一位资深HR给求职者的一些建议（共五则）

第一篇：一位资深HR给求职者的一些建议

一位资深HR给求职者的一些建议

一直听朋友们抱怨说投出去的简历如石沉大海，无hr光顾，找工作变得很折磨人，不少朋友怨声连天的，甚至在坛子里发布了咆哮体。

作为有5年招聘工作经验的hr,我在这里提出一些好的建议，希望能如黑暗中的微光，给正在寻找工作的朋友一点希望：

1.认清自己，但不是炫耀自己—讲清楚自己的强项，但不要夸大其词，否则你将面临考官更难的问题；针对自己的弱点想清楚弥补的手段。

2.有条理得准备面试开场的自我介绍---自我介绍是面试中的必备，你的简历上已经写清楚了你的学历和工作经历，有条理得向hr一一介绍，切忌介绍的和简历上写的不一样！重点说你学到的，以及独立做的项目。

3.一份有价值的简历-何谓价值，即值得hr一看的简历。现在的简历千篇一律，含水量高，hr对这些简历采取的态度就是扫一眼直接跳过。简历要写的清晰有条理，有重点，有吸引力。就比如我看到的申请it类职位的候选人，会发送图形化的简历到hr邮箱，非常有创意，看到这样的简历，hr一定会给予电话联系。当然也可以借助网上的工具自动生成。

4.尊重面试你的人—绝对不能认为面试的人没有你懂，即使你清楚他们不明白，你也要讲：“我说的这些，你们一定都很清楚，我是班门弄斧了”，这样的话，就算你偶尔讲错，他们也会及时把你引回正路，给你更多的机会

5.面试前准备工作要充分—尽可能了解招聘公司的情况，并且针对得到的资讯作充分准备。面试时适当向面试官提有深度的相关问题，注意，是有深度，而不是任意的薪酬福利之类的问题。谈一谈你可以给企业带来的价值。

6.面试结束后不要守株待兔—很多候选人遇到过面试后无结果无音讯的尴尬，有很多情况下，hr在候选人之间周旋和选择，此时，如果你对面试的面试表现还挺有自信，给hr留下了好印象的话，那不妨试试大胆给hr一个电话问候，感谢他/她给予了面试机会，同时表达你加入公司的热情，hr会给你附加分，说不定 offer就飞来了。

希望各位面试中有好的表现！

文章来源：中人网社区发布日期：2011-8-11 9:50:55

第二篇：HR筛选求职者简历大解密

介绍HR在阅读求职者简历时的行为习惯，然后方便求职者修改个人简历，在HR5秒钟浏览时限内，让自己的简历被留下！

步骤/方法

求职信可以不写

如果大家通过51job申请职位，那么投递到HR邮箱中的简历，呈现在最上方的是求职信。一般HR都没空看这段冗长又是在夸自己的文章的，基本直接跳过，如果写得特别长，反而会让人有厌恶感。

自我评价要保持客观

HR基本是直接无视的，理由同求职信。自我评价不写也不好，稍微写两句就可以了，多突出客观能力，至于性格开朗啦，学习能力强啦之类人人都能说的话就不用写了吧。

最近一份工作内容要详细，最好条理清晰的呈现

这是简历的重中之重。一般HR只着重看最近一份经验，如果比较吻合且时间较长，那么之前的工作经验就一扫而过了。如果最近的一份经验短且不是太吻合（比如有些跳槽失败的人，想赶紧扭转方向），那么会看之前一份工作经验。如果最近一两份工作都不是很合HR胃口，那基本面试就无望了。HR的这种注重最近工作经验的做法，就要求求职者把最近的一份工作的工作内容写得详细一点（也不要写无数字，5—7条工作内容为佳）。越是久远的工作内容越是可以写得相对简略一点。

保留和应聘职位相关的培训经历、证书技能

至于培训经历、证书、语言能力、IT技能、其他信息，以及前面出现的那些栏目里没有提及的内容，只有在企业职位有特殊要求的情况下，HR才会看一下（比如招日语翻译，会看下日语证书情况及自己对自己语言能力的描述等）。否则这些信息也基本是不看的。

如果这些信息里，有和这个职位有关的内容，则重点写，其他的一笔带过吧。尤其是其他里不要写什么在学校担任班干部之类的（应届生可以在自我评价里写一写），太俗套了。

个人基本信息完整；年龄不可虚报，照片应该是证件照

接下来就是基本信息了（51job的模板是在一个蓝色框内）。HR着重看的是年龄和照片。因为根据职位以及公司年龄架构不同，对求职者的年龄有一定的范围，比如管理职，太小的资历不够老员工不服。再比如公司整体年龄结构比较小的情况下，也不会招个有很大代沟的叔叔来。而照片就不用说了。它的作用有三：

一是对求职者加深印象。视觉上的印象是最不容易忘记的；

二是看求职者的心态，比如照片随意模糊的，说明求职者比较草率等；

三是看求职者性格，可能很多人不相信，一个人的面相真的能判别他的性格，至少HR有这

个能力。

不过，除了个别对相貌有要求的工作，只要你的照片着装整洁，相貌不要过于猥琐，那么都能过关。接下来HR会顺便扫一下住所，如果住得离公司非常远，可能不会考虑面试，一般都没关系。至于什么婚了没有育了没有，基本都是面试时问，不会看看简历就做定论的。总结：年龄住所不能虚报，但是照片一定要到照相馆去照求职照哦。

求职意向中为了把握机会，建议把薪资写成面谈

里面唯一被HR关注的就是希望薪资。因为用人部门都有自己的预算，HR是知道大致薪资范围的，如果求职者的薪资差太远，那么面试就是浪费大家时间了。

总结：如果不想错过任何机会，建议薪资写面谈。

教育经历中学历不能编造，但写作要有技巧

所谓的大公司只要本科以上学历的说法基本没有科学依据。大公司录用高学历的人多，主要是公司名声好，吸引来的都是高学历的人，而学历不高的人很多不敢投，即使投了，在强手竞争中也会被淹没。其实，只要你工作经历很符合，学历稍微差一点也有机会进大公司（我说的是稍微）。至于一般的公司，可能也不会对学历卡得那么死，不要太低就行（现在社会普遍认可的学历是大专及大专以上）。所以一般HR不会太注重你的学历，倒是你的专业是受关注的焦点。比如设计研发的职位必须要对口的理工科专业等等。有的时候专业不对，甚至简历其他部分都不用看就淘汰了。

总结：学历也不能编造，但写起来有技巧的。如果是高中升全日制大学，则从高中写起；其余情况下都从大学写起较好。至于对学科的描述，就完全不用写了，压根没有人看的。

注意事项

HR在阅读求职者的简历时一般只关注简历里的5个要点：照片、年龄、薪资、专业、最近工作经历。所以说，一份简历，HR平均就看5秒，要想让HR留住您的简历就在以上5点下功夫。

参考资料

来自前程无忧论坛“羽野新绘”的分享；内容链接见：

今天帮公司筛选简历，感受颇多！我所在的是一家大型企业。从收到的简历数量可以看出来 1200+份简历，从中选出150+份进行笔试。

比例：8选

1机缘凑巧去帮老总们筛选简历，感受颇多。

觉得有必要跟还在找工作的师弟师妹们说说一些需要注意的地方。

1、表面功夫不用做那么足。

不知道其他公司怎么样，反正我们公司负责筛选简历的几位老总都很反感用那种黄色纸或者质地特别好的纸做简历，对于这种都是看都不看直接pass。拿文件夹夹起来也不会有任何加分，甚至没有要求英文简历也没有必要投递英文的。反正我今天是没有看一眼英文简历——中文的都看不过来了，哪里有时间看英文的。

2、求职信实在没必要。

大概有1/10的同学还弄了份求职信夹在中间，要知道，校园招聘和社招不一样，后者hr部门会每份简历都仔细阅读，可前者？可以告诉大家，每封简历在筛选人眼前停留的时间最多不超过15秒，我们一个比较过分的老总甚至5秒决定一份简历。不是说不重视，实在是看不过来。如果每封都看得那么仔细，我们都不用干活了。而且说实话，大家的求职信千篇一律，实在是没什么好看的。所以我翻到带求职信的简历后来甚至不会瞄一眼。

3、标新立异的也算了。

筛简历是份苦工，大家也会从中找点乐子，这种标新立异故作幽默的往往就会被当成笑料大家传阅一遍，然后扔到一边。比如有个同学写自己最大的缺点是喜欢看美女，真是寒。这种只会让公司觉得你不重视它的做法实在不值得提倡。

4、简历照片也有学问，太丑太美都不好。

有些女生应该是去照的完美照，贼成熟贼漂亮贼职业，这样反而会给筛选人一个不好的印象。而有些男生在照片上歪瓜裂枣惨不忍睹，恩。虽说不应该以貌取人，但是人都不是那么理性的嘛，特别是看了几百份简历之后的人。当然如果是那种看起来就特踏实特能干特朴实的，那种是会有加分的。所以说，如果照片感觉不太好，还不如不放上去，这样至少不会扣分。

5、学习成绩还是很重要的，得过的奖一定要写上去。

我们公司初选有一条标准，一定要得过奖学金，而且到了真正筛的时候，被贯彻为一定要得过二等以上奖学金。因为得过三等的人实在太多了，不算数。还有些同学写自己班级排名前20%，然后获奖情况是空着的，这也只会让人不明所以，然后直接扔掉。如果有与职位相关专业技能的奖项或者资格认证也可以，但一定要拿得出手的，什么院级别的竞赛奖就算了。当然，成绩这东西，到找工作的时候已经差不多决定了。如果真的因为种种原因成绩不尽如人意，那就一定要突出自己的长项，并且这个长项一定要符合公司的要求，见下一条。

6、对症下药才是王道。

有些同学不管三七二十一，只要是得过的荣誉都往上堆，音乐美术体育，甚至还有写得过文明宿舍的……这些都完全不会有加分，就算你是国际音乐大赛一等奖，和我要的职位不相关，有何用？这些只是撑起你简历的门面，要靠他们打动公司，最好别指望。还有的同学，特别是小硕们，稀里哗啦写了一堆自己从事过的项目，专业背景特强，研究得特深。这对于

有些企业或者研究所也许是很看重的，可在我们公司，只会让老总说一声，这人太强了，还是不耽误他了，然后就放到一边去了。所以写自己的长项一定要根据公司的不同、职位的不同而有所侧重，有几份简历就是因为其中写的项目方向正好和我们公司需要的人才相关或者一致，这种即便成绩一般也会给个笔试机会的。

7、永远记住，现在是一个完全的买方市场。

说得不好听点，咱们这些大学生就是一堆一堆的大白菜，菜市场里到处都是，只要是好一点的公司，求职人数都是职位空缺的几倍甚至几十倍。特别今天看到的简历2/3都是小硕，搞到最后老总都说本科太少了，要放宽本科的标准，这才平衡了一下。所以永远不要想着这个公司一定会要我，我这么优秀，然后一旦失败了就深受打击。要知道一份很优秀的简历都有可能一个不留神被pass掉，毕竟有成百上千份在那里摆着，所以如果真的不幸在第一关就被pass，一定不要难过，那么多好公司，如果你真的够优秀，简历写得足够出色，一定会有公司看到的。

就这么多，这样连夜写出来是因为真的挺感慨的。我也知道一份份简历背后都是一个个渴望职位的同学，所以15秒内决定一个人是否就一点机会都没有了真的很残忍，可没办法，现实就这么残酷。如果你连简历都闯不过去，你就算再有能力再有潜力，也没人看得见。所以，一定千万要重视简历，而且一定千万要有能抓住人眼球的地方，哪怕只有一个，筛选简历的人可能都会因此把你放入笔试的一沓里面，毕竟，这个动作对他来说，仅仅是举手之劳，可对你，那影响就大了去了。

最后再次申明，以上都是个人见解，请不要在尝试被鄙视之后，高举简历骂道这家伙骗人。那只能说明你理解得不够深而已。

这是我的一个外企公司朋友的真实经历，也是他对当今刚跨出象牙塔的天之骄子的一番忠告：

我不知道自己怀着一个什么样的心情来写这个东西的 我现在呢深切体会到做人事的悲凉 当我面对着上千的简历的时候 当我面对着运输业和纺织业的哥们应聘设计师的时候 当我为了找几个能干活的实习生在所谓的人才库中无奈的挣扎的时候 我对着586封实习生简历 有一种想哭的冲动 我知道 心中的草泥马终于爆发了

我要先说一下各大招聘网站 我对你们很失望 系统不完善 难道你们同样的也缺少一个流程设计师或者还是UED团队吗 我想不是的 这些你们都应该有 但是为什么不考虑一下用人单位的难处呢 应聘司机的简历也能跑到我这里来 我只是想找几个实习生而已 如此声势浩大的恢弘队伍 打破常规的行业 无疑大量的增加了我的工作压力 为了尊重每个应聘者 我都尽所能的将你们投递过来的信息完整的读完 但是 杂乱的信息太多 让我有一种想砸电脑的冲动......应聘实习生岗位的人才们 请你们听好 虽然是实习生 但并不是叫个人都能干了的 这句话是送给来自运输业和服务业以及无业的兄弟姐妹们说的 在投递简历之前 请你们认真的阅

读一下招聘单位的基本信息好吗 我们是招IT的设计师 虽然卖盗版碟的兄弟姐妹们也同属于IT行业 但是两者有很大的偏差 请你们在投递之前认真的看一下我公司是干什么的 当我看到你当过司机当过酒吧服务员的工作经历的时候 我真有一种想要抽你的想法 你没有认真的投简历 你把找工作当儿戏 你错了 哥们 就算你是头文字D 藤原拓海 你也找不到工作 还是做一个车手吧 互联网不适合你 真的 还有那个当服务员的哥们 你简历上写的初中毕业 但是100个字里面你错了10多个字 我真怀疑你小学语文及格了没 我请你们在找工作的时候 请认真的对待你自己和略微的尊重一下招聘单位

冠冕堂皇的废话少说 这条主要是说给还没走出学校大门的莘莘学子们 你的篇头写了接近2000的文字 对本公司在社会的地位和对行业的贡献给予了极高的评价和肯定 并且表示非常荣幸的能加入我们团队 并且表示愿意与我们一起奋斗到死 手拉手肩并肩的一起走向美好的明天云云 对于这些 我非常感谢 我也明知道你不是这样想的 你可能是抄的简历 而且抄的还是2000年的我的版本 并且升级过了 因为我当初只写了80个字 就把我的中心思想写出来了 你写那么多字 你想累死我啊!看简历的人可能不是闲着没事干的人事部门 他可能是公司的某个主管或者直接有需求的人先看简历 然后挑选一些合适的简历交给人事通知面试 他们没有那么多时间看你写的或抄来的冠冕堂皇的话 如果可以 用简单的几十个字表达一下就行了 加上一句感谢的话 这样是最好的 写那么多 只会让人反感

自我评价总是那么优秀 不管是有工作经验的还是没工作经验的 自我评价这一栏都云集了全世界人类的所有优点 吃苦耐劳 勤奋上进 团队合作精神 管理能力强 怎么这么不谦虚呢 我也承认 自我评价没人想写不好的 但是不要千篇一律好吗 至少要写一些符合自己的评价 我工作年头不多 我对我自己的评价永远只有一条 认真对待工作 简单归纳就2个字-尊重 知道为什么吗 其实所谓的那么多优点 都是为了一条宗旨服务的 就是认真工作 就算你能吃苦耐劳 你也干不了10个人的工作 就算你勤奋上进 你也当不了公司的CEO 你合作精神再好管理能力再强 在没有任何突出的成绩业绩之前 你永远没有上位出头当项目总监的机会 只要你能认真的对待你的本职工作就行了 当好你的螺丝钉----雷锋叔叔说的 当你的自我评价上写了那么多优点以及谦虚好学这条品质的时候 我觉得 你在撒谎 而且把我给涮了

请实话实说 在几百封的简历中 我随便就找出了100多封编造的简历 错误和漏洞齐飞 假话同大话一色 一个08年专科毕业的80后同学 在工作年限上写了4年以上 我坐在电脑前面掐手指头算了半天也没算明白你这四年是怎么算出来的 边上的同事说可能是在学校的时候有过打工 那我想问一句 你上学都学到什么了 天天不是啃什么鸡就是卖什么劳打工 你爹妈花那么多钱让你念书你念出来什么玩意了 念出来鸡翅膀多少钱一对是吗?念出来全家桶要送几个玉米棒几个小面包是吗?看看你贴在附件里的成绩表 挂了一半的课程!就算你是我的小师弟你也要有让我拿得出手的东西吧

麻烦搞清楚自己的位置

你一个应届毕业生 应聘实习生的期望薪资是5000/月 还RMB 大哥!我还以为你是北大博士毕业呢 一个广东三流都算不上的XX学院国际贸易系.....不知道你的导师看没看你的简历 我要是你的导师 我当场就把你灭了小子

没啥写的就不写（不相关的东西不写）这点我比较欣慰 不过在学校1500

米长跑比赛中得到名次的同学可真不少 杀了我吧 我要找个能工作的 我不找会跑步的 跑步我也会 20年前我在我家楼下幼儿园与小班小朋友比赛还得了第一名呢 像跑步这种运动就不劳诸位大驾了 我自己就行了 还有某些男同学担任魔兽世界的会长 有出色的团队管理能力 真好 会里蛋刀出几把了 G团收入情况怎么样了 对于狗城忘了开你是怎么看的呢 当你面试暴雪的工作时 这些还真用得着 但是在我们小公司 你真别来这一套 我们有自己的工会 会长就是我们CEO 你来了我们CEO不会高兴的 他的位置就被威胁了 虽然他是黑手 但是 没办法 你要知道 我也有难处 对不起了哥们 你要理解我删除了你的简历

还有简历照片是艺术照的 居然还有一个小姑娘是泳装艺术照 对不起 我们公司不招演员 不用整成这样 再说把你招来了 老板娘也会不高兴的 还是对不起 你去当个演员吧 挺有前途 等你红了我一定找你签名 买你的碟支持一下

再说一说面试 对于穿着 我并不说非得打领带穿西装 但是一定要得体 有些男同学顶个五颜六色爆炸脑袋穿个全是口子的破烂牛仔裤就进来了 最可恨的是 大热天的你穿个凉鞋就算了 居然穿个人字拖!还TM穿袜子!难道这就是传说中的视觉系?女同学穿着相对较好 但是也有穿绿色和紫色丝袜出现的 那妆让你们画的 拍艺妓回忆录都够了算了算了 你爱穿啥就穿啥 有能耐你们都不穿我才乐呢

握手（不要自己主动，握手有力一点）......泪流满面啊 我看人家毕业生小同学伸手了 得了 我也得握一下吧 我就说'你好 我是公司会计兼人事....'这一握啊 这男同学5大3粗的个子那大手软绵绵的我都怕捏疼了你 还湿辘辘的让我浑身不自在 一开口那句细声细气的你好差点把我愣一大跟斗用得着吗 礼貌是允许的 但是不要过分 说到正题了

我说做个自我介绍吧 因为人是我挑的 简历我都看过 多少有印象 有些同学就是在那背简历啊 我又不忍心打断她 磕磕巴巴的终于完了 于是我该问问题了 什么叫一问三不知 指东打西 指南打北 难道你们学校就没有做次毕业培训?这样的毕业生就敢往社会上进行输送 我说祖国的园丁们 你们不脸红吗 难怪那么多大学生找不到工作 你们就TM是罪魁祸首!

面试了30多人 浪费了我3个下午的时间 只有6个合格的 并且满心欢喜的答应过来好好工作学习于是到星期一才来了2个 人呐 虽然你给我的不是什么承诺 但是言出必行的道理也不用我教吧 要不想来趁早给我个电话 3个部门分2个人 你叫我临时到哪找多个人给他们用哪

发发牢骚 发完就算 别说人事部专刁难人 没点功力还真干不了 没气着别人自己倒给气得不轻

第三篇：资深高三教师给家长的建议

首先调整好心态，高三家长的积极心态应该有以下几个方面：

1、欣赏心态：孩子长大了，正在面对自己的第一次大考验，你看，他正在为自己的理想努力呢，不管结果如何，这一切都太美好了！

持这种心态的父母是高明而幸福的。本着这种欣赏的心态去看孩子，孩子会比平常更加可爱。而事实上，孩子本来就是可爱的，不然父母为什么会那样长年累月无怨无悔的付出呢？

2、放飞心态：孩子长大了，总要遇到一些困难挫折的，现在就是他锻炼的机会，总有一天他会飞翔的。

所有的飞翔都来自锻炼。我们只要看看鸟妈妈是怎样教会小鸟飞翔的，就不难体会这种心态的境界。

3、信任心态：相信他，经过努力，他会做成他自己。

几乎每个人都渴望被别人信任，孩子也不例外。父母的信任往往能极大地激发孩子的动力。

4、放权心态：这本来就是他自己的事情，让他自己解决吧。

我们经常看见一些孩子学习不好，父母好像比孩子更加着急。这就是父母没有这种心态的缘故。孩子只有拿到了自主权，才可能对自己、对家庭有责任心。

5、伙伴心态：我们陪他一路走下去，无论发生什么，我们都会跟他在一起。

让我们再回到那个关于“开窗子”故事中去，这种源自于亲情的伙伴关系，父母扮演的是亦师亦友的角色，孩子得到的是爱和扶持。无论发生什么，孩子都会拥有强大的心理能量。

6、提醒心态：我在一旁默默地观察他，如果他有一些疏忽的地方，我应该和气地提醒他。

如果拥有良好的亲子关系，这种提醒将发挥重要的指导作用。

其次的语言上做一些调整。根据对考生的相关问卷调查，可以大致归纳出以下10句“家长忌语”。

忌语一：“你一定要考上某某大学。”

一些家长在高考前，预先给孩子制订了理想的大学目标。这个目标可能会成为考生复习的精神动力，但也可能成为压在他心里的大山。

忌语二：“你一定要在班里考第几名。”

一些家长特别是成绩优秀的考生家长，总希望孩子能考到前10名、前5名，甚至前3名，有时为了一个名次之差而责怪孩子，给孩子造成了巨大的心理压力。

忌语三：“十几年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握。”

从小学到高三，每一个考生都经历了10多年的学习，家长把高考作为检验这10多年学习成果的唯一标准。实际上，条条大道通罗马，上大学也不是非要挤普通高考这座“独木桥”。

忌语四：“什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。”

父母往往认为，为了支持孩子高考，他们可以为孩子做任何事。在很多家庭，孩子不洗衣服，不整理房间，不做任何家务，甚至有些家长连孩子梳头都要包办。如此细心的呵护，无形中也给孩子增加了压力。

忌语五：“好好复习，到时候来个超常发挥。”

每一个家长都应对自己孩子的实力有一个正确估计，千万不要给予不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候别说超常发挥，很有可能连正常发挥都做不到。

忌语六：“去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了。”

家长说这样的话时，口气中往往会带有羡慕之情。不少考生对此的理解是“我不如他，所以父母把他当做我的目标”，自信心大受打击。

忌语七：“你们班某某同学这次模拟考考了多少分？”

问卷调查中，大多考生都很反感家长拿自己和别人作比较。

忌语八：“我们把希望都寄托在你身上了，你可千万不要让我们失望啊。”

一些家长因为自己没有受过正规的高等教育，心有不甘，于是将希望寄托在孩子身上。家长这些话，会让孩子觉得如果考砸了，就没法面对父母了，内心的紧张自然更甚。

忌语九：“看来你不是读书的料，我们怎么会生出你这样不争气的孩子。”

不尊重孩子，不但起不到鞭策作用，反而会引起他们的羞愧、自卑、委屈、反感，不思进取，最终被自己的消极态度击败。

忌语十：“这次考不好不要紧，明年可以复读。”

很多家长以为这是在给孩子减压，帮助他们放宽心。但其实大部分考生对这句话都非常反感，认为家长在高考之前就对他们失去了信心。

最后是一点点行动。

1、帮助孩子管理时间：让孩子根据自己的需要来制定时间的管理计划，家长只需要提点有科学根据的建议就可以了。

2、了解一些报考招生方面的信息，以便可以帮助孩子分析形势。但最好多透露对孩子有利的信息，不要透露那些对孩子不利的信息。因为不利的信息已经存在，透不透露都有影响，这样做能最大程度的减轻它对孩子状态和心理的影响。

3、细心观察孩子的点滴进步，及时鼓励和支持。孩子成绩起伏时不要慌张，跟孩子一起分析，一起面对。

4、帮助孩子锻炼身体。缓解焦虑激发状态的最好方式是锻炼身体。

5、根据本人陪伴孩子学习的经验，想建议家长用自己的学习行为来陪伴孩子的学习行为。我发现我们家长有个巨大的误区：自己不学习，整天叫孩子学习。如果家长能加强自身的学习培训，不断提升自己，就很容易让孩子感觉到学习的重要性。我在自己学习的同时告诉孩子：“最好在你工作之前把该念的书念完，别像老爸这样一边工作一边读书，真的很累的。”总结一句：有生活动力的家长，才能教育出勇敢有激情的孩子。

在临近高考的日子里，除了要保证考生以最佳的状态认真复习、迎接考试外，如何让考生吃得好、吃得科学、保障考生的营养供给也成了家长们最关心的话题。对此，全国妇联家庭教育讲师团队首批特聘专家、北大方正教育心理研究院高级讲师、郑州一中心理科研中心主任路应杰指出，临考阶段，孩子的饮食不宜变化太大，孩子们平常怎么吃，这段时间就怎么吃，一日三餐只要孩子不挑食、不厌食，注意营养搭配就可以了。

平常吃什么，考前少改变

随着中高考的临近，许多家长都开始变着花样地给孩子做好吃的，一些家长还特意找来一些补脑、补心的偏方给孩子进行大量的食补或药补，对此，路老师介绍，这种做法大可不必。

路老师提醒家长，“孩子们平常怎么吃，这段时间就怎么吃，最好不要在大考前盲目改变孩子的食谱。”因为现在大多数考生都不缺乏营养，而处于青春期的孩子对于各种营养都能比较好地吸收，一日三餐完全可以满足孩子的需求。“家长如果刻意改变孩子原先已经形成的食谱，孩子的身体需要重新适应，如果不能适应，不仅对身体健康有影响，还容易给孩子营造紧张的家庭气氛，增加他们的精神负担。”

对于目前市场上的各种考前保健品、营养品，路老师认为也没有必要购买。“保健品不能取代日常食物，过分依赖反而可能使孩子失去应有的紧迫感，产生懈怠、依赖心理，对于家境一般的考生，高昂的保健品会造成考生的心理压力，影响学习、不利于发挥水平。”路老师说。

考前饮食虽然不宜变化太大，但路老师同时提醒家长朋友们要注意营养的搭配，“考前这段时间要多给孩子提供新鲜蔬菜、菌类等富含纤维素的食品，适当增加牛奶、鸡蛋等蛋白质，忌吃油炸、街边小吃等不干净的食物。”

家长要营造良好的饮食环境

“多看会儿书，少玩会儿。”“时间不多了，就看你的了。”、“再努力一把，争取走个名牌。”这是很多考生家长常常挂在嘴边的话。岂不知这些提醒和期望在饭桌上一遍遍重复，不仅会影响孩子的心情、降低食欲，还会给孩子造成很大的精神压力。

路老师提醒家长，在临近考试的这段时间里，来自社会、学校以及孩子自身的压力本来就已经很大了，因此，作为考生后盾的家长一定给孩子创造一个良好的家庭环境和饮食环境。在家里尽量不要提一些不开心的事情，在餐桌上或吃饭的过程中更不要过多交流考试、名校、成绩等，以免给孩子造成更大的压力，影响孩子的食欲和吸收。

此外，孩子如果只是因为考试而少吃或多吃，家长应该因势利导，不要强迫改正，如果强迫改正，反而会给孩子增加压力。家长应该学会适当地妥协，“比如孩子不吃早饭，家长就不要勉强，而是为其准备一些点心，让孩子在上午课间食用。一旦考试结束，压力解除，孩子自然会恢复原来的饮食习惯。”路老师说。

特别提醒：考前营养小食谱

[早餐]早餐吃得好，对保持旺盛的精力很重要。早晨能量应占全天总能量的30%。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、水果等。

[午餐]上午体内的能量消耗很大，午餐应该吃饱吃好，摄入充足的热量和各种营养素占全天供给量的30%~35%，应该有粮食、肉、菜、豆制品。

[晚餐]夏季天气炎热，消化液减少，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，晚餐主食可以为干饭、面条或小米粥等，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

[加餐]可以在下午或晚上复习中增加点心。推荐的夜宵是坚果类食物、牛奶、酸奶、小面包、小饼干等。晚上加餐的时间一般在20点至21点。

[水果]每天宜吃两个水果。水果蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维(例如橘子、猕猴桃等)，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用

另外，有些学生念书很累，大脑处于紧张兴奋状态，以至于影响睡眠，故晚间加餐时最好喝一杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，既补充了营养，又可起到安神作用。

第四篇：资深班主任给家长的8个建议

资深班主任给家长的8个建议

马上就要开学了，很多家长又开始担心孩子在学校的学习。作为一个执教10年的老师，我遇见了很多人，有学生，有家长。在与他们的交流中，我看到了很多有趣的事情，也发现有时候一个小小的细节就决定了孩子成绩是否能提高！

开学前与大家分享这8个现象和建议，希望对大家有帮助。

一

现象：班级里最好的学生，通常不是第一个举手的，当然也不会是不举手的。

我认真观察过班里的孩子，那些第一个举手的孩子，通常性子都很急，其实脑子里面没琢磨清楚答案，就忍不住想回答。

建议：

如果您孩子是属于这种类型的，要培养他们稳重的性格，日常可加强他们静坐或练习书法等这类磨性子的训练。

还有个很有趣的现象，越是到了高年级举手的孩子就越来越少。原因是这些学生越来越害怕犯错，也越发在意周围人的眼光。

建议：

如果你的孩子是常年不发言的人，那说明他们内心对外界的评价很看重，而且对自己也缺乏信心，所以这类的孩子应该多得到肯定和鼓励，家长尽量少用些批评教育。

每个孩子的情况都不一样，我们要照顾到孩子的心理，根据性格对他进行谆谆善诱。

二

现象：从上课前找试卷的速度来说，越快找到试卷的学生，成绩越好。

每次讲解试卷的时候，我就发现最快找到试卷的一般都是成绩比较好的学生，因为他们有良好的学习习惯，会把试卷分门别类进行整理。

而那些成绩一般的学生，试卷一般是随便找本书往里面一夹，要用的时候就要花费大量的时间去找。

建议：

家长们要帮孩子养成整理资料的习惯，将考过的试卷按照科目和时间顺序装进不同的文件袋，一方面是可以提高听课效率，另外，整理的过程也是一个复习的过程。假期在家也可以让孩子帮忙整理房间，培养孩子有序、高效的意识，这对孩子的学习和工作、生活都会有好处。

三

现象：晚上超过12点睡觉的，基本上不是成绩最好的学生。

我曾对班上学生的入睡时间做过调查，我惊奇地发现，平时成绩比较优秀的学生一般都在12点前入睡，而睡得最晚的竟然是一些成绩中等的学生。后来，找了几个学生了解，发现他们都进入了一个恶性循环。

成绩中等的这些学生很努力，他们采取了时间战，短期内有效果，但长期以往，因为经常熬夜过12点，睡眠时间严重不足，上课就经常打瞌睡，以至于成绩停滞不前。

建议：

这类学生最突出的表现，就是认为自己没有找到好的学习方法，成绩提不高。如果您的孩子也这样，请一定理解孩子的不容易，同时，要求孩子12点前按时睡觉，态度一定要坚定。

曾看过一个教育研究，统计结果显示：90%以上的“差生”是上课跑神造成的，认真听讲比起任何学习方法都重要，一定要保证课堂的高效率。

四

现象：每个学生都会出现“一错再错”现象，但是优秀学生“一错再错”的几率要远远小于“后进生”。

有一年我带了初中的课程，有两个学生是以相同的成绩进入初中的，第一次期中考后，我发现A同学把错题都整理到错题本上，而B同学只是在试卷上写了个答案。后来一次考试，出了类似的题目，A答对了，B还是错了。

建议：

所以，家长们一定要为孩子准备错题本，记录做错的题目，一定要理清解题思路，并写下来。大量的调查证明：优秀学生之所以能保持好成绩，关键是因为把知识点真正弄懂了，而且消化成自己的知识。

五

现象：就辅导资料的数量而言，中等生最多，后进生最少，优等生不上不下。执教这几年，我发现买辅导书最多的不是成绩最好的学生，反而是处于班级中游的同学，我一开始觉得不解，但当我翻了他们的辅导资料，我就懂了。

成绩好的学生虽然买的辅导资料不多，但每一本都做完了，而且书上用各种颜色的笔写得满满的，标出重点和疑难点，尤其是学校发的辅导书，做得尤其认真； 而反观那些买了很多辅导书的同学，其实很多都空着，每一本只做了一部分，而且因为题量太大，很多题目只写了一个答案。这样的反差，也就是成绩出现差异的原因。

那我们到底应不应该买课外辅导书呢？是不是学校发的就够了？其实，关键问题不在辅导书的数量，而在于做题的质量。

建议：

对于辅导书的选择，这里给家长和同学们3点建议：

1、根据自身学习情况进行选择，尖子生可找一套有一定难度的参考书，比如奥数资料，开拓一下解题思维；中等生适合难度不大，但包含了详细例题分析和解答过程的参考书；学习困难生应紧跟老师的步伐，先吃透课本内容。

2、多听老师和学长学姐的经验，购买正规出版社的辅导书。

3、做题最重要的是要学会总结，对题型进行分析，形成自己的知识框架。

六

现象：下课帮别人辅导作业的都是成绩最好的学生。

每次我去班里走走的时候，发现经常有学生在帮同学解题，而这些学生往往成绩不错。教育家陶行知主张“教学做合一”和“小先生制”，也证明了这种做法的正确性。

建议：

家长在小时候就要帮孩子养成这样的习惯，可让孩子把每日所学内容大概地讲一遍，这样可以帮孩子理清知识体系，也加深印象，一般能讲清楚，就表明孩子已经理解透彻了。

家长也可以为孩子建立学习角，鼓励孩子邀请同学们来家里学习，组成互帮互助小分队。这样不仅能提高学习效率，同样还可以帮孩子提高人际交往能力，收获友谊。

七

现象：主动和老师联系最多的是成绩好的学生家长，被动联系最多的是调皮学生的家长。

我带过的班上，经常主动联系我，了解孩子情况的家长，孩子的学习都不会太差。但可惜的是，很多家长都是家长会的时候才会遇见，见面也只是说“老师，我家孩子皮，麻烦您多上点心哈”。

很多老师都遇到过这种情况，我们总是感叹，一个不关心孩子的父母是教不出好孩子的，因为没有爱，就没有教育。还有的家长很关心孩子，但找不到好的方法，只有爱，也没有教育。

建议： 家长还是要多看一些关于教育的书籍和资料，用有效的方法跟孩子交流。像本·富尔曼的《孩子，你很重要》、龙应台的《目送》等都很值得一读。

八

每个孩子的学习其实就像一间屋子，需要有地基、有墙面、有顶梁柱的支持，才能撑得住最顶上的屋顶。

其实，教育是一个长期坚持、不断改进的过程。我们都是一步步从不懂到懂，才能摸索出适合的教育。

这次我提到的都是一些与学习相关的，都说教育孩子成人比成才更重要，我始终坚持这一点，也希望所有家长都能以此共勉。

但，既然学习是教育中的一部分、也是孩子成长中必经的过程，我们就得上心，不求教孩子得高分，只愿教会孩子们学习的方法和能力。这8个建议，赶紧学习起来吧~

第五篇：资深HR给职场人提供的辞职理由

资深HR给职场人提供的辞职理由。

一、以家庭原因辞职的理由

1、父母生病了，需要回家照顾。

2、家里孩子太小，离不开。

3、家里准备盖房子。

4、家里庄稼要开始收割。

5、家里发生了邻里纠纷，要回去处理。

6、兄弟或姐妹要结婚，辞职回家。

二、以个人原因辞职理由

1、身体吃不消。

2、回去要结婚。

3、回去读书继续深造。

4、水土不服。

5、非常想家。

6、自己太笨，学不好技术。

7、不适应眼前的岗位。

8、个人在这里没有发展。

9、与这里人相处不来。

10、承受不了这样的工作压力。

三、以公司原因辞职理由

1、工资太低。

2、时间太长。

3、适应不了环境。

4、上班太累。

5、翻班不能好好休息。

6、车间环境差。

7、管理太严。

8、分配的岗位不适合。

9、生活及住宿条件不好。

10、车间的工作繁重。

四、以其他原因辞职的理由

1、想换个环境。

2、亲戚开厂叫我到他那里去。

3、有亲戚开店叫我过去帮忙。

4、最近得上班厌倦症。

5、这里孤单一人没有老乡，不合群。

6、我老公(老婆)不要我干了。

7、在这里体现不出我的人身价值。

8、看不惯这里人的工作作风，眼不见为净，我要辞职。