第一篇：“心理健康与成功人生”课程学后感想
选修“心理健康与成功人生”课程学后感想
作为一名大二的本科生，认为开设心理学这门课对于我们大学生来说是非常必要的。心理学就来自于我们每时每刻的生活，它并不是只有在做研究的时候才离我们很近，生活中只要我们和人接触、交往，心理学便围绕在我们身边。
因为大学生的学习是一项艰苦的脑力劳动，需要消耗大量的生理、心理能量，会带来疲劳和紧张。而在心理健康教育课堂上，感受到的更多的是放松以及愉悦的气氛，而且在心理课堂上，我们也学到了更多的知识。正确的树立了自己的人生观和价值观。
每个人都具有极其复杂丰富的主观内心世界，这个主观内心世界的核心部分就是一个人的人生观和世界观，有了正确的人生观和世界观，我们才能够对社会、对人生的事物保持正确的认识和把握、正确的体察和分析事物，而在课堂上，我们学习心理健康的基础知识，学会心理自我训练与调试，进一步了解心理活动规律，掌握心理健康标准，了解大学生中常见的心理疾病和类型，学会初步鉴定自己的心理状况。
我们看了电影《心灵捕手》，影片讲述了一个名叫威尔·杭汀(Will Hunting)的麻省理工学院的清洁工的故事。威尔在数学方面有着过人天赋，却是个叛逆的问题少年，在教授辛·马奎尔和朋友查克的帮助下，威尔最终把心灵打开，消除了人际隔阂，并找回了自我和爱情。是一部描写青年人走过青春阴霾，解除封闭自守，释放心灵的感人片子。人，从来都是孤独的行者，心里的锁终究还是要自己来开，如果你自己不打开心门，是没有人能够走进你的内心的，即使是再好的心理医生也不行。我很钟情于他在湖畔跟马特的那一段谈话。年少的轻狂终于在知识与经历的较量中败下阵来。正如你在小的时候被告知火是烫的，这是知识；而如果你去摸火，知道了烫的感觉与痛楚，这就是经历。成长历程的个体差异，使感同身受的理解与共鸣变的艰难。如何取得信任，便成了心理医生的首要问题，而他终于做到了。
还有一篇《生命列车》的展示，说实话，这是我第一次看这篇文章，感触很深，如同老师说的会有泪水盈眶。有幸能在同一时间段里搭乘同一列生命的列车，这是千回百转的造化。双亲将我们送上这生命的列车，并呵护我们走上最好的生命历程。我们没理由不去深深的感动。然而我们拿不出更好的东西来感谢，惟有让心中常留着这份感动和感谢，去走好下一段的人生旅程。同时，在双亲还能与我们同乘一列车时，尽可能指给他们看到人生最美丽的风景，在他们刻满皱纹的脸上揉入安详的笑靥……人生旅途的绚丽多彩，更因为有了同车的旅者。或是前世相约，或是偶然的相逢。当我们胸怀中漾满激情登车，就已经将善意和祝福一并携来同行。无私的给与，真诚的相助，让我们的旅程快意无穷。也许有人只与你同行一段，仅只是相对而坐，但那偶尔的相视一笑也是一份感动啊。也许有个人是你此生必定的相约，共同感受那窗外的美景，共同经过那一个个生命的驿站，让此生的旅程充满着浪漫和激情…… 共同的列车，共同的旅程，不同的生命，不同的人生。相遇此刻，相约今生，深的是情，真的是心。上车下车，告别相拥，都是一份感动，都是一份收成。笑脸泪眼，甜言涩语，都是心的交换，情的流动。深深的感动啊，在这生命的列车上。
总之，在面对大学生心理问题的现状时，我们大学生更应当在教师的引导下学会运用心理学知识自我调节，同时，在解决自我问题的同时对心理学有了更进一步的理解。
第二篇：大学生心理健康课程感想
大学生心理健康课程的感想
这一学年，我们学习了大学生心理健康 这门课程。经过了一个学年的学习，我学到了许多有关于心理和精神健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我更好的认识当前我们大学生中存在的心理问题。
所谓“心理健康”指的是人的心理健康状况，代表着人在适应周围环境过程中主观体验以及相应行为模式的水平与状态。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。它与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础
健康是人生的第一财富。对于我们大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。它可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。而与此同时我们必须从靠父母转向靠自己。
心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
当代大学生的心理问题主要有以下几个方面：
1）学习的任务、内容、方法发生了变化。从以前的以老师教授为主变为现在的以自学为主，很多人一时难以适应。而且在学习的深度和广度上也有着很大的差别。
2）生活环境发生了变化。部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。而我则相对好一点，因为我从小就在外住宿，那可以说这方面的压力会小一点吧！
3）人际关系较中学时代要复杂。中学时代的我们感情比较单纯，思想比较单一，而大学里则多了很多利益方面的因素，这在无形之中给大学生造成了一定的心理压力。
4）对待社会工作的态度发生了变化。中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。
另外，还有对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。这些问题对大学生的心理都或多或少地造成了一些影响。
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与其自身所处的心理发展阶段有关，同时也与大学生所处的社会环境分不开。大学生正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课
题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竞争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质不是很强的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。
面对这样的问题我们应当有意识地采取相应的措施来调节自己的心理状态：
第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。
第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。我们学校的一号教学楼的心理咨询室就是为我们广大的学生设立的。当心理遭受挫折的时候，不妨去那儿咨询一下，也许会收到意想不到的成效。
第六，控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情而生气是不应该的。
同时我们也应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
由于现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时,由于现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就要自己要有一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动自己周围的积极因素，使我们总可以在一种积极的环境中，最大限度的发挥自己的潜力。
我个人觉得大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自己，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自己，才是最实际明智的态度。
成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而做出恰如其分的评价和相应的调整。个人认为如果我们大学生能够正确地认识自我，理清自己所处的位置也许能避免许多心理上的压力。因为只有这样我们才能从容地去面对我们的大学生活，才能真正放下心理包袱，才能用我们的青春和活力去开创属于我们自己的辉煌时代。
第三篇：成功之道课程感想
成功之道
怎么说呢，我本来抱着成为人上人的念头，报了“成功之道”这门课，却破天荒地接触到了“仆人式领袖”的概念，可想而知，这个学期，我是在怎样的激烈的思想斗争中度过的......在接近一个学期的学习生活中，想说：真的每节课都有收获。每次，听着老师讲，心有领悟之后，就会在手机中做下记录。而今，每当自己，翻看那些记录时，心里就会一阵清醒。在此，我以老师为“路标”来回忆这个课程自己走过的路。这堂课自己印象最深的还是张华伦老师，蔡宗国老师以及苏崇武老师所讲的内容，因为他们讲的内容触及自己的内心。
风趣幽默的仆人式老师——华伦老师
先说自己印象最深的一次吧，感觉那次是对自己价值观的一次毁灭。
手机上记的是2013年4月1日，张华伦老师，让人从身上走过，当时小组里有一个妹子，被感动哭了，也可以说是担心老师安危被吓哭了。而我反思自己，当时竟然想到，张华伦老师会不会把他的衬衣扔掉，他的衬衣值多少钱。两者对比，人品、性格立见高下。自己很是惭愧，我的这种价值观——唯利是图，从最初的听到所有老师是无偿上课的时候，就受到冲击，到4月1日那节课，真的是难以继续存在。仆人式，不能够有任何阻碍。我也开始尝试去理解所谓的“仆人式领袖”的理念。也因此，华伦老师是我印象最深刻的老师。每一次他讲的无论是故事还是道理，自己都饶有兴趣的认真听着、思考，感受颇多。
最后一节有关失败的课的感触呢！感觉很久没见到华伦老师了，终于又体会到了他独特的幽默了，追忆最初上课的种种“搞怪”，颇感怀念。在我看来，逆商对我的重要性远超过其他，从高中来到大学，心情总会是一阵低落，一阵欢喜这就是抗逆能力不够。华伦老师以他幽默的风格叫我记住了“如果你没有失败，别人会很同情你，而且不要着急——你早晚会失败的”。
名字记得最清的老师——蔡宗国老师
现在感觉不仅是蔡老师的名字我记住了，连他家人的名字，妻子、女儿的名字都记住了，不得不佩服他的感染力。
记得他所讲：成功的人生=纯正的品格+加核心才干+追求卓越+永恒有价值的目标。最利害得是他竟然每天都要动辄跑步几公里，说实在的，学校的一千米测试，对我来说都是噩梦。其次，他商业场合从未饮过酒，这让有点嗜酒的我进行了一次反思：酒色财气，酒居第一位，如果一个男人能够坚持住不饮酒，那么色财气，也一定能够把持住，这样人生才能不走入歧途，这体现了一个人的原则性。还有就是，他所讲的谦卑：当你看到一只乌龟在栏杆上时，这一定不是单单靠它努力就能达到的。所以我们的成功离不开其他人的帮助，因此一定要学会谦卑，极力的去肯定他人，避免自高自大。
他还给了我们的一把丈量人生的尺子，那就是做对的事情，然后再把对的事情作对。
叶志易老师
总的对这个老师印象不是很深，但他的的确确教会了我们求职的技能。尤其是独具一格的课堂招聘，给了我们全新的感觉。之后又从各方面具体分析了两位同学的优点及问题。不光为我们以后求职提供了帮助，更为我们现在学校的生活，提了一些好建议。
纵情生活——苏崇武老师
起初对这个老师不是十分了解，是我在课后，登陆sunshineland，看到一篇关于苏老师的帖子，才对苏老师有了进一步的了解。苏老师讲课的内容，自己很感兴趣，恋爱是大学生避免不了的话题，而苏老师在短短的两个半小时讲了许多实用的内容，回味无穷，这是自己以前不曾听过的，见解很独到，大有相见恨晚之感(你们懂得...)。平时生活中，总会听到或见到情人之间的悲剧，自己对未来的恋爱婚姻也很担忧，希望以后有机会可以继续聆听苏老师的课，自己也会去关注老师的博客。
下面说的主要是，对苏老师对国家的热爱之情的敬仰。自己有些时候，告诉自己，一定要爱国，这不光是自己从小就受到的教育，更是作为人的准则。但如今，依旧难免崇洋媚外，逐渐陷入拜金主义的泥潭，向往国外的优质生活。但苏老师不同，他放弃了国外的优异生活，回国来完成中国梦，这是给我们敲醒了警钟。自己花时间去想：外国再好，终究比不过自己国家的强大，民族复兴，这是自己祖祖辈辈的愿望，自己应该主动去承担，而不是离开生我养我的故乡，独自去国外享受。爱国实在是一个人精神价值观的集中体现
下面要说的是我对这节课一点不成熟的建议
第一点：我在选课时，这个课归于xx老师，而xx老师主讲心理学。所以许多人将这节课归于心理学范畴，但通过近一个学期的学习，我觉得成功之道这节课归于心理学实在有点勉强。感觉这节课时间短任务重，讲了许多其他的东西，但每一点讲的都比较少。甚至，这节课很多是面对大一新生的，讲的内容有点遥远，比如创业、面试什么的。真心希望老师们，可以在这方面进行完善。
第二点：我觉得这节课有一个很大的亮点，那就是分组并且完成项目化活动。平时在校园内，见到有小组做活动，身边的人会评价，或会问我有关成功之道的事情，感觉一下就为成功之道课程做了宣传。但是，回忆自己所在小组最初在计划活动的时候，考虑的真是很少。导致起点高，落点低。虽然我们小组，最后比较完美的完成了任务，但在喜悦的同时，难免有挫败感，更不必说那些没有完成预期任务的小组了。当然，这对每个人的成长有一定的帮助。但还是，希望老师们在最初要更加详细讲解，以更加具体的案例作分析，从而给每个小组指引方向。进一步说，就是在确定小组项目之前，就要进行答辩。
第三点：就是分组时，小组人数过多，我认为六个人刚刚好。这样每个人可能会忙一点，但是会更团结，高效。而且，可以避免分工不均。进一步说，组数变多的话，项目化活动也会变多，宣传力度会变大。
最后，作为“成功之道”的学员，衷心预祝“成功之道”这门课，走遍中国。
第四篇：干部学习讲稿：心理健康与成功人生
干部学习讲稿：心理健康与成功人生 崔丽娟
东方讲坛特聘讲师
华东师范大学教育科学院副院长，副教授
崔丽娟，华东师范大学教育科学院副院长，应用心理学副教授，上海市社会心理学学会副秘书长，先后主持了教育部人文社会科学研究十五项目：《互联网对青少年社会性发展的影响》，上海市哲学社会科学规划课题《青少年网络成瘾的预防与干预策略研究》等，编著出版了《当你十四岁出萌时》，《心理学是什么》《老年人心理与保健》等近20本心理学著作。
目前崔丽娟副教授在上海科学讲坛中作了心理健康与成功人生的演讲。她在演讲中阐述了心理健康与人生成功之间的关系，提出只有具备的健康心理素质，才能形成正常的心智，完善的人格和良好的社会适应能力从而为人生的成功奠下坚实的心理基础。前言：变革性是人类社会最根本的特征 我们是处在变化的社会生活当中，人类社会一个最大的最根本的特征就是它的变革性，当然，人类社会的这种变革性对于我们在座的或不在座的每一个个体来说，有些社会变革，可能是必要的而有些社会变革可能是不必要的，而有些社会变革可能是强迫的，而有些社会变革可能是我们自愿的。但是不管这种社会变革是我们原意或不愿意接受的，或者说对人类来说，这样一种社会性质的动物来说，生活中的变革是永远存在的而且还在以加速度的形式超过我们人口膨胀的速度，在加速的发展着从而使我们现代生活中的现代人我们越来越难以对付它，应对它。
大家都知道，在以往的社会生活中我们说25年一代人，但是几年前大家就知道，我们就知道多少年一代人啊？学者通过测算说，现在是3年一代人，大家都知道我们今天跟我们的孩子们亲子沟通是非常成问题的，因为我和我们的儿女们想看我们隔了多少代呢，所以现在亲子沟通也是我们代沟的问题，是我们心理健康研究的一个非常重要的问题。大家都知道80年代我们国家刚刚改革开放带来的大学生，刚刚毕业的那几届大学生有一张大学文凭在手，就已经非常高兴的了，天下的工作任他找，那叫天之骄子但是大家都知道，这几年我们的大学生，仅仅有张大学文凭是不足够了，每个大学生，在大学4年当中花很多的精力，花很多的钱去学，去买种种的证书，谁在找工作的时候不是厚厚的一打在包装自己，但是他们今天怎么样呢，我们大学生找工作难，已经是这几年，我们普遍关注的一个问题，而且我们对我们的本科大学生，我们也重新定位了。大家都知道，把他定位于什么呢？他们已经不是天之骄子了，他们是普遍劳动者，这就是社会的变革。所以一个人类来说，它的最根本的特征就是它的变革性。
那么这样一种社会适应能力表现在哪呢？体现在能够根据社会的需要，不断地改革自己和重塑自己，大家请看一看，有关心理健康的指标当中，都谈到这儿为止了，只谈适应，只谈重塑。但是我认为大家会忽略它的一个基本的前提条件，那就是在变化和重塑的过程中，我们是不应该去失去做人的基本原则的，这是非常重要，社会是在不断的变革，我们是要去适应这个社会，去应对这个社会，但是我们在随着社会变革的过程中，是不应该失去人类最美好的道德的美德的。要守住道德的底线，这是非常重要的。
所以今天我们大家都知道，胡锦涛有一个讲话就是《关于青少年道德建设的问题》。为什么我们今天把道德建设放在如此重要的位置呢，就是因为我们在改革开放以后，我们社会的变革的过程中我们大家变的都很快，重塑的都很快，但是我们忘了一个前提条件，守住人类的道德和美德，这是不应该放弃的东西，不管社会怎样变革，道德的底线还是要坚守的，所以人是社会的人，生存在社会当中个人要生存，要发展，就要去适应社会、顺应社会，在顺应和适应的去学会应对社会然后找找到自己的位置，在自己的位置上把握机会再改革我们这个社会，所以这是我谈的第一个心理锻炼，在一个不断变革的人类社会生活当中，要去学会不断去适应和应对。所以我常在我们的教育界提倡我们的学校里面要不断地上了一年下来，然后第二年应该打乱班级，重新分班最好让我们老师也换一换。为什么？让我们的孩子从小就学会，适应社会应对社会，跟不同的改变，不同的同龄人不同的老师，怎么样来合作共事，怎么样的友好相处，这都是社会适应能力的决好的培养，这我是我谈的第一个心理锻炼。
（二）心理锻炼二：接纳自己、了解自己
第二个心理锻炼，接纳自己、了解自己。要学会接纳自己、了解自己。为什么要谈这一点？因为这一点和我们的一个心理的品质是紧密相关的，那就是自信心。大家都知道，我们有一句话“信心是成功的一半”。那么信心里来自哪里呢？在具体的生活中，怎么样让我们对自己有信心呢？这种锻炼怎么来呢？那就是要接纳自己、了解自己，为自己制定合理的目标，这才能够建立起我们的自信心，才能使我们的成功拥有了一半。（15：30）
我们在教育当中说要因材施教，我们在管理当中，我们要因人而用，每个人都专注培养对自我的接纳，来找到自己的在社会生活中，他的长处是什么，他适合于干什么，喜欢做什么，我们今天科学的发展观是要以人为本，做到人与自然，人与自然的协调发展，实际上讲的都是在这个社会生活当中，要对自我接纳，找到自己在这个社会生活当中，适合干的，喜欢干的，和你擅长干的，只有这样你才能走向成功。我们受我国传统文化的影响，我们有句话说，精诚所至，所谓的精诚所至，也就是说有一件事，只要我真的拼命地去努力，我就一定会成功的，不是这样的，如果你不擅长你不喜欢，你不适合，你再努力恐怕也是失败。我想这一点我们用植物来做比喻，大家比较容易理解，我们大家都知道，玫瑰花非常的高贵，杜鹃花非常的绚烂，但是我一点要给玫瑰浇上杜鹃的养料，生长的条件，而给杜鹃提供玫瑰所需要的养料和生长的条件。大家一定都知道，等玫瑰和杜鹃成长起来以后，玫瑰既失去了自身的高贵，也不会拥有杜鹃的绚烂，而杜鹃它既会失去自身的绚烂，而不会拥有玫瑰的高贵，玫瑰就是玫瑰，杜鹃就是杜鹃，它有它自己的生长的条件，所以我想说的第二个条件，实际就是和我们的自信心密切相关的要想有自信心，那就要找到自己生命的潜在能量是什么。接纳自己为自己制定合理的目标。
我在这里引用了经济学家兰斯博格的一句话，兰斯博格他给他的女儿写过十多条生活的忠告，其中有一条格外的重要在这条当中，他是这样对女儿说的，他说：“千万不要在你没有兴趣的领域追求成功，因为你得跟那些真有兴趣的人竞争，没有兴趣，你怎么比得过人家？”所以我们要进行的第二个心理锻炼，在日常生活当中，要去接纳自己，要去了解自己知道自己在这个社会生活中你适合做什么，每个人到这个社会当中，我们自己到这个社会当中的独一无二的理由，找到你自己独一无二的理由，这才是最为重要的。
所以大家都知道，今天在我们孩子的成长的过程中，我们拼命地让孩子学习学习再学习，就能成为专家学者，好象那才是成功的人生。结果导致了什么？结果导致了我们大多数的孩子不仅没有成为专家学者，而且在拼命地成为专家学者的道路上。最为可悲的是他们都失去了作为一个普通人的快乐，何谈健康的心理呢？谈何成功的人生呢？所以我想谈的第二个心理锻炼就是接纳自己了解自己，在这个基础上来树立起作为我之所以为我的自信心，那你才能够找到最合适你成长的最适合于你走向成功的道路。人家成功的道路，不见得是适合你的。（19：50）
（三）心理锻炼三：拥有攀登山峰的良好精神状态
我想谈的第三个心理的锻炼，就是要拥有攀登山峰的良好的精神状态。如果把人生一次又一次的成功，如果我们把他比作爬山，在实际上说中说，你在整个人生过程当中是爬了一座又一座的高山。在攀登一座又一座的高山过程中，你是否到达了山峰的顶端是不重要的，重要的是我们拥有怎样的攀登人生的山峰的积极的、良好的精神状态这才是最为重要的。那怎么样才能拥有这样的良好的精神状态呢？方法是什么呢？那个方法就是当你在攀登一座又一座的人生的山峰的时候，请你多关注你付出过程中的所得，不要老是关注你的所失，因为你只有关注你在攀登山峰过程中付出之后的所得的话，你才会怎样呀？快乐，你才会拥有动力。我们说人生有各式各样的目标，但是我想说的快乐的生活，应该是最为根本的人生的目标。为什么呢？因为只有快乐，是我们活下去和愿意努力下去的最大的动力，在座的有那一位说的我这个人是为痛苦而努力而活着的，请给我痛苦吧越给我痛苦，我越愿意努力下去和活下去，不会的。因为在努力过程中我感受到快乐了，所以我才愿意再继续努力下去。没有人说我感到痛苦了愿意继续努力下去，是不是？所以快乐的体验是最为重要的，这才是我们人生努力的最大的动力。那怎么样去感受快乐呢？方法就是每当你努力过后请你关注一下你努力的所得。
举一个例子大家可以体验一下，比如爬20层的高楼我们爬啊爬，一鼓作气，累得一屁股坐在10楼，这个时候你往哪看啊？如果你往上看，你是重在所失的人，“我都累成这样了，怎么还有一半呀？”这样的人，虽然你爬到了20层，但是在你的体验当中，你一定觉得你这次努力的付出远远地大于你的所得是不值得的，这就像你去商店去花10快钱只买1块钱的东西，你还愿意去这样的商店吗？不愿意了。但是另外一个人他是这样怕的，当他一鼓作气，也累的一屁股坐标在10楼的时候，他往哪看，往下看，重在人生的所得，他说；“哎呀我这一下子就爬一半了，那我休息休息，待会儿，再上一层那不就超过一半了吗？”是不是，这个人呢？他就带着一种积极的心态，又爬上去了，四分之三了，15层了还剩5层了，到了最后一层的时时候，他一定是“哈哈，我就要胜利啦！”只剩最后一层了，是不是，这样的人。他觉得爬这20层是值得的，下次你不要他去爬，他自己怎么啊，自己都要爬，因为他觉得他的付出是值得的。
每个人生来就愿意有辉煌的人生，成为一个成功者，为什么在我们努力地跋涉过程中，我们很多人慢慢地不再努力了。就是因为在努力的过程当中，他关注所失，而不关注所得，所以每一次努力，他都觉得，哎呀，失去太多，与所得所比是不值得的。慢慢的他就不具有这种攀登山峰的良好的精神状态，他就放弃了自己，同时他也就放弃了成功的人生，所以这是我谈话的第三个心理锻炼，拥有攀登山峰的良好精神状态比是否达到山峰顶端更重要。（25：00）
（四）心理锻炼四：多给自己积极的心理暗示
第四个，我想跟大家说的第四个心理锻炼，那就是多给自己点积极的自我暗示。那生活当中不仅外人可以给我们暗示，我们自己也可以给自己暗示，那么这种自我暗示，这种暗示用我们生活当中的一句话就是——说鬼鬼就来。自我暗示经常发生的，比如今天晚上睡觉前，我们对孩子说，你晚上不要尿床哦，实际上你就给了他什么暗示啊？你是一个好尿床的人本来今天晚上不尿床，他也尿了，为什么？因为这句话，我如果不尿床，你告诉我干什么。这说明我好尿床嘛。所以说，这就是自我暗示的你的暗示的作用，这种暗示就转化成他对自己的自我暗示——哦，我是一个好尿床的人，结果他真的在行为上去实现了，就影响到了他的行为。有一副对联，其实用在我们对自己自我暗示上，就最恰当不过的了，那就是——说我行我就行为，不行也行；说不行就不行，行也不行。就是这样一个道理，所以在生活当中，要多给自己一点积极地自我暗示，为了给自己一点积极的自我暗示。
我给大家讲一个方法，什么方法，我们经常说，开门七件事，柴米油盐酱醋茶，但是我想说的是，在今天不是这七件事了，生活困难时我们讲这七件事，现在我们不讲这七件事了。现在我跟你说，从心理健康来说，你开门只有一件事，每天早晨起来的时候，对着镜子把自己妆修一下，在镜子里面让自己的头发，整整齐齐，衣服端端正正，在镜子里面给自己一个，给自己这样一个什么啊？我今天气色不错，精神挺好，你快乐美好的一天，就从这开始了。所以这了一个积极的自我暗示，做好你开门的第一件事，这是我给大家讲的第一个方面，就是我们的心理的锻炼。
二、人与人之间的沟通
第二方面要给大家讲讲人与人之间的沟通。人与人之间关系的处理，为什么要谈这个方面呢？因为我刚才跟大家讲了，在我们所有的心理健康的指标中，各个学者有不同的观点，但是有两点是得到共识的。
第二点就是人与人之间良好的沟通，人与人之间关系的协调，而且我们也知道，科学的发展观，也讲到人与自然，人与社会的协调发展，那这当中从某一个角度来说，也就是你有去适应社会，与社会协调，就是与周围的人与人之间的协调。
第五篇：大学生心理健康与自我成长课程感想
《大学生心理健康与自我成长》课程感想
这学期学习了大学生心理健康与自我成长这门课程，感觉真是受益匪浅。的确，从自我认知到与人交往再到融入集体，我对事物的认识又提高了一个层次。从我自己的角度来讲，在学习方面我得到了最大的收益。
时光荏苒，岁月如梭。我已经踏入人生的第20个年头了，也迎来了自己的大学生活。我一直都明白大学并没有想象中的那么美好，因为大学四年的时光看似漫长，实则短暂，你若想在以后有所成就，就应该好好利用大学这四年拼一拼。所以大一的时候，我就加入了几个学生组织，同时自己还在自学德语和吉他，本来自己勉强还能处理好学习和工作的时间安排。然而，大一下学期的时候家中突遭变故，而我作为家中的长女，理应该懂事一点帮忙分担一点经济负担。这样一来，大一的我就整天都忙碌在各种兼职，部门工作上面。真的，那段时间自己有时候真的会觉得很累。但我还是这样挺过来了。
到来大二，我已经能够合理分配好学习和工作的时间，也明白了心理健康对于大学生来说有多么重要，我应该适当地给自己做一些心理疏导。因此，当发现我选中了大学生心理健康与自我成长这门课的时候，我是非常高兴的。
在课程的学习当中，我学到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我认识、完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，学习心理到社会心理，非常的全面。
第一堂课的时候老师就让我们做了一个问卷调查自己的性格取向。我知道不同人有不同性格，但是调查结果还是真的震惊到我，原来不同的人性格真的可以有这么大的区别。我认为此次自我分析非常的有必要。我从何而来，又将往哪里而去？家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。我是谁，这个问题恐怕很少有人能够回答清楚。每个人都以为能回答很好，可也很容易推翻自己原先的想法，这是我吗？我就是这样一个人吗？这是个很难回答的问题，这也是每个人都得回答的问题：我是谁，我是怎么生活到现在的，我的现在如何，以后怎么发展。大学生正是人生最重要的时期，回答好这些问题，对我们以后的生活和发展都很重要。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。
在课程中老师还加入了许多有趣的环节，如玩游戏。印象最深的一次游戏就是分组用纸叠高，叠得最高的组胜利，我们第一组的同学彼此都不认识对方，但还是很快地融入到集体之中，各个小伙伴都发挥了自己的聪明机智尽量让纸能堆多高就堆多高。虽然比赛结果我们并不是最高的那一组，但我还是从中体会到了团队合作的意义所在。除此之外我们还做了帮不知名同学解答问题等小游戏。从游戏中找回自我、放飞自我。
此外，我们还观看了好几个TED的视频，让我印象深刻的是其中有一个讲到了压力调节的方法。确实，如果我们懂得调节，压力对我们来说是好事。哈佛心理公开课也教会了我一个合理分配时间的方法，按我来说就是劳逸结合，我们在日常生活中可以学习一小时，休息几分钟，如此循坏下去。
最后我们还观看了一部电影《心灵捕手》。在电影中，本阿弗莱克为了朋友的前途，能够放弃自己和他在一起，虽然几个哥们在一起总是那么的快乐，劝他实现自己的报复，能够设身处地的为朋友着想，这才是真正的友谊。有一句话不是说得好吗？人真正的伟大是占有而是懂得放弃。威尔其实是有抱负的，就算扫地也要在哈佛扫。威尔一直是一个不敢坦白自己内心的人，而且怕被伤害。本阿弗莱克说他每天最开心的那一刻是希望早上去接威尔时，威尔就不说一声的走了，一句话也没有，其实这一刻正是他最痛苦的。就算他在过20年还是在做拆迁工，命运往往就是这样，我们大多都是平凡人，而跟自己这么多年的朋友终于离开了自己。我认为这段话最能捕捉人的心灵。
从容面对，蝴蝶要经历痛楚才能破茧而出，珍珠要牡蛎的疼痛才能长成。我们的人生也是，故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。挫折，给了我们痛苦，让我们铭记痛苦，痛定思痛，在挫折中愈战愈勇。
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