关于篮球运动损伤与预防治疗措施探讨

第一篇：关于篮球运动损伤与预防治疗措施探讨

关于篮球运动损伤与预防治疗措施探讨

摘要：篮球运动作为一种常见的运动项目，运动量相对较大，对运动员素质要求相对较高，为了预防篮球运动中学生发生损伤，应采取行之有效的预防手段，促进篮球运动的有效落实。本文将对篮球运动损伤与预防治疗措施进行分析探讨。

关键词：篮球运动；损伤；预防措施

笔者将分别从：篮球运动中常发生的损伤现状、篮球运动损伤治疗措施，两个方面来阐述。

一、篮球运动中常发生的损伤现状

据笔者调查发现，篮球运动开展中，学生最频繁损伤的部位及种类包括：皮肤擦伤、关节扭伤、膝关节损伤、笔者将从这些方面展开阐述。

（一）皮肤擦伤

在篮球运动中皮肤擦伤发生率相对较高，这是由于篮球运动中攻守转换速度相当快，或因场地过于湿滑，地面不平等问题致使学生在运动过程中摔倒从而受伤。学生在篮球运动中，皮肤擦伤部位包括：腿部、手臂、手掌、背部等，学生在抢球时因指甲过长划伤对方的脸，当学生擦伤后，创面会呈现苍白色，致使组织液渗出来，运动员会产生一定疼痛感，由于人体皮肤再生能力相对较强，恢复速度相对较快，不会留下疤痕，如若治疗不及时便会导致伤口被严重感染。

（二）关节扭伤

手指也是篮球运动中最易发生损伤的部位，手指关节损伤主要包括：指间关节挫伤、掌指关节挫伤，指关节损伤在篮球运动中的发生频率相对较高。学生在运球时，因传球速度相对较快，手指受冲击力影响导致关节受损严重，运动员会伴随轻微疼痛，不会对运动造成影响。

（三）膝关节损伤

除指关节以外，膝关节也常常受到损伤，学生在篮球运动中因频繁跑跳，导致其膝关节经常受损，尤其是快速切入投篮时，在快攻时突然暂停，对膝关节力量要求相对较大，极易损伤半月板，而半月板损伤的发生也充分说明运动员有外伤史。

二、篮球运动损伤治疗措施

综上，笔者对篮球运动常见的损伤及频繁受损的部位进行了分析，在篮球运动中，应采取行之有效的预防措施对篮球运动损伤的发生进行合理控制，如：加强自我保护意识、做好准备活动、加强损伤部位训练力度、确保场地器材的安全性，笔者将从这些方面一一阐述，为篮球运动的开展奠定重要基础。

（一）加强自我保护意识

为了更好地预防篮球运动损伤的发生，首先应加强自我保护意识。学生篮球运动中应全身心集中注意力，保持积极乐观运动态度，将一些不必要的损伤发生降到最低。如：摔伤、被球砸伤、指关节挫伤等等。自我保护意识的强化对篮球运动损伤的发生起到一定控制作用。

与此同时，相关原则应加强对速度的训练力度，包括前后位移的速度和移动启动的速度、施展防御动作速度和攻击动作速度。一般情况下，可对专用训练方法进行采用，在传球训练中，一般要重复多次，通过这一训练能够使学生的深度以及弓步速度得以提升，同时能够确保其动作更为连贯，通过这一训练能够使学生移动速度得以提升，让其更好地适应高负荷。

（二）做好准备活动

在篮球运动开展前，运动员应做好准备活?樱?这也是预防运动损伤发生的关键原因。如：热身活动，在天气寒冷时十分必要，与此同时学生在运动中应注意保暖，尤其是对受过伤的部位多加注意，以防旧伤复发，对运动的开展造成影响。

在预防膝关节受伤时，运动员应特别注意以下几方面：（1）做好运动准备工作，训练或者比赛前，应充分活动膝关节部位，克服人体组织的生理惰性，预防膝关节位置韧带损伤；（2）使用恰当的保护器具，对于存在膝关节损伤的运动员而言，应注意佩戴好对应的保护器具，如胶布带、护膝等；（3）练习膝关节位置的小肌群，与大肌群相比，小肌群通常会被忽略，进而增加了膝关节损伤几率，教练应强调小肌群的练习方式，以保护运动员膝关节。

（三）加强损伤部位训练力度

由于膝关节半月板损伤率的发生相对较高，为了控制膝关节损伤的发生，应加强肱四头肌训练力度，对训练量合理安排。准备活动的落实是促进运动员关节灵活性提升的重要前提，可避免关节僵硬发生损伤，与此同时，学生还应学会运用自我保护技术，避免在疲劳状态下实施高难度训练。当学生某部位损伤以后应立即接受治疗，且在整个治疗过程中禁止参与训练活动，如：跳绳、负重。准备活动应充分，提高学生落地动作技术水平。

（四）确保场地器材的安全性

篮球运动对运动场地及器材的要求相对较高，为确保篮球运动的合理开展，应尽量选择场地平整的篮球场地，场地上面没有杂物，为了预防学生在篮球运动中被滑倒，应尽量避免在湿滑的场地上进行运动。值得注意的是，篮球运动不应盲目逞能，如若运动器材出现问题便会对运动的开展造成影响，举个例子：篮球架年久失修，在篮球运动中难免会导致砸伤现象的发生。据此相关院校应定期对篮球场地及器材的维护力度，并严格要求穿戴好运动装备，禁止佩戴坚硬的首饰，一旦发现问题应立即解决，将风险防范于未然。

（五）集中运动员个人注意力

篮球运动比赛有很长的比赛时间，当运动员注意力无法集中时，很可能被对手抓住机会进攻，从而获得最终胜利。并且在进行比赛时，运动员因受到多方面因素的影响，很难集中自己的注意力，特别是对经验缺乏的青少年运动员来讲，极易出现这种情况。所以在日常训练时，教练应重视训练运动员的注意力。从相关研究结果来看，在很多比赛当中，运动员刚开始都是高度集中自己的注意力，而这会让其神经系统承受较大的负担，所以难以保持长时间的注意力集中，而在具体比赛当中，就会出现注意力波动问题，而是也是比赛当中，运动员技术发挥波动程度不同的原因。在篮球比赛当中，运动员并不需要每时每刻保持注意力的高度集中，可在某一间隙调整自己的状态，缓解神经系统的负担和压力。而在日常训练当中，应着重于运动员调整自己精神状态的训练，让其慢慢掌握调整注意力的相关技巧。

结束语

综上所述，篮球运动员在运动中极易发生各种类型的损伤，严重的情况下，还有可能导致运动员不能继续参与训练，宣告运动生涯的结束，因此，运动员与教练应加强对膝关节的保护，根据损伤发生原因，采取针对性预防措施，尽可能降低关节受伤几率。同时，在日常训练过程中，运动员应做好充分的准备工作，并根据自身实际情况，佩戴好适当的保护器具，注意日常饮食的搭配，保障其营养需求。此外，在比赛过程中，运动员应注意保护好自身膝关节，在取得好成绩的同时，避免膝关节受伤。

参考文献：

[1]卜爱云.对大学生篮球运动损伤原因及预防的分析[J].体育科技文献通报，2011，19（09）：122-124.[2017-09-04].[2]王科飞，王和平.篮球运动损伤预防与自我保护的探讨[J].现代预防医学，2011，38（06）：1052-1054.[2017-09-04].[3]马艳芬.大学生篮球运动损伤的发生与预防[J].甘肃科技，2010，26（21）：192-193+170.[2017-09-04].

第二篇：篮球运动预防损伤问卷调查表

篮球运动预防损伤问卷调查

本人是一名即将毕业的学生，作此问卷在于了解篮球运动损伤情况，便于研究损伤的预防及完成毕业论文，希望得到各位同学的支持。

1．你从多久开始接触篮球的？

A．小学B．初中C．高中

2．篮球运动前你是否会做准备活动？

A．是B．否

3．在篮球运动过程中你是否受过伤？

A．是B．否

4．那些部位受过伤？（多选）

A．脚踝B．膝盖C．手腕

E．手肘F．其他

5．受伤部位的急性损伤类型（多选）

A．关节扭伤B．肌肉拉伤C．软组织挫伤

D．撕裂伤E．关节脱位F．骨折

G.．其他

6．受伤后你是怎样处理的？

A．休息但不治疗B．休息且治疗

C．不休息但治疗D．不休息也不治疗

7．你认为让你受伤的原因是那些？

A．没做热身准备B．太累了，疲劳损伤C．身体直接对抗

D．间接受力受伤E．长期受伤没有好清楚F．场地不行导致 G．过度兴奋

8．是否有同一部位二次受伤？

A．是B．否

问卷完成，再次表示感谢！

第三篇：篮球运动损伤2

摘要：篮球运动具有复杂多变及其同场对抗等特点，极易造成损伤。本文通过文献研究和对3个不同层次篮球运动员的调查统计分析，概括出篮球运动损伤的多发部位及其原因，并提出篮球运动损伤的防治措施。要害词：篮球；运动损伤；防治 前言： 本文试图通过对三个不同层次运动员（中学校篮球队；中学生群体；校外业余爱好者）进行运动损伤的调查分析、比较，研其因，究其果，指出篮球运动损伤的发生规律，使广大篮球爱好者对篮球的运动损伤有进一步的了解，为积极有效地做好运动损伤的预防提供借鉴和参考。

1．研究对象和方法 1．1研究对象 中学校男篮两届共26人，中学生群体40人，校外业余爱好者23人。其中男79人，女10人，当中年龄最大28岁，最小13岁，平均年龄17。4岁；最高球龄11年，最小 0。5年，平均 4。1年。1．2研究方法 文献法：通过搜集阅读有关文献资料进行分析比较。问卷法：发放问卷89份，回收87份，回收率97。64。2．结果与分析 2．1调查运动损伤的发生率 表1 三个层次运动员的损伤发生率 调查对象 校队 中学生群体 业余爱好者 总计 调查人数 26 40 23 89 受伤人数 20 36 21 77 受伤百分率（%）76。9 90。0 91。3 85。4 表1显示89人调查中有77人受过伤，总损伤率为85。4%，值得引起我们注重。其中调查的男女之间存在着差异，男79人受伤68人，女10人受伤3人。男女运动员损伤存在显著差异，男运动员损伤明显高于女运动员。再对校队、中学生群体、业余爱好者进行比较，发现专业队与中学生群体、业余爱好者的损伤率均高于校队，而中学生群体与业余好者的比较则无显著差异。2．3运动损伤发生部位的调查分析 表2 3个层次运动员损伤发生部位、人数情况调表 损伤部位 校队 中学生群体 业余爱好者 总计 头颈部 2 4 3 9 胸部 3 5 8 16 手臂部 8 21 12 41 手腕部 13 16 9 38 手指部 18 26 17 51 肘部 4 6 4 14 腰部 9 24 5 38 髋部 3 5 3 11 腿部 19 21 14 54 膝部 21 21 10 52 踝部 24 33 29 86 总计 124 182 114 415 从表中可以看出在损伤发生的部位上各层次之间差异较小，都集中在四肢，共346起（四肢受伤人数总和），占受伤总数的83。3%。较多都发生在关节部位，以指、腕、踝、膝关节的扭伤最多，如手指、手腕扭、挫伤共89起，占总数21。4%；踝、膝关节扭、挫伤共138起，占总数33。2%。其次为大腿、腰、胸部等。造成这些损伤集中于四肢的直接原因是由于篮球技术动作本身的非凡性及其相应部位的解剖生理特点所决定的。篮球项目因快速起动、急停、急跳手腕用力较多，踝关节、膝关节、腕关节的损伤较多不足为怪。如篮球中起跳、落地姿势不正确或落在别人脚上或地面不平等都可能引起踝关节扭伤、韧带拉伤等。2.3运动损伤的原因 从这三个图比较我们可以看出各个层次的损伤原因有所不同

1、中学生群体：（1）缺乏保护和自我保护意识。（2）运动技术不合理。（3）预备活动不足 究其原因：这主要于专业队（少体校男女篮）年龄较小、思想不成熟、自我保护意识及对运动损伤的危害性熟悉不足，从事专业练习时间较短，经验不够丰富，很多技术动作仍有缺陷，以及对预备活动的重要性熟悉不够，导致大量损伤，这就要求我们中学教师要教育学生对预备活动引起重视，提高自我保护意识，并把握好强度。

2、校蓝球队：（1）预备活动不足。（2）场地、器材及气候问题。（3）缺乏保护和自我保护意识。究其原因：从这一点看校蓝球队对防伤意识比较薄弱，自我保护意识不够，大多数人认为运动损伤是小伤小病，要出成绩，伤病是难免的，因而从思想上放松了对损伤的防治工作，导致不做预备活动或马虎应付做预备活动，甚至不做预备活动，造成损伤大量发生，还有场地、器材及气候问题也是半专业运动员损伤的主要原因，因为课余锻炼多在水泥场进行，而课外锻炼正是运动损伤发生的主要场合。

3、业余爱好者：（1）预备活动不足（2）缺乏保护和自我保护意识（3）运动技术不合理 究其原因：业余爱好者没经过专业系统的练习，对预备活动重要性熟悉不够，即便熟悉到了预备活动的重要性，但是对预备活动的知之甚少，在对预备活动的规范性方面有所欠缺，各种幅度范围不到位，极易造成损伤；其次，对损伤严重性熟悉不足，缺乏自我保护意识也是重要原因之一；再加上身体素质差、运动技术运用不合理，盲目模拟高难度动作造成大量损伤。2.4 三个层次运动员损伤发生的场合 从以上表中可知，总体受伤场合主要为练习、课外锻炼及比赛，其中课外锻炼占损伤位（占34%），其次为练习和比赛（各占29%）。这是由于课外锻炼缺乏组织，无纪律约束，活动散乱，大多数是一到场地就进行比赛或锻炼，没有自我保护意识，凭借自己的感觉练习，造成大量损伤。2.5 三个层次运动员对损伤的了解及伤后处理。表4三个层次运动员对损伤的了解程度一览表 校蓝球队 中学生群体 业余爱好者 基本了解 24 20 11 大概了解 8 19 17 不了解 0 2 0 表5三个层次运动员伤后处理情况一览表 校蓝球队 中学生群体 业余爱好者 休息但不治疗 3 4 8 休息且治疗 25 1

413 不休息但治疗 2 13 4 不休息且不治疗 0 0 2 表6三个层次运动员伤后运动情况一览表 校蓝球队 中学生群体 业余爱好者 照常运动 2 11 2 减少运动 19 19 20 停止运动 10 3 5 从这三个表中我们可以看出，首先中学生群体对损伤了解将近各半，即基本了解与大概了解各半，少数人一点都不了解。在伤后处理上，主要表现为休息且治疗及不休息但治疗，基本上可以采用正确方法，决定了伤后运动主要以减少运动和照常运动为主；而校蓝球队员在伤后处理上主要为休息且治疗，伤后情况主要以减少运动及停止运动，这是由于工运动员大部分人对损伤基本了解所决定的；而业余运动员对损伤多为大概了解，决定了他们伤后处理以休息且治疗及休息但不治疗为主和伤后运动情况表现为减少运动。从上面的比较我们总结出：损伤的了解程度直接影响到伤后的处理方法。3结论与防治 3.1结论

1、调查的三个层次运动员损伤率较高，达85。4%。值得引起我们的重视，调查中各个层次的运动员都有不同程度的损伤，业余队与半中学生群体的损伤明显高于校队。

2、调查的各个层次运动损伤中主要以四肢为主，占损伤总数83。3%。多发生在关节部位以指、腕、膝、踝的扭伤最多，其次为胸、腰部。

3、本次调查中各层次损伤的原因有所不同 中学生群体主要以（1）缺乏保护和自我保护意识（2）运动技术不合理（3）预备活动不足 校蓝球队主要以（1）预备活动不足（2）场地、器材及气候问题（3）缺乏保护和自我保护意识 业余队主要以（1）预备活动不足（2）缺乏保护和自我保护意识（3）运动技术不合理 值得注重的是：预备活动不足与缺乏保护和自我保护意识是各层次的主要原因。

4、在体育课教学、练习、课外锻炼、比赛四个场合中各层次运动员的损伤依次为： 校蓝球队：练习、比赛、课外锻炼、体育课教学 中学生群体 ：课外锻炼、比赛、体育课教学 业余队：课外锻炼、练习、比赛

5、调查中发现对损伤知识了解的程度不同直接影响到伤后的处理情况。3.2鉴于以上结论提以下几点防治和建议

1、建议在各种赛事之前和新生入学之后进行运动损伤的预防及一般的治疗教育，使其对运动损伤有更进一步的熟悉，了解损伤的起因和危害，在思想上引起重视，并注重给他们传授保护和自我保护的正确方法，提高自我保护意识，加强对运动练习的医务监督和自我监督，一旦发生损伤能够正确处理避免因处理不当而产生的后遗症。

2、建议在技术课教学练习中，根据运动员身体的素质特点进行系统规范的练习，建立正确合理的运动技术。3提高运动员对预备活动重要性的熟悉，预备活动量应根据教学、练习和比赛内容，以及学生个体情况和气象条件而定。预备活动要充分且有针对性。预备活动结束与练习开始不要超过10分钟，间歇时间过长应补做预备活动。

4、加强医务监督和练习场地安全检查 对运动员应定期进行体格检查，才家比赛时要进行补充检查，以便及早发现隐患，采取措施。

5、认真总结预防伤害的经验，提高对防伤的熟悉 要认清伤害事故发生的原因和其发生的规律，从而更好的进行预防。主要参考文献： [1]袁志斌，时霖．篮球专项学生运动损伤原因分析［Ｊ］．哈尔滨体育学院学报，１９９９，（１）：90—92． [2]史清钊，姚鸿恩．青少年男子篮球运动员运动损伤情况报告及病因学分析［Ｊ］北京体育师范学院学报，１９９９，（２）：５８—６０． [3]黄建文，张素霞．高校学生产生运动损伤的原因与预防［Ｊ］．体育函授通讯，２００１，（２）：３０—３１． [4]冯小东．对大学生运动损伤情况的调查与分析［Ｊ］．体育函授通讯，２０００，（１）：２５—２７． [5]刘晓莉，张琴．体育专业在校声运动损伤情况调查与分析［Ｊ］．中国体育科技，２００２，（１１）：４６—４７．

第四篇：高校篮球运动中损伤的原因分析与预防文献述

高校篮球运动中损伤的原因分析与预防文献综述

林日雷指导老师：林滢副教授

（泉州师范学院体育学院，福建 泉州 362000）

1.摘要：通过查阅国内文献,以高校学生中的篮球爱好者作为研究对象,对大学生参加篮球运动产生运动损伤的原因进行研究分析,结果表明:对抗激烈性、恶性犯规、准备活动不充分、技术动作的不合理性是造成运动损伤的主要原因。并对如何预防及治疗篮球运动损伤提出建议。

关键词:大学生;篮球运动;运动损伤;预防

2.引言：

在普通高校，篮球运动项目开展的广泛性决定了其创伤率相对比较高。运动损伤不仅给受伤者带来身心的痛苦，也会给其他学生在心理上产生消极负面影响，无形中降低了学生参加体育锻炼的主动性和积极性，给体育教学工作造成了很大障碍。如何采取有效的预防措施，变非可控因素为可控因素，在运动损伤出现的情况下，积极治疗，加强引导，消除学生的恐惧心理，推进篮球运动的开展是一个不容忽视的问题。众观有关成果可见，我国高校篮球运动损伤相关研究主要从以下六个层面进行研究：研究篮球运动损伤的意义，篮球运动损伤部位的研究，篮球运动损伤类型的调查与分析，篮球运动损伤原因研究，篮球运动损伤场合的研究，篮球运动损伤的治疗效果与方法的研究。

3我国高校篮球运动损伤的研究现状

3.1研究篮球运动损伤的意义

随着篮球运动的迅速发展运动员的损伤几率也显著的升高，众观国内外文献显示篮球运动损伤原因与预防的研究可为篮球运动员在以后的训练和比赛中防止运动员损伤提供参考。时国兴认为篮球运动损伤的研究可以达到预防为主，防患于未然的目的，王荣森认为：对我国高校篮球运动损伤进行调查与研究可以改善运动条件，优化训练方法预防运动损伤的发生提高运动水平提供依据。

3.2篮球运动损伤部位的研究

对损伤部位的调查与分析，可以让更多的篮球运动员了解到易出现损伤部位为预防伤病做好充分的准备也为教师在准备活动中活动量的安排提供依据。

马喆认为：运动员损伤部位较多,膝关节损伤占首位,共86例,损伤率为29.35%;其次

为踝关节损伤,共52例,损伤率为17.75%;第三为腰部损伤,共45例,损伤率为15.36%。

损伤部位构成比男女生相似,差别不显著。

李希水认为：高校体育系篮球课运动损伤部位与普修篮球课相比有其自身的特点和规

律，膝踝关节运动损伤是篮球运动中受伤比率最大的。

3.3篮球运动损伤类型的调查与分析

张新定认为：运动损伤类型分为急性损伤和慢性损伤，经对234例发生急性损伤的大学生资料进行统计,运动损伤的类型以关节扭伤最多,占36.75%;其次为肌肉拉伤,占

31.20%，对39例慢性损伤大学生资料进行分析,结果显示以髌骨劳损最多,共18例,占46.15%;

腰肌劳损14例,占35.90%;疲劳性骨膜炎和骨质增生共7例,占17.95%。

王诚认为：在常见的损伤类型依次为挫伤、擦伤、扭伤和拉伤。前两种主要是由于篮

球运动项目的特点决定的,由于篮球运动的强对抗性,篮下经常发生身体接触,技术上的犯规

和有意识的犯规较频繁,被侵犯者经常会受到撞击、拉扯、推、跘等伤害动作,容易造成身体

各部

位的挫伤及擦伤;后两种损伤主要是练习者准备活动不充分,技术动作不合理,而容易形

成的损伤。

3.4篮球运动损伤原因研究

方平认为：准备活动不足或被忽视由于损伤多发生于课外活动中没有老师组织学生先

做必要的准备活动因此学生的神经系统和内脏器官功能都没有充分调动起来骨骼肌肉的伸

张能力欠佳动作不协调灵活性差有的缺乏专项准备活动$肌肉关节僵硬不仅使专项技术不能

很好地发挥而且容易造成运动损伤盲目锻炼，这是目前大部分学生参加体育锻炼时突出的特

点$也是发生各类运动损伤常见的原因%许多学生随心所欲参加运动心血来潮时不顾一切地

在球场上冲杀而在运动前大部分学生不做任何形式的准备活动有的饭后马上进行激烈运动

$有时直至疲劳至极才肯罢休另外有相当数量的学生对篮球的规则知之甚少或一知半解$多

靠自己的身体蛮干$技术动作不规范自我保护意识淡薄极易造成自己和他人的损伤

张力超认为:场地欠佳也照成损伤的主要原因之一，室外水泥场地非常普遍,多数训练和

比赛都在室外水泥场地进行,因此,长期在地面过硬的水泥场地上做激烈运动,膝关节内磨损

加剧而造成损伤。另外,部分场地使用时间过长,地面不平整,也是导致运动员在训练或比赛过

程中受伤的因素之一。

3.5篮球运动损伤场合的研究

孟祥军认为：课外活动是学生发生运动损伤的重要场合。因在课外活动中，学生的随意

性较大，缺乏必要的约束，损伤发生的几率最高；训练、比赛以及教学中，由于有课堂纪律的约束和必须明确完成的教学任务，因而损伤发生的几率较低。

王诚认为：大学生篮球运动损伤大多发生在课外活动和比赛中,尤其课外活动中篮球赛

较多。比赛中没有教师指导,而学生身体接触较频繁,对抗激烈,大学生又年轻气盛,往往控制不

住自己的情绪,容易形成“斗气”式的比赛,再加上技术动作不合理,犯规动作粗野,很容易造成运动损伤。

3.6篮球运动损伤的治疗效果与方法的研究

王诚认为：经过调查了解到，学生对不同类型、不同程度的运动损伤所采取的处理方法

也是不一样的。大多数有损伤的学生在受损伤程度较严重的情况下才去医院治疗,比如骨折

骨裂,较大面积的挫伤、擦伤,较严重的扭伤、拉伤等。但面对一些较轻的外伤,如扭伤等一般

进行简单的自我处理。由于大学生对体育保健知识了解甚少,受伤后不正确及时地治疗,有的甚至还进行错误的处理,特别是对软组织损伤的处理上采用不正确的方法。软组织损伤正确

处理方法应该首先立即停止运动,观察受伤部位损伤程度,用冷敷、加压包扎、抬高患肢等方

法先给予及时处理, 48h后再采用热敷、按摩、用药等手段进行治疗。但有很多学生在受损

伤后很快采用热敷、按摩、用药等手段进行处理。结果造成血管损伤面积扩大,软组织损伤

程度进一步恶化,给后期的治疗带来极大的不便。从这一点看,大学生在处理运动损伤,尤其是

软组织损伤时,意识和经验相当不足。

4结束语

随着篮球运动的不断发展，运动损伤应该让每个锻炼者从思想上重视起来，科学合理的锻炼者从思想上重视起来科学合理的锻炼，那么有许多篮球运动损伤是可以避免的，只有

加强自身锻炼和科学保健才能使损伤降到最低，同时能使篮球这项深受广大高校学生喜爱的体育运动在高等院校进一步得到普及和发展。

参考文献

[1]刘福军.高校篮球运动员运动损伤成因与预防[J].和田师范专科学校学报,2005,(2).[2]马喆,.秦皇岛市部分高校学生参加篮球运动产生损伤的原因分析[J].科技信息(学术研究),2007,(21).[3]黄长剑,.高校篮球运动员踝关节损伤的原因及预防措施[J].闽江学院学报,2007,(2).[4]张利超,.广东省高校篮球运动员运动损伤的分析与预防——以膝关节为例[J].新乡师范高等专科学校学报,2006,(5).[5]李希水,.论高校体育教育专业篮球普修、专选课学生膝、踝关节损伤的调查研究及预防

[J].体育科学研究,2006,(2).[6]张卫东,赵自明,.普通高校篮球运动员的创伤研究[J].洛阳大学学报,2005,(4).[7]王诚,.高校篮球运动中损伤的原因分析与预防[J].合肥学院学报(自然科学版),2005,(4).[8]孟祥军,柴志铭.山西省普通高等院校体育教育专业学生篮球运动损伤状况[J].中国临床康复,2005,(20).[9]张新定.大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生,2005,(1).[10]方平.高校学生在篮球运动中损伤情况的调查与分析[J].浙江传媒学院学

报,2004,(4).[11]曹芳.锦州高校篮球运动员膝部损伤的分析[J].渤海大学学报(自然科学

版),2004,(4).

第五篇：篮球运动损伤及处理方法

篮球运动损伤及处理方法

教学内容：篮球运动中经常发生的损伤以及处理方法

教学目标：1,了解篮球运动损伤的概念及发生原因。

2,对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

教学重难点：1，运动损伤概念

2，处理方法,注意事项。

一、课题引入（利用NBA一段精彩录像导入课题）

二、教学过程 , 1，导入新课：运动损伤的概念和分类

定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

分类：按时间可分为新历和旧历；按病情可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性和闭合性损伤；按程度可分为轻度，中度损伤和重伤。

2，简要讲术篮球运动损伤发生的原因

① 认识不足 ② 准备运动不足 ③ 不良的心理状态

④ 体育基础差、身体素质弱 ⑤ 不良的气候变化 ⑥ 组织纪律

3，篮球运动常见的损伤及处理方法

① 擦伤

处理方法：A轻擦伤洗干净伤口擦红药水或紫药水。B重度擦伤冷敷法。

② 鼻出血

处理方法：使伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

③ 扭伤

处理方法：重度扭伤应先止血，止痛。

④ 挫伤 处理同3

⑤ 脑震荡

处理方法：安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当活动。

⑥ 脱臼

处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可先冷敷，扎上绷带，保持固定不动，再请医生矫治。

⑦ 骨折

处理方法：首先防止休克，注意保暖，止血止涌，然后包扎固定，送医院治疗

4，播放一些相关的视频

目的：让学生更易理解。

三、场地与设备

1、课室

2、电脑、投影

四，课后小结

五，布置作业

1、篮球课中的准备活动有哪些作用？

2、篮球运动损伤发生有原因有哪些？

3、预防运动处理的注意事项有哪些？

4、止血的方法有哪几种？