《跳绳动作方法》教案

第一篇：《跳绳动作方法》教案

《跳绳动作方法》教案

教学目标：

1、情感、态度、价值观：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生在活动中展示自我，快乐锻炼，增强团队合作意识和竞争意识。

2、知识与技能：发展协调、灵敏的素质，促进智力开发。教学重难点：

重点：先摇绳，后跳起

难点：摇绳和跳跃的协调配合 教学准备：一人一根跳绳、多媒体

教学过程：

1、热身运动：（1）头部运动（2）扩胸运动（3）摆臂练习（4）前弓步、侧弓步（5）腰部运动（6）小步跑

2、游戏导入：

对于低年级学生来说，有趣的游戏情景最能吸引他们进入课堂角色。整节课，我将以“森林里有一群小兔在学跳绳”为主情景，去激趣。一入课就在情景中带领学生去和森林里的小兔一群学跳绳，学生的活动热情自然而然地被激发和调动出来，给学生创造一个轻松的学习氛围。

3、展开学练：

课中我先让学生尝试各种方式的跳，有单脚跳、前后左右跳、蹲跳、前踢腿条等，从而体会到原地并脚跳比较轻松，并能做到“脚尖着地跳，落地要轻松”。组织以分散、集中相结合的形式，教学方法以讲解、示范、讨论、评价、实践、展示、总结等方法贯穿整个主体部分，配音乐（小叮当）使学生在美的旋律中进行学习，充分挖掘学生的潜能。通过（教材中提到的）左右手的对地抽绳、头顶脚底抡绳、水平抡绳体会手腕绕绳。再通过“教师跳绳学生空跳”来培养学生的起跳时机，对手脚不能协调配合的学生采用了“上面教学重难点的解决办法”。

在考虑到学生对跳绳掌握的程度有所不同的基础上，分组进行练习，掌握的学生继续练习正摇并脚跳，能完成的学生进行了拓展练习，尝试单脚跳、交换腿跳、反跳等来提高学生的练习兴趣。同时在这个过程中教师抓住时机对个别优生进行奖励（比如小红花）同时，要求其他学生向他们学习，争取也得到奖励；这是学生的积极性达到高潮，显示出各个不怕输的精神，达到预期目标。

（根据新课程标准的理念体育要和生活联系起来及第四个学习方面）我设置了游戏小小搬运工，使学生各个扮演搬运工的角色，教师讲解游戏的目的，游戏方法和规则师生共同商量确定，采用三局两胜，配以音乐来提高学习效果。并将所学知识与实际生活结合起来，培养学生动手动脑意识和合作精神，同时达到了回收器材的效果。没有用到教材中的踩蛇尾，（1），我认为踩蛇尾存在一定的安全隐患（根据现在的教学实情来看，孩子的安全应该在首位，能避免则避免。（2），场面比较混乱，不利于控制）。

4、放松小结:（1）以快乐的《幸福拍手歌》作为放松音乐，学生在老师的带领下一起幸福的拍手跺脚。达到恢复学生生理和心理状态，同时渗透美育，陶冶情操。

（2）师生小结、道别

板书设计：

跳绳动作方法

第二篇：跳绳教案

《 跳绳》教案

班级：503班

执教人：颜碧凤

教学反思：

新课程强调教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。在教学过程中要处理好传授知识与培养能力的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考能力，探究学习中培养解决问题能力，合作学习中提高合作交流的能力。

《跳短绳》一课，过去教师一般采用传授式教学法和学生反复练习的方法来完成教学任务。目前，在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。课前，激发学生模仿小兔、袋鼠等动物跳，然后，布置小动物学跳绳，比一比谁学得快的任务，让学生自由练习。练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，一方面，引导学生学习花样跳绳，一方面，让学生当小老师教不会的同学。每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬，有时作出惊呀的表情，有时有意输给学生，在我的激发和鼓励下，学生对跳绳充满了兴趣，不仅体育课上跳，回家跳，课间十分钟也在跳，学生只要一见到我，就拿着跳绳跑到我跟前，让我数数，面对学生的进步，我深感成功的快乐。

体育教学方法层出不穷，有情景教学法、愉快教学法、游戏竞赛法、动机迁移法、成功教学法、创造思维法、兴趣教学法等，从而改变单一的传授式教学方法，在教学实践中在灵活运用各种教法和学法，是新课改对教师的基本要求。

第三篇：跳绳教案

教案1

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案2

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案3

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案4

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标： 1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案5

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案6

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案7

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分： 1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案8

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案9

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案10

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳 2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案11

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案12

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳 方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案13

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案14

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案15

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案16

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案17

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案18

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案19

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

教案20

一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳

二、教学目标：

1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。

3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

三、准备部分：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。

四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分

1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳

第五部分 1.跳绳接力赛

2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低

五、结束部分：

1、整理运动

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

第四篇：跳绳教案

跳

绳

2011年12月6日

下午第三节

计算机一

一、指导思想：一切为了学生的身体健康，发展学生的弹跳力、协调性、灵敏性和耐力素质。

二、教学目标：

1、使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。

2、通过跳绳的学习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。

3、能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试1—2种原地双人单绳或原地双人双人的玩法，快速跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏，发展速度、灵敏、协调等身体素质。

4、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。提高学生心理健康水平和社会适应能力。

三、教学重、难点：

重点：跳绳的创新

难点：跑动和快速跳动中绳间的节奏

四、教学内容：

1、单、双人跳绳

2、多人跳绳、多人走花跳绳

3、快速跳绳接龙

五、教学过程：

第五篇：跳绳教案（定稿）

跳绳

教学目标：

1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。

2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。

3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。集体凝聚力。

一、教学重点：用不同的方法进行跳绳。教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。

二、教学流程：

（一）、导入部分 2分钟左右 A、课堂常规

教师：

1、鸣哨，集合。

2、讲解课的内容和要求。

3、安排见习生。

（二）、准备部分 5分钟左右 运动强度：小 A、热身跑：我们是一条大长绳

教师：

1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生：

1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。B、绳操表演

上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动

（三）、基本部分 28分钟左右

A、花样跳绳 13分钟左右 运动强度：中上

1、一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。

2、两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。

3、三人一根绳（一人摇，两人跳；两人摇，一人跳等）。

教师：

1、组织学生自由跳绳，方法自创。

2、巡回指导，发现并推广学生的新跳法，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。

3、讲评，并组织学生再练习。学生：

1、自创绳的新跳法。

2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。

3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。

B、并脚跳 5分钟左右 运动强度：中上 教师：

1、语言导入“刚才我们的绳子都是摇着来跳的，现在我们要变魔术了，把它变成竹竿。”

2、讲解，并邀生配合一起示范并脚跳。

3、组织学生练习，巡回指导，结合小范围的展示，评价。

学生：

1、看示范，听讲解，明确练习的方法。

2、自由组合练习（3—4人为一组），注意安全。C、迎面投绳 10分钟左右 运动强度：中

动作要领：瞪腿转体，快速挥臂。

教师：

1、语言导入“绳子除了可以用来跳还可以用来做什么呢？用处有很多，接下去我们就尝试着来投绳，看一下哪一位同学投得最远，动作最正确”，讲解捆绳方法，要求学生迅速把绳子捆好。

2、讲解、示范投绳的动作方法，强调注意事项。

3、组织学生不同能力的学生在不同的起投线上进行练习，巡回指导，纠错，并请生示范，同学评价，指出优缺点。

4、同质学生间的比赛，评价。学生：

1、按要求捆好绳子。

2、看示范，听讲解，明确练习的方法。

3、按自己的能力在不同的起投线上练习，认真观摩同学的示范，做出正确的评价。

4、积极比赛，自评、互评。

（四）、结束部分 5分钟左右 运动强度：小

A、放松游戏：踩绳

教师：

1、讲解并示范游戏方法。

2、组织学生游戏，并要求学生给游戏取个生动的名字。

学生：

1、看示范，听讲解，明确游戏方法。

2、积极参与游戏，放松身心。B、评价

教师：

1、鸣哨，集合。

2、讲评本次课的练习，要求学生能够坚持锻炼，发现更多的新方法。

3、回收器材。

学生：

1、集合。

2、进行自我评价。

3、收拾器材。

跳 绳 教 案

教学目标：

1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。

2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。

3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。

教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。

二、教学流程：

（一）、导入部分

2分钟左右 A、课堂常规

教师：

1、鸣哨，集合。

2、讲解课的内容和要求。

3、安排见习生。

学生：

1、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。

2、师生问好。

3、明确课的内容和要求。

（二）、准备部分

5分钟左右

运动强度：小 A、热身跑：我们是一条大长绳

教师：

1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生：

1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。B、绳操表演

上肢运动

体转运动

腹背运动

踢腿运动

跳跃运动 教师：

1、边讲解边示范绳操。

2、领做，口令指挥学生练习。

3、请学生创编绳操。

4、邀请学生展示，评价。

学生：

1、听讲解看示范，明确练习动作。

2、在教师口令指挥下认真练习。

3、发挥想象，互相交流，创编新动作。

4、创编成果展示，并进行自评和互评。

跳 绳 教 案、教学过程

（一）、活动准备阶段

１、常规教育。

２、活动准备：游戏：捕鱼

老师讲解游戏的方法和规则并鼓励学生，控制游戏的时间。

要求：明确游戏的规则和方法并全身心地投入到活动中去。

（二）、兴趣发展阶段

教师提示学生：刚才我们进行了游戏：捕鱼。那么接下来，我要看看你们：利用这根绳子，还能做哪些游戏？

1、单人跳

（场地：篮球场大小即可）

⑴、1分钟跳绳。（数数）

⑵、自创花样跳绳。（大家评）

⑶、大家学一学。

要求：勇敢+智慧

2、双人跳、多人跳

⑴、双人跳。

先让学生示范，定好规则，然后以小组为单位进行比赛。

⑵、多人跳。

以小组为单位，人员由大家决定。

⑶、8字形跳绳。

要求：配合默契，团结协作，友谊第一。

3、跑跳比赛

分成四个组，人员由学生自由组合，男女不分家。站在距离30米的两端，然后接力比赛。

要求：加强合作，赛出风格，赛出水平，体验乐趣。

（三）、整理放松阶段

要求：轻松愉快，活泼生动。

（四）、师生小结，活动延伸阶段

本课以跳绳为主线，培养协调一致的合作精神，发展其跳跃能力。大家积极参与，互相帮助，赛出风格，赛出水平，值得发扬。

除了这些活动以外，在课外，大家再想想看：利用绳子还能做哪些游戏？开展哪些活动？

这节课就到这里，同学们，再见！

六、器材和场地

器材:跳绳:学生数；录音机１台。

跳 绳 教 案

教学目标：

1、学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。

2、掌握一些用跳绳练习的方法，了解跳绳运动的相关的知识。准备部分：

师生对话，宣布上课

基本部分：

1、练习我们已经学过的各种跳绳方法。比比谁的跳法多？谁跳的次数多？

2、在电脑中查找关于跳绳的资料。

3、闯三关

通过多媒体演示，让学生了解游戏方法。然后分组练习。比比哪组学的快？哪组顺利闯关的时间短？

4、小组自由选择方法练习比比哪组学得快？ 比比哪组跳法新颖？

5、根据自己的爱好，用跳绳做各种练习。如：跳绳、跳皮筋、投掷练习等 结束部分：

1、放松：

《让我们荡起双桨》

2、总结、下课

3、收器材

跳 绳 教 案

重点：动作灵活、手脚协调。难点：发挥想象，锐意创新

一、花样跳绳

1、集体跳绳练习。

2、小组自由选择方法练习。① 比比哪组跳法新颖？ ② 比比哪组学得快？

③ 在规定的时间内各小组分别展示自己的多种跳法。④ “跳绳小英雄”带领大家一起来。

3、自己总结出一种跳得最快的方法进行练习。

1、老师讲解练习要求。

2、小组进行练习。

3、根据教师指导练习。

4、分组展示并评价。要求：创新跳法并学习。

二、自己利用手中的绳进行玩乐。

（如：双人跳绳、跳长绳、跳橡皮筋、双人对抗练习、把绳捆成一个球、做投、抛、接练习„„）

三、教师小结

跳 绳 教 案

教学目标: 1.通过本次课的教学，使学生初不掌握双人跳小绳的技能方法,和发展下肢奔跑的能力。

2、培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神.发展下肢的能力。

3、培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。

教学内容:

1、跳绳

2、游戏：开火车、火距接力

教学重点：运动中自然节奏把握； 难点：学生合作意识的培养； 教学过程:

一、课堂常规

1、体育委员整队 报告人数(1体育委员整队。2要求:集合快、静、齐。)

2、师生问好

3、宣布课的任务

二、准备活动:

1、队列:训练

2、徒手操:

3、专项准备活:

三、跳绳活动

1、友伴练习(教师讲动作 方法和要领。)

2、动作创新练习(学生自创动作, 教师指导。)

3、教师个别 指导。

4、优生表演。

四、游戏：火距接力

1、教师讲游戏方法

2、教师做示范

3、学生练习.规则：

1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。

2、发出起跑信号后才能起跑，其余人接到火距后才能过起跑线.3、学生练习比赛。

4、分组比赛。、5.教师做正确 评定胜负。调节及小结：

五、调节活动：