得最多的组得冠军。

四、放松活动：欣赏老师双脚

第12课时：巩固练习用双脚内侧踢毽子

活动目标：

1、巩固练习用双脚内侧踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。活动重点：两脚配合协调。活动难点：毽子落点的判断。活动准备：毽子。活动过程：

一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子

1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚内侧踢毽子的？

3、教师示范用双脚内侧连续踢毽子。

4、学生练习。

三、游戏：比比哪队踢得多

1、规则：用双脚内侧连续踢毽子，至少踢4个，否侧不算。

2、自己做好记录。

3、学生5人一组，踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师踢毽子。

第四篇：毽球教案

毽球教学教案

一、教学内容

（一）学习并了解毽球的发展概况

（二）学习毽球准备姿势与步法

（三）学习毽球发球基本技术

二、教材分析

毽球是从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是我国民族传统体育项目。本课教学选用高等学校教材《毽球运动》为教材，以“健康第一”为指导思想，以《大学生体育与健康课程标准》为依据，贯彻快乐健身、主动发展的教学理念，促进学生身体发育，发展心肺功能、柔韧、协调等多项身体素质。通过教材学习启发学生思维，提高自主学习能力，培养良好的创新意识和合作精神，弘扬民族传统体育文化，激发学生爱国热情，促进学生全面发展。

三、教学目标

（一）了解毽球运动的由来及发展历史，熟悉毽球运动的特点。

（二）通过学习毽球的准备姿势与步法和踢球技术，熟练掌握其技术动作要领。

（三）培养学生身体协调、柔韧、灵敏等素质，达到锻炼身体、愉悦身心的目的。

四、教学重点与难点

（一）教学重点

毽球踢球基本技术中毽球与脚的接触位置

（二）教学难点

踢球时身体髋、膝、踝及脚等部位的协调配合及发力

五、教学设计与教学过程

（一）准备部分

1、课堂常规

（1）班长集合整队，报告出勤人数（2）师生互相问好，登记出勤人数（3）宣布本次课的内容和任务（4）安排见习生

2、准备活动 学生在教师的带领下慢跑两圈，达到热身的目的，然后进行身体拉伸活动。（1）振臂运动（2）扩胸运动（3）体测运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）正压腿（7）膝关节

（8）腕关节和踝关节

（二）基本部分

时间大约为60-65分钟，教学方法主要采用讲解法、示范法、练习法、讲练结合法等。介绍毽球运动的发展概况及历史，然后进行毽球基本准备姿势与移动及踢球技术的讲解。在基本准备姿势与步伐的学习中，使学生进行准备姿势与各种步伐的配合练习。踢球技术使学生充分了解技术动作，要求由浅如深、由易到难，培养学生的学习兴趣。讲解完毕后组织学生进行踢球技术的分组练习，如，单人练习、一对一练习等练习方法。

1、毽球运动的简述与发展

踢毽子是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族传统体育活动。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐等时期。明清时期踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载就更多了，我国明代著名的散文学家刘侗在《帝京景物略》中写到：“杨柳儿青放空锤，杨柳儿死踢毽子。”此时踢毽子已成为民谚的内容，而且发展为数人同踢的技巧运动。至清末踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，人们不仅用踢毽子来锻炼身体，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子为容。

毽球是从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中华民族传统体育宝库中一颗璀璨的明珠。它在花毽的趣味性、观赏性、健身性的基础上，增加了对抗性，集羽毛球场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目，深受人民群众的喜爱。1984年，原国家体委将毽球列为正式比赛项目，并组织了全国毽球邀请赛。如今，在政府和体育部门的大力倡导下，毽球运动在北京、湖北、山东、广东、上海、陕西、河南、山西及东北各省广泛开展，各地相继组织了各种类型的毽球比赛，越来越多的人民群众参与到了毽球的活动之中，这充分展示了毽球运动的魅力。

2、准备姿势与步法（1）左右开位站姿

这种站姿使学员能够从静止状态快速转向左右移动的状态，多用于比赛的防守过程的站姿当中。（2）前后开位站姿

这种站姿使学员能够从静止状态快速转向前后移动的状态，多用于比赛过程中的接发和防守当中，应注意后脚跟离地，身体重心要前移，随时保持静中带到的状态。（3）步法

毽球运动步法的种类分为：前上步、后撤步、滑步、交叉步、并步、跨步、转体上步、跑动步等，熟悉各种跑动步法的运用，方可在比赛中更具主动性和灵活性。

3、毽球的基本踢法（1）脚内侧踢球

动作要领：左脚支撑身体，右大腿带动小腿屈膝上摆，同时以髋关节为轴，膝关节向外展，小腿向上摆，击球的一刹那踝关节内屈端平，用脚弓内侧把球向上踢起。脚内侧踢球除一次性发球外，多用于第二人次传球或调整处理球，特点是稳、准，便于控制球。（2）脚外侧踢球

动作要领：左脚支撑身体，右大腿带动小腿，以髋关节为轴屈膝，膝内收向体外侧上摆，击球一刹那勾足尖，踝关节外屈端平，用脚背外侧把球向上踢起。（3）脚背踢球

动作要领：脚背上绷，右腿膝微屈，脚微直，自然放松，当球下落到离地面10-15厘米时，脚插进球底部，小腿用力同时屈踝绷脚，用脚趾或脚趾根部位把球向上踢起。

（三）结束部分

1、进行放松练习

2、集合总结评价

3、布置课后作业

4、回收器材

5、宣布下课，师生再见

（四）学生负荷预计

第五篇：毽球作业

毽球从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中华民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠。它在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上，增加了对抗性，集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目。对发展和培养人们的判断、反 应、快速移动能力及灵活性、柔韧性等身体素质具有特殊的作用。毽球体积小、重量轻、携带方便、且经济实效，深受男女老幼的欢迎。尤其适合在青少

年 中开展。

1).毽球的特点之“群众性” 踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。《体育报》曾多次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。

2).毽球的特点之“普及性” 踢毽子运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其踢法多种多样，踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣： v1、踢毽子消耗体力不大，很快可以恢复。

2、毽子可以随身携带，哪里都可以玩。

3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动。

4、踢毽子有很正规的比赛，其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。

3).毽球的特点之“融合性” 毽球运动融入了足球的脚法、羽毛球的场地和排球的战术。发展踢毽运动，还对其他体育项目运动技术的提高有促进作用。

有人研究，踢毽子与踢足球有很多共同点，如果把它作为足球训练的一种辅助练习，是有价值的。踢足球和踢毽子都是利用足内侧、足外侧、正脚面来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。踢毽子的接和落都要给予缓冲，这有助于加深青少年足球练习时对接传球的体会。足球受场地和器材的影响较大，特别是城市中小学，除体育场训练外，其它训练条件较差，毽子随身而带，可利用一切空余时间进行足球的辅助练习。除足球之外，踢毽对其他运动项目，如武术、体操、跑步等都有裨益，也不失为一种良好的辅助运动练习。4).毽球的特点之“观赏性” 踢毽子是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种

优美的艺术表演。

5).毽球的特点之“灵巧性” 上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。

因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子可以培养组织纪律性和互相合作的精神，还能培养克服困难，争取主动，掌握有

利时机的本领。

网球运动是深受人们喜爱，极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣，一种增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球文明，高雅，动作优美，每打出一次好球，都会使人感觉兴奋异常，愉快无比

一、网球具有独特的健身价值

一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。特别是随着网球技术的不断发展，上网打法已相当普遍，运动员在发球或接发球之后都积极争取时机跑到近网处作空中截击、高压动作，这时要照顾到前后左右四个方位的来球，如果没有精确的预测能力、快速的灵敏反应，以及熟练的截击、高压技术，就不能适应这种打法。

二、网球具有独特的欣赏价值

网球运动是一项把力量美和艺术美，形体美、服饰美与环境美，比赛中竞争的激烈性与观众的文明性有机结合在一起，即把竞争性、文化性、观赏性和参与性有机结合在一起的极具魅力的体育项目，既有悠久历史，又不断得到普及发展深受群众喜爱的时尚健身运动。

当然，网球之所以有其独特的欣赏价值，还因为它特有的“网球精神”。网球比赛跑动场面大，对抗激烈，且又在露天进行，运动员的体力消耗很大。规则规定要连胜两分才算取胜一局；要连胜两局才算取胜一盘。否则便要无休止地战斗下去。可见，网球比赛中不但要勇敢拼搏，而且还要能够坚忍不拔。因此，网球比赛是力的较量，是技术战术的较量，也是心理素质的较量。总之，人们在欣赏网球运动时，会有一种力的感受、雅的体验、美的熏陶，而这些正是网球运动所特有的魅力。