第一篇：xx县轻松备考12355活动总结
Xx县2012年“轻松备考12355与你同行”
阳光行动工作总结
根据自治区团委、地区团委《关于开展2012年“轻松备考12355与你同行” 阳光行动的通知》要求，为充分发挥12355服务青少年的作用，提高12355品牌的社会影响，缓解即将面临中高考的初二初
三、高二高三学生及其家长在中高考前的心理压力和焦虑烦躁情绪，使广大青少年学习更多的心理健康方法，帮助他们以良好的状态顺利迎接考试，xx县团委、少工委在全县展开相关活动，全力做好2012年“轻松备考12355与你同行”阳光行动工作。
高考日益临近，为缓解考生及考前的心理压力和焦虑烦躁情绪，帮助他们以平和的心态和良好的状态顺利迎接高考，各学校为学生和家长做了心理减压讲座，并通过现场互动活动解答了学生、家长和老师的疑惑，讲座结束后还为到场的心理咨询师与现场家长进行了面对面的咨询，活动取得了良好效果。针对面临中高考的学生及其家长，积极发挥2355服务青少年的作用，集中开展中高考减压活动，为青少年缓解考前的心理压力和情绪，帮助青少年以良好的状态顺利迎接考试。团xx县委进一步加大工作力度，丰富工作载体，拓展活动领域，扩大宣传效力，从4月至6月，全县团组织依托12355青少年服务平台，以讲座、团队活动、热线咨询、中高考专题广播、等多种形式集
中开展中高考考前减压服务，帮助考生和家长缓解焦虑情绪，顺利迎接升学考试，奋力远航。
学校老师通过案例分析、认知和行为方式引导、现场答疑等形式为现场的考生和家长做了一场精彩的减压讲座。学校为学生在生活态度、情绪稳定、语言鼓励等方面提供了很好的建议，在一定程度上减轻了考前心理压力和焦虑烦躁情绪。
共青团xx县委员会 2012年7月9日
第二篇：2013年“轻松备考阳光行动”活动方案
XX中心学校2013年“轻松备考阳光行动”活
动方案
根据地区团委、地区青年联合会2013年“轻松备考阳光行动”的通知精神，在团市委领导的统一指导下，根据塔城地区的具体情况，特制定活动方案如下：
首先，组建专家团队，发挥专家优势，确保阳光行动的有效实施。接到上级通知，学校团组织主动邀请塔城地区阳光心理志愿服务队的志愿者，通过主题团会、专题讲座、运用各种媒体方式，为广大考生及家长提供中考减压服务。学校团组织组织考生与常年带毕业班教师、学生工作经验丰富的教师、中考考上高中的学生等进行座谈，开展互动交流，相互介绍备考经验、方法，引导学生进行心理放松，树立积极的观念。学校团组织积极利用学校大课间、学校广播等，播放轻松音乐及励志故事，引导学生正确对待考试，树立良好心态。各学校团组织积极利用体育课及业余时间落实好“阳光体育运动”的要求，组织中考学生加强体育锻炼，轻装上阵，掌握解决问题的方法与技能。印制宣传材料，开展心理健康讲座，进学校，进班级，服务到位。其次，对各学校心理辅导老师进行培训，建立三级立体管理模式。以共青团青少年服务中心为一级管理机构，学校为二级机构，班主任为三级机构，充分做到心理疏导进学校，进班级，服务到每一个学生，保证学生在中招考试中有一个良好的心理状态。
第三，心理服务进村队，在村队进行心理学讲座。关注家长压力管理，可以给家长提供考生饮食搭配、科学休息、与考生沟通技巧等服务。
第四，开展丰富多彩的的心理活动，如：讲座、团体辅导、个体咨询等。帮助考生甄别自己现在的状态，是压力过小还是压力过大，是学习效率问题还是考试心态问题；等区分清楚之后再分别为对待：对于压力过小、学习效率不高的学生，要进行学习目标、计划、效率的辅导，促使其提高效率，增加压力；对于压力过大的考生，才进入下一步的辅导，帮助改善其紧张、恐惧、焦虑的情绪，改变认知，使其在考试中达到最佳状态，考出自己的实力和水平。
XX中心学校
2013年5月20日
第三篇：事业单位公基备考：简单心理学 轻松备考
事业单位公基备考：简单心理学 轻松备考
一、真题回顾
公共基础知识的考查内容包括但不限于马克思主义基本原理、中国特色社会主义理论体系、时事政治、公文写作、行政管理、经济、法律、科技、人文历史、国情省情知识。在某次考试当中，又出现了心理学知识，不过考查的内容偏向管理心理学。管理心理学按照其不同的管理领域又分为行政管理心理学、教育管理心理学、学校管理心理学、企业管理心理学等。题目如下：
【真题再现】一高中男生追求同班女生，想尽办法多次出现在该女生面前，成功赢得了该女生好感，与此有关的心理学原理是：
A.首因效应 B.简单相加效应 C.简单暴露效应 D.妥协效应
【答案解析】C。解析：A选项，首因效应由美国心理学家洛钦斯首先提出的，也叫首次效应、优先效应或第一印象效应，指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果，是环境条件或相关因素作用于个人所引起的心理效应。B选项属于积累效应，积累效应要有两种情况：①多次作用产生的心理效应形成比简单相加为严重的后果。这是一种“相乘效应”例如，多次受侮辱而将愤怒长期压抑的人，在某次受轻微侮辱但周围环境或个人情况极不利时，会以爆发性的方式将长期压抑的愤怒发泄出来，形成过剩犯罪。②多次作用产生的心理效应形成比简单相加更轻的后果，在这种情况下，由于不断受到有关刺激，个人对这种刺激产生了“免疫力”，这种刺激对个人失去了新颖性和刺激效力，因而可能引起个人轻微的反应，在当今繁忙的社会生活中较常见，这叫简单相加效应。C选项简单暴露效应，又叫曝光效应、多看效应、(纯粹)接触效应等，它是一种心理现象，指的是我们会偏好自己熟悉的事物，社会心理学又把这种效应叫做熟悉定律。对人际交往吸引力的研究发现，我们见到某个人的次数越多，就越觉得此人招人喜爱、令人愉快，题干表述符合本现象，因而入选。D选项，妥协效应属于消费心理学知识，在产品组合中增加一个价格更高的产品选项，人们会倾向消费较多，这种现象被称为妥协效应。故本题答案为C。
二、考查分析
针对于心理学知识考查，主要以案例形式出现，其实考查难度不大，问题只在于同学们平时积累太少。因而在平时生活当中，要注意知识的积累，在平时放松娱乐玩手机时，也可以关注一些app，比如简单心理学、心理学与生活等。在事业单位考试当中，除了学校管理心理学常考之外，行政管理心理学和企业管理心理学也是重要的考查方向。下面则是对一些常见常考的心理学知识的总结：
【从众效应】从众效应是指当个体受到群体的影响(引导或施加的压力)，会怀疑并改变自己的观点、判断和行为，朝着与群体大多数人一致的方向变化，以和他人保持一致。
【雁阵效应】雁阵效应指靠着团结协作精神，顽强拼搏、团结协作才能获得更加长远和有利的发展。
【鲶鱼效应】鲶鱼效应即采取一种手段或措施，刺激一些企业活跃起来投入到市场中积极参与竞争，从而激活市场中的同行业企业。
【蝴蝶效应】是指在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。
【晕轮效应】晕轮效应，又称“光环效应”、“成见效应”、“光晕现象”，是指在人际相互作用过程中形成的一种夸大的社会印象，正如日、月的光辉，在云雾的作用下扩大到四周，形成一种光环作用。常表现在一个人对另一个人(或事物)的最初印象决定了他的总体看法，而看不准对方的真实品质，形成一种好的或坏的“成见”。所以晕轮效应也可以称为“以点概面效应”，是主观推断的泛化、定势的结果。
【近因效应】近因效应是指当人们识记一系列事物时对末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目的现象。
【刻板效应】刻板效应，又称定型效应，是指人们用刻印在自己头脑中的关于某人、某一类人的固定印象，以此固定印象作为判断和评价人依据的心理现象。
【蘑菇效应】蘑菇效应，指蘑菇长在阴暗的角落，得不到阳光，也没有肥料，自生自灭，只有长到足够高的时候才会开始被人关注，可此时它自己已经能够接受阳光了。人们将这种现象称之为“蘑菇效应”。
【马太效应】马太效应指强者愈强、弱者愈弱的现象，广泛应用于社会心理学、教育、金融以及科学等众多领域。其名字来自圣经《新约·马太福音》中的一则寓言：“凡有的，还要加给他叫他多余;没有的，连他所有的也要夺过来。”“马太效应”与“平衡之道”相悖，与“二八定则”有相类之处，是十分重要的自然法则。
【鸵鸟心态】鸵鸟心态是一种逃避现实的心理，活在炎热的沙漠地带，那里阳光照射强烈，从地面上升的热空气，同低空的冷空气相交，由于散射而出现闪闪发光的薄雾。也是一种不敢面对问题的懦弱行为。心理学通过研究发现，现代人面对压力大多会采取回避态度，明知问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更趋复杂、更难处理。
【多米诺骨牌效应】多米诺骨牌效应告诉大家：一个最小的力量能够引起的或许只是察觉不到的渐变，但是它所引发的却可能是翻天覆地的变化。所以作为管理者要重视组织中的细小变化，并及时想办法加以解决。
第四篇：轻松备考：考前减压五大妙法
轻松备考：考前减压五大妙法
【第一招】保障每天7小时睡眠
合理安排学习与休息时间，劳逸结合，科学用脑，在保障每天7小时睡眠基础上，除去吃饭时间，每天至少休息、锻炼1小时，听听音乐，适量运动，不但可以缓解疲劳与紧张，还能调节内分泌，提高学习效率。
【第二招】考生不要过多负担
考前很多学生心理负担重，总担心考不好会辜负父母、老师的期望，这该怎么办？“只要自己尽力了，即使考不上理想的学校，未来的人生也还会有很多的机遇在等待自己”抱着这样的信念，就能保持一颗平常心，坦然面对高考。
【第三招】别总和身边同学比成绩
每天焦虑不安，总觉得身边的同学都比自己学得多，考的好。要克服这种心理，必须正确了解自己的实力，不盲目攀比，同时告诫自己，考试是与全国数以百万计的学子在竞争，把目光锁定在身边的同学，即使成绩超越身边所有的同学，也不能证明什么。
【第四招】进考场不妨尝试“藐视”战略
进入考场后，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶，试卷发下来以后，万一出现脑子里一片空白的现象，一定不要慌张，合上试卷做几次深呼吸，可以使自己尽快平静下来。
【第五招】高强度备考易引发气血亏虚应适当选择滋补品
进入冲刺阶段，各位考生为了保证自己十几年的学习成果完美呈现，都鼓足了劲刻苦学习。但长时间的用脑、用眼使得考生们出现了各种不同程度的气虚血亏现象，适当的选择补充气血提高精力的滋补品，帮助保持旺盛的精力，迎接考试。
第五篇：2012“轻松备考,12355与你同行”阳光行动活动方案
平顶山共青团12355青少年服务中心
2012年“轻松备考12355与你同行”阳光行动
活 动 方 案
根据团省委2012年“轻松备考12355与你同行”阳光行动的通知精神，在团市委领导的统一指导下，根据平顶山地区的具体情况，特制定活动方案如下：
首先，组建专家团队，发挥专家优势，确保阳光行动的有效实施。接到上级通知，市共青团12355青少年服务中心马上与关工委、市家庭教育协会联系，特聘省特级教师、长期工作在教学一线的骨干教师、与我市的教育专家，心理咨询师组成专家团队，积极服务广大考生与家长。
其次，制定“12355与你同行活动”进校园活动方案，切实做到宣传到位，将在报刊、电台、电视等媒体上开辟专栏，争取让每一位需要帮助的考生知道有这么一个成长路上的伙伴。印制宣传材料，开展心理健康讲座，进学校，进班级，服务到位。
第三，对各学校心理辅导老师进行培训，建立三级立体管理模式。以共青团12355青少年服务中心为一级管理机构，学校为二级机构，班主任为三级机构，充分做到心理疏导进学校，进班级，服务到每一个学生，保证学生在中高招考试中有一个良好的心理状态。
第四，心理服务进社区，在社区进行心理学讲座。关注家长压力管理，可以给家长提供考生饮食搭配、科学休息、与考生沟通技巧等服务。
第五，开展丰富多彩的的心理活动，如：讲座、团体辅导、个体咨询等。
帮助考生甄别自己现在的状态，是压力过小还是压力过大，是学习效率问题还是考试心态问题；等区分清楚之后再分别为对待：对于压力过小、学习效率不高的学生，要进行学习目标、计划、效率的辅导，促使其提高效率，增加压力；对于压力过大的考生，才进入下一步的辅导，帮助改善其紧张、恐惧、焦虑的情绪，改变认知，使其在考试中达到最佳状态，考出自己的实力和水平。
第六，开通中高考减压热线，延长热线服务时间。由过去的8小时/每天，延长至12个小时/每天。有专业咨询师值班，做到来电全部接听，切实帮助中学生和家长解决心理问题。
（同时招募志愿者，联系电话：***赵老师，***段老师）
平顶山市共青团12355青少年服务中心2012年3月20日
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