形体理论.学生（共5篇）

第一篇：形体理论.学生

第一章 形体训练概述

一.什么是形体

形体是指人体结构的外在表现，它是一门艺术。人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。

形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、肤色。什么是形体训练：

形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本练习。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。

形体训练可以采用各种徒手练习。如：徒手姿态操、韵律操、健美操、太极、柔韧以及各种舞蹈动作，也可以采用不同的运动器械进行各种练习，如：把杆、绳、圈带、球、助木哑铃等，以及各种特制的综合力量练习架，也可采用现代开发出来的多功能的一些健身器械。

形体训练的动作方式和内容是多种多样的，但其基本的内容离不开基本功训练和基本形态训练。为了增加形体训练的趣味性，可进行健美操、舞蹈、野外健身跑等训练。形体训练简单易行、适用性强、能有效地增强人们的体质，增进健康，改善人们体型、体态，陶冶情操。

二.形体训练的特点和作用

１.广泛的群众性和针对性

不论男女老少，不论何种职业，根据各自不同年龄性别、能力、爱好，都可以参加改善和发展身体某部分需要的各种形式的形体训练。因为它不仅能够使机体新陈代谢旺盛，各器官功能得以改善，增强体质、延年益寿，同时也可以有针对性地改善身体某一部分（发达肌肉、祛脂减肥、矫治畸形）使体形匀称、协调、优美。

2.内容和方法多种多样

从形体训练的内容上看，基本动作、器械及项目都是十分丰富的，形体训练的动作主要有用于身体局部练习的系列动作，也有用于身体整体练习的单个动作，还有用于形体练习的健身系列的成套动作以及用于矫治康复的专门动作。每个动作的设计和成套动作的编排，都是严格按照人体解剖的部位，有顺序、有目的地来设计和编排。

形体训练的项目：有用来健身强体的健美体型的练习；有用来训练正确的坐、立、行走姿势的专门练习；有适合中老年人健身强体的练习；有适合瘦人发达肌肉，丰腴健美的锻炼；有适合胖人减肥的练习；也有适合疗疾康复的练习。形体训练的器械更是繁多，有专门的单项器械，有联合器械，还有自制的娱乐器械。

从训练的形式上看：有单人的练习、双人练习和集体练习；有徒手的，也有手持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的；有柔和的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的。

从形体训练的方法上看：它是在人体解剖学、运动心理学、运动

训练学、运动生理学、人体艺术造型学等科学理论指导下进行的。根据不同的训练目的和各自水平，不同的年龄和不同的性别，选择不同的方法。

3.灵活性

形体训练大多为徒手练习，也可广泛利用把杆辅助，可以是集体，也可以是个人；可以在统一的时间内，也可以分散安排，不同的性别、年龄、体质、体型、素质，以及不同的地点和器材均可进行，只要练习者有计划地安排，不间断地进行科学训练，目的就能达到，它不受场地、器材、时间的限制。

4.艺术性

音乐是形体训练的灵魂。它是完成形体训练动作必不可少的组成部分。它可以丰富练习者的想像力和表现力，激励练习者尽力完成形体训练的计划，并帮助其履行那些枯燥的练习程序和把握动作的节奏，准确地完成动作。同时也可激发练习者的欲望和激情，使人在锻炼中更加愉快，更有兴趣，达到忘我的境界。特别是根据不同风格的乐曲，选择和创造不同风格、形式的形体训练动作，可以提高成套形体练习的感染力，以此提高练习者的音乐素养和培养其良好气质，愉悦身心。

三.形体训练的基本内容和要求 1.形体训练的基本内容（1）基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔与高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。俗话说，坐有坐相，站有站样。但是一个人若是光有好的体型，而不注意自己的基本姿态，也不会让人觉得健美的。自古以来就有“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”的说法，实则是对人基本姿态的形象比喻和健美的要求。由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松胯、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

（2）基本素质训练

形体基本素质练习是形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

（3）基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，是提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习

比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

2.形体训练的基本要求

（1）训练前必须做好准备活动。

（2）训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

（3）训练时不能佩带饰物，以免发生伤害事故。

（4）训练要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统地掌握形体训练的有关知识和方法。

（5）要保持训练场的整洁和安静。

（6）在做器械练习时，要有专人指导和帮助，铁别是和器械的运用，要注意训练的安全。

（7）在训练中和训练后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。

第二章 人体形态美的标准

爱美、追求美是全人类的共同心愿，是人的天性。千百年来各个国家或民族，由于物质文明和精神文明的差别，由于气候、地理条件、风俗习惯、生产和生活方式的差异，都有自己传统的美的观念。

人对形体美的追求是在生存条件得以极大改善的基础上发展而来的一种审美需要。在市场经济繁荣，社会政治稳定的历史条件下，人处在无忧无虑的积极乐观的状态中，在与自然相互协调中获得审美

享受，也就必然把高级形态——人体作为审美的对象。这是健康进取的表现，是社会兴旺发达、国家经济稳定发展的标志。当然，追求形体美的程度也反映了每个人的文明水平和整个国家的文明程度。然而不同的时期、不同时代、不同的民族、不同的区域、不同的阶层、不同的地位、不同的生活条件，有不同的审美观点，对美的观念有所不同，因此，评价人体形态美的标准也就不同。它是比较复发的，涉及因素较多，因此形体美的标准也是相对的。人的美不仅是外表的美，还有内在的气质，是“综合美”在一个人身上的体现。

一.人体的体型之美

人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、曲线。１.均衡

均衡是指身体各部分的发育要符合一定的比例。例如：头与整个身高，上、下肢与身高，躯干与身高的比例。上、下身的比例一般为５︰８，这些比例关系必须符合人正常发育规律的特点。

均衡还指身体的协调。一个协调的体型会给人竖看直立，横看宽阔的感觉。这种协调不仅包含人体各部分长度、围度和体积的协调，也包含色彩、光泽、姿态动作和神韵的协调。

２.对称

人体的对称是左右对称，从正面或背面看身体左右两侧要平衡发展。在正常的站姿和坐姿时，人体的对称轴一定要与地面垂直。控制人体对称。除此之外两肩、两髋、两膝、两外踝之间的连线都要与地面保持平行。同时，面部器官和四肢也要对称。因四肢长期从事某

单一工作，或不当的生活习惯形成的不良身体姿势，都会造成身体的不对称，身体的不对称容易影响人的内脏器官的正常发育，对青少年来说，尤为重要。

然而，绝对的对称往往给人以呆板和僵硬的感觉，人的细小部分的不对称，往往使人生动活泼起来，如发型、服饰等。

由此可知，对称美和不对称美是相对的，不是绝对的，人们应在社会实践中不断总结美的真谛，为美化人类行为而努力。

３.对比

在人们的审美观点中，常遇到两种不同的事物并列在一起，由于它们之间的差异和衬补，使事物显得更完美。如形体上的大与小、长与短、粗与细、屈与直，节奏上的快与慢、轻与重，行动上的动与静，都可以形成鲜明的反差，相互强调、相互辉映。

人的体型也必须符合对比美的规律：（１）人的体型要符合性别的特征，这是一种隐形的对比。男子需符合男性的阳刚之美，女子需符合女性的阴柔之美；（２）对人的身体还要注意几个重要的对比：一是躯干与四肢的对比，躯干是人的枢轴，应该给人一种稳定的感觉。四肢是人的运动器官，则应给人以灵活的感觉，如果躯干不直，四肢僵硬，只会给人弱而笨的感觉。二是关节和肌肉部位的对比。肌肉部位粗，说明肌肉发达，关节部位细，说明关节外附着的脂肪少，显得灵活一些。（３）上、下肢的对比。人的下肢是完成各种动作的支撑部位，上肢则是完成精细复杂工作的运动部位。由于功能不同，对比要求也不同，下肢要有粗线条和稳定的结构；上肢则要求有细线条和

多变的结构。

4.比例

人的身体比例以人的头部的长度为尺度来衡量全身，认为人体标准的比例为：身高为7.5～8头，下颌到胸下线为1头，再至股骨头为1.5头，从股骨头到脚底为4头，肩宽为2头，上臂长11头，手长2。这些比例主要由骨骼的长度决定。31，前臂长35.曲线

人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、简洁；第二个含义是线条起伏对比恰到好处。人体的曲线是丰富多变的，这些曲线的起伏对比应该是生动而有节奏。如：胸要挺、腹要收、背要拔、腰要立、肩要宽、臀要圆满适度、大腿修长、小腿腓部稍突出、脊柱正常的生理弯曲要十分明显。

男女身体的曲线美要有所不同。女子曲线应是纤细连贯的，从整体看起伏较大，从局部看则是平滑流畅；男子的曲线应是粗犷刚劲的，从整体来看起伏较小，从局部看由于肌肉块的隐现而有隆起。总之，女子的曲线要显示出柔润之美，男子的曲线要显示出力量之美。

二.人体的姿态美

人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美。姿态美就是人体几种基本姿态所表现出来的静态和动态的美感，包括站立、行走、坐卧三方面的美感。它要求人的一举一动、一颦一笑都是协调的。坐立时，要优美挺拔，显得精力旺盛；行走时，抬头挺胸，要英姿焕发，刚劲有力；坐卧时，要姿势平稳，规矩端正，舒适大方，这样才能突出人的健康美。人的体型在一生中是不断变化的，相对而言，姿态美更为重要。人不是石膏塑像，是要由空间活动的变化和样式来确定其自身与周围环境的关系，稳健优雅端正的姿势，敏捷准确协调的动作，不仅本身就是一种美的造型，而且可以弥补体型的某些缺陷。

三.行为美

行为美与姿态既有关系，又有区别。行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与道德意义的“善”相联系。培根说：“相貌的美高于色泽之美，雅秀合适的动作美又高于相貌的美，这是美的精华。”评价一个人的行为美不美，主要看他是否符合社会道德规范，符合者为美，反之为不美。从这个意义上来看，行为是心灵的外在形式，反映着心灵的内容，美的行为表现美的心灵，丑的行为表现为肮脏的灵魂。

行为美要求人的行为必须符合社会规范，做到相互礼让，敬老爱幼，同情病残，讲究卫生，举止大方端正，自然豁达，不卑不亢，热情而不轻浮，勇敢而不鲁莽，豪爽而不落于粗俗，聪明而不流于油滑，自尊而不自大，谦虚而不虚伪。当人的行为充分显示出“善”时，人们就从这个行为上看到了美。

第三章 确定形体训练内容的原则

形体训练对人体的健康很有裨益，它可以使人的肤色润泽，体

格强壮，内脏功能强健，身材自然、均匀、健美和精力充沛。众所周知，人只有在健康的基础上才有美的体型，而健康可以通过各种体育锻炼获得，但优美的体型则需进行专门的训练。同时，它也并非靠十日八日的健身就可以造就，而是要通过量力而为、持之以恒的健身锻炼节适当的营养和休息才可成就。

形体训练，既不同于打球、跑步、游泳等运动，也与技巧、舞蹈、竞技体操等项目有区别。不是单纯的健美运动，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点地雕塑人体的形态，培养良好的姿态，使练习者掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。因此在进行形体训练中，对于基本内容的确定应遵循以下原则：

一.全面锻炼身体的原则

形体训练的目的，是要使全身肌肉有弹性，发展匀称、丰满，内脏器官机能旺盛。在选择形体训练的内容时，只有坚持身体全面锻炼，然后再加练不足的部分，才能达到这一目的。有人单纯练一部分肌肉群，如只练胸肌不练腰背肌，或只练腹肌而不练胸、腰、臀肌，就达不到消耗其脂肪，促进肌肉全面发展的作用。如只练上肢而不练下肢，则会导致头重脚轻，只练下肢而不练上肢会造成上细下粗。

在进行形体训练时若忽视整体的全面性，目的与活动单一，只发展身体的某一局部，势必导致身体片面发展，造成某些部位、器官系统、身体素质和机体能力的薄弱，既影响训练水平的提高，也易发生伤害事故。这种情况如果持续下去，就会导致身体形态和机能的急

性发展。因此，合理选择和搭配锻炼的内容与方法，才能保证做到扬长补短、内外结合、身心一致，具体来说就是要做到：

1.力量与速度、耐力、协调、柔韧等素质练习相结合，促进身体素质的全面发展。

2.动力性和静力性联系相结合；大肌肉群与小肌肉群相结合，促进全身肌肉群的匀称发展。

3.负重练习与徒手练习相结合，促进深信协调发展。4.全身与局部的练习相结合，在全身练习时，又要针对身体某部位进行强化训练；在进行局部练习时，又要兼顾身体的全面发展。

5.主动性部位运动与被动性部位运动相结合。

6.无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展。

二.适宜负荷，循序渐进的原则

参加形体训练要有恰当的生理和心理负荷量。训练的效果如何，很大程度上取决于对运动的刺激强度，太弱的刺激不能引起机体功能的变化，过强的刺激不仅不能增强体质，改善体型，相反还会损害健康。因为身体由弱变强，由丑变美，急于求成是办不到的。因此在内部的选择上，要注意由少到多，动作节奏由慢到快，负荷由小到大，并根据实际情况，循序渐进，只有这样遵循人体发展和适应环境的基本规律，逐渐提高，才能有效地训练体型。

三.培养良好形态的原则

确定形体训练内容时，要以有效培养良好形态准则，对于形态控制效果好和具有实用意义的基本体操、基本功的训练，要在个训练段反复出现，逐步提高。对技术性较强的内容，要考虑训练本身的技术体系，又要有利于良好形态的保持，特别是对发展形体素质有利的训练内容要坚持每训必有。

四.科学的针对性原则

各个年龄阶段进行形体训练的内容各有不同，特别是在人一生中身心发展的关键时刻：青春期和青年期。在形体训练内容层次上应与练习者年龄阶段的心理和生理发展的规律、身体素质、形态控制能力发展的现状和要求相适应。确定形体训练内容要注重系统性，逐步提高形体素质和技能要求，同时也要注重形体科学发展的新内容。

五.内容的多样性原则

形体的身体素质练习是艰苦的，练习者在训练时所感觉到的是吃苦和流汗，接下来的是疲劳。健身的目的明确，美体观念强的人，回自己在形体训练的苦中找到欢乐，但自控能力差的人就很难坚持下去，因此只有坚持通过采用多种的形体训练内容和方法进行训练，充分调动和激发练习者的兴趣，培养其积极主动的参与心理，才能克服由于训练内容的单调、枯燥和一定的难度，而影响练习者的情绪，从而影响良好身体形态的确立和保持。

六.理论指导和实践相结合的原则

形体训练是以培养良好形态的身体练习为主要特征，看也必须

重视形体训练基础知识的学习。练习者只有在初步掌握和确立良好形态的原理和方法，并运用人体相关的知识，指导自己以提高保持良好身体形态的能力。

第二篇：《形体训练》理论期中测试试卷

《形体训练》理论期中测试试卷

班级__________ 姓名_________ 成绩__________ 一.选择题(共10题,每题4分,共40分)

1、形体塑身是一门全新的教学理念，是以为目的，以为基础，把塑造形体美和陶冶心灵美有机结合的课程。

A：健康、健身 B：塑造形体、健康 C：健康、塑造形体

2、人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的。

A：协调美 B：整体美 C：均衡美

3、形体美主要通过站、行、坐以及体现出来的。

A：姿态美 B：动作美 C：行为美

4、形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。A：形体姿态练习B：形体素质练习C：形体控制练习

5、形体训练的基本内容包括：有氧练习、力量练习、。

A：形态控制练习B：柔韧练习C：形体表现练习

6、形体训练的特点有：大众性、针对性、多样性、灵活性、。

A：优美性 B：艺术性 C：专业性

7、形体舞蹈的灵魂是：。

A 动作 B 表现力 C 音乐

8、人的基本姿态是指站、坐、行、。

A：跑 B：跳 C：卧

9、一个人的具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。

A： 体型 B：相貌 C：姿态

10、人体形态美的标准是体型美、姿态美、。

A： 线条美 B： 行为美 C：健康美

二.问答题(共2题,每题30分,共60分)

1.形体训练在健身锻炼中的作用是什么？

2.通过形体课学习，结合实际谈谈你的收获与体会。

第三篇：形体理论试题(新)

形体课理论试题

一、填空题

1.形体美是一个科学的概念，只有在体形好和的基础上，经过后天的形体训练，达到外在美和内在美的和谐统一，才是科学意义上的“形体美”。答 自然美

2.是内外结合的全身运动，运动量可大可小，动作可难可易，体力上也可自由调节。

答：形体训练

3.形体训练也是可以针对身体的某一个部位，进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。答：某一块肌肉

4.形体训练的内容具有。答：多样性

5.形体训练具有一定的，具有针对性。答：运动量

6.华尔兹步舞步的第一步是________？ 答：柔软步

7.人体它是人体各个部分之间的对称和适当的比例所给予人的美感。答：自然美

8.形体是的外在表现，它是一门艺术。答 人体外形

9.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的。答； 整体美

10.线条是指由直至脚跟所形成的一条与地面垂直的直线。答.头顶

11.舞蹈的形体训练主要是通过和技巧，通过人体各部位的功能彼此配合来体现人的情感和本质的形象。答：舞姿

12.形体美的构成是由、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。答.线条

13.形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、。答 肤色

14.形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、练习、基本形态控制练习。答 基本素质；

15.形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、。答；艺术性

16.华尔兹舞步的后两步舞步是？ 答：足尖步

17.人的基本姿态是指站、坐、行、。答：卧

18.华尔兹步是由________步组成？ 答 一次柔软步+两次足尖步

19.形体练习时，大多采用________怎样的呼吸方式为宜？

答：混合式呼吸

20.一个人的具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。

答： 体形

21.形体训练起源于芭蕾、舞蹈、______的基本功训练。答：体操

22.人体上、下身的比例一般为，符合人正常发育规律的特点。答： 5：8 23.人体的对称是对称。答：上下 24.人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有的对比。

答：身高与体重

25.人体形态美的标准是体型美、姿态美、。答：健康美

26.站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈是对的。

答：小八字

27.人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，就是人体静态美和动态美的结合。答：姿态美

28.手臂波浪练习时，正确的动作顺序是_______。答：肩-肘-腕-指

29.形体训练中芭蕾的基本脚位有_____。答： 5个

30.形体训练的基本手位有_____。答：7位

31.在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是。

答：全面锻炼身体原则

32.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是手。答：四位

33.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是手。答：五位

34.在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是手。答：六位

35.在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是手。答：七位

36.在形体训训中，双臂保持弧形上举，是手。答：三位

37.在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是脚。答：一位

38.形体训练中古典的基本脚位有_____。

答：4种

39.人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、，第二个含义是线条起伏对比恰到好处

答：简洁

40.健美的含义有二：一是、二是符合人体美的标准。答：健康

41.体型指人体的外型特征与，主要指各部分之间的比例。即人类身体结构的类型。答：体格类型

42.体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、和环境、性别差异等决定。答：遗传的影响

43.是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。答：体形

44.健康是形体美的基础。体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。美是形体健美的核心 答：气质

45.先天的身体形态条件好，只能称作体形好，而非。答：形体美

46.形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是的形体训练，答：普通大众

47.形体美内容包含外表美与。答：内在美

48.外在美侧重于形式，内在美则是。答：核心

49.内在美它是指人的思想、气质、、风度等深层次的本质的东西表现出来美。答：情操

50.健康的人体美应该是体形美、姿态美、动作美和的有机结合。答：气质美

51.体形美通常地说就是人体各部分整体的的比例关系。答：合理

52.形体美的基本要求，骨骼，比例协调；肌肉丰满发达；有弹性；皮肤光滑柔嫩；五官端正；体态大方；双目有神。答：发育健全

53.形体美也具有、民族性，其审美标准是不可能永恒的，一成不变的，“环肥燕瘦”就充分体现了时代的审美标准。答：时代性；

54.形体训练“外在”指外在的形体美训练，“内在”指。答：艺术修养

55.形体运动是以健康为目的，健身为，答：基础

56.形体训练既注重形体外在美的训练，又注重美的欣赏力、等内在美的培养。答：美的情操

57.美的标准就不会是一成不变的。对于人体美，不同时期、不同地域有，它带有特定的“理想”的色彩。

答：不同的标准

58.理想的身材、是形体美的重要标志。答：匀称的体形

59.是构成人体外形的重要因素。答：肌肉

60.人体的外轮廓线主要是由来决定的。答：肌肉

61.形体训练不仅是锻炼身体的，而且是培养一个人的谈吐、行走等礼仪的方法。答：外表

62.通过体形训练，不但得到一个好的身体，而且会获得令人羡慕的好。答: 仪态

63.生命在于运动，减肥，保持也在于运动。答：形体美

64．对学生进行审美教育，是学校教育的一项重要任务，是人的天性。答：爱美

65.用美来点缀自己的生活，而进行训练正是进行美育的一种良好教育手段。答：形体美

66瑜伽运动起源于。答：印度

67.普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干节制能力的课程，它的发源要追溯到年战争中的集中营。答：1914 68.进行不仅能使肌肉发达，还可以促进骨新陈代谢，提高骨骼的抗拉、抗压、抗扭等机械性能，促进骨骼的生长、发育，消除体内多余之脂肪，达到健美的效果。答：形体训练

69.一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次。答：体态

70.形体训练的多种多样，丰富多彩。答：内容

71.从营养学的角度讲，保持形体美的食谱，应该以高蛋白、适量碳水化合物、搭配食用最好。答：低脂肪

72.维持正常体重对人的和形体美很重要。答：健康

73.只要我们养成锻炼身体的习惯和的习惯，美好的形体就会相伴我们到永远。答：合理膳食

74普拉提健身起源于。答：德国

75.形体训练是进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和以及美的表现的主要途径。

答：心理美

76.形体训练的主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为。答：指导

77.形体训练主要以身体训练为主要。

答：手段

78.形体训练以发展专项素质为。答：基础

79.形体训练以塑造健康优美的形象为。答：核心

80.形体训练以提高形体的控制力与表现力为。答：重点

81.形体训练以培养学生的良好个性与高雅气质为。答：目的

82.在形体训练中还应注意的区别，训练时不能一刀切。答：男女

83.形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点地雕塑人体形态，培养良好的。答：姿态

84.形体训练要掌握形体锻炼的、基本技能和基本技术。答：基础知识

85．形体训练能提高形体的，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。答：美感

86.形体训练适合的人群比较广泛，尤其适合。答：女性

87.形体美是一个人的“门面”，它能给你，使你在心理上处于优势。答：信心

88.“人体是美中至美”，这是艺术大师的名言。答：刘海粟

89.由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多。答：不良体态

90.形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用和双人配合练习两种形式。答：单人练习

91.通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和。答：柔韧性

92.形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从原则。答：易到难

93.控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。答：基本形态

94.通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。答：原始状态

95.形体训练是以要求练习者规范动作坚持练习，，逐步改善其原始的自然的动作，进而使参与运动的身体各部分能协调地配合。答：养成习惯

96.形体课符合女生的特征。

答：生理

97.形体训练要多样化、和兴趣化相结合。答：灵活化

98.形体训练实质上就是一种的训练。训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必须贯穿美的教育。答：美

99.形体训练动作要求、标准。学习一个动作，既要掌握动作的技术技巧，更要理解每一个动作的技术要领和自我保护事项。答：规范

100.经过形体训练，改善了人体的体态，增强了，培养了创造美的思维，养成了高雅得体的气质。答：美的意识

二、简答题

√1.什么是“形体”？

答 形体是指人在先天遗传产生变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征。是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象的总和。√2.什么是“形体训练”？

答 形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。√3.健美的含义？

答.健美的含义有二：一是健康、二是符合人体美的标准。形体训练是实现健美的重要途径。√4.形体美的构成？

答：形体美是由线条、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。√5.形体训练的内容？

答 形体训练的内容主要为芭蕾舞的基本训练、基本体操、艺术体操的徒手练习等。有用来健身强体的健美体型的练习，有用来训练正确的坐、立、行、走姿势的专门练习，还有用器械来进行形体训练的。√6.形体训练的形式？

答 从训练的形式上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体练习，有徒手的，也有持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的，有柔和的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的。√7.构成形体健美的要素？

答健康是形体美的基础。体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。气质美是形体健美的核心 √8.什么是“体型”？

体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性别差异等决定。√9.形体训练的任务？

答 1.塑造健美的体型和优雅的姿态。2.培养正确的审美意识，陶冶美的情操。

3.培养良好的思想作风、高尚的团队协作精神。4.提高学生运动参与、身体健康、心理健康和社会适应等综合素质。5.营造体育校园文化氛围，提高学生体育文化素养。√10.形体美的内涵？

答 形体美内容包含外表美与内在美。外在美侧重于形式，先天的身体形态条件好，只能称

作是体形好，而非形体美。内在美则是核心，它是指人的思想、气质、情操、风度等深层次的本质的东西表现出来美。√11．什么是普通形体美？

答 健康的人体美应该是体形美、姿态美、动作美和气质美的有机结合。√12.什么是“体形美”？

答体形美通常地说就是人体各部分整体的合理的比例关系。（身高、腿长、三围）尤其是人体解剖结构形成的优美外观特征，如这三围度和长度的指数符合黄金分割，这样的身体形态被认为是最美。

√13.形体美的相对标准？

答.形体美的基本要求，骨骼发育健全，比例协调；肌肉丰满发达；有弹性；皮肤光滑柔嫩；五官端正；体态大方；双目有神。√14.形体训练的类型？

答 形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，如：从事健美、体操、舞蹈运动员的训练，二是普通大众的形体训练，可矫正不良的形体状态，端正姿态使其在外形上有所改善的训练。√15.形体训练“内在美”的含义？

答 “内在美”指内的是艺术修养。我们在进行“外在”训练的同时，更要注重“内在”的培养，加强审美能力、文化修养。调节情绪，陶怡情操，形成良好的气质。√16形体训练的意义？

答 形体运动是以健康为目的，健身为基础，把塑造形体美和陶冶心灵美有机的结合起来，既注重形体外在美的训练，又注重美的欣赏力、美的情操等内在美的培养。√17.人体形体美是通过几个阶段逐步达到应有的目标和效应？ 1.第一阶段为“了解规律，认识自我”，即学习理论知识；

2.第二阶段为“遵循规律，调整自我”，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习； 3.第三阶段为“运用规律，形成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯；

4.第四阶段为“掌握规律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我个性特色的良好形态。√18.人体形体美学的基本特征？

答：可归纳为：动态美、静态美、音韵美、修饰美、气质美。它们各具特有的美的特征，相互又有机地联系，形成统一的整体美，从而达到自然美与社会美的统一。√19.形体训练的基本功起源于哪些项目？ 答：芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。√20．形体训练的基本站姿？

答：要领：站立时脊背要挺直，挺胸、立腰、收腹、收臀、提气，身体重心向上。上一系列基本功练习。

√21.人的基本姿势有哪些？

答：人的基本姿势有立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。√22.形体训练的作用？

答.形体训练可以起到强健身体的作用

形体训练可以起到健美形体的作用

形体训练能促进女学生的身心发展

形体训练有利于情感的控制和调节

形体训练能提高学生对美的鉴赏力 √23.舍宾的含义？

答：舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女性的生

理特点的运动。

√24.形体训练的基本要求？

1.训练前必须做好准备活动 2.训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。3.训练要有计划有步骤，循序渐进，要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。4.要注意饮食营养的合理搭配。√25.体形和体型的区别？

答：体形：人或动物身体的形状。也指机器等的形状。体型：人体和畜体的类型。主要指各部分之间的比例。√26.形体训练原则？

答：主要是指：循序渐进原则、身体全面发展原则、合理的运动负荷原则及巩固提高原则。√27.瑜伽的含义？

答：瑜伽起源于印度，瑜伽是梵语“Yoga”的译音，原意是“结合”、“和谐”的意思，古代西藏和印度人修炼瑜伽，意在追求自我和天神的合一。√28.形体训练的特点？

答：群众性、针对性、多样性、灵活性、艺术性 √29.人体形态美的标准？

答：是体形美、姿态美、健康美的结合。√30.什么是普拉提？ 答：普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。√31.在形体训练中，比较常见的运动损伤是什么？

答：1.肌肉和韧带拉伤 2.肌肉劳损 3.关节扭伤 √32 形体训练素质包括哪些？

答：1.力量 2.控制能力 3.柔韧性 4.人体的协调性 5.灵活性和耐力 √33.健康的人体美是什么？

答：是指体形美、姿态美、动作美和气质美的有机结合。√34．形态美的重要标志

答：理想的身材、匀称的体形是形态美的重要标志。√35.男子形体美的基本标准？

答：男性以刚健挺拔的线条为美，身体比例匀称、均衡发展，具有虎背熊腰的躯干，丰满宽阔的胸部，结实隆起的肌肉，粗壮有力的四肢，给人以刚劲有力、极富青春魅力之感。√36.女子形体美的基本标准？

答：女性以柔和的曲线为美，以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美。√37.健康的身体包括几个方面？

答：身体器官的健康和心理的健康，即生理和心理两个方面的内容。√38.什么是生理健康？

答：我们通常所说的生长发育正常、机能健全、体质强抗疾病能力和对自然环境的适应性好等等，指的是生理的健康。√39.什么是心理健康？

答：思维敏捷、情绪稳定、意志坚定、与他人关系良好以及对社会环境适应性强则是指心理的健康。

√40.生理健康和心理健康的关系？

答：生理健康是心理健康的基础，心理健康是生理健康的必要条件，二者相互联系、相互影响，共同维持人体的正常功能，只有生理和心理共同健康才是真正的健康。

√41.如何理解健、力、美的和谐？

答：健与美的和谐、姿态与形体的和谐、服饰与形体的和谐，审美的内容更加广阔和丰富。只有使健、力、美三者有机地结合起来，才能体现出人体的和谐韵味。√42.形体美主要体现在哪些方面？ 答：三个方面：骨骼、肌肉和肤色

√43.人的形体要注意几个重要的对比？

答：躯干与四肢、关节与肌肉和身高与体重。√44.体形美所包含的基本要素？ 答：均衡、对称、对比、协调。√45.如何理解 “环肥燕瘦”？

答：审美标准是不可能永恒的，形体美也具有民族性、时代性。对于人体美，在不同时期、不同地域，有不同的标准，它带有特定的“理想”的色彩。“环肥燕瘦”就充分体现了这一点。

√46.怎么吃才能既保证人的健康，又能保持形体的美呢？

答：在我们的食谱中，应该以高蛋白、适量碳水化合物、低脂肪搭配食用最好。√47.造成肥胖的原因主有几种。

答：一种是单纯热量摄取过多而消耗又太少，即吃成的肥子。一种是遗传性肥胖，即上一代的肥胖史，把这种肥胖基因传给了下一代。还有一种肥胖是由于内分泌代谢不正常所造成的。√48.生命与健康的关系？ 答：因为我们的一切欢乐、幸福、希望都与生命相关联。健康又是生命的保证，没有了健康，生命都不能保住，还奢谈什么人体美呢？尤其是现代人，是想在紧张激烈的竞争中立得住脚，要能适应快节奏的生活，首先要保证有一个健康的身体，这是你生存的“本钱”。√49.肥胖者在饮食上要注意哪几点？

答 1.要控制饭量。2.注意进食的方式。3.吃体积大、纤维素多、能填充胃肠道使人

饱腹而热量低的食品。4.少吃脂肪和油脂多的食物。5.把含淀粉量高的米、面、豆类和土豆作为维持身体热量的主要食物。6.少吃精糖，少喝酒。只要我们养成锻炼身体的习惯和合理膳食的习惯，美好的形体就会相伴我们到永远。√50.如何理解 “外修内悟，内修外展”？

答：“外修内悟，内修外展”？是人体形体美学理论和实践相结合的指导原则。通过系统的理论知识学习和有关动态美、静态美的形体训练，发挥人们的潜在智能，培育发现美、认识美、创造美的能力，提高整体和谐美的意识，并在自身协调中，塑造良好的形象，体现自身美的价值。

三、判断题

1.形体是指人的姿态和形态。

答错。形体是指人人的表情、姿态和体形在内的人的外在形象的总和。

2.形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。答 对

3.健美的含义有二：一是外在美、二是内在美。

答 错 健美的含义有二：一是健康、二是符合人体美的标准。

4.健康是形体美的基础，体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。气质美是形体健美的核心 答 对

5.体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。

答 对

6.体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度决定。

答 错 体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性别差异等决定。

7.健美形体的标准（女子）上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8。答 对

8.健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围大于20厘米。

答 错 健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围小20厘米。

9.形体训练的内容主要为芭蕾、舞蹈、体操等基本动作的练习，有用来健身强体的健美体型的练习，答 对

10.根据形体美的内涵之概念，自然美是前提，先天的身体形态好，就是形体美。答 错 根据形体美的内涵之概念，自然美是前提，先天的身体形态条件好，只能称作体形好，而非形体美。

11.五位脚、七位手是形体训练的基本内容。答 对

12.形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、关节。

答：错 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、肤色。13.形体是人体外形的外在表现，它是一门艺术。答：对

14.形体训练实质上就是一种美的训练。训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必须贯穿美的教育。答：对 经过形体训练，改善了人体的体态，增强了美的意识，培养了创造美的思维，养成了高雅得体的气质。答：对

16.根据达芬奇的测算，头长与全身之比是3:1，两眼之间的宽度是1:8，鼻下端与耳根齐平，他认为这种比例是匀称而恰当，因而也就是美的。

答：错。根据达芬奇的测算，头长与全身之比是1:8，两眼之间的宽度是3:1，鼻下端与耳根齐平，他认为这种比例是匀称而恰当，因而也就是美的。17.“人体是美中至美”，这是艺术大师刘海粟的名言。答：对

18.华尔兹步是由三次足尖步组成？ 答：错。一次柔软步+两次足尖步

19.形态美的重要标志是理想的身材、匀称的体形。答： 对

20.一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次体态 答：对

21.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。答：对

22.通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和耐力。

答：错。通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。

23.形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、基本形态控制练习。答：对

24.站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈大八字。答：错。站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈小八字25.形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是普通大众的形体训练。答：对

26.形体训练也是可以针对身体的某一个部位，某一块肌肉进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。答：对

27.形体指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。答：错。体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。

28.驼背的、鸡胸、罗圈腿、X形腿、肥胖等等，通过形体训练是可以矫正的。答：对

29.对于人体美，不同时期、不同地域有不同的标准，它带有特定的“理想”的色彩。答：对

30.“骨感美”就是形体美。答：错。

31，肌肉是构成人体外形的重要因素，人体的外轮廓线主要是由肌肉来决定的。答：对

32.一个人的体重在一生中会有很大的变化。成年后骨骼定型，身高基本固定，体重也应相对恒定，仅在一定的范围内波动。答：对

33.一般认为圆形脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。

答：错。一般认为椭圆形脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。34.美和人们的生活有着不可分割的联系，也和人们的生活环境有关。答：对

35.随着社会的发展，人类的生活与美的关系越来越密切，这使得我们不仅仅满足于身体的健康，而且追求形体、体态的美，这是人类文明进步的一个标志，也是社会发展的一种潮流。答：对

36.古希腊人米隆的“掷铁饼者”之所以具有“永恒的魅力”，是作者把生命的活力体现在优美、匀称的形体之中，使人体美的表现达到了高度理想的境界。答：对

37.形体训练还能提高呼吸机能，对提高消化系统的机能也有良好的作用。答：对

38.要维持正常的体重，食物的摄取量和是否平衡膳食很有关系。大体计算下，普通成人每天需要3000—5000千卡左右的热量。答：错。2300—3500千卡

39.形体训练和其他一切活动一样，都是在中枢神经系统的支配调节下进行的，因此能提高神经反映过程的强度、均衡性和灵活性，及身体内外坏境的适应能力。答：对

40.形体训练可以增大心脏的容积，增强血管的弹性，增强心脏的收缩能力和血管的舒张力。

答：对

41.在我们摄取的营养中，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量对我们的体重、形体影响最大。答：对

42.健美的含义有二：一是体形美；二是形体美。

答：错。健美的含义有二：一是健康；二是符合人体美的标准。

43.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是四位手。答：对

44.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是六位手。答：错。是五位手

45.在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是五位手。答：错。是六位手

46.在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是七位手。答：对

47.在形体训训中，双臂保持弧形上举，是三位手。答：对

48.在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是二位脚。答：错 是一位

49.形体训练中古典的基本脚位有5位。答：错 有4种

50.在形体训训中，双脚重叠平行，两脚尖方向相反，是三位脚。答：错 是五位

四、选择题（单选）

1．形体是的外在表现，它是一门艺术。

A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构 答：B：人体外形

2．人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的。

A：协调美 B：整体美 C：均衡美 答： B：整体美

3．形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、。

A： 关节 B：线条 C：肤色 答： C：肤色

4．形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、。

A：基本形态控制练习B：基本形体技巧练习C：基本形体表现练习

答： A：基本形态控制练习

5、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、。A：优美性 B：艺术性 C：专业性

答：B：艺术性

6．人的基本姿态是指站、坐、行、。

A：跑 B：跳 C：卧 答：C：卧

7．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是手。A： 四位 B：六位 C ：五位

答： A： 四位

8．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是手。A： 四位 B：五位 C：六位 答： B：五位

9．一个人的具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。

A： 体型 B：相貌 C：姿态 答：A： 体型

10．人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、。A：曲线 B：协调 C：比例 答： B：协调

11人体上、下身的比例一般为，符合人正常发育规律的特点。A：4：7 B：5：8 C：4：6 答： B：5：8 12．人体的对称是对称。

A：上下 B：前后 C：左右

答：A：上下 13． 人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有的对比。

A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪

答： B：身高与体重

14．人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、，第二个含义是线条起伏对比恰到好处

A：丰富 B：简洁 C：多变

答：B：简洁

15人体形态美的标准是体型美、姿态美、。

A： 线条美 B： 行为美 C：健康美 答： C：健康美

16．人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，就是人体静态美和动态美的结合。

A：姿态美 B：体形美 C：动作美 答：A：姿态美

17．行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与相联系。

A： 端庄 B：聪慧 C：善良 答： C：善良

18．经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、。

A： 胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围

答： B：胸围和臀围

19．是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。

A： 体重 B：腰围 C：胸围

答： C：胸围

20．一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是左右。

A： 45kg B：47kg C：50kg 答： C：50kg 21．站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对 于 女士来说，其脚的位置呈是不对的。

A：并立 B：小八字 C：开立 答：C：开立

22．女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的。A：1/3 B：1/2 C：2/3 答：A：1/3 23．正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部。

A：向下 B：向后 C：向上 答：A：向下

24．在芭蕾基训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是手。A：四位 B：五位 C：六位

答： C：六位

25．形体训练多是活动和控制能力的练习。

A：静力性 B：自然性 C：动力性

答：A：静力性

26．在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是七位手。A：三位 B：六位 C：七位手

答：C：七位手

27．在形体训训中，双臂保持弧形上举，是手。A：三位 B：六位 C：七位手 答： A：三位

28．在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是脚。A：三位 B：二位 C：是一位 答： C：是一位

29．形体训练中古典的基本脚位有位。

A：三位 B：四位 C：五位 答：B：四位

30．形体训练中芭蕾的基本脚位有位。

A：三位 B：四位 C：五位 答： C：五位

31．在形体训练中，双脚重叠平行，两脚尖方向相反，是脚。A：三位 B：五位 C：是一位 答： B：五位

32．是指人体和畜体的类型。主要指各部分之间的比例。A：体态 B：体型 C：体位

答：B：体型

33．在形体训练中，两脚跟相对，中间有一脚宽度，两脚尖方向相反，是脚。A：三位 B：一位 C：是二位

答： C：是二位

34．在形体训练中，两脚平行，中间有一脚宽度，两脚尖方向相反，是脚。A：四位 B：一位 C：是二位

答： A：四位

35．劈叉属于基本牵伸技术中的。

A：静力性牵伸 B：冲击性牵伸 C：动力性牵伸

答：A：静力性牵伸

36．形体练习时，大多采用________怎样的呼吸方式为宜？

A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：混合式呼吸 答： C：混合式呼吸

37．手臂波浪练习时，正确的动作顺序是_______。

A：肩-肘-腕-指 B：指-腕-肘-肩 C：肩-肘-指-腕

答：A：肩-肘-腕-指

38．在形体训练中，比较常见的运动损伤是、肌肉劳损、关节扭伤。A：肌肉痉挛 B：肌肉和韧带拉伤 C：挫伤 答： B：肌肉和韧带拉伤

39．在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是。

A：内容多样性原则 B：循序渐进原则 C：全面锻炼身体原则

答：C：全面锻炼身体原则

40．“人体是美中至美”，这是艺术大师的名言。A：刘海粟 B：徐悲鸿 C：张大千 答：A：刘海粟

41．由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多。

A：不良体型 B：不良体态 C：不良体形 答： B：不良体态

42．形体训练起源于芭蕾、舞蹈、______的基本功训练。A：瑜伽 B：体操 C：健美操

答：B：体操

43．健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围_____厘米 A：大于20厘米 B：小于20厘米 C：没有标准

答： B：小于20厘米

44．舍宾--“SHAPING人体美化工程系统”产生于，该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动（主要指健身健美操）的形式来改善人体的健康状况与外形。A：美国 B：法国 C：俄罗斯

答： C：俄罗斯

45．普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种健身运动。

A：节奏性 B：韵律性 C：静力性

答：C：静力性

46是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。

A：体格 B：体形 C：体力 答：B：体形

47．一般认为_____脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。

A：圆形 B：椭圆 C：方脸 答： B：椭圆

48．女子形体美的基本标准：女性以柔和的_____，以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美。

A：曲线为美 B：体形好 C：外貌 答：A：曲线为美

49．华尔兹步是由________步组成？

A：一次足尖步+两次柔软 B：一次柔软步+两次足尖步 C：三次足尖步 答：B：一次柔软步+两次足尖步

50．健美的含义有二：一是______、二是符合人体美的标准。A：健康 B：生理 C：心里 答：A：健康

四、多选题

1.形体训练原则（）

A：循序渐进原则 B：身体全面发展原则 C：合理的运动负荷原则 D：巩固提高原则。答：A B C D 2.形体训练是内外结合的全身运动，（）的。答： A：运动量可大可小 B：动作可难可易

C：发展体育能力 D：体力上也可自由调节 答：A B D 3.形体训练也是可以针对身体的，（）进行锻炼，对体态的进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。

A：某一块肌肉 B： 某一个部位 C：某一个动作 D：全身整体 答：A B C 4.形体训练不仅是锻炼身体的外表，而且是培养一个人的()等。答：

A：谈吐 B：礼貌 C：行走 D：礼仪 答：A C D 5.形体训练的主要特征是以人体生理（）为指导。

A：教学原则 B：科学原理 C：美学原理 D：训练原则 答：B C 6.形体训练主要（）。

A：以身体训练为主要手段 B：以发展专项素质为基础

C：塑造健康优美的形象为核心 D：以提高形体的控制力与表现力为重点 E：以培养人的良好个性与高雅气质为目的 F:以保持良好的精神状态为原则 答：A B C D E

√7.形体训练能（）。

A：全面锻炼身体 B：改变人的体型 C：培养良好的姿态 D：雕塑人体形态

答：A C D

8.形体训练要掌握形体锻炼的（）。

A：基本能力 B：基本技能 C：基础知识 D：基本技术 答：B C D 9．形体训练是一项（）。

A：提高形体的美感 B：培养良好的气质 C：陶冶美的情操 D：提高审美品位 E: 改变人的体格 答：A B C D 10.由于一个人的姿态具有（），通过一定的训练，可以改变诸多不良体态。

A：较强的耐力 B：良好的韧性 C：较强的可塑性 D：一定的稳定性 答：C D

11.形体基本素质练习是形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用（）形式。

A：单人练习B：双人配合练习C：多人练习D：集体练习答：A B 12.通过对人体的（）等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。

A： 头 B：胸 C：腰 D：腹 E：腿 F: 肩 答：B C D E F 13..形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着（）原则。

A：从易到难 B：从简到繁 C：因人而宜 D：循序渐进 答：A C D 14.通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的（），提高形体动作的灵活性。

A：站姿 B：卧姿 C：坐姿 D：走姿 答：A C D

15.形体训练要（）相结合。

A：个性化 B：多样化 C：灵活化 D：兴趣化 答：B C D 16.形体训练动作要求（）。学习一个动作，既要掌握动作的技术技巧，更要理解每一个动作的技术要领和自我保护事项。

A：协调 B：规范 C：灵活 D：标准 答：B D

17.经过形体训练（）。

A：改善了人体的体态 B：养成了高雅得体的气质

C：培养了创造美的思维 D：增强了美的意识 E：增强身体线条 答：A B C D 18.理想体重是以身高为基础，按一定比例系数推算出相应的体重值，所以也称为标准体重。

几种常用的计算标准体重的公式如下: A：理想体重（千克）=身高（厘米）-105 B：理想体重（千克）=[身高（厘米）-100]*0.9 C：体重身高指数（BMI）=体重（千克）/身高（米*米）D：理想体重（千克）=身高（厘米）-100 答：A B C 19.身体发育不良（）等等，都是人体美的缺憾。

A：驼背 B：鸡胸 C：罗圈腿 D：X形腿 E：肥胖 F：矮子 答：A B C D E 20.审美的内容广阔和丰富。只有使（）有机地结合起来，才能体现出人体的和谐韵味。

A：壮 B：健 C：力 D：美 答：B C D 21.就现代人而言，对人体美的追求更注重（），使人体美的表现达到了高度理想的境界。

A：服饰与形体的和谐 B：比例的和谐 C：姿态与形体的和谐 D：健与美的和谐 E：姿态和动作的和谐 答：A B C D 22.体形主要指全身各个部位（）。

A：从头到脚 B：没有缺陷

C：整个身体主要肌肉群具有一定的曲线 D：左右两侧是否匀称、协调、平衡、和谐 E: 身体素质好 答：A B C D 23.为保持形体训练的效果，必须按下列方式安排训练：

A：每周5~6次，每次15~20分钟； B：每周3次，每次30~45分钟； C：每周2次，每次45~60分钟。D：不确定 答：A B C 24.人体形体美是通过几个阶段逐步达到应有的目标和效应。（）A：第一阶段为“了解规律，认识自我”，即学习理论知识；

B：第二阶段为“遵循规律，调整自我”，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习； C：第三阶段为“运用规律，形成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯；

D：第四阶段为“掌握规律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我个性特色的良好形态。

E：因人而宜，自主锻炼

答：A B C D 25.形体训练的内容具有（）。

A：多样性 B：有一定运动量 C：复杂性 D：具有针对性。

答： A B D 26.人体只有在（）的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。

A：肌肉 B：躯干

C：头部 D：及五官 E：四肢

答： B C D E

27.形体美的构成是由（）所构成。

A：线条 B：姿态

C：动作美 D：形态美 E：造型美

答： A B D E

28.形体美主要体现在三个方面：（）。

A：肌肉 B：肤色 C：关节 D：骨骼

答： A B D 29..形体训练的基本内容包括：（）练习。

A：舞蹈练习B：、基本形态控制 C：基本姿态练习D：基本素质；

答： B C D

30.形体训练的特点有：（）。

A：群众性 B：针对性 C：多样性 D：灵活性 E：艺术性 F：规范性

答： A B C D E 31.人的基本姿态是指（）。

A：蹲 B：卧

C：坐 D：行 E：站

答： B C D E

32．形体训练起源于（）的基本功训练。

A：芭蕾 B：瑜伽 C：体操 D：舞蹈

答：A C D 33.人的形体要注意几个重要的对比是（）的对比。

A：腰围和胸围 B：关节与肌肉 C：躯干与四肢 D：身高与体重

答： B C D

34.人体形态美的标准是、、（）。

A：体形美 B：姿态美 C：健康美 D：动作美

答： A B C

35.形体训练在实践中有（）的形体训练类型。

A：表演比赛性质的专门性形体训练 B：静力训练 C：普通大众 D 动力训练

答： A C 36.形体美内容包含（）。

A：内在美 B：体形美 C：线条美 D：外表美

答： A D 37.内在美它是指人的（）等深层次的本质的东西表现出来美。

A：精神 B：气质

C：风度 D：情操 E：思想

答： B C D E

38.健康的人体美应该是（）的有机结合。

A：体形美 B：姿态美

C：风度美 D：动作美 E：气质美

答：A B D E

39.形体美的基本要求，（）。

A：骨骼发育健全 B：身体比例协调

C：肌肉丰满发达；有弹性 D：皮肤光滑柔嫩； E：五官端正；体态大方；双目有神 F: 身材挺拔出众

答：A B C D E

40.审美标准是不可能永恒的，形体美也具有（）审美标准。

A：民族性 B：阶段性 C：先天性 D：时代性

答：A D

41.美的标准就不会是一成不变的。对于人体美，有，它带有特定的“理想”的色彩。答：

A：不同的标准 B：不同时期 C：不同的人 D：不同地域 答：A B D

42.进行形体训练不仅能使（）。

A：肌肉发达 B：提高骨骼的抗拉、抗压、抗扭等机械性能 C：促进骨骼的生长、发育，D：还可以促进骨新陈代谢

E：消除体内多余之脂肪，达到健美的效果

答：A B C D E 43.一个人的形体美包括（）。

A：形体 B：体态 C：姿态 D：动作 答：A B

44.从营养学的角度讲，保持形体美的食谱，应该以（）搭配食用最好。

A：高热量 B：高蛋白 C：适量碳水化合物 D：低脂肪 答： B C D

45.在形体训练中，比较常见的运动损伤是（）。

A：肌肉和韧带拉伤 B：肌肉劳损 C：关节扭伤 D：开放性伤病 答： A B C

46.经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即（）。

A： 胸围和腰围 B：身高 C：腰围和臀围 D：体重

答： B C D 47.形体训练素质包括哪些（）？

A：力量 B：控制能力 C：柔韧性 D：人体的协调性 E: 灵活性和耐力 F:爆发力

答： A B C D E 48.造成肥胖的原因主有几种（）。

A：单纯热量摄取过多而消耗又太少即吃成的肥子 B：肥胖基因遗传 C：一种肥胖是由于内分泌代谢不正常所造成的 D：不参加运动造成答： A B C 49.心理健康是指：（）

A：思维敏捷、情绪稳定 B：社会环境适应性强 C：身体健康 D：意志坚定、与他人关系良好

答： A B D 50.形体运动的作用（）。

A：强健身体 B：健美形体

C：发展身心，提高对美的鉴赏力 D：情感的控制和调节

答： A B C D

形体课理论试题（修改的简答题）

一、填空题

1.“形体训练”是以理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。答：人体科学

2.健美的含义有二：一是、二是符合人体美的标准。形体训练是实现健美的重要途径。答：健康

3.形体美是由线条、姿态、的移动和静止的形态所构成。答：造型美

4.形体训练的内容主要为的基本训练、基本体操、艺术体操的徒手练习等。答：芭蕾舞

5.形体训练从上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体练习，有徒手的，也有持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的，有柔和的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的。答：形式

6.气质美是形体健美的。答：核心

7.体型指人体的外型特征与体格类型，即人类的类型。答：身体结构

8.理想的身材、匀称的体形是的重要标志。答：形态美

9.形体美的内在美是核心，它是指人的思想、气质、情操、等深层次的本质的东西表现出来美。答：风度

10.人的形体要注意几个重要的对比：、关节与肌肉和身高与体重。答：躯干与四肢、。

二、多选题

1.人体形体美学的基本特征可归纳为（）。

A：动态美 B：静态美 C：音韵美 D：修饰美 E：气质美 答：A B C D E 2.形体训练的基本功起源于哪些项目（）？

A：芭蕾 B：舞蹈 C：体操 D：瑜伽 答：A B C

3．形体训练的基本站姿（）？

A：仰头

B：挺胸、立腰 C：收腹、收臀、提气

D：身体重心向上 答：B C D

4.形体训练的基本要求（）A：训练前必须做好准备活动

B：训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

C：训练要有计划有步骤，循序渐进，要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。

D：要注意饮食营养的合理搭配。

答：A B C D 5.形体训练原则（）

A：循序渐进原则 B：合理的运动负荷原则 C：实用性原则 D：身体全面发展原则 E：巩固提高原则 答：A B D E 6.人体形态美的标准（）

A：体形美 B：动作美 C：健康美 D：姿态美 答：A C D 7.在形体训练中，比较常见的运动损伤是（）A： 肌腱拉伤 B：肌肉劳损

C：关节扭伤 D：肌肉和韧带拉伤 答： B C D 8.男子形体美的基本标准（）

A：男性以刚健挺拔的线条为美，身体比例匀称、均衡发展 B：具有虎背熊腰的躯干，丰满宽阔的胸部，结实隆起的肌肉 C：粗壮有力的四肢，给人以刚劲有力 D：极富青春魅力之感。答：A B C D 9.女子形体美的基本标准（）

A：柔和的曲线为美，B：以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美。C：苗条的身材 D：标准的身体比例 答：A B 10.什么是生理健康（）

A：生长发育正常 B：机能健全 C：抗疾病能力 D：优美的体形 E：对自然环境的适应性好

答：答：A B C E 11.什么是心理健康（）

A：思维敏捷 B：情绪稳定

C：意志坚定 D：与他人关系良好 E：社会环境适应性强 答：A B C E

第四篇：形体

职业高中旅游服务与管理专业学生形体训练与教学的思考

摘 要：职业高中学生经过两三年的学习，将直接面对社会，踏入社会，接受社会的挑选。为此，职业高中体育教育的任务不仅是强身健体，培养学生终身锻炼的思想，还要对身体进行必要的塑造。因为越来越多的现代企业有自己的企业文化，自身员工的形象、气质代表着企业的形象。本文就如何对职业高中学生形体教

学与训练阐述了自己的一些看法。关键词：学生 形体训练 教学

随着现代文明的高速发展，近年来社会上风靡起塑造形体美的健身热，使人感到健美身材对生活的深刻意义。当前，社会上流行各种“瘦身、减肥”运动，使得一些学生，常常为自己的体型“欠佳”而终日忧心忡忡：有的为了控制体重，盲目节食，无视锻炼，结果造成营养失调，面色苍白，精神委靡不振，以至于上课时头昏眼花，精神无法集中；有的为了追求“骨感”，勒束腰带，绷紧衣裤，造成活动受限，发育不良，产生各种疾病。职业高中学生正处在青春发育期，正是塑造体形的关键时期。由于现在的职业高中的学生许多来自农村，其协调性、节奏感、乐感、对健美操的理解能力等方面都不尽如意。对此，教师应给予正确、必要、科学的指导，进行科学的训练，使内涵与外在气质得到同步发展。

在过去教学过程中，我仅仅只在课中增加几节简单的健美操教学，而没有达到训练形体的目的。为改变这种状况，我依据学生在该年龄阶段的生理特点，把适合于学生身体形态结构的各项健美运动、形体训练融为一体，在欢快和优美的音乐下进行形体训练；使学生在原有体形基础上进一步强化和塑造形体美，气质美。

一、普及健美知识，在学生中树立良好的健美意识

在室内课堂中向学生介绍一些有关体育美学、人体美学、运动解剖、运动生理及体育理论方面的简单知识，讲解形体教学与训练的特点及作用，使学生形成良好的运动健美意识。使明白健美操是指以徒手动作为主，以体操运动训练的方法为手段，进行有效的有目的训练，使身体各部位关节、肌肉、韧带及内脏等功能得到全面健康的发展。它主要对于健美、健身、健心、即促进身体全面发展，愉悦身心健美的作用，具有鲜明的针对性和明确的目的性。其特点是动作幅度大，力度强，能全面锻炼身体，又能有重点地锻炼某些部位；内容极其丰富，能充分展示当代青少年的风采；有效地消耗多余脂肪，控制脂肪量的堆集，增强肌肉的张力度，调节身体机能，保持充沛精力，确保学习任务的完成。因此是特别适宜的运动项目。形体训练是在缓慢、优雅、动听的音乐中通过各种有体位的变化及波浪动作和身体转动肢体的屈伸、合展、踢、拉、控、压等基本动作的练习，感受肌肉的用力(即拉长、伸展)，加强全身的控制力和平衡力，提高身体的协调性，动作的感染力，增强肌肉的弹性和灵活性，促进身体正确姿势和形态的形成。它是融音乐、舞蹈、体操于一体的动作项目。它对培养学生的审美观，提高对美的鉴赏能力具有独特的作用。这个阶段的学生正处于身体发育发展的中期，是人体生长高峰阶段，其中女生以体围发育最为明显，处于此年龄阶段的学生，在生理形态上表现为骨盆宽、重心低，尤其是胸部、臀部皮下脂肪丰富，肌肉工作缓慢且易产生疲劳，运动兴趣逐渐向自我选择的方向发展。这个时期对学生进行形体教学与训练，不仅能促进新陈代谢，提高各个器官系统的功能，还能减少脂肪堆积，提高身体重心，健美身体围度，且比其它体育项目含有更丰富的美育内容，对促进学生的身心全面发展有十分重要的作用。

二、培养学生形体训练骨干分子，带动形体训练的锻炼热潮

在各班中挑选健美操、形体训练的爱好者，组成学生骨干分子，带动形体训练的锻炼热潮。由于形体课时间有限，单靠课内是难以达到形体训练的目的，为增强形体训练的有效性、需把形体训练纳入课外体育锻炼或二课堂的范畴。由于形体训练动作的成套性、时间性及韵律性等特点很适合学生群体进行课外锻炼。同时，积极组织举行全校性的自由操比赛，技术动作好、表现力强的学生还可以参加校队，参加比赛，大部分同学们可以在骨干和积极分子的组织带动下，以班级或小组为单位进行练习。能者为师，相互带练!这样既复习巩固了课堂内容，又增进了同学之间的友爱团结精神，并且充分展现出了学生青春活力。

三、合理选择形体教学与训练的内容

形体训练主要是对全身各肌肉韧带进行有节奏的伸展性健美运动。形体教学的内容很广泛，教师可根据各自的教学对象特点、教学条件等进行自行选择，概括起来形体训练应包括如下四个方面的内容：

编号序列

教学内容

时 间

主 要 目 的

热身操

8-10分钟

克服生理惰性，热身，增加协调性

柔韧练习

10-12分钟

拉长全身肌肉韧带，舒展身体

全身练习

20-25分钟

主要对上肢肌肉，胸、腹、背、腰肌，腿部肌肉及肌群进行使美训练

放松练习

3-6 分钟

放松肌肉，应回到正常状态。

在进行形体训练时，一般按上述顺序依次进行，但各项内容可根据各自的需要、不同的情况采取多种形式进行，做到灵活运用。如热身操可选用原地跑跳、迪斯科舞步等；柔韧练习在把杆或地面上以深拉韧带为主。以及选用活动全身各部位的韵律操、特色健身操、全身形体操可以在垫上进行练习，有条件的还可以选用轻器械练习；放松练习可用舞蹈形式，也可用游戏形式来放松。

四、制订科学的形体教学与训练计划

首先，测量学生身体各个部分的围度，要求学生每人自制一张身体围度及自我感觉监督表，其目的是取得原始数据和检测训练效果，以便于教师与学生日后定期对照。其次，根据学生体围及表现情况，制订形体训练的教学计划。课时计划必须明确具体．一般包括：训练任务与要求；锻炼的身体部位；采用的锻炼方法、器械及动作；每个部位锻炼的时间和运动量；每个动作锻炼的次数、组数、密度、锻炼效果小节等几个部分。在教学中，教师应把自己的各种计划，特别是课时计划向学生公布，让学生明白训练的目标和要求，积极主动的配合教师的教学与训练。

五、重视对学生进行仪态（站、坐、走三种姿态）的训练

对当今的职业高中学生，特别是低年级学生，在举手投足，站立行走的姿态缺乏规范的训练和正确指导。因此，在形体训练之初就应以基础的“三姿”（站、坐、走）训练开始。“三姿”是一切形体训练的起点和基础。另外，“三姿”的优雅与否可以反映出一个人的精神面貌，道德文化修养，审美情趣及身体健康水平。此外，正确的“三姿”可以防止身体各部位的畸形发展。“三姿”训练对于职业高中学生来说是不可缺少的一课、只有感受并掌握其基本要领，才能准确完美地完成其它形体练习，达到良好效果。

六、讲究形体训练的教学方法，重视教师在形体教学中的指导作用

学生形体教学训练的任务应该是高效率促进骨胳最后阶段定型。健美和完善身体姿态，提高全面身体素质。由此可见，形体教学与训练是一个专业性较强的教学项目，不仅要求教师要有形体方面的专业技能和比较丰富的人体美学知识、审美观点，更重要的是要有发现和纠正学生不到位动作和错误运动的能力。因为形体训练中，许多动作对身体部位的针对性很强．不到位的运动或错误的运动不仅达不到理想的训练效果，而且还会阻碍一些身体部位的定型。形体教学主要是靠学生的视觉模仿教师健美的身体形态，良好的气质风采和舒展优美的动作示范，随时都能唤起学生的美感，给学生以动力。所以教师在课堂上要精力充沛，动作示范准确到位，在日常生活中也要注意保持正确的身体姿态和良好的气质形象，在教学训练中，教师要及时指出并纠正学生的不良身体姿态，还可以依据学生的实际情况，将训练时间和训练内容向学生的某些薄弱环节倾斜。同时，教师应教会每个学生一些形体训练的成套练习，使其真正掌握

一、两种自我锻炼的方法。便于学生个人参加一般性文体活动和独立锻炼，也益于成年后保持长期训练的热情和积极性，提高成年形体的保持水平，并为终身锻炼的思想打下基础。参考文献：

1、赵健兰 《中学健美教学应注重形体训练》 重庆八十中

2、田光占 《旅游礼仪》 西南财经大学出版社 2001年10月第1版

第五篇：关于几何形体教学的理论与实践

关于几何形体教学的理论与实践

作者:曹培英 录入时间:2012-5-31 阅读次数:745

一．几何形体概念及其特点

概念是反映事物本质属性和内在联系的思维形式，是思维的基本单位。

逻辑学认为，概念最重要的内容是它的内涵（是什么）与外延（有哪些）。从教学角度看，概念通常包几何形体概念是从空间形式方面，用语言、符号、图形来反映事物本质属性和内在联系的思维形式。几何形体概念具有以下特点。

1.几何形体概念的辩证性。

首先，几何形体概念是抽象与具体的辩证统一。

几何形体的抽象‘超脱’现实。如现实世界里并不存在没有大小的‘点’，没有粗细的‘线’。几何形体概念的抽象性是学生获取这些概念的困难源之一。这种困难，一是表现在它与儿童思维的形象性构成了一对矛盾，而且是贯穿在小学数学教学全过程的矛盾。二是表现为用语言媒体负载几何概念的思想内容时，小学生对语言媒体的接受，并不意味他对概念的领会。他能认识概念定义里的每一个字、词，却不理解概念的含义。

几何形体概念又具有具体的一面。首先，形体概念的起源，离不开现实世界的具体材料。即形体概念源于经验的东西，是来自外部世界的。其次，思维的能动性所创造的很多几何概念，尽管抽象，还是能在现实世界里找到它们的模型，并得到应用。

几何形体概念的具体性、形象性为我们克服抽象性所带来的困难，提供了广阔途径。事实上，小学数学里的几何形体概念，都能在儿童周围找到现实原型，而且大多数还有相关的生活体验与感性认识。

其次，几何形体概念是一般与个别的辩证统一。

几何形体概念反映了同类事物所有对象的一般特征，这种一般特征又是这类事物的每个对象的本质属性。所以，几何形体概念本身就是一般与个别的辩证统一体。

2.几何概念的系统性

几何形体概念的系统性是由数学学科的特点所决定的。为了适应儿童的认知特点，几何初步知识的概念虽然没有依据逻辑的要求构成严密的概念系统，但概念之间的前后联系还是处处可见的。

几何形体概念的这一特点，要求在教学和学习形体概念时必须环环相扣，循序渐进。3.几何概念的发展性

在几何学中，形体概念随着客观事物本身的发展变化和研究的深入不断地发展、演变。

几何概念的发展性在小学数学中也有反映，它要求学生对形体概念的认识必须随着学习的进程和程度的提高，由浅入深，逐步深化。

二．几何概念获得的基本方式 有两种基本方式。1.概念形成

就人类认识来说，概念形成是一种发现过程。就是在对事物感知和分析、比较、抽象的基础上，概括括四个方面的内容，即概念的名称、概念的描述或定义、概念的例子、概念的属性（特征）。一类事物的本质属性。或是提出假设，验证假设的过程。

在教学条件下，从一定的具体例子出发，以学生的感性经验为基础，形成表象，进而以归纳方式抽象概括出本质属性，获得概念的过程。

几何形体概念的形成过程，大致包括以下几个阶段：

（1）辨别----观察具有典型意义的具体事例，比较辨别它们各自有哪些属性。这是获得概念过程的开端，也就是感知阶段。

（2）归类----将具体例子各自的非本质属性撇开，按它们共同的属性归类。在一定程度上，由感知过渡到表象，为进一步的抽象概括创造了条件。

（3）抽象概括----从一类事物的共同属性中抽象出共同的本质属性，并通过概括形成概念，给出概念的定义和描述。这是由表象到概念的过渡阶段。

（4）强化----把新概念的本质属性推广到一切同类事物，明确概念的外延。通过对概念的肯定、否定例证的辨析，使新概念与原有的相关概念得以比较清晰的分化，从而加强对新概念的认识与掌握。

2.概念同化

所谓概念同化，是指利用学习者认知结构中原有的概念，以定义或描述的方式直接揭示新概念的本质属性，进而获得新概念的过程。也就是以间接经验为基础，利用已经掌握的概念去获取新概念的过程。

要成功地同化新概念，必须满足意义学习的条件。一是外部条件（外因），指学习的新概念与学生原有的有关概念存在实质性的逻辑联系，并且建立这种联系是学生学习能力所及的。二是内部条件（内因），指学生必须具备理解概念的条件和意向，也就是学生原有认知结构中具备同化新概念的适当概念或表象，以及学生具有理解学习材料的欲望。

几何形体概念的同化，大致包括以下几个阶段：

（1）定义或描述----直接用定义或描述形式刻画几何形体概念，揭示概念的本质属性，给出名称和符号。

（2）同化----沟通新概念和认知结构中原有相关概念的联系，明确它们的区别，使新概念与原概念得到精确分化和融会贯通。这样，新概念被纳入原认知结构，形成内容更加丰富也更加完善的新认知结构。

（3）强化----与概念形成的强化差不多。

‘强化’是概念教学的手段。是教师有目的地对学生的认知活动施行直接干预或间接干预的教学行为。目的是使某种形式呈现的刺激物与学生认识或行为之间建立起比较稳固的联系。

3.概念形成与概念同化的区别

（1）建立概念的经验基础不同----概念形成以学生的直接经验为基础，概念形成的开端是从具体例子积累起来的感性认识。

概念同化以学生的间接经验为基础，概念同化的开端是从已有知识经验引出的理性认识。

（2）认知结构的变化不同----概念形成和概念同化所依赖的经验基础不同，造成学生原有认知结构在容纳新概念方面的差异。这种差异制约着概念形成过程中认知结构以顺应的方式变化，即原有认知结构发生部分改组；概念同化过程中认知结构以同化的方式变化，即原有认知结构得到扩充。两者的共同趋势都是新概念的获得，都会促进认知结构的发展与完善。

（3）学习形式的类属不同----概念形成，更接近于人们自发形成概念的方式，它要求学生在教师的指导下，以归纳的方式抽取一类事物的本质特征，比较费时。

概念同化，更适合于系统接受间接经验的学习，它要求学生以演绎的方式，理解教师解释的概念的本质特征，比较节省时间。

小学几何教学的实际情况是，概念形成的学习方式用得多，单纯的概念同化过程比较少，一般以两种方式结合起来运用居多。