第一篇：6个被忽视的好习惯
6个被忽视的好习惯
6个被忽视的好习惯
1、传统蹲在上厕所。
原因：现在很多人都选择马桶代替了传统的地“蹲坑”，但是这样的方式其实不利于健康。这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。而长时间的久坐，会造成身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人，这样的危害加倍。
建议：蹲便器取代马桶，最好上厕所要短平快，不要一味的舒适娱乐而加长坐马桶的时间。这样能尽量减少和有毒物质的接触时间，更有利于健康。
2、少坐有靠背的椅子。
原因：靠背椅是现在常见的一个小家具，但是有了靠背椅的出现后，无靠背椅就被逐步地遗忘在一边。我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛。直背椅并不符合身体力学，如果人完全靠在直背椅上，双脚会自然悬空，身体得不到合理的支撑，久而久之就会出现背痛等情况。（来源《人体医学》的原理进行解释）
建议：少坐有靠背的椅子，尤其是在办公室上班的孩纸们，如果都是有靠背椅，最好不要完全倚靠，为后背和椅背留下一些间隙。此外，多参加户外运动，加强并锻炼腰背的肌肉及力量。
3、饭后10分钟后再刷牙。
不正确的习惯：吃过东西后刷牙本来是一个好习惯，但有些人恨不得饭后马上就刷，有些人是饭后很久才想起来刷牙，还有些人甚至不管吃了点什么都要刷牙。如果没有掌握正确的科学知识，这几种刷牙方式反而不利于牙齿健康。
建议：在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙。因为酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿健康。（参考《人体医学》的提示）
4、睡觉要分段，最好不要连续睡觉超过8个小时。
原因：熟睡中突然出现清醒是一种自发性的正常生理情况，造成这种情况的原因有很多，比如噩梦、噪音等，如果可以再次自然地睡着就不用担心。如果经常性出现这种情况，并且每次都超过30分钟，最好去医院寻求解决方法。
建议：分段式睡觉，睡3—5个小时，期间醒一会，再继续睡3—5个小时，同时睡前不要做一些过于剧烈的运动，容易让人的神经产生亢奋。
5、学着用腹部呼吸。
危害：现在许多人都习惯于只用胸部呼吸，呼吸时横膈膜的运动较小，呼吸多集中在肺的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩。（来源《人体医学》）
建议：多采用腹式深呼吸——吸气时扩张腹部、呼气时收腹，这样能有利于加强并充分利用横膈膜，使胸廓得到最大限度的扩张，肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。同时尽量少用过于刺鼻的香水或者香料等等，这样对于心肺功能的刺激。
6、不要过于频繁洗澡。
原因：现在人经常使用沐浴露或者香皂，而这些物质即使是天然的，也会破坏人体脂肪层，导致皮肤干燥，并容易出现瘙痒等症状，加速皮肤老化。尤其是老年人，本身的皮肤较为干燥，皮脂分泌也较少，更不能频繁洗澡。
建议：尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次，同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。老年人要更加减少洗澡冲凉次数，不能用刺激性较大的沐浴产品。/ 1
第二篇：被忽视的母爱
被忽视的母爱
我不知道，当太阳下落时，是否有永恒的友情，我不知道，当海水枯竭时，是否还有轰轰烈烈的爱情。但我知道，无论天荒地老，亲情都会像星星一样在天空闪烁，即使是有云的夜晚，看不见它，但它依旧会在哪里。当母亲将我这颗种子孕育成幼苗时，我便有一种期待，期待长大，长成一棵参天大树，为母亲遮风挡雨。
小时候，最难忘的就是妈妈的唠叨，还没起床，便是：“起床了，快点，吃饭了”“天冷了，把毛衣穿上”“多吃点，别饿着”“今天可能会下雨，把雨伞带上”“过马路时注意安全”。每一次我都是漫不经心的听着，有时，叛逆的我还会顶撞母亲。我不知道，在我顶撞母亲，母亲转身后，她默默地流下过多少泪。
而傻傻的我却不知道，那最亲切，最温暖的唠叨，竟然每次都被我无情的忽视，而我在一次又一次地刺伤母亲心时，自己心里竟然还有一丝成就感。我·········
时光荏苒，一转眼，我就跨入了高中的大门，我甚至还有些开心的背上行囊离开了家。到学校才发现，我是一条鱼，母亲是水，离开水的鱼还怎能幸福？
记得一个寒风凛冽的冬日，我还穿着单薄的衣服，而天公更是不作美，又下起了冬雨，当时的我，又冷又怕，真的好想回家，回到妈妈身边。
当天放学，我在雨中看到了一个最熟悉的身影，是妈妈，她拿着一袋厚衣服站在雨中。乌云密布的天空似乎露出了一丝阳光，那是我感觉到了母亲“润物细无声”的关怀。
之后，妈妈说：“你要多穿点衣服，要吃好，不要舍不得花钱，我和你爸不在你身边的日子，要好好照顾自己······”妈妈的唠叨仍旧没完没了，可我不再感到厌烦，而是温馨。母亲给予我们的太多太多，她无私付出，为我们的生命之路铺满了鲜花。母亲如阳光般伟大，她不怕死亡，将我们带到这个世上。她不辞辛苦，用额头上一条条深深的沟壑换取我的茁壮成长。我们还有什么理由无视她的唠叨。她的爱。
亲友们，请记住，母亲的唠叨，父亲的疼爱是我们最大的幸福，不要妈妈伤心了。不要再让爸爸失望了。好好珍惜现在的幸福吧，因为我们的爸爸妈妈不可能疼爱我们一辈子，他们会老，会离开我们······
第三篇：被忽视的必修课
被忽视的必修课——大学生饮食健康
小海感到十分疲惫，从下午四点半到现在七点半整整三个小时里一刻也没离开过篮球场，运动中大量汗液的排除扰乱了他的体液平衡，从五点左右小海肚子就打着鼓了，现在却安静如镜。除了那一饮而尽的冰镇汽水外他已经不想再吃任何东西了。另一方面，小美又一次谢绝了舍友的邀请，“不去了，我吃点水果就好了。女人，要么瘦，要么死。”小美如是说，脸上还挂着淡淡的笑容。其实，小美已经厌倦了那冰凉凉的水果餐。可是，面对三位数的体重，小美苦笑道，天将降大任于斯人也呀。
大学生，天之骄子也。我们承载着社会对我们的期望。可小海小美的形象在我们大学生看来就像是身边的人一般普遍，男生为了尽兴地运动，女生为了减下“游泳圈”而错过了正常三餐的摄入。日常三餐随着我们人类进化到现在，定然是不可改变的自然规律。可是我们这些在大学里拾掇知识的学子却经常忘却三餐的重要性。实属不该。可以不做厨师，不可不懂饮食，饮食伴随着我们的一生，吃乃人生一大乐事。今天让我们来充当一回营养师，为大学生配配餐！
大学生年龄分布主要在17到25周岁之间，处于青春发育后期，是以脑力劳动为主的青年群体。在校就读期间我们的生理机能处于发育、定型的关键阶段，是一个人发展质量的“黄金时代”！可是，大学生对饮食的重要性明显认识不足,而无规律的饮食是造成消化系统疾病的主要原因之一。之前在网络上传的火爆的复旦大学教师于娟的例子我们并不陌生，更有比于老师更年轻的23岁白领方言因急性胃炎悄然离世。在我们的大学生活里，睡懒觉不吃早餐、三餐无规律爱打包，爱吃零食加啤酒，酷爱冷饮加靓汤等现象十分普遍。大多数学生对此虽然知道其危害却鲜有养成良好饮食习惯的。
其实我们刚离开父母的身边来到大学，就要面临如何照顾好自己的难题，大学校园里追求个性，追风现象此起彼伏，熬夜晚睡，喝酒唱K等都会直接或间接影响我们对待饮食的态度。得过且过最为普遍！另外，不吃早餐、挑食、偏食、平时节约到星期天饱食一顿等不良饮食习惯，都会致使大学生普遍营养不良。据调查，大学生蛋白质摄入量仅为标准供给量的65.5%～74.8%，其中优质蛋白质仅为总蛋白质的15%左右。膳食营养价值不高，肉、蛋、奶、蔬菜摄入较少，各种食物搭配不当，比例不合理。三餐食量分配也存在一定的问题，如大约70%的学生不吃早餐或吃一点。合理营养，能够提高人脑的活动能力，增强人的计算能力、记忆能力、判断能力、行动能力和视力等。这个对于处于“黄金时代”的大学生来说显得尤为重要。脑是人体最活跃的器官，虽然其重量只有人体的2%左右，但脑消耗的能量却占全身总耗能量的20%。因此，合理营养对于大脑保健具有重要的作用。
1、大脑对糖的需要大学生智力活动效率的高低取决于大脑细胞能否获得稳定的血糖供应所产生的能量。正常情况下人脑几乎完全依赖血糖（血中的葡萄糖）氧化供给能量，每天大约需要116～145g。血糖供应不足时，脑的耗氧量就下降，轻者感到疲倦、思维和记忆力降低，重者可发生休克等。
2、大脑对蛋白质的需要大脑在代谢过程中需要一定数量的蛋白质更新自己，摄入含量不同的蛋白质食物，对大脑的活动有不同的影响。增加食物中蛋白质的含量，就能增强大脑皮质的功能。人的智力活动需要的活性化学物质，如乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺等，都是由蛋白质分解生成的氨基酸合成的。脑神经元与神经胶质细胞的成熟和代谢也依赖于许多必需氨基酸。其中谷氨酸可纠正脑细胞的生化缺陷，酪氨酸直接参与脑细胞功能的演进过程和神经环路的构成，色氨酸是5-羟色胺的前体，能促进注意力、记忆功能的改善等。
3、大脑对脂肪的需要大脑细胞的功能还需要脂肪酸参与，尤其是亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸人体不能自行合成，必须从食物中摄取。如果缺乏这些脂肪酸，不仅影响大脑的正常发育，而且会阻碍其他各种功能。许多食物中都含有这些脂肪酸，含量较高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋鱼油等。
一、营养功能
（一）营养是健康之本其生理功能主要表现为以下方面：
合理的营养状态，不仅有利于身体健康，还有利于心理健康，因为体内各种营养素供给的均衡，使神经、内分泌等处于优良状态，可使人心情愉悦，精神振奋、情绪高涨，这对消除人们不良心境，缓解心理上的压力，增添生活情趣，怡情养性均在有益处。
（二）营养有利于智力发展
现代科学研究表明，脑是人体中机能最复杂、活力旺盛的器官。医学研究表明，虽然人的大脑重量仅为人体重的1/50，但大脑每是所需的血液量却占人体的1/5。说明大脑对各种营养物质和氧的需求量是很大的，如果不能保证大脑的各种营养成分的供应，则会导致人的大脑结构及功能的异常，智力下降，记忆力及记忆再现能力退化，以及注意力分散，甚至精神异常等症状发生。
3、大学生饮食健康
一、食物多样、谷类为主
二、多吃蔬菜、水果和薯类 含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。
三、常吃奶类、豆类或其制品
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。
豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。
四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。
肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。
第四篇：被忽视的教育，被忽视的情感
文章标题：被忽视的教育，被忽视的情感-感恩之情
被忽视的情感——感恩之情
被忽视的教育——感恩教育
新疆喀什伽师总场中学陈永松
在物欲横流，充满诱惑，充满竞争与压力的现时代，世人都为自己的工作、职位、权利、金钱而奔走劳累。难免少了几分淳朴与善良，多了几分浮躁与功利……各种不良的思潮纷至而来，已侵蚀了青
少年朴直而又纯洁的心灵，青少年的思想道德素质整体下滑的趋势，国人已公认不讳，现实严峻，令人堪忧，发人深省。是什么使现在的许多青少年变得有些冷漠无情、丧失诚信与正义、追求享乐与索取，不愿劳动与奉献……这样逐渐就变得道德失范呢？
仔细回味，不管是“应试教育”还是“素质教育”,我们都没有离开“考试评价”这根指挥棒。所以我们为了提高整体的教学质量，很多时候只注重了学生知识的学习与掌握，成绩的优与劣，而忽视了对学生人格、人性的教育引导与熏陶。感恩，即感谢恩情、恩德之意，它是世间一中淳朴真挚、最能唤起人性的一种情感，所以“羔羊跪乳、乌鸦返哺”的感恩之举，让世代的人们感动。可我们的学生却是：“优秀”学生认为自己的成绩是自己的努力和聪明智慧换来的，老师好像没有什么功劳，学习不理想的学生，认为是老师没有尽责。所以他们与老师见面如同陌路，他们很少去找自己的原因！可叹啊！很多学生认为父母养儿育女是亘古不变的自然规律，可他们却很少想到父母的期盼与心愿，所以每当父母苦口婆心、语重心长、甚至是乞求流泪，希望他们努力上进，学习尽力而为……可结果怎么样呢？他们选择的是充耳不闻、逃避、麻木……可怜天下父母心哪！现在的孩子缺吃、缺穿的少，可缺道义、责任、良心、孝心、正义、上进心的孩子在增多了。
人性的回归，得从从学会感恩开始。因此我们不能忽视对孩子的感恩教育。感恩教育是对学生人性的一种熏陶和培养与升华。是一种人性唤回人性的情感教育。它是教育学生人性的一种自然回归。让他们懂得人要有情有义才能立于天地间，要有一颗感恩的心：感谢父母的养育之恩；老师的培育教导之恩；朋友的扶助鼓励之恩；感恩自己生活啊美好的时代；感恩中国共产党；感恩祖国，甚至与对瞧不起、冒犯过自己的人也要感恩之情（此时是一种宽容，他毕竟又使你学到一些东西）。
感恩不以金钱计，最好的报答是把心怀的感恩之情外化，表现在自己努力上进，战胜困难敢于挑战，尽心做事，认真做人，等良好的心理品质和思想道德素质，最后上升为国家民族责任之大义的爱国、爱民的高尚情操。
我们在教育中应充分利用各种时机和资源，拓宽渠道、形式多样的抓紧、抓实“感恩教育”，提升学生的人格，培养他们宽阔的胸怀，使他们真正做一个有责任心、有良心、爱心、孝心、上进心的有情有义之人。
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第五篇：被忽视的数字遗产
被忽视的数字遗产
如果有一天，我悄然离去，谁来阅读我的电子邮件，管理、更新我的博客、微博网页？是的，我说的是关于我个人的“数字财产”处理问题。
我相信有不少朋友跟我一样，都有不少个人的“数字财产”。但在对“数字财产”的保护上，可能并没有把它放在心上。
但何玺想告诉大家，“数字财产”很重要，请不要忽视。因为它跟实物财产一样，具有同等价值。如果我们现在不做好数字财产的保护，就是对自己、对家人、朋友的不负责。关于“数字遗产”
数字遗产是信息时代的发展和数字技术运用的产物，指被继承人死亡时遗留的个人所有的网络权益和财产。可大致分成精神和物质两个层面，包括被继承人的游戏装备、虚拟货币、帐号密码、文件视频等。截至2012年，大部分国家法律并没有针对人离世后对于数字遗产的保护措施，因为数字遗产发生的纠纷越来越多，所以虚拟财产继承问题，已经越来越重要。
联合国教科文组织在“数字遗产章程”里提供了具体保护措施。具体的讲，对于具备一定审美价值和思想价值的网络内容，在法律法规允许的条件下，不许任何人或者机构进行删除和破坏。对于容纳众多数字遗产的网站（相关频道），政府应该给予财政扶持政策和拨款，即使商业环境发生变化，也要保证数字作品的完整性，保证他们的”在线共享“功能。数字遗产类别
目前看来，数字遗产或可大致分成精神和物质两个层面。物质类
高级用户的游戏装备 虚拟货币 精神类 用户帐号密码类。如常用的QQ号、MSN号、微博帐号、微信帐号、邮箱密码等； 文件视频。如网络硬盘里的资料，个人网络相册，还有一些信函相关的内容 几个“数字遗产”案例 第一个案例：
“2011年，中国沈阳，王芳的老公徐洋在一场车祸中丧生，王芳知道，徐洋的QQ邮箱里保存了大量有关两人从恋爱到结婚期间的信件、照片。她想要整理这些信件和照片，也想保留这个QQ号码以留作纪念。
但王芳不知道老公的QQ密码，她只好向腾讯公司求助。腾讯公司的客服人员回复：想要拿回密码，只能按照“找回被盗号码”的方式操作，除提供逝者本人的基本资料和联系方式外，还得提供号码的使用资料、密保资料。此外，家人还得邀请徐先生的QQ好友为其“作证”。
“人都不在了，让我去哪里找这些资料？”王芳感到非常的困惑。
但腾讯有它自己的逻辑。腾讯公司员工陈飞告诉记者：“一方面，QQ号并不是私人财产，根据腾讯公司与用户之间达成的协议，QQ号码所有权归腾讯所有，用户只是拥有号码使用权。而且，也有保护用户隐私方面的考虑。就比如有些用户，你怎么知道她是真的想要留念，还是另有所图呢？”
腾讯告诉我们，在中国，QQ账号是不能被继承的，除非你有账号和密码。第二个案例：
2007年，Pam Weiss 第一次登陆了 facebook ——在21岁的女儿 Amy Woolington 在滑雪事故中不幸丧生之后。在 facebook 上她找到了女儿的照片、文字，与女儿的朋友们建立了联系，分享回忆。他开始渐渐明白了女儿曾经的梦想：“知道 Amy 曾经给这么多人带来积极的影响，我感到很欣慰，如果没有 facebook，我可能无从得知。”
Weiss 说的是事实，因为如果她不在三个月内将女儿所有的资料下载保存起来，facebook 就会将其删除。我们花在键盘上的时间越来越长，对着屏幕的时间越来越多，那些原本可以封存在阁楼上等着慢慢落灰的身后物事也越来越少。需要辗转数天才能收到的信件变成了瞬间即达的电子邮件，字迹潦草胡乱涂鸦的日记变成了博客，冲印胶片变成了电脑里一个个文件。我们把自己的生活碎片嵌在互联网上，仿佛觉得它们会和互联网一样永恒——但，当我们死后，我们的虚拟身份又该如何呢？
Woolington 去世后，facebook 为去世用户建立了一个纪念状态，停用了这些账号的状态和群组功能，并只允许经过用户认证的好友对页面进行浏览和评论。如果亲属要求撤下档案，facebook 会照做，但是它们不会将用户的账号密码交给家属。
在这里，facebook 给了我们一个答案：让逝者定格在某个瞬间。第三个案例：
2005年，美国海军陆战队一等兵 Justin 将照片存放在了雅虎信箱里，准备回国后把它整理成影集。但是事故让他中断了这个计划。他的父亲因此向雅虎公司要求，希望可以登陆儿子的账户，以找到更多关于儿子的讯息。但雅虎有相关服务规定，不得泄露使用者私人邮件信息。如果90天未使用，雅虎将会删除账号。这意味着死者在网上的信息就会消失。在 John 的坚持下，雅虎最后采取了一个折中的办法：把 Justin 的邮件复制到光盘上交给了 John，而不是直接给出密码。
电子邮件的问题比较复杂，因为涉及太多私密内容。只需一个问题就能说明白：你愿意让父母登陆你的账号吗？如果是，那么他们就可以找到你朋友的资讯，甚至可以一一向他们通知你的死讯；但，你愿意让父母阅读到每一封邮件吗？如果你犹豫了，那么应该就能明白为什么服务公司不会将密码提供给其他人了。
除了雅虎会在家属强烈要求下提供数据光盘，Hotmail 现在也允许家庭成员通过提供委托证明和死亡证明，来申请存有某一时间段数据的光盘。而 Gmail 在这些文件之外，还需要拿到死者给申请人的邮件副本。
电子邮件公司告诉我们：资讯可以拿走（部分），但账户你无权获得或转让。以上3个案例告诉我们，“数字遗产”目前还不像现实财产一样收到法律的保护，能被继承。虽然国外部分地区已经在进行相关的立法尝试，但对中国来说，数字财产正式纳入立法可能还需要不少时间。在这样的情况下，做好个人财产保护很重要。如何做好个人数字遗产保护
何玺在网络上收集了一些网友对数字财产保护的方法，这里分享给大家。
1、数字化保存-移动硬盘、U盘
使用移动硬盘或者U盘来对跟人数据财产进行保存。这里使用的硬盘和U盘与日常使用的要分开，属于专门的数字财产保存工具。在硬盘内列出个人的数字财产清单，账号密码等，注明重要财产的价值（最好做货币化说明），重要视频，文档等全部存入。
2、实物记录-笔记本
笔记本主要记录QQ号、MSN号、微博帐号、微信帐号、邮箱密码等，同时也需要注明各种账号内重要财产的价值，也可以附上网络上的视频呢，文档等存放地址。
3、与亲人共享-协作化公用
当然，最简单、最好的办法就是把自己的账户密码信息、文件资料等告诉自己信任的人-亲人、朋友等。可能的化，可以授权账号，进行协同化操作。
4、使用专业的“数字遗产”服务
目前市场上已经出现了不少做“数字遗产”保护的网站和公司，你只需要将相关的用户登录信息存储到这些服务公司的网站，并告诉网站这些信息的指定接收者，当你离去的时候，他们会将你存储的信息告诉你指定的接收者。本文由http://www.xiexiebang.com/整理发布。
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