在国家开发银行实习是一种怎么样的体验？大全

第一篇：在国家开发银行实习是一种怎么样的体验？大全

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在国家开发银行实习是一种怎样的体验？

从事教育行业也有一段日子了。也在部分QQ群经常为大家答疑。不少应届生群，春招的秋招的。准备备考的，更有不少考生和学员上岸了还迟迟没有正常退群乃至于在群里非常活跃的同学。偶尔听他们在群里吐槽商业银行的艰辛，多少次想把他们移出群(哈哈)，以免耽误学弟学妹们备考银行。听多了，偶尔想起来，我们国家不是还有三家政策性银行嘛。不是还有人民银行嘛。辛苦、业绩、收入这些关键词都可以作为缘由去了解一下什么是政策性银行，他们在国民经济发展中扮演着什么角色。好考么?考什么?什么时候考。共四篇，今天为

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真实的经历是，在我实习的一个月时间里，我基本就没有准时下过班，准时下班的天数可以用1个手表示出来，并且还包括最开始的三天，我还没有见到我的boss的时候。加班到八点的前提往往是你放弃了中午的两小时休息，否则就可能面临赶不上地铁末班车的问题。然而作为正式员工的boss们经历永远比实习生更惨痛，加班是常事(并没有见过某个boss能准时下班)，并且面临着工作指标的巨大压力。----------吐槽和工作分割线---国开行的实习生们并不会有的一种实习生常见顾虑是boss们忧愁实习生的质量然后干脆让实习生们闲着。那是不可能的。并且，他们也不会让你只做杂务——毕竟一个金融单位，哪儿有那么多杂务需要招那么多实习生来做。

实习经历的惨痛情况完全取决于boss。大多数的情况下，boss们会将报告里没有什么技术含量的部分交给实习生来做。这主要指的是收集行业的相关信息，以及将公司多年的财务情况填入一个巨大的Excel表格然后计算公司的偿债能力等等。你需要收集同行业其他公司的信息，比较他们和目标公司经营状况的不同，然后写在报告里。然而各个boss对于实习生的要求是不同的。有些boss会让实习生承担很大部分的报告的写作工作，这个时候需要调研的可能就不只是行业了，还可能会包括公司的运营情况和主营的产品和业务。收集数据是漫长枯燥甚至有的时候会绝望的过程，所以boss们都不愿意做，很容易理解。

作为留学生，不可避免的应该是boss们对于翻译的需求。他们会让你翻译各种简短的文件——然而混杂着你根本不熟悉的专有名词。甚至，有些名词就是boss们自己创造的。在漫长的汉译英的过程中，你对于汉语的理解能力应该会上一个台阶——汉语的从句复杂程度远超于英文，很多时候汉语需要先分清句子结构才能翻译成能读懂的英语。

国开行的每一场会议，都会有全程录音。于是很多实习生的工作，就是在听录音，然后写出到底哪个人讲了哪些内容。令人崩溃的是，有些人的口音极其难以辨认，有些人说的话想整理成没有听过录音的人能够正常理解的有逻辑的句子也并非易事。每个录音少则1小时，多则3小时，中间一半是废话但听的时候又不敢快进。平心而论，所有的工作里我最不喜欢的就是听会议录音，因为一段录音的整理时间通常是录音本身的2-4倍。

当然，实习生们也逃不了一些杂务。打印，为文件调格式和字体(boss们有着奇怪的对于格式和字体的偏执)，帮着boss举办一个仪式，boss要出差的时候帮助申请签证，帮boss拿快递，整理boss传回的报告等等等等。

其实所有的工作要求的能力只有一个——快速学习。所有的工作都并不困难(从技术上来说，找不到资料不是技术原因)，哪怕不是金融系的学生，也不会有太多的问题。但boss们时间都很紧张，你的

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公司总体的员工年龄偏年轻，所以实习生和boss们的距离并不远(我指的是项目经理并不是董事长，你如果非要去董事长那儿探听八卦然后下场很惨的话那我也没有拯救你的办法)，有的时候，在工作不那么紧张的时候，观看boss间的互怼，或者是被boss怼适当的怼回去，也是难得的消遣。估计还是因为金融机构压力大生活无聊，所以八卦在办公室里总是能让boss们眼睛一亮。怀着一颗时刻想搞事的心的boss并不在少数。当然，这些人在工作的时候一丝不苟极有效率，和他们开玩笑互怼的时候完全两个状态，都是大牛。很多人深藏不露，所以秉承三人行必有我师的态度在这里，会学到更多。在这里，你会知道什么“智商情商成反比”这种理论完全是扯淡。

至于生活方面，我只想说国开行的食堂还是很不错很不错的，自助，并且味道并不差。完全不用操心吃饭问题。至于住的话，如果不是北京人又想离上班的地方近，那么只能接受高昂的房租。其他的问题么，暂时没想起来。想到再补充

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第二篇：快乐是一种体验

让数学课堂快乐起来

摘要：本文主要阐述如何调动学生的兴趣、积极性和主体性，让我们的数学课堂快乐起来。

关键词： 数学课堂快乐

快乐是一种体验，那我们教师如何让学生在课堂上体验快乐呢？审视我们的课堂，有许多课还是很快乐的，比如音乐、美术课、体育课等，这些课堂中，洋溢着欢声笑语，而我们数学课呢？可能有人一听到数学就会很自然的想到枯燥、乏味等字眼，那么，数学课究竟能不能让学生感觉到快乐呢？我个人觉得从以下几个方面抓起，数学课堂就会快乐起来。

一、利用教学方法，激起学生的兴趣

西方曾有一句谚语：“你可以把马拉到河边，但你却无法迫使它饮水。”一个人安静地坐在教室里，不等于她就进入了主动学习的状态，调动了学生学习的积极性就等于教学成功了一半，因此，教学的关键就在于如何诱导学生的学习兴趣，正如著名心理学家皮亚杰所

［1］言：“所有智力方面的工作都依赖于兴趣。”所以说我们在课堂教学

中就该想方设法创设生动有趣的情境，以调动学生学习的积极性。例如在《多次多彩的图形》中，我首先利用幻灯片带领大家游览一下世界的著名建筑，并让大家在观看的过程中找出这些图片含有哪些我们认识的图形，它们各自都叫什么名称，比如当大家看到埃及金

字塔的时候，就会想到三角形，看到天坛的时候，就会想到圆等，通过这种方式让大家回顾，我们学习过的一些图形。同时在本节课即将结束的时候，我让大家利用常见的平面图形画出自己喜欢的图像，这时候，我发现并没有什么同学真的动手在画，于是，我利用幻灯片展示出自己画的几个图像，同学们很惊奇的发现，原来还可以这样画呀，就这样，他们在惊奇和喜悦中完成了这项任务。

［2］古代孔子曾经说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”

兴趣对于学习有着十分重要的作用。创设形式多样的学习情境，就能有效的调动学生学习的兴趣，使学生乐学，有着事半功倍的效果。

二、让学生自己当老师，体会学习的乐趣

教师对每节课的教学过程，都是通过组织活动、启发、诱导、编排练习、辅导实践、检测效果等过程进行的。这些过程正是挖掘学生的各种潜能，训练他们的各种技能，提高他们的各种素质的好机会。可以这样说，没有过程便没有教育。因此，教师在设计整个教学的过程中，要围绕教学目标适时合理地抓住教学过程的每个教育契机，不失时机地对学生进行素质教育。学生的思维能力，动手操作能力，语言表达能力，与别人交往的能力，概括总结的能力等，都是教师在每节课的教学过程中，逐步培养出来的。因此，在教学过程中，要坚持让学生主动参与。

课堂教学的过程，就该是在教师的引导下，学生动脑、动口、动手、动笔，获取知识的过程，一节课后，学生活动的时间，不得少于三分之二。教师就该做到能让学生动口的地方，一定让学生说；能

让学生动手的地方，一定让学生去做；能让学生动脑的地方教师不要包办代替。要把学生参与的机会还给学生。教师的课堂提问要精、要准、要活。最好能起到一石激起千层浪的效果，使学生思维活跃，兴趣盎然，体验到主动参与的乐趣

例如，以往评讲试卷，都是我一个人在上面讲，而下面的学生呢？做对的以为自己会了就不愿意去听，做错的有的只知道用笔把答案记下来，也不动脑子去思考。于是，我想了一个“偷懒”办法，让学生自己去讲试卷。后来每次讲试卷的时候，我都会让做对的同学去讲这一题，并提醒大家，注意他在讲解过程中有没有错误或者是不妥的地方，此后，学生在上评讲试卷这堂课时候就会非常的开心，课堂气氛也活跃很多，很多同学都积极参与其中。不仅如此，学生在学习的过程中，有时一题有多种解法，可以采取学生交流、讲解的办法，让学生自己把不同的方法说出来，让他体验成功后的喜悦。有时，我也会把一些题目和错误的过程写在黑板上，让学生自己去思考正确过程，并且让学生找出错误的理由是什么，激发学生去思考。

三、鼓励学生，增强学习信心

美国心理学家马斯洛指出：“每个人在出色的完成一件事后都渴望得到别人对他（她）的肯定和表扬，这种表扬就是激励人的上进心、［3］唤起人高涨情绪的根本原因。”所以，我们在面对学生回答问题的时候应鼓励学生，对于回答错得学生，我们更应该予以鼓励，让他再接再厉，而不是垂头丧气，让他们的自尊心和自信心在最大的程度上得到保护。

例如：在上《分式方程》这节内容，我请学生上黑板板演课本第29页的练习，有一位女生第一次积极举手，她说：“老师，我可不可以做第一题2

2x2

x3.”我答应了她得要求，她很快在黑板上做完

这一题，当她回到座位，全班同学在观看她这一题的时候，发现她做错了。于是，下面就有学生说:“这一题是最简单的，她都能做错。”这位同学似乎听到这种批评的声音了，脸“唰”的一下就红了，头也低了下来，不敢看着我，情绪就此一落千丈，我知道这时候该我上场了。首先，我没有直接评讲她做的对错，而是大力表扬她的勇气，因为她很少举手，而且这次还这么积极，她的这种行为很值得我们大家学习，她听到我的表扬之后，头开始抬起来了，也敢看着我了。然后，我又说：“同学们，你们觉得谁在黑板上书写的最工整，最漂亮？”同学们毫不犹豫的说：“吴纯纯。”此时，这位同学露出了笑脸。我说：“是的，她的字写的很工整很漂亮，大家应该还要向她学习，接下来我们一起来看看她做的如何？”下面有位学生大声的说：“老师，她做错了。”此时，我看了吴纯纯笑了笑说：“吴纯纯，有同学说你做错了，你觉得自己做的如何？”她低着声音说:“错了。”我说：“那你能不能帮自己改一下呢？”她走上去，准确的找出自己错误的地方，并改正过来。我说：“同学们，经过她刚才的改正，这题就做的非常好了，一开始可能是她太紧张了，所以不小心做错了，这不，现在做对了。”经过我的一番话，同学们也没有嘲笑她，反而羡慕她两次得到老师的表扬，而吴纯纯也开始发现自己身上的闪光点。后来，她课堂发言和黑板板演的次数比以前多了。

四、利用无意注意，缓解学习压力

教学中，学生如果完全依靠有意注意来学习，易产生疲劳和注意涣散，从而难以长时间地坚持学习。但学生也不能单凭无意注意来学习，因为任何学科的内容不可能都是有趣和吸引人的，必须通过有意注意来协调活动，才能完成学习任务，而有意注意需要学生自己克服，至于无意注意有时候就需要我们教师来调节。比如在讲对顶角概念的时候，我向同学们出一个谜语，谜面是：对牛。学生们很感兴趣都在下面猜，后来有同学可能提前预习课本了，说出了谜底：对顶角。大家这才恍然大悟。不仅如此，我们还可以适当的穿插一些笑话，比如有一次上课，有学生在下面一直嘀咕嘀咕的，于是，我借此说了一个笑话：说有一条狗很聪明，只要是加减算术题都会做，于是该主人就向他同事炫耀，主人说5+1等于多少？小狗就会旺旺叫6声。10—7等于多少？狗就会叫3声。有一天主人向他同事说:我家的狗疯了，昨晚叫了一晚。同事笑着说：我昨晚问了你家小狗100万加100万等于多少？同学们哈哈大笑。所以，我们可以通过一些谜语、笑话或者某个经典片段等来唤起学生的无意注意，让学生放松一下，减少学生学习时的疲劳，增强学习效果。

总之，数学具有抽象性、严密性、逻辑性。传统的教学让学生更多的体验到的是数学学习的枯燥，因此，我们有必要通过一些策略和手段，让我们的数学课堂快乐起来，让我们的学习更有积极性和主动性。

参考文献：

［1］出自皮亚杰的《教育科学与儿童心理学》［2］出自孔子的《论语.雍也第六》［3］出自马斯洛的《动机论》

第三篇：在深圳赛亿科技工作是一种怎样的体验

在深圳赛亿科技工作是一种怎样的体验

随着物联网的发展，为顺应智能时代的背景，深圳赛亿科技以传统电子元器件业务为基础，以“软硬云”方案开发为发展方向，通过提供软件电路设计、硬件成本优化，控制器生产等一系列服务不断巩固自己在中国电子产品企业领域的地位。

那么，在这样一家用服务+技术的高新科技公司工作到底是一种怎样的体验了?让我们一起走进深圳赛亿科技智慧的大门。

公司地理位置

深圳经济的发展带来的脱变日新月异，在深圳什么都是一种快节奏。然而，在这种节奏的烘托下有这么一个地方它却给人一种宁静。这个地方叫深圳宝安桃花源科技创新园，深圳赛亿科技开发有限公司就坐落于此，与天独厚的环境吸引着一大批的科技技术型人才投身于赛亿，为中国电子产品智能化研发向前发展奉献着自己的光和热。

工作环境

明亮的办公大楼，办公区和休闲区融为一体，方便员工更好的交流工作心得，也可以在午休时间放松休闲。同时提供支柱式便利机，茶水饮料和小零食应有尽有，同时也提供了更放松的相处空间给实习生，随时可以在此交流学习。

福利待遇

深圳赛亿科技为员工提供有竞争力的薪资，基本薪资+岗位津贴+提成+PK金+奖金+绩效奖金+宝马奖等;根据员工表现实行转正调薪，表现优秀员工奖励学习基金，额外参加专业知识学习和个人能力的晋升的学习活动，激发员工工作热情。同时享有元旦、春节、清明、五

一、中秋、十一等法定假日，工作满一年享有五天带薪年休假;另外，公司每年补贴活动费用，组织一到两次的户外活动，平时不定期组织爬山、打篮球等社团活动，每月各部门不定期举行一到两次的聚餐活动。员工生日给予生日礼物，并每月组织生日party，传统节日(春节、端午、中秋)、员工婚嫁、生育、子女上大学等重大喜事派送贺礼，充分地体现了公司的人文关怀!

个人成长

在赛亿，从一个普通实习生到一个优秀的正式员工，这样的成长不仅来源于每日的工作，更来源于赛亿整体对部门实习生的培养和激励。

1、定期汇报

定期汇报又分为日报和周报。日报，是指每天工作结束后将所做工作内容进行列表式整理，以及每日心得汇报。主要进行每日工作整合和当日工作内容梳理，最后形成自己有效的经验体会。周报，是指一周的工作内容总结，心得体会、需要改进的地方以及想要尝试的新的工作内容。

2、定期考察

对每一个实习生，赛亿都要求其在实习到一定时期时做相关考察验收。分为月度考察和中期考察。月度考察，实习生每月月底对自己的工作内容进行整合，分为所做工作，所得收获以及改进方向这三方面进行汇报，再由部门经理、人力进行评估转正。中期考察，与月度考察内容和形式相同，时间节点不同，在实习过半到时候进行。

这些汇报和考察，虽然较为繁琐，但是认真对待并且用心去完成，能够收获到的东西将会是熟稔于心，成为自己成长的基石。

深圳赛亿科技成立十三年，是一家专业从事物联网“软 硬 云”及人工智能开发的国高、深高以及双软企业，也是当前国内领先的电子产品解决方案及服务提供商，电子应用设计行业的品牌企业。始终以消费需求为导向，为全球企业提供优质的解决方案，以概念需求为导向，为创新企业提供完美的技术支持。

第四篇：在宾州州立大学就读是一种什么样的体验？

在宾州州立大学就读是一种什么样的体验？

一位朋友给Moveha写的Penn State简介：宾夕法尼亚州立大学，简称Penn State，是一个拥有众多分校的综合性大学。主校区是University Park，在宾州的一个小的college town--State College。State College是位于宾州的一个小镇，整个小镇是为了Penn State而建造的，位于宾州首府哈里斯堡和宾州老牌工业城市匹兹堡中间，到两地的距离约车程两个小时。1.气候State College是个风景优美的小镇，位于群山之中。因为地处美国东北部，所以春秋季较短，差不多只有一个月，夏季多以晴天为主，不常下雨，最高气温30摄氏度左右，但是日照强烈，注意防晒。冬季十分漫长，可以从十月份开始下第一场雪，一直到来年的四月份下最后一场雪，所以这里差不多半年都是冬季，最冷的时候在每年的一、二月份，雪量最大的时候可以没过小腿肚。建议来这里的同学准备一双雪地靴，防水的最好。虽然冬天的时候室内的暖气开的很足，还是建议同学们带一条秋裤，最起码带一副护膝，女生可以多准备几条可以拉到膝盖的毛线袜，毕竟走在学校的路上还是很冷的，冻伤膝盖就不好了。2.交通State College有一个小型的机场，离学校不远，第一次来的同学们可以在orientation的时候请学校的volunteer来接，具体的会在下面的学校生活中提到。市内有非常便利的公共交通，连接学校，住宅区，以及各个超市和shopping center，基本不需要买车。有一个中国超市，不太大，但是东西比较全，就是要做公交，两三站的样子。公交需要硬币，最好准备足够的coins。如果要买大量的日用品的话，可以几个同学一起叫个出租，或者请学长学姐帮一下忙。3.娱乐这里算是一个比较无聊的小镇，没有什么娱乐设施，有一个比较小的shopping center和一个电影院，在离学校比较远的地方，坐公交要差不多四十分钟。学校的临街就是downtown，差不多两个block，有两个便利商店，一些卖学校纪念品的店和小型的服装店，有兴趣的同学可以逛一逛。Downtown的晚上比较热闹，离校区最近的一条街有各式各样的酒吧，有比较安静的、可以看比赛的，还有可以跳舞的。如果有兴趣的同学，可以来一次bar tour，每一个酒吧点一种酒，体验一下不同的感觉。美国的合法喝酒年龄是21周岁，晚上10点之后，没有到21周岁的同学就不能进酒吧啦，哪怕的进去吃东西也不可以。另外，downtown好像开了一家KTV，有兴趣的同学可以去试一下。4.餐馆餐馆主要集中在downtown，有美食快餐Five Guys，他们家的汉堡和薯条不错，也有星巴克、Dunkin Donuts提供咖啡和早餐。Downtown还有三家中餐馆，其中的两家提供盒饭系列，选两个或者三个菜，送一碗汤或者饮料，适合中午午餐时间的比较短的同学。大碗公是我最喜欢的餐馆，有各种盖浇饭、炒饭、炒面、汤面，便宜美味量大。比较正规的（full-service）中餐馆、火锅店在靠近学校南边的住宅区，公交两三站路的地方，味道比较正宗，但是周末会爆满，记得提前订位~学校生活1.新生的orientationPenn State 每年开学的前两周，会有新生的orientation，强烈建议国际学生参加。新生们会住在一个临时的学生宿舍里，每天会有不同的活动，帮你迅速的了解这个学校和这个小镇。Orientation期间学校会帮新生解决所有的琐事，像是注册、提交健康报告、办学生卡、银行卡、电话卡之类的都可以在这两周完成。而且可以交到好多朋友，我在这里的朋友基本上都是在orientation中认识的。另外入学前，加上本届中国同学的qq群，帮助很大。第一次从国内来的同学，建议直接飞到state college，机场虽然很小，但是可以从附近的几大海关口（纽约、底特律、DC等）直飞过来。orientation期间，学校会提供接机的服务。抵达机场之后，按照学校之前寄给你的booklet上的电话联系接机就可以了。和学长学姐联系上的同学，也可以直接联系愿意接机的学长学姐。2.学校交通State College的校区占地较广，在不同地方上课，可能要比较久的时间，学校提供不同线路的校际公交，方便学生来往于不同的教学楼。注意校际公交时间不太准，最好提早到达车站等候，有一个手机app记得要下载下来，可以随时track要搭乘的bus在哪里。3.住宿，校内餐厅大一新生是要去住校一年的，学校在校区的东南西北角都设有宿舍区，每个宿舍区都有相应的餐厅。宿舍没有什么太大的区别，只是个人认为，东边的宿舍（就是靠近商学院的宿舍）虽然比较新，但是条件欠佳。东南边离downtown最近的宿舍餐厅会开到很晚。东南边里健身房比较近的餐厅，适合素食主义，北边和西北边的餐厅适合大快朵颐。另外，学校有自己的冰淇淋店，味道很不错，但是热量很高，健身减肥的同学要慎重哦。Hub是另外一个可以觅食的地方，有不同的美式快餐，星巴克，还有美式中餐panda express。Hub内可以办学生卡，银行卡还有手机卡。楼下有一个bookstore，可以买教材和一些学校的纪念品。有活动的时候，会在Hub内设置售票点。4.校外住宿在学校往南、往北坐公交两三站的地方，都有不同的租房集中地，环境、价钱差别不大，有的提供公交卡，有的不提供。不提供的话，可以去downtown的公交公司办理月卡或者季卡，相对每天投币便宜点。在校外租房一般都需要使用投币洗衣服，要准备充足的硬币（25 cent，也就是quarter）。5.学校生活学专业和选课方面，请一定要向你们的学长学姐了解清楚。同一节课，不同的老师上会有不同的难易程度，而且咨询学长学姐也可以避免选到一些比较难的选修课。还可以向他们借教材，毕竟美国的教材还是很贵的。CSSA中国学生会，会定期组织各种各样的活动，丰富你的校园生活。不一定非要加入、成为member，但是可以定期的去参加他们的活动，还是很有意思很有帮助的。兄弟会和姐妹会，我也没有加入过，不太清楚这一块╮(╯▽╰)╭。不得不提一下橄榄球赛！！在Penn State的期间，一定要去看一场橄榄球赛，Penn State因为这个而出名，连比赛的Stadium都是东部最大的呢。你可以看不懂橄榄球的规则，但是你一定要感受下橄榄球的氛围。根据对手的强弱，门票价格不同，homecoming比赛的门票最贵，刚开赛季的比赛比较便宜，有条件的同学可以提前在赛季开始前就买好季票，也可以在临近比赛的时候去碰碰运气，有时候可以用比较优惠的价格买到很好的票。以上就是我所知道的Penn State，但是笔者毕业多年，可能会有所偏差，学校也有了很多变化，所以现在的学校不一定和我说的一模一样。欢迎校友们前来补充说明~~将要去的同学们，亲自去探索这个地方吧，你会爱上它的！We Are Penn State！!

第五篇：高度自律是怎样一种人生体验

导读：得知有人一年读100多本书，心生向往，决定从明天就开始读书计划，结果书单还没收集完就失去了耐心；

听到有人说一口流利的英语，两眼放光，意淫未来的自己也可以如此这般，结果英语书买了一堆，原声电影下载了无数，最后送人的送人，删的删；

看到有人半年减肥100斤，唏嘘感慨，盯着那些诱人的腹肌人鱼线，决定重拾搁置已久的健身计划，结果咬紧牙关买的跑步机，最后还是落满了灰。

以上的这种状态，据说许多人都会躺枪，别的不说，曾经的我，就是一个典型案例。回到家里只要平行45度扫一眼，到处都是无法自律引发的溃败局面。桌上成堆的书籍烂了尾，墙角孤立的吉他松了弦，我是比空想家稍微进步一点的行动派，只不过万事都是浅尝辄止，这比空想还苦恼。

自由这个东西虽好，但驾驭不好就是个灾难，它就像雷神手里的锤子，大多数人拿不动，就算拿得动也不见得能舞得呼呼生风。它也让我明白，脱离大体制的同时也要在心里建立自己的一套小体制，自律是获取真正自由的最好办法。

反思之后就制订了一套计划，学着管理自己的时间，开始每天早上六点跑步，上午看些闲书，下午出去谈事或者整理文章，晚上给自己一些自由时间。至于为什么选择早上跑步而不是晚上，说来话又长了，明确的一点是，它决不是对身体的考量，而是时间管理上的影响。待我以后再细聊这个话题。

大家可以看出，这样的自律，是粗线条的，那就是我一直保持着悠闲的状态，不会像有些高手那样把每天每个时段要做的事列得那么清楚。我知道，自我管理的能力是慢慢培养的，拔苗助长很有可能前功尽弃，最后落了个虎头蛇尾。

1自律带来的改变

超出想象

一、身心好了

跑步是我的自我救赎，原来压在身上的那30斤脂肪，像是堵在胸口上的一面沉重的墙，内心暗无天日。推开那面墙之后，身轻气也顺，昏睡的细胞都在觉醒。

二、不怕事了

健身讲究无氧阈值，遇事也讲究承受能力，能把一件事坚持100天、一年，就会对其它事充满征服的冲动，知难而上，毫无畏惧，你看我想了10多年辞职的事，就是在自律后落地生根的。

三、时间多了

欲望少了，睡得就好，起的就早，时间自然就多了，多出来的时间，可以用来满足一下越来越大的书瘾，跑步瘾，过瘾。

四、更满足了

以前天天吃肉喝酒，现在自律克制，反倒对节日里的一醉方休无比期待，逮着一次就大碗喝大口吃，满足。

高度自律是怎样一种感受我不知道，但保持适度的自律，把一件事坚持半年，就有可能改变人生的轨迹。我就是活生生的例子嘛，小时候想去少林寺，上学后学的计算机，毕业了进的报社，后来又转战电视台、互联网，现在，跑步成了我的事业。

过去30年没有一件事像现在这样能带给我这么大的成就感，而且又那样富有魅力。两年的自律就有这样美妙的感觉，那长期的自律一定会有一个更美好的感受。

2自律的几个阶段

兴奋、痛苦、享受

一、自律前期——兴奋

每个人都有好奇心，年轻人都喜欢尝试新鲜事物，而且每件事在刚开始做的时候都充满干劲，正所谓“三分钟的热血”，所以，一件事，特别是一件在社会上普遍具有热度的事，在刚开始都会吸引一大批狂热的追随者，在试探的过程中也确实能保持一段时间的兴致，但人还有一个毛病，就是喜新厌旧，对一个事物无法保持长期的热爱。

就像自律，许多人制订读书计划之后，刚开始几天都能坚持下来，坚持21天就被自己感动了，但30天之后突然觉得乏味，一想未来漫长，心里不爽就放弃了。跑步也是一样，完成第一次跑步任务之后，许多人都会累，但同时也会伴随着令人欣喜的成就感，这种成就感会让人坚持完成开始的三五天，然而时间一长，成就感抵不上疲劳感出现的频率，人就容易泄气。

二、自律中期——痛苦

生来喜欢享乐是人之常情，谁都知道周末吃个火锅，喝个小酒，窝在沙发上看得电影比啥都舒服，为什么要起床跑步啊，那么累，满身汗，有那时间，多睡会觉多美啊。

于是，当一件事坚持了几天，占用了你以前吃喝睡觉享受的时间之后，你就开始进入痛苦期，如果长此以往，自然而然就会想到每次跑步过程的痛苦，殊不知，这其实就是陷入了“最后一公里”的困局，心理和生理的双重折磨，一般人都是乖乖缴械投降。

就拿糖尿病来说，它虽然是致命性疾病，但现代医学已经把它转变为可控范围，只要定期口服或注射用药，就能预防伤害。但为什么每年还是会有许多人因为它而昏迷、失明、截肢甚至死亡呢？ 原因就是许多人都不会坚持按时用药，从而影响了药效。在最不起眼的细节上摔了跤，在“最后一公里”的地方没有坚持住，就永远无法突破瓶颈，享受到一公里之后的快乐。

三、自律后期——享受

还是那个卫星的例子，当自律改变了自己，就会吸引别人的关注，一两个人关注可能不会觉得如何，但成百上千人的关注就会给你很大的自信和满足。说到底，人还是群居动物，藏在阳光下只是很少的一部分。但就算最不喜欢交际的人，也是希望得到大家的赞赏和关注。

当然，自律最终目标不只是为了得到别人的肯定，但如果你通过自律有效督促了自己，学会在生活中积极汲取知识，努力锻炼，你的一举一动，一笑一颦自然就会让亲友感受的到。跑步为什么会给人带来无穷的正能量，正因为它是“见效”最快的自律方式，只需要跑三五个月，就会有收获。

3如何做到自律

先得有点“余闲”

许多人以为自律就是把自己所有的时间都排满，不浪费一分一秒，其实不然，给大家分享《稀缺》里的一个观点：生活中不能没有“余闲”。在经济上没有“余闲”的是穷人，在时间上没有“余闲”是整天忙碌却没有收效的人。

简单的说，就是如果每天计划表安排得很满，没有一点空余的时间，只专注当下的工作，就容易被突发事件打乱节奏，人的精力就和上网带宽是一样有限度的，如果总是拆西墙补东墙，自律很快就会成为压力，转变为自我束缚，逐渐陷入忙乱。

这就很清晰地道明了为什么许多人无法很好的自律，就是因为一开始就把时间安排的太满。所以，如果你也想学着有效的自律，先从一件事做起，不要贪多。

比方说跑步，100天就做跑步一件事，也不要硬逼着必须每天都跑，那样既不理智，也容易受伤，刚开始一周就跑三次，坚持下来对于自信心的建立就有很大的帮助，一旦在一个时间段里完成了一件之前认为不可能完成的任务，就会慢慢喜欢上自律的感觉。

从明天起，跑步、读书还是其他别的，任选一样吧，只要开始，自律会把你带入充满惊喜的世界。▲