大学生篮球运动损伤调查及预防措施研究

第一篇：大学生篮球运动损伤调查及预防措施研究

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大学生篮球运动损伤调查及预防措施研究 作者：华锐

来源：《现代交际》2013年第02期

[摘要]篮球运动是我国广大群众喜爱的球类之一，为了让篮球运动开展得更加有效，对各高校学生体育活动的开展起到积极的促进作用，使学生能够热爱、享受篮球运动，本文对各高校的学生进行篮球运动时所出现的各种损伤产生原因，以及怎样积极预防进行了研究。

[关键词]篮球运动损伤 分析 机理原因 预防措施

[中图分类号]G841 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）02-0144-01

一、研究对象

四川某些高校（四川大学、四川师范大学、电子科技大学）从事篮球运动的学生。

（一）研究方法：问卷调查法、文献资料法、逻辑分析法

参与篮球运动的大学生绝大多数都受过运动损伤，尤其是掌指与指间关节损伤发生率最高达85%，其次是踝关节达到70%，再则为膝关键损伤达15%。

（二）篮球运动容易出现的损伤

1.扭伤；2.拉伤；3.挫伤；4.陈旧性损伤；5.脱位和骨折。

二、篮球运动容易造成损伤的部位

（一）下肢部位

膝关节的伤病高居第一位的运动是篮球运动，而膝关节是影响广大运动员正常训练、比赛以及技术发挥最主要的伤病部位之一。而踝关节却是韧带中最易发生扭伤的部位，特别是运动员在跳起做投篮动作时身体腾空后或抢篮板球，因落地的时候不小心踩在别人脚上或者落地缓冲的动作不正确，从而失去对身体重心控制的时候最易发生此类创伤。

（二）躯干部位

人体的腰部是篮球运动完成一切技术和战术的最主要枢纽，现代篮球比赛中所有近身攻守对抗都是腰部发力来完成，篮球运动员腰部伤病的原因很多，多为间接暴力所引起。

（三）上肢部位

根据现代篮球技术动作特点，很多都有“以肩作轴，带动上股”的技术特点，加大了人体上肢的活动范围，对腕指关节、肘和肩的作用都提出了更高要求，也增加了腕指、肘和肩部的负荷从而增加受伤机率。

三、上指关节损伤原因及预防措施

（一）肩关节损伤的原因分析及预防措施

在运动之前没有充分做好准备活动，由于肩部关节没有得到充分的运用，所以在灵活性欠缺的基础上容易在激烈对抗的过程中受到损伤。一些篮球比赛中的对手在比赛过程中犯规时动作十分粗野，所以极容易导致肩部关节的受伤。

预防措施：1.在参加篮球运动或者比赛之前要进行充分的准备活动。2.在篮球运动和篮球比赛中要树立保护自己的意识，同时也不能过分地横冲直撞，以免给自己或者给对手造成不必要的损伤。3.重视对肩关节展开针对性的训练，多通过压、拉肩关节练习增强灵活性。

（二）桡腕关节损伤原因及预防措施

在空中发生身体对抗并失去身体平衡后，在非条件反射作用下，手掌会直接撑地，从而导致腕关节受伤甚至骨折。这主要是由于自身篮球技能技术运用不够熟练造成的。

预防措施：1.强化自身对腕关节的保护意识，从空中落下后有意识地对用手撑地做出克制，有必要学会在身体失去平衡并且着地时以滚翻动作避免腕关节受伤。2.重视篮球基本运动技能训练，通过加强训练动作细节让大脑皮层产生精确分化，从而减少因动作不正确而导致的腕部受伤。3.在篮球运动或者比赛前做好充分的准备活动，加强关节周围肌群的力量和韧带柔韧性的训练，使关节的灵活性和稳定性得到相应提高。

（三）掌指关节损伤原因及预防措施

运动之前在思想上没有引起足够重视，手腕、手指没有充分活动，准备活动不充分，技术动作没有掌握，出现接球技术动作发生错误。

预防措施：增强手指的柔韧性及力量训练，技术动作要做到正确规范性并遵循循序渐进的原则，使自身的动作既能做到大幅度伸展，又能做到及时变化收缩，从而使自身的动作既协调又有力。

（四）下肢关节损伤原因及预防措施

运动时技术要领以及运动技能没有掌握到位，在不正确的发力动作下导致膝关节损伤。另一方面，缺乏对准备活动的重视是在运动过程中造成损伤的潜在因素。同时，在运动或者篮球比赛中，进攻端与防守端的激烈对抗也会导致膝关节撞伤。

预防措施：训练和比赛前，做好充分的准备活动，使膝关节能够协调、灵活地运动，同时，使自身的体温升高以降低肌肉粘滞性，并使韧带和肌肉伸展性和柔韧度增加。

（五）踝关节损伤原因及预防措施

踝关节损伤最主要的原因是跳起腾空后落地时踩到球上或别人的脚上，其次就是技术动作不合理，打球动作粗野。外在原因，准备活动不够充分，场地内有坑、有裂缝、不平等造成踝关节受伤。

预防措施：重视运动前的准备运动，尤其是对容易损伤的踝关节更要进行充分活动，在准备活动充分的前提下能够增加肌肉中的血流量，从而增强肌肉本身的伸展性与弹性，并使粘滞性降低，从而最大限度地降低发生损伤的可能性。切实提高自我保护的能力，掌握正确的落地方向，准确理解动作要领，对踝关节活动范围做出控制并使落地时的稳定性增加，从而有效地预防踝关节出现不必要的损伤。

（六）结论或建议

篮球运动中，运动损伤是不可避免的，由于各种因素而导致从事篮球运动的大学生不能正常地进行锻炼和比赛，甚至落下伤病、残疾，原本不是体育运动的宗旨，所以我们应以预防为主，在练习和赛前充分做好准备活动，加强自我保护意识，尊重他人，不采用粗野动作，在练习中合理安排负荷，等等。

【参考文献】

[1]朱海营.篮球运动员常见运动损伤的调查分析与预防[J].四川体育科学，2004，4（6）：13-16.[2]邓树勋，洪泰田，曹志发.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2000.170.[3]孙民治.篮球[M].北京：高等教育出版社，2001，2-4.[4]姚鸿恩.体育保健学[M].北京：人民体育出版社，2OOO.177.[5]董桂臣，李翠英，潘峰.对大学生运动损伤的调查与分析[J].泰山学院学报：2004，4

（6）：110-113.

第二篇：篮球运动损伤2

摘要：篮球运动具有复杂多变及其同场对抗等特点，极易造成损伤。本文通过文献研究和对3个不同层次篮球运动员的调查统计分析，概括出篮球运动损伤的多发部位及其原因，并提出篮球运动损伤的防治措施。要害词：篮球；运动损伤；防治 前言： 本文试图通过对三个不同层次运动员（中学校篮球队；中学生群体；校外业余爱好者）进行运动损伤的调查分析、比较，研其因，究其果，指出篮球运动损伤的发生规律，使广大篮球爱好者对篮球的运动损伤有进一步的了解，为积极有效地做好运动损伤的预防提供借鉴和参考。

1．研究对象和方法 1．1研究对象 中学校男篮两届共26人，中学生群体40人，校外业余爱好者23人。其中男79人，女10人，当中年龄最大28岁，最小13岁，平均年龄17。4岁；最高球龄11年，最小 0。5年，平均 4。1年。1．2研究方法 文献法：通过搜集阅读有关文献资料进行分析比较。问卷法：发放问卷89份，回收87份，回收率97。64。2．结果与分析 2．1调查运动损伤的发生率 表1 三个层次运动员的损伤发生率 调查对象 校队 中学生群体 业余爱好者 总计 调查人数 26 40 23 89 受伤人数 20 36 21 77 受伤百分率（%）76。9 90。0 91。3 85。4 表1显示89人调查中有77人受过伤，总损伤率为85。4%，值得引起我们注重。其中调查的男女之间存在着差异，男79人受伤68人，女10人受伤3人。男女运动员损伤存在显著差异，男运动员损伤明显高于女运动员。再对校队、中学生群体、业余爱好者进行比较，发现专业队与中学生群体、业余爱好者的损伤率均高于校队，而中学生群体与业余好者的比较则无显著差异。2．3运动损伤发生部位的调查分析 表2 3个层次运动员损伤发生部位、人数情况调表 损伤部位 校队 中学生群体 业余爱好者 总计 头颈部 2 4 3 9 胸部 3 5 8 16 手臂部 8 21 12 41 手腕部 13 16 9 38 手指部 18 26 17 51 肘部 4 6 4 14 腰部 9 24 5 38 髋部 3 5 3 11 腿部 19 21 14 54 膝部 21 21 10 52 踝部 24 33 29 86 总计 124 182 114 415 从表中可以看出在损伤发生的部位上各层次之间差异较小，都集中在四肢，共346起（四肢受伤人数总和），占受伤总数的83。3%。较多都发生在关节部位，以指、腕、踝、膝关节的扭伤最多，如手指、手腕扭、挫伤共89起，占总数21。4%；踝、膝关节扭、挫伤共138起，占总数33。2%。其次为大腿、腰、胸部等。造成这些损伤集中于四肢的直接原因是由于篮球技术动作本身的非凡性及其相应部位的解剖生理特点所决定的。篮球项目因快速起动、急停、急跳手腕用力较多，踝关节、膝关节、腕关节的损伤较多不足为怪。如篮球中起跳、落地姿势不正确或落在别人脚上或地面不平等都可能引起踝关节扭伤、韧带拉伤等。2.3运动损伤的原因 从这三个图比较我们可以看出各个层次的损伤原因有所不同

1、中学生群体：（1）缺乏保护和自我保护意识。（2）运动技术不合理。（3）预备活动不足 究其原因：这主要于专业队（少体校男女篮）年龄较小、思想不成熟、自我保护意识及对运动损伤的危害性熟悉不足，从事专业练习时间较短，经验不够丰富，很多技术动作仍有缺陷，以及对预备活动的重要性熟悉不够，导致大量损伤，这就要求我们中学教师要教育学生对预备活动引起重视，提高自我保护意识，并把握好强度。

2、校蓝球队：（1）预备活动不足。（2）场地、器材及气候问题。（3）缺乏保护和自我保护意识。究其原因：从这一点看校蓝球队对防伤意识比较薄弱，自我保护意识不够，大多数人认为运动损伤是小伤小病，要出成绩，伤病是难免的，因而从思想上放松了对损伤的防治工作，导致不做预备活动或马虎应付做预备活动，甚至不做预备活动，造成损伤大量发生，还有场地、器材及气候问题也是半专业运动员损伤的主要原因，因为课余锻炼多在水泥场进行，而课外锻炼正是运动损伤发生的主要场合。

3、业余爱好者：（1）预备活动不足（2）缺乏保护和自我保护意识（3）运动技术不合理 究其原因：业余爱好者没经过专业系统的练习，对预备活动重要性熟悉不够，即便熟悉到了预备活动的重要性，但是对预备活动的知之甚少，在对预备活动的规范性方面有所欠缺，各种幅度范围不到位，极易造成损伤；其次，对损伤严重性熟悉不足，缺乏自我保护意识也是重要原因之一；再加上身体素质差、运动技术运用不合理，盲目模拟高难度动作造成大量损伤。2.4 三个层次运动员损伤发生的场合 从以上表中可知，总体受伤场合主要为练习、课外锻炼及比赛，其中课外锻炼占损伤位（占34%），其次为练习和比赛（各占29%）。这是由于课外锻炼缺乏组织，无纪律约束，活动散乱，大多数是一到场地就进行比赛或锻炼，没有自我保护意识，凭借自己的感觉练习，造成大量损伤。2.5 三个层次运动员对损伤的了解及伤后处理。表4三个层次运动员对损伤的了解程度一览表 校蓝球队 中学生群体 业余爱好者 基本了解 24 20 11 大概了解 8 19 17 不了解 0 2 0 表5三个层次运动员伤后处理情况一览表 校蓝球队 中学生群体 业余爱好者 休息但不治疗 3 4 8 休息且治疗 25 1

413 不休息但治疗 2 13 4 不休息且不治疗 0 0 2 表6三个层次运动员伤后运动情况一览表 校蓝球队 中学生群体 业余爱好者 照常运动 2 11 2 减少运动 19 19 20 停止运动 10 3 5 从这三个表中我们可以看出，首先中学生群体对损伤了解将近各半，即基本了解与大概了解各半，少数人一点都不了解。在伤后处理上，主要表现为休息且治疗及不休息但治疗，基本上可以采用正确方法，决定了伤后运动主要以减少运动和照常运动为主；而校蓝球队员在伤后处理上主要为休息且治疗，伤后情况主要以减少运动及停止运动，这是由于工运动员大部分人对损伤基本了解所决定的；而业余运动员对损伤多为大概了解，决定了他们伤后处理以休息且治疗及休息但不治疗为主和伤后运动情况表现为减少运动。从上面的比较我们总结出：损伤的了解程度直接影响到伤后的处理方法。3结论与防治 3.1结论

1、调查的三个层次运动员损伤率较高，达85。4%。值得引起我们的重视，调查中各个层次的运动员都有不同程度的损伤，业余队与半中学生群体的损伤明显高于校队。

2、调查的各个层次运动损伤中主要以四肢为主，占损伤总数83。3%。多发生在关节部位以指、腕、膝、踝的扭伤最多，其次为胸、腰部。

3、本次调查中各层次损伤的原因有所不同 中学生群体主要以（1）缺乏保护和自我保护意识（2）运动技术不合理（3）预备活动不足 校蓝球队主要以（1）预备活动不足（2）场地、器材及气候问题（3）缺乏保护和自我保护意识 业余队主要以（1）预备活动不足（2）缺乏保护和自我保护意识（3）运动技术不合理 值得注重的是：预备活动不足与缺乏保护和自我保护意识是各层次的主要原因。

4、在体育课教学、练习、课外锻炼、比赛四个场合中各层次运动员的损伤依次为： 校蓝球队：练习、比赛、课外锻炼、体育课教学 中学生群体 ：课外锻炼、比赛、体育课教学 业余队：课外锻炼、练习、比赛

5、调查中发现对损伤知识了解的程度不同直接影响到伤后的处理情况。3.2鉴于以上结论提以下几点防治和建议

1、建议在各种赛事之前和新生入学之后进行运动损伤的预防及一般的治疗教育，使其对运动损伤有更进一步的熟悉，了解损伤的起因和危害，在思想上引起重视，并注重给他们传授保护和自我保护的正确方法，提高自我保护意识，加强对运动练习的医务监督和自我监督，一旦发生损伤能够正确处理避免因处理不当而产生的后遗症。

2、建议在技术课教学练习中，根据运动员身体的素质特点进行系统规范的练习，建立正确合理的运动技术。3提高运动员对预备活动重要性的熟悉，预备活动量应根据教学、练习和比赛内容，以及学生个体情况和气象条件而定。预备活动要充分且有针对性。预备活动结束与练习开始不要超过10分钟，间歇时间过长应补做预备活动。

4、加强医务监督和练习场地安全检查 对运动员应定期进行体格检查，才家比赛时要进行补充检查，以便及早发现隐患，采取措施。

5、认真总结预防伤害的经验，提高对防伤的熟悉 要认清伤害事故发生的原因和其发生的规律，从而更好的进行预防。主要参考文献： [1]袁志斌，时霖．篮球专项学生运动损伤原因分析［Ｊ］．哈尔滨体育学院学报，１９９９，（１）：90—92． [2]史清钊，姚鸿恩．青少年男子篮球运动员运动损伤情况报告及病因学分析［Ｊ］北京体育师范学院学报，１９９９，（２）：５８—６０． [3]黄建文，张素霞．高校学生产生运动损伤的原因与预防［Ｊ］．体育函授通讯，２００１，（２）：３０—３１． [4]冯小东．对大学生运动损伤情况的调查与分析［Ｊ］．体育函授通讯，２０００，（１）：２５—２７． [5]刘晓莉，张琴．体育专业在校声运动损伤情况调查与分析［Ｊ］．中国体育科技，２００２，（１１）：４６—４７．

第三篇：浙江师范大学篮球运动损伤调查问卷

浙江师范大学篮球运动损伤调查问卷

亲爱的同学：

您好！为了对浙江师范大学运动损伤进行要就和分析，初步了解运动损伤的程度，调查学校篮球运动员运动训练以及运动训练时的如何治疗。特编此问卷对08,09级的篮球专修班学生进行相关调查，感谢您的积极配合与合作。谢谢！您的性别

A 男B 女您今年几年级

A 大三 B大四你是否经常参加篮球运动

A 几乎空闲的时候 B 就上课时间你是否受伤过

A 是B 不是您受伤的场合A 上课的时候 B打半场的时候您再运动中是否有因为准备活动不充足而受伤

A 是 B 不是您是否因为技术动作变形而导致受伤

A 没有 B 经常 C 比较少您再运动中是否有因为身体疲劳而导致受伤

A 是 B 不是 C 经常 D 偶尔您有没有因为穿着而导致受伤（没有穿运动服而是穿牛仔裤，或者上身是穿马甲等）

A 有B 没有 C 偶尔您在运动中是否因为超负荷而受伤

A 有 B 没有C 较少在运动过程中是否因为精神不集中而导致受伤

A 是 B 不是 C 不全是在体育课中是否体育老师合理的分配运动时间和运动量是否能减少受伤

A 是 B 不是您认为在比赛前多少时间做准备活动为最佳

A 15分钟 B 30分钟 C 50分钟 D 5分钟您是否参加过篮球训练或者专门的篮球队

A 有B 无您再篮球运动前是否做准备活动

A 是 B 否您再运动之后会做一定时间的放松吗?

A 是B 没有您再参加篮球运动中都受过那些部位的受伤（多选题）

A 脚踝 B 手腕 C 头颈 D 手指 E 腰 F 膝盖 G 大腿韧带拉伤

H 小腿骨膜炎 I 跟腱 J 肩 K 无受伤您受伤之后是怎么样恢复的A 自行休息 B 按照医生的指示 C 坚持做一些简单的可做的运动 D 其它 19 参加篮球运动的目的A 锻炼身体 B 结交朋友 C 打发时间 D 爱好 E 其它参加篮球运动队您的生活或者学习有影响吗？

A 有严重影响 B 影响不大 C 有足睡眠，并且第二天精神很好 D 没感觉 21 您接触篮球运动几年了

A 一年 B 两到三年 C 四，五年 D 五年以上您对篮球运动损伤预防知道多少

A 不了解 B 了解一点 C 很了解

非常感谢您的配合与参与。谢谢！

第四篇：高校篮球运动中损伤原因调查问卷

关于“篮球运动中损伤的原因”的问卷调查表

班级：09级体教二班

姓名：曹方华

学号：09430200210

亲爱的同学：

您好！为了对高校篮球运动损伤进行研究和分析，初步了解篮球运动员损伤的程度，调查学校的篮球运动员平时运动训练以及运动训练时对于运动损伤应该如何来治疗。特编此问卷对篮球运动员进行相关调查，十分感谢您的积极配合与合作。谢谢！

1.你的性别.()A男 B女

2.你平时的运动时间是多少？ A 很少 B 仅上课 C 经常

3.在平时的篮球运动中，你是否受过伤？ A没有 B 偶尔 C 经常

4.你在篮球运动中是否有因为准备活动不充分而受伤？ A不是 B 一部分 C 是

5.你在篮球运动中是否有因为身体疲劳而导致损伤？ A不是 B 偶尔 C 是

6.你在篮球比赛中，是否因为篮球技术动作变形而导致受伤？ A没有 B 偶尔 C 经常

7你在打篮球时，是否因为超负荷运动而受伤？ A没有 B 偶尔 C 经常

8.你认为在比赛时，是否因注意力不集中而导致损伤的发生？ A不会 B 偶尔 C会

9.您在篮球运动前有没有做准备活动 A 有 B 否

10.你认为参加比赛，在比赛前，提前多伤事件做准备活动最佳？ A15分钟以下 B15—30分钟 C30—60分钟 D 60分钟以上 11.您接触的篮球运动几年（）.A 1—2年 B 2—3年 C 3—4年 D 4年以上 12.你是否参加过篮球训练或有专门的篮球队.A 有 B 否 13.您在篮球运动之后会做放松运动吗？ A 是 B 否

14.参加篮球运动曾有受伤的部位是_____（可多选）

A 头颈 B 肩 C手腕 D 手指 E 腰 F 膝 G 踝 H 跟腱 I 大小腿 J 无受伤

15.您受伤后是选择怎样恢复？

A 自行休息 B 按照医生的指示 C 仍坚持做一些简单的可负荷运动 D 其他 16.参加篮球运动对您的生活或者学习有什么影响吗？

A 有严重影响 B 影响不大，但多少也有点 C 完全没有影响 D 没感觉

非常感谢您的配合与参与。谢谢！

第五篇：篮球运动损伤及处理方法

篮球运动损伤及处理方法

教学内容：篮球运动中经常发生的损伤以及处理方法

教学目标：1,了解篮球运动损伤的概念及发生原因。

2,对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

教学重难点：1，运动损伤概念

2，处理方法,注意事项。

一、课题引入（利用NBA一段精彩录像导入课题）

二、教学过程 , 1，导入新课：运动损伤的概念和分类

定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

分类：按时间可分为新历和旧历；按病情可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性和闭合性损伤；按程度可分为轻度，中度损伤和重伤。

2，简要讲术篮球运动损伤发生的原因

① 认识不足 ② 准备运动不足 ③ 不良的心理状态

④ 体育基础差、身体素质弱 ⑤ 不良的气候变化 ⑥ 组织纪律

3，篮球运动常见的损伤及处理方法

① 擦伤

处理方法：A轻擦伤洗干净伤口擦红药水或紫药水。B重度擦伤冷敷法。

② 鼻出血

处理方法：使伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

③ 扭伤

处理方法：重度扭伤应先止血，止痛。

④ 挫伤 处理同3

⑤ 脑震荡

处理方法：安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当活动。

⑥ 脱臼

处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可先冷敷，扎上绷带，保持固定不动，再请医生矫治。

⑦ 骨折

处理方法：首先防止休克，注意保暖，止血止涌，然后包扎固定，送医院治疗

4，播放一些相关的视频

目的：让学生更易理解。

三、场地与设备

1、课室

2、电脑、投影

四，课后小结

五，布置作业

1、篮球课中的准备活动有哪些作用？

2、篮球运动损伤发生有原因有哪些？

3、预防运动处理的注意事项有哪些？

4、止血的方法有哪几种？