中暑概述及其预防与治疗

中暑概述及其预防与治疗

中暑的原因

高温作业的车间，通风差、空气湿度大的房间，露天作业时接受阳光直接暴晒和大地的反辐射，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，又称发痧。

中暑的症状。

1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷、血压下降、烦躁不安。

2、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛等症状。

注：当出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等现象（先兆中暑），就有可能为中暑；出现头痛、不安、面色潮红或苍白、嗜睡甚至昏迷、体温超过38℃、皮肤湿冷、呼吸急促、心率加快、脉搏细弱、血压下降等现象，即轻微中暑，应立即采取降温措施，严重者还应送往医院。

中暑的治疗

1、轻微中暑：迅速撤离高温环境，选择阴凉通风处休息，多饮用一些含盐分的清凉饮料，可在额部、颧部涂抹清凉油、风油精等，服用藿香正气水、人丹、十滴水等防中暑药物

2、中度中暑：阴凉处或空调房中，并给予物理降温，可头戴冰帽、颈总动脉和腹股沟大动脉附近放置冰袋、静脉注射复方氯丙嗪。

3、重度中暑：除采取上述措施外还应迅速送往医院。

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大大减少发病率。

预防中暑应做到以下几点：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证充足的睡眠以保持充沛的体力。

2、科学合理的饮食。吃大量蔬菜、水果及适量的动物蛋白和脂肪，补充消耗的体能。切勿节食。

3、做好防晒措施。室外活动避免11-15时高温时段，避免阳光直射头部、带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3-6升，少量多次为原则。（推荐淡盐白开水、茶水）

5、空调室内外温差不宜过大，外出受热归来，忌“快速冷却”（立即吹空调、洗冷水澡）。空调室内注意补水（风扇、空调不宜直吹人体）。

6、防暑降温的水果：

1、绿豆：清热解毒、明目降压、镇静安神。

2、西瓜：味甘性寒，（少吃冰西瓜）可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况，胃寒、糖尿病、腹泻的人不可多吃。

3、丝瓜：丝瓜汤有消暑、解热、利尿、消肿的功效。

4、苦瓜：可清热解毒、清心消暑、明目降压。“十苦九补”的讲法，多吃苦味食物，有帮助于调治身体的阴阳均衡，降低血糖。

5、木瓜:

有清热、解暑、助消化、健脾胃的功效。「木瓜其实不能丰胸哦！」

6、黄瓜:

有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸。

防暑食疗食谱：

1、红枣绿豆粥

取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后改文火炖熬，直到绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。（具体材料用量以个人喜好为准）

有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿的功效。

2、莲子粥

（1）

糯米洗净，用水浸泡两小时；莲子洗净，用水浸泡30分钟；银耳用水泡软，洗净摘除小蒂撕成小朵；枸杞大枣洗净备用。

（2）

砂锅放水，水沸后将莲子和糯米一起倒入锅中，大火煮沸后改小火，煮半小时。

（3）

将银耳倒入锅中煮半小时，再放入枸杞、大枣、冰糖煮半小时即可。

此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠的功效。

「PS:多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效」