第一篇:体育教师做好冬季运动损伤预防工作的几点感想
体育教师做好冬季运动损伤预防工作的几点感想
俗话说的好:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬季锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统对体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡,适应寒冷的刺激,进而有效地改善肌体的抗寒能力。因此,在冬季,学校加强学生体育锻炼,强健体魄是非常有必要的。但是,由于冬季气候寒冷,人体的新陈代谢功能降低。这时让学生参加户外运动,如果准备不当,都会引起运动损伤。
冬季锻炼过程中的主要伤病一般是肌肉拉伤和踝关节扭伤以及在大运动量后不及时保暖造成冻伤、感冒等。为了促进学生身体健康,保证冬季学校体育活动的顺利开展,避免学生运动损伤的出现,主动预防比出现损伤后的治疗更重要。作为从事学校体育与健康工作的教师,我们是不是该做些什么呢?为此,我个人想与大家分享一下关于学生在冬季锻炼身体时如何预防伤病的一些做法。
1、加强思想教育,增强学生关注自身健康的意识。通过体育课和班会课进行集中教育,以国旗下演讲、校宣传栏以及校园广播等宣传平台为主要形式,加强学生思想教育。加强思想教育,首先要加强体育锻炼的目的教育,使学生了解冬季参加体育锻炼主要是为了促进身心素质的全面发展,积蓄能量以便年后爆发;其次,要求学生在思想上重视对运动损伤的预防,克服麻痹思想,增强预防损伤的意识;最后,作为教师,特别是体育教师要以身示范,要求学生做到的,我们教师必须率先做到,这样才能有助于活动的顺利开展,达到预期的目的。
2、科学、合理安排冬季学校体育活动内容。体育教师要根据学校的运动场地、器材,学生体质状况和地域气候环境,制定学生体育活动方案、教学内容等。
3、重视运动前的准备活动,要求学生做好充分热身。运动前一定做好充分的准备活动,这样可以有效减少运动损伤的发生。准备活动的量,以身体感到发热、微微出汗为宜(特别要注重身体各个关节的预热,如膝关节、腕关节、指关节、踝关节等)。在户外环境下,准备活动结束距正式运动之间的时间以15-20分钟为宜。注意热身间不要过长或过短,过长时间的热身,会使体力消耗过大,影响正式锻炼;而时间过短的热身会导致身体得不到充分运动。
4、注重运动后的放松和饮食习惯,给学生强调放松运动和合理饮食的必要性。冬季运动后,必须要做整理放松运动。这可使人体从运动状态过度到安静状态,运动时人体的能量代谢、合成是加强改善肌肉的过程,各器官系统保持较高的水平运转。运动后的整理放松运动有助于缓解肌肉的痉挛,使氧气维持在一定水平,加强运动后废物的排出和缓解运动疲劳。如果冬季锻炼后,立即从事其他事情,则很容易出现肌肉疼痛或关节损伤等不适症状。合理的饮食结构是促进身体加快恢复,消除肌肉酸痛的重要因素之一。在冬季运动后,食物的搭配要均衡和多样化,切忌偏食。秋冬季出汗时应适量补充淡盐水或运动饮料,在主食方面要保持酸碱平衡,若蛋白质过高,则体内的酸性物质就会增多,从而降低血液中的碱储备,不利于运动后机体的恢复。
5、注意气候环境的变化,强调学生要注意运动前后的保暖和养成良好的卫生习惯。冬季无论是在室内还是去户外锻炼,要根据自身情况适当增减衣服,运动后要及时更换衣物,避免大量出汗后和长时间穿着湿衣服、鞋袜等,导致感冒和冻伤疾病的发生。
第二篇:浅议校园足球运动损伤与预防
浅议校园足球运动损伤与预防
一、校园足球运动伤害事故的类型分析 1.足球教学中发生的运动伤害
(1)缺乏运动知识。足球这类运动形式具有一定的对抗性,这就需要在开展相关体育运动的时候掌握必要的安全知识,这样才不至于使学生受伤或是对别人造成伤害。但是在足球教学中,很多教师都不能对运动中存在的风险、需要注意的事项对学生们说明,仍由学生随意进行足球活动,这样学生们由于争强好胜,难免发生冲突,甚至造成一定的伤害。
(2)场地、器材等客观原因。现在很多校园足球的场地不尽合理,这样对于教师组织学生进行足球活动非常不利,另外,在器材的准备上,很多不达标,学生在足球锻炼的时候,经常会因为场地、器材等原因,造成运动损伤。
2.校园足球竞赛与训练中发生的运动伤害
学生也可能在参加学校的训练或者是参加比赛的时候造成运动伤害。在足球之一对抗性强的项目中,运动伤害主要源于参与比赛的双方竞争过于激烈,造成学生产生相应的损伤。在对抗中,还可能发生犯规的行为,一方为了能够阻止对方的攻势或者自身对比赛规则认识不到位,从而犯规,这样就会对对方造成伤害。对抗性比赛需要双方能够遵守比赛规则、避免犯规,并且调整好自己的情绪,友谊第一,比赛第二。
3.课外足球活动中发生的运动伤害
所谓的课外足球活动,主要是指学生自己进行的足球活动,诸如在学校内学生经常会三五成群的去踢足球,这都可能造成运动伤害。体育课所占的课时毕竟有限,在课上不能完全满足学生对体育运动的要求,课外体育活动是对课上所学到的体育知识的实践和补充,对于学生增强身体素质以及体育能力有着重要的帮助。但是由于在课外缺少教师的指导,场所设施的检修不当,使得学生在进行足球活动的时候受到一定程度的伤害,所以需要学校对相关的场所、设施进行及时的维修,为学生进行足球活动提供必要的保障。
4.足球爱好者在兴趣小组练习时造成的运动伤害
在学校中有许多热爱足球运动的学生,对于这些学生来说,体育课远远不能达到其要求,所以他们就会建立相应的兴趣小组。在兴趣小组内部进行练习,一
方面对于提升学生的足球技术有很大的好处,同时由于缺乏规范的指导和必要的场所,对其足球运动造成了一定的隐患。体育课程或是校园足球队的训练都是在教师的指导下进行的,由于学校的师资相对有限,所以兴趣小组很难找到教师辅导,这就导致了其在练习的时候容易因为足球知识的缺乏而受伤。场所也是造成其受伤的一个原因,兴趣小组活动需要经过学校的同意,但是由于场所有限,所以兴趣小组活动基本上都找不到设备较好的场所,所以发生伤害的可能性也就大大增加了。
二、校园足球运动伤害事故的预防措施 1.加强体育设施管理
很多学校发生的体育伤害事故都和体育设施有着一定关系,为了及时解决这种安全隐患,学校应该从自身设备的维护以及管理入手,这样才能为体育活动提供一个安全可靠的客观环境。
(1)体育设施的采购。在学校的体育设施采购上,应该严格按照国家相关质量标准,采购那些符合使用需求的设施。一旦发现设施存在的质量问题,对学生的使用存在威胁的,应该及时与厂家进行沟通,确保设施的质量。由于体育设施属于消耗品,所以需要对其进行定期的检修,及时发现问题,并且联系相关厂家进行售后服务。这就需要学校的后勤管理部门把设施维护列入其工作范围,并制定严格的管理制度。
(2)体育馆的管理。要使学校减少伤害事故发生的频率就需要设立必要的管理制度。制度是一个部门运行的灵魂,只有完善的制度,才能建立起相关的使用规范,使大家能遵守体育馆的规定。诸如:在没有教师或是伙伴的陪同下对于一些存在危险性的设备,比如杠铃,不可自己独立使用,以免发生相关的事故;体育馆内切勿追逐,因为体育馆内地面比较光滑,追逐嬉戏容易造成相关的事故。运动之前要先进行热身,热身是运动的基础,现在很多学生不热身就直接运动,这样很容易造成身体的损伤,致使发生相关的事故。
(3)设立安全标识、使用说明、注意事项。体育运动存在一定的规律,所以在使用体育器械或者进行体育运动的时候,都必须遵守使用说明以及其设立的安全标志,尽量在教师或者教练员的指导下进行锻炼,以免发生体育运动伤害事故。
2.加强安全教育
很多学生对于教师所传授的体育运动知识没有清晰的认知,没有科学的体育锻炼观念,对于体育活动表现出盲目的热情,认为只有锻炼才是体育课或者体育活动,理论知识的学习以及热身都是在浪费时间。这样的思想对于体育运动来说存在着巨大的威胁,教师在体育运动中扮演着指导者的角色,对于课堂上传授的知识要进行实践的论证,不能只是简单地说教,那样对于学生的作用非常小,最好能把体育锻炼知识融入学生的学习过程中,这样才能使学生真切地感受到体育锻炼理论知识的重要性,从而培养起学习兴趣。同时教师在课堂上一定要注意热身,体育运动尤其是激烈的体育运动,如果不进行必要的热身的话,很容易抽筋、或产生运动拉伤。学校应该对运动知识进行普及,在学校的宣传栏或者是广播里进行必要的宣传,通过案例或者是小知识的形式,既能使学生接受,也能达到很好的传播效果。
3.规范体育活动
在教学内容、教学计划的确定上要根据学生的特点以及教学改革的方向来确定,并把运动中可能存在的风险以及相应的解决措施考虑到,这样体育教学过程中的指导才会更加具有针对性,教师才可以针对学生体育锻炼的情况为其提供更加专业的锻炼方案,并把其需要注意的问题进行及时交流,针对不同学生的特点要考虑到不同的考核标准,这样才能在不增加学生压力的同时调动学生的学习热情。教师应该严格按照教学大纲进行教学,对于学生在课堂上的着装以及穿戴都要进行预先的要求。要对学生进行热身操的锻炼,对于散打、跆拳道等项目还要进行拉筋等练习,防止学生在大幅度动作的时候,拉伤身体。杜绝为了学校的利益或者是教师的奖金等目的盲目增加学生的锻炼负荷,造成学生的意外损伤。运动伤害在很大程度上只能预防,而不能完全杜绝其发生,所以一方面教师要针对可能存在的安全隐患对学生进行教育,另外还需要指导学生在发生伤害时如何进行紧急处理。体育比赛要进行严格的管理,进行体育竞赛的学生要经过严格的体检,防止一些不适合参加体育锻炼的学生参加体育比赛。另外对于比赛的器械要做好提前的检修以及安全检查,在有特殊天气的情况下,视情况调整比赛的时间以及场所。
4.构建学校防范体育运动伤害事故的医疗卫生制度
(1)建立学生个人健康档案。学校应该重视学生健康档案的建立,积极落实学生的体检,对学生的身体状况要进行记录,在学校有相关比赛的时候,要根据健康档案决定学生是否有参赛的资格。以往很多学校对于体检活动都是走形式,忽略了实质内容,使得很多学生不知道自己存在什么问题,盲目去参加体育比赛,造成了严重的后果。现在的学生在学校都会缴纳必要的保险费用,学生在学校患病的情况,校医院要进行必要的记录,并与健康档案管理部门进行合作,把学生在校期间的患病史,以及相关的治疗情况等进行必要的档案管理。并且建立相应的电子信息查询系统,学生可以查阅自己的健康档案资料,针对自己的资料来选择适合自己的锻炼方式,同时这种方法也可以免除学校在相关的责任认定方面存在的后顾之忧,更加开放地进行体育运动,丰富体育运动的形式和内容,提高学生的学习热情。
(2)构建应急医疗救助体系。发生体育运动伤害事故之后,学生由于缺少必要的急救知识以及急救技巧,往往由于未能及时进行处理,导致了更加严重的后果。所以在体育赛事中,要配备必要的医疗工作人员,对比赛中可能发生的事故要进行提前预防,这样在发生相关事故的时候,就能够进行及时的医治。在课程教学上,教师应该开展必要的急救演示课,让学生进行课堂演示。学校不仅应设有规格与学生人数相匹配的校医院,还应和社区医院结合,签署特约医院,建立校园医疗系统网络,让运动伤害降到最低。
第三篇:预防学生运动损伤及处理方法
预防学生运动损伤及处理方法
为全面贯彻党的十九大和十九届二中、三中、四中全会精神,深入贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,全面贯彻党的教育方针,以“天天锻炼,健康成长、终身受益”为目标,大力推进体教融合发展,积极开展以足球为主的“1+1+1”体育运动项目(即足球+篮球+其他体育运动项目),将体育精神融入孩子血脉,切实发挥体育在培育和践行社会主义核心价值观、推进素质教育中的综合作用,促进青少年学生身心健康全面发展。特制定预防学生体育运动方案及处理方法。
目的:规范学生体育运动规律,加强体育锻炼,养成良好科学体育锻炼的习惯,.一、运动损伤从以下方面预防
1,课前充分热身,利用热身提高学生身体活跃度、减少运动损伤出现,科学热身有利于体育锻炼的展开。
2,专业技术动作的规范性,专业技术动作具有特定的发力顺序及方向,上课时应由简到难教学,随时关注学生技术动作的正确性。
3,关注学生体能上的流失。上课强度控制在学生的合理范围,练习密度不得超过35%,合理规划上课内容。
4,课后积极放松。合理科学放松有利于学生身体恢复。
5,课组织严密有序。随时关注学生动向。
6,检查学生上课装备,体育运动应以运动服饰穿着。
7,关注特殊学生,合理安排特异体质学生课堂内容
8,对特殊时期女生应以简单端粒为主。
9,每次课程应把注意事项提前说明,并检查学生服装、询问学生情况。
二、发生意外如何处置
1、擦伤:如果只是皮肤的表皮出现擦伤,受伤面积不严重涂抹一些消毒药水处理,如果擦伤比较严重或者有渗血就要到医院进行清创治疗。
2、拉伤:这个是运动过度或者运动方法不当造成的。可以根据拉伤部位的疼痛程度确定受伤的轻重,在运动过程中如果发现某个部位出现疼痛,应该立即停止运动,然后通过冰敷的方法来缓解,注意不要揉搓或者热敷,一天后才可以热敷。
3、扭伤:关节部位出现扭伤也是比较常见的,特别是踝关节、膝关节和腕关节。出现这种情况可以首先通过冷敷的方法来缓解,24小时之后就可以使用一些活血化瘀、消肿止痛的中药包进行热敷,同时也可以通过按揉的方法来减轻疼痛肿胀。
4、脱臼、骨折:这两种是比较严重的运动损伤,出现这两种情况首先要保持安静,不要活动,然后及时到医院进行治疗,记住不要在送院的途中晃动患者,避免造成更严重的损害。
三、其他
1、学生发生意外教师应第一时间疏散人群并处理学生情况。
2、学生如在上课时无教师情况下发生意外追究课任教师责任
3、如果发生在课内正常运动损伤,应立即处理,未处理追究课任教师责任
4、学生因个人原因离开课堂发生意外,追究学生本人责任。
第四篇:预防运动损伤安全教育教案
体育、活动课防受伤安全教育教案
能力目标:懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。情感目标:学会几种简单的运动损伤的护理方法。
认识目标:认识体育运动中预防运动损伤的重要性,增强保护身体的意识和责任感。重点:使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。难点:能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去 第一步:引导法,引导学生并导入课题
教师提问:同学们,大家是不是经常参加体活动?在体育运动中是否受过伤?受伤之后你们是怎样护理的?那你们为什么会受伤?那么我们今天就来学习一下运动损伤产生的原因及其怎样来预防运动损伤的发生。第二步:设疑引思,指导学生阅读材料
提出“运动损伤产生的原因是什么?”“预防运动损伤的措施有哪些?”这两个问题。让学生到课文中去找答案,教师进行提问指导。
一、运动损伤发生的原因:
1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
3、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。
4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
二、运动损伤的预防 :
1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。
2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。
5、掌握运动要领,加强保护和帮助。
6、加强医务监督,提高自我保健意识。第三步:揭示重难点
1.播放影片“几组不同运动产生的损伤案例”让学生回答上述影片中有哪几种运动损伤以及如何进行简单的护理,总结怎样可以预防这些运动损伤。
2.播放影片“几组简单的护理的按摩手法”让学生学习受伤护理的按摩手法。教师先做示范,然后让学生相互进行按摩,提高动手实践能力。3.按小组进行按摩展示,教师进行指导和表扬。常见的运动损伤与处理
1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)
2、处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。
扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。
3、脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。)处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。
4、骨折(骨的完整性受破坏)
5、处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。第四步:小结本课内容
同学们通过本课的学习你们学到了哪些知识,掌握了什么?在今后的体育运动中应注意什么问题? 第五步:布置课后作业 思考题:
1、体育课中的准备活动有哪些作用?
2、运动损伤发生的原因有哪些?
3、预防运动损伤的注意事项有哪些?
4、止血的方法有哪几种?
5、扭伤后如何处理? 课后小结:
在本堂课中主要运用了启发式、探究式、讨论式、尝试式等教学方式,充分发挥学生的主动性。让学生用讨论和动手的方式来组织教学活动,培养学生独立思考,刻苦钻研的精神,然后教师评价、总结,努力改变学生被动学习的局面。
第五篇:运动损伤的预防及处理
体育教案-理论课---运动损伤的预防及处理
教学内容:运动损伤的预防及处理
教学任务:1、了解运动损伤的概念及发生原因;
2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
一、运动损伤的概念和分类:
1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。
2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;
按病程可分为急性损伤和慢性损伤;
按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;
按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因:
1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足:
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;
B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
C、准备活动的内容不得当;
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防
1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。
2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。
5、掌握运动要领,加强保护和帮助。
6、加强医务监督,提高自我保健意识。
四、常见的运动损伤与处理
1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)
处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)
处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。
3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)
重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉乱动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。
4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同(3)。
5、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。
6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。)
处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。
7、骨折(骨的完整性受破坏)
处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。
思考题:
1、体育课中的准备活动有哪些作用?
2、运动损伤发生的原因有哪些?
3、预防运动损伤的注意事项有哪些?
3、止血的方法有哪几种?扭伤后如何处理?
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运动损伤的预防及处理
一、运动损伤的概念和分类
二、运动损伤发生的原因
三、运动损伤的预防
四、常见的运动损伤与处理