浅析初体验磨练中学生体育锻炼习惯的培养

第一篇：浅析初体验磨练中学生体育锻炼习惯的培养

浅析初中学生体育锻炼习惯的培养

（上海市延安初级中学：薛小安）

体育锻炼习惯是终生体育的基础。终身体育是民族素质的保证。体育教育使学生在中学阶段养成良好的体育锻炼习惯，是全面提高学生素质，使其终身受益的重要内容。我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”对培养学生体育锻炼习惯，《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。” 九年制义务教育体育教学指导纲要明确提出：把使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。

培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。

一、何为体育锻炼习惯？

要回答这个问题，首先要从习惯的概念和体育锻炼谈起。所谓习惯：是指经过多次重复或联系而巩固下来并转变为主体需要的“行为方式”。与熟练技能紧密相连，它可在有目的、有计划的练习基础上养成，也可以在多次无意义重复中形成，是一种后天获得的趋于稳定的行为方式。而体育锻炼：是指人体运用各种体育手段和方法，结合自然力和卫生措施以发展身体，增进健康为目的的身体活动。

体育锻炼对参与的个体健康是有益的，但是锻炼能够给个体的这些效益并不是凭空产生或通过一、二次的活动可以获得的，它需要个体的亲自参与并加以坚持。因此体育锻炼只有成为习惯才能对人们产生积极、深远的影响。

我们认为体育锻炼习惯的概念：是指人们在不断的健身实践中逐渐形成的，能够满足“主体需要”的一种自觉的、经常的、稳定的身体锻炼行为并构成现代人日常生活的不可缺少的内容之一。

关于衡量体育锻炼习惯是否形成的检验尺度，目前尚无统一标准。但有一点可以肯定，即已成习惯要之锻炼次数不应低于“体育人口”界定线：“即每周锻炼三次，每周时间不得少于30分钟。

二、体育锻炼习惯形成的一般性规律

体育锻炼习惯是人们为实现某种锻炼行为的一种“主体需要”。通过对其规律的认识，有助于我们正确引导培养学生良好的体育锻炼习惯的形成。根据需要动机理论，体育锻炼习惯的形成主要经过以下几个阶段：

（一）、体育锻炼的发现与培养

兴趣：是指人积极探究某种事物或从事某种活动的意识倾向。这种意识的倾向是人们引起和维持注意的一种重要因素。

当学生被某种体育活动本身吸引而产生学习和参与的一种愿望时，就会对新渴求学习或参与的运动项目显示出浓厚的兴趣，表现出极大的热情和意志努力是体育锻炼得以持久的一个根本原因。人们之所以坚持锻炼并获得预期目的，收到生理和心理的效益，是对体育活动有兴趣是基本出发点。有关研究者说过：“使人从锻炼中获得快乐，似乎是最重要的，人们坚持体育运动是因为他们喜欢这样做，发现锻炼是愉快的。”事实上很多人因为各方面的原因在锻炼中很少享受到体育带给他们的“乐趣”，而对体育感兴趣也就无从谈起了。具不完全统计世界上锻炼身体的方法有2万余种，如何根据自身的特点和爱好去发现和培养对某些运动项目的兴趣，体验运动带给自身的快乐，将是引起锻炼行为并得以具有长期精神动力的关键。

（二）、体育锻炼动机的确立

动机：是指能引起、维持一个人的活动，并将该活动导向某一目标以满足个人需要的念头、愿望、理想等，具有始发功能。

人是具有主观能动性的他可以根据自身的需要和意愿来确定自己的行为方式，并具有明确的目的性。

1986年盖拉尔德。肯雍，首先提出一个解释身体锻炼动机的理论模型。该模型认为参加体育锻炼的动机至少有以下六个方面：（1）、为强身健体而锻炼（2）、为消遣和寻求乐趣而锻炼（3）、为丰富社会经验和交往能力而锻炼（4）、为审美经验而锻炼（5）、为精神发泄而锻炼（6）、为磨练意志而锻炼

有国外学者曾在1985年提出假设：“参加身体锻炼的动机原因中身体健康是最重要的，而坚持身体锻炼的动机原因则更多的与活动后的愉悦感受和良好身体状态有关，这一假设已得到了一些经验性研究的支持。良好锻炼动机的确立，分支目标体系的逐步达成，将为锻炼习惯的形成提供必要的保证。

（三）、锻炼行为的不断重复与坚持

锻炼行为必须经过不断的重复和长期的坚持才能上升为习惯，才能给个体带来真正的效益。重复→巩固→提高对体育锻炼习惯的养成具有极其重要的意义，能否将意识倾向化为行为行动并坚持到底是每个进行自我体育锻炼者面临的难题。根据“最佳状态”学说：“一个人的中心需要就是要从事一项活动，并在行动中成功地迎接一系列挑战。当发现技能与挑战处于平衡时最佳状态就产生了。太弱的挑战使人感到乏味，太强的挑战使人产生焦虑。因此在锻炼时要不断的通过“自我定向”和“任务定向”来成功的完成一系列的挑战，并沉浸在运动带来的乐趣中，使锻炼者始终保持一种锻炼下去愿望，随着时间的推移和锻炼水平的提高终将使锻炼主体从胜利和心理上都产生一种锻炼的需要。

（四）、身体锻炼需要的产生

身体锻炼需要：是指主体因缺乏而引起的内部紧张状态和不舒服感。随着体育锻炼的不断重复→巩固→提高，锻炼者从生理和心理上对锻炼行为将产生一种如饥似渴的强烈需要，只要环境、条件允许他就会积极，主动的去从事体育锻炼，产生一种自觉的自动化行为。为此体育锻炼习惯已初步形成。

（五）、深刻的认识→体育锻炼习惯的形成

通过经常性的练习，人们会逐渐加深对体育锻炼的作用、目的、本质的认识，从而更加强化了体育锻炼的动机，坚定了信念。因而能在某些特殊情况下通过主观上的努力能使锻炼继续得以坚持。

体育锻炼习惯是属于积极性习惯，它是在有目的，有计划的练习基础上逐渐养成的，但有时人们总会受到环境条件等因素的制约对体育锻炼的热爱和由此产生的深刻认识将帮助我们克服困难，排除干扰，创造条件进行锻炼，重新体验成功的乐趣，并使这种锻炼行为贯穿于一生，成为日常生活中的重要组成部分，最终养成相对稳定不变的锻炼行为---体育锻炼行为习惯。

三、结论与建议

学校体育以“终身体育”作为指导思想，经过近几年的探索和研究已逐步达成共识。终身体育的指导思想与其他教学指导思想的显著区别在于它特别强调培养学生终身体育的意识、能力和习惯。因此，培养学生良好的体育习惯将成为今后体育教学工作的一项主要内容。目前随着教学改革的不断深入，从社会到学生对体育观念已发生了巨大的转变，学生体育的意识在很大程度上有了明显的提高，大家都踊跃地参加体育锻炼，但由于课程改革的内容与形式尚未达到高度的统一，所以在一些实质的问题上尚无根本改变。本文根据习惯形成的一般性规律，对如何培养学生的体育锻炼习惯，为终身体育打下良好基础，特提出以下几点建议：

（一）、生动体育教学组织形式。充分满足学生的直接体育需要，鼓励学生积极参与自己所喜爱的体育运动。

（二）、激发、培养学生的体育兴趣，并根据不同年龄阶段学生心理特征，选择适合的锻炼内容。

（三）、强化课程改革，明确制度。保证学生有足够的时间去从事自己喜爱的体育锻炼。

（四）、充分发挥学生在课堂上的主体作用，充分调动其主观能动性，变被动学习为主动学习。

（五）、开设体育专项拓展课和体育兴趣小组。定时间、定人员、定场地，以满足学生的不同需求。

（六）、加强运动技术、技能的传授，使学生在不断提高中享受运动的乐趣。

（七）、适时组织各类体育竞赛，重在参与，鼓励进步，使学生在挑战中不断发现自我、完善自我，从而产生进一步的锻炼渴望。

（八）、创造良好的体育环境，发挥体育的熏陶作用。

（九）、拓宽体育锻炼渠道，学校将不再是接受体育教育与锻炼的唯一场所，要发挥学校、家庭、社会的共同力量。

第二篇：浅谈初体验磨练中生物特长生的培养

浅谈初中生物特长生的培养

窦玮爽

随着青少年科技创新大赛等竞赛活动的兴起，涌现出一批竞赛特长生，同时也推动着相关学科辅导教师对此类学生的研究和培养。长此以往，生物特长生的概念在逐步得到强化，然而也限定在与生物学相关的竞赛活动上。

随着社会的发展，资源开发、能源利用、环境保护等问题成为摆在人们面前的与生物学相关的重大难题，由此提出了“可持续发展”的思想，使经济、社会、资源、环境等和谐发展。同时随着生活水平的提高，食品安全、绿色消费、健康生活等成为人们越来越关注的话题。可见生物学研究的范围广大，内容丰富。

社会发展需要多种多样多层次的人才。因此，我认为依据初中生物学知识涉及的范围，生物特长生的含义应当具有更为广泛的意义。比如，在培养过程中，学生能够努力学习生物学知识，对生物学具有浓厚的兴趣，能够运用生物学知识，积极参加生物学科技活动，具备一定发现问题、分析问题、解决问题的能力，并有突出的表现，甚至立志从事生物科学及相关事业。从而使生物特长生培养适应教育教学改革发展的要求，同时适应社会发展的需要。

下面就初中生物特长生的培养谈几点体会：

一、课堂教学过程是发现生物特长生的广阔阵地

新课程改革之后，初中生物学教材主要涉及生物体的结构层次、生物圈中的绿色植物、生物圈中的人、动物的运动和行为、生物与环境、生物的多样性等十大主题的简单知识。教材通过多种科学探究的形式来呈现知识及知识获得的过程，以突出全面提高学生生物科学素养，培养学生创新精神和实践能力，促进学生变被动接受式学习为主动探究式学习，从而符合学生发展的需要和社会需求，反映生物科学的新进展及其在社会中的广泛应用。

教材本身为生物课堂教学提供了良好的载体，教师在充分发掘利用教材资源的基础上，还要通过丰富的课堂内容、良好的教学方法、生动的教学场面来全面提高教育教学质量，使学生在获得知识的过程中发展学习兴趣，培养自主探究能力。久而久之，部分学生由对生物学的兴趣转化为志趣，从而热爱生物学，甚至树立从事生物科学及相关事业的远大理想。这些学生有良好的学习习惯和方法，对生物学问题的研究有探索精神，能够取得优异的学习成绩。因此，课堂教学过程是发现生物特长生的主要阵地，扎实的基础知识和较好的科学素养也为他们在研究性学习中发展特长奠定了基础。

二、研究性学习是发展生物特长生的重要阵地

当今科学技术发展突飞猛进，教师应结合生物科学的进展状况及其在社会实践中的应用情况，适时适度地向学生介绍最新的科技成果以及在实践中的应用事例，进一步深化课堂学习的内容，拓宽知识视野。努力使学生看到生物学发展的前景，看到生物学知识的应用价值，从而进一步增强学生深入学习生物学的信心。

例如，人教版七年级下册教材有一课是《探究环境污染对生物的污染》，大港城区紧邻大港油田和中石化天津分公司，这些企业在生产过程中都产生有毒有害气体，其中有造成酸雨的主要气体，因此，学生们对此产生了极大的兴趣。于是，我们确定了本次研究性学习的主题《天空的眼泪——揭秘酸雨研究性学习》。我将学生划分为六个小组，每个小组承担一个子课题，由课堂教学中表现突出的学生担任组长，带领小组成员完成学习任务，教师则在此过程中提供必要的帮助和指导。最后，各小组将一周多的学习成果进行交流展示，形式多样、内容丰富，有手抄报、有幻灯片、有调查、有实验、还有对实验的进一步探究等等，在交流的过程中学生还提出了许多值得进一步学习和探究的问题。经过商讨，学生们决定成立编辑部，将全班同学收集的资料和学习成果总结成册，便于今后查阅和进一步学习。

学生通过研究性学习，收集整理资料、观察调查事物、自主探究、沟通表达等方面的能力得到提高，达到对生物学知识的熟练掌握，能够运用生物学知识，初步解释或解决生活生产实践中的一些问题。同时，容易体现部分学生对生物学的学习表现更为突出，参与意识和竞争能力都比较强，也为他们发展特长提供了机会和平台，逐步成为科技实践活动的主力成员。

三、科技实践活动是培养生物特长生的主要阵地

生物科技实践活动要体现全面性、主动性、创新性。结合当今社会有关生物学的热点问题，依托学校，联系联合有关部门，结合当地当前实际情况，确立主题开展活动或进行研究，也是培养学生创新意识和研究能力的重要途径。由于初中学段所学生物学知识比较浅显，因此，我认为通过科技实践活动，培养创新精神是培养生物特长生的关键。首先教师要有意识地搜集一些素材让学生观察、分析、讨论、实践，因势利导，教育学生不唯书、不唯师、只唯实。其次要加强学生自主探究能力。教师一方面注意将初中知识与深层次知识衔接和有机融合，与相关知识拓展和有效延伸；另一方面组织学生自学，鼓励学生在自学的基础上讨论交流，相互切磋，同时帮助学生完善知识体系，为学生以后接受新知识、适应新环境、走出新路子作好精神和方法的准备。三是要培养动手操作能力。鼓励学生遇到难题时，自己动手通过实验或实践来寻求合理答案。

例如，今年暑假，我通过参加环保志愿者活动，收集整理素材，请教专业人士，对国际绿地图组织和如何制作绿地图进行了了解与实践。于是8月—10月期间，指导科技环保小组的学生开展了“心怀自然

寻找绿色

手绘家园”绿地图环保实践活动。通过实践活动，使学生在一定程度上提高了收集查阅资料的能力，锻炼了快速熟悉并接受新鲜事物的能力，培养了在实践活动中发现问题和解决问题的能力，同时逐步养成在学习和生活中发挥想象力和创造力的习惯。学生能通过实地考察、亲手彩绘绿地图使学生对环境产生关心，激发对自然环境的爱，珍惜守护家园。学生为校园平添了又一道亮丽的风景线，大港二中绿地图清楚点出校园环境中，有哪些自然资源？哪些景点？有没有垃圾回收点？有没有污染源？最具特色的是大港二中绿地图将校园内长年生长的植物标注在地图上，使每一个来到大港二中的人都能了解校园中的植物。另外，孩子们还充分发挥他们的聪明才智和奇思妙想，为校园内的八个设施设计了自创图标。

通过生物科技实践活动，学生能够初步了解科学研究的方法，运用所学的知识和掌握的技能，对遇到的生物学问题提出自己的看法，并思考解决问题的方法、途径，甚至取得课题研究项目的成果，得到社会有关部门的认可，产生一定的社会效应。这样，使学生产生进行生物学研究和创造的萌芽。通过一定时间的培养，使之成长为具有生物科学知识、科学方法、科学态度、科学精神以及生物科学价值观的生物特长生。

四、专业化成长是培养生物特长生的源头活水

问泉哪得清如许?为有源头活水来。因此，在培养特长生的过程中，教师的专业化成长是至关重要。教师与学生教学相长的同时，要积极地借助各种方式、形式接触新鲜事物，不断学习总结，增长经验和才干。就一种方式来讲，今年6月，我通过收听广播，得知天津人民广播电台滨海广播联合滨海新区多家媒体共同举办了“绿色滨海挑战行动”环保项目活动，便依据自身兴趣，结合专业特长报名参加了“滨海湿地与天津的鸟”摄影及图片展团队，成为一名志愿者。在6月—10月活动期间，跟随团队参加了北大港湿地考察及拍摄、照片及资料整理、影展布展、影展现场讲解员等多项工作。并在区教育局和学校的大力支持和帮助下，联系组织了影展在大港二中站的展出。本次展出的布展工作、讲解员工作全部由学生在教师的指导下完成。影展受到了区教育局、环保局及主办方的好评。在此过程中，我想我不仅强化深化了专业知识，更了解涉足了以往不曾踏进的领域，为自身的成长打开了另一个更为广阔的空间。

总之，生物学特长生的培养应面向全体学生，在全面发展的基础上，遵循因材施教的原则，使学生学有所长，学有所得，同时促进教师教有所得，不断成长。以上只是我个人在实践过程中的几点体会，要想培养出优秀的生物特长生，需要投入大量的时间和精力，讲究方法和技巧，抓住关键和重点，并且尽量创设一个良好的学习竞争氛围，加强学法指导，辅以心理辅导，扬长补短，发展个性，鼓励创新。培养特长生是一件任重道远的事，需要教师的耐心与执着，希望与同行者共勉。

第三篇：浅谈初体验磨练中英语教学

浅谈初中英语教学

北营房中学 李宝英

由于目前升学制度及国内教育大形势的原因，对初中学生来说，英语成绩的好坏直接影响着初中升学，也直接影响着学生今后的学习深造和事业发展，所以，现在各学校都高度重视英语教学质量的提升，广大英语教师高度负责，尽心尽力抓教学，全体学生都明白英语学习的重要性，刻苦努力学英语。但考察我校历届各年级学生英语学习情况，还十分不容乐观，一是大部分学生能苦学但兴趣不浓或不能持久，整天相当部分时间忙于英语学习，但效率比较低，总体成绩还不理想，同时对其它学科学习也有一定影响；二是部分教师与学生关系比较紧张，师生不能形成合力，教师教的苦，学生学的累，付出与收获不成正比；三是从教师到学生都明白现状，但一直改观不大，恐成恶性循环等。这些无疑成为阻碍教育发展和学生个体发展的一个关键所在。下面我想从造成原因与解决策略两个方面谈一点自己不成熟的想法。[成因分析]

一、客观原因：

1、由于我校地处偏远落后山区，整个英语学习氛围差，从家长到社会各届人士，没有几个会说英语的。

2、对习惯汉语交流的初中生来说，英语难学，特别是对一些需要强化记忆的英语学习内容，如单词记忆和短文背诵等学生会感到枯燥无味，虽硬着头皮去学，但效果往往比较差。

3、小学阶段应是学生学习英语最佳时期，因为小学生比较听话，对于一些相对机械从复的学习活动相比初中生来说，还比较容易接受，但现阶段由于各方面原因，小学阶段虽说开了英语，但教师不专业，学校不重视，课时少，教师教学应付现象严重，效益比较低，对初中学生学习英语的帮助不大，还得从头再教，而且从某种意义上说，有时还有阻碍之嫌。

二、主观原因：

1、广大英语教师高度重视英语学科教学，重视学生英语基础知识的学习和掌握，平时下班积极认真，对布置的课外学习任务检查比较到位，但有时布置的作业量太大，不尽科学合理，加之检查的方法或时机有时不太恰当，使相当一部分学生不能完成或不能达到较高的正确率，这时有些教师心急，恨铁不成钢，时有体罚现象，挫伤学生学习积极性。

2、部分英语教师平时严管强压多些，教学中缺少英语学习方法培养、学习兴趣引导和必要的激励措施，导致学生不能长期坚持认真学习英语。往往出现时好时坏，波动比较大。

3、现在学生绝大多数为家中独生子女，他们虽知英语学习重要性，但意志力差，自我控制能力不强，缺乏吃苦精神，往往不能正确对待学习中的失败与挫折，不能正确面对教师的批语教育，一时成绩不理想，出现灰心丧气，放弃英语学习可能性比较大。[解决策略]

1、学科教师要加强业务学习，重视教学研究，不断借鉴、吸取别人的先进经验，提升自己的教学水平，不断总结、提炼自己教学中成功的做法，下决心剔除自己平时惯有的不好习惯，从而形成自己独有、高效且吸引学生的课堂教学风格。

2、教给学生正确的学习方法，培养学生良好的学习习惯。比如英语单词记忆法中的化整为零的卡片记忆法、组合法、音标记忆法等等，记忆句子中的英汉对比法等。我觉得关键还应是并经常性地予以指导，使他们真正掌握这些方法，我们的教学一定会事半功倍。3、任务布置量一定要合理。切忌量太大，要有层次性，可因人而异，确保有充分的时间完成作业，确保绝大多数学生能完成作业，一定避免出现大部分学生完不成，造成法不责众的现象，这样，既使我们严肃批评也收不到应有的效果。

4、学习任务从布置到检查我们一定要根据艾宾浩斯记忆规律曲线，科学合理且有计划性。检查内容提前就让学生明确，量由少到多，及时检查新学知识，反复检查已学知识，检查可通过“自查——互查——教师查”的程序进行，在每一个环节之间留给学生补救的时间，应坚决避免“一检查作业，大部分学生不会，学生不会教师就生气，教师生气学生就挨批，学生挨批学习积极性就受挫”的现象发生。

5、千方百计想办法提高学生英语学习兴趣。一要不断改进课堂教学，让所有学生都能积极参与学习过程之中，充分感受英语学习给自己带来的乐趣；二是不放过每一次表扬学生的机会，让他们时刻能感受到成功带来的快乐；三是积极创设各种英语学习情景，认真开展各类英

语学习活动，让学生在活动中积累经验，提升兴趣。如组织开展英语角、英语小表演、英语单词竞赛、小翻译比赛、英语诗歌朗诵等活动。四要进一步密切师生关系。教师应深入学生之中，及时了解学生学习动向，学习困难，知道学生所思所想，研究学生学习心理，走进学生心灵，急学生所急，想学生所想，激励为主，诲人不倦，进一步和谐师生关系，让学生接纳你，喜欢你，让学生因你而努力学好这门学科，真正“亲其师，信其道”。

6、组建合作学习小组，充分发挥全员力量，努力形成全体学生互帮互助、共同进步、友好竞赛、兴趣不减的长期坚持认真学好英语的学习氛围。很多事情一个人坚持就显得“异类”，很难成功，就是再好玩的游戏，一个人玩的时间长了也会觉得乏味没有意思，学习更是这样，真的需要一个众人坚持的良好氛围，所以组建合作互助、竞赛共进的学习小组尤为重要。一是综合考虑、各方协调组建相对固定的“组内异质，组间竞赛”的学习小组；二是指导各小组制定出每学期的学习计划，计划应切合本组实际，突出“互助”与“竞赛”，讲求短期目标与长期计划相结合，应具体可操作性强，要有层次性；三是在学生自主的基础上制定出竞争对手，每组有对手，每人也有对手；四是教师要教给学生互助的方法，并经常性有意识地组织开展各类比赛，让每位学生，每个小组在竞争中增强学习的积极性和主动性，提升学习兴趣。

7、建立长效的激励表彰机制。一是每次检查、竞赛都应有记载，对成绩优异、进步明显或比赛优胜等及时予以讲评和表扬；二是根据平

时情况记载定期做好阶段性评比，对优胜学习小组和个人进行公示，并通过各种形式进行大力宣讲，或通知家长或予以一定的物质奖励等，树立典型，带动全班。三各班应积极予以配合，最好以班为单位，对各学科予以整合，形成各学科齐头并进之势。

我总朴素的认为，学生学习成绩的提高，关键在教师，虽说学生是主体，是内因，但没有教师主导作用的充分发挥，要想大面积提高学科教学质量是一句空话。再一点就是好的方法其实就是我们经常看到的或是我们正在使用的方法，但关键是我们怎样将其进一步细化落实，进一步增加其实效性的问题。所以只要我们英语学科教师在平时的工作中，切实以提高学生学习兴趣和学习积极性主动性为出发点，以提高学生英语学科学习成绩为目标，以使学生养成良好的学习习惯，掌握先进的学习方法为归结点，多学习别人先进经验、多反思自己教学得失、多改进自己教学方式、多总结自己教学方法，多提高自己教学水平，英语学科的现状就一定能改变，我们的目标就一定能实现。

第四篇：浅谈中学生膳食营养及体育锻炼习惯

浅谈中学生膳食营养及体育锻炼习惯

摘要：青少年正处于生长发育期，平衡膳食是青少年生长发育的物质基础，是维持青少年身心健康和促进其全反面发展的基本特征，而科学的体育锻炼又可以促进青少年的生长发育，提高其健康保证。加强体育锻炼的同时，而科学的体育锻炼的同时给予足够的营养补充，更有利于身体的迅速生长和健康发育。

关键词:：中学生 膳食营养 锻炼习惯

1前言

健康是每个人生存、文明生活、高效率学习与工作的前提。体育与健康课的功能是综合性的，是其他课程不可替代的，它对促进青少年身体的正常生长发育和健康成长，提高生活质量，调剂学习和生活节奏，增添学习和生活乐趣有重要意义。全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展培养学生具有健康的体魄，促进身体的正常生长发育和身体素质与运动能力的发展；提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力；促进学生身心健康发展，增强对挫折的承受力。研究对象与方法

2.1 研究对象

东莞市某中学抽样学生323名，其中包括男生167人，女生156人。2.2 研究方法：问卷调查法，文献资料法，统计分析法 结果与分析

处于生长发育期的中学生，对膳食营养及体育锻炼的知识有限，体育教师在上好一节体育课的同时，更应该从学生的膳食营养，结合体育锻炼，增强学生的体质，全面真正意义的上好《体育与健康》。因此体育教师还应该认真掌握好基本的营养学知识，适当的传授学生这方面的知识。

通过不记名方式对抽样的323名初一（男生167人，女生156人）学生进行问卷调查，共发放问卷323份，收回317份。经检验其中有311(男生163，女生154)份为有效问卷。

儿童那么明显，生长时期往往更长一些。在这样的后期一旦能充分供给营养，就会表现出强烈的赶上生长，到最后完全可能赶上营养好的青少年的生长发育水平。3.3膳食营养与形体发育

研究表明、孩子身材的高矮，约60％取决于父母的遗传因素。而按科学的方法抚育孩子可使孩子的身高增长十几厘米，但是先天不足可以通过后天来弥补。一般而言，人到20～25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养，即各种儿童生长发育必需的营养素，可促进孩子的身高增长。具体应注意以下几方面的饮食调理： 3.3.1供给充足的蛋白质

蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需要蛋白质80克，青少年相对需要更多些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究质量。动物性食品，如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必需的氨基酸齐全、营养价值高，应保证供给和需要。3.3.2供给丰富的钙质

钙是构成骨骼的重要原料。中学生每天需钙1200mg。饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品，芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶菜等。提倡青少年多到户外活动，多晒太阳，因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3，从而有助于钙的吸收。3.3.3少吃糖

糖吃多了易影响食欲。进食量减少，势必影响营养素的吸收，而且糖在体内代谢的中间产物丙酮酸和乳酸增多、需要碱性的钙来中和，钙的消耗量增加，必然影响骨骺的生长。此外，茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能与食物中的钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用。因此，应注意糖的食用方法或少食用。3.3.4认真吃好早餐

早餐要吃饱吃好，因为如果不吃早餐，机体为了供给上课用脑及活动的能量消耗都得动用体内储备的蛋白质，这就好比釜底抽薪。长此下去，就会因缺乏蛋白质而影响生长发育及身高。3.4营养与身体素质 3.4.1营养与身体免疫力

身体免疫力就是机体对外界各种传染病的抵抗能力。如果机体具有很强的免疫抗体，就能抵挡各种入侵的致病菌，人体就不会发生某些传染病。

每天活跃地从事户外运动是很有必要的。

3.6在青少年膳食营养与体育运动习惯中存在一些误区： 3.6.1运动量越大越好

不少人认为，运动越多越好，大量激烈的运动如短跑、长跑等对身体并不利，这些无氧运动在身体中堆积了大量的乳酸，可导致身体酸中毒。而有氧运动尤其是慢跑、登楼、跳绳、跳操等下肢的运动，可以促进长骨干骺端软骨细胞的分裂增殖，对身高的增长很有帮助。传统认为打篮球等跳跃性的运动有利身体长高，但激烈的竞争运动往往容易造成骨骼的损伤。

3.6.2大清早起来锻炼

运动的时间以下午放学后吃晚饭前这段时间最适宜。一些家长为督促孩子锻炼，大清早把孩子从熟睡中叫醒，严重影响了孩子睡眠时生长激素的分泌，对长高反而无益。3.6.3营养越多越好

有些家长认为，孩子的饮食营养越充分越好。其实不然，优质蛋白有助于青少年生长发育，瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等可以适当多吃，蔬菜水果能补充维生素和微量元素，但肥肉、奶油、油汤等富含脂肪的食物应该少吃。另外，含有咖啡因的食品，如可乐、巧克力等，宜少吃或不吃，咖啡因易导致中枢神经过度兴奋，对孩子的生长发育不利。3.6.4运动后才多补充水分？

在运动中，出汗丢失水分和呼吸排出水的量都很显著。运动产生大量热量，必须散出体外，为了散热就会出汗，而汗液蒸发的过程可以带走大量热能，降低体内的温度。若不注意水的营养，不及时补充水分，常常会引发体内缺水，也可称为“体渴”，“体渴”不及时解决就会导致脱水。当出汗量达到体重的1%～2%时，即可损害体力、运动能力和认知能力。运动强烈程度与季节不同，对于补水的需求量也有所不同。如耐力运动时每小时可丢失1.5升或更多的液体，夏季运动1小时出汗1～1.5升是很常见的。

第五篇：浅谈初体验磨练中英语阅读教学

浅谈初中英语阅读教学

“阅读首先是为了得到乐趣，为了获取信息。”可见阅读不应只是为了学习语法、词汇，更重要的是为了获取新的知识，提高认知水平，增强分析和解决问题的能力。在这一点上，它和语言学习的目的是不谋而合，但我个人认为，阅读更重要的一点在于它能陶冶读者的情操，促进读者人格的完善，促进学生价值观、人生观的构建。可以说，在现代的信息社会中，每个人都是在阅读中成长，在成长中阅读。长期以来，英语阅读教学在英语教学中占有相当重要的位置，无论是在教学中，还是在英语测试里，它都有相当的分量，但一直以来，为阅读而阅读的现象不容忽视，在阅读教学中存在着很大的盲目性，或者说，以前乃至目前的部分英语阅读教学是粗放型的，而缺乏对于阅读理解这一重要学习模式更加仔细、深入的挖掘与探索。

新英语课程标准把阅读技能目标描述为：朗读各种文体、英文诗词、报刊杂志、原著及各种商品说明书等非专业技术性资料并理解大意，找出或获取中心意思、作者意图、观点和态度的相关信息。根据情景、上下文、构词法、句子结构来猜测生词或词组的意思，分析句子结构、理解句子，理顺事件发生顺序，人物行为，预测事件情节发展和可能的结局。用参考资料、工具书、网络等不同资源、渠道，推理、提取筛选、重组加工信息，解决各种问题。进而培养良好的阅读习惯、阅读策略，形成阅读兴趣，最终提高阅读能力。目前初中英语阅读教学中普遍存在以下一些问题：

1．教学观念上的问题： 许多教师在教学思想上，没有认识到阅读作为语言技能的一部分，在日常教学中，阅读能力的培养对帮助学生获取更多信息、知识，拓展视野，激发学习兴趣，提高人文素养，提高分析、思考能力、判断能力，从而提高学生综合语言运用能力的重要意义。因而对它的研究不够重视。2．日常教学中的问题：许多老师在阅读教学中，有的把阅读当精读；教学过程就是讲解生词、补充词组、罗列搭配、逐句逐段分析，句子结构、语法等。而有的教师相反，把阅读当作课外阅读上，划词组，对对答案。学生自读后仅了解一下故事情节。由于教学方法单、陈旧，学生感到乏味，没有阅读兴趣，很难锻炼他们的阅读能力。

3．教学方法上的问题：许多教师没有形成一套科学有效、易操作、体现新英语课程标准、体现学生主体作用，激发学生阅读兴趣，促进学生体验参与，形成学生良好的阅读习惯，从而提高学生阅读能力的教学方法。对英语阅读教学的研究不够、实践不多，学校教研氛围不浓的老师更会忽视对教学方法的研究。

4．在课程设置上的问题：在中学英语教学中，阅读虽是语言技能的一部分，但学生阅读量和阅读时间得不到保证，阅读仅是体现于课堂教学中的一部分训练。在师资、课时、组织上得不到保障。没有明确的教学目标、教学计划。没有配套的符合学生年龄特点、认知能力的阅读材料。

根据对新的课程标准的理解和阅读教学的现状的分析，结合平时的教学实践、研究，解决初中英语阅读课存在的问题有如下策略：

一、合理利用课本阅读资源，提高学生阅读能力。英语阅读教学在复现、巩固旧词，学习新词汇，扩大词汇量，激发学生学习兴趣，锻炼思维，提高阅读兴趣，培养学生分析、判断能力，对发展个性，磨励意志，陶冶情操，提高人文素养等都起着重要作用。英语教材在编排上，每个单元都安排了适当的有一定代表意义的阅读材料，针对学生已有的阅读水平，教师应有目的、有针对性地合理运用已有的课本阅读教学资源组织好阅读教学，在教学中探索科学有效的教学方法，培养学生良好的阅读习惯，提高学生的阅读能力。

二、加强校本课程的研究和开发，促进学生英语阅读水平的提高。在合理利用已有的课本教学资源的基础上，根据课程标准中对学生年龄特点、知识结构、认知能力、不同年级的阅读速度、阅读量的要求，购买符合本校特点并具有新课程理念的阅读教材，或者广泛收集贴近学生实际生活、贴近学生实际生活，具有时代特点，内容健康、丰富的阅读资源自编阅读材料。结合学生的兴趣爱好，中西方文化的差异等因素，我在开发校本阅读课程方面做了一些探究工作，积累了一些材料。例如有关文娱、运动，饮食文化，著名的节假日，旅游胜地，交通，外国音乐，国外家庭教育，服装与礼仪，常用典故和俗语等阅读材料。这些材料有实际意义，受学生的欢迎。通过组织有意义的材料来组织初中阅读教学，调动学生参与的积极性，促进学生英语阅读能力的提高。

三、借助母语，培养学生英语语言意识。英语学习的过程是学生接收英语信息，逐渐摆脱母语思维并进行英语思维的过程。课堂教学要克服“信息交流会”、“语法讲习所”的片面性，初中学生对英语信息的理解开始主要借助母语进行处理，这就要求老师在教学中正确引导学生，利用这种心理在英语和母语之间建立联系：一是让学生在阅读过程中寻找与母语匹配的英语短语，培养学生的“语团”意识，如一些固定搭配、短语等。开始让学生收集寻找，再逐步让学生归纳它们具有的“语团”特征的表达方式，这样会逐渐熟悉地道的英语表达方式，形成用英语思维的习惯；二是让学生在理解同一意思可以有不同的表达方式的基础上，培养学生的句型意识和变化意识，同义表达可以让学生体会英语的词类和句子的联系，悟出许多具有英语特质的东西。这种语言意识的形成有助于阅读能力的提高。

四、加强英语阅读教学方法的研究，促进教师阅读教学能力的提高。一般来说，在高中、大学里，对英语教学方法有着很多研究。但在初中，英语教学方法的研究不够，但随着基础教育改革的不断推进，英语教育、教学改革也取得了很大的进展。广大教师和学生都充分认识到了学生英语阅读的重要性，并积极参加新的英语课程改革和实践。

根据我个人学习和教学实践，为了提高学生参与的积极性，激发他们阅读的兴趣。形成积极的学习态度，发展学生探究学习和合作精神，从而提高学生阅读分析、判断能力。我在英语日常阅读课教学中不断地探索和研究，创造性地实施了“问题情景教学法”的尝试，形成了以下的认识：

1．“语言点问题”的设计与作用。根据阅读课文材料，老师精心设计部分“小问题”，而这些问题的回答就是一些重要的新的语言知识的展现，这些问题浅而易懂，学生通过快速阅读（或听力训练），了解材料内容，很快找到问题的答案，有成功感，提高了他们参与的积极性，激发他们阅读的兴趣。

2．“整体理解性问题”的设计与作用。随着词汇、语言点的处理，老师再精心设计部分“大问题”，促使学生加强对段落的理解，理顺事件发生的顺序，人物行为，加深对文章整体的把握，获取中心意思。同时，根据学生对问题的回答，老师可精选几个重点段落，篇章，引导学生加强朗读，在朗读中猜测生词、难句的意思，加深对句子章节、文章的理解，体验作者意图、态度、感受。从而培养学生的英语阅读和分析能力

3．“趣味思考性问题”的设计与作用。在处理了语言点知识，对文章整体认识后，老师可精心设计一些激发学生兴趣问题，有些问题可让学生相互讨论。进一步促使学生去了解作者观点、态度，提高捕捉加工整合材料信息能力。预测事件情节发展或后果的能力。激发学生学习兴趣，形成积极的学习态度。发展学生探究学习和合作精神。从而提高学生阅读分析、判断能力。而这些问题往往也是平时考试中常出现的难度较大的问题。

例如：在初中英语第二册（上）Unit12 Lesson46中有一篇对话形式的阅读短文，我是如下安排来组织教学的：

(1)听（看）短文，回答“语言点问题”。what are they doing? Where is Xingjiang? Is the weather in Xingjiang very strange? 通过听力（阅读）训练，学生初步了解这是一个讨论中国西部新疆的电话对话。学生能较容易地回答“小问题”，教师借此机会展现和教授本课重点词汇ring up, in the west ,strange 等。这样就既增强了他们听读的信心，又提高了他们参与阅读的积极性。(2)快速阅读短文，回答“整体理解性问题”。How is the weather in Xingjiang? Can you talk about the fruit there? 学生快速阅读后，回答以上的“大问题”，加深对重点段落和整篇文章的理解：新疆天气和水果的奇特处。而在这基础上可以精选这二段加强阅读，引导学生体验作者在新疆旅游的惊奇和快乐的感受，进一步提高了学生的阅读兴趣，从而达到享受阅读文章的目的，升华了阅读的目的。

(3)“趣味思考性问题”的设计和使用。（设计问题如下）What is the weather like in Sydney? A.warm B.hot C.cold How is the weather in Beijing? Why? A.warm B.cold C.hot 引导学生思考讨论回答第一个问题，学生须理顺电话对话者所处的地点。而第二个问题的回答，学生必须通过捕捉、加工对话信息，在正确判断第一个问题的基础上，联想Unit11,Lesson43中，The weather in China is different from the weather in Australia.It is opposite.用选择和口头描述等形式，让学生参与思考、判断，通过排除法，做出正确的判断。从而激发学生的阅读兴趣，提高他们对材料加工、整合能力，分析判断能力，进而提高学生的阅读能力。

上面所举的仅仅是一简单的对话形式的阅读课教学片段，从学生阅读的角度讲，通过三类问题的提出和解决（接着可以进行朗读和表演训练），课堂很活跃，有生气，学生能积极地配合教学，学习兴趣很浓,教学效果很好。

总之，教无定法，殊途同归，做好英语阅读教学工作，必须以新课改理念为指导，关注学生，以学生为主体，教师为主导，不断探索新的教学方式。而对于“问题情景教学法”教学，我还是仅仅在探索和实践。以“问题”的形式，以“情景”的方式，引导学生参与、体验英语阅读的快乐，激发学生阅读的兴趣，培养学生良好的学习习惯，形成积极的学习态度和有效的学习策略，培养学生综合语言运用能力，这也正是新的英语课程标准所提倡的。